河南中医学院继续教育学院网络教学辅助平台学生登录指南

河南中医学院继续教育学院网络教学辅助平台学生登录指南
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河南中医学院继续教育学院网络教学辅助平台学生登录指南

1.学生用户打开浏览器,在地址栏内输入“http://211.69.33.77/”进入

“河南中医学院网络教学辅助平台”页面。(如“图1”所示)

图1

2.在“河南中医学院网络教学辅助平台”首页的“用户登录”区域内输入“用户名”和“密

码”,学生用户名为本人姓名(汉字),初始密码为“123456”,点击“登录”。(如“图2”所示)

图2

3. 点击“登录”后,进入用户欢迎页面,点击“进入”。(如“图3”所示)

图3

4.用户登陆后点击左侧“个人信息”选项下方的“修改信息”和“修改密码”,先修改自己的个人信息和登录密码。然后点击右上方的“课程教学”选项,点击需要学习的相应课程或者点击“更多课程”,进入课程学习页面。(如“图4”所示)

图4

5.进入课程后,在左侧有一系列与课程相关的栏目,学生本人可根据需要进行浏览和使用。(如“图5”所示)

图5

6.栏目一:《课程介绍》此栏目由“主要目标和主要内容、授课教师和授课对象、教学方式、教材与参考书目”四部分组成,学生可通过此栏目浏览本课程的基本内容。(如“图6”所示)

图6

7.栏目二:《教学大纲》学生可通过此栏目浏览本课程具体的学习重点和学习内容。(如“图7”所示)

图7

8.栏目三:《教学日历》学生可通过此栏目浏览本科目的更新时间和与老师的互动时间,以便与老师在线交流。(如“图8”所示)

图8

9.栏目四:《教学材料》学生可通过此栏目观看本课程的教学视频录像和教学PPT等。(如“图9”所示)

图9

10.栏目五:《课程通知》学生可通过此栏目浏览本课程任课老师布置的学习任务。(如“图10”所示)

图10

11.栏目六:《答疑讨论》此栏目由“课程讨论区、常见问题、自动答疑、邮件答疑”四个选项组成,学生可通过本栏目和任课老师在线进行课程讨论、常见问题的讨论、向任课老师在线提问或者给老师发送疑难问题请求解答等等。(如“图11”所示)

图11

12.栏目七:《课程问卷》此栏目征集学生对所学科目提出的意见和建议。(如“图12”所示)

13.栏目八:《教学邮箱》学生可通过此栏目向任课老师发送邮件。(如“图13”所示)

图13

14.栏目九:《学习笔记》此栏目由“我的笔记本、教师笔记集学生笔记集”三部分组成,学生可将自己的学习笔记上传至此栏目以供任课老师指点或同学参考。(如“图14”所示)

图14

15.栏目十:《研究型教学》此栏目由“我的主题”和“所有主体”两部分组成,学生可加入相关主题的探究小组进行研究和讨论。(如“图15”所示)

图15

16.栏目十一:《课程作业》学生可通过此栏目完成任课老师所布置的课程作业。

(如“图16”所示)

图16

17.栏目十二:《试题试卷库》此栏目分为“浏览试题库”,学生可通过此栏目浏览任课教师上传的部分试题,进行习题练习。(如“图17”所示)

图17

18.栏目十三:《在线测试》学生在学习相关科目后可通过此栏目进行在线试题测试,任课老师可对学生进行在线指导。(如“图18”所示)

19.栏目十四:《学习记录》通过此栏目可浏览学生本人“登录系统次数”、“在线总时间”、“本课程网络学习总时间”等统计数据。

图19

安全教育平台---账号导入注意事项

安全教育平台-----关于导入账号的注意事项 各位老师,在导入前请再次检查文档,注意以下事项: 一、保证您在模板中填写的各项内容准确。(如教师、学生身份证号是否准确、班级名称是否填写的一致,姓名中是否带有隐藏符号或多余符号,姓名填写是否为中文汉字。) 先导入教师账号模板(由学校负责导入)如下: 继续导入学生账号模板(由学校负责导入)如下:

