养胃经验(个人两年多的养胃经验)

养胃经验

现在不少人脾胃不好，包括不少年轻人在内，经常胃疼，有的甚至胃出血。本人以前很长一段时间脾胃不好，吃饭没胃口，有时还胃痛。但是经过我这两年对养胃的探索与尝试，今天我希望详细讲一讲我的养胃心得，希望对各位脾胃不好的人有帮助。

首先，我反思了一下自己脾胃不好的原因，主要有几点：以前经常吃冰淇淋之类的冰冷的食物，尤其在夏天，冰镇西瓜，冰淇淋，冰镇饮料等，我吃的非常多。以前我爱吃烧烤、油炸类食物，经常熬夜……这些都是非常伤胃的生活习惯。这些不良习惯导致的后果是，我的吃饭没有胃口，有时候胃痛，消化功能下降，拉肚子等。虽然不是那么严重的胃病，但还是引起我足够的重视。

下面详细讲讲我的养胃心得。首先我要强调的一个理念是，胃是靠养的，不是吃药治好的。如果你有服用胃药的经历，您应该明白吃药不是治根的良方，俗话说病是三分治疗七分养。我的观点是，胃病只要不是非常严重，不需要吃药，靠食疗完全可以治疗。更何况是药三分毒，西药还有副作用，所以治胃病尽量不要吃药。

那么食疗的方法是什么呢？可能大家都知道羊肉是养胃的，对的，没错。但是不是所有人都适合吃羊肉的，如果你是阴虚体质的人，吃了羊肉会导致内热旺盛，反而影响你的身体，所以食疗要根据自己的体质才有好的疗效。我给大家极力推荐第一个的养胃食物是山药，许多人知道山药有补气和补肾的作用，其实山药的中医属性，性平，入胃经、肺经、肾经。山药既不寒又不温，可以早饭吃点蒸山药，熬山药粥等，晚上亦可。山药是我国的著名国医路志正老先生推荐的，他现在90多岁，一日三餐每餐都有山药。路志正老先生非常注重胃的保养。可能许多人不清楚为什么保养脾胃那么重要，因为脾胃是人体传输营养的枢纽，如果脾胃出现问题，那么人体的其他部分或者器官就不能接收到充足的营养，长期下去会导致其他部分出现问题。就比如现代社会常见的糖尿病，其实糖尿病的根本原因是脾肾两亏，脾胃消化食物中糖分的能力下降，导致糖分流入血液，肾亏导致对血液的过滤能力下降，所以血糖高了。治疗糖尿病最好的方法是先治疗脾胃，让脾胃功能慢慢恢复，从而能够吸收营养供应全身，营养传输给肾，从而达到补肾的效果。在这里，我纠正一下许多人存在的错误观念：不少人对于治疗或者养生的心态比较急躁，觉得越快越好，自己的病要很快治好，其实这样的心态是不对的，病是慢慢养好的，不是吃几次药就能吃好的。还有不少人对于补肾的观点是吃补肾的药……这些方法正确与否我不好断定，因为我不是权威人士，但是我可以肯定的一点，补肾最好的也是食疗，许多人不理解，最好的补肾方法是粗茶淡饭再加上一些有补肾功效的食物相结合。粗茶淡饭能够保养你的脾胃，因为只有脾胃功能正常，才能吸收营养，否则吃再多补肾的东西，都没有用的。可见，脾胃保养的重要性大家知道了吧。所以现在一些人血糖高，不用太害怕，调整自己的饮食，控制食物的热量，调整心态，慢慢调养，会慢慢好起来的。

上面讲了山药的养胃功效，山药是最好的养生食物，物美价廉。下面推荐另

外一种养胃食物，小米粥。小米颜色是黄色的，从食物五行来讲，黄色食物大多入脾胃，小米粥也是一个很好地养胃食物，早饭或者晚饭喝一碗小米粥是很不错的选择。其实其他粥类也有养胃的功效，胃不好的人多喝粥，可以加入燕麦、薏米、山药一块熬粥，长期坚持下去，会有较好的效果。山药和小米是本人最常用的养胃食物，价格便宜，效果好。其实还有不少养胃的食物，一般黄色食物入脾胃，黑色食物入肾、绿色食物入肝、白色食物入肺、红色食物入心，这些可以记住，对以后的饮食有帮助。

养胃一方面在补，另一方面要切断原来不正确的饮食习惯。如果您下决心好好养胃，那么下面所说的饮食或者生活习惯，请您慢慢杜绝。首先，以后杜绝吃烧烤、油炸类食物，这些东西的危害不用多说。其次，不吃或者少吃生冷的食物，比如冷饮、冰镇饮料，还有凉性的食物，包括多种水果，比如西瓜、梨、柚子等都是寒凉的，要少吃，有句俗话：十个胃病九个寒，您明白了吧，尽量吃些暖胃的食物。还有少吃生硬的东西，比如花生米之类的坚果，要细嚼慢咽，胃不好的人吃饭速度要慢，多咀嚼，这样易于消化，减轻胃的负担。再有就是牛奶，少喝，为什么呢？牛奶属于阴性，寒凉之物，许多人不知道这一点，所以胃不好的人少喝。在生活习惯方面，切记不要熬夜，熬夜伤身大家应该都知道。

就说这么多吧，希望我的这点经验能够帮助更多脾胃不好的人，希望你们早日完全康复！

2014/4/27