【偏方汇集】养“心”

【偏方汇集】养“心”

立夏，代表着夏季正式来临。按照中医理论，夏季是一年中阳气最盛的季节，是身体新陈代谢最旺盛的时期。而由于夏季的炎热，现在大多数人都会选择空调、冷饮、冰激淋等来进行消暑解渴，但是中医提醒，过分贪凉会伤害体内的阳气，与自然养生相违背。

另一方面，按照中医理论，夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季养生的一大关键点。

从具体内容来说，夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。所以中医专家介绍，夏养心首先要做到让心静下来，即使俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或打太极拳、钓鱼等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。

心静自然凉这种现象是有科学根据的。只要保持心境平和与豁达，自然会有丝丝凉意从心中散发出来。因在心境平静的时候，人的交感神经兴奋性下降，所以分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素也就下降，故人的代谢减慢，人的心率也减慢，躁热感就会减轻，因此，心静自然凉也。

“养心”除了能顺应中医理论夏季养生理念以外，也有非常明显的实际意义。因为在夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。

心脏病患者的夏季调养方法

心脏病患者，在夏季会容易出现咽干、口干、鼻干、眼干等症状。既然夏通心，那么在夏天如何缓解这些症状呢?

在夏天可以用西洋参泡水喝，取10-15克西洋参，加上枸杞子、白菊花泡水喝，可以很好的缓解心脏病患者出现的以上症状。另外还可以把西洋参片直接含在嘴里，以及用温开水直接送服西洋参粉也可以起到同样的效果。

夏季出汗过多带来的问题

夏季，天气炎热，心火比较旺盛，而且汗为心之液，所以夏天里出汗是比较多的。本来夏季出汗是在正常不过的事情，但是汗多之后，就会滋生皮肤类的一些疾病。像湿疹、真菌感染、痱子、痈疮等等这些疾病，都容易在夏季滋生。

另外，因为夏季出汗较多，血液中的水分就会随着汗液而排出体外，从而导致血液粘稠、血脂高、胆固醇过高等问题。而本身就有这些疾病的人中老年人，在夏季一定要注意防范血栓的形成。

夏天很多老人会在早上的9-10点和下午的1-3点犯困，甚至刚吃过早饭和午饭，都必须要眯一会才行。还有在午后，胸闷气短、心烦意乱、心动过速，晚上睡不着觉，憋气等等。出现这些症状都是因为夏季出汗较多，导致血液粘稠，心、脑对血脉的供应出现了匮乏导致的。而这个时候，就要防范脑中风的发生了。

心肺的养护方法

中医讲，心肺相依，而心被称之为君主之官，肺是心的老师，因此养肺即养心。

那么在夏季，用什么方法可以养护心肺呢?

扩胸运动完全可以增强我们的心肺功能，因此不能小看扩胸运动的作用。那么扩胸运动到底是怎么做的呢?很多人都会做扩胸运动，但是绝大部分人在做的时候，却是非常的随意，而这样并不能达到养护心肺的效果。

1、在做扩胸运动时，一定要尽量的将胸腔打开。

2、在做扩胸运动时，要配合深呼吸，每次呼吸都要气沉丹田。这样才能更好的增强肺活量，起到养护心肺的作用，因此呼吸的锻炼非常的重要。

为什么要气沉丹田?

首先，气沉丹田可以按摩内脏，增强人体器官稳固;还可以使胸隔肌下降，增大胸腔位置，加大肺活量，同时也可以让人变得头脑清晰，思维敏捷，能延年益寿。所以气沉丹田，是养护心肺的好方法。

而且哮喘的病患者就是因为呼吸的气体一直悬在胸前，而不能下沉，才导致出现呼吸急促的症状。

夏主发散-不要抑制汗液

一年四季当中，春主生发，而夏主发散。所以在夏季，天气炎热时，尽量不要抑制汗液挥发。夏季通心，而心脏在五行当中属火，而火始终是向外发散的。因此夏季不抑制，才是遵循自然规律的养生之道。

在现实生活中，很多的人特别的讨厌出汗，因为出汗之后，身体会有酸臭味，所以在公共场合，特别的不雅。所以现在大部分人在夏季里的大部分时间都选择待在空调屋里，而殊不知，这种行为是与我们的健康背道而驰的。

不抑制汗液，是对心脏的养护，那么如果汗液过多是正常的表现吗?

