健康状况评估表

健康状况评估表

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专业资料整理 南宁市第五人民医院

健康教育服务评估指导表

一、健康状况评估

1、基本信息

姓名性别年龄身高体重

BMI 指数(体重/身高

2、生活方式

2

)血压血脂 吸烟情况:是/否吸烟,每天吸支烟,已经吸烟年,是/否正在戒烟,已经戒年。 饮酒情况:是/否饮酒,每天饮度的酒ml ,已经饮酒年,是/否正在戒酒,已经 戒酒年。

饮食情况:是/否高脂饮食,是/否高盐饮食。

运动情况:每周运动次,每次运动小时,每次运动是/否达到心率明显提升或 出汗,运动类型主要为:

□慢跑□球类运动□散步□广场舞□其他

3、目前存在健康问题

□慢性非传染性疾病□不良生活习惯□不良饮食习惯□运

动锻炼不足□长期不健康心理□其他

二、健康促进计划

□减少吸烟或戒烟□减少饮酒或戒酒□低脂饮食□低盐饮食□增加

运动锻炼□保持现有生活方式□保持良好心情□减轻体重

其他促进计划: 三、出院健康指导

□发放健康促进手册□建议减轻体重至□家属监督按时服药□定

期复诊□保持良好的生活方式

其他指导

评估人:日期:

我已收到医生提供的健康教育和发放的宣传资料,是/否同意自愿参与出院后 的电话随访。

患者签名:日期:

自我评价运动与健康

自我评价运动与健康

自我评价运动与健康 【篇一:运动与健康自我评价】 运动与健康自我评价 身体健康状况良好,能积极主动的参加各项体育锻炼,听从体育老师的安排,达到课标要求。平时的学习生活中,能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等),强健体魄,为紧张的学习生活打好身体基础。 运动与健康自我评价二 生命在于运动,我身体从小就很弱,但我仍积极参加体育课,在参加者过程中,我非常高兴,我能和他人一样。流汗和大口呼气,因为我的坚强和努力。现在,感冒,发烧等病也都不再缠身,运动让我受益匪浅! 运动与健康自我评价三 我是一个爱好运动的人,喜欢很多不同种类的运动,我的体育成绩虽然一般,但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食,而且我有一个自己满意的好身体。运动与健康自我评价四 对于体育我有很强的热情,能够坚持天天都锻炼身体,而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务,所以我很少得病,生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。 【篇二:运动与健康自我评价】 运动与健康自我评价(4篇)(一)身体健康状况良好,能积极主动的参加各项体育锻炼,听从体育老师的安排,达到课标要求。平时

的学习生活中,能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等),强健体魄,为紧张的学习生活打好身体基础。(二)我是一个爱好运动的人,喜欢很多不同种类的运动,我的体育成绩虽然一般,但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要 求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食,而且我有一个自己满意的好身体。(三)对于体育我有很强的热情,能够坚持天天都锻炼身体,而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务,所以我很少得病,生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。(四)生命在于运动,我身体从小就很弱,但我仍积极参加体育课,在参加者过程中,我非常高兴,我能和他人一样。流汗和大口呼气,因为我的坚强和努力。现在,感冒,发烧等病也都不再缠身,运动让我受益匪浅! 儿童体适能的自我评价体适能(physicalfitness)可视为身体对生活、活动与环境的综合适应能力,是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。常被人简称为“体能”。体适能良好的外在表现为:心肺功能、身体形态、身体成分、肌肉力量与耐力、柔韧性以及生活和劳动所需要技能、功能等都达到健康的标准。处于生长发育旺盛时期的儿童维持和获得较高的体适能水平对保证一生有良 好的生活质量和工作能力十分重要。体适能检测可以到专门的机构测试和咨询。也可以进行进行经常性的自我评定,方法是:一、身体姿态检测坐姿:在教室里,你可以挺直腰板坐在座位上听讲从不感到疲劳?站姿:问问周围的人,你平时站立时是这样吗:头部正,躯干直,挺胸脯、腹微收;肩、臂位置协调、平衡。走姿:脚步轻快有力,脚尖朝前,手臂摆动自然。 如果你可以做到,祝贺你拥有健康的体姿。 二、运动能力 a:不扶楼梯,一口气上5楼,不气喘(评价一般体能)。 b:能轻松地完成5分钟慢跑(评价有氧耐力)。c:仰卧垫子(或床)上,双腿伸直,上体抬起成坐姿,双手触足尖,连续5次(评价

最新心理健康状况自我评价

一、自我分析 我是一个大二的学生,性格算是中向型的,自觉自己是一个很稳重的人,业余爱好比较广泛吧,喜欢听歌,下象棋,打羽毛球,看电影,看小说,上网,打游戏,好奇心也比较强,总喜欢接触一些新奇的东西或事物,平时与人友好相处群众基础较好,亲人、朋友、教师关爱,喜欢创新,对事件有自己的看法。 1、自身优势 我能够经常反思自己,哪些对哪些做错,以及如何完善自己的人格和关注心理健康。懂得开导自己,并以己推人。己所不欲勿施于人,己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算可以,可以担负得起我的求学费用,我能更加专心于学业。感情方面没有牵绊,可以将精力放在充实自己身上。 2、自身缺陷 兴趣虽广,但没有专长的一面;有点内向,有时有点粗心,自控能力有点弱,不大喜欢喧哗的场面,人多的场合不擅口头交际,这让我有时在人际交往中处于被动状态;不大活跃,不主动参加积极性高的活动,比如晚会等。但缺乏毅力、恒心,学习是“三天打鱼,两天晒网”,以致一直不能成为尖子生,有时多愁善感,喜欢随遇而安,缺乏进取心。 3、人生观 人生观属于思想意识的范畴,它以观点、信念、理想、需要、动机、兴趣等具体形式,表现在人的个性的意识倾向中,而这种作为心理的稳定倾向的人生观,在人的整个心理活动中,处于主导的地位,对人的心理功能起着调节、支配的作用。 作为一名即将步入大三的学生,应该树立正确人生观,这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公,不会为个人得失而斤斤计较,不会陷入“自我中心”而难以自拔;就能够为崇高的理想,以顽强的意志克服遇到的各种困难,不被矛盾所困扰,不向挫折屈服,不为冲突而忧虑,热爱自己本职工作,积极努力做出成绩,奉献自己存在的价值,与大众共享幸福之乐。 二、自我人格培养 人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.因此对於人格魅力的讨论便尤为显得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美,而是发展积极的心态,表现真实的自我。人格魅力不是刻意表现的,人格魅力的气质存在与骨子里,人格

