职业生涯规划电子版

《职业生涯规划书》

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职业生涯规划书

之○

米○

粒

小○

成长计划

○小○米○粒

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人生格言：

目录

页数序言

一．自我探索 (6)

1.职业兴趣

2.职业能力

3.职业价值观

4.职业人格

自我探索小结

二．职业探索 (14)

1.社会环境分析

2.个人环境分析

3.本专业探究

4.目标地域探究

三．职业决策： (25)

1.首选职业目标

2.SWOT分析法

3.人职匹配分析

4. 职业路径

四．行动计划： (29)

1.大学期间的行动计划：

2.职场适应计划：

3.长期发展计划：

五．自我监控 (31)

1.评估的时间

2.评估的内容

六．反馈和修改 (34)

七．备选方案 (35)

1.备选目标职业

2.职业路径和计划

八．结语 (38)

序言

我是一个普通的学生，像大部分孩子一样进入了大学生活。换种思路想，我又是一个幸运的孩子，相对于那些上不起学的人，我拥有完成学业的机会。我知道脚踏实地是永远的成功真谛。大学的四年，我就要努力落实这个学习方法，不急不躁，慢慢磨练自己，我会做那

些实际一点的事，而不去追求那些我力所不能及的，我相信一个人的能力是一步步积累出来的，是从实际事情中积累总结出来的一种经验。我相信自己最终会找到属于自己的学习技巧。

当然脚踏实地不只体现在学习上，生活上，工作上都需要磨练自己的这方面品质。和他人的交往永远是一门学问，磕磕盼盼是难免之事。重要的是从中吸取友好相处的方法，以及认识到自己的不足。在工作上，对于学校领导或校组织安排的任务尤其是有助于他人的，尽自己最大的努力做好。

20岁的年华在我的身上闪耀、喷薄，我唯有

的选择就是释放它，去寻找，去追逐我的理想，积

累阳光雨露，酝酿清香，最后绽放自己。

一．自我探索

1.职业兴趣——我喜欢什么？

（1）自我评估的结果：

我喜欢读书，看小说，旅游，了解各种小知识，喜欢学语言，喜欢用心灵寻找美好的事物，喜欢用笔尖，相机记录下让人有所感触的画面。不喜欢沉闷，一成不变的事物。

（2）职业测评的结果：

根据霍兰德职业兴趣的测评得出以下结果：

得分统计表

技能型(A 型) 研究

型(B 型) 文艺

型(C 型) 社会

型(D 型) 企业

型(E 型) 事务

型(F 型)

12 12 14 19 12 1

结果统计图

技能型12

研究型12

事务型1

文艺型

14

企业型

12

社会型

19

我的职业类型是社会型（ D 型）：

基本特征：

1. 该类型的人关心社会的公平和正义，往往有较强的社会责任感和人道主义倾向；

2. 该类型的人善言谈，能和周围的人融洽的相处，喜欢周围有别人存在；

3. 该类型的人愿意教导别人，而且一般喜欢和人而不是和事物打交道。

职业特征：

1. 该类型的人喜欢参和解决人们共同关心的社会问题，适合从事

为他人服务和教育他人的工作；

2. 该类型的人喜欢和人打交道、社会交往较多的工作，希望能够不断结交新的朋友，适合从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等工作。

3 ．该类型的人非常看重人和人之间的关系，愿意帮助照顾周围的人，喜欢参加集体活动，适合咨询等帮助别人解决人际方面的问题的工作。

在职业发展过程中，该职业倾向的人可以充分发挥自己人际交往方面的能力、在团队或集体活动中积极主动地扮演组织协调者；此外，注意在工作中通过有意识的锻炼增强自己独立工作的能力。

推荐职业：该类型的典型职业：教师、学校校长、心理辅导员、公务员、咨询人员、医生、护士、职业指导顾问、育婴师等。

职业兴趣探索小结：

对自己的认识还应该从自己的综合素质和实际能力来了解自己，用实践检验自己。通过以上测试，我感觉更深层的认识了自己，我对处理人和人之间的交往没有问题，而且比较善解人意，是朋友倾诉的有好对象。但感到自己的工作能力以及独立性较差，要注意这方面的提高。