当然不是，因为汗为心之液，汗是心血的变现，而如果汗液过多，就会导致心血的流失，因此汗液过多也是不正常的表现，出现这种症状，一定要加以辩证后，进行治疗。

汗液过多，首先是心肺之间功能失调。因为心主发散，而肺主收敛，因此汗液不停的外泄，是肺气不足所导致的。那么想要改善汗液过多，就可以从补充肺气上着手，上面提到的扩胸运动、腹式呼吸、气沉丹田就可以改善这一问题。

另外，麦冬、乌梅、黑豆、浮小麦等都可以补充肺气，从而起到收敛汗液的功效。

东吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

在夏季里，喝冷饮、冰棍、雪糕，甚至水果都得是冰镇之后才觉得吃着够味。这样虽然满足了口腹之欲，但是对我们的身体却是没有一点好处的。因此，夏季虽然炎热，但是为了身体的健康，对于冷饮、冰棍还是少吃为妙。

对于冷饮、冰棍，虽说要少吃，但是能够克制住不吃的人，想必少之又少。特别是孩子们对于那些冷饮、冰棍，更是没有丝毫的抵抗力。而在吃这些东西的时候，就要防范一个问题——冷过敏。

冷过敏一般是指，夏季里在吃完冷、冰的食物后，出现不听的咳嗽等症状。很多的人再出现这个症状后，一般都会选择吃药来缓解咳嗽的症状，其实这是大错特错的。冷过敏本身就只是寒冷刺激引起的，而采用药物显然是不对的。

冷过敏为什么能引发咳嗽?

炎热的夏季里，我们的整个身体都处于一种高温状态，这时候一旦由寒凉进入体内，呼吸道中的气管、支气管、甚至咽喉受到冷空气就会剧烈收缩，从而出现痉挛，引发咳嗽。

那么如何缓解冷过敏症状呢?对于这个问题，其实非常的简单。

1、只要忍住不吃太凉的东西。

2、不要待在寒凉的环境下，比如空调、冷水澡。

3、多喝凉白开、绿豆汤等。

如果想要快速的缓解冷过敏引发的咳嗽症状，还可以在口中含一两片姜片，甚至直接咀嚼姜片，能够快速的缓解由冷过敏引发的痉挛，从而缓解咳嗽。

出现冷过敏现象，一定要引起重视，而且采用正确的方法进行处理，切忌吃药、贪凉。否则，严重时会引发哮喘的出现。

冬病夏治——风湿

夏季容易导致和复发颈椎病、肩周炎、风湿、老寒腿等骨关节疾病。因为夏天天气炎热，汗毛孔总是出于打开状态，所容易出汗，而出汗之后时候，如果吹空调、风扇之后，就会导致风、寒之气进入体内，而之后汗毛孔就会闭合，从而导致这些风寒之气留存在了体内，久而久之就会形成上面提到的骨关节疾病。

因此在表面上，风湿、老寒腿等疾病是在冬季表现的比较严重，但是其却是在夏季埋下的病根。因此中医里就有了冬病夏治、冬病夏防的说法。

那么夏季里，如何预防和治疗这些疾病呢?

1、其实这里的心静，指的是心态平和、宁静，不要发怒、烦躁、激动、甚至兴奋等。

2、如果夏季里，一旦出现脖子僵直、头晕、后背发沉等症状，可以采取艾灸、拔罐子疗法，可以很好的治疗冬季病，和预防冬季病的发生。

心在人的生命活动中起主导作用，维持生命、精神、情志。夏季里，保持平和的心态是养心的第一步。

夏季养生切记“多喝水”，预防低血压

很多人没有饮水的习惯，特别是在夏季，其实这对于健康是一个非常严重的误区和习惯。众所周知，人体的体液占体重的60%，而体液的主要成分就是水，所以一旦出汗过多，而得不到水分的补充，就会导致血液粘稠、血脂过高等。

