食物脂肪百分比计算表

已消耗的卡路里：

200這些卡路里的脂肪克數：11(每一克的脂肪包含 9 卡路里) x 9

已消耗脂肪的卡路里

99已消耗脂肪的卡路里百分比：

50%0%

10%

20%

30%40%50%60%70%80%90%

100%

脂肪的卡路里百分比建議總脂肪吸收

量：少於總卡路

里數的30%。健康的飲食是以適度、多樣化及均衡為基礎。美國心臟協會建議您減少食用含高度飽和脂肪的食物，如全脂乳製品、肥肉、動物油、部分的氫化植物油及蛋黃。您的飲食中請務必食用多種水果、蔬菜、榖類製品、以及脫脂或低脂的乳製品、魚、豆科植物(豆類)、沒有皮的家禽及瘦肉。請洽詢您的營養師以協助您規劃飲食事宜。