教师如何应对职业压力

教师目前已经成为心理压力巨大的职业之一。造成压力的原因呈多样化，概括起来包括：

（1）职业生涯发展的困惑，教师终日忙碌无暇对自己的职业生涯进行反思和规划，缺乏职业方向；教师职业的高付出和无法与之匹配的低回报造成强烈的心理落差。

（2）高社会关注造成过大的心理压力，家长在独生子女的教育方面输不起，于是对学校教育有强烈的期待。教师的工作在全体社会成员的监督之下，处于社会舆论的焦点，压力自然是其他职业所无法体会的。

强大压力使多数教师心理处于焦虑之中，如果无法得到及时调节就会造成心理枯竭。老师的“心病”需要全社会的关心，也要靠老师自己来解决。

第一股温泉：画一张人生地图。

没有设计图的搬砖似的工作是上班族职业枯竭的主要症结――缺乏人生的方向与目标。如果清楚自己要成为什么样的人、想过什么样的生活，你即使一路走来颠簸失意，也不会因一时失落觉得疲累不堪、抱怨连连。

建议：你需要做一个生涯规划，确立人生的大方向与目标，这有助于你在工作中自我定位。如果你一时找不到生涯目标，不妨将现阶段的个人方向和目标与学校的发展相配合，与同事共同讨论一些方案，拟个

三大目标或四大计划，再拆解成每天的工作进度，这样你就不会感到迷失在工作堆中，找不到方向。

第二股温泉：自创工作成就感

同一种性质的工作做久了觉得驾轻就熟、没有新鲜感、成就感，就会有一种“吃剩饭”的感觉，自然觉得没有意思。

建议：“剩饭”也罢，鲜菜也罢，关键是要调整好自己的“口味”，不断地变化一些花样，就像给咖啡加点糖一样，使你的工作不再“苦涩”。一个人的工作态度，也会影响一个人的工作情绪。如果你的工作态度总是消极的、退缩的、推诿责任的，当然不会有成就感，尤其当你工作所需的专业技能一直没有精进时，你更容易产生枯竭感，因此，不断地充实专业知识，保持热诚、积极的工作态度，才能使自己乐在工作。记住，没有乏味的工作，只有乏味的人。

第三股温泉：融洽人际关系

在单位里活得最不开心、工作做得最差的往往是那些人缘不好的员工。新员工学历傲人，唯我独尊；老员工资历不浅，心中不服；事业一筹莫展的人总想和别人比个上下高低……这种复杂的人际关系会让你

感觉牵牵绊绊，难以充分发挥自身才华，造成抑郁情绪，产生职业枯竭。

建议：其实，给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富。心理学家告诉大家做人要把握以下“五不”原则：倚老不卖老；弹性不固执；幽默不伤人；关心不冷漠；真诚不矫情。所以放下架子吧，这样你才能有成功的基

教师职业压力来源及应对个案研究(1)

教师职业压力来源及应对个案研究姓名李艳丽学号48 专业教育管理

目录目录-------------------------------------------------------- 1论文提纲--------------------------------------------------- 2内容摘要（关键字）：----------------------------------------- 3正文-------------------------------------------------------- 参考文献---------------------------------------------------

论文提纲一、引言------------------------------------------ 二、教师职业压力的来源------------------ 1．社会因素--------------------- 2．学校因素--------------------- 3．教师自身因素------------------- 三、教师职业压力应对措施------------------ 1．寻求社会的理解和支持--------------- 2．营造和谐氛围, 建立有效激励机制---------- 3．教师正确面对职业压力、个人压力----------

教师职业压力来源及应对个案研究摘要：教师职业压力及其应对一直是教师心理研究中一个重要的课题，过重的压力影响到教师的生理及心理健康，甚至影响到教师的专业成长和发展并对学生的成长和发展造成影响，本文尝试用压力理论来研究当前教师的工作压力的来源，主要从社会因素；学校因素及教师个人因素三方面探讨，并从、从社会、政府管理、职业特点、个人专业素质等方面加以分析阐述，寻求有效的对策来为教师“减压” 关键词：教师压力；压力来源；应对压力是个体基于外界刺激产生的一种紧张状态。心理学研究表明，适度的工作压力会引起人们情绪上的适度焦虑和紧张感，并引起体内一系列的生理变化，使有机体释放较多的能量进行活动，使人反应速度加快，记忆能力和思维能力增强，从而使智力活动效率提高。但也发现，过大的工作压力会引起有机体过度的情绪紧张，导致有机体内活动失衡，从而带来一系列动作紊乱现象，注意力和知觉范围变得狭窄，正常的思维活动受到干扰和限制，因而活动效率降低，甚至导致活动失败。长期的工作压力过大，会引起人们持续的情绪紧张，并由此而引发一系列的心身疾病。社会经济、政治生活的巨大变化，给人们带来了的生存压力。教师职业的工作压力也愈发明显，给教师的身心健康带来极大影响，适度的工作压力可以促进教师教育教学效率的提高，但过度的压力则会影响教师的身心健康和专业成长。分析教师压力的来源并提出应对教师压力的对策，是值得我们认真研究和思考的重要课题。、教师职业压力的来源基里亚克总结了六种教师的重要压力根源、时间紧迫感、社会地位低、学生无纪律、工作环境差、学生缺乏学习动机、同事间的冲突。库伯列出了一个完全简明的六种工作压力源：有特点工作的压力、角色压力、人际

教师职业压力成因及对策分析

目录写作提纲内容摘要关键词本论一、教师职业压力的成因 (一)社会环境因素 1、社会成员对教师的要求和期望过高 2、工资待遇低，社会地位低，生活压力大 3、经济发展中的不良现象使教师的心理失衡 (二)教师的职业因素 1、教师工作量大，工作时间长 2、教师劳动对象的特殊性 3、考试压力 4、角色冲突 (三)教师自身因素 1、教师对自身能力，水平认识不足， 2、教改，课改给青年教师提出全新的要求 (四)管理因素 1、过份强调竞争，带来人际关系紧张 2、量化考核过细，导致教师疲于应付 3、评价体系不科学二、减轻中小学青年教师工作压力的对策（一）、寻求社会的支持，争取社会为教师“减压” 1、对教师的期望和要求应合情合理 2、提高教师的社会和经济地位 (二)学校及教育行政部门要为教师“减压” 1、改进学校的管理，建立人性化管理机制 2、营造宽松、和谐、民主的工作氛围和人际关系 3、改革考试和评价制度，建立“发展性教师评价制度” 4、根据青年教师的身心特点，既要开展丰富多彩的活动，又要从思想和生活予以关心。 (三)教师个人的主观努力，自己给自己“减压” 参考文献

