中考报名注意事项

1、首先请认真阅读报名注意事项，然后用黑色水笔认真填写中考报名信息采集表（已发给学生），所有上网报名信息都根据此表填写。

2、学生网上报名地址为：http：//61.177.74.178：8001/zkbm，考生用户名为准考证号（已给学生），初始密码统一为：111111。（进入界面后强制修改密码，提醒考生一定要记住新密码，

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且不可透露给别人

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3、网上报名，进入报名信息采集界面，考生按照所填表格逐项录入。

4、户籍地址为户口簿上的地址，通讯地址是能收到通知书的地址。

5、准考证号要填写正确。

6、姓名、性别、出生日期、户籍地必须与户口簿上严格一致、出生日期栏中：年份四位数字，月份和日期都是两位数字，如：1998年9月5日填19980905。

7、考生来源（应届）、政治面貌和户籍地栏在相应的项目前的√，其中户籍地以本表为准，一经确认不得更改，户籍在新北区的同学必须看是否具有新北区户口和新北区房产证，根据不同情况填写相应栏目。

8、XX下午一定要带的东西：中考报名表（草表），照片（用小袋装好），户口簿（原件），新北区户口的同学（有新北区房产证的）还要带房产证的复印件。

中考考生守则与须知

中考考生守则与须知一、物品 1、可带进考场的物品（班主任都嘱咐了）：透明文具袋内装：(准考证、书写蓝（黑）字迹的钢笔、签字笔或圆珠笔、2B 铅笔、直尺、圆规、三角板、小刀、垫板、橡皮等）必备！另外，毛巾（用水湿透但要拧干）、白开水（口渴的时候，一次抿一小口，注意把盖子拧紧,别洒了），清凉油，电子表等可带。入考场之前要作好认真检查。 2、不能带入考场物品：严禁携带手机、书籍等违禁物品进入考场。 3、特别不能遗忘的物品：准考证、钢笔把上述可带物品和准考证放在透明的文具袋内，离开住所后一定要细致的检查一遍。到考场时若发现忘带准考证，不要回去拿，也不要紧张，跟监考教师说明情况，先进行考试。准考证可委托别人（带队教师）在本场考试结束前送到考场即可。二、心态（平常心应考） 1、学会正确评价自己，正确认识自己的学习水平，正确对待家长和教师的期望和评价，避免盲目自信或自卑。 2、若考试过程中遇到不会的题目，可适当放行做下一道题，学会合理安排、分配该科试卷的题目、时间。题目做不出来，不可急躁，告诉自己要冷静。 3、若上一场没有发挥好，考得不好，考完后不要讨论（无论好坏都不要讨论），多想一想下一场的内容，用心理暗示自己“忘记过去”。 4、把中考当作平常的模拟考试，只要尽力了，发挥自己最高水平，对得住家长、自己就可以了。如何让自己尽快平静下来：首先是向自己的同学主动问好，这样可以比较快地让自己从对考试的紧张情绪中走出来；其次是可以和自己附近的同学互相激励；第三是采用如下方法静心，专家指出考生可以微闭双眼，或者凝视一个固定的物体，这些办法都可以帮助考生尽快从紧张情绪中走出来；再有，考生也可以采用自我暗示的办法，暗示自己：“我在考场上的任务是做题，而不是考虑前途之类的事情”，或者“要冷静，我能成功”、“我不会的题，别人可能也不会，难易对大家都是一样的”等等；当然也可以用深呼吸的办法让自己平静下来。三、考试技巧 1、试卷发下来之后，先看一看是否有字迹不清，漏印、缺页等（可进行调换）（快速浏览）。然后要在规定位置写好姓名、考号等信息，在填涂卡上写好姓名、考号，并认真用2B 铅笔涂好。把该场考试科目也要涂好。再看题目的难易程度，做到心中有数，确定做题速度，平静心态。 2、选择题，边做边把答案写在试卷上，最后再涂到答题卡上，这样可以节省时间。拿不准的也要选上，但可在试卷上做好标记，有时间时重点检查。 3、拿到试卷后要先做那些简单中等难度的题目。稳挣的分一分也不失（答案准确，步骤规范，书写工整）。难度较大的题目，一般前一两问，属简单题，应该做好。个别自己不会的题，一般不能空，根据题目条件，有联系的编上。记住一个真理：空着绝对不得分，写上就有可能挣分，但书写要工整。履行一个原则：会的题确保不失分，不会的题尽量捞分。 4、字迹一定要清楚、卷面一定要整洁，无论会的题目还是不会你自己编造上的内容。切记，这是制胜的法宝。 5、可相互交叉将书本带到考点，轮流交换看书，晚上不要开夜车，饭后浏览一下知识点就可以，重点看一下不会的和遗忘的，不要有“这个题可能考着”这样的想法。 6、合理安排考试时间，调整答题速度。在书写认真的基础上尽量加快写字速度，给自己节约出更多的检查时间。另外，在回答问答题或是写作文的时候，尽量不要打草稿，可以在草稿纸上大略地列出提纲或要点，打好腹稿后，直接在试卷上填写。再次，题目回答完之后，拿准的题目、会的题目，就不要再检查了。

