魅力女人10项修炼

张晓梅

《修炼魅力女人》——是一种生活方式的体现

提升女性魅力

魅力是一种能量，是一种复合吸引力。需要时间来积淀，来打磨。

魅力可以放大你的生命力，生命辐射更广泛

魅力的八大特性：

积分性、可塑性、复合性、集散性、自主性、放大性、持续性、终身性

魅力的十大内容：

品德、学识、阅历、性情、修养是本；

容貌、身体、服饰、气味、声音、举止是形。

魅力女人修养须知：

女人首先要爱自己；

与魅力女人同行；

具有属于你自己的女人味；

控制情绪；

源自内心的爱；

“品位”的阶层

两种方法调整：调整心态和身体状态，提高健康度

改变形象之一：提升容貌密码

（1）皮肤防晒是第一要素：打伞、防晒霜

（2）眼部防皱抗衰老：眼霜保持湿润度

（3）改变你的表情：学会微笑

（4）给自己一个新年龄：思考、穿着

改变形象之二：发型

（1）适合你自己：职业、目的

（2）健康活力的标识：

（3）正确洗头：洗前梳通——洗中水量充分——洗发水尽量少接触头皮——6星期定期修剪

改变形象之三：服饰

服装的三个要素：色彩、款式、面料

服装的一个重要方面：线条

直线型：具有硬直、果断、干练、刚毅等特点；有力度

曲线型：柔和婉转、温和、有亲和力、有韵律等特点；柔和

脸型：softer ；Straighter 与服装的线条吻合，和谐

身体：直线型、曲线型、中间型

饰品：丝巾、项链、腰带、箱包、手机

饰品：女人品位的一支歌

身体方面的修炼：

身体——完美女人的身体标注

身体形状、身体姿态、身体质量

（1）控制自己的体形：控制体重，即控重，是一种人生态度，是一种生活习惯

严格控制食量：有控重意识，监控方式

天天加强运动：前21天→三个月→半年

放慢吃饭的速度：

（2）女人的身体：形状、力度、柔软度

健康——保鲜女人的不朽根

（1）运动第一位：选择两类——你比较喜欢的；能够天天坚持的；然后养成生活习惯

（2）你学会喝水了吗？《水是最好的药》新鲜的蔬菜果汁

（3）你要重新学会呼吸！良好的调整呼吸

腹式呼吸：用鼻子呼吸；尽量延长吸气的时间；吸气与吐气中间要有停气的过程，感受气体的流动女人美丽的每天三件事：睡好一个觉、运动、排毒

（4）饮食：调整身体的酸碱度——多吃碱性食物，抗衰老，新鲜水果

气味——嗅出花样好味道

（1）香水——先香、中香和后香

声音——女人裸露的感性灵魂

（1）注意语音、语速、语调

（2）吐字有力、好听、悦耳

礼仪——女人的另一张名仪

保持清新、愉悦印象的三要素：

（1）表情——保持微笑，眉头舒展、嘴唇轻闭、嘴角向上、眼睛充满关注和温暖

（2）声音——清新

（3）说话内容——控制方式，传播好情绪，抑制坏情绪

礼仪的基本原则：尊重、适度、遵守、自律

修炼魅力最低限度30件事：

（1）养成出门前照镜子的习惯，检查装容，平时化淡妆

（2）每日洗澡、更换内衣，无体味

（3）一至两天洗发，重要场合务必注意打理发型，有时尚感、有光泽

（4）开始使用美体化妆品，定期去除体毛

（5）手部护理，手霜，指甲

（6）服装干净、色彩协调，有时尚元素。有工作、社交、休闲三大场合基本服装。

（7）有使用饰品的习惯，有丝巾、首饰、腰带、

（8）学会微笑，能控制表情，知道自己最讨人喜欢的表情

（9）体态端正有美感，有基本礼仪常识

（10）社交中说普通话，能够控制说话的语音、语速和语调；声音清晰、悦耳、自然、友善

（11）严格控制体重

（12）以素食为主，每天1水果，选用高质量的保健品，如复合维生素

（13）养成补水习惯，尽可能选新鲜果汁

（14）坚持美容

（15）每周坚持2~3次运动

（16）每天坚持压腿、弯腰，保持身体柔软度

（17）每月最少2~3次逛商场，更新服饰

（18）每月翻阅时尚杂志，感染时尚气息

（19）每年至少阅读3~5本人文类书籍，提升修养

（20）每月阅读一本有女性的书籍，得到新知识

（21）每季选择一项高雅的艺术活动，如画展、博物馆等，提高修养

（22）懂得基本礼仪，尊重他人，待人真诚；打扰到他人时习惯性表达歉意

（23）关爱家人，拥有良好的家庭关系

（24）善待友情，每月主动联系和交往的朋友

（25）具有一项以上较强的专业知识，不断提高专业能力，成为社会和周围人士需要的人

（26）每年选择一项学历教育或专业培训课程，持永久的求学求知精神，提高综合素质

（27）有一项以上有益和有一定水准的业余技能，如绘画、舞蹈、写作、乐器，并能持续性的提高水准，陶冶性情

（28）善良并富有爱心，善待和理解他人，保持平和心境，与人相处以付出为乐

（29）每年安排一次旅行，用心去感受和体验大自然生活

（30）学习健康有益的生活方式，每年平均改变生活方式的5~10%，从饮食、饮水、运动、阅读、睡眠等方面做起，锻炼意志和毅力，成为能够掌握自己生命的人。

管理者职业素养六项修炼(胡既白)

《管理者职业素养六项修炼》课纲主讲老师：胡既白 ↘课程背景优秀的管理者之所以能在职业发展中取得令人瞩目的成就，主要是因为他们有着较强的职业素养，职业素养是一个人职业生涯成败的关键，是职业内在的规范和要求,是在职业过程中表现出来的综合品质。这些职业素养使得他们无论在什么行业、什么公司、什么岗位，都能在职业生涯之路上越走越顺、越走越宽。 ↘课程形式课程时长：1天（6课时）课程形式：以讲授为主，互动为辅，结合头脑风暴、案例讨论等方式。课程对象：企业中基层管理者培训特色：游戏互动、激情全场、案例丰富、幽默趣味、发人深省、另辟视野。 ↘课程大纲第一项修炼：管理者的定心定位 1、管理者是高层领导的经营者替身-----委托人 /支持者/执行者 2、管理者应将同级同事当做内部客户-----内部客户观念/内部客户的制度 3、管理者应担当下级的四种角色------规则拥护者/绩效伙伴/公正评价者 4、糟糕中层管理者的十大“罪状”-------心态失衡/角色失准/推诿责任等案例：柳传志的罚站、甘地的教导、快牛与慢牛、行政部经理怒怼采购部等第二项修炼：管理者的敬业意识 1、经理人的成就取决于你对公司的价值 2、“职称”和“称职”的逻辑 3、“员工心态”与“老板心态”的因果