写作提纲绪论一、教师职业压力的成因 (一)社会环境因素 1、社会成员对教师的要求和期望过高 2、工资待遇低，社会地位低，生活压力大 3、经济发展中的不良现象使教师的心理失衡 (二)教师的职业因素 1、教师工作量大，工作时间长 2、教师劳动对象的特殊性 3、考试压力 4、角色冲突 (三)教师自身因素 1、教师对自身能力，水平认识不足， 2、教改，课改给青年教师提出全新的要求 (四)管理因素 1、过份强调竞争，带来人际关系紧张 2、量化考核过细，导致教师疲于应付 3、评价体系不科学二、减轻中小学青年教师工作压力的对策（一）、寻求社会的支持，争取社会为教师“减压” 1、对教师的期望和要求应合情合理 2、提高教师的社会和经济地位 (二)学校及教育行政部门要为教师“减压” 1、改进学校的管理，建立人性化管理机制 2、营造宽松、和谐、民主的工作氛围和人际关系 3、改革考试和评价制度，建立“发展性教师评价制度” 4、根据青年教师的身心特点，既要开展丰富多彩的活动，又要从思想和生活予以关心。 (三)教师个人的主观努力，自己给自己“减压”

当前教师职业压力问题与对策

当前教师职业压力问题与对策【摘要】：教师作为一种职业，而职业本身就有压力的存在。适度的职业压力是有利于提高工作的效率，然而伴随社会科技的迅速发展、各种教育改革的蓬勃兴起以及教师专业化的不断推动，教师职业压力所带来的消极影响日益凸现出来。尤其是近几年来，教师职业压力越来越大，已经逐渐成为教师和各个教育群体面对的主要问题。为此，要缓解和解决这一严峻问题，需要从社会、学校和教师自身三大方面来应对，使教师能更好地全身心地投入工作，为国家培养更多优秀的人才。关键词：教师职业压力；原因；对策一、当前教师职业压力的现状 “教师职业压力是指教师个体因感受到工作环境中无法应付的情景或工作环境不能满足其需要时所产生的一种情绪变化和生理反应，是教师因职务上所赋予的要求、期许和职责所感受的压力。”①大量的研究已经发现，虽然适度的压力有益于个体的生活和工作，但过度的工作压力对教师的身心健康、工作热情、教育教学质量等产生不良的影响，而教师的压力和心理健康状况关系到教育教学的质量和学生的发展。关注和解决教师的压力问题，提升心理健康水平是刻不容缓。教师的职业压力主要表现在工作繁重、地位悬殊和人际脆弱三大块。但由于教师的性别、年龄、所处的教育阶段以及所处的地域都在很大程度上表现出差异，因而需区别看待。（一）从性别来看，男教师的职业压力大于女教师传统的性别角色认知使男女教师对经济收入的期望值产生差异，男教师要面临结婚买房、负担更重的家庭责任，如果不加节省，很容易出现收支持平，这样生存压力更大，并且受收入的制约，再继续教育也是很困难的事。而女教师则是许多人青睐的适婚对象，往往可以找到条件更好的，再加上女教师更善于与同事、学生、家人等进行沟通，因而，男教师在家庭人际维度上的压力显著高于女教师。（二）从年龄来看，年长教师的职业压力大于年轻教师年轻教师精力充沛，对工作充满热情、适应性强、有较强的承受压力的能力，而且释放压力的方式有更多选择。而新课程改革给已经习惯了传统教学模式的老教师带来了更大的压力，再加上身体健康、心理承受能力等方面的原因，因此，教龄越长，教师的职业压力越大。（三）从所处的教育阶段来看，教师职业压力呈现“两头低中间高”的格局小学教师升学的压力相对较小，无论是教学任务、学生管理的难度，还是社

教师的职业心理压力与应对

教师的职业心理压力与应对一、教师职业心理压力的表现 1.教师职业榜样的压力“学高为师，身正为范”，教师需要以榜样的姿态，以典范的形象出现在学生的面前。学生随时在关注着老师的一举一动，因此，教师必须时时注意自己的言行举止。在学校里，精神很难得到放松。同时，他们作为普通人，也会有自己的喜怒哀乐，尤其是会有生活上的不如意，事业上的不顺利这些消极的情绪很难宣泄出去，常常是压抑下来。 2. 教学压力根据一项对2992名中小学生教师的调查研究表明：近一半的教师认为工作太累，37% 的教师每天的工作时间超过8小时。他们除了上课还要备课，批改作业，指导课外活动，做学生的思想t作，从事教育教学的研究等，其中大多的工作时间较长，劳动强度高上课都是需要精神高度集的活动。另外，学生统考、学科竞赛、升学率等带粜的重压，常使教师更加紧张。 3.管理学生的压力教师职业的工作对象是正在成长中的青少年。一方面，他们纯真可爱，生气勃勃;另一方面，他们在智力发展、品德发展等方面都可能有差异，造成教学及日常管理上的困难。比如，有的学生智力发展比同龄学生要晚一些，接受课堂的知识慢一些;有些学生顽皮，好撒谎，懒惰;有的学生爱欺负别的同学，或者对老师有敌意。每个老师在进行教育活动时都要面对几十个学生，并不是所有学生都能顺利接受老师的教育。在任何一个班级里，都难免有行为习惯交叉的学生，接受知识较慢的学生。当老师身心疲惫时，对这些学生的“容忍性”就会下降，很容易与学生发生冲突。同时，教师处理学生行为问题的方法不当，电会直接影响教师的心理健康。 4.职称晋升与岗位竞争的压力作为教师晋升职称的压力是很大的。职称是教师工作能力的一个标志，一是各种待遇发放的依据。他们要争取表现出色，要教学优秀，还要有出色的论文。同时，教师岗位也开始竞争上岗，不合格的也要被淘汰。这些无疑都给教师带来了巨火的压力。 5，生活压力尽管国家明文规定，教师的待遇略高于公务员.事实上，教师的工资表面上比公务员高，但实际上公务员潜在的收入远大于教师。而且，对教师的调查发现，各地拖欠教师工资的问题非常严重，有的拖欠时间过长.有的拖欠数额较大，直接影响了教师的正常生活。另外，教师很难改善住房。这都会造成教师的心理压力。二、教师职业心理压力产生的原因教师的职业生涯始终是一个压力不断的过程，教师的职业压力是来自各方面的。特别是我国的教师更承受着与其他国家教师不同的压力。首先，在我国改革开放和现代化建设发展过程中，教师的生活压力更大，收入不高，生活条件差，是在一种付出与回报不相称的物质环境中工作。由于家庭对教育的期望值过大，社会上普遍追求升学，因此教育过程中任何毛病和问题全让教师来承担。其次，不规范、不利学的管理形成的许多人为的人际关系的心理压力，更困扰着教师的工作，阻碍了教师的发展。学校要生存，要发展与进步，离不开教师的支持，学校从管理到教学无疑给教师造成强烈的紧迫感，不得不促使他们积极提高自身素质以及修养。第三，从学生方面看，由于社会的变化发展，学生中单亲家庭增多，父母下岗，家庭生活困难，以及大部分家庭都是独生子女，这些现象对学生的身体发育，心理健康成长以及学习环境造

