面对问题学生

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面对问题学生

面对问题学生,我们该怎么办

“问题学生”是指那些与同年龄段学生相比,由于受到家庭、社会、学校等方面的不良因素的影响及自身的存在的有待改进的因素,从而导致在思想、认识、心理、行为、学习等方面偏离常态,需要在他人帮助下才能解决问题的学生。主要表现在品德、学习、行为、心理方面。

我一直在农村小学任教,经过长时间的调查,研究和探索,渐渐掌握了问题学生的一些形成原因和教育方法。

形成原因:有些孩子从小生活在单亲家庭中或爸妈常年在外打工、过度依赖家长,害怕进入学校、心里压力过大等等原因。

导致结果:1、学习上——学习的目的不明确,学习态度不端正,缺乏上进心,上课故意调皮捣蛋等。

2、思想品德上——不尊重师长、故意欺负同学、破坏集体、对集体漠不关心,身上存在一些不良的行为习惯等。

但问题学生都会表现出一些共同的行为特征。按其表现,可粗略分为以下几种类型:

1、忧郁型。这种学生多生长在离异家庭中,他们与家庭成员很少沟通。比较自卑,喜欢独处,不愿意和同学多交往,少言寡语,胆小怕事,整天生活在一个孤独的城堡里。学习成绩往往中等偏下,这还是问题学生中较好的一类。

2、散漫型。处于无教育和监管能力家庭的问题学生容易表现为这一

类型。其父母不是在外地,就是做生意,只管挣钱,或者离异,根本不管教或者无力管教子女。这些学生行为表现为无组织、无纪律,想干什么就干什么,我行我素,自控能力差,常迟到,旷课,爱说谎话,对老师的批评不予理睬,缺乏上进心,对集体漠不关心,学习成绩较差,这类学生容易产生逆反心理。

3、多疑型。出现在重组家庭的问题学生属于这一类型。由于多疑,对任何事物都持怀疑态度,逆反心理严重。表现为情绪不稳定,喜怒无常,常为一些小事和同学争吵。学习凭兴趣,成绩时好时坏,对老师的表扬和批评麻木不仁,缺乏集体荣誉感。

4、依赖型。由祖辈哺养,或溺爱,自尊心较强,不能正确接受老师、家长的批评。对学校有反感亦或是害怕进入校园,就喜欢在家得“小皇帝”生活。

在笔者任教的班级中就遇到以下几个典型的问题学生,与大家共同研究。

案例一:六(3)班徐云年龄:13岁

学习方面:上课纪律较差,死要面子,不尊重老师,经常撒谎,学习成绩差。

生活方面:爸妈常年在外打工,在校外住宿。

外部表现:特点是活泼、好动、多动、一刻不停,自制力极差。课堂上经常无视纪律,随便离开座位,大声讲话,乱扔东西;课外则在操场上满天飞,手上、衣服总是脏兮兮的。

通过上述的大量观察,调查和综合分析,我初步确定该生智力属

于正常智力范畴的中等水平,性格有缺陷。气质是典型的胆汁质,神经活动强而不平衡。兴奋程度相当高,心理能量大而自我控制力弱。思维特点属于中间型。由此我认为,这个学生,应针对其气质特点,采取特殊措施,至于学习成绩,并非当务之急,但在实施措施时也失败过,下面是我的实施方案。

实施方案:对于这样一位学生我在教育他的方面经过了以下这三个阶段

第一阶段:充分包容,耐心教育,私下交流。

结果:这种手段太过温和,学生不以为然,无法达到教育学生改变他坏习惯的目的。

第二阶段:态度强硬,命令服从。

结果:这种手段针对学生的恶习采用严厉的态度,学生情绪上有所抵触,师生之间的关系无法很好的维系,自然也达不到教育学生的目的。第三阶段:总结失败的原因,从关注学生内心下手,给学生更多的爱心,从小细节帮他、感动他,尊重学生,循循善诱和他推心置腹地交谈,有意识地启发他,让他明白一些道理,做学生的知心朋友,制定成长表格,充分挖掘该生身上的积极因素,帮助他树立自信,鼓励同学给他更多支持和帮助,做好家访工作,让学校与家庭充分结合起来,帮助他健康的成长。另外,在平时的接触中还发现,这个孩子有一定的组织能力和较强的号召力。由于他在正常的学校文化知识领域中难有发挥的空间,很喜欢组织或参加校内外的集体活动或社会活动,特别是在这些活动的服务工作中有积极的表现,具有一定的活动组织、

社交能力和较强的号召力,为他将来进入社会奠定了基础,这一特征往往是许多优等生都不具备的。这就是孩子的闪光点,通过这个闪光点更好的增进了师生之间的交流,实践证明只要正确的引导,问题学生终会转变成一个对社会有用的人才。

总结:苏霍姆林斯基说过:“人不可能没有任何天赋和才能,以致于没有可能在生活中表现自己”,“教育的艺术就在于:教师要善于在每个学生面前,甚至是最平庸的、在智力发展最困难的学生面前,都向他打开精神发展的领域,并使他能在这一领域里达到一个高度,显示自己,教师要精心给问题学生铺设通向成功的台阶,要善于发现学生的闪光点,并加以培养。

案例二四(3)班吕颖

基本情况:成绩一般,爱撒谎,对奶奶的依赖感较强,每天遇到一点小事就哭个不停,意志力不坚强,性格比较内向。

一、用爱唤醒春天。让她感受集体的温暖,和老师对她的爱

二、用勇敢打败懦弱。①私下与她经常沟通,培养她的自信;让孩子慢慢发现自身的价值,从而更加相信自己。②调动她各方面积极性,鼓励她多参加集体活动(可以从集体舞的训练开始),并适时的给予表扬和肯定,发展其亮点。③培养良好的行为习惯。首先要培养她顽强的意志力

三、用真诚换来真心。“亲其师,信其道”。在心理激励中产生良好的情感效应,使他们遇到问题会毫不隐瞒,教师也能了解到他们的

所思、所想、所作、所为,从而有的放矢地进行教育。

以下是我的一点经验与大家共同分享

第一、建立《特殊学生阳光档案》。从入学起就开始建立问题学生的个人档案,加强对他们的学习、生活、心理、行为和家庭情况的了解、跟踪,并详加记载。把每个问题学生分配到班主任、科任老师,由他们负责心理疏导,学习辅导,生活的关照,行为的矫正,定期与家长联系,掌握问题学生在家中和社会上的情况。

第二、建立校园心理咨询室。北京市教委于近日出台了《北京市中小学和职业学校心理咨询室建设基本要求(试行)》,按照规划,两年左右的时间内全市小学中心校以上的中小学校都要建立心理咨询室。笔者所在的学校——姜堰市行知实验小学正在对校园心理咨询室积极创建中,基本任务是围绕学校的培养目标,充分发挥学校心理咨询人员的主动性和专业技能,为提高广大学生的心理素质、改善学校的心理社会环境,并积极承担心理偏常学生的矫治工作,以最大限度地促进全体学生身心的健康发展。

第三、用爱心抚慰问题学生心灵创伤。教师必须做他们的知心朋友,给予全心的呵护,给他们更多的理解和信任,更多的一份关爱,少一些怨恨,用博大无私的爱去感化他们,用真诚的爱心去排除他们的戒备心理,让他们能与教师同学的感情融洽起来