4、“人力正资产”还是“人力负资产” 5、管理者不敬业的八大负面表现，你有吗案例：逆袭的小王、范冰冰与李雪莲、令人意外的接机、九段秘书、日企见闻第三项修炼：管理者的感恩意识 1、推崇家人：家庭是事业的起点、亲人是人生的港湾 2、推崇同事：宽容、理解、大度、双赢 3、推崇上级：换位思考、结果心态 4、推崇老板：岗位越高，压力越大 5、推崇公司：公司是个人品牌的最佳背书案例：婆媳趣事、白总与杨总、熊总的悲哀、大金空调的店长等第四项修炼：管理者的责任担当 1、敢于挑重担，有担当精神 2、尽职尽责，极强的成果意识 3、敢于承认错误，不推卸责任 4、不抱怨、不敷衍、不懈怠、不找借口案例：欢乐颂--安迪与关关的对话、失误的投标、陆兆禧的逆袭、耶稣与樱桃等第五项修炼：管理者的忠诚专注 1、成功经理人拒绝做“职场跳蚤” 2、一盎司的忠诚相当于一磅的智慧 3、一万小时定律：五年弄懂一个岗位、八年弄懂一个行业，十年成专家 4、推崇公司、感恩公司、忠于公司 5、平台是管理者品牌的最好背书案例：伦敦出租车司机、蟋蟀与硬币、40万年薪的技工、任正非的演讲等第六项修炼：管理者的高效协作 1、克服向上沟通没有胆，做到工作承上启下 2、克服平级沟通没有心，学会职场换位思考 3、克服向下沟通没有肺，实现人性人本管理

女性课题——现代女性的优雅修炼

魅力女性——现代女性的立体修炼课时设计：1-2天培训对象：大型国企、外企女性白领，政府女性公务人员培训形式：课堂讲授、案例分析、视频教学、实战练习、情景模拟、小组讨论、游戏培训收益： 1.全方位打造你的形象，成为内外兼修的新时代女性 2.仪态万千，成为社交场合的聚焦中心 3.优雅举指，助你编织高品质人际网络，助跑事业发展 4.让你找回久违自信，重塑对自己形象的信心 5.让你成为“出得厅堂、入得厨房”的三百六十度完美女神课程大纲：课程一：魅力女性——现代女性的立体修炼（职场篇）序号课程内容开场致欢迎词及课程介绍提问:什么是现代魅力女性？现代魅力女性的基本素养要求互动：模块一女性职场魅力

一、如何玩转职场 1.职场花园的女人们 2.优雅的“杀伤力” 3.做大气女人 1)格局决定高度 2)气度决定未来 4.处理好职场关系圈 1)对上 2)对下 3)平级 5.莫让他人有“异想” 1)人际距离常识 2)职场行为礼仪规范 3)站、坐、行、蹲、递接、微笑 4)（把握分寸免骚扰） 5)识别“挑逗”性姿态 6)管理好衣着的危险区 6.打造自己的职场品牌 1)职业形象打造 2)职业装 3)职业妆

4)信任感的建立（目光、姿态、语音语调） 5)职场风范的建立（行事风格、标志性微笑与语言） 6)与非业务关联部门同事建立良性互动（创造社交场合、抓住每一次偶然沟通机会） 7.给你N把升职加薪的“金钥匙” （技巧类）模块二女性魅力社交一、女性魅力社交 1. 魔法变装/妆三分钟职业女性成party女王（服装的组合、妆容的巧变、发型的巧变） <演示法、视频教学法> 2. 社交场合礼仪要点介绍礼、握手礼、点头礼、名片礼、雅语礼、位次礼、道别礼、目光礼、指引礼<情景模拟法、角色扮演法> 3. 社交场合中的万千仪态站、坐、行、蹲、微笑 4. 优雅西餐 l 女性西餐的要领与禁忌 l 红酒的品饮知识 5. 沟通中神奇的“55387定律” 6. 社交场合礼仪尊重先行

如何成为魅力女人

如何成为魅力女人如果没有出众的美貌，如果没有惊人的聪敏，如果没有特别的天赋，你相信这样的女人（例如你，或者我）也可以魅力非凡，光彩照人吗？答案是：可以。魅力是可以修炼可以雕琢的，就像我们的口音或者体型；前提是，你必须弄清楚，到底有哪些东西在给我们的魅力加分一、你要有基本的学历和教养——占30分如今的社会是一个讲究实力的社会，魅力女人一定是有文化修养的，这里的学历并不仅仅指本科、硕士还是博士，更重要的是指你的学习力。有一句话讲得好，说：学历只是代表你的过去，而学习力会让你直通未来。一个有魅力的女人必定是擅于学习的人，有识而显富足就是这个道理。一个女人可以不漂亮，可以不美丽，甚至也没多少气质，但是不能没有教养。十八世纪末政治家、思想家勃客曾写过这样的话：“教养比法律还重要……它们依着自己的性能，或推动道德，或促成道德，或完全毁灭道德。”在古代形容一个男人有教养是“谦谦君子，温润如玉”，夸一个女人有教养是“知书达理，温柔贤惠”。骂一个男人没有教养，最恶毒莫过“王八羔子养的”，说一个女人没有妇德，莫过于“母夜叉”。瞧，二者差别多大，一个是那样的雅，一个竟是那样的俗。教养是一种潜在的品质，尽管它不会直接地吸引他人的眼光，但是，对凡尘中的我们来说，生活需要女人有教养，有教养的女人不是随心所欲，唯我独尊，而是善待他人，善待自己，认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人，尊重他人。真正的教养来源于一颗热爱自己，热爱他人的心灵二、给魅力加分的外在因素——占20分外在因素包括：发型、皮肤、妆面、服装搭配、声音、体型、姿态等等。人们通常总是会根据书的封面来判定书的内容，看女人也一样。英国女王曾在给威尔士王子的信中写道：“穿着显示人的外表，人们在判定人的心态，以及对这个人的观感时，通常都凭他的外表，而且常常这样判定，因为外表是看得见的，而其他则看不见，基于这一点，穿着特别重要……” 是啊，在生活中，无论理性或非理性的观点，对人的印象总是以衣着和仪容作为评价标准之一的。有魅力的女人体现在精致的妆面、整齐的发型、得体的着装、优雅的仪态以及温柔的声音等等三、智慧——占10分这是最最关键的10分，有了这10 分，你就将从芸芸众生中脱颖而出，成为一个及格的魅力女人。在年轻的时候，很多人，尤其是男人，并不相信女人的智慧和魅力有什么关系。但随着岁月的流逝，他们会渐渐发现，自己错得有多么离谱。智慧的女人善于表达自己的想法和情感，懂得在不同的场合扮演不同的角色，知道在工作中要专心专注和投入，回到家中，在先生旁边要小鸟依人；智慧的女人会用心去营造一个属于自己的平静的生活环境，拥有高雅的爱好和情趣，善于用眼睛发现身边的美，并用心去感受它。会看清自己的特质，明白自己的所求，去做适合自己的事情，不会人云亦云。智慧的女人自信不自傲，谦卑不自卑，独立不孤立，开朗不开放，低调不低俗，永保亲和力和谦卑心四、成熟——占10分这是锦上添花的10分，对一个有智慧的女人来讲，这也是最容易得到的10分，但它的效果却足以“杀人于无形”。很多女人都错误地认为：青春才是女人无价的魅力所在，因为男人们只喜欢年轻的女孩。事实当然并非如此。曾经一家著名男士杂志曾做过一个调查：你最想得到的女人是谁？结果，年过40的麦当娜击败了当时如日中天的小甜甜。而就在此之前，英国又做了一项研究，课题是：20多岁的年轻女孩和30岁以上的成熟女人，哪一种更让男人着迷？最后，得出结论：男人们更喜欢的是成熟的女性，她们总是更能吸引人。年轻当然好，皮肤光洁，嘴唇红润，但魅力不会和皮肤弹性成正比，魅力一定是有分量的东西，需要一些历经风雨的从容，由内而外的风情和一些经得起敲打的自信和淡定——这一切，却不