学生中考前注意事项

学生中考注意事项中考能否取得好成绩，首先取决于学习能力，同时也取决于中考临场发挥等。很多平时成绩很好的学生由于临场发挥较差，造成中考失败。所以非智力因素对中考考试的影响，正越来越受到关注。下面我讲一下2013年中考注意事项，让我们在紧张的中考能沉着应对，决胜中考。一、进考场前。中考前一天晚上要保证充足的睡眠，中考当天早晨吃些清淡的食物。按所列清单带齐一切用具，包括：准考证、笔、橡皮、作图工具等。提前半个小时到考点，这样一方面可以避免新异刺激、稳定情绪；另一方面可以提前进入“角色”即让大脑进行一些简单的回忆活动。这样做不仅能转移考前焦虑，而且能将最佳的状态带入考场。稳定心态，及早进入考试状态二、进入考场阶段（发卷前）。离中考越近，考生的心情越烦躁。中考不仅是对考生学习水平的考查，同时也是对考生心理调节能力的考验。这时候的考生要记住：不管中考之前的备考过程怎样，复习效果如何，在中考考场上，一定要相信自己，一定要振奋精神，发挥出最好的水平。在中考考场上，适度的紧张会让大脑运转速度加快，使头脑更为敏捷。但过度的紧张会让大脑一片空白，无所适从。越看重中考结果越容易紧张。如果紧张到无法正常做题就不要勉强做题，静下心来，什么也别想，花一两分钟时间深呼吸，然后稳定心态。中考经验表明，中考期间是学生最紧张、心理易产生焦虑的阶段。此时，可将注意力转移到某次印象较深的、考得较好的模拟考试中，回忆老师的讲评；或回忆一些有趣、滑稽的事；也可采用心理暗示：“我是久经沙场的老将了，没什么大不了的”；当然了也可全身心放松、闭目、做深呼吸，这样直到发卷。三、中考考试进行中１．中考答题前（五分钟左右）中考试卷拿到手后，考生心情一般比较紧张。此时，可做下列几件事：（１）通览试卷。对全卷有几道题、几种题型、每道各占多少分等做到心中有数，全面调查试卷，为后面实施正确的解题策略做准备。（２）立即解答一些一眼就能看出答案的选择题、填空题，以稳定情绪。（３）信心要充足。简单不要“大意失荆州”，偏难题注意心理暗示：“别人会的我一定会，别人不会的我也会”，坚定必胜信念。２．中考答题中，①启动思维，浏览全卷．考前要放弃杂念，排除一切干扰，提

中考期间注意事项

中考前后各种注意事项第一部分：牢记考试要求和纪律一、考试时间：二、考勤：每天上午和下午来考场时，均需要到班主任处签到，一天签2次，两天共4次，签到时间分别为 6月11上午8:30、 6月11下午1:30、 6月12上午8:30、 6月12下午2:00。三、集合开会：6月12下午4:30考完，在龙泉外国语学校大门口集合、清点人数，宣讲后期工作安排、发毕业证和毕业照片。第二部分：中考注意事项。中考能否取得好成绩，首先取决于学习能力，同时也取决于中考临场发挥等。很多平时成绩很好的学生由于临场发挥较差，造成中考失败。所以非智力因素对中考考试的影响，正越来越受到关注。一. 进考场前中考前一天晚上要保证充足的睡眠，中考当天早晨吃些清淡的食物。按所列清单带齐一切用具，包括：准考证、0.5黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、作图工具等，最好都集中放在一个文具包里面，出门前拿起来就能走,不至于慌乱(考试中不能带手机,如有带了手机的,交监考老师指定位置保管)。注意每堂考试结束，