二、导入过程结束后,确定反馈信息全部显示“导入成功”,才表示导入已经成功。 三、填写的内容需匹配模板格式,不要对模板的格式进行随意修改。 建议操作前进行如下检查: 1、选中编辑的内容,进行清除格式操作,将由原文档复制过来的内容格式清除 一下,匹配模板格式,再次导入。 2、或者在粘贴时,点击“右键——选择性粘贴——数值”选项粘贴数据,来确 保格式匹配。 备注:EXCEL版本不同,可能清除格式按钮的位置不太相同,如部分版本路径:“开始—格式—清除—格式”,部分版本:“开始—样式—清除格式”的目录下,请根据自己的版本查找一下。 四、导入账号后,点击查看结果,反馈信息有提示:姓名格式错误(如下图)

修改步骤: 检查反馈信息所对应的姓名,姓名必须是中文汉字,不能带有字母、数字、符号、空格键等,修改后保存文档重新导入。 五、确保没有将空数据连同信息一同粘贴到模板中。 如有这种情况,导入之后会出现以下提示:身份证号不能为空(如下图) 修改步骤: 删除输入信息中最后一条下方的空白单元格,选择将下方单元上移,点击保存。(参照下图,即删除157-163行的空格,选择下方单元格上移,进行保存),仍出现该提示,可能由于粘贴的空白单元格过多,可以将数据内容重新复制到新的模板中,根据数据条数来粘贴,不要将空白格贴到相关模板中。 六、反馈信息中若提示身份证格式错误,表示此身份证号有误,请先进行删除,核对此身份证号,核对调整后,可由班主任在查看学生账号栏目中进行单个添加。

安全教育平台导入师生帐号流程及常见问题汇总

关于导入账号的注意事项 一.开通教师和学生账号整体操作 1.开通师生账号 1-1开通教师和开通学生账号(录屏+文字) 操作之前需要了解的录入信息要求: (1)操作总顺序:先导入老师,再导入学生。 (2)导入老师的条件:班主任、授安全课程老师。 (3)导入平台模板的填写要求: 教师模板里的内容,本校所有班主任及安全课教师可以统一汇总至一张表格内。 学生模板里的内容,按照一个年级一张表格汇至模板,不能全校所有学生都汇总在一张表格内导入。 (4)如学校有外籍学生(父母一方是大陆人,直接用父母的大陆身份证录入),不要再录入至学生模板内。 操作导入之导入教师 操作路径: 使用学校管理员账号登录平台,进入管理系统--我的工作--账号管理--导入教师账号。 出现以下页面: (重要提示先浏览一遍,根据提示,点击继续导入或者先升级归档。也可以直接关闭这个提示窗口) (初次操作平台的学校管理员,我们建议:直接关闭即可。) 以下是导入教师账号的操作步骤页面

导入教师账号共三个步骤:(1-1)下载模板

(1-2)在模板内,输入内容(输入前请看清楚使用说明) 年级填写:只能按系统要求填写,不能自定义更改 例:幼儿园小小班或托班,年级要按系统要求填写幼儿园小班 幼儿园学前班,年级要按系统要求填写幼儿园大班 初中的年级填写,按系统要求填写七年级,八年级,九年级 (2)点击请选择文件按钮,选中要导入的教师模板,点击打开,系统开始上传信息 (如按钮上文字是浏览,说明浏览器版本低,更换高版本浏览器) (导入过程结束后,出现反馈信息表。查看导入成功的标准——反馈信息栏每一行出现“导入成功”四个字) (3)如导入成功,系统就自动生成教师账号(账号格式是教师姓名全拼和数字的组合初始密码是123456)点击查看教师账号里面查看,点击下载教师账号,下发给本校老师 操作导入之导入学生

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2017成都市中小学生安全教育平台登录网 址 2017成都市中小学生安全教育平台登录网址 2017成都市中小学生安全教育平台登录网址 点击进入2017成都市中小学生安全教育平台 2017成都安全教育平台作业 1、进入平台后,在哪个栏目做作业? 答:使用学生帐号登入平台后,点击右上角我的作业。我的作业里会帮你罗列好学生需要完成的所有作业。 2、课程中心里,学习完课程内容后,完成技能测试时提示对不起,老师还未开展授课,该怎么处理? 答:说明老师还未完成此课的授课。技能训练作业只有在老师授课结束点击确定按钮后,才会布置相应的技能训练作业,之后学生才可以去参与完成。 3、部分作业显示已结束,可学习,但不记录数据,是什么意思? 答:专题、专项活动的开展有时间限制。过了截止时间再去完成,只能学习内容,但不记录完成情况。 4、在哪里可以看到班上其他孩子完成作业的情况? 答:技能作业学生只能看到本人的完成情况。只有大型的主题、专项活动可以看到班上其他人是否完成,可以在活动页面,查看完成情况栏目可以看到本班其他孩子是否完成此项作业。 5、学生的作业有完成时间限制吗?