第四、创造活动环境,用激励消除问题学生自卑心理。创造活动的环境,积极鼓励问题学生参加班集体组织的各项活动和社会活动,帮助他们放松思想,对有一定组织能力的学生,老师可以有意识地把活动

中最重要的任务交给他们,培养他们的自信心和责任感,增进和其他同学的友谊。对能力弱的问题学生,也可以有意识地让他们在同学面前做一些力所能及的事,以提高他们的自信心。

第五、鼓励他们多交朋友,用积极的心态面对生活。我们要对他们进行人生观和生活观的教育,提高他们对理想、前途的认识。安排一些成绩优异,品德良好的同学与他们结成学习伙伴,鼓励他们在班级多交朋友。

第六、调动各方面积极性,形成学校、家庭、社会的三体有机结合,把问题学生(包括其他学生)在社会上的情况也掌握起来,只有把社区教育与学校、家庭的教育结合起来,形成学校、家庭、社会协调配合的教育网络,才能使学校和家庭教育的成效落到实处。

第七、充分挖掘问题学生的积极因素。虽然他们的性格存在一些缺陷,但其实他们身上也有多方面的积极因素,在他们的心灵深处也闪烁着智慧的火花,教师应善于抓住他们的积极因素和“闪光点”作为转变的突破口,成功地改变他们的心理状况,激励他们前进的信心和勇气。教师应善于挖掘和培养学生身上的“闪光点”,使其发扬光大,变成“问题学生”转化的起点,让他们在学习中有成功的机会,给他们一个可以达到的目标,引导他们“跳一跳能摘到桃子”,只要他们获得了一点点的成功,都要鼓励,使他们尝到学习的乐趣,体会到成功的喜悦,从而排除自卑心理。每个学生都有“闪光点”一定要善于发掘孩子的亮点,尊重他们的个性差异,帮助他们树立自信。

教无定法,贵在得法。“问题学生”的教育和转化工作,是一项耐心

细致而又持久的工作,我们只要思想上不歧视,感情上不厌恶,态度上不粗暴,方法上不随意,把一颗真诚的心扎根于“问题学生”的心灵深处,全心投入,全力奉献。

转化“问题学生”的教育工作是一项长期、复杂、艰巨的教育系统工程,这需要一个反复研究、探索的过程。转化“问题学生”教师要因材施教,进行反复、耐心地教育,需要学校、家庭和社会的密切配合,将教育优势有机整合,充分发挥。

浅谈大学生如何面对挫折

浅谈大学生如何面对挫折 摘要:人生难免会遇到挫折,没有经历过失败的人生是不完整的人生。没有河床的冲刷,便没有钻石的璀璨,没有挫折的考验,也便没有不屈的人格。正因为挫折,才有勇士和懦夫之分。记住“天降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,增益其所不能。”巴尔扎克说:“挫折和不幸,是天才的进身之价;信徒的洗礼之水:能人的无价之宝;弱者的无底深渊。 关键词:挫折面对积极方法 挫折是指个人从事有目的的活动时,由于遇到阻碍和干扰,其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括考试没考好,成绩下降,受到老师和家长的批评和责备;情感方面如:向自己喜欢的异性表示好感,却遭受拒绝和婉言谢绝,以及恋爱后不欢而散等。 适度的挫折具有一定的积极意义,它可以帮助人们驱走惰性,促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过:“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。” 首先,挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程,如果适应得好,就觉得宽心和谐;如果不适应,就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时;根本不知道什么是对,什么是错,正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说,甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当,学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条

件下调整行为。反之,从小无法无天的孩子,一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。 其次,挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中,从进小学到读大学,直到工作选择,都由父母去承受压力,因而他们对各种困难体验都不深,缺乏忍耐力,没有坚强的意志,一旦遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折,是意志力的“运动场”,当你大汗淋漓地跑完全程,克服了生活的挫折,就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”,因为每战胜一次挫折,都强化了自身的力量,为下一次应付挫折提供了“精神力量”。 生活中的失败挫折既有不可避免的一面,又有正面和负面的功能。既可使人成熟、取得成功,取得成就,也可能破坏个人的前途,关键在于你怎样去面对挫折。 人在遇到挫折时,往往会感到缺乏安全感,使人难以安下心来,工作和生活都会受到影响。那么,对我们大学生而言,主要会遇到哪几方面的挫折呢? 第一,学习上的。因各人的接受能力不同,在学习上,特别是大学学习,与以前的有很大的区别,以前基本在上课就能巩固,并且老师讲的又都非常的细致,而现在更多的是我们自己的课后的学习,(课上的学习仅仅就那么几分钟)假若在学习上没有抓紧,而在期末考试中不理想,甚至挂科,降级,更严重的到退学。那么,我们就得从现在起好好的学习,好好对待。

谈大学生如何应对挫折

谈大学生如何应对挫折 很多大学生在进入大学之前,从来没有经历过集体生活,生活自理能力较差。在高中阶段,主要任务是学习,真正是“两耳不闻窗外事,一心苦读圣贤书”。什么事情都是父母做好的,衣来伸手饭来张口。进入大学后,高教实行的是较为严格的集体生活管理模式,许多大学生由于自理能力相对较差而不适应这种生活,产生生活上的不适应感,从而造成挫折。这也是我个人所深感体会的。从而,我们面对这些挫折时,一开始是手足无措,渐渐地,自己必须找到解决方法应对挫折,因此,我们必须摆正心态,正确认识挫折。挫折是每个人成长过程中所必须经历的,可以说没有挫折就没有成长。因此,当我们遇到挫折的时候应该庆幸,因为这是上天给予我们成长的机会,我们需要的不是畏惧而是感激,进而摆正心态,从容的面对挫折。 每个人承受挫折的能力都是不同的,个人对挫折的承受能力和其他的心理素质一样,是可以通过学习和训练而获得的。当代学生家庭条件比较优越,挫折经验比较少,因而挫折承受力较差。针对这一情况,大家可互相配合,适当创造一些挫折的情境,培养个体的独立意识和独立能力,增强个体的挫折承受力。应对不良学生的个别心理辅导由于大学生社会阅历浅,心理不够成熟,应对挫折的能力是有限的。在生活和学习中遇到重大挫折时,个别学生可能会出现应对不良的心理症状。心理咨询是一项给来访者以心理指导和帮助的专业性服务工作,它给大学生提供了一个倾诉内心积淤的场所,能有效地消除其心理挫折所带来的焦虑和痛苦,为大学生心理发展,提高环境适应的能力提供具体指导。 大学生由于学习生活环境的变迁,在学习上面临新的竞争和考验。有的学生在高中时是佼佼者,到了大学后不再像中学时那样“拔尖”“才子”、“能人”比比皆是,“众星捧月”的感觉没有了,心里落差和压力随之而来,因此我们必须在这其中找原因,找到原因之后我们就需要方法战胜由此原因所产生的挫折。例如同等能力的情况下而被淘汰所产生的挫折,此时我们不应该埋怨而是应该提高自己的能力,以优越的能力战胜这个原因可能会带来的挫折,这也正是挫折能使我们成长的原因。 大学生具有较强烈的高层次的自我价值实现的需要,也有较明确的发展目标,但在现实社会中却难以事事如愿。尤其是近年来,严峻的就业形势使大学生在求职过程中面临巨大的竞争压力和失败的风险。有的毕业生屡屡失败,体验到较强的挫折感,使得这部分学生对大学教有和自身的能力产生怀疑;甚至有的大学生在入学时就想象着就业时的困境,感受想象中的挫折情境。因此,我们应该时常看一些自我激励方面的书籍,并且在恰当的时候进行自我暗示,告诉自己“自己是最强的”,“一定可以成功”,“相信自己是取棒的”之类的自我激励的暗语,这些暗语具有强大的力量,可以改变你的心态,请你精神抖擞,充满力量。 人生起起落落,生活变幻多样,每个人的生活都不是一帆风顺的,只有经历这挫折的勇者才能到达胜利的彼岸。真正的勇者选择去面对,无论何时,何地,学会面对、学会思考、学会去解决是每个大学生朋友们必须掌握的基本技能。那么,大学生如何面对人生的挫折呢?有以下六点: 1.及时调节情绪 有心理专家说,情绪就像体温计,能够衡量人的心理健康水平。如果一个人情绪问题长时间处于高亢或者低落状态,都说明心理健康出现了问题。心理健康的人,能够在适当的场合适度控制自己的情绪,能够进行恰当的情绪管理,特别