带走自己的考试用具。提前半个小时到考区，这样一方面可以避免新异刺激、稳定情绪;另一方面可以提前进入“角色”即让大脑进行一些简单的回忆活动。二.中考考试进行中 1.领到答题卡后，写好名字、填涂好准考证号，检查条形码和自己信息是否相符合。 2领到试卷后，做以下事情：通览试卷，检查是否缺页、漏印、字迹模糊。对全卷有几道题、几种题型、每道各占多少分等做到心中有数。 3.中考答题中，注意事项： ①选择题，填涂答题卡时看清楚番号，找准位置再涂答题卡，杜绝因题号错位而造成遗憾。需要修改答案时，用橡皮将错误答案擦除干净，再填涂正确答案②主观题，因为是电脑阅卷，看清题目，答案要对号入座，杜绝因题号错位而造成遗憾 ③书写主观题答案时，不要超出给定的答题区域。修改答案时将错误答案拦腰划一条横线，而不要chua黑疤。不准使用涂改液、改正纸、添卷纸、胶带。 ④作图题一定要记得用签字笔描一遍。 ⑤要注意试卷的各面，不要漏掉各面的题，不要漏掉一个题目所包含的几个小题。 ⑥有时间观念，语文考试就经常有同学因时间利用不合理，作文写不完，其实这样是得不偿失的，作文要尽量保证一个小时的时间，写作文时不要在试卷中出现真实校名、姓名、班级，请注意写够字数。 ⑦不要折叠答题卡，在中考答题后要确认姓名、准考证号填涂无误后方可交卷。 4.答题技巧：学习有方法，参加考试也讲方法，学得好，不一定题答得好，讲究一定得方法使自己发挥最佳状态。 ①答题顺序：从前至后，由易到难，按第一至最后一题顺序做题，一道题目一道题目的攻破，碰到实在做不出的题目，要学会放弃，继续做下一题目，在时间允许的情况下，再啃那些偏题、怪题、难题。若发现时间不够，要先做那些花时少，得分快的题目。 ②慢审题、稳答题。考试时精力要集中，审题一定要细心，要放慢速度，逐字逐句搞清题意(似曾相识的题目更要注意异同)，从多层面挖掘隐含条件及条件间内在联系，为快速解答提供可靠的信息和依据.否则，一味求快，丢三落四，不是思维受阻，就是考虑不周.在做完试卷后也不要急着交卷，应稳定情绪认真检查，别得意忘形而出现错误，导致不必要的遗憾. ③分段得分，各个击破.中考的理科解答题，一般第一问较容易，第二、三问难度逐渐加大.因此，解答时应注意分段得分，步步为营.首先拿下第一问，确保不

中考前三天注意事项

中考前三天注意事项高考已经结束，很快就要进行中招考试了，很多考生和家长不知考前如何准备，一些考生开始觉得无所适从，心里不踏实。现就多年来的经验就中考前三天如何备考，谈谈自己的看法，在考前三天内，要使生活程序化。遵循考试时间来度过最后的几天，使自己的心理和生理都进入考试状态。考生应在每天的6点到6点半起床，晚上10点到11点之间睡觉。同时，建议考生写出自己每天的作息时间表，从几点到几点都做些什么要写清楚，并严格按照这个时间表去生活。在时间的安排上也要留出余地，不要满打满算。确保能够保持一个良好的生理节律和心理节律。一、中考前三天安排 1、6月22日，距离中考3天，调整同家长关系，开始放松身心。许多学校在考前四天左右会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论中考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。在这时，中考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，家长跟着，反会让他

感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。 2、6月23日，距离中考2天，制订考试方案，做好物质准备。要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前30分钟至40分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。

中考考生守则及注意事项

考生守则及注意事项一、遵守考试纪律，自觉服从监考人员和其他考试工作人员管理。二、凭《准考证》按规定时间和地点参加考试。入场后，按准考证号对号入座，并将《准考证》放在考桌的左上角。三、考生进场只准携带2B铅笔、0.5毫米的黑色字迹签字笔、直尺、圆规、三角板、量角器、橡皮、削笔刀、空白垫纸板、透明笔袋。上述文具放在文具盒内的，必须经监考人员检查后方可带入。考试时要把文具盒打开放在考桌上，不得自行传递文具用品等。思想品德考试可带规定课本。四、考生严禁携带各种通讯工具（如手机、寻呼机及其他无线接收、传送设备等）、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场。五、考生接到试题（卷）及答题卡后，首先要认真核对答题卡上条形码的信息是否与准考证一致，如有误，请举手报告，如无误，请用0.5mm黑色字迹签字笔在答题卡上规定位置书写“姓名”、“准考证号”。同时仔细阅读答题卡上的注意事项，并根据黑板上的提示，核对试题和答题卡上的科目及页数，如发现缺页、漏印、字迹不清、折皱、污点、印刷歪斜、试题页或答题卡破损等，请举手报告；涉及试题内容的疑问，不得向监考人员询问。不准在粘贴条形码的区域内和条形码上书写任何信息。不要把答题卡涂破、擦破、弄脏、折叠和损坏，以免影响自己的成绩。开考信号发出后，考生方可开始答题。六、迟到15分钟（英语8:15分）后不准进入考点参加当场科目考试；每科考试开考60分钟后考生方可离开考场，出场后不得再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。七、作答选择题时，要用2B铅笔填涂，对照试题上的题号在答题卡上将试题所选答案涂黑涂满，若要对答案进行修改，用橡皮擦擦除干净后再重新填涂，注意不要擦破答题卡。作答非选择题时，必须使用0.5mm黑色签字笔，字迹工整、清楚，字距适当。要按照题号顺序依次在答题卡规定的区域内作答，超出答题区域或在非本题目答题区域作答的答案无效。如需要对答案进行修改，可将答案内容用双线划去，然后紧挨着在其下方写出新的答案，修改的答案仍不能超出答题区域，否则无效。答题卡上禁止使用涂改液和修正胶带。作图题可先用铅笔绘出，确认后，再用0.5mm黑色字迹签字笔描清楚。保持答题卡清洁，不得在答题卡上做任何标记，也不得将答题卡擦破、折叠和污损。八、在考场内须保持安静，不准吸烟，不准喧哗，不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不准传抄答案或交换试题、答题卡，不准将试题、答题卡和草稿纸带出考场。九、考试终了信号发出后，考生须立即停止答卷，按顺序整理好自己的答题卡、试题和草稿纸，待监考人员将答题卡、试题和草稿纸清点无误后，依次退出考场，不准在考场逗留。十、考生要诚信考试，严格遵守考试纪律，凡违反者将按照《国家教育考试违规处理办法》进行处理。