健康状况的自我评价

健康状况的自我评价

健康状况的自我评价 【篇一:运动与健康自我评价】 运动与健康自我评价 身体健康状况良好,能积极主动的参加各项体育锻炼,听从体育老师的安排,达到课标要求。平时的学习生活中,能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等),强健体魄,为紧张的学习生活打好身体基础。 运动与健康自我评价二 生命在于运动,我身体从小就很弱,但我仍积极参加体育课,在参加者过程中,我非常高兴,我能和他人一样。流汗和大口呼气,因为我的坚强和努力。现在,感冒,发烧等病也都不再缠身,运动让我受益匪浅! 运动与健康自我评价三 我是一个爱好运动的人,喜欢很多不同种类的运动,我的体育成绩虽然一般,但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食,而且我有一个自己满意的好身体。运动与健康自我评价四 对于体育我有很强的热情,能够坚持天天都锻炼身体,而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务,所以我很少得病,生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。 【篇二:自我健康评估报告】 自我健康评估报告 姓名:叶丹霞学号:10129057 学院:工学院

一个人想要完完全全的评价自己的健康状况,那是很困难的,因为每个人看自己的角度是很狭隘的,我们不能或许说很难从各个角度看清自己。 一个人的健康状况,包括生理健康和心理健康,只有两方面都健康了,才是真的健康。这次的自我健康评估报告,也只是从几个方面说一下自己最近一些日子的健康状况。 在最近一段时间,考试刚刚结束,挑灯夜战的日子也就结束了,我也从前段时间紧张的备考状态中脱离出来。在最近一段时间,每天都只要上几节课,压力小了很多,每天睡眠时间也增多了;运动的时间也加多了,前段时间,整天都坐在自习室里,基本没时间出去,现在有事没事就和室友一起出去逛逛街,虽然没有做什么剧烈的运动,但是逛街,散步也是一个不错的运动方式。我觉得自己在最近一段时间里,在生理健康方面还是不错的! 在心理方面,最近一段时间里,心里好像有点空虚,更确切的说是有点颓废,因为空余时间多了,学校的活动也差不多都结束了,整天都不知道自己该干嘛了,有时甚至都不想去上课,不过还是尽量坚持每节课都去了,在其他的课上,虽然人去了,但是新基本都不在听,但是对于健康心理学这门课,我每节课都去了,而且听的也很认真,应该是老师上课的方式和其他老师不同,上健康心理学很轻松,可以说老师上这门课就是让大家学会放松的,因此对这门课很喜欢。不管怎么样,最近虽然有点空虚,有点颓废,有点迷茫,但是还是学到了不少东西,在大学每个人都会有颓废的时候,但是不能一直颓废下去,要及时的从颓废中走出来,我相信这只是暂时的颓废,不会一直这样下去,因为接下来就是大三了,迫 于种种的压力,我必须勇敢的往前走,对于我来说,不管是考研还是直接工作,我没有资格去挥霍时间了。时间还是很紧迫的! 快要放假了,室友们都准备这两个月里,找份兼职,都不想在家无聊的呆着,学校也为我们提供了一次机会,勤管中心也举行了暑期招聘会,我和室友也去看了,这天确实人很多,每个招聘单位前面都都

身体评估

精品文档 身体评估部分习题 1.意识障碍者无自主运动及对声光的反应,但按压眼眶时呈现痛苦表情,这种意识状态成为 A.嗜睡 B.意识模糊 C.昏睡 D.浅昏睡 E.深昏睡 2.属于病理性检查结果的是 A.瞳孔对光反射灵敏 B.双侧膝反射均不明显 C.巴宾斯基征阳性 D.腹壁反射明显 E.双侧跟腱反射检查不满意 3.腹壁静脉曲张常见于 A.急性肝炎 B.肝硬化 C.肠梗阻 D.恶病质 E.胃排空不良 4.意识障碍者无自主运动及对声、光的反应,但按压眼眶时呈现痛苦表情,这种意识状态称为 A.嗜睡 B.意识模糊 C.昏睡 D.浅昏迷 E.深昏迷 (5-6题共用题干)男性,慢性咳嗽、咳痰l2年,近两年来活动后出现气短,偶有踝部水肿,门诊以“慢性支气管炎合并慢性阻塞性肺气肿”收入院。5.护理评估时胸部阳性体征可表现为 A.扁平胸 B.语颤减弱 C.语颤增强 D.心浊音界扩大 E.呼气期短 6.对上述病人作哪项检查有助于诊断 A.心电图 B.胸片x线检查 C.痰液检查 D.血气分析 E.脑脊液检查 (7~9题共用备选答案) A.清音 B.鼓音 C.浊音 D.过清音 E.实音 7.气胸处叩诊音是 8.肺气肿的肺部叩诊音是 9.正常肺部叩诊音是 10.长期应用糖皮质激素的病人可出现什么样面容 A.甲亢面容 B.满月面容 C.病危面容 D.急性面容 E.慢性面容 11.临床上易发绀的部位是 A.手掌 B.口唇 C.胸部 D.腹部 E.四肢

