群体压力和从众心理

群体压力和从众心理
群体压力和从众心理

群体压力和从众心理

群体压力起源:

群体动力学研究始于20世纪30年代。在20世纪30年代社会心理学家谢里夫所作的自动移动光效果研究,这个研究的生理基础是人的神经系统对昏暗灯光会过度补偿,从而对静止的灯光产生移动错觉的心理现象,对此,被试并不知晓。研究人员让被试分别在个人和群体两种情境下对移动的距离作出判断。结果发现,虽然最初个人环境下的判断彼此差异很大,但随着在群体情景中实验的进行,个人对自己的判断不断的调整和修正,最后愈来愈接近群体判断结果的平均值,并且这个判断标准会固定下来,并在以后的判断中发挥作用。

这个实验结果显示了在模糊情境下群体依赖、群体压力的存在和群体规范的形成,同时显示,群体的影响或者说压力能够超越群体的存在,出现在没有群体的环境中。谢里夫的研究让我们看到了群体压力和群体规范对人们的认知行为所具有的巨大影响力。

群体压力:

群体压力(group pressure),群体对其成员的一种影响力。当群体成员的思想或行为与群意见或规范发生冲突时,成员为了保持与群体的关系而需要遵守群体意见或规范时所感受到的一种无形的心理压力,它使成员倾向于作出为群体所接受的或认可的反应。

群体压力产生的原因:

人天生就有一种对社会孤立的恐惧感,这种恐惧感使得群体中的人产生合群的倾向,只有与群体保持一致才能消除个体的不安全感。

群体为人们的个体行为提供了参照,人们倾向于相信多数.

群体给予个体的归属感和自我同一性使得个体产生维护群体形象的心理

从众:

所谓从众,是个体在群体的压力下,放弃自己的意见或违背自己的意见,人为什么会有从众心理

大学生从众现象:

学习从众:

高校常有这样一种现象,入校时随意安排的学生班

之间、宿舍之间,一年左右时间,便在各个方面显示出不同层次,出现明显的“不同步“现象。优等生、英语过级、研究生录取等相对来说,班级、宿舍都比较集中。宿舍成员集体出动参加各种证书培训班,已是大学校园蔚然流行的风景,一男生直言:哥儿几个都在拼命学,我不上进,岂不丢人?

消费从众:

进入高等学府,可谓是“大开眼界”,校园里不乏“穿衣戴帽各有一套,抽烟喝酒各有所好”、“吃的高档、穿戴时髦、玩的够派、抽烟名牌”之辈。有些大学生下餐馆、赶舞场、览名胜、春游、秋游、过生日、会朋友、吃奖金、喝补助,名目繁多,五花八门,大学生纷纷搭上宿舍、班级、朋友、老乡的班车,无视自己的经济基础,钞票大把大把地花。有当局者一语道破天机:无可奈何,为了面子,只好不顾底子喽。

恋爱从众:

众目睽睽之下,情男靓女同读一本书、同吃一碗饭,在时下的大学校园里已是公开风景。

“现在凡我认识的老乡、同学、朋友不少在谈恋爱,没办法,我只好也找一个做做样子。”

一男生幽默地对笔者说。校园恋爱极富感染性,有的班级一阶段没有几人谈,而另一阶段则出现了一群谈恋爱的;有的寝室无人问“爱”,有的寝室全在“爱中”。不谈恋爱者,众人拾柴,不消几日,就会被彻底“点化”。

作弊从众:

近几年,当社会上流行“撑死胆大的,饿死胆小的”时,校园里便兴起考试“不看白不看”

的哲学,“学不在深,作弊则灵”,考场上作弊方式发挥得淋漓尽致,以至考试不作弊的学生反而被讥笑为“傻瓜”,“大家都作弊,我为什么不作呢”?一作弊被抓的男生振振有词地为自己辩解。此外,赌博从众、入党从众、择业从众在大学校园也有相当的市场。

学者阿希曾进行过从众心理实验,结果在测试人群中仅有1/4~1/3的被试者没有发生过从众行为,保持了独立性。可见它是一种常见的心理现象。生活中有不少从众的人,也有一些专门利用人们从众心理来达到某种目的的人,某些商业广告就是利用人们的从众心理,把自己的商品炒热,从而达到目的。广告宣传、新闻媒介报道本属平常之事,但有从众心理的人常就会跟着“凑热闹”。不加分析地“顺从”某种宣传效应,到随大流跟着众人走的“从众”行为,以至发展到“盲从”。

从众心理产生的原因:

1.渴望获得正确的信息

当个人的想法或做法跟所处的社会中的其他人相同时,就会产生“没有错”的安全感。

当个人处于一个新的环境中,发现原有的判断标准和行为规范与新的环境不相适宜时,自然也容易从其他人身上寻找出可供参照的信息。

2.为了被喜欢和接受

个体通常会希望获得他人的喜爱和友好的对待,害怕被别人拒绝。符合全体规范行为的成员很可能得到群体的接纳和喜欢,而违反规范的个体将感受到群体一致性的压力,遭到群体的拒绝和排斥,在心理上产生对偏离的恐惧。所以,个人为了免受群体其他成员的非议和孤立,往往做出从众的行为,从而获得同伴的好评。

3.减缓群体压力

个体在解决某个问题时,一方面可能按自己的意图、愿望而采取行动;另一方面也可能根据群体规范、领导意见或群体中大多数人的意向制定行动策略,而随大流、人云亦云总是安全的、不担风险的,所以在现实生活中不少人喜欢采取从众行为,以求得心理上的平衡,减少内心的冲突。