(完整word版)大学生常见挫折及应对策略

大学生常见挫折及其应对策略 一、大学生常见挫折及特点 (一)什么是挫折 挫折是一种普遍存在的心理现象,是个体从事有目的的活动时,遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应 (二)挫折的性质及其转化 消极性vs 积极性 挫折的消极性和积极性都是相对的,也是可以转化的。挫折的转化是指当人们遇到挫折时,以积极的态度向挫折学习,将挫折变为动力,以顽强的毅力继续奋斗,或重新调整目标,从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程,即减少挫折的消极因素,积极寻找挫折积极的一面,促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。(三)挫折阀限和挫折承受力 1. 挫折阀限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。 2. 挫折承受力是指人们在遇到挫折时,能够忍受和排解挫折的程度,也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。 (四)大学生产生挫折的原因 ?构成挫折的外界因素:天时、地利、人和等因素 ?构成挫折的个人因素 1)心有余力不足(期望太高、太多)

2)脆弱,敏感,感情易受伤害 3)不合理的信念与心理反应模式 ?-绝对化:就要这样!没有通融余地。 ?-至善主义:要完美无缺,无可挑剔;要得到所有人的好评。 ?-以偏概全:;一点不行,全面完了;一步不行,全局完了;一时不行,永远完了。 ?动机冲突 挫折三要素 ?挫折情境挫折认知挫折反应 1、挫折情境 ?C、趋避冲突(正负冲突):指同一个目标对于个体来说,可能会满足某些需要,同时又构成一定的威胁,因此产生既有吸引力,又有排斥力的矛盾心境,如某个同学既想谈恋爱,去感受爱情,又害怕会因此影响学习等。 ?d 、双重趋避冲突:指两个目标均有利弊,希望取两者利而避其弊。如某大四学生,成绩中上。系里拟推荐他免试攻读研究生,条件是毕业以后留系任教至少七年。他既想读研深造,又怕自己考不上;既想得到免试上研的机会,又不想做教师;既想本科毕业就去工作有收入,又怕这样失去了提高学历的机会。 ?(3)能力与期望的矛盾:这是指个体的期望值太高,但能力有限而导致的挫折。比如一个人因过于自信,过高地估计了自己的能力,向自己提出了不切实际的要求,设定无法达到的目标或计划。结果这些

大学生常见挫折及其应对策略修订稿

大学生常见挫折及其应 对策略 内部编号:(YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128)

大学生常见挫折及其应对策略 一、大学生常见挫折及特点 (一)什么是挫折 挫折是一种普遍存在的心理现象,是个体从事有目的的活动时,遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应 (二)挫折的性质及其转化 消极性 vs 积极性 挫折的消极性和积极性都是相对的,也是可以转化的。挫折的转化是指当人们遇到挫折时,以积极的态度向挫折学习,将挫折变为动力,以顽强的毅力继续奋斗,或重新调整目标,从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程,即减少挫折的消极因素,积极寻找挫折积极的一面,促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。 (三)挫折阀限和挫折承受力 1. 挫折阀限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。 2. 挫折承受力是指人们在遇到挫折时,能够忍受和排解挫折的程度,也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。 (四)大学生产生挫折的原因 构成挫折的外界因素:天时、地利、人和等因素 构成挫折的个人因素 1)心有余力不足(期望太高、太多) 2)脆弱,敏感,感情易受伤害

3)不合理的信念与心理反应模式 -绝对化:就要这样!没有通融余地。 -至善主义:要完美无缺,无可挑剔;要得到所有人的好评。 -以偏概全:;一点不行,全面完了;一步不行,全局完了;一时不行,永远完了。 动机冲突 挫折三要素 挫折情境挫折认知挫折反应 1、挫折情境 C、趋避冲突(正负冲突):指同一个目标对于个体来说,可能会满足某些需要,同时又构成一定的威胁,因此产生既有吸引力,又有排斥力的矛盾心境,如某个同学既想谈恋爱,去感受爱情,又害怕会因此影响学习等。 d 、双重趋避冲突:指两个目标均有利弊,希望取两者利而避其弊。如某大四学生,成绩中上。系里拟推荐他免试攻读研究生,条件是毕业以后留系任教至少七年。他既想读研深造,又怕自己考不上;既想得到免试上研的机会,又不想做教师;既想本科毕业就去工作有收入,又怕这样失去了提高学历的机会。(3)能力与期望的矛盾:这是指个体的期望值太高,但能力有限而导致的挫折。比如一个人因过于自信,过高地估计了自己的能力,向自己提出了不切实际的要求,设定无法达到的目标或计划。结果这些目标和计划因能力所限实现不了,对此又缺乏正确认识,从而产生挫折感。 1、挫折情境