精品文档 12.两侧瞳孔大小不等常提示 A.颅内病变 B.虹膜炎 C.视神经萎缩 D.阿托品中毒 E.有机磷农药中毒 13.女性,29岁,雪天骑车与人碰撞后显著呼吸困难前来急诊,考虑左侧气胸,其初诊检查表现为 A.右侧呼吸增强语颤消失 B.左侧呼吸增强语颤消失 C.右侧呼吸及语颤均消失 D.左侧呼吸及语颤均消失 E.双侧呼吸及语颤均增强 14.吴某突感胸闷、心悸,护士检查发现心率78/min,每隔两次搏动后出现一次略长的间歇,此现象称为 A.心脏停搏 B.期前收缩二联律 C.期前收缩三联律 D.间歇脉 E.窦性心律不齐 15.某病人心前区较饱满。查体:有奇脉,颈静脉怒张,肝颈静脉回流征阳性。考虑为 A.先天性心脏病 B.右心功能不全 C.左心功能不全 D.心包积液 E.纵隔肿瘤 16.临床上最常见的心律失常是 A.房颤 B.室颤 C.房室传导阻滞 D.过早搏动 E.预激综合征 17.右心衰竭体检可出现 A.阵发夜间呼吸困难 B.交替脉 C.心尖区舒张奔马律 D.双肺底湿啰音 E.颈静脉怒张 18.发绀是由于 A.毛细血管扩张充血 B.红细胞量增多 C.红细胞量减少 D.血液中还原血红蛋白增多 E.毛细血管血流加速 19.左心衰竭的早期脉搏表现是 A.脉搏短绌 B.缓脉 C.奇脉 D.交替脉 E.水冲脉 20.浅昏迷和深昏迷的主要区别为 A.有无自主运动 B.角膜反射及防御反射是否存在 C.对声、光刺激的反应 D.有无大、小便失禁 E.能否被唤醒 21.库斯莫呼吸的特征是 A.呼吸幅度由浅至深,再浅至停 B.呼吸与暂停相交替 C.呼吸表浅、快速 D.呼吸深大、频率稍快 E.呼吸急促、有屏气

健康生活方式的自我评价

健康生活方式的自我评价 健康的生活方式和习惯对一个人的健康十分重要。如果你想知道自己的生活方式和习惯是否有益于健康,可以利用下面这个表格帮助你了解。当一旦知道自己生活方式和习惯是否健康,就可以有的放矢,扬长避短,增加自己的健康财富。 性别:男女就读专业:文科理科工科医科 你现在的身高公分体重公斤体重指数 独生子女:是否 家庭居住地:大城市中小城市城镇农村边远山区香港澳门 目前就读的年级:(1)(2)(3)(4)(5)(6) 父亲文化程度母亲文化程度 (1)小学(2)初中(3)高中或中专(4)大学(5)研究生 父亲职业母亲职业 (1)工(2)农(3)商(4)教师(5)公务员(6)其它 评分标准: 10分:是,几乎一直是(至少有90%的时间是) 7分:频繁,(有50-90%的时间是) 5分:有时((约有50%的时间是) 3分:偶尔(约有10-50%的时间是) 1分:几乎从来不(少于10%的时间) 一、身体状况的评价 1.我几乎每天至少进行30分钟中等强度的活动(分)。 2.我所进行的活动内容包含伸展运动和灵敏性运动(分)。 3.我运动前、后分别进行准备运动和整理运动(分)。 4.我每周至少进行二次耐力锻炼(分)。 5.我的身体健康与同龄人相比处于优秀水平(分)。 6.我的体重指数是 自觉评分(分)。 7.我定期进行医疗检查,并就自身一些问题与医生进行充分交谈(分)。 8.我会注意保持自己的健康水平处于较好状态(分)。 9.我了解自己的家族病史(分)。 10.我对医疗检查的日期、时间及结果都有记录(分)。 身体状况评价得分。 二、酒精及药物评价 1.我不吸烟(分)。 2.我不食任何成瘾性的物质(分)。

自我健康评估报告

自我健康评估报告 在过去的很多日日夜夜,我不止一次自我反省样问自己,但从未系统的从生理、心理、社会三个维度来评价自己,如果要打一个分数,我希望自己可以得到高分,但内心又清楚的知道每个人或多或少都有问题,没有人是完美的,但我一直以来都告诉自己我需要一个健康积极的心态,健康性格决定美丽人生,所以我给自己打3.5分,我希望在日后漫长时光里可以越做越好,来弥补自己的种种不足和缺陷。 在生理方面,首先我想说自己出生在90年,没有经历过赤贫的年代,又碰上了独生政策,所以家人对我的爱护无微不至。身体没有残疾,18岁以前很少生病,但08年高考失利不得不选择复读时,身体的神经就像突然崩溃样生了两个月的病,我开玩笑的说我把18年没打过的吊水两个月全补回来了。我一直以来都有挑食的毛病,很多菜都不吃,甚至不能闻到味道,我一直不明白这是身体机能从小就形成了一种抵抗还是有部分遗传因素,总之我一直以来都有点营养不良,现在也在慢慢试着去接受以前一点也不碰的食物。对于作息时间,以前高中时晚上学习到很晚是很正常的,但上大学后我也没有习惯早睡,我是夜猫子,很少有10点前就睡觉的,12点以后精神会很兴奋,寝室同学也大概和我一样,只能大家都睡觉了我才能睡着,开着灯我就睡不好。白天睡觉我也不喜欢见光,喜欢把窗帘都拉起来。虽然经常熬夜画图,但依旧不觉得辛苦。 在心理方面,我觉得自己还算是个人格健全无不良癖好的人,但有一点强迫症和小洁癖。我热爱星座,坚信自己是一个典型的摩羯座。从来没有哲学家的头脑,只有摩羯座的顽固不羁和执着。可怜的摩羯,你年轻时一定要这样纠结挣扎才能找到生活的意义人生的价值吗?若答案是肯定,那我也会在所不惜。为什么非要逼自己到最后才有破釜沉舟的勇气呢?也许很多人都是这样吧,至少你身边你目力所及的大多数人都是这样。你看过太多人漫无目的的生活学习恋爱,谈不上满意喜欢但至少在他们看来是目前打发一个人寂寞时光最好的方法了。为什么心中有梦想时口中都说最后败给了现实。若心中真的想要那便是没有借口和理由去推脱的吧,只能说心中的念想不够强烈。我一直以来都有一个乐观心态,觉得生活给我们的挫折也许是一种自我磨练的好处,我也一直希望可以慢慢让自己强大起来,去保护我爱的人,只是如果这时间太久的话我内心还是会不安和烦躁,看不到成绩实现不了理想,莫名压抑纠结,这种心情在这一年尤为强烈,也许是大三了要面对种种选择了吧。 在社会方面,我不知道这22年来自己浪费了多少时间又收获到什么,至少在目前我觉得自己还没有达到我想要的。只是这么多年,我越来越觉得家人的关爱和支持才是此生最宝贵的财富。爸妈与我们耗费的

营养状况自我评估表 (MS)