有些人情愿追随群体的意见,即使这种意见与他们从自身感觉得来信息相互抵触。群体压力导致了明显的趋同行为,哪怕是以前人们从未彼此见过的偶然群体

现代员工的压力管理与心理调适

《现代员工的压力管理与心理调适》企业管理出版社2016年8月最新出版,国际大16开精美装帧,封面四色特殊工艺,正文采用双色印刷,定价:36.80元。ISBN 978-7-5164-1338-8 。 ★疲惫忙碌职场人士的一本洗涤心灵之书。 ★以一种健康、积极的心态面对工作和生活,你会重新发现工作和生活的快乐与意义。 ★直面压力,打赢与压力这场无形的战争,让它成为你成功路上的垫脚石。 ★压力无处不在,找准方法,对症下药,甩掉压力,轻装上阵。 ★做自己情绪的主人,做自己心理的医生。 ★全国各企事业单位的职工心理健康疏导指定教材。 生活节奏不断加快,职场竞争不断升级,压力越来越大,作为一名现代员工,你如何化解生活和工作中无处不在的压力?本书通过对压力产生的根源着手,对释放压力和心理调适技巧等多方面进行全面介绍。旨在帮助每一位在职场打拼的现代员工解决让自己彷徨不前的心理问题,让每一位员工拥有健康、愉悦的身心,并收获幸福、快乐的人生。 目录 第一章现代职场压力重重,别让压力压垮你 每个在职场中前行的人都承受着一种无形的重量——压力。如果忽视它,它就会变得越来越重,最终将我们彻底压垮。重视压力,卸掉双肩上这无形的重量,我们才能在职场中步伐轻盈,奔向成功。 1.人在职场,压力无处不在

2.工作繁重休息少,压力不断累积 3.人际关系难处理,压力悄悄滋生 4.家庭工作难两全,压力着实难解 5.职位晋升路漫漫,压力越来越大 6.任务失败频发生,压力层出不穷 7.消极心理悄悄来,压力迅速升级 第二章找准方法排解工作压力,甩掉重压轻松工作 我们在工作中之所以压力重重,并非工作本身多么繁重,而是缺乏以更高效率完成工作的方法。以最优的方法解决工作上的一个个问题,我们就会发现在解决问题的同时也就甩掉了压力。 1.别堆积压力,“压力山大”难排解 2.减压是门技术,方法科学才有效 3.适合自己的减压方法就是最好的方法 4.苦干更要巧干,提高工作效率才能减轻压力 5.量力而行,力所不及及时求助 6.工作中抓重点,解决重点压力骤减 7.制订工作计划,走在压力之前 8.善用分割法,分割工作分解压力 第三章积极交往消除人际压力,人缘好压力小 当身边充满了欢声笑语,当遇到困难时有一双双无私的援手,当环顾四周发现自己并非孤身一人,我们无疑会感到一身轻松。用积极的心态与人交往,培养好人缘,人际压力自然无影无踪。 1.好心态为你带来好人缘 2.远离“俯视心理”,平等视人是交际第一原则

2020年专业技术人员心理健康与心理调适考试题库附答案(共九套)

2020年专业技术人员心理健康与心理调适考试 题库附答案(共九套) 2020年专业技术人员心理健康与心理调适考试题库附答案(一) 一、单选题(每题4分,共16题) 32 1、心理调适的核心是 A、人们在工作和爱时,怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性 B、人们在工作和爱时,怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性 C、人们在工作和爱时,怎样正确应用防御机制控制性欲和攻击性 D、人们在工作和爱时,怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性 答案:C 正确答案:D 2、对于情绪的内涵理解不正确的是 A、个体受到某种刺激所产生的一种身心状态 B、个体对外界刺激是否满足自己的生理和心理需要而引起的一种主观体验 C、由刺激、认知、主观体验和行为反应几个方面组成的反应过程

D、心理学研究和日常生活中常用的教育学术语 答案:D 3、当今人格心理学界最流行的一种理论是 A、奥尔波特的特质理论 B、五因素人格理论 C、三因素人格理论 D、卡特尔的人格特质理论 答案:A 正确答案:B 4、多血质的人的特点是 A、情绪反应强烈 B、沉默寡言 C、外露但不稳定 D、自制力强政 答案:A 正确答案:C 5、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异,将人分为六种性格类型,即 A、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 B、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 C、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 D、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型

答案:B 6、自我效能感是指 A、相信自己具有能力可以达到多个目标 B、相信自己具有能力可以达到某个目标 C、相信他人具有能力可以达到某个目标 D、相信他人具有能力可以达到多个目标 答案:B 7、个体成长与发展的关键是 A、良好的文化教育 B、适宜的生长环境 C、塑造和培养健全的人格 D、和谐的家庭生活 答案:D 正确答案:C 8、自我意识在情感上的表现是 A、自我观察 B、自我体验 C、自我评价 D、自我控制 答案:B 9、导致职业倦怠的组织因素是 A、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制

从众心理论文社会心理学

从众心理的解析 班级:2011级报关2班 小组成员:唐邦杰、黄泽宇、权、玉婷、楚珊、相成、瑜 “从众”俗称“随大流”,表现为个体的意见与行为和群体中多种人相符合。引起从众的群体压力可以是真实存在的,也可以是想象的。个体想象中的群体的优势倾向也会对个体造成压力,使其选择与想象的多数人的倾向相一致的行为。而群体压力可以在个体意识的情况下发生作用。使个体通过理性抉择,选择从众。也可以在没有意识到的情况下发生影响,使人不自觉地跟随多数人行动。从众行为有时虽然不符合个体的本意,但却是个体的自愿行为,自愿性是从众的重要特点。 一、从众心理产生的原因 (一)情境特征 情境特征作为影响个人遵从群体压力程度的一个因素,为心理学家所确认。当然,情境本身包含着许多变量。 1、刺激的性质在从众情境中,个人必须判断的刺激容是十分重要的。 刺激是模棱两可的,还是十分确定的。提供的信息是人们十分熟悉的,还是完全陌生的。一种模棱两可的刺激能增加个体从众的可能性。道理非常清楚,人们发生从众的一个重要原因,是为了从他人处得到帮助,或得到有用的信息,他虽然得到了某些信息,但非常含糊不清,无法确定。因此,他总觉得别人比他掌握了更多的信息,也就很容易发生了从众行为。相反的情景、情况就不一样了。如果他面前的刺激本身就十分确定,虽然他有可能在众人的反对下,最终改变自己的看法。但这种经过心激烈争斗后发生的行为显然比那种不假思索发生的行为可能性要小得多。虽然我们还没有证据说明熟悉的刺激不易导致从众,而陌生的刺