中考注意事项和应试技巧

中考注意事项和应试技巧(仔细阅读一次切记住) 一、保持健康心态，勇敢面对中考中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生来说是一次施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。成才之路千万条，不必千军万马去挤一根“独木桥”。古语道：“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出状元，当今社会给人们提供了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你喜欢还是惧怕，它都要发挥着应有的功能，我们每个考生只不过是当中的参与者，大可不必紧张、焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从战略的角度上藐视考试。中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超

常发挥。每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。二、考前注意事项 1．合理饮食。吃的清淡一些，最好不要吃肉类和鸡蛋。吃素的利于大脑运动，还有，无论你吃多吃少，保证在考试的过程中不能感觉胃里撑也不能饿，这样更好的使胃里的食物给大脑能量。多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。 2．合理睡眠科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋（即处于兴奋期），第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午９点到1１点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起

中考数学答题技巧和注意事项(1)

（3）先化简后求值问题，要先化到最简，代入求值时要注意：分母不为零；适当考虑技巧，如整体代入。（4）解分式方程一定要检验，应用题中也是如此。（5）解直角三角形问题，注意交代辅助线的作法，解题步骤。关注直角、特殊角。取近似值时一定要按照题目要求。（6）实际应用问题，题目长，多读题，根据题意，找准关系，列方程、不等式（组）或函数关系式。注意题目当中的等量关系，是为了构造方程，不等量关系是为了求自变量的取值范围，求出方程的解后，要注意验根，是否符合实际问题，要记着取舍。（7）概率题：要通过画树状图、列表或列举，列出所有等可能的结果，然后再计算概率。（8）方案设计题：要看清楚题目的设计要求，设计时考虑满足要求的最简方案，不要考虑复杂、追求美观的方案。 3、解各类大题目时脑子里必须反映出该题与平时做的哪个题类似，应反映出似曾相识的感觉。大题目先把会的一步或两步解好，解题时不会做的先放一放，最后再来解决此类提高问题。（1）求二次函数解析式，第一步要检验，方可解第二步（第一步不能错，一错前功尽弃）。（2）对于压轴题，基础好的学生应力争解出每一步，方可取得高分，基础稍差的应会一步解一步，不可留空白。例如：应用题的题设，存在题的存在一定要回答（3）对于存在性问题，要注意可能有几种情况不要遗漏。（4）对于动态问题，注意要通过多画草图的方法把运动过程搞清楚，也要考虑可能有几种情况。要注意点线的对应关系,用局部的变化来反映整体变化,通常利用平行得相似,注意临界状态,临界状态往往是自变量取值的分界线. 4、考虑到网上阅卷对答题的要求很高，所以在答题前应设计好答案的整个布局，字要大小适中，不要把答案写在规定的区域以外的地方。否则扫描时不能扫到你所写的答案。 5、调整好心理状态，解答习题时，不要浮躁，力争考出最佳水平。试题难易我不怕

中考前注意事项

中考前注意事项一、考前的心理状态调整 1．保持平常心，缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U 型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。初三学生在最后的几天复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供大家参考使用。(1)自我暗示法。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。(2)放松训练法。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。(3)呼吸法。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。