营养状况自我评估表 据权威机构研究表明,有40%-50%的住院病人存在营养不良。国外临床数据统计证实,营养不良的患者由于机体免疫力下降,容易感染,加速病情发展,并发症的发生率是营养正常患者的4倍,相应死亡率也明显提高。营养不良还会造成住院时间延长、增加住院费用。因此,住院病人的营养状况越来越不能忽视。 请把每题相应答案的分数填入文框内,最后累加得到营养评分总分。以下是一个简单的住院病人微型营养评定(mimi nutritional assessment, MNA)。 ●我每天要吃3种或3种以上不同的药0=是;1=否□ ●在过去3个月内,我曾生过一场大病或遭受过心灵重创0=是;1=否□ ●我有压痛或皮肤溃疡0=是;1=否□ ●我每天能吃到肉类、鱼类或禽类,每周至少两次吃到豆类或蛋类 0=是;1=否□ ●我每天能吃到半斤水果或蔬菜0=是;1=否□ ●我每日喝4杯以上液体(水、荼、果汁或牛奶)0=是;1=否□ ●我在近3个月内因为消化系统或咀嚼吞咽问题,吃的东西减少,食欲情况 0=明显没有欲;1=食欲较差;2=食欲尚好□ ●我每天能吃几顿饭(不包括点心)0=1顿;1=2顿;2=3顿或3顿以上□ ●我的进食情况0=完全需要他人帮助;1=自已进食,但有一定困难; 2=可自行进食,无需帮助□ ●我的活动能力 0=一直卧病在床;1=仅可下床活动;2=可以室外活动□ ●我的精神心理状态0=精神压力大,不堪重负;1=有一定精神压力,但可以承受;2=可自行进食,无需帮助□ ●近3个月我的体重下降情况0=大于3KG;1=不详;2=介于1和3KG之间; 3=没有下降□ ●我的体质指数即体重/〔身高(m)2为多少0=小于19;1=介于19和21之间;2=介于 21和23之间;3=大于23 □ ●我在上臂中点(肱三头肌)处绕上臂一圈周长为多少0=小于22CM; 1=大于22CM □ ●我在小腿肚中点(腓肠肌)处绕小腿一圈周长为多少0=小于31CM; 1=大于31CM □ ●我觉得自己的营养状况0=存在营养不良;1=可能营养不良或不清楚;2=没有任何营养问 题□ ●与同年龄人相比,我的健康状况0=没他们好;1=差不多;2=比他们更好□

健康状况自我评估表

健康状况自我评估表 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

健康状况自我评估表 1.体力活动度 1分 O分 (1)您是否维持每星期有3~4次的运动,每次至少30分钟有没有 (2)在运动前后,是否有暖身的准备活动有没有 (3)您的体质指数是否在18.5~24之间是不是 体质指数一体重(kg)除以[身高(m)的平方] (4)大致而言,您是否满意自己的健康状况是不是 (5)您是否满意自己的体力状况满意不满意 (6)您是否尽可能以走楼梯,来取代电梯或扶手梯是不是 得分:2.家族病史1分 O 分 在您的祖父母、父母、叔伯、姨姑、兄弟或姊妹当中,是否有下列健康问题 (1)在40岁以前患有心脏疾病没有没有 有 (2)高血压(收缩压140毫米汞柱,舒张压90毫米汞柱以上) 没有 有 (3)糖尿病没有 有 (4)青光眼没有 有

有 (6) 癌症没有 有 得分:3.医疗和自我保健1分 O 分 (1)是否每天使用牙线有没有 (2)在一年内,您是否至少有一次例行的牙齿检查有没有 (3)您足否知道,当受伤或生病时,如何正确的自我照顾知道不知道 (4)您是否尽量避免不必要的x线照射是不是 (5)您是否有适当、充足的睡眠有没有 (6)过去几年内,您是否定期测血压有没有 得分:4.饮食习惯1分 O 分 (1)您足否喝足够的水,尿液呈淡黄色有没有 (2)您是否曾尝试某些特殊或一时流行的饮食有没有 (3)进餐时,您是否有添加或沾食酱油、盐、胡椒盐或其他调味品的习惯 有没有 (4)您是否尽量减少甜食,尤其是糖果、汽水、饮料,并避免加糖 有没有 (5)您足否有—个均衡的饮食(含蔬菜、水果、米饭、奶制品) 有没有 (6)您足否尽量减少动物性脂类摄取(如奶油、乳酪、肥肉、猪皮及鸡皮等)

身体评估

身体评估部分习题 1.意识障碍者无自主运动及对声光的反应,但按压眼眶时呈现痛苦表情,这种意识状态成为A.嗜睡 B.意识模糊 C.昏睡 D.浅昏睡 E.深昏睡 2.属于病理性检查结果的是 A.瞳孔对光反射灵敏 B.双侧膝反射均不明显 C.巴宾斯基征阳性 D.腹壁反射明显 E.双侧跟腱反射检查不满意 3.腹壁静脉曲张常见于 A.急性肝炎 B.肝硬化 C.肠梗阻 D.恶病质 E.胃排空不良 4.意识障碍者无自主运动及对声、光的反应,但按压眼眶时呈现痛苦表情,这种意识状态称为 A.嗜睡 B.意识模糊 C.昏睡 D.浅昏迷 E.深昏迷 (5-6题共用题干)男性,慢性咳嗽、咳痰l2年,近两年来活动后出现气短,偶有踝部水肿,门诊以“慢性支气管炎合并慢性阻塞性肺气肿”收入院。5.护理评估时胸部阳性体征可表现为 A.扁平胸 B.语颤减弱 C.语颤增强 D.心浊音界扩大 E.呼气期短 6.对上述病人作哪项检查有助于诊断 A.心电图 B.胸片x线检查 C.痰液检查 D.血气分析 E.脑脊液检查 (7~9题共用备选答案) A.清音 B.鼓音 C.浊音 D.过清音 E.实音 7.气胸处叩诊音是 8.肺气肿的肺部叩诊音是 9.正常肺部叩诊音是 10.长期应用糖皮质激素的病人可出现什么样面容A.甲亢面容 B.满月面容 C.病危面容 D.急性面容 E.慢性面容 11.临床上易发绀的部位是 A.手掌 B.口唇 C.胸部 D.腹部 E.四肢