教师的十项修炼

教师的十项修炼廉玉东教师是一种特殊职业，它不同于工厂的职工，也不同于机关公务员，更不同于种田的农民，因为教师每天面对的是一群活生生的人。世界上最复杂、最难以管理的就是人，教师就是每天要管理人、教育人、熏陶人、感染人。因而教师必须要提升自己的素质，所以有必要进行以下十项修炼：一、弄明白教师职业的内涵传道、授业、解惑是我们的天职。一位成功的教师应该是一个播种者，是一个在别人的心田里播种知识的人。撒播的火种越多，野蛮与荒芜就越来越少，文明与繁华也就会越来越多。教师是所有行业中最普通的一行，又是一项社会必备的工作，犹如每个家庭都要有柴米油盐酱醋茶一样，既普通又不可缺少。从事这项工作，一是社会需要，二是自己生活的选择。它与热门职业相比，有时显得过于平凡。所以，当你走进教师这个队伍，请降低你对职业的过高期盼，这样你才会从一开始就脚踏实地地做好自己的工作。二、保持一颗平常心教师有许多难处，时刻背负一个“人类灵魂工程师”的高尚称号。请问人的灵魂可是另一个人所能拯救的吗？所以我们处于极为尴尬的处境，时刻承受着生活的多重挤兑！在这

大千的世界里，每个人、每个岗位都有其不为人知的烦恼，教育事业也不例外。于是有的人开始抱怨、放弃，殊不知天底下有更多生活在水深火热中的人。其实生活就是一面镜子，你对他笑，他就对你笑；你对他哭，他就对你哭······活着，就应该学会去适应一切不如人意的事物，在平凡的工作岗位中寻找自己的优点，永远保持乐观进取、积极勇敢的生活态度，在逆境中不断修炼内心，提高自我，唯有自强不息方能有所作为。拥有一颗平常心，这是对生命的一种超然参悟，是一份平淡且持久的幸福。三、学会倾听倾听是对他人的一种恭敬、一种尊重、一份理解，是对友人最宝贵的馈赠。倾听是心的接受、热的传递，是诚挚的情感在祥和中奉献，更是智者的宁静。且看孔子如何对待学生：关爱学生，尊重差异，主体能动。所以耐心倾听学生的发言，不管是优生还是后进生，无论是说清楚还是语无伦次，是对还是错，作为老师的我们都要耐心倾听，不要打断他们说话，只有这样你才了解他们的困惑、观点、烦恼与喜悦。四、规划自己的未来特级教师李吉林曾说过，40年前，我是一名师范生，走出师范校门，便走进了小学，这一进去就是40年，青春年华、黄金岁月全给了小学生。不少师范生和年轻教师给我写信，要我传授做好老师的秘诀，其实秘诀就是40年前说的

李希贵：教育管理者的10项

李希贵：教育管理者的10项修炼 2019年2月26日，国家督学、北京十一学校校长李希贵莅临“青岛教育大讲坛”，以“新时代教育管理者的10项修炼”为题，以自己40年的教育实践和思考为佐，令岛城数千名教育管理者饱享一席教育思想的“饕餮盛宴”。 1、全面理解新时代育人目标李希贵说，新一代的需求并非依据马斯洛需求层次理论从底层开始的，而是从看重顶层，他们要实现自我价值。并且，在这样一个飞速发展的时代里，自我实现已经不再是顶峰。能不能自我实现之后，进一步超越自我，打破自己，把自己清零，重新开始，这将是未来的一个新的挑战。正是因为这些原因，对未来的认识、对未来教育的判断，全世界各个国家从来也没有像今天这样趋向一致。如新加坡“21世纪素养”的框架中，把核心价值观放在正中央，把充满自信的人、主动学习的人、积极奉献的人放在中间。美国“21世纪素养”的框架中，也把核心科目和21世纪主题放在正中央，学习与创新技能，生活与职业技能，信息、媒体和技术技能放在中间。《2018世界银行发展报告》中，从1978年开始至今第一次使用了“学习”为标题，题为“学习，实现教育的承诺”，以此把学习作为主线，对应在学习过程中形成的必备品格和关键能力。 2、构建学生成长责任中心，让教育发生在最佳环节李希贵说，北京十一学学校有很多学生成长责任中心的支持人员，如自习管理、常规管理、小学段管理等，为其提供帮助、提供服务的。这些

支持人员与学生成长责任中心产生服务和被评价的关系，支持人员服务于学生成长责任中心；学生成长责任中心的老师和学生可以评价他们的服务质量，北京十一学校将其称为“内部客户”。学校还设有研发平台，由咨询师、教育顾问等组成，提供大量教育策略、教育方式和教育资源，为学生成长责任中心的每一位老师提供“弹药”，比如教育单亲家庭的孩子有什么好招；遇到抑郁的孩子怎么教育……学生成长责任中心使用研发中心的产品，对其研发的产品进行评价。如此，将教育力量全部集中到责任中心，他们之间既有“客户”又有“产品”，最终形成一个互动、运行的机制，产生教育效益。 3、以系统思维寻求系统解决方案为什么在教学过程中一直脱离不了“教”？李希贵说，是因为在坐标之中没有选对位置。在纵坐标也就是认知的复杂性这个维度上，大部分课堂陷入了第一级“回忆与再现”知识，到不了到第二级“技能与概念”。正是因为在这样一个层级上，所以其对应的横坐标也就是学生自主性同样处于低层级。真正要达到“学”的层级，课堂必须在第三个层级“问题解决与应用”和第四个层级“思维迁移与创造”中展开学习任务，学生的时间和空间就相对比较大，横坐标上学生的自主性也比较高，就会走到比较高的层级，这才是一个理想状态。李希贵说，北京十一学校从第一级到第四级设计每个星期、每一个单元，包括每堂课的学习任务。以第三级为例，学习任务可以是使用逻辑图展示三个主题的异同；设计一份问卷并收集信息进行分析；制作流程图展