大学生挫折及其应对

大学生挫折及其应对 “人生逆境十有八九”。大学生活中,由于主客观因素的影响和制约,不可避免地遇到挫折,如专业不满意,学习不理想,身体不适,同学关系紧张,情感困扰,或者各种意外事件,当这些事件对大学生自己意义特别重大(主观上和客观上的)但不能应对时,就会对大学生的各方面产生严重的不良影响,继而出现心理问题。例如使大学生心理失衡,进而导致焦虑不安、退缩甚至攻击、轻生等。 一、挫折概述 人的行为总是从一定的动机出发达到一定的目的地。如果在通向目标的道路上遇到了障碍,有三种情况:改变行为,绕过障碍,达到目标;如果障碍不可逾越,可能改变目标,即改变行为的方向,达到改变后的目标;如果在障碍面前无路可走,不能达到目标的话,就会产生挫折感。因此,挫折指人们在通向目标的道路上遇到障碍无法克服,而又不能改变这个目标时产生的紧张情绪反应。在人们的日常生活用语中,“挫折”指挫败、阻挠、失意、失利、失败的意思。 挫折包括三方面:挫折情景、挫折认知和挫折反应。 1、挫折情景:指人们的需要不能获得满足的内外障碍或干扰等情景因素,如考试不及格、竞选失利、失恋等等。 2、挫折认知:指人们对挫折情景的知觉、认识和评价。挫折认知既可以是对实际遭遇的挫折情景的认知,也可以是对想象中可能出现的挫折情景的认知。 3、挫折反应:指人们伴随着挫折认知,对于自己的需要不能满足时产生的情绪和行为的反应,常见的有焦虑、紧张、愤怒、躲避或攻击等。 二、挫折理论 1、挫折——攻击理论 认为攻击行为的发生总是以挫折的存在为先决条件,同样,挫折的存在也总是要导致某些形式的攻击行为。 2、需要和紧张的心理系统理论 著名心理学家勒温认为个体的需要若得不到满足,就会出现紧张、焦虑等心理状态,从而失去平衡,产生失败的情绪体验,既挫折感。 3、社会文化理论 这一理论强调文化和社会条件对个体挫折的产生及其反应的影响,重视社会环境和文化因素对人们的行为和人格特征的影响,认为挫折的产生是由于人们“向上意向”、“自我实现”受到压抑的缘故。 三、挫折产生的原因 (一)客观原因 由客观原因引起的挫折,叫做环境起因的挫折,即外因。环境因素可以分为以下三种: 1、自然环境因素。自然界中的一切事物,都按照自己的固有规律发展着。因此,作为每一个在自然环境中生存发展的人,必然会遇到自然因素引起的种种挫折。俗话说:“天有不测风云,人有旦夕祸福”。例如,自然灾害(地震、洪水)以及由于自然因素影响而引起的疾病、事故等等,这些都是人们无法克服的客观因素。 2、社会环境因素。大学生生活在社会之中,社会的政治、经济、道德甚至风俗习惯等,都可能是引起大学生挫折的因素。例如,由于各地风俗习惯不同,造成的人际关系紧张;因家庭贫困而难于完成学业等。这些都可能成为挫折的原

大学生常见挫折及其应对策略

大学生常见挫折及其应对 策略 Final revision by standardization team on December 10, 2020.

大学生常见挫折及其应对策略 一、大学生常见挫折及特点 (一)什么是挫折 挫折是一种普遍存在的心理现象,是个体从事有目的的活动时,遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应 (二)挫折的性质及其转化 消极性 vs 积极性 挫折的消极性和积极性都是相对的,也是可以转化的。挫折的转化是指当人们遇到挫折时,以积极的态度向挫折学习,将挫折变为动力,以顽强的毅力继续奋斗,或重新调整目标,从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程,即减少挫折的消极因素,积极寻找挫折积极的一面,促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。 (三)挫折阀限和挫折承受力 1. 挫折阀限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。 2. 挫折承受力是指人们在遇到挫折时,能够忍受和排解挫折的程度,也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。 (四)大学生产生挫折的原因 构成挫折的外界因素:天时、地利、人和等因素 构成挫折的个人因素 1)心有余力不足(期望太高、太多) 2)脆弱,敏感,感情易受伤害

3)不合理的信念与心理反应模式 -绝对化:就要这样!没有通融余地。 -至善主义:要完美无缺,无可挑剔;要得到所有人的好评。 -以偏概全:;一点不行,全面完了;一步不行,全局完了;一时不行,永远完了。 动机冲突 挫折三要素 挫折情境挫折认知挫折反应 1、挫折情境 C、趋避冲突(正负冲突):指同一个目标对于个体来说,可能会满足某些需要,同时又构成一定的威胁,因此产生既有吸引力,又有排斥力的矛盾心境,如某个同学既想谈恋爱,去感受爱情,又害怕会因此影响学习等。 d 、双重趋避冲突:指两个目标均有利弊,希望取两者利而避其弊。如某大四学生,成绩中上。系里拟推荐他免试攻读研究生,条件是毕业以后留系任教至少七年。他既想读研深造,又怕自己考不上;既想得到免试上研的机会,又不想做教师;既想本科毕业就去工作有收入,又怕这样失去了提高学历的机会。 (3)能力与期望的矛盾:这是指个体的期望值太高,但能力有限而导致的挫折。比如一个人因过于自信,过高地估计了自己的能力,向自己提出了不切实际的要求,设定无法达到的目标或计划。结果这些目标和计划因能力所限实现不了,对此又缺乏正确认识,从而产生挫折感。

浅谈大学生如何应对挫折--职场适应与挫折应对论文

我们都想要一帆风顺的人生,可是人生总是要有些磕磕碰碰才会觉得完整。现实总是不尽人意的,“失败”、“困难”这些障碍总是喜欢出现在我们前进的道路上,阻拦我们前进的步伐。当挫折来临的时候,我们要微笑的看待,勇敢的面对,乐观且自信的去战胜它,这时我们将更加的接近成功。 有句话是这样说的:“困难是欺软怕硬的。你越畏惧它,它愈威吓你。你愈不将它放在眼里,它愈对你表示恭顺。”这句话说的很对,我们在困难面前总是喜欢退缩,总觉得“困难”就像个洪水猛兽一样,避之而不及。然而,我们总是喜欢负面的看待“困难”,从未正视过它,也没有去了解过它的好处。当我们正视“困难”时就会发现,其实它并没有想像中那么可怕,它在考验的是我们的勇气,面对挫折是的勇气,面对无知未来的勇气。当我们勇敢的面对它时,它会退缩,会不敢在出现在我们前进的道路上阻拦我们的步伐。因为它知道它的任务已经完成了,知道我们不再怕它了,我们已经从对它的恐惧中毕业了,现在的我们,不管未来会怎样,都一定会勇敢的走下去,不再退缩。浅谈大学生如何应对挫折 一、学会从容面对、掌 控快乐

首先,对挫折我们要有一个正确的认识。正确的挫折观应当包括以下两个方面的内容:一是挫折的存在是具有普遍性的,生活中挫折无处不在,逆境无时不有;二是挫折和人一样,具有两重性,它一方面会使人痛苦、难受、忧郁、失望甚至堕落,但从积极方面讲,它也是在磨练着我们,给人以教益,让我们不断从中成长、成熟,不断地使我们走向坚强,促进心理素质的发展和提高。所以,在面临挫折时,重要的不是看它强度的大小,而是我们对待挫折的态度。 所以说,面对挫折,不同的人有不同的态度,与其闪避、畏惧、排斥,不如迎面而上。面对不可拒绝,不能消除的挫折,唯一可取的态度就是从容面对,做到快乐地去掌控挫折带来的烦恼。那么,我们的每一次“创伤”都会变成一颗宝贵的“珍珠”。一颗从愈合的创伤中生活出来的“珍珠”,一颗不仅可以有效地抚平我们的伤痕,而且可以使我们珍视经验,减少错误的“珍珠”。 二、学会适度宣泄、摆脱不良情绪 上大学后,我发现身边好多人发泄情绪