2.职业能力：我能做什么？

（1）自我评估的结果：

我的社会经验较少，独立能力较差，在清楚地表达出自己的想法

上，还需加强语言上的技巧和提高逻辑思维能力。但本人思维活跃，在灵感方面比较突出，有敏锐的洞察力。

（2）职业能力测评的结果：

你的人际交往能力较强。和陌生人打交道不会让你觉得不愉快。

（3）通用技能测评结果：

你的创造性一般。

（4）360度分析

除了对自己的全面分析外，我还结合了360度多角度来做比较。

优点缺点

家人评价

心思细腻，温柔善良；

有责任感，诚实守信；

比较任性，不够坚强，

做事情动作比较慢。

老师评价

做事有条理，遇事比较

镇静从容；虚心好学，善

于吸收别人的优点。

顾虑过多，不能当机立

断，少了冒险精神。

亲密朋友评价

有一定的洞察能力，能

体贴对方心理；善于和人

沟通，有团队合作精神；

有时静若处子，有时动若

脱兔。

太过单纯，容易相信别

人，在社会上当心吃亏。

同学评价

积极主动，心态乐观。

乐于助人，有爱心。

做事情三分钟热度，意

志力有待加强。

校

领导评

价

勤奋好学，作风正派，

能积极主动的完成领导交

给的任务，综合素质比较高。

比较胆小，过于拘谨，

魄力方面有待锻炼。

职业能力探索小结：

我的创造力有待加强，我所学的教育技术专业，需要动手能力强， 想象力丰富，记忆力好，涉及的方面广，是技术和理论的结合体。所以我要在这能力方面加强自己，并保持住自己善于沟通的优点和责任心。

3.职业价值观----我看重什么？

（1）自我评估的结果：

我认为人生的价值在于你的心灵填充了什么，是金钱还是爱。我不在乎最终得到多少。只在乎已经拥有的。

（2）职业价值观测评结果：

我的分数为

从我的得分中反映出，我的职业价值观倾向为： 帮助*贡献 型 。 该类型的人认可的核心价值是自己的工作和知识能对他人和社会帮

助*贡献

审美*艺术 思考*创新 成就*实现 自主*独立 地位*声望 影响*支配 报酬*财富 社交*人脉 安全*稳定 舒适*安逸 团队*融洽 新奇*冒险 规则*秩序 19 13 12 17 16 12 13 15 13 15 12 18 13 12

有所帮助。例如：改善拥挤的交通状况，通过新的产品来消除、缓解疾病等。这种类型的人富于同情心，关心他人，他们把他人的痛苦视为自己的痛苦，不愿干表面上哗众取宠的事，把默默地帮助不幸的人视作无比快乐。他们总是为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为自己的追求。希望自己的付出对社会是有帮助的，他人会因为自己的行为而受惠颇多。

适合的职业：医生、教师、警察等社会型工作很适合该类型的人。

职业价值观探索小结：

如果我想有一个舒心的生活及工作环境，我就应在确立工作目标上花一些心思。避免一些利益冲突较大的岗位，首选一些能对他人有益的工作，这样在以后的工作中就能时常通过看到别人获得帮助而充实自己的内心世界，能过的快乐自在。不要选择容易迷失自己的竞争岗位。

4.职业人格：

我的人格类型为：ISFP （内向感觉情感知觉）

我的人格特征：

通常彬彬有礼，外表安静，而内心很热情，待人友好，心思敏感，为人善良。比较谦虚，对不同的意见常常保持沉默，不会把自己的观点和价值观念强加于人。能平静愉悦地享受目前的生活，做事不慌不忙，不愿过分紧张和劳心劳神。善于观察、讲求实际，了解现实和周围的人。有耐心，易通融，很好相处。您能以实事求是的态度接受他人的行为，但需要基本的信任和理解，和睦的人际关系。