中学教师职业压力调查分析

[中学教师职业压力调查分析] 一、问题的提出 20世纪是教育的世纪，而提高基础教育的质量关键在于具有一支高素质的教师队伍，中学教师职业压力调查分析。他们不仅要具有现代化教育意识、创新理念、扎实的专业知识，更重要的是要具有健康的心理。美国鲍得温在研究了73名教师与100名学生相互关系后得出结论：一个情绪不稳定的教师容易扰动其学生的情绪，而一个情绪稳定的教师则会使其学生的情绪稳定。贝克斯特研究发现，在一个能体谅别人的教师的影响下，学生也会表现出体谅的态度；在一个不为常规和个人偏见所约束的教师影响下，学生也会富于创造性；一个厌倦失望的教师，他的学生也往往是没有生气和无精打采的[1](P108)。近年来，为响应“科教兴国”的战略号召，我国推行了一系列重大教育改革，改革给教师带来了新的机遇，但同时也成为新的压力源，相当一部分教师因长期处于工作压力之下，产生了职业倦怠心理，心理健康受到了严重的威胁。特别是近来年中学教师非人为地对待学生而引发的教育事件频频暴光，极大地影响了我国教育教学质量，学生首当其冲地成了直接的受害者。正如美国教育联合会在<各级学校的健康问题报告)中指出：“一个有不能自制的脾气、严重的忧郁、极度的偏见、凶恶不能容人、讽刺、刻毒或习惯于漫骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重”。二、中学教师职业压力现状调查为了了解中学教师职业压力状况，我们采用了问卷调查和访谈法进行研究分析，教育学论文《中学教师职业压力调查分析》。◆分享好文◆ (一)研究方法 1．研究对象：以抚顺市4区普通中学为研究对象，包含7所初中、2所普通高中、1所重点高中。按随机抽样的原则，抽取中学教师456人(均为教学一线教师)作为被试。 2．问卷的编制及实施步骤：采用自编问卷的方法并结合访谈。(1)采用开放式问卷调查，以“请您回答下列问题，写出从事教师职业感受到的压力……”为题，随机地在一所初中、一所普通高中、一所重点高中抽取100名中学教师发放开放式问卷，收回有效问卷95份。(2)对其中的15位教师进行个别访谈。(3)进行封闭式问卷调查。将得到的资料加以归纳整理，并对每一种压力内容加以界定，归纳出中学教师的职业压力16种，制成封闭式问卷。用封闭式问卷对456名教师进行调查，收回有效问卷428份。 3．记分方法：要求被试对封闭式问卷所列举的各种压力，按其感受到的压力的程度不同，由轻到重采取五级记分：1—5分。 (二)调查结果 1．中学教师职业压力的总体情况(见表1)。表1 中学教师职业压力总体情况统计表选项

教师如何应对压力管理和提升心理健康心得体会

教师如何应对压力管理和提升心理健康心得体会xx初中数学1xxxx “国运兴衰，系于教师”，高素质的教师队伍，是高质量教育的基本条件，是全面推进素质教育的根本保证。随着社会的急剧变革，观念和技术的快速更新，教师开始面临前所未有的挑战。这些挑战既对教师的素质提出了新的要求，更对教师的心理素质提出了更高的要求。在当前经济为主流的社会形势的抨击下，家长及社会对人才要求的提高，大部分教师心理健康受到不同程度的创伤，听了专家的讲座，对教师心理健康有了全新的认识。教师心理素质发展有利于学生人格的健全发展。教育的终极目标是人，是人格的完善和人价值的提升。教师人格作为教师心理素质发展的重要一部分，是教师区别于其他人员所拥有的气质、性格、能力等个性心理特征的整合。教师的人格特征“蕴蓄于中，形诸于外”，在师生相互交往过程中对学生产生巨大的影响，只有人格健全，心理健康的老师才能培养各方面健全的学生。教师心理素质发展有利于教学质量的提高。学生的学习过程包括：认知活动（如感觉、知觉、记忆、思维等）和情意活动（如需要、兴趣、情感、意志等）。教师在教学活动中不仅要启发学生的思维、想象、创造等积极的认知因素，还要调动学生的气质、能力、性格等个性品质中的积极因素。教师只有把学生的认知活动和情意活动有效的统一起来，才能达到教学效果，提高教学质量。在教学过程中，当教师以充沛的感情，丰富的想象，良好的身心状态出现在学生面前时，就会感染学生，激发他们的学习热情，坚定其克服困难的决心。教师心理素质的提升，会不断增强其教学效能感，增强工作的责任心、积极性和创造性，使他们对自己的教学能力充满信心，发挥教学的功效。反之，如果教师上课无精打采，怀疑自己的能力，对教学和已有的知识不自信，有强烈的无助感，对新的教学方法采取回避，就会严重影响教学质量。许多事实证明，教师的精神状态往往是学生学习的“心理动力源”，教师良好的心理面貌会提高自身的教学质量，提高学生的学习效率。面对压力事件人们往往有两种选择：

