网球课总结

网球课总结

时光匆匆，不知不觉，这学期的网球课已经结束了。回想起来这一学期网球课的点点滴滴，不禁感慨万千。大一下学期，我的体育选修就是曹宇老师的网球课，那个时候技术真的很差，期末考试连三个回合都没有达到，而这学期，已经可以很自如地跟对手在球场上纵情驰骋了。能取得这样的进步，实在很令人开心，与此同时，我发现自己已经深深地爱上了网球，所以我大二下学期又选了网球课。誓将我和网球的缘分进行到底！

除了球技上的进步，网球还带给了我其他不可多得的乐趣，丰富了我的生活。

首先最大的好处就是身体得到了锻炼，增强了身体素质。众所周知，任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。尤其对于像我们这样成天忙于社团工作、学习和生活而大多数时间在室内中度过的大学生来说，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。每周二的下午，和伙伴在网球课上尽情挥洒释放心中的激情，是极其酣畅淋漓的一件事情。全身的关节都得到了充分的舒展，让人觉得充满了活力和年轻的激昂。此外，我的运动技巧也得到了锻炼。网球运动中技术运动多种多样，包括发球，正反手的落地球，正反手截击球，反弹球，高压球，挑高球，放小球等，虽然我们这学期只学习了最基本的发球，正手截击，但我依然觉得我的运动技巧得到了很大的提高。具体来说，就是领悟到了如何用恰到好处的力道来击球。所谓恰到好处，就是击球时机掌握得当，动作做得规范，舒展，击球角度，路线控制合适，将球击倒对方的有效场区，而不是像上学期一样，只知道使用蛮力。

参加网球课同样磨练了我的意志品质，常言道：胜败乃兵家常事。然而此话听之易，行之难。但是经过这两学期网球课的抵牾，我发现自己的心理素质要比初学网球课时要坚强很多。网球属于技能主导类隔网对抗性项群，失误即失分。上学期在打比赛的时候，每次一想到这个，就会觉得紧张不安，出现想赢怕输情绪，以至于比赛焦虑，导致了每场比赛的成绩都很低，而这学期经过实习老师的教诲和榜样示范，已经能够很好地进行自我调节，提高了自信心，适度保持了兴奋状态和比赛意识，降低了比赛焦虑，把重心更多地放在增强自己竞技能力上面。它训练了我的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥能力，这种积极的自我暗示来激励自己和控制情绪的方法，实在让我受益匪浅。

此外，学习网球也让我了解到网球运动作为一种文明、礼貌、高雅的运动形式，对人的品质修养有很好的陶冶作用。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。而经过这两学期的学习，我觉得我最需要牢记的网球礼仪就是不能从正在打球的场地穿过，不仅仅是出于自己的安全考虑，更重要的是对别人的不尊重。在网球运动中潜移默化地陶冶情操，在网球场地以外，亦能自然地与网球礼仪所要求的道德规范和行为准则保持一致。所以说，学习网球课对人的品格修养有很大的陶冶作用。

网球场上同样是我释放个性，放松自我的场所。如我们所知，现代人通常面对着各种各样的压力，上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。对我而言，网球运动需全神贯注排除一切杂念。而快速地奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，我可以充分地咆吼、跳跃、丢拍子等，尽情释放自己的个性气质。

网球课有利于培养团结协作的精神，这一点，我领悟地尤其深，上学期的时候，和搭档没有很好地沟通交流，以至于荒废了一个学期的时间。而这学期，我开始有意识地和对手配合，两个人愈来愈默契。我们两人始终始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，都勇于承担责任。这种协作精神将大大提高我们两个的战斗力，网球场上的双方运动员既是竞争者，又是合作者，在比赛场上，双方隔着球网通过飞来飞去的网球，在你来我往中进行着技术，战斗，心理的无声交流，在场下，可以通过网球运动这座桥梁扩大自己的交往范围，发展和培养人际交往能力和社会适应能力，从而推动了个体社会化的进程。在双打比赛中，能发展合作精神，培养良好的沟通能力，维持和谐融洽的情绪。我们大学生正处在心理上的断乳期，逐渐从依赖父母的心理关系中独立出来，力图走向社会，扩大社会交往，这是个体社会化的必然过程。而老师采取分组的形式，让我们以两人搭档为单位进行练习，让我们互相交流，互帮互助，培养了我们的协作能力，体会到了集体的温暖和融洽地人际关系。上学期的小组为单位的比赛，营造了公平，友好的比赛气氛，有效地进行了情感和信息的交流，我们分享了胜利的喜悦，将失败转化为进进取的能力。而这种能力就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在取得胜利，就必须互相交流协作，如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。

这个学期的体育课结束了，可是网球作为一种体育运动却不会结束，我对它的喜爱也决不会终结。梁启超先生有言：“少年强，则国强。少年进步，则国家进步。”我会在以后的网球运动中不断学习不断进步，不断增强自己的身体素质，在球场上培养自己勇敢、顽强、机智、果断，礼貌等一系列的优良品质和团结交流的协作精神，用自己热爱的网球运动方式改变塑造自己，为国家尽一份绵薄之力。