中级社会体育指导员公共理论

一、选择题

1我国社会体育的总体奋斗目标共包括（ b ）部分。

A.2个

B.3 个

C. 4 个

D.5 个

2.（ a）是社会体育的基本功能。

A.强身键体

B.学习体育知识

C.祛除疾病

D.广交朋友

3.社会体育按照其发展渊源通常分为民间体育和（D ）。

A.旅游体育

B.休闲体育

C.康复医疗体育

D.民族传统体育

4.练习数量的安排要符合练习者的身体条件和（CA ）的实际。

A.动作协调性

B.理解能力

C.训练水平

D.知识水平

5.动作的优美性是以动作的（A ）为基础的。

A.协调性

B. 准确性

C.经济性

D.舒展性

6.心肺复苏术通常适用于（C ）情况。

A.骨折

B.休克

C.心脏骤停、呼吸停止

D.舒展性

7.可采用按摩、针灸治疗的运动损伤是（ C ）。

A.开放性软组织损伤 B ?关节脱位

C.慢性软组织损伤 D ?急性闭合性软组织损伤早期

8?运动过程中血糖含量和糖原含量下降而导致运动性疲劳的原因是（ D ）o

A.代谢产物堆积 B ?水盐代谢紊乱 C ?保护性抑制 D ?能量耗竭

9?力量练习后的营养补充应以（ A ）为主。

A.肉类、牛奶等蛋白质 B .水果、蔬菜等碱性物质

C.豆类食物 D ?淀粉类食物

10 ?对发达肌肉和增长力量都较为有效的负荷量应以最大力量的（ D ）为宜。

A. 30-50% B . 50-60% C . 60-75% D . 80-90%

11.根据库珀所提岀的系列评价标准与量表，长跑锻炼的理想标准之一是（

）

A.每周跑步2次，每次至少跑

B.每周跑步3次，每次至少跑

C.每周跑步4次，每次至少跑

D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内1600米，用时6分半以内1600米，用时6分半以内1600米，用时6分半以内

13 ?在健身活动中，练习数量的安排应以（ B ）为基本原则。

A.持之以恒 B .循序渐进 C .因材施教 D .区别对待

14 ?急性闭合性软组织损伤中期的时间范围是损伤（ B ）小时后。

A. 12-24 B . 24-36 C . 24-48 D . 36-48

15.Sam:Excuse me! Tom:（ B ）。

A. Hello!

B. Yes?

C. I am busy

D. Excuse me?

二、是非题

1 . 2001-2010年期间我国社会体育的发展目标之一是，使经常参加体育活动的人数达到总人口数的右。（A ）

2. 靠墙手倒立练习可以发展支撑能力。（ B ）

3. 动作的经济性是指以消耗最少的时间来获得最大的动作效果。（ B ）

4?社区体育指导者与被指导者的关系具有平等性。（ B ）

5. 动作缓冲性在动作表现形式上，具有主动用力的特点。（ A ）

6. 跟腱完全断裂的征象是：局部凹陷，触之有间隙、压痛，不能用足掌站立。（ B ）

7. 在骨折临时固定时，如无夹板，也可利用木杆、树枝等硬物代替。（ B ）

8 .静止性休息更适合于，消除由于少量肌肉群参与工作导致的局部或运动强度较大而导致的快速疲劳。

（A ）

9. 运动性疲劳是身体产生的一种病理现象，应尽力避免岀现。（ A ）

10. 慢性软组织损伤是由于急性闭合性软组织损伤治疗不当逐渐转化而成的。（ B ）

11 .《普通人群体育锻炼标准》适用于 20-69周岁生理和心理健康的人群。（ A ）

12. 体育兴趣和态度可以由一些可观察的指标直接进行评定。（ B ）

13. 体育场地的布置应确保充足的阳光和湿度。（ B ）

14. 体育道德是指体育活动和体育工作中，调整人与人之间关系的行为规范的总和。（ B ）

15. “洗手间在哪儿”的英文是“ Where is the toilet? ” （ B ）

三、简答题：

1.选择身体练习方法的主要依据是什么？

A. “失礼了! B ?“请多指教! C ?“让您受累了! D ?“麻烦您了!

30%左

2.简述运动损伤对练习者身心造成的影响？

四、论述题试述比赛练习法的运用要点