教师职业压力的原因及如何做好压力管理

教师职业压力的原因及如何做好压力管理2012-2013年教学反思一教师职业压力的原因及如何做好压力管理社会的不断进步，各个方面对社会的要求越来越高，教师的职业压力来自各个方面。首先是自身的压力。在教学的过程中由于某些错误的认知，例如对自己的要求很高，由于难以实现自我期待，认为学生教不好就把责任全部往自己身上揽，但缺乏解决问题的能力，导致工作上形成了障碍，继而产生了职业压力。在压力大的时候还会产生抑郁症或消化系统的身心疾病。这些都是产生职业压力的因素。产生了压力，很容易会有情绪上的波动，教师带着沉重压力和种种不满情绪走进课堂，易出现出心情不好、丧失幽默感、对学生失去爱心和耐心、容易发怒、处罚学生等行为，久而久之，严重影响教师的发展( 社会的因素也是压力源之一。现代社会的教师普遍感到工作中承受着较大压力,近年来,随着人们的生活水平不断提高,人们开始从以前的物质要求提升到了精神要求,越来越多的人重视孩子的教育问题,家长会把孩子的教育问题归咎到老师的身上，认为孩子来到学校就由老师负责，使家庭教育与学校教育产生分歧。一旦家庭与学校不能产生合力的时候,教师就容易产生职业压力，既影响了工作,也影响了生活,如果处理不当,把不良的情绪带到教学中,还会影响到同事及学生。另一方面，工作的环境---学校也给老师一定的心理压力。工作量大，但还要顾及许多与教学无关的各种检查，评比。还有很多社会活动。在这样的工作环境中也会让老师产生心理压力。每种职业都会产生压力，关键是如何面对压力，想办法缓解压力。个人认为有两个方面可以对缓解压力有帮助。

1.进行自我调节首先要树立正确的,有利于自己生存与发展的人生观、职业观，同时在工作时尽量带着一颗感恩的心,不要只是想到要收获,而不愿去付出.其次,掌握调节压力的基础知识，多看看有关压力调节方面的书籍,做到将理论练习到实际中去，在具体的工作中,教师应该做到善待自己与尊重别人,同时要学会经常换位思考等，有意识调整自己的情绪，通过这些都可以解决不良心理状态的出现。 2.进行自我完善作为一名教师，一定要有一个良好的身体,一个体弱多病的教师，就算有心去教育也无力去改变。所以在工作之余需要经常锻炼身体，多参加一些有益身心的体育活动，如练练瑜伽，跑步等。其次,要学会自我放松。在一天的工作之余通过做一些自己喜欢的事情,比如上上网，看看书，听听音乐等来不断调节自我，同时也可多看一些名言名句，让自己具备正确的心理健康观念，从而实行自我完善,学会“改变”现状，从而减轻自己的负担。再次，教师要敢于面对失败与挫折，努力提高自信和勇气。每个人都要经历从不成熟走向成熟的过程，要学会从挫折中总结经验，不断成长。最后学会合理利用时间，提高工作效率。小课题学习心得(一) 小课题成果展示形式的讨论我认为小课题成果展示其中一个重要的形式是教学案例。曾经在阅读一位资深的教师的文章中看到这样一句话:“如果你认为自己懂得实践而不懂得理论，其实你并非懂得实践～”教学案例将无形的教育理论有形化。第一方面，教学案例有助于教师开展小课题研究，提高课题研究的实效。针对小课题的特点:切口小，以日常教学遇到的教学问题为研究目的。开发教学案例为老师们提供了极有效的途径。

教师职业压力和心理健康状况的调查

教师职业压力和心理健康状况的调查【摘要】为了了解高校教师职业压力和心理健康状况。我院采用分层随机抽样的方法选取24名教师进行问卷调查。调查结果显示高校教师职业压力较大，36～45 岁年龄段教师压力最大。高校教师压力较大及心理健康问题的存在，主要在于评价因素与自我实现需要之间的不协调，关注教师的压力，要充分认识高校教师压力源的特殊性，重视提高教师及管理者对处理压力的认知度。【关键词】高校教师；职业压力；心理健康近年来，高校在重点学科、师资队伍、科学研究、教育教学等多方面加大了发展的力度，极大地调动了教师的工作热情和参与竞争的积极性，与此同时，教师的职业压力和心理健康问题亦日显突出。为深入了解和研究高校教师的职业压力与心理健康的关系及其特点，裨益于高校教师的教育管理工作，学院对我院教师的职业压力与心理健康状况进行了调查。结果如下：一、【调查方法】我们按照以上调查目标进行问卷设计，拟订出15个问题，再加上了解基本情况的5个题目，共计20个问题。采取封闭和开放两种方式，编制出调查问卷。发放问卷24份，回收问卷24份。二、【调查分析】已有的研究表明，现阶段我院教师的心理压力主要表现在以下“四难”：（一）难释的教育教学重负近几年，我国教育界基于学生学习负担过重，提倡降低学生学习要求，减轻学生学习负担。其实，学生负担过重，归根究底还是因为教师负担过重。社会、家长和学校对教师过高的要求：片面追求升学率，客观上迫使教师不得不向学生加压，所以，要想从根本上减轻学生负担，实现整体素质教育的发展，必须重视“为教师减负”。这是近年来我国中小学教师从内心深处发出的强烈呼声，一定程度上，我国中小学教师已不堪忍受繁重的教育教学任务以及由此带来的巨大的身心压力。高校教师繁重的教育教学任务具体体现在教师的周授课时数过多。（二）难卸的多重角色