激较易导致从众。但我们不难想象,人们面对他们熟悉的刺激要他判断,他会信心十足,自然就不易听从众人的看法。相反,面对一个自己完全不在行的刺激,他就会显得缺乏自信心,而容易发生从众。另外,越是难以理解的信息,个体越是不敢确定,为了减小这种不确定性,他的从众倾向也就越大。 2、对权威的崇拜。 对于权威的崇拜,人们就有可能更易发生从众行为。如果我们面对的是一批某一方面的专业人员或者是有一定社会地位的要人,他们提供的某些信息,更容易使人相信,他们对某一问题的看法也更容易获得人们的赞同。因此,当人们的观点遭到他们的反对时,人们会很容易改变自己的看法。 3、对信息的需求程度。 对信息的需求程度。将是影响从众行为的一个重要变量。我们在这里提出这样的假设:个体对某一信息越是感兴趣,他就越有可能从众。例如,如果你非常想要买一件某家商号出售的羊毛衫。那天你去了,结果未能如愿,你十分遗憾。当你刚刚从这家商号走出来,连续碰上好几个人向你保证,正是你刚去过的那家商号有你喜欢的羊毛衫。这时,你心就十分矛盾。经过一番』合冲突,你极有可能会相信那儿个人的话,再一次走进那家商店。但另外一种情形,情况就不同。走在街上,你感到肚子饿了。本来你想买几块打饼干充饥,不巧,营业员回答你说没货。你就买了半斤的万年青饼干。但当你走出这家食品店的时候,碰上几个人在吃打饼干,并一致向你保证,就是你刚走出来的那家店里买到的,但由于此时你肚子已不饿了,对于是否有打饼干,已不那么关心。因此,你也就不太容易听信他们的话了。 (1)群体参数。 群体参数是影响从众行为的一个重要因素,‘色是一个复杂的概念,其中包含许多变量。首先我们必须注意群体的规模。正如阿希所指出的:群体规模的大小是迫使个人从众的一个重要因素。阿希的实验表明,遵从性的强弱随多数人一致性规模的增长而增长。他发现,两个人比一个人生的压力大,三个人又比两个人大,四个人与三个人差不多。他发现,群体规模的增加超过四个人以后,就不再增加遵从量了。应该说,在一般情况下,群体规模的增长,对个人的遵从施加了越来越大的压力,因此,从众的强度会不断增大。但同时要指出,群体

压力管理与心理健康

压力管理与心理健康 1.()年,中国心理卫生协会在科协的支持下开展了关于“中国人心理健康状况及促进策略研究”这一项目,专门对企业家做了相关调查(3.0分) A.2006 B.2007 C.2008 D.2009 我的答案:C答对 2.面对压力,不同人表现出的乐观与悲观在于()。( 3.0分) A.以人的习惯性思考方式有关 B.人们对恶劣情境的解释习惯和解释的形态不同 C.面对问题的解决办法不同 D.所出社会、家庭对其个人的影响不同 我的答案:B答对 3.您是否已经完成了该课程的学习?(3.0分) A.是 B.否

我的答案:A答对 4.我们平常所说的压力,在专业层面叫做()。(3.0分) A.压力源 B.单一性压力 C.叠加性压力 D.破坏性压力 我的答案:A答对 5.基于组织特点的组织干预策略,首先应让员工感受到()。(3.0分) A.员工总是感觉到组织的支持感 B.团队的感受来自于组织对它的支持 C.工作环境的改变 D.面对压力的不适应可以适时作出改变 我的答案:A答对 6.我们平常所说的压力,在专业层面叫做压力源,它不包括哪种构成因素?()。(3.0分) A.环境因素 B.组织因素 C.政治因素 D.个人因素 我的答案:C答对

7.关于换角度的说法错误的是()。(3.0分) A.心累的时候换个角度看世界,抱怨的时候换个方法看问题 B.压抑的时候换个环境深呼吸,郁闷的时候换个环境找快乐 C.困惑的时候换个角度去排解,烦恼的时候换个思路去思考 D.犹豫的时候换个思路去选择,自卑的时候换个想法去对待 我的答案:C答对 8.基于职业特点的组织干预策略,也就是说从组织层面、可以做一个压力评估及组织改变,它包括团队训练、压力的训练、拓展训练、工作环境的改变、()、教育培训、心理咨询服务等手段。(3.0分) A.面对压力应对方式的选择 B.消除对压力的不适应、不健康的反应 C.正确掌握压力应对方式 D.心理健康的宣传 我的答案:D答对 9.美国于()年成立总统心理健康委员会.并在中央情报局设有“性格以行为分析中心”,用以分析各国元首及其团队的人格结构、思维方式、行为习惯、决策方式以及决策规律和模式,为其外交和军事服务。(3.0分) A.1971 B.1972 C.1973

2020年专业技术人员心理健康与心理调适全真模拟试题及答案(共十套)

2020年专业技术人员心理健康与心理调适全真模拟 试题及答案(共十套) 2020年专业技术人员心理健康与心理调适全真模拟试题及答案(一) 一、单选题(每题1分,共40题) 1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大转变,但个别监狱警 察仍然认为该服刑人员表现是假的,好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用?() A、近因效应 B、刻板印象 C、首因效应 D、自我实现预言 正确答案:B 2、下面哪句话是正确的() A、心理问题是完全能够解决的 B、心理健康就是没有心理疾病 C、心理疾病就像感冒、发烧一样,随时都可能发生 D、心理疾病的康复是很快的 正确答案:C 3、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是()。 A、情绪

B、情感 C、态度 D、需要 答案:B 4、以下哪种做法不利于睡眠?() A、睡前洗热水澡 B、经常有规律地进行体育运动 C、每晚定时上床睡觉 D、临睡前剧烈运动 答案:D 5、良好的心理创伤调节能力不包括()。 A、精神创伤后不留严重阴影 B、再次回忆创伤时较为平静 C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大 D、回忆起精神创伤时,原有的情绪色彩变得平淡 答案:C 6、交往双方能否成为知己,关键在于各自能否()。 A、改善交往情境 B、向对方施以恩惠 C、增加交往频率 D、向对方作自我表露 答案:D