大学生如何面对挫折与困惑

俗话说:“人生不如意事常八九”。人生就是一个不断磨练、不断挑战,在挑战和历练中排除万难而不断成长成熟和升华的过程!常言道百炼方能成钢,只有勇于面对挫折与困惑,我们才能走向成功。 人生的道路曲折漫长,在人的一生中充满着成功与失败、顺境与逆境、幸福与不幸等矛盾。而人生挫折则是一个人迈向成功的征途中所必须认真对待的一个基本课题。只有仔细回味把握人生挫折,才能真正领会感悟人生的乐趣,也只有在战胜了人生挫折以后,才能真正走向成功. 所谓人生挫折,是指人们在某种动机的推动下,在所要达到目标的过程中所遇到的障碍和由此在个人内心深处引起的痛苦体验,通俗的说,人生挫折也就是人们常见的逆境状态与不幸感受. 人生挫折,本质上是人生实践与人生理想的矛盾冲突,,现实的实践未能达到理想所企盼的目标,使理想未能变成现实.这一理想的落空,在人们心灵深处引起强烈的震撼从而造成人生毁灭感或努力改变现状的使命感和紧迫感. 自身条件限制使目标无法实现的境况是显而易见的,诸如个人的相貌,身体素质,经济状况,智能水平,心理素质等原因使个人的需要难以满足而形成挫折感.个人认识上的偏差造成理想失落的景象则往往是隐形的. 个人对人生价值目标定位失当或追求的理想与奋斗途径方法相背离,都会使奋斗目标无法实现或达到的现实目标与心中企盼的理想目标产生距离,引起内心的失落与不平衡感。 人们在社会中生存,就必然会遇到这样或那样的挫折。在市场经济大潮中,人的活动与交互关系越来越频繁、越来越复杂。这一变化在激发人们多种多样的动机和目标的同时,也增加了个体人生挫折的概率。对此我们不能消极地忍耐或回避,而应直面正视人生挫折,积极寻求克服和战胜挫折的有效途径,抚平伤痕,向人生的成功目标奋斗。在这方面,古今中外许许多多的杰出人物为我们提供了诸多有益的启示。 第一,增强自信、蔑视挫折 人生挫折的发生虽是客观的事实,但是在不同心态的人身上所反映出的心理体验却是情态各异的。所以要战胜挫折,首先必须要有坚强的意志和高度的自信心。勇敢和自信是人生迈向成功之路的第一步,是成功的心理基石。有勇敢精神的人不一定都能取得成功,但懦弱自卑、缺乏自信的人注定将一事无成。对于勇敢自信的人来说,挫折和苦难更能激发他们奋发向上的斗志和豪情.愈挫愈勇。而缺乏自信和勇敢精神的人,面对挫折就可能自甘沉沦,一厥不振。“苦难是坚强者磨行意志的磨刀石,也是懦弱者自甘堕落的滑梯”。高度的自信可以唤起战胜挫折的勇气,调动自身全部的能量与挫折搏斗。在与挫折的较量中,自身变得强大,而挫折则相对地显得藐小。“穷且益坚,不坠青云之志”。不论在什么情况下,都不能动摇这样一个信念,“没有爬不过的山、没有倘不过的河,没有战胜不了的困难和挫折”。第二,升华目标,淡化挫折 人生挫折是和人生的奋斗目标联系在一起的。一个人的人生目标是多方面的,而且各个时期,各个领域的具体目标也会有所不同。在实现这些大大小小目标的过程中就会产生各种各样的人生挫折。然而,决定人们对人生挫折心理体验强弱的是一个人的人生价值目标,即他对整个人生的根本的价值追求。人生挫折心理体验的强弱是由他自己认识到挫折对自己根本价值追求的负面影响的大小决定的。一个把个人功利作为人生追求目标的人,贫穷和官场失意对他来说就意味着人生悲哀,而以国家民族兴盛为己任的人,则会把名利得失看得如过眼云烟。对于一个爱情至上主义者来说,失恋和家庭的离异便如同人生的毁灭,哀叹着“没有爱怎么活、没有爱多难过!”而一个视事业为生命的人,个人情感的失意便如同玫瑰刺扎了手,虽有一点点痛,但却了无大碍。 第三,发愤图强,战胜挫折

大学生压力与挫折应对

大学生压力与挫折应对 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】

第六章大学生压力与挫折应对教学目标 一、了解压力与挫折的含义 二、了解压力与挫折产生的原因 三、大学生压力现状及特点 四、大学生挫折表现及反应 五、怎样有效应对压力与挫折 教学重点与难点 一、了解压力与挫折的本质 二、树立正确的挫折观 三、有效应对压力与挫折的方法 教学方法 讲授法为主,辅以案例教学法与课堂讨论法 教学内容 一、导入: 1、游戏导入: 看看下面两张图片,是静止的还是转动的 这是两张静止的图片。不过,你看到的这些静止的图片是不是在动呢专家认为,图片与心理承受力有关,你的心理承受力越强,图片转动越慢。 2、请问你们最近感觉亚历山大吗有些什么表现 这些压力有过吗 学习成绩提不高各种考证忙不过来

所学专业不是自己喜欢的,又听不懂 跟室友合不来 与男(女)朋友经常吵架 两年以后自己能找到好的工作吗 家里给的生活费不够花,又觉得愧对父母不敢多要 学习和兼职总是忙得应付不过来 是的,大学生在很多方面都会有压力,比如学习压力、就业压力、交往压力、恋爱压力、经济压力…… 大学生的压力类型: 1、学习压力: 主要表现为:新生不适应大学学习;学习缺少方法;学习负担过重;学习成绩下降;不会安排学习时间;所学专业不理想等。 2、交往压力: (1)不善交往:想结交朋友,但不知道如何去结交;或因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或因自卑、胆小而不敢与别人交往;或在交往中过分挑剔别人,找不到知音而陷入孤芳自赏境地。 (2)人际冲突:在与同学、朋友的交往中,由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心,凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦,发生矛盾。 3、与情感有关的压力: 友情:与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等; 亲情:自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等;