做一个有魅力的女人

6044做一个有魅力的女人楼映萍/文女性魅力是一种集女性体貌、妆饰、教养、举止及气质为一体的吸引力，它是外在美和内在美的揉和。作为女性，我们一方面要了解自己的魅力优势所在，另一方面还要知道如何进一步拓展和深化自己的魅力。女性的魅力绝不仅仅限于外在美，而是外在美和内在美的综合，而能起恒久作用的则是内在美，即一个人的气质、修养和智慧等。外在美，会随着时间的流逝而褪色甚至消失得无影无踪，而内在美却经久不衰魅力永存的。明眸皓齿、花容月貌的美女，如果缺乏思想，没有气质，这种漂亮有时会使人感到俗不可耐；而许多长相一般的女性，因为拥有智慧和才华，举止优雅得体，因其内在的品质压倒我外表上的欠缺而顿然生辉，这样的女性往往具有一种从心灵深处源源溢出的摄人心魄的魅力。一个人的内在美是人生的最高境界，它可以通过后天的培养塑造成形。人的内在美包括许多方面，诸如：丰富的知识、高尚的情操、优雅的谈吐、文明的举止等等。知识是女性的一种特殊美容品，丰富的知识教养会使女性秀外慧中，光彩照人。温柔是女性魅力的另一道美丽的风景线，是女性特有的一种内在品质。温柔——像和煦的阳光，像微微的春风，给人以暖意，给人以信赖。女性只有深层次地开掘这些内涵特质，才能更好地展示自己的魅力。在21世纪最有魅力的女人是人群中脱颖而出的女人。怎样才能够在人群中脱颖而出？应该包括内在的和外在素养两个方面。一、自信曾经有个朋友问我，女人最大的魅力是什么，我说是自信,如果你有了自信，你就是最漂亮的女人，你就是最有魅力的女人。我一直认为上天对每一个女人都是公平的：如果他没给你一个漂亮的面孔，一定会给你相当高的智商，如果没有给你一副苗条的身材，一定会给你一个健壮的胃，如果没有给你一个白皙的皮肤，一定会给你一张可人的笑脸......总之不会厚此薄彼。做一个自信的女人还要善待自己。俗话说：三分长相，七分打扮。每天把自己打扮得漂亮一些，不仅自己赏心，别人也能悦目。发了薪水，到琳琅满目的商场里为自己买一款时尚的衣服，买一套高档的化妆品，不为悦人，只为悦己。一生就那么匆匆的几十年，一年就那么短暂的几百天，一天就那么短短的几小时，日子是自己的，生命是自己的，素面朝天是一天，美艳绝伦也是一天，为什么不善待自己呢。有自信的女人，懂得超越男人的方法，不是把他们压迫在自己的霸权之下，而是活得跟他们一样地舒展、自信；也不是整天要向男人发出战书，或者摆出一副“皇帝轮流坐，今年到我家”的进攻态度。和谐、平等和互助的两性关系，这才是社会进步的动力。每天早上起来，梳洗完毕，对着镜子里那个袅袅婷婷的女人大声朗诵：“我很好，我很好，我真的，真的，真的很好！”心理学家说，这是开发自我潜能的手段之一！自信，不是自大，自信是相信，也只有相信才会幸福。女人的力量犹如“百炼钢成绕指柔”。二、宽容一直以来，很多人都认为，女性的心胸气量相对来说要狭窄一些。确实，在生活中这样的人也不在少数。但本人身为女性，却一直认为，宽容＿＿不应是哪一个性别的专利，作为一个心智成熟、有文化、有修养的中年女性，更应该在工作，生活中学会宽容。一个懂得宽容的女人，一定会是一个能获得他人喜欢，赞赏的女性。特别是用以人际沟通交流的说话（口头的和书面的），尽量能做到婉转、柔和、宽厚、讲理一些，这样就可以让自己和别人

职场魅力女性形象塑造与气质修炼

职场魅力女性形象塑造与气质修炼课程综述：个人形象管理，在中国尚属新兴的管理科学，如今日益受到社会的重视，现在的个人形象管理不仅高度适用于职场着装与塑造专业形象上，更延伸到个人领域。根据西方学者雅伯特?马伯蓝比(AlbertMebrabian)教授的“7：38：55”法则：人们对你的整体形象上，只有7%取决于你的谈话内容，却有高达55%的比重决定于你的个人形象。通过学习本课程根据色彩、风格进行个人形象管理，魅力女性气质训练，引导学员掌握职业女性自我增值，实现品味修养提升的修炼方法；让女性形象多元化发展，塑造完美女性形象与优雅气质，让更多女性懂得如何建立与自然和谐的有时代特征的文化内涵的个人形象。授课对象：机关、企事业单位的高、中、基层管理者；工作人员、秘书、助理、后勤人员、一线服务人员及有志于魅力素养提升的个人等。课程时间：2天学员人数：30-50人培训方式：用语言来丰富、用姿态来辅助、用演示来启迪、用案例来解析、用操作来巩固。培训师在培训过程中将引用案例，实战与情景训练为一体，知识性与操作性并重，引导学员发现自身在工作中的诸多盲点，快速激发潜能、提升整体人员素质。课程内容：一、职场魅力女性形象理论 1、你就是你的“金字招牌” 2、摒弃旧的形象观念 3、“美是学出来的，不是悟出来的” 二、职业女性完美形象修炼

1、找对色彩就美丽认识色彩色彩与人的关系什么颜色适合你？才知道合适的服饰色2、穿对风格就时尚认识风格风格与人的关系找到适合你的风格---才知道合适的款型3、完美的服饰管理职业形象---职业第一，美丽第二约会装---如何传情达意休闲装---不是怎么穿都可以 Party---出众的法则胸前---女性的胸前战略饰品---管住人们的视线丝巾---搭配优雅女性五个包---圆满的职业形象三鞋---女人的“三鞋”比三围更重要4、怎么穿出喜庆，怎么穿出严肃？职业女性的救场法则场合的衣橱法则 5、精致的妆容管理合适的妆面与什么有关？面部化妆的基本原则自然完美的底妆为你带来自信眼睛是面部的焦点眉毛能帮人表明立场化妆的注意事项化妆实操练习 6、漂亮的发型管理