7、吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法被称为()。 A、否认作用 B、合理化作用 C、投射作用 D、幻想作用 答案:B 8、关于情绪的叙述,正确的是()。 A、人类的情绪都可后天习得 B、具有两极性 C、体验是情绪的基本特点 D、以上都正确 答案:D 9、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低"主 要描述是() 。 A、抑郁症 B、自负 C、躁狂症 D、强迫症 答案:A 10、当你身边大多数人选择某种东西时,你常不自觉的做出相同的

压力管理与心理调适

压力管理与心理调适 "正能量”本是物理学名词,而“正能量”的流行源于英国心理学家理查德·怀斯曼的专著《正能量》,其中将人体比作一个能量场,通过激发内在潜能,可以使人表现出一个新的自我,从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。不断进步、日趋复杂的社会为现代人带来了日益凸显的情绪危机,来自生活、学习、工作、环境和精神孤独等方面的压力,使许多人背负了很多心理问题,遇到了很多心理障碍。这些心理问题往往使人们的心理失衡,甚至失去生活动力,严重影响着人们的身心健康和生活质量。所以,进行心理调适已经成为当今社会日益关注的话题。对于承担着重大社会责任的领导者来说,他们的工作绩效不仅取决于他的能力,而且更重要的是取决于他的心理素质。保持健康的心理状态已经成为现代领导者提高素质和实施领导行为的前提和基础。心理健康与心理调适已经成为一个很紧迫很有现实意义的话题。 一、心理健康的涵义及常见的心理不适症状 只有心理健康的人才能有合理、正常的行为,非健康的心理必然导致异常的言行。一个称职的领导干部除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外,还必须具备良好的心理素质。良好的心理素质是政德、政才、政绩的基础条件。什么是真正的健康呢?世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中对健康进行重新界定:“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态,而不只是没有疾病或虚弱表现。”所谓健康,包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好四个方面的因素,这四者之间是互相依赖、相辅相成的。 心理健康的关键是协调与平衡,一旦心态出现不协调或是不平衡的状况,这个人就有可能出现了心理问题,也就是说心理失调了。所谓心理失调,是指人的心理状态发生病理性的变化。在这种状态下,个体会出现心理困惑或精神不适,而且伴随着认知、情感、人格等方面适应不良的行为特征。 我们在注重加强干部政治思想教育的同时,还必须注重加强干部的心理健康教育工作,使其德、能、勤、绩、廉以及心理素质,都能符合党和人民事业的要求。经过组织部门调研、分析和归纳,目前在各级领导者中常见的心理不适症状包括焦虑、强迫、恐惧、抑郁和其它身心疾病,而长期的心理紧张状态则成为影响他们心理健康的重要因素。 (一)焦虑心理。焦虑是应激状态下最容易产生的心理状态,是一个人预料将会有某种不良后果或威胁的存在,产生的紧张、忧虑、害怕等。焦虑是现代社会普遍存在的一种情绪,当社会与环境因素提出的挑战越高时,人们的焦虑感也就越强。焦虑已经是现代人生活中的一部分了。可是很多人在焦虑情绪产生时,往往不晓得自己正处在焦虑的状态。一个人心中感到焦虑,意味着他有压力了。焦虑时人处在压力底下的一种生理及情绪上的不愉快、不舒服的感觉。焦虑是一种复杂的心理,它始于对某种事物的热烈期盼,形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动,如烦躁、压抑、愁苦,还常显示为行为方式,表现为不能集中精力工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。 (二)强迫心理。强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。

心理健康与心理调适考试题一

心理健康与心理调适考试 一、单选题 1. 良好的人际关系不能带来(D) (A) 安全感(B) 幸福感 (C) 归属感√(D) 失落感 2. 一触即发、暴跳如雷,是(B)的典型特征 (A) 迟钝型√(B) 暴躁型 (C) 迁怒型(D) 转移型 3. 人格的独特性是指(D) (A) 人格受生物规律制约 (B) 人格不是指单一的人格特质,也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积,而是指个人身心各方面多种特质的整合 (C) 个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质,只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质 √(D) 人格具有鲜明的个性特征 4. (D)是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验 (A) 快乐(B) 愤怒 (C) 恐惧√(D) 悲哀 5. 那些不是合理的变通方式(B) (A) 求实√(B) 斗争 (C) 补偿(D) 升华 6. 没有强调休闲与健康有着十分密切的关系的是(C) (A) 闲能生慧(B) 心宽体健 √(C) 心无旁骛(D) 心宽体胖 7. 以下几种人格类型的人不容易引起挫折感(B) (A) 心胸狭窄√(B) 乐观 (C) 急躁(D) 偏颇 8. 矫治狭隘性格的方法不包括(A) √(A) 放纵自己(B) 丰富自己 (C) 拓宽心胸(D) 扩大交往 9. 良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。”这两句话告诉我们交往时要注意运用(B)的艺术 (A) 行动√(B) 语言 (C) 肢体(D) 金钱 10. 以下哪种不是强迫观念的表现形式(C) (A) 强迫思想(B) 强迫意向 √(C) 强迫行为(D) 强迫情绪 11. (A)对于天才是一块垫脚石,对能干的人是一笔财富,对弱者是一个万丈深渊 √(A) 挫折(B) 书本 (C) 金钱(D) 努力 12. (C)是个人行为举止的最高调节器,影响着人的整个精神面貌

《心理健康与心理调适》试题整理

贵州专业技术人员公需科目学习测试-《心理健康与心理调适》试题整理 贵州专业技术人员公需科目学习测试 一、单选题 1、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为 A、喝酒 B、吃大量的东西 C、压抑负性的情绪 D、和朋友倾诉答案:D 2、世界精神卫生日是每年的哪一天? A、5月25日 B、12月1日 C、6月6日 D、10月10日 答案:D 3、当今人格心理学界最流行的一种理论是 A、奥尔波特的特质理论 B、五因素人格理论 C、三因素人格理论 D、卡特尔的人格特质理论 答案:B 4、心理调适的核心是 A、人们在工作和爱时,怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性 B、人们在工作和爱时,怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性 C、人们在工作和爱时,怎样正确应用防御机制控制性欲和攻击性 D、人们在工作和爱时,怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性 正确答案:D 5、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异,将人分为六种性格类型,即 A、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 B、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 C、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 D、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 答案:B 6、对于情绪的内涵理解不正确的是 A、个体受到某种刺激所产生的一种身心状态 B、个体对外界刺激是否满足自己的生理和心理需要而引起的一种主观体验 C、由刺激、认知、主观体验和行为反应几个方面组成的反应过程 D、心理学研究和日常生活中常用的教育学术语