2．加强心理调整，保持考前状态考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?同学们应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。在考前5天：考生在这个时段主要应该进行一些提纲性的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，这几天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识。在考前3天：在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，这一天仍做大量的习题或是什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低自己的自信心，增加紧张和焦虑。就像体育比赛前要进行热身运动一样，复习一些基础点，想些简单的问题是很有必要的。还可以读一些报纸杂志，看看电视，在放松情绪时也丰富知识，也许还能为第二天的作文拓展思路。第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应

中考考前注意事项及答题技巧

中考考前注意事项及答题技巧 2017中考考前注意事项及答题技巧考前注意事项 1.合理饮食多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。 2.合理睡眠科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的;反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋(即处于兴奋期)，第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午9点到11点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想

宁静，不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠，科学研究表明，也不会影响知识的回顾，第二天可以照常考试。 3.充分熟悉考场环境比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。(送考教师会跟随指导，但考生自己不要形成依赖性，要主动了解) 4.带好各种考试用品对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等(不要喝饮料，凉开水最好)，特别是准考证和学籍卡必须带齐，请同学们和家长务必像保存存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要详细看准考证上的内容。万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。另外，根据天气，要备好雨具等用品。答题技巧 (1)走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳，可以内心默念：我能成功!我能成功!右手拇指可以按左前臂上的内关穴，以缓解紧张情绪。(内关穴的位置：从手腕关节处的横纹算起，约本人三只手指宽的位置，就是内关穴)发卷子后，同时脑子里要安排好作战计划，部署答卷策略和时间安排。 (2)认真听好监考老师宣读的考试规则。 (3)通览全卷，沉着应战。当拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的分量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，沉着应战。清点试卷数目和页数，缺卷或有残卷及时声明;认真填涂答题卡和卷头。 (5)审题一定要稳，一般两遍审题;书写一定要快，确保一次答对。 (6)答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后攻关。考试中肯定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经预料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点,因为你觉得难的

中考前考生饮食注意事项

中考前考生饮食注意事项各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢一年一度的中考在即，许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时，使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力，而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争重要的“火力支援”。针对饮食方面给家长带来的各种困扰，卓越为广大考生和家长详解考试期间饮食应注意的事项。一、当心：菜肴变化传递紧张根据以往经验，家长们在中考菜谱上动足脑筋，十分讲究。加量、多品种、换口味，一餐做五六个菜，准备三四种水果。培正中学的小吴去年参加中考，发现菜肴大变：红椒牛排、马蹄炖羊排、乌骨鸡……她说，“很多菜以前都没吃

过，看着妈妈为了一餐饭忙前忙后，顿时觉得很紧张，怕考不好对不住父母。” 营养专家提醒家长，中考三日大变菜谱，反而会给孩子传递紧张情绪，增加其心理负担，而且对肠胃也是考验。二、饮食：讲究清淡平衡不少家长说，中考三日，孩子大脑高度集中，需要消耗更多能量。如何调节饮食结构，及时给孩子补充营养？ 1、营养均衡专家指出，很多家长认为吃肉可以迅速补充能量，这并不科学。中考膳食要适当补充鱼虾类水产品，搭配豆制品、蔬菜。口味以清淡少盐为佳，不宜肉类唱主角。餐后半小时吃少量水果，可助消化。以往，一些家长担心孩子食欲不振，家庭餐口味不能满足其需要，中考时到附近餐馆给孩子“加餐”。卫生专家提醒，为保证卫生安全，中考几日最好在家中进餐，尽可能不吃或少吃生冷食品，以免刺激肠胃。

2、忌讳：考前大补特补一天一粒金施尔康、一瓶鸡精、早晚各一支舒脑液，考试时再带一瓶提神饮料……除了“食补”，家长每天为孩子“药补”。有的家长甚至带孩子去医院输血浆、打蛋白针补充营养。营养专家指出，考前大补特补不可取。并非所有考生都适合“进补”，如果不吸收的话，还会导致腹泻、过敏、上火等症状，结果适得其反。三、考试时一日三餐的合理搭配 1、早餐的合理搭配早餐：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋；大豆粥＋鲜肉烧卖＋香油豆腐 2、午餐的合理搭配