如何做一个魅力女人

如何做一个魅力女人魅力女人最容易让男人着迷，那么你知道该如何做一个魅力女人吗，下面我们一起来看看吧。如何做一个魅力女人想得到她们绝不容易她们不会利用“很难搞”这种无聊的情感游戏，来激发男人的占有欲和兴趣。对于自己的追求者，她们不将就，如果男人想要赢得她们的心，那就请努力去争取。当遇到条件不错、对自己有好感的对象就立刻投降，如此随手可得，谁会格外珍惜呢?有自己的立场和坚守，这是对自己的一种尊重与负责，也是对感情应有的认真。她们坚信这世上仍有真爱和好男人单身久了、狗血的剧情看多了，难免会表现得有些愤世嫉俗。试想一下，当你已经对真爱、男人没有了期待，把感情看得太过现实和物质化，认为天下的男人一般黑，那么自自然然就会容易妥协，为了脱单而去找个伴侣，只看外形或者是经济条件，却忽略了两个人之间的感觉，还有对方的人品。然而，坚强的女生心底有着不灭的乐观，支持她们寻找真爱。不接受哄骗，听从自己的内心男人会跟你玩各种情感游戏，女生虽然乐意奉陪，但她们会有条不可逾越底线，知道怎样把握尺度，如果他根本没把我们当回事，就算再痛再不甘心也要果断说再见。这个人到底适不适合自己，这段爱情到底该不该继续下去，其实我们内心早有答案，只是很多时候因为不想接受现实，我们才会一次又一次找理由，给自己留下最后一点点可能性当安慰奖。

基本需求绝对没得商量，也不会妥协两个人在一起，一定会需要学懂适度的妥协和牺牲，但有些事情是绝对没得商量的，退一步都不行，例如：感受被倾听的权力、互相的支持、平等、专一不变等等。这是维护一段健康恋爱关系的基础因素，如果对方没办法满足，那么就只能说再见了。不怕孤单一人为什么有些渣男，渣都掉满地了我们还舍不得离开?因为怕寂寞。千万不要小看这种恐惧，它会让我们无法离开错的人，也会让我们主动去向错的人投怀送抱。太过惧怕孤独和他人的眼光，结果只会是病急乱投医，独立的女性明白这一点。与其在不对的人身上浪费时间，她们更会想办法去面对并且享受一个人的时光。专注在自己的优势，而不是自己的短处坚强的女生并非冷酷无情，她们和全天下的女生一样有着自己的柔软，也有着那份不安，只不过不同的是，她们不会让这种情绪来指导自己的言行和决定。有的女生会因为安全感的缺失，去做一些自认为立刻能够改善的事，例如随便找个男友、整容等等，但独立自主的新女性会知道：对自己最负责任的解决办法其实是学会去屏蔽这些无用的、消极的声音，保持理智和冷静。

魅力女人的心情日志1

魅力女人的心情日志1 魅力女人的心情日志1 我喜欢爱读书的女人。书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。 ——毕淑敏《我所喜欢的女子》看了一个下午的书，写了一个下午的笔记。突然反问自己：女性的美在哪里?在外表?在内涵?在修养?······曾记得一位很爱看书，很有修养的同事在微博中写道：可以一起逛街的人有，一起吃饭的人有，一起聊天的人有，能一起读书的人确很少!想想现实生活中确实如此。我也是个及其不爱看书的家伙!从小就没有养成爱读书的好习惯，以至于现在局面——形势严峻! 自从踏上教师这条不归之路，发现自己改变了很多。没错，我在教育学生的同时，也在给自己受教育，把小时候遗忘或遗漏的教育统统补上。教师这个职业让我懂得了爱每一位童真的学生就是爱自己。我不会再任何一位学生身上吝啬自己的爱。无论他是尖子生、中等生，还是后进生，我都一视同仁，爱你们的全部。有了你们的欢声笑语，我的生活才能如此五彩缤纷。教师这个职业让我懂得了爱每一位统一战线上的同事。正因为有了你们，我在困惑的时候才找到可以依靠的肩膀。你们的每一句寒暄，每一声问候，每一个关怀，每一个微笑，每一句鼓励，

每一句批评，都鼓舞着我不断向着自己心中的目标不断努力。教师这个职业让我懂得了爱手捧一本凝聚着无穷智慧的书。还记得那次我和这位同事一起去高校培训三天。我们同住一间酒店。我们不熟，这是我们第一次零距离长时间在一起相处。三天里，每当我们入睡前，你都会翻开床头那本随身携带的书，开启床头灯，静静地阅读着。而我，却很惭愧地强迫自己入眠。从那以后，读书成为我生命中不可或缺的一部分。刚刚，这位同事又给我留言说：书可以开启我们人生的幸福之门!在这里，我要说声感谢：谢谢你一直以来的厚爱!听说你这学期即将奔赴更好的学校任教。祝福你!愿我们这份友谊长存!你就是我的启明星。今后，我愿意在书中找回那遗失了的美好!励志做一位喜欢读书的魅力女子! if you never chase your dream, you will never catch them. 若不去追逐梦想，你将永远无法抓住梦想。魅力女人的心情日志2 美丽是表象，可爱却在骨子里。一个不美丽的女人，可以通过日新月异的整容术，成功改造为一个“人工美女”，美的就像是数码宝贝;可爱则更多是一种天生的气质。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”。如何做一个可爱的气质女人呢? 首先要学会充满自信在这个处处充满竞争的社会，那种自怨自艾、柔弱无助的女人已日渐失去市场。男人不再是女人的主宰，女人也早已不是男人的附庸。“男人追求的极致是成功，女人追求的极致是幸福”的名言也日渐黯然失色。女人学会自我拯救和自我完善永远是最重

魅力女性全修炼

职场魅力女性全修炼课程背景：魅力是一种复合的美，有持久特别的吸引力和影响力。魅力包括：视觉魅力、社交魅力、精神魅力等。做个有魅力的人是很多女性的愿望，魅力是可以学习的，不做懒女人就是魅力女性共同的意识。女人一生在追求什么？古代女性主内，丈夫、孩子、家庭是她的全部；而现代女性的价值不仅体现于家庭之内，也体现于职场上的建树、为社会作出的贡献、对自我生命的追寻和丰富。更广阔的发展天地也意味着更多方面的压力。想要给职场女性全面的关怀，就必须真正了解女性的生活状态和内心诉求。经济社会高速发展带来了压力和机遇，社会和家庭对职场女性的期望和要求越来越多，该如何在各种角色间取得平衡，是职场女性永远关注的主题。本课程从“身、心、灵”三个维度阐述魅力女性的打造途径，全方位塑造职业、知性、优雅、高贵、充满魅力的女性。课程目标： 1）帮助学员了解自身的身体、心理、情感特点 2）帮助学员理解内外兼修对女性成长的重要性 3）帮助需学员掌握成为魅力女性的方法课程设计： 1、培训时间为6个小时 2、培训形式以理论讲授为主，结合案例讨论、体验游戏等方式。 3、培训对象为企事业机关女性人员主训导师：郭笑雪（简介略）课程大纲：模块一、话说魅力与魅力女性