答案:D 7、个体成长与发展的关键是 A、良好的文化教育 B、适宜的生长环境 C、塑造和培养健全的人格 D、和谐的家庭生活 答案:C 8、自我意识在情感上的表现是 A、自我观察 B、自我体验 C、自我评价 D、自我控制 答案:B 9、导致职业倦怠的组织因素是 A、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制 B、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制 C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心 D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制 答案:D 10、专业技术人员职业生涯规划的步骤是 A、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估 B、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—定期实施评估—职业生涯规划的调整 C、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整 D、确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整 答案:C 11、恋爱中的嫉妒心理在更深层次上源于 A、自私特性 B、依赖性格 C、一夫一妻制 D、心理病态 答案: C 12、恋爱中的挫折分为很多类,按照其产生原因,可以分为 A、他因挫折、舆论挫折和家庭挫折 B、自我挫折、舆论挫折和家庭挫折 C、自我挫折、舆论挫折和工作挫折 D、他因挫折、工作挫折和家庭挫折 答案: B 13、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍 A、恐怖症

从众心理

从众心理 当今社会,无论是在哪个地域,无论是哪个群体,都存在着一种心理,从众心理。从众心理,是社会心理的普遍现象之一。所谓从众,是个体在群体的压力下,放弃自己的意见或违背自己的意见,使自己的言语、行为保持与群体一致的现象。这种现象就是从众,即群能产生压力,使人们的思想在压力下趋于一致。 这种现象让我想起了一本书,勒庞的《乌合之众》,这是一部解析群体心理的经典名著。勒庞在这本书中指出,个人一旦进入群体中,他的个性便湮没了,群体的思想占据统治地位,而群体的行为表现为无异议,情绪化和低智商。这与我们一直认为的群体观念大相径庭,我们之前总是认为群体的力量是无穷的,是无所不能而又无坚不摧的,但在事实上真的是这样吗? 联系之前所说的从众心理,也许现在的集体真的并不是一定有利的。在社会中,无论做什么事,都有着随大流的现象。因为在通常情况下,多数人的意见往往是对的。从众服从多数,一般是不错的。从众心理是人类的一个思维定式。思维上的从众定式使得个人有一种归属感和安全感。但一旦缺乏分析,不作独立思考,不顾是非曲直的一概服从多数,随大流走,则就成了消极的“盲目从众心理”。而在现在的社会中,这种“盲目从众心理”往往占了大多数。因为在从众过程中,个人因为有背后的集体力量的支撑,任何一种行为都是可接受的,尽管有些行为是非理性的或者是低于个人思想,但却可以被群众接受。比较典型的如聚众哄抢财物、集体盗墓、球迷闹事等等。这些

集体行为都是在相对自发的、无组织的和不稳定的情况下,通过人们之间的互动、模仿、感染而产生的。其实,当这些人们参与这类行为时,往往自身的想法比较模糊,甚至可能对周围的情况并不了解,只是受人蛊惑或受利益驱使,表现一种“出事大家顶”的责任分担心理。在前几天的新闻中还看到过这样的一幕,有人掉落了一些百元大钞,但迎来的不是众人帮忙拾起这一美好的向往,而是四周人一哄而上抢钱,这就是一种从众心理的表现,当只有一个人时,会害怕受到惩罚,会选择去帮忙拾起而不是抢夺,但当两个人,三个人,甚至一群人时,没有人再会去想自己是否会遭受惩罚,而只会想赶紧抢,再不抢就没有啦,因为在从众时,一切错误都可以被接受,正所谓法不责众。即使这时候有人想阻止,但更多的人为了不受伤害,我想更多的人会选择旁观,因为群众的力量是“强大的”。 生活中有不少从众的人,而正是这样的人,特别容易被一些目的不纯的人来专门利用从而达到某种目的。生活中也的确有些震撼人心的大事能够引起轰动效应,使得群众竞相传播、议论。但更多的情况是人为的宣传、渲染而引起大众关注的。社会中常有的炒作就是这一心理的实际应用。但是如果刚刚只是一些资本家利用这一心理来炒作自己的商品,来增加自己的名气。这也就算了,但是现在更多的是会有一些不法分子会利用人们的从众心理以及喜欢“凑热闹”的心态来激发一些矛盾,甚至导致人民之间的矛盾,严重影响了社会的和谐发展。另一方面,在如今的这种多元化,信息化的社会,各种庸俗,浮躁的文化与价值观时时刻刻都充斥在我们的眼前,如果我们不加辨

心理健康与压力管理

第九章心理健康与压力管理 主要内容 1.何谓“心理健康”? 2.判断心理健康与否的原则 3.常见的心理问题 4.行为改变的理论 5.压力与压力管理 1.何谓“心理健康”? 按照世界卫生组织宪章中对健康的定义,健康包括了身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康等诸方面,然而对这诸方面的具体阐述和理解还没有一个确切的定义。比如:何为身体健康?何为心理健康?在身体健康方面,目前有“体适能理论”、“亚健康理论”等对身体健康进行具体的半定量化的和描述性的研究。对心理健康的研究则更难于量化,描述性研究也很难界定其论域范围,因此,关于心理健康的确切定义也还没有一个权威的说法。《简明不列颠百科全书》的心理健康与心理卫生(mentalhealthandhygiene)条目中说:“心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态,不是指绝对的十全十美状态。心理卫生包括一切旨在改进及保持上述状态的措施,诸如精神疾病的康复、精神病的预防的预防、减轻充满冲突的世界带来的精神压力,以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康水平等。从这个阐述中我们可以认为,心理健康突出地强调两个方面:一是个体心理的最佳功能状态,而这种状态是在活动中体现出来的;二是强调适应,即心理活动能够很好地适应社会以及自然环境,从而可保持心理健康,预防心理异常或疾病。 《心理咨询百科全书》具体地描述了能够体现心理健康的几个标志,包括: ①智力正常 人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平,是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。智力低下或弱智的人,不仅不能正常地生活与工作,有的甚至不具备基本的生活自理能力,因此我们不能说他们是健康人。正常的智力是维持人的基本认知