新形势下幼儿教师的职业压力及应对策略

新形势下幼儿教师的职业压力及应对策略幼儿教师职业压力情况分析：表现形式；产生的原因。缓解这种压力的策略：具有乐观、豁达的人生态度；建立良好的人际关系；正确、客观地评价自己；努力培养自己的兴趣爱好，完善自我；创造良好的环境氛围。标签：新形势；幼儿教师；职业压力；策略一、幼儿教师职业压力情况分析 1.幼儿教师职业压力的表现形式（1）产生焦虑情绪。部分幼儿教师努力朝设定的目标进取而受挫后，便会丧失信心，消极悲观，就容易产生不负责任、敷衍了事的消极表现。（2）发泄牢骚。部分教师在重压下，会通过语言发泄内心的不满，甚至与领导对着干，觉得领导总是在针对自己，于是产生抵触心理，工作业绩也一落千丈。（3）與同事闹不团结。由于在工作上的受挫，部分教师怀疑自己是因为受到别人的挤兑而致，于是对自己看不顺眼的教师恶言相对等，造成极大的影响。（4）工作中的不良表现。部分教师工作受挫后，对自己失去信心，同时把种种不如意转移到幼儿和家长身上，于是对待幼儿、家长的态度也有了改变，使自己的工作愈加难于开展，也给幼儿园造成了不好的影响。（5）默默承受。心理素质较差的教师在受挫时并不敢公开表现而采取默默忍受的方式，以致于这种压力越积越多，把所有的苦闷在心里，顿感失落、自卑等，对工作的影响更大。 2.教师职业压力产生的原因（1）来自社会的压力。新的幼教改革带来了新的要求，在课程开发的三个基本来源──社会的需要、儿童的需要、学科的要求上各有偏重，而科技的高度发展，社会竞争的加剧，容易使人陷入紧张、焦虑、压抑、苦闷之中。教师必须不断地充电，不断地给自己加压，以应对瞬息万变的社会。（2）来自家庭的压力。新形势下，幼儿教师需要学习的理论知识和专业知识越来越多。在教育教学活动中，幼儿教师需要不断实践、不断改进，探究先进的教学方法、教学方式，制作各种玩具、教具，开展形式多变的区域角活动。教师要同时兼顾工作和家庭，并且要做得好，可想而知，这该有多难。（3）来自幼儿家长方面的压力。家长对子女寄予了很高的期望，特别是早

教师如何进行压力管理与情绪控制

教师如何进行压力管理与情绪控制压力对于不同人群的感知程度是不一样的。同样的工作，对有些人来说会形成压力，有些人却不会。而压力与情绪的控制的好坏与我们从事的工作息息相关，影响与制约着我们工作的结果和效果。尤其教师这个职业更为明显。一、教师压力管理与情绪控制的必要性 1、压力导致的社会适应问题：表现为工作倦诒，人际关系恶劣，拖延症，管理拖拉等。 2、压力导致的心理问题：表现为神衰弱，焦虑，恐怖症，强迫，癔病等；压力导致的情绪问题：表现为躁狂，抑郁。 3、压力症候群的情绪表现：紧张、担心、害怕、恐怖，烦躁易努、冲动激动，批评、挑剔，情绪低落、沮丧、失去兴趣，绝望无助感，觉得生活没有意义。 4、压力症候群的思维表现：注意力不集中，易被干拢，头脑不清晰，记意力减退，判断、决策能力下降，认知扭曲，自责。 5、压力症候群的活动表现：坐立不安，紧张烦躁，疲乏无力，活动减少，动作迟缓，工作效率下降。 6、压力症候群的躯体表现：头晕、头痛、浑身酸痛、肌肉紧张，失眠、多梦、贪睡，食欲下降、体重减轻，腹泻、便秘、出汗、耳鸣、易感冒等。二、教师压力的来源来自于工作中：教学任务的完成受阻，无法接受新的工作环境或

新的班级，工作任务繁重，长时间加班，得不领导和上级教育主管部门的认同等。来自于家庭中：家人关系出现紧张，家人中有人出现生病，经济上出现困难等。来自于社会关系中：得不到社会、家长的尊重，教师工资低，待遇低。社团活动与工作发生冲突，与朋友之间的关系，社会舆论与网络传播。三、人格特性的差导化不同的人具有不同的人格特质，其性格特点突出，表现鲜明。不同性格特点的人面对压力其表现是不一样的。压力对一些人来说是动力，能促进工作和任务的完成，对一些人会产生负面影呼响，使其个人情绪化。从本质上说，人的不同性格特点无所为好坏，是个体的一种固定行为方式的表现。四、学校压力管理与情绪控制 1、学校的人力资源管理一定要设置压力管理内容，从教师的招聘、培训，以及职位设置，岗位的安排都要有压力管理的参与。对教师进行压力测评，能力及性格特点的问卷调查都是十分必要的。 2、当压力发生效应时，管理者应给教师减压。开展一些有利于缓解压力的活动，加强与教师的交流与沟通，改善工作环景，活跃工作氛围，调整预期目标。 3、加强对教师的人文关怀。一是工作当中的关怀，二是日常生活中的关怀。

小学教师职业压力现状

小学教师职业压力现状、成因与管理对策 1引言一直以来，教师都被赞颂为“太阳底下最光辉的职业”，教师的形象也被认为是崇高的，如“人类灵魂的工程师”，“春蚕”、“蜡炬”等这样的说法都成为对教师的写照。承担着“百年树人”这样重要职责的教师们，的确是我们这个社会朴实的“工程师”和“雕塑匠”，但他们首先是普普通通的人。在家庭里,是子女,是丈夫（妻子）,是父母,他们有着不可推卸的责任和义务,构成了来自家庭的压力。而在教育事业越来越被重视的今天，教师们的心理压力以及由此引发的一系列问题也日趋严重，值得我们深思与探讨。 2正文一、教师职业压力分析（一）教师职业压力内涵分析 1、概念所谓心理压力，是指人在对付那些自己认为很难对付的情况时，所产生的情绪上的和身体上的异常反应。它是人和环境的相互作用的结果，是机体内部状态，是焦虑、强烈的情绪和生理上的唤醒，以及挫折等各种情感和反应。心理学研究表明，适度的心理压力会引起人们情绪上的适度焦虑和紧张感,并引起体内一系列的生理变化，使有机体释放较多的能量进行活动，使人反应速度加快，记忆能力和思维能力增强，从而使智力活动效率提高。可见，适度的心理压力能成为人们活动的动力，对活动起激励作用。研究还发现，过大的心理压力会引起有机体过度的情绪紧张，导致有机体内活动失衡，从而带来一系列动作紊乱现象，注意和知觉范围变得狭窄，正常的思维活动受到干扰和限制，因而活动效率降低，甚至导致活动失败。长期的心理压力过大，会引起人们持续的情绪紧张，并由此而引发一系列的心身疾病。所谓教师职业压力，则是指教师在一定的工作环境中，个体目标受到长期、持续地威胁，而产生的一系列生理、心理和行为反应的过程。当教师职业压力过大或过于持久时，便会给教师带来苦恼，使教师产生生理、心理问题以及行为失调反应，甚至在日常活动中产生焦虑、心悸、神经衰弱、消化不良、沮丧、注意力不集中、自我评价过低、工作效率差等现象。在社会节奏日益加快的情况