12.两侧瞳孔大小不等常提示 A.颅内病变 B.虹膜炎 C.视神经萎缩 D.阿托品中毒 E.有机磷农药中毒 13.女性,29岁,雪天骑车与人碰撞后显著呼吸困难前来急诊,考虑左侧气胸,其初诊检查表现为A.右侧呼吸增强语颤消失 B.左侧呼吸增强语颤消失 C.右侧呼吸及语颤均消失 D.左侧呼吸及语颤均消失 E.双侧呼吸及语颤均增强 14.吴某突感胸闷、心悸,护士检查发现心率78/min,每隔两次搏动后出现一次略长的间歇,此现象称为 A.心脏停搏 B.期前收缩二联律 C.期前收缩三联律 D.间歇脉 E.窦性心律不齐 15.某病人心前区较饱满。查体:有奇脉,颈静脉怒张,肝颈静脉回流征阳性。考虑为 A.先天性心脏病 B.右心功能不全 C.左心功能不全 D.心包积液 E.纵隔肿瘤 16.临床上最常见的心律失常是 A.房颤 B.室颤 C.房室传导阻滞 D.过早搏动 E.预激综合征 17.右心衰竭体检可出现 A.阵发夜间呼吸困难 B.交替脉 C.心尖区舒张奔马律 D.双肺底湿啰音 E.颈静脉怒张 18.发绀是由于 A.毛细血管扩张充血 B.红细胞量增多 C.红细胞量减少 D.血液中还原血红蛋白增多E.毛细血管血流加速 19.左心衰竭的早期脉搏表现是A.脉搏短绌 B.缓脉 C.奇脉 D.交替脉 E.水冲脉 20.浅昏迷和深昏迷的主要区别为A.有无自主运动 B.角膜反射及防御反射是否存在C.对声、光刺激的反应 D.有无大、小便失禁 E.能否被唤醒 21.库斯莫呼吸的特征是 A.呼吸幅度由浅至深,再浅至停B.呼吸与暂停相交替 C.呼吸表浅、快速 D.呼吸深大、频率稍快 E.呼吸急促、有屏气

_健康状况自我评估表

健康状况自我评估表 1.体力活动度 1分 O分 (1)您是否维持每星期有3~4次的运动,每次至少30分钟? 有没有 (2)在运动前后,是否有暖身的准备活动? 有没有 (3)您的体质指数是否在18.5~24之间? 是不是 体质指数一体重(kg)除以[身高(m)的平方] (4)大致而言,您是否满意自己的健康状况? 是不是 (5)您是否满意自己的体力状况? 满意不满意 (6)您是否尽可能以走楼梯,来取代电梯或扶手梯? 是不是 得分: 2.家族病史1分 O分 在您的祖父母、父母、叔伯、姨姑、兄弟或姊妹当中,是否有下列健康问题? (1)在40岁以前患有心脏疾病没有没有有 (2)高血压(收缩压140毫米汞柱,舒张压90毫米汞柱以上) 没有有 (3)糖尿病没有有 (4)青光眼没有有 (5)痛风没有有 (6) 癌症没有有 得分: 3.医疗和自我保健1分 O分 (1)是否每天使用牙线? 有没有 (2)在一年内,您是否至少有一次例行的牙齿检查? 有没有 (3)您足否知道,当受伤或生病时,如何正确的自我照顾? 知道不知道 (4)您是否尽量避免不必要的x线照射? 是不是 (5)您是否有适当、充足的睡眠? 有没有 (6)过去几年内,您是否定期测血压? 有没有

4.饮食习惯1分 O分 (1)您足否喝足够的水,尿液呈淡黄色? 有没有 (2)您是否曾尝试某些特殊或一时流行的饮食? 有没有 (3)进餐时,您是否有添加或沾食酱油、盐、胡椒盐或其他调味品的习惯? 有没有 (4)您是否尽量减少甜食,尤其是糖果、汽水、饮料,并避免加糖? 有没有 (5)您足否有—个均衡的饮食(含蔬菜、水果、米饭、奶制品)? 有没有 (6)您足否尽量减少动物性脂类摄取(如奶油、乳酪、肥肉、猪皮及鸡皮等)? 有没有 (7)您足否尽营减少胆固醇含量高的食物(例如窿、肝脏、肉类、蚌类等)? 有没有(8)您是否尽培减少盐、酱油、豆瓣酱、蚝油等含盐量高的调味品? 有没有 (9)您吃鱼和鸡肉的次数,是否多于牛肉、猪肉? 是不是 (10)您是否尽量摄取含膳食纤维量高的食物(例如:蔬菜、水果、全谷类)? 是不是 得分: 5.烟、酒和其他药物使用 1点 0点 (1)您是否抽烟、烟斗、雪茄、咀嚼烟草或服用其他药物? 没有有 (2)您是否限制自己一天酒的饮用少于2瓶铝罐啤酒的酒精含量? 有没有 (3)您的家人或朋友,有否建议或抱怨您的饮酒量,或是服用某种药物太多? 没有有 (4)当您喝酒或服用某些药物时,是否会有无法记忆起某些事情的现象? 不会会 (5)您是否会借由喝酒或服用药物,来处理自己生活上的压力,或是其他问题? 不会会 (6)当您服用药物之前,是否会先看清楚药瓶上所指示的使用方法,且确实遵守? 会不会