1、魅力的内涵 2、一个魅力女性的养成 3、如何让他人感觉你的魅力？模块二、外修仪态魅力 1、女性优雅气质塑造 2、职场女性的商务礼仪 3、职场女性的仪态要素 4、女性的着装艺术模块三、内修身体健康 1. 倡导健康生活，品味快乐人生 2. 女性健康的基本观念 3. 健康生活密码 4. 都市白领常见病的预防与治疗 5. 女性生理机能的特点 6. 职场女性营养常识 7. 女性常见疾病的成因及营养治疗 8. 四季养生保健模块四、内修心理健康 1. 女性压力产生的根源及对个人身心健康、事业发展的影响 2. 女性心理特点 3. 常用心理减压技巧 4. 女性心理养生方案 5. 学习自我改变的策略及EQ方法管理负面情绪 6. 学习自我规划、建立支持系统以渡过压力危机 7. 解读心灵密码——以全新的角度看待自己

魅力女人的内涵

魅力女人的内涵外貌靓丽的女人让男人眼动，内在丰富的女人让男人心动。外貌与内在完美的女人让男人激动，而让男人激动的女人则是有魅力的女人。女人因拥有美丽而幸福，因有魅力而骄傲。也许很多女人会认为魅力是那么遥不可及，其实每个女人都可以拥有魅力。然而魅力却并不钟情于所有的女人。许多人将女人的魅力误解为女人的美丽，也有的误解为女人的娇昵、女人的妖媚、女人的浓妆艳抹、女人的光彩照人。

女人的魅力，并不是用口红增添的妖媚，也不是用项链、耳环装饰的美丽，更不是用高跟鞋款款摇曳出的动人。女人的魅力，既不是一头披肩的秀发，也不是一身牛仔装的时尚，也并非是名牌高贵时装的炫耀，更不是故作娇妮的成熟。女人的魅力，源于女人的温柔和体贴。女人的魅力，源于女人的贤惠和善良。女人的魅力，源于女人的母爱和牺牲。女人的魅力，源于女人的智慧和心灵。女人的魅力，源于女人的奉献和伟大。

拥有魅力的女人是智慧的！聪明但不压人，大度但不纵容，独立而不过强，深知物极必反，乐极生悲的道理。冷艳时髦的女郎不一定拥有魅力，精明过人的女人不一定拥有魅力，少不更事，纯洁如玉的少女也不一定拥有魅力. 有魅力的女人是内涵丰富的。举止谈吐，一投足一举手之间都那么含蓄、深沉、温柔、善良，给人一种亲切、安慰、怡人的愉悦和韵味，不但自己对生活充满热情，而且还唤起别人对生活热情，使生命变的光彩照人。拥有魅力的女人是懂得恰到好处的。只有把握

好分寸，凡事才会游刃有余，才能获得别人的欣赏与肯定，自己才会一帆风顺。拥有魅力女人是果断的。拿得起，放得下，决不拖泥带水，藕断丝连，明白该断不断自得其乱的道理。女人的魅力是一种智慧，但又不仅仅只是智慧。拥有魅力的女人是美丽的！美丽而不妖艳，自然而不做作。这种美丽来自外表也来自内心！她可以是丽质天生，天资聪颖，但拥有这种幸运的女人毕竟是少数，更多的美丽得靠我们后天的培养。所以多读书吧，不一定要你才高八斗，学富五车，只是因为它能让你的美丽超越你的年龄，历久弥新；更为重要的是从这一刻开始，你会明白美丽从来就是首先取悦你自己。

卡耐基写给女人(心灵箴言版)_第一章女人的魅力要修炼

魅力是什么呢？词典的标准解释是：“很吸引人的力量”。我认为，魅力是一种复合的美，是一种通过后天的努力与修炼达成的美，它不仅不会随年岁的改变而消失，相反它会在岁月的打磨之中日臻香醇久远，散发出与生命同在的永恒气息。惟有魅力，而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力让女人的生命衍生现在想想，那时我提出魅力的概念，并将有关的心得与众多女性朋友分享和交流，是多么值得纪念的一件事啊。近10年来，我在她们的身上看到了许许多多的变化，10年前的那些几乎不用或不会用口红的女性们现在也成了美的实践者和拥护者。这些惊人的改变让我更深入地思考和魅力有关的一切，特别是“修炼魅力”的观念。魅力的确是可以不断修炼，不断获得的，每个女人的确可以今天比昨天，明天比今天更有魅力。重要的是，你是否知晓魅力的重要性，是否愿意不断学习提升魅力的方法，是否能够把提升魅力作为你生活的一个重要内容，并为此做出长期不懈的努力。魅力是一种力量，获得和拥有它便有了感染，影响，甚至驱动和驾驭他人的力量，拥有了对生命及未来的掌控力。问很多女人爱不爱美，回答当然是爱的，是啊，哪个女人不爱美呢。走在大街上，有的人你一眼就看得出她爱美，你知道她为了美做了很多很多的事情，诸如化妆，染发，买漂亮衣服，减肥，美胸，隆高鼻子；而有的人你的确是看不出她爱美，任由肤色暗淡，唇体干裂，头发杂乱干燥，形体松懈，服饰真的不讲究，更谈不上优雅。不是说“爱美之心，人皆有之”吗?这些看不出美的人为什么不去爱美呢?依我的看法，这主要是观念的问题。这种观念的形成源自两个方面，一是大多数女性没有真正认识到美和魅力对于女人一生幸福的重要性；二是通常自身不够漂亮和美丽或是不再年轻靓丽的女人，往往会对美和魅力失去兴趣，她们潜意识中会认为自己已经远离了这个诱人和光芒四射的东西，于是抛弃了对美的追求。尽管有时也会涂一涂口红，购置几件新衣，但是激情已不在，持久的努力已不在。一颗热爱生命的心灵对美与魅力不应该是漠视的，冷淡的，对美与魅力的追求应当成为生命的一部分。电影《泰坦尼克号》中有一句经典台词：“享受生活每一天。”那么怎样生活才是享受每一天，甚至是每一分，每一秒呢？ “享受每一天”意味着挑战昨天的自我，完善今天的自我，创造明天崭新的自我；“享受每一天”同时也代表着对美与魅力有着终其一生的渴望与追求。女人因为内秀，方才可能具有魅力。一切内在之美，集合而成女性魅力之本。在一般人的观念中，总认为保养，装扮，训练等等可以提升女性魅力，甚至认为这些就是女