压力疏解与心理调适

压力疏解与心理调适(一) 主讲老师朱丽君 一、认识压力 (一)什么是压力 1.定义:美国心理学家拉扎鲁斯认为,压力是个体与环境之间失衡引起的一种紧张的主体反应。 2.压力的三方面涵义 (1)压力是那些使人感到紧张的事件和环境刺激:地震、战争、演讲、比赛、嘈杂的环境等。 (2)压力是人体对外部刺激的一种生理和心理的反应:生理反应有心率加快、血压升高、血清胆固醇增多、口干舌燥、手心出汗、胃部不适等;心理反应有情绪沮丧、思维缓慢、行为奇特等。 (3)压力是个体与环境之间的不匹配而产生的一种紧张的主体状态,是一个对事件的认知和反应的过程。 (二)压力的来源 1.压力源:有可能引发应对或逃避反应的刺激(不见得一定导致压力反应)。 2.压力来源的分类 来自外部的压力:使你感到有负面压力的事情; 来自内部的压力:一些自身的个性会加重负面压力。 (1)来自外部的压力——使你感到有负面压力的事情 事先没有预料到的/突发事件:地震、海啸、车祸、踩踏事件等 无法控制:疾病

能力无法达到的:年薪千万、花园别墅等 没有兴趣的:工作、学习等 (2)来自内部的压力——自身个性会加重负面压力 完美主义:“还不够好” 过度服从:“遵命” 过分执着:“必须这样” (三)压力的影响 1.过度反应人群:有一部分人总是倾向于面对压力产生全身性的反应,以致给其健康带来不良的影响。从某种程度上说,他们对于压力情境的反应是过度的。我们把此类人群称为“过度反应人群”。 2.心身疾病:是由于心理原因导致身体易感性提高的疾病,分为心因性和体因性。 (1)心因性疾病:有情绪压力而非细菌感染导致的生理疾病。 (2)体因性疾病:因为心理因素导致身体对病菌易感性升高、衰退加快而引起的心身疾病。 压力可能导致的心身疾病有: (1)高血压:据研究,高血压病人有其特定的人格特征(压抑愤怒、缺乏自信等); (2)中风:压力带来的生理机制的变化; (3)冠心病:压力带来的生理机制的变化; (4)溃疡:压力带来胃肠道的盐酸分泌过剩; (5)偏头疼:偏头疼患者特定人格特征(雄心勃勃、严格、有秩序、特别有竞争性并且不会将责任推与别人); (6)癌症:癌症性格的人(易激惹、自怜、差的自我意象); (7)过敏:免疫力问题(过敏阈限低); (8)类风湿关节炎:人格特征(完美主义、焦虑、情绪化、抑郁等); (9)背痛。 (四)正确认识压力 压力会无可避免地伴随你一生(“生活就是一个麻烦叠着又一个麻烦”)。 压力可以ZHI BING(治病或致病),是“糖精”。

群体压力和从众心理

群体压力和从众心理 群体压力起源: 群体动力学研究始于20世纪30年代。在20世纪30年代社会心理学家谢里夫所作的自动移动光效果研究,这个研究的生理基础是人的神经系统对昏暗灯光会过度补偿,从而对静止的灯光产生移动错觉的心理现象,对此,被试并不知晓。研究人员让被试分别在个人和群体两种情境下对移动的距离作出判断。结果发现,虽然最初个人环境下的判断彼此差异很大,但随着在群体情景中实验的进行,个人对自己的判断不断的调整和修正,最后愈来愈接近群体判断结果的平均值,并且这个判断标准会固定下来,并在以后的判断中发挥作用。 这个实验结果显示了在模糊情境下群体依赖、群体压力的存在和群体规范的形成,同时显示,群体的影响或者说压力能够超越群体的存在,出现在没有群体的环境中。谢里夫的研究让我们看到了群体压力和群体规范对人们的认知行为所具有的巨大影响力。 群体压力: 群体压力(group pressure),群体对其成员的一种影响力。当群体成员的思想或行为与群意见或规范发生冲突时,成员为了保持与群体的关系而需要遵守群体意见或规范时所感受到的一种无形的心理压力,它使成员倾向于作出为群体所接受的或认可的反应。 群体压力产生的原因: 人天生就有一种对社会孤立的恐惧感,这种恐惧感使得群体中的人产生合群的倾向,只有与群体保持一致才能消除个体的不安全感。 群体为人们的个体行为提供了参照,人们倾向于相信多数. 群体给予个体的归属感和自我同一性使得个体产生维护群体形象的心理 从众: 所谓从众,是个体在群体的压力下,放弃自己的意见或违背自己的意见,人为什么会有从众心理 大学生从众现象: 学习从众: 高校常有这样一种现象,入校时随意安排的学生班 之间、宿舍之间,一年左右时间,便在各个方面显示出不同层次,出现明显的“不同步“现象。优等生、英语过级、研究生录取等相对来说,班级、宿舍都比较集中。宿舍成员集体出动参加各种证书培训班,已是大学校园蔚然流行的风景,一男生直言:哥儿几个都在拼命学,我不上进,岂不丢人? 消费从众: 进入高等学府,可谓是“大开眼界”,校园里不乏“穿衣戴帽各有一套,抽烟喝酒各有所好”、“吃的高档、穿戴时髦、玩的够派、抽烟名牌”之辈。有些大学生下餐馆、赶舞场、览名胜、春游、秋游、过生日、会朋友、吃奖金、喝补助,名目繁多,五花八门,大学生纷纷搭上宿舍、班级、朋友、老乡的班车,无视自己的经济基础,钞票大把大把地花。有当局者一语道破天机:无可奈何,为了面子,只好不顾底子喽。 恋爱从众:

《心理健康与心理调适》试题100分标准答案-扬州市专业技术人员继续教育网考试试卷 (5)