不喜欢寻找和发现那些您认为不存在的可能性,建议您在一定高度下考虑问题，学习做长远规划，发展您的前瞻性，更好地安排时间和精力。总是难以拒绝别人，有时为了满足他人的需求而拼命地工作，以至忽视了自己。建议必要时学会说“不”，更直接地表达自己的内心感受和观点。可能忽视事物之间的内在联系和逻辑思考，建议尽量客观公正，思考成熟后再采取行动，不要太个人化或情绪化。容易相信别人，但需要更注重自己的需求，而且要对别人的行为加以分析。在分析中加入一些客观和怀疑的态度会让您更准确地判断人的性格。

在工作中的优势：

很有艺术天分，对自然的美丽情有独钟，对直接从经验中和感觉中得到的信息非常感兴趣，喜欢为自己创造一种幽雅而个性化的环境；

为人热情慷慨，对您很关心的人和组织非常忠诚，而且主动愿意支持组织的目标，没有领导别人的愿望，往往是忠实的跟随者和很好的合作伙伴；

有稳定平和的心态，能够全身心地投到此时此刻的工作中，能够注意到重要的细节，尤其是哪些有关他人的细节，并且能够灵活地对他们的情况和需要做出反应；很有爱心，在工作中乐于助人，甘于奉献；

能够准确评估目前形势，并看出什么是最需要保持稳定的；仔细评估冒风险和试用新方法时的灵活性和主动性。

在工作中的劣势：

可能忽略事物深层暗示的倾向，观察不到目前还没有出现的潜在机

会；在适合的时候，主动承担一些工作对您的发展更有利。

不喜欢过多的规则和结构过于复杂的机构，可能会被大量的复杂任务压的喘不过气来；有时斗志不足，容易松懈,通常不愿付出过多的努力，在压力和挫折面前不够坚持；

不愿意为坚持自己的想法和立场而冒险打破和他人的协调关系；不愿直接拒绝或批评别人；可能对矛盾和异议很敏感，对他人的批评会感到生气或气馁，有时容易过分自责；

不愿提早准备，一般只做短期计划而不制定长期目标，对于不喜欢的事采取拖延战术，可能无法很好地利用自己的时间，不能按时完成任务；

做决断对您来说往往是比较困难的，特别是在和自己的感受相矛盾时很难做出符合逻辑的决定。

职业建议：

您希望有独立工作的自由，工作中没有太多的规则、结构、僵化的程序，并且富有审美情趣。文艺型工作很适合我，例如：室内／风景设计师、宝石设计师、画家、演员、服装设计师、乐器制造、漫画/卡通制作、厨师等。

您喜欢在活跃的、合作的环境下工作，周围人际关系和谐，彼此积极支持。工作不要求例行公事的公开讲话，不需要总是拒绝别人。

您希望通过具体的、切实的方式帮助他人、贡献社会。服务型、社会型工作很适合您。例如：文科教师、医疗保健事业、美容专家、策划、翻译人员、社会工作人员、客户销售代表、工程师、娱乐工作者、

消防员、野外探险领导者、保险鉴定人等。

您做事灵巧、细致，那些户外的，可以接触实事，变化丰富的工作也是您该考虑的。例如：植物/动物/生物学者、地质/考古学者、摄像师、计算机操作员、系统分析师、检查员等。

职业人格小结：

在工作中，你和上司或同事之间的交往跟你的职业人格特点息息相关。以后的生活中我要学会表达自己的情感，不要压制自己的想法，打探提出自己的意见。更好的安排时间和精力，不拖泥带水，努力按时完成工作，在工作中时刻鼓励自己，不可以气馁。

二．职业探索

1.社会环境分析：

（1）现阶段的就业形势分析：

2010年大学生就业形势分析

教育部部长袁贵仁在2010年全国普通高校毕业生就业工作视频会议上直言：国际金融危机对我国就业的不利影响还没有消除，如果说2009年是我国经济最困难的一年，2010年可能是最复杂的一年，整个宏观层面就业形势就很严峻。