因此，糖尿病、血粘稠、血脂高、胆固醇高、甘油三酯偏高的病患者在夏季一定要多喝水。喝水最好选择凉白开。如果运动量比较大的人，在喝水时，可以在水中加入糖和盐，不但能够预防中暑，还能够补充由于出汗而流失的盐你和能量。

另外，在夏季里还要防范心脑血管疾病的发生，因为由于温度过高，出汗过多，会容易导致脱水、上火，加上夏季胃口不佳、食欲减退，所以身体的能量就会缺乏，从而导致低血压或者低血糖的出现。

众所周知，高血压、低血压、低血糖都会导致出现头晕，而一些患有高血压的患者，一旦发现出现头晕，第一时间想到的就是服用降压药。而这样的话，就会导致血压更低，从而出现心脏猝死的危险。因此夏季一定要防范低血压，不要盲目的服用降压药。

夏季警惕心肌梗塞发生

心肌梗塞，是一种非常危险的心脏疾病。而在夏季，心梗也是必须要防范的一种疾病。因为夏季汗多，会容易造成血粘度变高，而血粘度变高的就容易形成血栓。那么众所周知，血栓是导致心梗的一个最重要的因素。因此夏季一定要预防心梗的发生。

心梗发生前有哪些预兆?

1、舌尖疼痛：血栓的形成，能够引发体内微循环障碍，那么就会导致舌粘膜当中血流减慢，甚至於阻不通，而不通就会引起疼痛。

2、除了舌尖疼痛之外，舌下呈紫色、甚至暗紫色，舌下青筋瘀紫，嘴唇色暗、发紫、瘀斑等都表示心脏出现问题。

在中医当中讲，舌为心之苗，因此心脏病的症状在舌头上是能够很明显的体现出来的。

另外，睡眠不好、睡后易醒、甚至被憋醒，醒后心慌、出大汗等，都在提示心肌梗塞的发生。

注意：上火也同样能够引起舌头疼痛，但它和心脏引起的舌痛，是有区别的。

1、上火引起的舌痛，一般都是舌尖疼痛，而且舌尖颜色发红，甚至半有肿痛。还会伴有心烦意乱、小便发黄。

2、心脏引起的舌尖疼痛，往往是上午症状不明显，下午症状加重，舌下青筋脉络瘀紫。

心脏不好？小心心慌、心悸

在生活中，几乎每个人都听过心慌、心悸这两个词。这是两种心脏出现问题后，最经常表现出两的两种症状。对于心慌，绝大部分人都知道它是什么感觉，但是对于心悸，虽然知道它的意思，但是却不能够确定它是什么样感觉。

用一句话来说，心悸就是不明原因的忽然自觉性的心跳加快、加重、而且不均匀。

另外心脏问题还会伴有心情沉重、憋闷、甚至伤感。如果到医院进行检查会发现，还会有心率加快或者减慢、心律不齐等表现。严重的心脏问题还会伴有身体发热、面色潮红、出汗、胸闷并伴有阵痛，甚至出现呼吸困难、昏迷、四肢发凉等。当然这些症状的出现，就证明心脏有了严重的问题。

特别提醒：

速效救心丸、丹参滴丸等急救类药物不要经常、频繁的使用。否则，身体会产生抗药性，致使这些急救类药物失去急救的效果。轻微的心脏症状，可以采用刺激中冲穴、按摩劳宫穴等方法。

心脏不好的典型症状——心绞痛

除了心慌、心悸之外，心脏病的第三个表现——心绞痛。心绞痛相比于心悸来说，更是比较难以形容、琢磨……即使有过心绞痛的人，也很难用语言来形容这种感觉。所以有很多人往往会判断失误，导致不是心绞痛的患者，也会按照心绞痛去治疗。

那么心绞痛发作时，到底是什么症状呢?

