自我悦纳

自我悦纳

自我悦纳

贵港市港北区中里乡寺阳小学黄志站

贵港市港北区中里乡民族中学黄瑛何国永

教学理念：

一个人的心理健康与否，有一个重要的指标，那就是他能不能接受自我，这叫做“自我悦纳”。每个人都有优点和不足，关键是自己如何看待。既要看到自己的优势，树立信心的同时，还要避免骄傲自大，还要了解自身的弱点，认识到没有人是完美的或是万能的。青春期的学生正处于自我意识高涨的时期，只有客观、全面、愉快的接受自我，才能更好的从多角度分析自我，完善自我。

教学目标：

1、学生能从多角度认识自己，了解自己

2、在了解自己的过程中能够接受自己，自我悦纳，完善自我教学重点：学生认识自己，了解自己

教学难点：学生学会接纳自己，并且学会完善自我

教学准备：

1、多媒体教学相关设备

2、准备歌曲《我是一只小小鸟》、《我的未来不是梦》和短篇

散文《我就是我》

3、时间：1个课时

4、地点：室内

教学方法：讨论法演示法

教学过程：

一、导入（5分钟）

播放歌曲《我是一只小小鸟》和相关图片伴随音乐教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?如果让你给自己打分，你会打多少分？

世界上的人很多，但却只有一个你，无论你学习怎样，长相如何，有没有许多朋友，生活是不是充实快乐，你都会因为你是你而独特，我们每个人都应该珍惜自己的这份与众不同。

二、主题活动（30分钟）

1. 自我悦纳（10分钟）

古希腊有一句著名的名言：人啊，认识你自己。

卡耐基曾经说过：发现你自己，你就是你，记住地球上没有和你一样的人，在这个世界上你是一种独特的存在。

提问：同学们知道这两句或话表达了什么意思吗

请学生写出10个描写自己的句子：“我是……”

自我悦纳：就是指个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。

2.例子：林肯和政敌（5—8分钟）

林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑地对他说：“先生，你

应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”

思考：林肯关注的是自己的哪些方面？不在意的是哪些方面？这对于他成为一个伟大的总统有什么关系？

3.自我展示：我的优点和缺点（12—15分钟）

愉快的接纳你自己，这是一个人生活美好的关键。认识你自己，了解你自己，才能悦纳自我。那么你认识你自己吗？

我的优点我的缺点

分享讨论：请几个学生分享自己填写的表格，然后讨论（屏幕展示）

1、你的优点比较多还是缺点比较多？

2、你能接受自己的缺点吗？

3、如何才能做到扬长避短，完善自我？(学生自由发言，教师作总结) （1）提高自我控制能力。

（2）适当的展示自己的优点、发挥自己的长处。

（3）不断的从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己。（4）勇敢的接受挑战，在挑战中体现自己在集体中的价值。（5）学会用发展的眼光看待自己。

三、欣赏自我（5分钟）

请一个学生上台朗读散文《我就是我》，然后全班分享听完这篇散文以后的感想

四、总结：（2分钟）

播放歌曲《我的未来不是梦》伴随音乐教师小结

经过这节课，同学们对自己也有了一定的了解。在这世界上，没有一个人能做到十全十美，每个人都有自己的优点和不足，关键在于你能不能接受这样的你。同学们要能学会有勇气的、积极的接纳自己的优点和不足，完善自我，自我悦纳。

附：我就是我

我就是我，心中没有偶像，没有楷模。因为我不是傀儡，不是木偶。我是一个独立的人，我有我的思想，我的灵魂，我的性格。

我就是我，曾感受到人生的快乐，也品尝过生活的曲折。我愿意奉献，也希望得到；我崇尚奉公，也承认自私；我欣赏谦虚，但更偏爱傲骨的性格。

我就是我，一个七情六欲的人。我爱，我慕，但不嫉妒；我怒，我恨，但不悲叹；我笑，我哭，但不过敏；我忍，我让，但不怯弱。

我就是我，一个潇洒的我，不畏人言，不畏邪恶。我想干就拼命地干，我想玩就尽情地玩。我高兴时，洒下一片爽朗的笑声；我痛苦时，也能引颈纵声高歌！

我就是我，一个醉心大自然，酷爱田园生活的我。我敬佩梅花的刚强；我崇拜青松的挺拔；我动情垂柳的依恋；我倾心红豆的相思。我渴望友谊，渴望爱，但决不乞求，我期待理解，但是决不乞求理解。我就是我！我强调自我，但我不喂我独遵；我强调自信，但不自傲；我崇尚刚强，但不粗暴；我追求自由，但不任性。

我就是我！一个自信的我，一个真实的我，一个潇洒的我，一个执着追求的我！

教学反思：

1、因为课件的导入环节中插入了音乐，在导入部分欣赏图片时，应注意及时把音乐关上，以免授课的其它环节受到影响。

2、在学生讨论时，教师应引导学生联系自己的实际生活体会自我的优点、缺点给自己带来的愉悦或痛苦，引导学生尽量多从优点来展示自我。

3、本课的内容紧密联系生活，加上游戏式的教学法，课堂的气氛非常活跃，教师应注意调控课堂纪律，把握好课堂的活跃程度。