中考考生须知

中考考生须知 1、考生应讲诚信并自觉服从监考员等考试工作人员管理，不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及其他考试工作地点的秩序。 2、凭准考证等规定证件，按规定时间和地点参加考试。 3、考前20分钟（第一科为考前30分钟）考生持准考证等有关证件进入考场。 4、迟到15分钟后不准进入考点参加当科目考试。交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟，交卷出场后不得再次进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。 5、考生进入考场除2B铅笔、书写蓝（黑）字迹的钢笔、圆珠笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮外（其它科目有特殊规定的除外），其他任何物品不准带入考场。严禁携带各种通讯工具（如手机及其它无线接收、传送设备等）电子存储记忆录放等设备，以及涂改液、胶带、修正带等物品进入考场。不准随身夹带文字材料及其他与考试无关的物品。考场内不得自行传递文具、用品等。 6、入考场后按准考证号（座位号）入座，将准考证及证件放在桌子右上角以便核验。考生在领到答题卡和考卷后，应按要求在规定的时间内在试卷及答题卡上的指定位置准确、清楚地填（涂）姓名、准考证号（座位号）等栏目。 7、开考信号发出后方可答题。 8、考生在试卷Ⅱ卷面上直接答题，要求用书写蓝（黑）字迹的钢笔、圆珠笔或签字笔，不得使用红色笔或铅笔(除画图外)答题；试卷Ⅰ的答案要用2B铅笔填涂在统一的答题卡上，在试卷Ⅰ上答题无效。 9、考生应在试卷、答题纸的密封线外或答题卡规定的地方答题，不准在答卷、答题卡上做任何标记。答题过程中需使用同一类型和颜色字迹的笔。 10、在考场内须保持安静，不准吸烟，不准喧哗，不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不准传抄答案或交换试卷、答题卡、草稿纸。 11、试卷分发错误及试题字迹不清等问题，考生须先举手，经监考员同意后轻声提问。涉及试题内容的疑问，不得向监考员询问。 12、考试结束前要离开考场的考生须先将答卷及答题卡反扣在桌面上，再举手提出离场，经监考员允许后才准离开考场，离开后不准在考场附近逗留。 13、考试结束信号发出后，考生须立即停笔，将答题卡和答卷从上至下按照答题卡、试卷Ⅱ、试卷Ⅰ、草稿纸的顺序平放在桌面上，坐好静候收卷。待监考人员收齐答卷检查无误发出指令后才准离开考场。 14、考生不得将试卷、答题卡、草稿纸等考场上所发的任何考试材料带出考场。 15、对不遵守考场纪律，不服从考试工作人员管理，有违纪、作弊等行为的，将按照《国家教育考试违规处理办法》进行处理并将违规事实记入考生诚信考试电子档案。说明：参加网上阅卷科目考试的考生直接在答题卡上答题，选择题、作图题用 2B铅笔作答，其他试题用黑色字迹的签字笔作答。

中考注意事项

中考注意事项我们应当把考场看成是“人生的体验场”，只要自己发挥了最佳水平，尽了力，你就是考试的成功者。备考心态最为关键。一、考前的复习与准备：在离考试还有最后几周的时间里，请考生同时也请家长督促考生做到以下几点： 1. 科学合理地安排复习与休息最后一周：早晨起床时间以6：00为宜，中午要午休,时间为一小时左右，晚上休息的时间为10:00左右。白天复习强度不宜过大，复习方式为通览，回忆再现。晚上复习的时间不宜过长。总的原则为：学习和休息要有规律，生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。 2. 注意身体健康，保持良好的精神状态。请家长督促考生每天适当进行体育锻炼，合理科学饮食。考试前和考试期间特别要注意安全，尤其要注意防止食物中毒、交通事故的发生。二、中考应对非常事件手册（一）、考试前一晚睡不着这是正常的现象，不必惊慌。睡前用热水泡脚，让眼睛

自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。不要太早或太晚睡觉。（二）、因意外原因迟到进入考场入坐后，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，才在试卷和答题卡上填写姓名、准考证号等（英语考试，听力部分在14：00开始，考生停止入场时间是下午13：50，学校建议各科考试均提前30分钟到达试场）。（三）、突然发现《准考证》不见了建议在考前一晚，家长和考生一起将《准考证》、文具（计算器、尺子、小刀、圆规、绘图橡皮、2B铅笔2支、0.5毫米签字笔2支）、无外标签纸的矿泉水和餐巾纸或小毛巾、风油精或花露水、手表等一起放在透明的文件夹，若进考场前发现《准考证》不见了，考生应一边与学校带队老师或班主任联系，一边通知家长尽快找到将准考证送达考场，在考试结束前到市招办补办好准考证。学生不要自己回去取准考证，不要让丢证事件影响情绪。（四）、发现走错了考场及时向监考老师求助（五）、发现忘带文具考试前可以向认识的同学求助，借用多余的文具。此外考试前“踩点”时，要留意考点附近有没有文具出售，以便随时购买。进考场后也可以向监考老师求助。最

体育中考考试现场注意事项(考前必看)