据有关资料统计,在医院门诊中,有()的病人发病原因与心理因素有关 A.10% B.20% C.30% D.50% 答案:D 人就会感到痛苦和焦虑,()可以在不知不觉之中,以某种方式,调整冲突双方的关系 A.本我 B.自我 C.超我 D.人 答案:B 自我意识产生于() A.婴儿 B.幼儿 C.少年 D.成年 答案:B 培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是() A.德育 B.智育 C.体育 D.美育 答案:C 人格的独特性是指() A.人格受生物规律制约 B.人格不是指单一的人格特质,也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积,而是指个人身心各方面多种特质的整合 C.个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质,只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质 D.人格具有鲜明的个性特征 答案:D

专业技术人员的生活圈子主要是() A.医院 B.酒桌 C.单位 D.户外 答案:C ()是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验 A.激情 B.应激 C.心境 D.意识 答案:A ()遇到不愉快的事情时,没有什么情绪反应,即使有点反应,也不知如何处理 A.迟钝型 B.暴躁型 C.迁怒型 D.转移型 答案:A 长久紧张工作后通过观看影视文学作品,欣赏书画音乐作品,帮助个体放松因工作而绷紧的神经,把自己从压力和焦虑中解放出来。这种心理休闲是() A.程式性心理休闲 B.转换性心理休闲 C.互动性心理休闲 D.怡情性心理休闲 答案:B ()是良好的意志品质,是一切成功者的共同特征。 A.自强不息 B.急躁 C.乐观 D.心胸狭窄 答案:A 替代的主要表现形式是()升华和补偿

心理健康与压力管理

心理健康与压力管理 1.何谓“心理健康”? 按照世界卫生组织宪章中对健康的定义,健康包括了身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康等诸方面,然而对这诸方面的具体阐述和理解还没有一个确切的定义。比如:何为身体健康?何为心理健康?在身体健康方面,目前有“体适能理论”、“亚健康理论”等对身体健康进行具体的半定量化的和描述性的研究。对心理健康的研究则更难于量化,描述性研究也很难界定其论域范围,因此,关于心理健康的确切定义也还没有一个权威的说法。《简明不列颠百科全书》的心理健康与心理卫生(mental health and hygiene)条目中说:“心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态,不是指绝对的十全十美状态。心理卫生包括一切旨在改进及保持上述状态的措施,诸如精神疾病的康复、精神病的预防的预防、减轻充满冲突的世界带来的精神压力,以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康水平等。从这个阐述中我们可以认为,心理健康突出地强调两个方面:一是个体心理的最佳功能状态,而这种状态是在活动中体现出来的;二是强调适应,即心理活动能够很好地适应社会以及自然环境,从而可保持心理健康,预防心理异常或疾病。 《心理咨询百科全书》具体地描述了能够体现心理健康的几个标志,包括: ①智力正常 人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平,是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。智力低下或弱智的人,不仅不能正常地生活与工作,有的甚至不具备基本的生活自理能力,因此我们不能说他们是健康人。正常的智力是维持人的基本认知能力和处理各种信息的能力的基础,因此它是心

理健康的首要标志。 ②情绪稳定、积极 情绪稳定与积极是心理健康的又一个重要的标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态和意味着机体功能的协调。如果一个人喜怒无常,长期情绪低落,或者一经非正常刺激就显示出情绪反应激烈并难以控制,这就是心理不健康的表现。事实上,许多心理异常或心理疾病都与情绪有关,如:焦虑症、恐惧症、抑郁症等等。情绪积极能够保证个体保持愉快的心情,能够抵御不良情绪的过度反应,从而保持心理健康。在人的心理活动过程(认知、情绪与情感、个性)中,情绪是最活跃和最易受到外界刺激影响的心理因素,因此,情绪是衡量心理健康的最重要的标志。 ③思想与行为协调统一 一个心理健康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,治疗支离破碎,做事杂乱无章,就是心理不健康的表现。 ④良好的人际关系 人生活在社会中,就要善于与人友好相处,助人为乐,建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态,人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件,也是获得心理健康的重要方法。人的一生中需要不断地从外界获取各种各样的信息,人际交往是人们获取社会信息的重要渠道,良好的人际交往可以帮助个体获取必要的社会信息,从而能够积极地形成自己的社会知觉与社会评价,进而形成自己的社会价值观。一个人的社会行为很大程度上受到他的社会价值观的影响。 ⑤良好的适应能力

2016年度专业技术人员心理健康与心理调适测试

? 1.对职业倦怠表述中正确的是()(单选题2分)得分:2分 o A.只在意志薄弱的人身上才会出现 o B.努力工作的人不会出现 o C.工作挑战性低就不会出现 o D.人人都有可能会遭遇 ? 2.情商的核心是()(单选题2分)得分:2分 o A.分析能力 o B.理解能力 o C.判断能力 o D.情绪情感能力 ? 3.平衡个人与团队的关系需要()(单选题2分)得分:2分 o A.忽视自己在团队中的定位 o B.不与队友发生冲突 o C.充分发挥个人的优势和潜能 o D.只考虑团队利益 ? 4.下面不属于青少年逆反的影响因素是()(单选题2分)得分:2分 o A.孩子的特质 o B.父母的自我状况 o C.父母的榜样作用

o D.父母的教养方式 ? 5.影响吸引力的最稳定因素是。()(单选题2分)得分:2分 o A.才能 o B.人格品质 o C.性格 o D.外貌 ? 6.对自身持有负面评价,认为()是成就感低落的表现。(单选题2分)得分:2分 o A.领导不认可自己 o B.同事都比自己优秀 o C.自己不能有效地胜任工作 o D.家庭负担过重 ?7.一个人总喜欢为自己的失败找借口,推卸责任,做事怕困难,胆量小,心理承受能力差,受不了一点打击,喜欢抱怨他人。这说明他()(单选题2分)得分:2分 o A.智商高 o B.情商低 o C.智商低 o D.情商高 ?8.不属于压力应对策略的是()(单选题2分)得分:2分 o A.生活作息规律 o B.回避问题 o C.时间管理

o D.放松训练 ?9.工程技术人员,从工程师晋升到高级工程师,其职业发展路径属于( )(单选题2分)得分:2分 o A.行政管理等级路径 o B.业技术等级路径 o C.向组织核心集团靠拢 o D.不同职能部门之间的转移 ?10.损失厌恶反映了人们的风险偏好并不是一致的,当涉及的是收益时,人们表现为风险厌恶;当涉及的是损失时,人们则表现为风险寻求,这种现象称为(),即受益时偏爱保守,而受损时偏爱冒险的相互转换效应。(单选题2分)得分:0分 o A.暗示效应 o B.环境效应 o C.破窗效应 o D.影像效应 ?11.惠普领导层鼓励员工选择自己的未来,说明( )(单选题2分)得分:2分 o A.用统一的价值观进行管理 o B.严格的用人、选人以及考察人的机制 o C.领导者身体力行的示范 o D.运用职业化意识进行管理 ?12.活力是指精力充沛,在工作中表现为()(单选题2分)得分:0分 o A.善于与同事沟通交流 o B.面对困难坚忍不拔