魅力教师的十二项修炼

魅力教师的十二项修炼修炼自己的声音，让它引人入胜。修炼自己的语言，让它妙趣横生。修炼自己的眼睛，让它传神丰富。修炼自己的表情，让它神采飞扬。修炼自己的行为，让它规范专业。修炼自己的学识，让它有如涌泉。修炼自己的脾气，让它逗人喜爱。修炼自己的个性，让它鲜明唯美。修炼自己的心灵，让它平和美丽。修炼自己的气质，让它超凡脱俗。修炼自己的灵魂，让它崇高圣洁。修炼自己的人生，让它阳光幸福。说课容易走入的几个误区说课，是当今教学改革的新课题，是教学研究工作的新形式，说课活动的开展，引起了广大领导和教师的广泛重视与关注，为教学研究工作注入了新的生机与活力。近几年各校的年轻教师越来越多，学校领导非常重视新教师的培养工作。对于刚刚走上工作岗位的新教师而言，摸不透“说课”时应该“说”什么，怎么“说”。而由于说课是有一定的时间要求的，所以只见讲者心急如焚“超速行驶”，说、说、说；听者云里雾里都跟不上趟。这样的说课，是难

以达到预期的效果和目的。现就说课谈一下个人的几点看法。一、走出误区，从本质上理解“说课”。 1、误区之一：说课就是复述教案说课稿与教案有一定的联系，但又有明显的区别，不应混为一谈。说课稿是在个人钻研教材的基础上写成的，说课稿不宜过长，时间应控制在10～20分钟之内为宜；教案只说“怎样教”，而说课稿重点说清“为什么要这样教”。教案是教师备课这个复杂思维过程的总结，多是教学具体过程的罗列，是教师备课结果的记录，是教师进行课堂教学的操作性方案。它重在设定教师在教学中的具体内容和行为，即体现了“教什么”、“怎么教”。说课稿侧重于有针对性的理论指导的阐述，它虽也包括教案中的精华部分（说课稿的编写多以教案为蓝本，作为参考的第一手材料），但更重要的是要体现出执教者的教学思想、教学意图和理论依据，即思维内核。简单地说，说课稿不仅要精确地说出“教”与“学”的内容，而且更重要的是要从理论和实践的结合上具体阐述“我为什么要这样教”。教案是平面的、单向的，而说课是立体的、多维的。说课稿是教案的深化，扩展与完善。 2、误区之二：说课就是再现上课过程有些教师在说课过程中一直口若悬河，激动万分地给听者“上课”：讲解知识难点、分析教材、演示教具、介绍板书等，把讲给学生的东西照搬不误地拿来讲给下面就座的各位评委、同行们听。其实，如果他们准备的内容和课程安排面对的是学生，可能会是一节很成功的示范课。但说课绝不是上课，二者在对象、要求、评价标准以及场合上具有实质性的区别，不能等同对待。说课是“说”教师的教学思路轨迹，“说”教学方案是如何设计出来的，设计的优胜之处在哪里，设计的依据是什么，预定要达到怎样的教学目标，这好比一项工程的可行性报告，而不是施工工程的本身。由此可见，说课是介于备课和上课之间的一种教学研究活动，对于备课是一种深化和检验，能使备课理性化，对于上课是一种更为严密的科学准备。 3、误区之三：说教学方法太过笼统，说学习方法有失规范 “教学设计和学法指导”是说课过程中不可缺少的一个环节，有些教师在这环节中多一言以蔽之：我运用了启发式、直观式等教学法，学生运用自主探究法、合作讨论法等等。至于教师如何启发学生，怎样操作，却不见了下文。甚至有的教师把“学法指导”误解为：解答学生疑问、学生习惯养成、简单的技能训练。 4、误区之四：“一穷二白”，说课过程没有任何的辅助材料和手段有的教师在说课过程中，既无说课文字稿，也没有运用任何的辅助手段。有的教师明明说自己动手设计了多媒体课件来辅助教学，但在说课过程中，始终不见庐山真面目，让听者不禁怀疑其真实性。所以，说课教师在说课过程中可以运用一定的辅助手段：如多媒体课件的制作、实物投影仪、说课文字稿等，在有限的时间里向同行及评委们说清楚课，说好课。说课是有固定环节和步骤的。一、说教材 1．先说教材地位，如××节是第×册第×章的第×节，与前后的联系如何（是基础/应用/承上启下……） 2．说教学目标，注意是三维目标：知识目标、思维目标、情感目标。说重难点二、说学情，即学生已经掌握的知识和能力，对这节课的学习有什么帮助或困难三、说教法，在教学中采用的方法四、说学法，立足学生，要学好这个知识应用什么方法五、说教具，多媒体也算。六、说教学过程（这是最重要，应占说课环节的一半以上时间） 1．引入，从什么角度引入正题，如讲故事，看视频，提问……

怎样做一个有魅力的女人

https://www.360docs.net/doc/6c1075943.html, 怎样做一个有魅力的女人千百年来，令男人神魂颠倒的女神其实始终未变，一个完美的女人就应该做到出得厅堂，入得厨房。可以征服男人的女人，在我看来，最重要的是用心。情感专家盘点那些让男人拜倒石榴裙下的女人都有什么特征呢？一、时刻保持美丽的形象孔子曾经说过：“食色性也”。男人是种视觉性的动物，只有在视觉上足够吸引他，才能让他跨出征服的第一步。千万别相信男人说的不在乎一个女人的外貌。试想想，在街上有两个女人，一个是打扮妩媚、身材高挑的女人，一个是蓬头垢面、拖着妥协的女人，男人会看哪一个呢？你还指望男人会从心底里喜欢一个外表邋遢的女人吗？除非你是天生丽质，在邋遢的装束下依然姿色撩人。二、明白他要的是哪种女人其实每个人心理都会有一种向往的对象，但许多事实摆在我们面前，在身边的那位并不是理想的类型。男人的心理其实很难琢磨，但几乎每个男人都无法抗拒温柔体贴的女人。要男人真心爱一个女人是很难的，因为真正的爱情往往没有任何理由，但要吸引一个男人并不难，当他看到你对他的助益后，男人一般不会轻易放弃你。因为男人天生是大小孩，都是成年人的躯壳，小孩子的童心。当你给予他温暖的港湾，让他对你完全信任，那你已经成功了。三、时刻保持新鲜感得不到的永远在骚动。一般一眼可以让他看透的女人对男人是不具吸引力，男人更喜欢像座迷宫一样的女人，等他慢慢去发掘，在发掘的过程中得到乐趣。这个过程就像拆礼物，在拆

https://www.360docs.net/doc/6c1075943.html, 的过程中充满好奇与想象。女人需要保持自己的神秘感，让男人琢磨不透，才能保持永久的新鲜感。男人的思维是很简单的，但凡遇上粘人的女人，他们会怯。虽然男人喜欢女人对他有依赖，但绝对不是需要一个24小时“监控器”。四、撒娇撒娇女人最好命。撒娇在女人看来是骚，但在男人看来确实女人应该有的温柔。选择一个温馨的时刻，轻轻的在他耳边念絮语。多展示女人应该有的柔弱，男人对女人的呵护，可以满足男人的雄性魅力。五、当一个有智慧的女人男人骨子里都是自大的，他们都喜欢被追捧的感觉。所以男人一般喜欢温柔的女人，在她们身上男性的保护欲望可以得到充分的体现。所以即使你在事业上是强者，但在喜欢的男人面前需要收敛你在事业上的锋芒，只需要当他的小粉丝。