体育中考考试现场注意事项（考前必看）以下内容仅作为参考，具体细节以各省市具体考试情况为准体育中考是每个中学生必须经历的考试，其目的是促进学生加强体育锻炼，提高学生的体质水平，使学生能够拥有健康的身体和阳光的心理。体育中考的项目一般都包括速度项目、耐力项目、柔韧项目和力量项目，这些项目主要靠平时的锻炼来提高，不能靠考前突击练习来发展。做好考试中的具体细节和注意事项及清楚具体规则要求，虽不能提高考试成绩，但能保证学生的水平正常发挥。 1、携带本人准考证，防止损坏和丢失。 2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。 3、穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。 4、考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。 5、考试时身体状况出现不适，应立即向考务人员提出，保证自身身体健康，考务人员会安排缓考。 1、准备活动（热身）考试机构会安排特定的热身准备区域，考生在此区域进行热身活动，若场地较小，人数较多，可在原地进行高抬腿跑和跳跃等动作进行热身。保证达到微出汗状态，充分热身。 2、分组入场检录考生会被以组为单位进行检录，记住自己的组号，带好自己的准考证，在引导老师喊道自己组号时积极排队进行检录，最自己组别有疑问的要向引导老师及时询问清楚。 3、检录验证准考证引导老师带领每组队员到检录处，此时考生提前拿出准考证，整理平整等待检录老师，检录核对准考证。（每位同学必须检录，没有检录的同学，无法进行成绩录入）4、进入到备考场地进入备考场地后，每名同学需要保持安静，听从引导员老师安排，不要打扰正在考试的同学。在备考场地等候时，注意观察正在测试的同学，测试时的流程，以及需要注意的事项，注意听测试老师如何提示被测同学的语言，以便在自己测试时能够熟练的完成测试。 5、进行测试进行每项测试前测试老师都会进行测试学生信息登记（扫描条码、或输入编号、或输入姓名、或口头点名）以便进行成绩对应录入。每项测试注意事项请看下文。 6、完成测试、确认成绩

中考前家长应注意事项

中考前家长应注意事项 2012中考即将来临，家长们无不对自己的孩子寄予着厚望，都希望孩子在中考中能够发挥出高水平，考上一所理想的高中。不少家长放弃自己休息的时间，一门心思扑在孩子身上，有些家长甚至请假全程监督孩子学习。平心而论，家长的心情是可以理解的，但家长这样的态度和情绪也会给孩子带来过大的心理压力，很多考生甚至因此产生了严重的焦虑情绪，反而会对孩子的复习和考试产生不利影响。那么家有即将迎考的孩子，

家长应该怎么做呢？下面提供几点意见，供家长朋友们参考。一、同理心家长要站在孩子的角度，设身处地去理解孩子对中考的担忧，理解孩子为了学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。当孩子因疲劳听听音乐，看一会儿电视，或是出去散散步，给同学打一个电话等，家长都要给予理解，因为这都是孩子调节情绪，缓解压力的方法。不要一看到孩子休息就感到紧张，唠叨个不停。对于学习感到过于紧张的孩子，家长也不要硬性

否定孩子的紧张情绪，要以同理心去支持孩子。二、平常心越是临近中考，家长越要保持一颗平常心。家长要用一种平和的心态对待中考，因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事，必须要有的一个经历。也应该用一颗平常心对待自己的孩子，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样，现在还怎样，适当注意一点，只要不影响孩子学习就行了。

家长的这一份平常心还有利于缓解孩子的紧张情绪，让孩子在中考中能正常发挥。三、宽容心临近中考，孩子心理压力很大。初中生因为年龄小，承受心理压力的能力较弱，所以家长不经意的一个动作、一个眼神、一句话就可能触犯了他，就会让他爆发。遇到这种时候，家长要多理解、宽容孩子，不要计较，不要责备，要更多地给予孩子接纳关心。当孩子感觉疲惫烦躁时，提醒孩子做一些运动来休息大脑，减轻疲

2020北京中考英语听说考报名注意事项

2019北京中考英语听说考报名注意事项中考招生政策一般是在中考结束之前公布。大家先别太心急，下面是我整理的2020年北京中考招生政策，希望能帮到你。 2020北京中考英语听说考报名注意事项 11月6日，北京市中考开始报名，首次中考英语听说机考也随之一起报名!今年是北京中考英语听说考网上报名的第一次，这些报名的注意事项千万要注意。 01 2020北京中考英语听说考报名：报名时间：2020年11月6日8：30-12日12：00，与中考报名同时进行报名样式：报名勾选前与勾选后的样式对比 02

2020北京中考英语听说考报名注意事项 1、2020年中考考生在中考报名的同时，须选择是参加一次考试还是参加两次考试。 2、只有参加中考报名并且选择参加机考的考生才能参加英语机考(外省回京的考生一定要注意)。 3、各位考生在报名时可自愿选择参加任何一次或两次机考。建议所有考生两次都报名参加，如果第一次机考未取得满分或因故未能参加，还可以参加第二次机考，系统会自动选择两次机考的较高成绩计入中考总分。 4、第一次机考取得满分成绩的考生将不能再参加第二次机考。 5、2020年中考英语听说两次机考报名均与中考报名同时进行，后期不再安排机考报名工作，如果报名时没有选择将不能参加英语听说机考考试。 03 北京中考在线提醒 1、中考英语听说考报名是第一次需要在中考报名的过程中选择参加参加，或者参加几次考试，所以考生一定要注意这一定不能遗漏，否则后续无法补报、无法考试，英语听说