教师如何应对压力管理和提升心理健康心得体会_5

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 教师如何应对压力管理和提升心理健康心得体会教师如何应对压力管理和提升心理健康心得体会教师提升心理健康心得体会国运兴衰，系于教师，高素质的教师队伍，是高质量教育的基本条件，是全面推进素质教育的根本保证。随着社会的急剧变革，观念和技术的快速更新，教师开始面临前所未有的挑战。这些挑战既对教师的素质提出了新的要求，更对教师的心理素质提出了更高的要求。在当前经济为主流的社会形势的抨击下，家长及社会对人才要求的提高，大部分教师心理健康受到不同程度的创伤，听了专家的讲座，对教师心理健康有了全新的认识。教师心理素质发展有利于学生人格的健全发展。教育的终极目标是人，是人格的完善和人价值的提升。教师人格作为教师心理素质发展的重要一部分，是教师区别于其他人员所拥有的气质、性格、能力等个性心理特征的整合。在师生相互交往过程中对学生产生巨大的影响，只有人格健全，心理健康的老师才能培养各方面健全的学生。教师心理素质发展有利于教学质量的提高。学生的学习过程包括：认知活动和情意活动。教师在教学活动中不仅要启发学生的思维、想象、创造等积 1 / 10

极的认知因素，还要调动学生的气质、能力、性格等个性品质中的积极因素。教师只有把学生的认知活动和情意活动有效的统一起来，才能达到教学效果，提高教学质量。在教学过程中，当教师以充沛的感情，丰富的想象，良好的身心状态出现在学生面前时，就会感染学生，激发他们的学习热情，坚定其克服困难的决心。教师心理素质的提升，会不断增强其教学效能感，增强工作的责任心、积极性和创造性，使他们对自己的教学能力充满信心，发挥教学的功效。面对压力事件人们往往有两种选择：一是积极应对，二是消极逃避。对于后者，尽管可以暂时缓解心理压力，但是暂时逃避的结果是为今后的工作和生活重又设置了潜在的障碍，随着这种障碍的不断累积，必定会对自己造成更大的压力。人无远虑，必有近忧。所以，较理想的选择是面对压力事件，深入分析，沉着应对。面对压力如何调整，保持良好的心理状态，有很多切实可行的方法。（一）心理调适，从培育良好的心态开始。善待、知足和感恩善待他人，善待自己，享受生命的过程；知足常乐，学会放弃。

引起教师职业压力的因素及缓解压力的对策

引起教师职业压力的因素及缓解压力的对策一、教师工作压力源分析在社会上，教师头顶上始终戴着一轮轮光环：太阳底下最光辉的事业、人类灵魂的工程师、辛勤的园丁、燃烧的红烛……人们对教师的要求似乎比任何行业都要高。但其实，教师和社会上任何职业工作者一样，是一个普通的群体，他们也过着“柴米油盐酱醋茶”的平凡生活，也有自己的“喜怒哀乐”，当然也会有工作的压力和困惑。目前，中小学教师的普遍感觉是做教师越来越忙，越来越难，越来越累，有些教师甚至自称是“旋转的陀螺”，个中的无奈流露无疑。在对一些中小学教师的调查中，发现他们的工作压力现状主要有以下几方面：1．收入与付出不成比例教师的教育是劳动者的活动，在市场经济条件下，教育劳动力是否愿意供给，即教师在工作岗位上实际付出多大的精力教学，取决于从事教育事业和付出劳动所能得到的报酬，也取决于其过去人力投资的现在收益，这与其所得的报酬水平有关。如果报酬与教师付出之间差距太大，必然导致教师心理上产生不平衡，生存生活没有可靠稳定的物质保障，进而造成沉重的心理压力。繁重的付出，偏低的回报，更加重了工作的压力。 2、工作负荷的压力教师工作超负荷。特别是在师资力量薄弱的地方，很多教师必须承担更多的教育教学任务,跨年级、跨学科教学的情况已很

普遍。特别在一些边远的中小学，由于生员少、师资少，甚至采取了包班教学，工作量大大增加，教师常常处在一个超负荷运转的状态。据有关调查统计：大部分中小学65%以上的教师每周教学课时在15-20节之间,20%以上的教师每周教学课时在21-25节之间（大部分为中学教师），超过25节的也有一些，但比例较少。从这些数据不难看出，教师的工作压力有多大。这课时数还仅仅是众多工作压力中一个比较外显的数据，还不包括班级管理工作、学校各条线要求完成的各项工作。因此，约七成左右的农村教师都感觉工作压力过重，工作过累就不足为奇了。特别是毕业班的教师，还要面临来自学校、学生与家长在质量方面的多重压力，常常牺牲休息时间完成批阅试卷等工作，疲于奔命的感觉犹为强烈。特别是农村教师课务多、休息时间少,是教师反映最普遍的问题，这说明教师工作压力过重已很普遍。 3．社会期望高教师作为古老而现代的职业，被赋予了种种神圣意义。“敬业”与“奉献”等价值观念在长期的历史文化积淀中，已经成为社会对教师的职业期待。正如那句“教育传承文明”一样，越来越多的人认识到教育对社会发展的重要性。因此，社会各界都关注着教师的工作质量，对他们的要求和期望都很高。在乡村更甚，一部分家长希望孩子好好学习，将来考上大学，改变家里祖祖辈辈都是农民的现状，光宗耀祖。这对孩子的厚望不自觉就转嫁到教师身上，期望教师能教出高分生。当学生学习成绩不好时，家