【形势】

2010年普通高校毕业生将达630余万

2009年高校毕业生就业工作克服了国际金融危机的不利影响，实现了高校毕业生初次就业率的基本稳定和就业人数的继续增长。明年需要就业的毕业生数量很大，各地教育部门要进一步扩大“农村教师特岗计划”的规模，积极配合有关部门继续组织实施好各类基层就业项目，并做好2010年高校毕业生入伍服义务兵役的征集工作。“虽然今年第三、第四季度高校毕业生就业情况已经回暖，不过明年的就业形势仍不容乐观。”中国人力资源和社会保障部全国人才流动中心主任司益磊，16日在浙江宁波参加“2009秋季全国人力资源市场高校毕业生就业服务周”活动启动仪式时说。

【现状】

“ 蚁族”生活在劳碌奔波中寻求改变

“蚁族”，大学毕业生聚居群体，被称为继农民、农民工、下岗工人之后出现在中国的又一群体。之所以把这个群体形象地称为“蚁族”，

是因为该群体和蚂蚁有诸多类似的特点：高智、弱小、群居。据统计，仅北京一地就有至少10万“蚁族”。上海、广州、西安、重庆等各大城市都有大量“蚁族”，在全国有上百万的规模。

和往年大学生千军万马挤向大城市的现象不同，近来大学生就业出现了一股“回流”潮，中小城市受到了大学生的青睐。不同的统计资料都表明，“京、沪、穗、深”曾一度是大学生就业的首选之地，大连、厦门等二线沿海发达城市次之。如今，在大城市生活持续增长的各种压力却使“事情正在起变化”：一部分大学生开始理性地反思这种“唯大城市是从”的就业观念，并且反其道而行之——回流中小城市。

（2）政治现状分析：

尹蔚民：金融危机年中央出台六大措施稳定就业

2009年12月24日，受国务院委托，人力资源和社会保障部部长尹蔚民向全国人大常委会报告促进就业和再就业工作情况。尹蔚民表示，去年来国际金融危机在对中国经济发展造成严重影响的同时，也给中国就业带来巨大冲击。此外，总体上看，稳定就业取得初步成效。尹蔚民表示，金融危机年中央出台六大措施稳定就业。

第一是结合扩大内需发展经济，更多拉动就业。

第二，减轻企业负担，稳定现有岗位。

第三，加大政策扶持，鼓励自主创业。

第四，针对重点群体，统筹安排就业。

第五，大力开展职业培训，提升劳动者素质。

第六，强化公共就业服务，充分发挥基层平台作用。中城市联合举办民营企业招聘周活动。四是2009年9月专门开展了迎国庆就业援助进家入户专项活动，巩固困难群体就业援助的成果，并全面落实已就业人员的扶持政策。此外，各地还结合本地实际，开展了各具特色的就业服务专项活动。

（3）市场对人才的素质要求分析：

企业最看重的是扎实的专业知识

详细数据统计如下图：

从上面的图表中可以发现，企业最需要大学生所具有的能力是扎实的专业知识，其次是外语水平、组织协调能力，分别占35.56%和34.66%，由此可见，在大学校园里，最主要的还是学习这一块，这也同时解决了大学生到底应以学习为主还是以工作为主这个辨题。

大学生确信综合能力最重要

详细数据统计如下图：

这是一道多选题。从应聘者的角度选择企业对自己的要求，82%的学生选择“综合能力”，这是一个不出意料的结果，这里设置这一选项不够合理，综合能力的范围太过宽泛了。而另外有很大部分学生选择“潜力”和“社会经历”，这反映了大多数学生认为企业更看重应聘者的社会实践能力，相对于成绩和学历，社会应该更看重员工未来的发展潜力，这个方向是正确的，也会是当今学生注重培养的能力。

民企需求量最大

详细数据统计如下图：

从企业性质来看，可以看出来招聘的企业主要是国企、名企、私

企等企业。这类企业对人才的需求量大，技术含量较高，并且都处于发展阶段，比较需要高等只是人才来拓展自己企业。从图中可以看出，民企是最多的，占25.69%，由此可见，民企数量众多，对人才的需求量是最大的，已经成为促进就业的主要力量，解决就业难题的一个重要措施就是促使大学生转变就业观念，到民营企业就业。