答:技能训练作业需要在本学期内完成,专题、专项活动需要在页面显示的开展时间段内完成。 6、作业都已完成,为何没有分数显示? 答:学生页面不统计分数或成绩,只显示某项作业是否完成。 田径运动伤害预防 田径运动主要包括跑、跳、投、走4类项目。 通常跳高及中长跑运动中创伤发病率较高,其次是投掷。这当中除了短跑运动可以发生跟腱和大腿后部肌群的断裂伤为急性损伤外,多数都属于过劳伤。 在中长跑运动中最常见的有胫排骨疲劳性骨膜炎及骨折,膝外侧疼痛综合征次之。跳跃膝在跳高运动中最常见。田径运动的凤掷中,标抢运动员的肘关节骨关节炎发生几率极大,近100%。其次是肩袖损伤。这些都是关节周围肌力不强及动作错误引起的标枪和铅球运动员还较容易发生椎板的疲劳骨折,这主要是系腰过伸引起的。 对上述伤害的预防,可以通过改进动作等进行预防。

学年第一学期安全教育平台学生技能训练答案

2014学年第一学期安全教育平台学生 技能训练答案 1.世界急救日是哪一天: 每年 9 月的第一个周六 每年 9 月的第二个周六 每年 9 月的第三个周六 2.在心脏停顿后 30 秒,会造成什么后果:意识丧失、突然倒地 严重脑缺血、神志丧失和晕厥 自主呼吸逐渐停止

3.心肺复苏的英文缩写是: CRT CPR CPU 4.下列关于心肺复苏说法正确的是: 短时间内实施心肺复苏,能够增大伤者的存活率 心肺复苏是通过人工呼吸和胸部按压,进而使呼吸得以循环以上都正确 5.下列说法正确的是:

心肺复苏适合心脏病等疾病引发的心脏骤停的情况 心肺复苏适合事故等引发的心脏骤停的情况 以上两种情况,心肺复苏都适合 "警惕宿舍起火"技能训练检测 说明:请认真通过以下测试,本项作业即完成。 1.对于在学校宿舍住宿的学生,下列行为不正确的是: 自觉遵守宿舍安全管理规定 主动了解宿舍安全管理规定

拒绝配合宿舍安全管理规定 2.下列哪些电器可以在宿舍内使用:热得快 电脑 以上都可以 3.在使用台灯时,正确的做法是: 为了看书方便,把台灯放在枕边 如果没有地方放台灯,可以放在书本上不把台灯放在被褥、书本等易燃物品上

4.下列行为不正确的是: 为了充电方便,不把充电器从电源上拔下来 当宿舍内熄灯时,拿着蜡烛看书 以上都不对 5.使用蚊香时的注意事项是: 为了使蚊香发挥最大的效果,把它放在床头 蚊香的中心温度很高,所以要把蚊香远离易燃物品 蚊香不具有点燃其他物品的特性,所以点燃的蚊香放在任何地方都可以

"突遇车祸"技能训练检测 说明:请认真通过以下测试,本项作业即完成。 1.交通事故报警电话是:119 120 122 2.看到机动车辆撞倒行人后要逃逸时,应该: 记住肇事车辆的号牌等特征,立即报警 赶快离开现场以免不必要的麻烦 自行追赶肇事车辆

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青海安全教育平台登录,青海市学校安全教育平台网 址登陆入口 一、青海市学校安全教育平台网址登陆入口 青海安全教育平台入口:qinghai.safetree 二、青海市学校安全教育平台登录常见相关问题解答 1每次登陆都提示帐号密码错误,该如何找回? 答:有两种方式:(1)家长手机微信上关注微信公众号”教育百师通”,在公众号里-安全教育-找帐号密码栏目,自行找回正确的帐号和密码。(2)联系班主任,班主任使用自己帐号登陆平台进入帐号管理-查看学生帐号,找到学生,核对学生帐号,并帮忙重置密码为123456。 2帐号密码如何修改? 答:使用初始帐号密码进入平台,点击平台首页我的资料,进入后可自行修改帐号密码。 3个人资料里的姓名写错了,也无法自行修改,该怎么处理? 答:联系本班的班主任或校管理员帮忙修改。 4首页登陆框下方提示可以使用qq登陆,点击进去却提示需要绑定平台帐号这是为什么? 答:平台帐号需要绑定qq号码之后,下次登陆时,在qq登陆的前提下,可以直接使用qq代替帐号登陆。 5学生已经转校,资料中的学校、年级、班级信息如何更新?