教师职业倦怠成因分析

教师职业倦怠成因分析 1教师职业倦怠职业倦怠主要用来描述个体在长期的工作压力下,由于得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫。具体表现为:工作能力下降，工作热情衰退,对他人逐渐冷漠，自我成就感降低等等。教师职业倦怠的危害是明显的。它不仅会影响教师工作状况和学生的发展，还会影响教师本人的身心健康、生活质量，正日益引起人们的关注。职业倦怠已经成为困惑教育界的一个社会热点问题。 2.教师职业倦怠成因分析 2.1 教师特定的职业特点赞誉与现实的背离。“教师，人类灵魂的工程师”、“太阳底下最光辉的事业”，彰显教师职业的神圣与人们对教师工作的高期望。但现实生活中，教师首先是一个有七情六欲的平凡的从业者，他们一样面临生存状况等现实问题；其次，教育工作的周期长，不是一朝一夕的事，常面临教师高精力投入与低成就感的矛盾；再者，现实中的一些不公平与非公正，造成个人对工作的灰心和不满。如果一个人选择当教师是为了能够教书并提供优质服务，但是工作中却因不能实现这一理想而沮丧和不满，那么离职或倦怠就是难以避免的后果。 2.2现行学校管理体制下的工作竞争压力大工作负担过重与教师承受能力有限的矛盾。作为一线教师，除完成每天的教学、教研任务，不少人还有许多兼职，还有许多大大小小的会议。作为班主任，更是苦不堪言，从学生的学习到生活，从思想塑造到安全问题，无所不包。作为专任教师，为了追求升学率，学校组织的大考、小考不断，不少学校对各项考试指标进行排队公布，教师提心吊胆，生怕在众人面前丢脸，作为毕业班老师，还面临沉重的升学压力等。一些边远地区的老师，干得最累，拿得最少，成就感最低。这里的学校处境极其尴尬，有门路的教师争先调离，补充教师特别是优秀师范毕业生难，教师队伍结构不平衡，年龄偏大。 2.3劳动价值与劳动报酬的反差当今社会，物质文明高度发展，教师承载着教书育人发展精神文明的使命，但可悲的是，毋容置疑，尽管教师的工资不低于公务员，但就实际经济状况与社会地位，教师是不可比的，特别是非重点中学、小学的教师收入低，工作条件差，社会地位低，很少有成就感。山区与沿海地区的教师待遇悬殊巨大，给山区教师以强烈的刺激，我的工资2500元左右，在福州达3500元左右，而在厦门超过4000元；拥有省级学科带头人等头衔的名师在山区本是凤毛麟角，但在本地，其工资待遇方面没有任何体现，而这种级别的老师到厦门则是近千元的特殊津贴。山区学校名师的心里尤其不平衡，他们不但经济待遇差，在山区的背景下他们的价值常常得不到体现，在一个多数都是专科文凭的学校，本科毕业生反而成了弱势群体，不但找不到被重视的感觉，反而常有被挤压的感觉。如果我们不认真地研究和改进教师的工作环境和生存条件，那么想要维持一支稳定的、富有进取精神的教师队伍就是纸上谈兵了。 2.4教师自身原因职业倦怠源自于个人、组织与社会等方面。作为教师本人，更应清醒认识到倦怠首先是源于自己，教师的自身因素成为产生职业倦怠的重要原因。大致有以下

教师职业倦怠及应对策略

教师职业倦怠及应对策略主讲人—李虎亮一、职业倦怠的概念职业倦怠（Occupational burnout），也称“工作倦怠”，国内也有翻译为“工作衰竭”、“职业枯竭”、“职业过劳”等等，通常发生在人际接触较为频繁、密切的服务性行业中。19世纪60年代，美国作家格林尼出版了一本小说，名为《一个倦怠的案例》，书中描写一位才华横溢的建筑设计师事业到达巅峰之时，却感到自己的工作热情在慢慢耗尽，对工作的热忱和成功的渴望消失殆尽，在经历了一段内心的痛苦挣扎后，他辞掉了在人们眼中充满光环的工作，远离故土，只身前往非洲原始丛林开始自己新的生命旅程。这部小说引起了许多人的共鸣，读者们纷纷表示自己也有类似的体会和冲动。从此“倦怠（burnout）”一词便进入美国大众的语汇，并逐渐为世人所熟知，用来描述一种歪曲的人职关系。20世纪70年代，美国精神分析学家费登伯格（Freudenberger）在看了这本小说后，发现自己和书中所描写的，事业如日中天却对工作毫无热情的建筑师一样，有一种对工作挥之不去的消极心境，便根据自己以及相类似人群的生活写照提出了“职业倦怠”这一新名词，并于1974年将其第一次应用在心理健康的领域，用以描述助人行业的从业人员因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高而导致的一种疲惫不堪的状态。他指出，倦怠是一种最容易在助人工作中出现的情绪耗竭症状。当工作本身对个人的能力、精力以及资源过度要求，从而导致工作者感到情绪枯竭、精疲力竭时，

职业倦怠就产生了。二、职业倦怠主要表现在以下三个方面: 1.情绪衰竭(Emotional Exhaustion)?它是倦怠的个体压力维度,表现为个体情绪和情感处于极度疲劳状态,情感资源干涸,工作热情完全丧失? 2.去人性化(Depersonalization)?它是倦怠的人际关系维度,表现为个体以一种消极的?否定的?麻木不仁的态度和情感去对待他人,甚至把人看成一件没有生命的物体? 3.个人成就感降低(Reduced Personal Accomplishment)?它是倦怠的自我评价维度,表现为个体对工作的意义和价值的评价下降,自我效能感丧失,时常感觉到无法胜任,从而在工作中体会不到成就感,不愿意付出努力? 我国的王芳?许燕认为,职业倦怠是个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求时,所产生的生理?情绪情感?行为等方面的身心耗竭状态?她们的研究表明,我国中学教师的职业倦怠包括:“情绪衰竭”?“去人性化”?“个人成就感降低”和“知识枯竭(Intellectual Burnout)”?“知识枯竭”是指教师不能适应社会的快速变革和知识的急剧更新,难以应付学生的问题,再学习的能力差,知识上有枯竭感? 三?教师职业倦怠的原因已有的研究表明,造成教师职业倦怠的原因有客观?主观两个方面?客观原因主要涉及职业?社会和学校三个方面,主观原因主要指教

