肩肘倒立(教案范例)

（肩肘倒立教案）

学习目标1.认知目标：使学生能知道并能说出肩肘倒立的技术要点。学会动作评

价方法。

2.技能目标：80﹪的学生能独立完成动作，20﹪的学生在同伴的保护和

帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。

3.情感目标：关注同伴，体验合作帮助和取得成功的喜悦感。

场地

器材

足球场、小体操垫子

41块、短绳10

重点难点肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。后倒、伸展髋、立腰动作连贯，控制平衡。

教学流程1.肩肘倒立的辅助练习；2.进一步学习肩肘倒立；3.教师通过集中讲解肩肘倒立的保护与帮助、动作并示范，组织学生两人一组进行互帮互练。

课的结构时

间

次

数

教学内容教法学法组织与队形

准备部分10

分

钟

次

一、课堂常规

二、游戏：

《应变小游戏》

三、自编拉拉操

《大家一起来》

1.调动学生学习的积极

性、反应灵敏性。

2.游戏方法：列举几样

教师：高学生：矮

教师：胖学生：瘦

3.手拿拉拉花四列横队

进行练习。

教师带领学生一起

完成。

要求：动作舒展到

位，听音乐有节奏、

开心的完成组合操。

组织：成四列横队

基本部分30 20

四、《肩肘倒立》

1.专项准备活动

2.直腿坐撑后倒翻臀

臂压垫辅助练习

3.后倒翻臀、立腰辅助

练习

4.后倒翻臀、立腰、展

髋辅助练习

5.进一步学习肓肩肘

倒立

1.教师演示完整动作并

巡视与指导。

2.要求翻臀、手臂用力下

压。

3.学生在练习过程中要

明显的翻臀、立腰、展髋

动作，夹肘撑腰背要及

时。

4.练习过程中要明显的

翻臀、立腰、展髋动作，

夹肘撑腰背要及时。

5.把拉花和短绳做标志

物，进行肩肘倒立练习。

6.优秀学生进行展示。

1.充分将头、颈、肩、

背、腰依次活动充

分。

2.听教师口令进行

集体练习。

3.听口令进行夹肘

练习。

4.二人一组进行练

习，相互观察、相互

保护，比比谁做的

好。

5.二人、四人一组进

行小游戏，要求夹肘

及时，立腰迅速。

1.将学生分成相等

的四组，每人一块

垫子，分别站在垫

子后面跟着教师进

行动作练习。

2.认真做好保护与

帮助，防止扭伤，

注意安全。练习结

束向右边走，不能

踩垫子。

10 1

五.课课练

1.仰卧起坐

2.背肌

3.跪卧撑

4.跳绳

1.创设情景与讲解游戏

规则

2.组织比赛

3.讲评

团结协作，争取好成

绩，遵守规则，注意

安全

结束

部分5 5

六.放松、评价

七.宣布下课

八.安排学生收器材

九.师生道别

教师带领学生在音乐中

进行放松操

在优美的旋律、快乐

的气氛中跟着老师

全身心听着音乐，充

分全面的放松。

★★★★★★★★

☆

易犯错误预防纠正：夹肘、立腰、展髋不及时，可采用标志物进行辅助帮助练习。

预计心率曲线预计

练习

密度

练习密度：

45%

平均心率：

135次/分钟

安

全

隐

患

1.衣裤口袋中不要放硬

物，如眼睛，发夹等（课

前提示）2.场地平整，

没有尖锐的物体，如小

石头，钉子等（课前检

查）（每个环节提出不

同要求）

学与教的课后反思本课时的教学目标是：进一步学习肩肘倒立的技术动作，发展学生的腰腹肌力量、灵活、协调等素质及平衡定向能力，提高学生自我锻炼、自我保护的能力，培养学生互帮互学的良好习惯，体验取得成功的喜悦感；培养学生美感与韵律感，陶冶学生情操。

跪

卧

撑

背

肌各2分钟

跳绳

仰卧起坐