答:转走的学生学校会进行删除。只需要联系现在的班主任为学生添加帐号即可,帐号登陆后资料里的信息会自动更新。 2、如果地震发生时,正在剧院等公共建筑物里,要先躲在排椅下、舞台下等坚固的地方,等待地震暂停时再撤离。 3、如果已被压在建筑物中要尽量设法自救。a不要乱喊、乱动,尽量减少体力消耗。b如有伤口,要设法包扎止血,防止流血过多。c如遇有人走动时,可用敲击响器或呼叫发出求救信号。d驾车行驶中遇到地震时,要就近停泊在宽旷的道旁,并且近处无高大建筑物,以及离开桥梁和高压电线,关上刹车后,本人俯卧一旁。 中学生上网安全 (1)虽然网络扩大了中学生的交际面,使用方便,但要注意区分网络与现实的区别,避免过分沉迷于网络。 (2)慎交网友。网聊时,尽量不要透露自己的年龄、家庭住址以及个人资料或照片。在不了解对方的情况下应尽量避免和网友直接会面或参与各种联谊活动,以免为不法分子所乘,危及自身安全。 (3)网络里也会有不少不良网友或违法分子,中学生应守法自律,不要参与有害和无用信息的制作和传播;对于利用网络从事严重的违法行为的,我们应该尽力配合公安部门,将不法分子绳之于法。 (4)未满18岁的青少年上网,监护人要多加关心、指导和监督。 6在微信公众号里找回帐号密码时,学校一栏为何找不到所在的学校? 答:所在区县可能选错了,请在区县中选择“市直属”或其他区

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中卫市第四小学六年级二班宁夏学校安全教育平台登录信息(统一密码:123456) 姓名班级帐号姓名班级帐号姓名班级帐号 侯立峰六(2)houlifeng7305董暄六(2)dongxuan1710黄涛六(2)huangtao4762581宁嘉琦六(2)ningjiaqi9290李佳妮六(2)lijiani8301581汪国辉六(2)wangguohui5220 余紫杰六(2)zhangyixin1758581马思媛六(2)zhangzhixuan4862蔡雨婷六(2)caiyuting5309 拓云羽六(2)tayunyu童汇琳六(2)tonghuilin7687狄嘉六(2)dijia3779 刘一飞六(2)liuyifei4755张志豪六(2)zhangzhihao4124杜谦六(2)duqian8818 郭振琪六(2)guozhenqi8210王璐瑶六(2)wangluyao2594张文静六(2)zhangwenjing1856张樱娟六(2)zhangyingjuan7116拓万卓六(2)tamozhuo闫昊六(2)yanhao3004581 曹欣悦六(2)caoxinyue0301高乐六(2)libo5541杨柳六(2)yangliu2994 薛莹六(2)xueying2665武子航六(2)wuzihang3221申庆宏六(2)shenqinghong1022牛文馨六(2)niuwenxin2321周兆涛六(2)zhouzhaotao1203宋文轩六(2)songwenxuan6860何叶千六(2)heyeqian2009刘顺六(2)liushun2102李婷六(2)liting1332 陈彦宇六(2)chenyanyu4752张馨予六(2)zhangxinyu3985吴冠仪六(2)wuguanyi7157 狄彦庆六(2)diyanqing1337徐晓瑞六(2)xuxiaorui8849刘智源六(2)liuzhiyuan2911 汪煕倩六(2)wangxiqian0301杜冠璋六(2)duguanzhang王鑫悦六(2)wangxinyue7600581李晨涛六(2)lichentao3291魏明源六(2)weimingyuan5670曾翔六(2)zengxiang1019 李萌六(2)limeng0721张文健六(2)zhangwenjian9241牛媛六(2)niuyuan9784 胡娜六(2)huna6323杨硕六(2)yangshuo1289马海博六(2)mahaibo0010 艾子琳六(2)aizilin6098刘鑫旗六(2)liuxinqi2017沈思宇六(2)shensiyu4160 李静六(2)lijing4612581黄玲洁六(2)huanglingjie8719秦佳兴六(2)qinjiaxing4881 张钰宏六(2)zhangyuhong0272杨雨萌六(2)yangyumeng4777詹翔六(2)zhanxiang7404 张佳玲六(2)zhangjialing7892范家铭六(2)fanjiaming1208张馨六(2)zhangxin7600 杨蕊六(2)yangrui3222581刘震六(2)liuzhen1466581 王家懿六(2)wangjiayi7599581刘昊六(2)liuhao5830