身体评估实验报告

篇一:健康评估实验报告 《健康评估》实习报告 学院医学院 专业护理学 班级 10护理学1、2班 学号 姓名 指导老师 时间 2011学年第2学期 台州学院一、课题多媒体模型练习——肺脏听诊 二、流程 (1.目的要求 2.准备 3.内容、步骤、方法 4.结果/讨论/体会) (一)目的要求⑴掌握肺脏检查的内容和操作要领;⑵熟悉肺脏听诊的常见异常表现及其特点。 (二)实验准备检查各多媒体模型处于良好备用状态。 (三)步骤和方法指导学生进行以下操作:⑴打开电脑主机,同时解开模型身上的防尘衣服(拉开拉链,将衣服团在头顶上)。⑵点击电脑桌面的肺脏听诊程序,即进入相应界面。随后对肺脏听诊的内容、特点及常见的异常特征逐一进行体会,并填写相关的实验报告内容。⑶在老师示教下进行相应的体验与练习。⑷实验结束后,关闭电脑,同时给模型穿好防尘衣服。 (四)内容和结果 1.按肺脏听诊顺序进行听诊:病人取坐位或卧位,微张口均匀呼吸。由肺尖开始,分别听诊前胸、侧胸和后背,自上而下,逐个肋间进行,左右对称部位对比。 2.正常呼吸音的听诊特点是:支气管呼吸音___________________________________, ① 肺泡呼吸音________________________,支气管肺泡呼吸音__________________。 指出右图所示处所闻及的呼吸音:①____________,②____________,③__________。3.异常支气管呼吸音是指___________________________________________________。4.干性啰音的听诊特点是___________________________________________________; 湿性啰音的听诊特点是__________________________________________________。 5.肺炎症实变时可闻及_____________呼吸音和________啰音;支气管哮喘时闻及________啰音。 6.肺淤血时在__________部位闻及________音;肺水肿时在__________部位闻及________音。 (五)听诊体验 1.听诊部位:__________,判断__________________,意义______________________________。2.听诊部位:__________,判断__________________,意义______________________________。 ③②3.听诊部位:__________,判断__________________,意义______________________________。 4.听诊部位:__________,判断__________________,意义______________________________。5.听诊部位:__________,判断__________________,意义______________________________。 一、课题多媒体模型练习——心脏听诊 二、流程 (1.目的要求 2.准备 3.内容、步骤、方法 4.结果/讨论/体会) (一)目的要求⑴掌握心脏检查的内容和操作要领;⑵熟悉心脏听诊的常见异常表现及其特点。 (二)实验准备检查各多媒体模型处于良好备用状态。

健康状况自我评价

健康状况自我评价 其中男116人,女81人,应答率为%,参加者平均年龄岁,99的学生家庭经济状况指标大于8,属富裕家庭,的家庭拥有汽车。自测健康状况有的学生自评健康状况为差或很差,自评健康为好/很好的比例仅为。的学生自述经常有2种及以上的疾病或症状,男生评价好的比例略高于女生。%的学生在过去12个月中因病缺课3天以上,见表1。自述经常患的疾病或症状中,由高到低依次为:感冒、乏力、腹痛、没有食欲、失眠、头晕、头疼及腹泻。表1学生健康状况自评情况自杀意念有的学生表示在1年内想过自杀,/6在几年前想过自杀,两者合计达菱堕堕堕堂生旦筮鲞笫4期JiangsuPrevMed,December,2004,V0I15,/6,但统计学无显著意义。其中女生有自杀意念的比例(/5)略高于男生(/6)。与正常学生相比,有自杀意念学生不喜欢上学的比例较高,为229/6,自述的疾病及症状得分明显增高。家庭中有汽车的学生有自杀意念的比例高达/6(11/34)。有自杀意念的学生经常得到父母表扬鼓励的比例较低,见表2。表2学生自杀意念有关因素比较3讨论本资料对高淳县1所富裕家庭学校的学生健康状况进行了自测评价,结果为自测健康状况不佳,自测健康好/很好的比例远低于欧美等经济发达国家的同龄人[2]。1/3以上的学生认为自身健康状况一般或差,经常患有感冒、乏力、腹痛等疾病或症状的比例较高,

其原因有待进一步研究。研究发现有自杀意念的学生约占1/5,与国内其他的一些报道相似c4]。在有汽车家庭学生中,该比例高达1/3。有自杀意念的学生的自我健康评价明显较差,自杀意念与自述的一些疾病/症状相关,由于本研究所涉及的症状大部分为主观症状,如头晕,腹痛,乏力、失眠等,其与抑郁密切相关,因而提示学生可能存在抑郁等心理问题,应引起学校、家长和卫生工作者的重视,并采取恰当的干预措施。

心理健康自我评估

心理健康自我评估 经过心理课的学习及课外的研究思考,我对自己的心理健康进行了以下几个方面的自我评估: 一、生活态度 我对生活的态度是珍惜和热爱。我积极投身于生活,并在生活中尽情享受人生的乐趣,而不会认为它是重负。我还在学习和工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智,并从学习和工作中获得满足和激励,把学习和工作看作是乐趣而不是负担;同时也能把学习和工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来,便于随时提取使用,以解决可能遇到的新问题,克服各种各样的困难,使自己的学习更有效率,工作更有成效。 我重视培养自己的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思维能力和实践活动能力等的综合,提升自己在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力,迅速而又成功的对新情景作出反应的能力,运用推理有效地解决问题的能力等。同时,我有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣,乐于学习。 热爱生活,积极投身学习和工作的正面态度使我得以较快适应大学生活,为将来奠定良好的基础。 二、自我意识 我对自己的认识比较接近现实,有“自知之明”。对自己的优点感到欣慰,但又不至于狂妄自大;对自己的弱点既不回避,也不自暴自弃,而是善于正确的“自我接受”。我能了解自我,悦纳自我—

—能够体验到自己存在的价值,既能了解自己又能接受自己,即:对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定的切合实际,因而对自己总是满意的;同时,努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。 对我个人而言,优点是心态好,善于自我教育,宽以待人。对此我感到很欣慰,并决心继续发扬。而缺点则是敏感,犹豫,有时会选择逃避。所以我不断提醒自己要扬长避短。 我有健全统一的人格,并以积极进取的人生观作为人格的核心,把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。思考问题的方式是适中和合理的,待人接物常常采取恰当灵活的态度,对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应;能够与社会的步调合拍,也能和集体融为一体。 三、人际关系 我乐于与人交往,不仅能接受自我也能接受他人,悦纳他人,能认可别人存在的重要性和作用。我能为他人所理解,为他人和集体所接受,能与他人相互沟通和交往,人际关系协调和谐;在生活的集体中无孤独之感;在与人相处时,积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等),因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全。 我乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知心朋友,她们会给我很多心理上的关怀和支持,同时与我一同面对生活学习中的困难;我在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;

-健康状况自我评估表

-健康状况自我评估表

健康状况自我评估表 1.体力活动度 1分 O分 (1)您是否维持每星期有3~4次的运动,每次 至少30分钟? 有没有 (2)在运动前后,是否有暖身的准备活动? 有没有 (3)您的体质指数是否在18.5~24之间? 是不是 体质指数一体重(kg)除以[身高(m) 的平方] (4)大致而言,您是否满意自己的健康状况? 是不是 (5)您是否满意自己的体力状况? 满意不满意 (6)您是否尽可能以走楼梯,来取代电梯或扶 手梯? 是不是 得分: 2.家族病史