2.个人环境分析：

家庭：

家庭经济

家中经济情况一般；家人健康。父亲在外经商，属于小型规模；母亲在本地开店；总体经济情况属于中层阶级。

家

庭期望

家中最大愿望是我能运用自己的能耐，充分发挥自己的社会价值，不让生命留下遗憾。

家庭影响

从小家人的为人影响了我，父亲教会我如何脚踏实地，诚实守信；妈妈对我言教身受要知书识礼，温柔善良。

学校：

长春师范学院坐落在美丽的北国春城——长春，是一所具有较长办学历史的省属高等师范院校。学校始建于1958 年，时名长春师范专科学校。1963 年根据国家院校调整政策，易名为长春师范学校，1981 年，经国务院批准更名为长春师范学院。1986 年起隶

属中国有色金属工业总公司。1998 年起按中央和地方共建机制运行，划归吉林省管理。2001 年学校顺利通过教育部普通高等学校本科教学工作合格评估。2006 年 1 月学校被增列为硕士学位授权单位。2007 年底，学校将接受教育部本科教学水平评估。

建有中国东北边疆历史研究（中文部分）资料信息中心、中国民间文艺家协会萨满文化研究中心、中国文选学会《昭明文选》和传统文化研究中心等 3 个国家级科研平台和吉林省高句丽渤海文献研究中心、吉林省高校党建研究所、吉林省粮食深加工研究所、吉林省高校社会科学重点研究基地、吉林省社会科学“十一五”规划重点研究基地等 5 个省级研究机构。

近三年，学校共承担科研课题288 项，获各级科研奖励78 项，其中国家级教学成果奖1 项，吉林省科技进步奖1 项，吉林省社会科学优秀成果奖 5 项，省社科联优秀成果奖9 项；在国内外重要期刊上发表论文1130 篇，出版学术专著和教材115 部，取得了一批高水平的研究成果。学校目前面向全国27 个省、市、自治区招生。近三届本科毕业生年底平均就业率为95.4% ，名列吉林省高校前茅。

3.本专业探究：教育技术学

（1）专业架构：

（2）我的专业的就业形势分析：

“毕业即失业”，这种离中国大学生曾经非常遥远的现象，随着我国高等教育由“精英教育”向“大众化教育”的急速推进，如今已经真实地出现了。所以大学生们一进大学就考虑就考虑毕业之后的就业方向。对于自身所学的教育技术学专业的就业情况我也做了一些相关的了解和调查。

教育技术专业毕业生就业方向总体为：

1、各级师范院校和中等学校教育技术(含信息技术)课程的教学，主要对象是博士生、研究生、本科生；

2、各级学校和各级电教机构的教育信息化和教育技术的使用研究、主要对象是研究生、本科生；

3、教学系统(包括软、硬件环境)和现代教学媒体的设计和开发，主要对象是研究生、本科生；

4、远程教育中学习资源、网络课程的开发和建设，主要对象是研究生、本科生；

5、政府和企事业单位人力资源开发和绩效的提高，主要对象是研

究生、本科生；

6、IT产业中教育产品(教育网络、教育软件、仿真教学系统)的开发，主要对象是研究生，本科生；

7、广播电视系统、信息广告公司中广播电视节目和网上栏目的创意、策划和编制，主要对象是研究生、本科生。

总的而言，就业方向是十分广的，因此，该教育技术学专业的毕业生就业前景是相对比较广阔。

但是我们必须知道我们所面临的处境，目前从全国来看，开设教育技术的学校有200多，其中本科有100多，硕士点有40多个。教育技术的发展是大家都看到的，看教育技术专业的学生就业形势去一年比一年严峻。

而且除去同专业的毕业生的相互竞争外，我们还要接受其他专业毕业生的竞争，若我们从事计算机工作，我们必须面对专攻这方面的计算机毕业生，若我们从事有关广告类的工作我们竞争对手就是广告学专业的、传媒学专业的毕业生，若我们从事IT行业那我们面对的就是那些IT专才……所以我们毕业后的就业情景其实还是很令人堪忧的。

4.目标地域分析：

温州市是浙江省的地级市东南丘陵，为沿海港口城市，浙江的三大经济中心之一。

温州，是一座充满活力和激情的城市，一座充满魅力和梦幻的