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C、中间通行的原则 、未满( B )岁的儿童不准在道路上骑自行车。 A、B、1C、1 、安全使用电器的做法是:( C ) A、电视、电暖气等长时间运转 B、夜间长时间使用电热毯取暖不切断电源 C、睡觉前或离家时切断电器电源 、火灾现场不正确的逃生方法是:( C ) A、用湿毛巾捂住口鼻 B、披上用水浸湿的衣物向安全出口逃离 C、慌不择路,从高楼上跳窗而逃。 、一个人在家时,如果遇到陌生人想要强行入室,你应该怎么办?( C ) A、迅速打开门让他进来 B、紧张得不知所措 C、立即到窗口大声叫喊或拨打110报警。 10、被歹徒勒索钱物后应该怎么办?( C ) A、由于怕父母批评,谎称钱物丢失了 B、害怕报复,花钱保平安 C、及时报告老师和家长或者拨打报警电话110 11、在火灾现场,未成年人要坚持的原则是:( B ) A、先救火再逃生 B、先逃生 C、边救火边逃生 12、遇到陌生人给你食物,你应该怎么办?( C ) A、接过来就吃 B、出于礼貌,不好意思不吃 C、拒绝接受 13、每年的11月9日被确定为:( A )

安全教育平台学习心得范文

安全教育学习心得1 近年来,随着科技的发展,社会的进步,交通运输日益发达,人们的出行方式也变得多元化。但是,我们也不可忽视一个重大问题交通安全。 我们的生命是宝贵的,人的一生就只有一次生命,我们应该爱惜生命。注意交通安全也是爱惜生命的一部分。我曾经就听说过这样几则交通安全事故:有一位司机载着两位乘客,由于酒后驾车,不幸撞上了大树,就因为这样,造成了车毁人亡:车辆断成了两截,并且、使两个人当场死亡,另一位身负重伤的惨状。 还有位司机,由于在路面上行驶时严重超速,无法及时躲闪转弯的汽车,最后与那两车相撞,造成了严重的交通事故。还使两个人分别受重伤和当场死亡。这真是害人害己啊! 在生活中,我们不能学习罗伯特和刘翔:有些人为了追求速度,总是跨过马路旁边的护拦,还以极高的速度横穿马路。也许有些人可能会说:我经常这样子,但没什么事啊!那是侥幸心理,是在和自己的生命开玩笑,是在拿自己宝贵的生命作赌注啊! 遵守交通法规,人人有责。我们不仅自己要注意过马路走斑马线,不骑车带人等基本的交通法规外,还应时时刻刻在意身边的安全隐患,提醒我们身边的居民们安全驾车、遵守交通法规,让每位公民知法、懂法、用法,成为交通法的受益者。 青少年时代是人生最灿烂的季节,珍视生命,才能保证好的时光,而好的时光是需要生命去享受的,拥有健康的生命是拥有一切的前提。 这是人们的错。国家给了我们交通安全的保障,可是我们往往却只顾自己的方便,只顾自己的利益,并未能好好的遵守交通法规。大家想过如此的后果会是怎样的吗?看!人行道上,一辆摩托车在非机动车道上疾速行驶,将一位老奶奶撞倒在地,老奶奶立即气绝身亡。我不明白,摩托车司机为什么不按道行驶而偏偏要闯入非机动车道呢?只是图方便、图省事?却致使又一个珍贵的生命离开了这个世界。而这又会使多少人为受害者伤心泪流,而又会使多少家庭因之而破碎啊! 遵守交通规则,不乱闯红灯。是个很重要的问题,我们不仅要把这句话挂在嘴边,还要把它深深地记在心上,把安全放在首位,让事故的发生可能性变得越来越少。让我们在安全的包围下快乐、健康地成长,建设自己美丽的家园!谁没