考这40分也就没有了; 2、中考英语听说第一次机考考试时间为12月23日，截止到现在已经不足两个月的时间了，对于考试流程还不熟悉的考生可以下载北京考试院官方英语听说考体验系统练习;() 3、外省回京考生，由于没有没有参加过中考英语听说模拟考试，北京中考建议，在考试之前一定要下载官方英语听说考系统练习(); 4、北京中考英语听说考虽然有两次考试的机会，并且取高分计入中考成绩，不过12月份的这次考试，2020考生学习相对还没有那么的紧张，北京中考在线建议第一次就全力以赴，争取拿到满分，这样，在下学期的时候才有更多的精力投入到其他科目的复习中去。中考英语听说考练习准备方法 1、听力和口语考试的要点是要听得懂、说得对。想提高听说能力要重视朗读。课本上的例句、对话、课文都是朗读的好素材。读英语和看英语不一样，考生要大声朗读，注意读音，保证句子正确清晰。 2、英语成绩好的考生要注意语言表达时的细节和词语的灵活、准确应用。根据对话口述回答问题，要求考生在记住对话内容、看懂问题的同时回答问题。

中考体育前的注意事项

初中体育考前的注意事项一、心理问题。考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。心理调节方法：（1）呼吸法可用深呼深吸的方法调整情绪。（2）自我暗示法在临场前，说一些如“我能行，我是最棒的，球太轻了”等自我激励的语言，提高自己的自信。（3）临场前多想想动作技术，特别是关键部位如腰部发力，速度要快等，以及自己经常出问题的地方，提醒自己加以注意。（4）多和同伴交流，互帮互助，相互激励（5）释放激情，增强班级、学校氛围。二、服装： 1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。 2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。 3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。三、饮食方面： 1、需多喝水每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。 2、需多吃果蔬考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。 3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。 4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。 5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。四、作息方面早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。

体育中考前注意事项完整版

体育中考前注意事项 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】

体育中考生考前必看秘籍考前准备1、服装准备。要准备好考试当天的考试服装和外套。外套要能够保暖，穿脱方便，便于赛前和赛后穿着。运动服装最好上衣无袖，短裤漏膝。袜子要选择运动袜或薄棉袜，吸汉、防滑、除静电。立定跳远最好选用薄底凸纹运动鞋(田径鞋或排球鞋)，有利于发力和防滑。考试服装和鞋袜要求考前试穿，且确认有助于成绩发挥。 2、饮食休息。考前要注意饮食和休息。测试前一两周开始增加富含优质蛋白食物的摄入，如牛肉、牛奶等，开考前两、三天开始少量多次喝糖水，增加机体糖的储备。考前一餐不要吃过多食物，以易消化高热量食物为主。 3、身体锻炼。考前要适当减少运动量，运动强度控制在中等偏上水平，同一肌肉群的运动间隔控制在24——36小时之间，因人而异。同时一定要注意自我保护，尽量避免生病、受伤和意外。考试当天1、考前整备离家前将考试穿的短衣短裤和鞋袜穿好然后穿上外套，带上考试资料、备用纸巾、纯净水或运动功能饮料。不要一次性喝太多的水，以免造成腹胀或其他不适。另外考前会有轻度的乏力、不适、尿急等赛前正常反应，不必过于紧张。 2、保持热身场外准备活动一般由体育教师组织。考生需注意场内各项考试间隙的热身状态保持。注意保暖，各项目考前脱外套，考后穿上。可以原地慢跑，拉拉肩，压压腿，做做深呼吸，动作宜轻缓适度。 3、项目策略（1）跳跃类。跳远时双脚前留适宜安全距离，特别是穿弧形鞋尖鞋子的考生，避免蹬地时鞋尖滚动触线。跳远落地后不要回头看，朝前走两步再从侧面走回起点。两次跳远起码间隔半分钟左右，以便恢复体力和调整状态。跳绳要先试跳并根据情况调整绳子，测试时失误要快速调整，迅速复跳，但不要手忙脚乱。（2）力量类。掷实心球如果动作不稳定，比如容易发生超踩线等犯规动作，则首次可稍保守一些，获得有效成绩后再继续发挥。引体向上注意防滑，可准备体操用防滑镁粉，也可考前用纸巾擦杠。