大学生面对挫折时心理问题的解决

理论探讨 175 大学生面对挫折时心理问题的解决 刘旅静 361005 湖南省厦门大学 艺术学院音乐系 随着社会的飞速发展,人们的生活节奏正在日益加快,竞争越来越激烈,人际关系也变得越来越复杂,由于科学的飞速进步,知识爆炸性的增加,迫使人们不断地进行知识的更新,人类进入了情绪负重的年代,人们的观念意思,情感态度复杂,作为现代社会组成部分,在大学院校生活和学习的大学生,对社会心理这块时代的”晴雨表”十分敏感,况且,大学生作为一个特殊的社会群体,还有一些特殊问题的存在, 如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍,增进心身健康,以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发生,加强对大学生的心理健康教育成为热点。 刚进入大学的大学生在面对很多事情时不成熟,很多都是第一次离开家独自一个人面对生活,因此情绪的变化影响着大学生的生活和未来生活的规划等。梦想是美好的,但是在人生的旅途中,总会遇到一些不如意的事,面对种种的变化,我们应该如何解决所面临的问题,如何更好的面对人生的选择与挫折。 人生不可能一帆风顺,挫折在所难免。美国大发明家爱迪生曾说过:“失败也是我所需要的,他和成功对我一样有价值。”从心理学角度分析,青少年在成长过程中适度经受一些挫折是有益的。挫折能激励当事者增强韧性和解决问题的能力,产生创造性的变迁。人的倾诉和宣泄,说出心中的委屈和痛苦,并得到及时的安慰和鼓励,通过释放达到了心理平衡。然后正确归因挫折,属客观必然性的、不可避免的挫折,要能正确对待;属偶然性或主观因素造成的,则须以顽强的意志通过不懈的努力摆脱挫折的阴影,才能获得最佳状态。当然,培养良好的心理素质,增强学生的心理承受力,不是一蹴而就的事情,挫折每天都会遇到,自我逃避和自我防御均是消极的反应,我们应该积极地面对挫折,将挫折变成动力,在挫折中不断增强自己的心理承受力。 一、我们应该学会面对挫折,遇到困难时,合理的调节自己的情绪,乐观的看待问题 在人的一生中,必定会遇到许多的挫折、失败;在人的一生中,必定要品尝酸、甜、苦、辣,乐观的学生不是没有痛苦,而是能很快从痛苦中解脱,重新振奋,即他们受挫的恢复能力极强。从出这种学习简单的说是指能从别人或外界的给予中得到快乐,能从内心深处激发出一种不甘人后,永不言败,自找快乐的本能。这样在任何困难和挫折面前才能心态平和,处之泰然,克服困难,永远乐观。挫折未必总是产生负面影响,关键在于对待挫折的态度。对学生来说,同样的挫折可以使他们产生消极的情绪,甚至心理障碍,也可以磨练他们的意志,使他们奋发向上。 二、培养自己的意志力 对于每一个要克服的障碍,都离不开意志力;面对着所执行 的甚至一个艰难的决定,我们所依靠的是内心的力量。事实上,意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性,它是一种能够培养和发展的技能。 (一)权衡利弊,目标明确 每个人都会规划自己未来的路,有属于自己的理想,在实现梦想的这条路上,我们会面临许多许多的选择,因此就需要我们权衡利弊,明确那种选择是离自己梦想达到的地方是最近的。 (二)积极主动,下定决心 当自己的目标明确后,要告诉自己,为了达到这个目标,我需要怎样去努力,光有愿望而不去实践,梦想是不会成真的,主动的意志力能让你克服惰性,把注意力集中于未来。在遇到阻力时,想像自己在克服它之后的快乐;积极投身于实现自己目标的具体实践中。千万不要为自己找借口,每天给自己安排的任务都需要按时按量的完成。 (三)实事求是,逐步培养 如果规定自己一件不可能完成的事情,这样一类无法实现的目标,最坚强的意志也无济于事。而且,失败的后果会将自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下,将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法。坚强的意志不是一夜间突然产生的,它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败,必须找出使自己斗志涣散的原因,才能有针对性地解决。逐渐培养自己在面对困难时,静下心来想解决的办法,坦然的看待一切的失败。 我们熟知,史铁生的一生极其的坎坷,他20岁时双腿瘫痪,之后患肾病,长期靠透析来维持生命,青春韶华,其苦自不待言,他活到最狂妄的年龄忽然失去了双腿,他几乎精神崩溃,被命运击昏了头,他一心认为自己是世界上最不幸运的,是在这种不寻常的心境下,他坐着轮椅来到了地坛,夕阳映照下残垣断壁所显现出的历史的沧桑,让作家感觉到流逝的无情,衬托出个人的微不足道,地坛对于作者来说,是使一切痛苦都失去了分量,而又从反面让一个人的不幸获得了解脱,得到了灵魂的皈依的地方。在如此条件下的史铁生,依旧克服了困难,完成了自己的梦想。 我们在生活中和学习中遇到困难是很正常的事情,我们应该学会面对,学会解决,同时,实践也证明了,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。 作者简介: 刘旅静;女;1993.10;湖南厦门大学,本科;研究方向:艺术学院音乐系

在大学里我们应该怎样面对挫折、缓解压力

在大学里,我们会遇到什么样的挫折和压力大学生活是自由的、浪漫的、美好的。与高中相比,大学的学习更加自主、自由;大学里你可以参加自己喜欢的社团,在社团中一展才华;大学里你也许会遇到美妙的爱情,而不再担心老师和家长的反对和阻拦。总之大学是一块画布,你可以自由挥洒你手中的画笔,将大学生活涂抹得丰富多彩。然而,大学生活并不一味的是热烈的、绚丽的。很多时候我们要承受生活带给我们的风风雨雨。在大学里也许你正经历着以下困难的折磨! 经济挫折。我们班很多同学来自农村,尤其是很多来自贵州、甘肃、新疆等偏远地区。他们的家庭很贫困,有些同学交不起学费,也有的同学交完学费后,手中没有了生活费。经济上的困难使他们在学习之外,还要承担为自己的生活赚取生活费的压力。 学习挫折。由于我国中小学采取应试教育的模式,很多同学在高中以前在学习上几乎付出了自己的全部精力。到了大学以后,学习看似轻松了、自由了,因此好多同学如脱了笼的小鸟,在大学里尽情享受着无人监管学习的自由空间。他们忙于社会兼职、忙于电脑游戏、忙于社团活动、忙于学生干部工作,唯一忽略的就是学习。殊不知大学虽然有宽松的学习环境,但是对于学习成绩的要求是一点也不含糊的。等到期末考试邻近再想突击学习,对于我们理工科的学生来说常常是不顶用的。因为无论是高数、大学物理、大学英语等基础课,还是信号系统、电路电子、现代交换技术、工程制图等专业课,都需要扎实的功底,都需要循序渐进、稳扎稳打的学习才能取得好成绩。考试通不过,很多同学挂科了,学习挫折感便由此而来。 人际交往挫折。成功学大师卡耐基曾经说过,一个人的成功15%取决于自己的努力,85%取决于人际关系。一个人人际交往的范围和质量代表着一个人社会支持系统的强与弱,直接关系到这个人的心理健康水平。大学生都希望获得更广泛的良好人际关系,从而维系个人发展与社会需要之间的纽带。但是,由于性格或者成长经验的影响,在人际交往中,往往难以达到理想效果。要么难以抛开自尊、自傲和矜持的面具,要么以错误的方式伸出橄榄枝,反而引起别人的误解,导致人际挫折。 恋爱等情感挫折。应该说,爱情是美好的,大学生谈恋爱也是非常正常的需

谈大学生如何面对挫折 (思修小论文)