心绞痛的疼痛，不像是刀割、针刺、甚至神经疼等等这些感觉，也就是说心绞痛并没有明显疼痛感觉。

首先，心绞痛发病时，患者的第一感觉就是紧缩感，胸口好像是被东西大力的挤压或者是有重物压在胸口特别的难受。

其次，窒息感，由于感觉胸口被挤压、或者压有重物，所以心绞痛的第二个感觉就是窒息感，呼吸困难。

第三，如果在睡眠时犯病，自我的感觉就好像是在做恶梦。而清醒后就会有心跳加速、手脚冰凉、面色惨白，而且还会大汗淋漓等症状。

第四，很多人在出现腹痛、胃痛、胃痉挛等症状的时候，都会下意识的深呼吸，因为深呼吸能够减轻这些症状引起的疼痛。但是心绞痛的症状却不会因为呼吸的改变、情绪的改变而减轻或加重，因此这点也可以作为判断心绞痛的一个特点。

第五、心绞痛发作时还有可能会引发牙齿、锁骨、后脊背的疼痛。

不要盲目服用急救类药物

心脏病的患者家中都会备有速效救心丸、硝酸甘油等心脏病急救的药物。但是如果任何心脏问题都服用这类急救性药物，久而久之，这种药物就会失去急救的效果。因此，急救药应该放到最危险的时候进行服用，而轻微的心绞痛等心脏症状不要依赖急救类药物。

如何缓解心悸、心慌、心绞痛等心脏症状?

1、刺激中冲穴：中指指尖的中冲穴，可以用拇指的指甲掐住中冲穴1-3分钟，就可以缓解心绞痛症状。

2、按摩劳宫穴：劳宫穴在手掌的中心，可以通过击打手掌达到按摩劳宫穴的目的，它可以有效改善心肌供血。

心脏病的预兆——看耳

中医讲，有形与内，必行于外，所以任何疾病的发生，身体都会提前给出一些预兆。当然心脏不好的时候，身体也会给出一些蛛丝马迹。那么对于这些蛛丝马迹，是很有必要了解的。

很多人都知道肾开窍于耳，其实耳朵还可以反映出心脏的问题。

心脏不好的人，耳垂上会有一个褶子的痕迹，这个痕迹叫冠心沟。它的存在提示着心肌供血不足、脑供血不足的症状，而冠心沟越深越明显，就说明心脏问题越严重。

另外，如果冠心沟在耳垂和耳轮的交汇处，那么心脏不好的原因就是由颈椎疾病所引发的。也就是说有可能是得了颈心综合症。

颈心综合症的症状

1、体位的改变可以引发不同的心脏症状，比如躺在床上时，如果忽然翻身后，就会有心跳加快的感觉。有时候从床上起身时，心脏也会有紧缩感，类似心悸的症状。

2、有些颈心综合症的患者耳朵里会有心跳的感觉，这是一个非常明显的症状。

3、脖子容易出现颈静脉怒张，表现症状是脖子两边的血管变粗，在外能清楚的看到，特别是左则的血管。

4、颈心综合征还会有心动过速、心悸、容易害怕，怕声音等症状，另外整天会有“提心吊胆”的感觉。

拉耳朵可以养肾，这是毋庸置疑的，其实除此之外，每天坚持拉耳朵还能改善心脏疾病。所以当出现冠心沟后，甚至没有冠心沟，坚持每天拉耳朵对身体的健康也是百利而无一害的。

心脏病的预兆——看手

所谓十指连心，因此除了耳朵可以反映心脏的问题外，在手上也可以看出心脏的问题。并且通过手看心脏的方法，也是十分的简单。

从手看心脏：

首先，看手的颜色，尤其是手指的颜色。这里的颜色不是皮肤的颜色，而是手指上血管的颜色。正常人手指上血管的颜色一般呈青紫色，而心脏不好的人，手指上血管的颜色会比较深，甚至爆出的非常明显，有点类似静脉曲张。表现出这种症状的患者，往往是血液循环不畅通，久而久之就形成了心肌缺血，从而造成心脏问题。

其次，无名指和小拇指指缝下的手掌部位，心脏病患者的这个部位往往会凸起，而且有压痛感。心脏病越重，凸起就越高、压痛感越强。另外，经常按摩此部位，也可以改善心脏疾病。

【本文系《祥康健康快车》节目《夏养心》专题，由九九淘方网编辑整理。著作权归主讲者王晗本人所有。】