1分 O分 在您的祖父母、父母、叔伯、姨姑、兄弟或姊 妹当中,是否有下列健康问题? (1)在40岁以前患有心脏疾病没有 没有有 (2)高血压(收缩压140毫米汞柱,舒张压90 毫米汞柱以上) 没有有 (3)糖尿病 没有有 (4)青光眼 没有有 (5)痛风 没有有 (6) 癌症 没有有 得分: 3.医疗和自我保健 1分 O分 (1)是否每天使用牙线? 有没有

(2)在一年内,您是否至少有一次例行的牙齿 检查? 有没有 (3)您足否知道,当受伤或生病时,如何正确 的自我照顾? 知道不知道 (4)您是否尽量避免不必要的x线照射? 是不是 (5)您是否有适当、充足的睡眠? 有没有 (6)过去几年内,您是否定期测血压? 有没有 得分: 4.饮食习惯 1分 O分 (1)您足否喝足够的水,尿液呈淡黄色? 有没有 (2)您是否曾尝试某些特殊或一时流行的饮食? 有没有 (3)进餐时,您是否有添加或沾食酱油、盐、 胡椒盐或其他调味品的习惯? 有没有

(4)您是否尽量减少甜食,尤其是糖果、汽水、饮料,并避免加糖? 有没有 (5)您足否有—个均衡的饮食(含蔬菜、水果、米饭、奶制品)? 有没有 (6)您足否尽量减少动物性脂类摄取(如奶油、乳酪、肥肉、猪皮及鸡皮等)? 有没有 (7)您足否尽营减少胆固醇含量高的食物(例如窿、肝脏、肉类、蚌类等)? 有没有 (8)您是否尽培减少盐、酱油、豆瓣酱、蚝油等含盐量高的调味品? 有没有 (9)您吃鱼和鸡肉的次数,是否多于牛肉、猪肉? 是不是 (10)您是否尽量摄取含膳食纤维量高的食物(例如:蔬菜、水果、全谷类)?

_健康状况自我评估表

健康状况自我评估表 1.体力活动度1分O分 (1)您是否维持每星期有3~4次的运动,每次至少30分钟? 有没有 (2)在运动前后,是否有暖身的准备活动? 有没有 (3)您的体质指数是否在18.5~24之间? 是不是 体质指数一体重(kg)除以[身高(m)的平方] (4)大致而言,您是否满意自己的健康状况? 是不是 (5)您是否满意自己的体力状况? 满意不满意 (6)您是否尽可能以走楼梯,来取代电梯或扶手梯? 是不是 得分: 2.家族病史1分O分 在您的祖父母、父母、叔伯、姨姑、兄弟或姊妹当中,是否有下列健康问题? (1)在40岁以前患有心脏疾病没有没有有 (2)高血压(收缩压140毫米汞柱,舒张压90毫米汞柱以上) 没有有 (3)糖尿病没有有 (4)青光眼没有有 (5)痛风没有有 (6) 癌症没有有 得分:

3.医疗和自我保健1分O分 (1)是否每天使用牙线? 有没有 (2)在一年内,您是否至少有一次例行的牙齿检查? 有没有 (3)您足否知道,当受伤或生病时,如何正确的自我照顾? 知道不知道 (4)您是否尽量避免不必要的x线照射? 是不是 (5)您是否有适当、充足的睡眠? 有没有 (6)过去几年内,您是否定期测血压? 有没有 得分: 4.饮食习惯1分O分 (1)您足否喝足够的水,尿液呈淡黄色? 有没有 (2)您是否曾尝试某些特殊或一时流行的饮食? 有没有 (3)进餐时,您是否有添加或沾食酱油、盐、胡椒盐或其他调味品的习惯? 有没有 (4)您是否尽量减少甜食,尤其是糖果、汽水、饮料,并避免加糖? 有没有 (5)您足否有—个均衡的饮食(含蔬菜、水果、米饭、奶制品)? 有没有 (6)您足否尽量减少动物性脂类摄取(如奶油、乳酪、肥肉、猪皮及鸡皮等)? 有没有 (7)您足否尽营减少胆固醇含量高的食物(例如窿、肝脏、肉类、蚌类等)? 有没有(8)您是否尽培减少盐、酱油、豆瓣酱、蚝油等含盐量高的调味品? 有没有

健康状况自我评估表

健康状况自我评估表 1.体力活动度 1分O分 (1)您是否维持每星期有3~4次的运动,每次至少30分钟有没有 (2)在运动前后,是否有暖身的准备活动有没有 (3)您的体质指数是否在18.5~24之间是不是 体质指数一体重(kg)除以[身高(m)的平方] (4)大致而言,您是否满意自己的健康状况是不是 (5)您是否满意自己的体力状况满意不满意 (6)您是否尽可能以走楼梯,来取代电梯或扶手梯是不是 得分:2.家族病史1分O分 在您的祖父母、父母、叔伯、姨姑、兄弟或姊妹当中,是否有下列健康问题 (1)在40岁以前患有心脏疾病没有没有

有 (2)高血压(收缩压140毫米汞柱,舒张压90毫米汞柱以上) 没有有 (3)糖尿病没有有 (4)青光眼没有有 (5)痛风没有有 (6) 癌症没有有 得分:3.医疗和自我保健1分O分 (1)是否每天使用牙线有没有 (2)在一年内,您是否至少有一次例行的牙齿检查有没有 (3)您足否知道,当受伤或生病时,如何正确的自我照顾知道不知道 (4)您是否尽量避免不必要的x线照射是不是

(5)您是否有适当、充足的睡眠有没有 (6)过去几年内,您是否定期测血压有没有 得分:4.饮食习惯1分O分 (1)您足否喝足够的水,尿液呈淡黄色有没有 (2)您是否曾尝试某些特殊或一时流行的饮食有没有 (3)进餐时,您是否有添加或沾食酱油、盐、胡椒盐或其他调味品的习惯 有 没有 (4)您是否尽量减少甜食,尤其是糖果、汽水、饮料,并避免加糖 有 没有 (5)您足否有—个均衡的饮食(含蔬菜、水果、米饭、奶制品) 有没有 (6)您足否尽量减少动物性脂类摄取(如奶油、乳酪、肥肉、猪皮及鸡皮等) 有