谈大学生如何面对人生挫折 大学阶段是人生发展的重要时期,是世界观,人生观,价值观形成的关键时期。大学生更是当代社会发展中最新鲜的血液,是国家宝贵的人才资源,是民族的未来和希望。肩负着民族复兴的重任。 人生之路千差万别,人们在各自选择的道路上的经历和收获各不相同,但有一点是共同的,即千差万别的人生都有着某种可能性,可能在某一阶段遭受挫折和不顺。正如人生不能一帆风顺,顺境逆境这两个矛盾的方面既对立又统一。如何认识挫折,如何面对挫折直接影响到人一生的成败与发展。所以我们当代大学生必须对挫折有深刻而全面的认识,只有认识,才能防范于未然。才能根本上解决,才能面对,才能一劳永逸。 所谓挫折,是指人们在通向目标的道路上遇到障碍无法克服而又不能改变目标时产生的紧张情绪反应。归根结底挫折是一种心理反应。当代大学生与社会的接触愈来愈广,对社会的了解也越来越多,同时也更容易遭受复杂社会带来的压力与挫折。大学生处于心理成熟的关键期,但毕竟还是不成熟,在社会的现实和复杂中,一旦做事受到影响不再像以前那样顺,就会产生挫折心理。这些都是由于认识和适应的不到位。 由挫折定义可知产生挫折的条件必须包括,有目的,有达到目标的手段,有挫折情境的发生。如果动机目标都顺利实现,也无所谓挫折。挫折产生是必然也是偶然的,必然是因为每个人都会遇到,偶人是因为引起原因复杂。一般挫折起因有环境和个人两方面。外界环境是不可选择的,我们要学会适应环境,适当改变所处环境,而且外界环境也不是一层不变的,我们可以给自己创造有利环境,个人奇异包括个体的多方面如智力心理,经济等。个人要对自身有清醒的认识,定下合理目标,这样就不会轻易与目标产生差距,就会较小可能的遭遇挫折情景。 船在水中行驶,自身速度一定,可是由于气候和驾驶者的原因,到达目的地必然会受到影响。人生也如此。无疑人们都愿意在顺境中发挥才能。可古语有云:“艰难困苦,玉汝于成”,事实上人能在挫折中有所提升和领悟,我们当代大学生不应该有畏惧挫折的情绪。面对挫折,我们首先要保持一个冷静理智的头脑,挫折是一种心理反应,往往能带来巨大的情感冲击,当某些负面情绪占主导地位时,我们往往不能客观分析看待挫折,所以在受到挫折是要理智,认真分析挫折产生的原因,前面以对挫折成因进行了阐述。 分析起因时要以积极的态度面对,避免情绪的起伏波动,面对挫折时反应强度与个人心理素质有关,良好的心理素质的人面对挫折时能处变不惊,因此心理情绪的调控是应对挫折的一大利器,要懂得一定的调节情绪的方法,敢于正视挫折,不陷入消极应对的恶性循环中,这样才能征服挫折。 在冷静分析挫折起因时,要把握方式。不仅要掌握唯物辩证的方法,还要向周围的人或社会寻求一定程度的帮助与支持。自身分析可能存在局限性。所谓:当局者迷,旁观者清;尤其人们在陷入困境中,理性很容易迷失。我们要以科学的方法解困。由挫折起因可知,可以从变换目标改变环境甚至个人调整等外因和内因入手。再者应对挫折不是一个短期见效的事情,不是一朝一夕之事,在面对挫折时要长期保持一个积极乐观的心态,要有恒心有信心将挫折踩在脚下,否则半途而废得不偿失。虽然之一过程痛苦不易做到,但只要我们把挫折当做人生的大课堂,不断提升自己,就会有耐心坚持。当然也可以向朋友倾吐自己的不快,环节自身的压力,求得身心的放松,目光投向未来充满信心。 最后一点也尤为重要,做好成败两手准备,这是前辈经验,这并不意味着放弃应对挫折,这是辩证法的揭示,有了最坏的打算,就能增强心理承受能力,就有了底气,再加上向最好的方向努力,就能积极面对。因为挫折一定程度上具有类似性,这样就能减少盲目性增加主动性。

大学生心理挫折与应对

一、什么是心理挫折 挫折是指个体在通往目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰,使需要无法满足、目标不能实现时所产生的不愉快的情绪反应。诸如紧张、焦虑、沮丧、困惑、愤懑,甚至迁移、攻击等都是心理受挫时常见的情绪反应。挫折的产生有两个基本要素:挫折情境和挫折感受,两者密切关联。挫折情境是引发挫折感受的条件,挫折感受是受挫折者心理需求不能满足的一种内心体验。但两者之间并不是必然的关系,同样的(挫折)情境,由于不同的人的需求不同、心理承受力不同,所产生的心理感受也不同。如同样考上一所普通大学的甲、乙两个学生,甲的抱负远大,立志考重点大学,而现在只考上了普通大学,对甲学生来说就会产生挫折感。而乙学生,他的抱负本来就不大,现在考上了大学已经很满足,甚至还有些喜出望外,对他来说不但没有挫折感,反而还有较强的成就感。所以,挫折也叫心理挫折,心理挫折的产生,不取决于挫折情境,而是取决于个体的内在心理感受。 大学生的年龄一般在18-23岁之间,处在青年中期,这时期的学生生理已经成熟。生理的成熟,使大学生产生了强烈的成人感,但涉世不深,经验不足使得大学生的心理显得幼稚,行为容易冲动。羽毛初丰,使大学生踌躇满志,对未来充满憧憬与期待;不谙人世,使大学生对前进路上的曲折坎坷估计不足。需求的多样性与心理的脆弱性使大学生成为一个心理容易受伤的群体。 二、大学生心理挫折产生的原因 大学生产生心理挫折的原因是多方面的,可从客观和主观两方面的原因来加以概括。 (一)客观因素 客观原因通常是指个人意志和能力所不能左右的因素,如学生不能决定自己的家庭出身,不能选择自己的父母,不能左右教师考试考什么内容等。客观因素可能引发心理挫折,但不是心理挫折产生的决定性因素,如同样是出生在贫困家庭的学生,有些学生因自己的家庭贫困而产生挫折感,有些学生则能坦然接受,并因此而自强不息,终有所成。所以,心理挫折产生的关键不在客观因素,而在主观因素。 (二)主观因素 挫折产生的主观因素主要是指心理因素,包括个体对客观事物的看法不当以及个体的心理需求不当等。个体对客观事物的看法不当会产生心理挫折问题前面已作描述,这里不再累赘。心理需求不当导致的心理挫折通常有以下几种情况: 1、自我估计不当,抱负水平过高。抱负水平是指个体对自己所要达到的目标所规定的标准。一个人是否受挫折,与个体能否根据自己的实际情况,给自己合理定位、确定恰当的成功标准有关。一个人如果对自己的能力估计过高,抱负自然高,成功的可能性就低,挫折就容易产生。相反,如果对自己的能力估计过低,缩手缩脚,抱负水平过低,就算事情成功了,也可能会产生挫折感。 2、动机冲突。大学生的需求很多,而且都渴望得到满足,于是便产生了多种动机。但在现实生活中,有些动机往往是相互冲突的,非此则彼,不可能是所有的需求都能得到满足,这时就常常会产生挫折感。如大学生既想做学生干部,又不想影响自己的专业学习,两者之间,若不能平衡,冲突便会产生,长期以往,也会引发挫折感。 3、不合理、不切实际的需要。学生正确合理的需要得不到满足,会产生挫折感,但往往是由于客观因素造成的,学生内心可以接受,正常情况下对学生的心理健康危害不大,可使学生吃一堑长一智。但是有些挫折往往是由于学生不合理、不切合实际的需要造成的,如攀比、高消费、绝对平均等,这种心理如果得不到调适,将会严重影响学生的心理健康。 三、挫折后常出现的行为反应 人要生存和发展,就一定有需求,但在现实生活过程中,人的需求不可能都得到满足,挫折产生