群体压力和从众心理

群体压力和从众心理 群体压力和从众心理 群体压力起源: 群体动力学研究始于20 世纪30 年代。在20世纪30年代社会心理学家谢里夫所作的自动移动光效果研究,这个研究的生理基础是人的神经系统对昏暗灯光会过度补偿,从而对静止的灯光产生移动错觉的心理现象,对此,被试并不知晓。研究人员让被试分别在个人和群体两种情境下对移动的距离作出判断。结果发现,虽然最初个人环境下的判断彼此差异很大,但随着在群体情景中实验的进行,个人对自己的判断不断的调整和修正,最后愈来愈接近群体判断结果的平均值,并且这个判断标准会固定下来,并在以后的判断中发挥作用。

这个实验结果显示了在模糊情境下群体依赖、群体压力的存在和群体规范的形成,同时显示,群体的影响或者说压力能够超越群体的存在,出现在没有群体的环境中。谢里夫的研究让我们看到了群体压力和群体规范对人们的认知行为所具有的巨大影响力。群体压力: 群体压力(group pressure ,群体对其成员的一种影响力。当群体成员的思想或行为与群意 见或规范发生冲突时,成员为了保持与群体的 关系而需要遵守群体意见或规范时所感受到的 一种无形的心理压力,它使成员倾向于作出 为群体所接受的或认可的反应。群体压力产 生的原因:人天生就有一种对社会孤立的恐惧 感,这种恐惧感使得群体中的人产生合群的 倾向,只有与群体保持一致才能消除个体的 不安全感。群体为人们的个体行为提供了参 照,人们倾向于相信多数. 群体给予个体的 归属感和自我同一性使得个体产生维护群体形 象的心理从众: 所谓从众,是个体在群体的压力下,放弃自己的意见或违背自己的意见,人为什么会有从众心理大学生从众现象:学习从众:

专业技术人员心理健康与心理调适(试卷二)

客观题70分(单选12*2=24分;多选10*3=30分;判断8*2=16分;)以下答案得分在65分左右 主观题30分 心理健康与心理调适(二)参考答案 DBCCBBADCDCB AC ABCD ABCD ABCD ABC ACD ABCD BCD ABCD ABCD 对错对对对错对对 1影响专业技术人员心理健康的个人因素的有个性特征、个人能力和个人期望。 2专业技术人员从个人角度克服职业倦怠: a.有效的时间管理 b.积极的心态 c.挖掘工作意义 d.培养工作兴趣 e.生活节奏调整 3健康家庭关系的表现: 1、健康的婚姻关系 2、良好的亲子关系 3、和谐的原生家庭 情绪健康的特点 1.开朗、豁达,遇事不斤斤计较,不为一些鸡毛蒜皮的小事动肝火或郁结于心。 2.情绪正常、稳定,很少大起大落或喜怒无常,能承受欢乐与忧愁的考验。 3.能给人爱和接受他人的爱,待人热情,乐于助人,有同情心。 4.谈吐风趣、文雅。 5.自信、乐观、有主见,能独立的解决问题,创造性的工作。 6.明智、少偏见,能正确认识自己及他人的长、短处。 7.对前途有信心,勇于上进。

8.能面对现实、接受现实、承认现实,并按社会要求行动。 9.对平凡事物保持兴趣,能不断从生活环境中得到美的感受、快乐的享受,会工作也会消遣。 10.尊重他人,能与人为善、和睦相处。 结合实际谈谈如何自己的社会适应能力 社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变,与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。 社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变,与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。 社会适应能力的内容一般认为社会适应能力包括以下一些方面:个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。 从某种意义上来说就是指社交能力、处事能力、人际关系能力。 同时社会适应能力是反馈一个人综合素质能力高低的间接表现,是人这个个体融入社会,接纳社会能力的表现。 个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为变化。它是个体与各种环境因素连续而不断改变的相互作用过程。它有3个基本组成部分: ①个体。社会适应过程的主体。 ②情境。与个体相互作用,不仅对个体提出了自然的和社会的要求,而且也是个体实现自己需要的来源,人际关系是个体社会适应过程中情境的重要部分。 ③改变。是社会适应的中心环节。它不仅包括个体改变自己以适应环境,而且也包括个体改变环境使之适合自己的需要。 个体在遇到新情境时,一般有3种基本的适应方式:问题解决,改变环境使之适合个体自身的需要;接受情境,包括个体改变自己的态度、价值观,接受和遵从新情境的社会规范和准则,主动地作出与社会相符的行为;心理防御,个体采用心理防御机制掩盖由新情境的要求和个体需要的矛盾产生的压力和焦虑的来源。 首先要先对自己的能力充满信心,再者对这个社会要有清醒的认识,可能在你进入社会前对社会的估计和你现在所经历的有所偏差,调整一下自己的心态会比较好。不要轻易说自己得了抑郁,这种只是挫折感,经历一些挫折对个人的成长是很有帮助的。可以无奈,因为生活中本来就有很多的无奈;但千万不要绝望,你有你的价值,对于你的家人你自己来说你有充分的理由好好面对自己的生活,计划自己的未来 人生活在社会中,就产生一个适应社会的问题。社会适应与心理健康关系密切。一个心理健康的人一定是一个社会适应良好的人;一个社会适应不良的人,心理健康肯定会受到影响。随着社会的飞速发展,改革的深入进行,必然带来物质生活、精神生活、社会观念和生活方式的巨大变化,如果我们不加强学习、与时俱进、跟上时代的步伐,就会造成社

相关文档
最新文档