心理健康状况自我评价

心理健康状况自我评价 【篇一:心理健康自我评价】 11级电子科学与技术 题目:心理健康自我评价 学号: 姓名: 心理健康自我评价 每个人都希望拥有一个健康的身体,而健康之于人,不仅仅指生理 方面,它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个 极其重要的任务就是:在全部意义上参与健康,做一个生理、心理 都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生,心理健康的标准包括:正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为 等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大,是大学生 成才的基础。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质,是大学生全面 发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德 智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一 个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可 以使大学生克服依赖心理增强独立性。 想要做一名合格的的大学生,心理健康是很重要的。但正确的自我 认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己,评价自己,激励自己,扬长避短,奋发上进。但作为一名大学生,很多的时候 不能积极乐观的生活。像我来说,以前很多的时候不切合实际,喜 欢悲伤地歌曲、故事等,喜欢一个人独处,有什么事情都喜欢憋在 心里,所以心情有的时候很忧郁,很悲伤,平时偶尔会有些消极, 情绪消沉,我的朋友也很少。在进入大学后, 有点不适应这样的生活,后来我参加各种活动,积极锻炼自己,现 在的我和以前真的很不一样。现在,我觉得我不再是一个消极的人,我会乐观的看待事情,能够很好的调节自己的心情。但有的时候做 事情太急躁,容易出错,所以我还要在实践中锻炼自己,磨练自己。情绪是人对客观事情态度的体验,是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中,在接触客观外界时,并不是单纯的认识事情,而总是

评价自己的健康状况

第十六周第五单元第三章第一节评价自己的健康状况 学习目标: 1、全面理解健康的定义。 2、尝试综合评价自己的健康状况。 3、学会调控情绪的技能,保持心理健康,认识到心理健康对个体健康的重要意义。 学习重点、难点: 1、正确评价自己的健康状况,关注健康问题。 2、全面理解健康的含义,认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3、学会调节情绪的方法,保持心理健康。尝试综合评价自己的健康状况。 学习过程: 情景引入:①我身体棒,我每顿能吃三碗饭,奶奶说我很健康,“我健康吗”? ②曾经发生过这样一件事情,清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常,但他在游览北京动物园时,却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验,从而引发了全市乃至全国人们的关注,请大家讨论一下,这位大学生健康吗? 拓展反思:健康的标志是什么?如何增进健康? 探究新知一:给“你”的健康打分 1.根据题目进行自我健康小测试。(友情提示:单独、如实评价;总分仅供参考,不绝对,不要有任何思想负担;分数可保密等) 2. 分析测试题类型:请同学们以小组为单位,讨论测试题中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类,并做好记录。 3.健康是指一种、、方面的良好状态,而不仅仅是。可见,健康的生活不仅需要,还要,同时还应当。 4. 通过刚才对这些题目的分析,你觉得生理的、心理的、社会适应方面的健康有什么关系? 拓展反思: ①“健康仅仅是指没有疾病吗?如果不是,还应该包括哪些方面的内容”? ②再请同学们分析一下那个泼熊事件中泼的清华大学生是否健康呢? ③列举事例:(1)机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。(2)美国硅谷人才济济,裁员现象严重,雇员猝死率高。(3)据医疗结果显示,人失业时,血压升高,有新工作后血压降低。上述例子对你有什么启示?中不难看出,心理健康与身体健康是紧密相连的,心理健康对健康非常重要。探究新知二:保持愉快的心情(学法建议:以小组为单位,阅读课本76—77页,回答下列问题,如果有困难,可随时和你的同桌交流) 1. 是儿童青少年心理健康的核心,和 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 2.调节自己情绪的方法 ①方法一:转移话题法。当情绪不好时,。 ②方法二:渲泄法。把自己心中的烦恼向或甚至,或者用 等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但要注意宣泄 的;方法也要,避免伤害别人。 ③方法三:自我安慰法。当你想到得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为 。 拓展反思:“考前焦虑症”、“绰号的烦恼”,让很多同学感到烦恼,就像一根导火线,能引发出很多的情绪问题。“碰到这些不开心的时候,你是如何调节自己的不良情绪的呢”? 总结:畅谈收获,自我总结。 自我评价:选择题 1、下列说法中不正确的是 A.健康是指生理上没有疾病,健康等于无病,无病就是健康。 B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。 C.健康是一个综合的、连续的状态,而不仅仅是生病与否的问题。 D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生,还要保持愉快的心情,积极向上的心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系。 2、下列做法不可取的是 A.当情绪不好时,可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力,使情绪得到缓解。 B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D.“一醉解千愁”,有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。 3.下列关于评价健康的说法中,正确的是 ( ) A.肌肉发达,运动能力强,是健康的标志 B.没病没灾,是健康的标志 C.食欲好,吃的多,睡得好,是健康的标志 D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志 4.当受到挫折时,不应采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意见 B.向家长诉说,寻求帮助 C.向老师讲述,得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁 5.下列各种方法中,不能排解压力的方法是( ) A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈,找到好的解决办法 C.翻阅资料,找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场 填空题: 1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康应是一种______、______和______的良好状态,而不仅仅是______。可见,健康的生活不仅仅要______,______,还要_______,积极向上的______,同时还应学会与人相处,维持良好的______。 2.保持愉快的心情,要学会调节自己的情绪。当情绪不好时,可通过______或者______来分散自己的注意力;当自己有很大的烦恼时,可向______或______诉说,甚至____,把积压在内心的烦恼____,这样有利于自己的身心健康;当自己一时受到挫折时,为了减少内心的失望,可以找一个______来安慰自己,以接受事实,保持乐观的生活态度。 活动与探究: 活动题目:对你的家人或亲友的健康状况作出评价。 活动目的:运用本节所学知识和方法,评价家人或亲友的健康状况。 活动建议: 1.可以利用课本提供的测试项目进行,也可以通过其他方式进行评价。 2.针对某些健康问题,提出自己的建议或解决方法,提高健康的意识。 活动结果:为家人或亲友的健康状况打分,努力提高全家人的健康状况。

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