第六章大学生压力与挫折应对

第六章大学生压力与挫折应对 教学目标 一、了解压力与挫折的含义 二、了解压力与挫折产生的原因 三、大学生压力现状及特点 四、大学生挫折表现及反应 五、怎样有效应对压力与挫折 教学重点与难点 一、了解压力与挫折的本质 二、树立正确的挫折观 三、有效应对压力与挫折的方法 教学方法 讲授法为主,辅以案例教学法与课堂讨论法 教学内容 一、导入: 1、游戏导入: 看看下面两张图片,是静止的还是转动的? 这是两张静止的图片。不过,你看到的这些静止的图片是不是在动呢?专家认为,图片与心理承受力有关,你的心理承受力越强,图片转动越慢。 2、请问你们最近感觉亚历山大吗?有些什么表现? 这些压力有过吗? 学习成绩提不高?各种考证忙不过来? 所学专业不是自己喜欢的,又听不懂? 跟室友合不来? 与男(女)朋友经常吵架? 两年以后自己能找到好的工作吗? 家里给的生活费不够花,又觉得愧对父母不敢多要? 学习和兼职总是忙得应付不过来? 是的,大学生在很多方面都会有压力,比如学习压力、就业压力、交往压力、恋爱压力、经济压力…… 大学生的压力类型: 1、学习压力: 主要表现为:新生不适应大学学习;学习缺少方法;学习负担过重;学习成绩下降;不会安排学习时间;所学专业不理想等。 2、交往压力: (1)不善交往:想结交朋友,但不知道如何去结交;或因性格内向、孤僻而无法

和别人沟通;或因自卑、胆小而不敢与别人交往;或在交往中过分挑剔别人,找不到知音而陷入孤芳自赏境地。 (2)人际冲突:在与同学、朋友的交往中,由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心,凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦,发生矛盾。 3、与情感有关的压力: 友情:与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等; 亲情:自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等; 恋情:这是最主要的情感挫折。表现为:失恋、单恋、多角恋。 二、知识视窗 1.什么是压力 是由刺激引起的伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态,即心理压力(汉斯·薛利)。 在某种环境下,发生一些事件,对人的生理、心理产生一些反应,表现在行为上。 2. 压力反应 在压力源的作用下,个体会出现一系列的反应,包括心理反应、生理反应和行为反应。 2.1心理反应: 情绪反应:焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等 认知反应:认知能力变狭窄、注意力不集中等 意志反应:意志力变弱、或意志力变强 2. 2 生理反应 压力的躯体反应以神经解剖学为基础,最终可涉及全身各个系统和器官,涉及神经、内分泌和免疫三条中介途径。 2. 3 行为反应 (一)直接行为反应 逃避与回避、退化与依赖、敌对与攻击(伤人和自伤)、无助(helplessness)与自怜 (二)间接行为反应 物质滥用(substance abuse) 、高水平的压力与吸更多的烟相联系(Metcalfe et al., 2003) 3. 压力源 压力源是指可引起个体进行评估并带来压力的刺激或物理环境。 (1)躯体性压力源 (2)心理性压力源: (3)社会性压力源 (4)文化性压力源 4. 挫折 4.1 挫折的定义: 个人在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰,致使个人动机不能实现、需要不能满足时的情绪状态。 4.2 挫折产生的原因 外部因素:自然环境(地震、火灾等)、社会环境、政治、经济等。

论如何应对自己在大学中遇到的挫折与困惑

论如何应对自己在大学中遇到的挫折与困惑,进而完善自我 摘要:大学生心理问题发生的频率加快、范围加大和程度加深。有数据表明:“在我国20世纪80年代中期,23%~25%的大学生存在心理障碍,90年代上升到25 %,近年来已达到30%,存在心理障碍的人数还在不断增多”。近年来随着现代人对健康认识的转变,有关大学生心理健康问题也越来越受到广泛关注。大学时期同时也是人的一生中心理变化最大的时期。他们既要应付生理变化带来的心理问题,还要应付社会环境变化产生的心理矛盾,常常处于错综复杂的心理矛盾之中。 关键词:心理问题心理矛盾 下面就谈谈体育对我们的影响“1、体育锻炼能促进认知能力的提高体育锻炼中从事每一项运动都要求运动者对外界事物做出迅速准确的判断与感知,从而快速协调自己的身体以保证动作的完成,从事长期的运动能促进人的知觉能力的发展,提高人的反应速度和知觉判断能力,使人变得敏捷、灵活。2、体育锻炼能获得良好的情绪体验体育锻炼能带来流畅的情绪体验这是一种理想的内部情绪体验状态,在这种状态下,人们能忘我地投入到运动中,并产生来自于活动过程本身的直接兴趣和享受,这是一种在学习、下作、交际中所无法产生的情绪状态。研究表明:用力的运动可使人减少情绪上的负担,甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担。3、体育锻炼能强化“自我概念”,对自尊产生积极影响“自我概念?,是个体主观上关于自己看法和感觉的总和。4、体育锻炼能协调人际关系随着社会的发展以及生活节奏的加快,许多人感到愈来愈缺乏适当的社会联系和人际交往,体育活动是一种很好的增加人与人之间接触的形式,在活动中共同锻炼、相互竞争、团结合作、相互交流,可以使个体忘却烦恼和疲劳消除孤独感,使身心得到舒适的体验,产生良好的情绪状态。5、体育活动能降低应激反应,消除疲劳应激是指个体对应激源或刺激所做出的反应。锻炼会引起人脑释放自然合成的镇静剂一一内啡肽,发挥作用时,内啡肽具有阻断大脑中与应激有关的化学反应的作用。有研究表明,体育锻炼能提高诸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能,这就能减少疲劳的产生。6、体育锻炼能预防和治疗心理疾病焦虑和抑郁是人学生遇到的几种最为常见的情绪困扰,1990年诺瑟等人的研究表明,一次性活动和长期的身体锻炼均能有效地降低抑郁;身体锻炼既可降低特质性抑郁,也可降低状态性抑郁,身体锻炼既可降低正常人的抑郁,也可降低精神病患者的抑郁,有氧练习(低强度、长时间)和无氧练习(高强度、短时间)均可降低抑郁;体育锻炼与心理治疗相结合更能有效的降低抑郁”。7、同时在教学过程中通过不同体育活动内容、教学方法和手段,可以缓解心理矛盾、消除忧郁和焦虑等各种心理问题、调节心理状况、维持心理平衡。体育教学中心理健康教育的手段。不同的教学内容是会产生不同的心理教育作用。“田径培养学生的勇敢、坚毅、果断、坚忍不拔、奋发进取、开拓进取、吃苦耐劳等良好的心理素质。 而在球类教学中,提倡集体主义精神,做到胜不骄、败不馁,奋勇拼搏,可培养关心他人、关心集体的良好心理素质。“太极拳特别强调…知己?功夫的练习,…看熟?、…懂劲?的阶段也就是…知己?的阶段,通过…知己?功夫的锻炼,可以明显提高太极拳锻炼者对…自我?的认识。自我概念和自尊水平的提升都极有利于练习者健全人格的培养。“游泳、滑冰、跳马及双杠等既具有表演风格又具有挑战性的项目,这要求学生不断克服怕摔跤和去怕担风险等胆怯心理,去战胜困难,越过障碍“体育舞蹈具有增进人际交往和友谊,满足人民精神需求,提高反应能力、适应能力和自我表现能力,增强自信心的作用” 。“健美操、艺术体操课是人们交流思想、打发情感、消除隔阂、相互沟通的最好形式之一,在优美音乐的伴奏下,人们自我封闭的意识在这里得到彻底解脱,活动中融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们沟通和交往的意识和欲望”。在体育教学中,可利用不同体育项目的运动特点因材施教。如对那些性格内向、不善言辞交际、不合群的学生可让他们多参加足球、篮球、排球、接力跑、拔河等集体性活

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