教师职业压力的来源

教师职业压力的来源当今社会，发展迅猛，随之而来的各行各业的压力也逐渐增加。作为教师，也不例外。教师职业压力的来源有以下几个方面：一、社会因素社会在发展，对教育的要求也与日俱增，对教师这一角色要求便愈发严格、全面。无论家长、媒体，也多有反应、报道，甚至有放大了的大肆渲染。无论对错，都给教师带来了很大的心理压力。教师们总是小心翼翼地不断地调整自我，以适应家长、社会的要求。这让许多教师，尤其是上了一定年纪且在传统教育第一线奋战了相当时间的老教师，一下子难以转变。他们疲于适应，力不从心，实感压力很大。二、学校因素学校是教师具体实施行为的地方，也是压力的发源地。教师直接工作的对象是学生，现今的小学生，已不再是十、二十年前的小学生那般单纯。随着社会开放，他们从信息万变的社会上的不同渠道，获得了许多信息，一些不良的信息也潜移默化地渗进学生的身心，加之一些制度的制定，给学生管理带来了很大的困难。而学生管理不好，便带来了一连串的问题：什么没能力，教学没水平啦，学校会上会下念成绩，领导、老师都觉得你不行啦，（那可是要面临下岗的威胁呀！）成绩没达到学校的要求，要扣钱啦，学生打架、玩闹摔跤伤身，要扣班主任费啦，排不上队评职称啦，再加之同行之间的帮派恶意竞争、排挤，等等，总之，要说没压力，假的！另外，工作量的加大，教师得不到适当的放松，身心疲惫，也是造成压力的来源。三、个人因素教育的转变，是大势所趋、势在必行的。压力的产生也是在所难免的。但压力的大小，跟个人的因素是相关的。我认为，个人产生的心理压力，首先来源于个性的差异，开朗的感觉或许没有内向的压力大，此外，缺乏自信，学识不够渊博，不能积极面对教学失败的结果，自卑感强，适应教育转变性难，得不到同行、领导的认可与赏识，担心下岗，等等，这些都是个人因素产生压力的来源。总之，当今社会，可说压力无处不在，不少人还为之失去了性命！不是前一段时间还有个小学生也感到学习的压力很大而给妈妈写了一封信，还被编成了歌传唱吗？小学生尚且如此感受，况我等大人乎？只要我们能正确对待压力，适度调整压力，就会把压力变为前进的动力的！当然，我还想呼吁全社会都要来关注这个问题，不要给教师太大的压力，他们也是平凡的人，不是神！

教师职业倦怠的成因与对策分析知识分享

教师职业倦怠的成因与对策分析

教师职业倦怠的成因与对策分析南乐县谷金楼乡初级中学忠诚现代社会，随着生活节奏的日益加快，工作压力的不断增大，职业倦怠已经成为不可忽视的问题。教师职业倦怠严重影响身心健康及专业发展，会导致学校整个精神面貌的颓废和教育质量的下降，并对学生的健康成长带来危害。因此，采取有效措施克服教师职业倦怠，对于教师专业发展,乃至教育事业都具有十分重要的意义。一、教师职业倦怠的表现形式当教师时间长了，工作的压力、生活的不如意、心理的不平衡，往往让不少人出现这样的状况：从教之初豪情满怀，希望桃李满天下，慢慢地理想没了，激情退了，牢骚多了，安于现状，得过且过；原先活泼可爱的学生也变得讨厌了，稍不如意就想讽刺几句，或者上完课走人，眼不见心不烦，对学生不闻不问；尽量少上点课，甚至想到学校图书室、实验室做点轻松的工作。教师职业倦怠是指教师应对工作压力时的一种心理反应，是教师在长期压力下情绪、态度和行为的衰竭状态。主要表现在以下三个方面：其一是情绪衰竭。教师的情绪和情感处于极度疲劳状态，常常表现出情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振、缺乏热情与活力、对他人的容忍度和工作满意度降低等，教学工作中的成功及类似新课程改革的重大事件也较难引发工作的激情和热情，没有创新的欲望,仅满足于应付任务，甚至厌倦教学工作。其二是态度和行为冷漠。教师对学生缺失人性化的态度表现在：教师常常不愿接触学生，对学生冷漠、厌烦，常常用带有蔑视性的标签式语言来称谓和描述学生，体罚和变相体罚学生, 将学生视为无生命的物体来看待。对同事疏远，逃避交往或拒绝与其合作。对工作中出现的问题，总是找借口，怨天尤人。其三是缺乏成就感。教师常常表现为对自己工作意义与价值的评价降低，工作胜任感和成就感下降。由于教学中不可避免地遇到困难，家长、社会对教师期望的增加，学校、同事对教师关心支持不够,使很多教师体验不到工作的成就感与幸福感。这种情况导致教师重新评价工作的实际价值,重新考虑时间精力的投入与经济收入、地位荣誉等回报之间的关系。他们开始感觉到自己的工作既不能对学生的学习和发展带来令人满意的变化，也不能有效地改变自己的生活状态，从而产生较强的无助感。工作失去动力和信心，开始减少工作投人，教学缺乏创新，对新课程改革带来的机遇与挑战抱有消极、无奈、听之任之的态度，挣工资成了维持上班的唯一动机。教师职业倦怠不可避免地会对教师个体、教育对象、教育质量造成诸多危害。一个陷入职业倦怠的教师所表现出来的热情枯竭、消极冷漠等较多的负面情绪和行为，会导致教师工作情绪低落，对教师集体的凝聚力产生削弱和瓦解的作用，严重影响教师队伍的专业发展和教育事业的进步。二、教师职业倦怠的原因分析影响教师职业倦怠的因素主要涉及社会、学校及个人等方面：