《魅力女性精英班》培训心得

《魅力女性精英班》培训心得《魅力女性精英班》培训心得心打开，听进去心打开，听进去王琳讲师不停的重复这一句话语，我环顾四周，这一千多女性里面会有多少人能做到呢？不管别人如何，我将努力让自己这两天心打开听进去，魅力女性是个多么让人钦佩的字眼。然而，印象深刻的却是，好饿啊，这强烈的生理需求盘旋于心间，只有吃饱才能产生心满意足的感觉，午餐过于精致的菜式不适合我这样吃菜多过饭的人。饿就饿吧，古代人家还悬梁刺股的学习呢！我饿一下也无所谓的，看着王琳讲师唯妙唯俏的卖力演讲，说不定她比我都饿。刚开始看到这个培训课程，一直以为是个教化妆教穿衣的课程，没想到是一场心灵之旅，学习是一种投资，提升内在修养已经成为快乐人生的重要途径。我现在并没有带笔记，凭借记忆写心得，完全就是想看看自己真的吸收到多少？实际上讲师所说的，无非是大家天天在网络上看到的语录，转来转去的那些文字，那些文章，那些大道理谁都懂，但谁也没真正的去思考去实践。我不是语录党成员，很少跟风转这些文字，我也不是女权主义者，只是觉得女人对待工作、婚姻、爱情都该有自己的主张，而不是有了工作就不顾婚姻，或是

有了婚姻就无需工作，没有工作倒是可以，但是至少要保持有养活自己的能力与本事。我比较想做到的是用最有效率的方式工作，然后用各种方式平衡人生。对于工作狂，我有的是佩服，而不是欣赏。课堂上的互动游戏挺不错的，让前后的人互相分享心得然后互评，三言两语互评的都是赞美的话居多，但是让自己口述心得，记忆就非常牢了。人对自己说过的话总是不能那么轻易忘记的，还好，我口齿伶俐，能说满一分钟。分享的是阿Q精神，不伤害别人，不影响别人，不侵犯别人的权益，另外，好好宠爱自己。同一本书、同一部电影不同的人看都会有不同的感悟，听课也如此，能让人有感悟的都是因为被感动到，被触动到。感恩、宽容、尊重，只要这几个字深深的刻在自己的心里了，我想对任何不平的事情都能够释怀。也许我奶奶是个虔诚的基督教徒，受其影响看过部分《圣经》，心态会比一般人平和，也可以自我调节。每个人都有自己的脾气，相处也不是那么容易，能够体谅别人、原谅自己，生活都是五脏俱全，多了少了都是遗憾。最后半天的时间王琳老师说的是婚姻的相处之道，提前学习也好，都说女人心，海底深。男人又何尝不是呢？法国谚语说得好：爱人在身旁，处处是天堂。好好珍惜自己在身边的亲人、爱人、朋友，心中有爱就要表达出

三立四养修炼魅力女人

三立四养，修炼魅力女人上帝赋予女人两个权力：爱地权利，美地权利.幸福地女人要懂得如何去爱.会爱地女人要学会如何去美.人生很奇妙，你会发现有一样东西很公平，那就是时间.不公平地是同样是女人，幸福却不同. 中华五千年传统美德，使女人由花瓶变成相夫教子地“贤妻良母”，在演练成三转女人（锅台转，孩子转，老公转）.然而这个社会唯一不变地就是变.女人一成不变，男人一定会变.花花世界公平竞争优胜劣汰.于是花瓶变成醋瓶，再好地菜也抓不住男人地胃，三转女人变成了三心牌女人（放在家里放心，看着恶心，听着闹心）.贤妻良母最后成了闲妻凉母.所以你会看到很多女人身边多了宠物，少了老公.也许发生在别人身上总是故事，发生在自己身上是事故.如果你不能成为男人地骄傲，美丽地爱情能持续多久？所以要学会如何修练魅力女人经营好自己地幸福人生.做一位三立四养地魅力女人！b5E2R。三立：美丽：每个女人都渴望美丽，但是很多人都认为美丽是天生地.因此常常羡慕别人.中国人一般很重视面子地，很多人往往在服装上追求品牌.其实一个人真正地名片，是我们这张脸.身上地衣服，脚上地鞋子，都可以随时更换，但唯有这张脸，是跟随我们一辈子，你再不满意，也不能更换.当一个人对自己都不关注地时候，又有谁会关注你呢？p1Ean。独立：经济独立和感情独立经济独立：随着社会地进步，使女人告别了手心朝上地感觉.活得

有尊严，快乐.爹有娘有不如怀揣自己有，老公有还接带手.DXDiT。感情独立：过去抓不住男人地胃就抓不住男人地心，现在是抓不住我地心就别怪我花心.所以女人一定要感情独立，快乐不要寄托在别人身上.我有权利爱你，没有权利要求你来爱我.一定把地情感分给爱人，儿女，亲人，朋友.另地情感一定给自己地事业.人生有两件事要做好.一个是找到一个值得你爱地人用一生地时间去爱他，另一个是找到一份值得做地事，用一生地时间去经营它.RTCrp。魅力：美丽是有限地，魅力是无限地.魅力是一种复合美.它不但不会随年龄地增长而消失，还会像陈年老酒一样越酿越醇，越醇越香.它是一种神奇地力量，是每个女人都可以通过后天地努力而获得，只要你愿意，同样可以魅力四射！羡慕别人，莫过于主动修炼自己，让人生更精彩！5PCzV。 “三立”“四养”，我们说它是一项“魅力工程”，也可以说是魅力女人地生活态度和习惯！有人会认为这太复杂、太麻烦了，那么她离魅力还很远，其实我们在改变习惯地同时，最重要地是改变心态.好习惯和坏习惯都是习惯，魅力女人和普通女人都是女人，您会选择哪一个呢？２００６年世界对中国女性地魅力评价是：优雅，知性、健康，时尚，睿智，聪慧.您是有魅力地中国女人吗？！jLBHr。享受生活，快乐付出，炼就魅力女人！现在就出发吧！魅力是一种复合美，是一种吸引人地美，她是一种庞大地工程.需要“四养”：即营养、保养、修养、涵养xHAQX。一：营养