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【演讲稿】 社会的进步和发展推动了素质教育的进程。特别是随着独生子女群体数量的增大,家庭问题的复杂化,现代观念更新的加快,素质教育,下面是为大家带来的中学生安全教育中学生安全教育内容,希望能帮助到大家! 中学生安全教育中学生安全教育内容(一)学校安全教育内容 一、交通安全。 (一)、骑自行车要注意哪些安全事项? 骑自行车外出比起走路,不安全的因素增加了,需要注意的安全事项如下 1、要经常检修自行车,保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常,尤其重要。 2、自行车的车型大小要合适,不要人小骑大型车。 3、骑自行车要在非机动车道上*右边行驶,不逆行;转弯时不抢行猛拐,要提前减慢速度,看清四周情况,以明确的手势示意后再转弯。。

4、骑车时不要双手撒把,不多人并骑,不互相攀扶,不互相追逐、打闹。 5、骑车时不攀扶机动车辆,不载过重的东西,不骑车带人,不在骑车时戴耳机听广播。 6、要学习,掌握基本的交通规则知识。 (二)、乘坐机动车应该注意什么? 汽车、电车等机动车,是人们最常用的交通工具,为保证乘坐安全,应注意以下各点 1、乘坐公共汽(电)车,要排队候车,按先后顺序上车,不要拥挤。上下车均应等车停稳以后,先下后上,不要争抢,不要乘坐超载车辆。 2、不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。 3、乘车时不要把头、手、胳膊仲出车窗外,以免被对面来车或路边树木等乱伤;也不要向车窗外乱扔杂物,以免伤及他人。 4、乘车时要坐稳扶好,没有座位时,要双脚自然分开,侧向站立,手应握紧扶手,以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。

5、乘坐小轿车、微型客车时,在前排乘坐时应系好安全带,不能乘坐无牌照及报废车辆。 6、尽量避免乘坐卡车、拖拉机;必须乘坐时,千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。 7、不要在机动车道上招呼出租汽车。 二、游泳安全 游泳时应注意什么? 游泳是一项十分有益的活动,同时也存在着危险。要保证安全,应该做到 1、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。 2、要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳,必须先了解水情,水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多、受到污染的血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

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xx安全教育平台广东省登录入口【官网】“珍爱生命,安全第一”以下是的中国安全教育网_安全教育平台,欢迎登录。 小学生校园安全小常识 一、十条注意: 1、在校时间学生不得无故离开学校,有事外出得向班主任请假。 2、学生上课要遵守纪律,要听从老师指挥,特别是体育课、活动课等,应在老师的指导下使用体育器材。 3、课间玩耍不打闹追逐,严禁爬围墙、爬树、爬走廊栏杆、攀校门等。 4、上下楼梯靠右行,不在楼道玩耍,严禁从楼梯扶手上滑下。 5、不喝生水,不买无证小摊的食品,不吃过期或变质食品。 6、不带利器及易燃易爆物品来校,不做危险游戏。 7、午间用膳要服从教师的要求,不在用膳时讲话、嬉戏或做其他事情。 8、注意用电安全,不要乱摸乱动教室、走廊等公共场所的电器设备、开关、插座等。 9、学生放学回家要按时离开学校直接回家,不要在教室、校园内逗留,也不要在街头游逛。 10、上下学要遵守交通规则,过马路时看清来往车辆,要走人行横道。学生乘车一定要遵守交通法规,不乘坐不符合规定的车辆(如摩托车、三轮车、货动车等),不乘坐超载车辆。

二、校内临危逃生的基本原则 1、保持镇静,趋利避害。 2、学会自救、保护自己。 3、想方设法,不断求救。 4、记住四个电话:“119”火警电话、“110”报警电话、“120”急救电话、“122”交通事故报警电话。打电话要说清地点、相关情况、显著的特征。 三、校园内集体活动安全知识 1、升旗、做操等大型活动或集会时,上下楼梯要靠右行,不得拥挤、不得推拉。遇见楼梯上有人摔倒的时候,要静候原地不动,不得推搡、观望。要劝阻制止后面的同学继续往前拥挤。 2、自觉遵守公共场所秩序,课间做正当游戏。严禁追、赶、打、闹和攀高走险。 3、每天放学后全体同学必须在指定地点统一站队回家。路队行进时掉了东西、或散了鞋带要迅速出队等路队过去后在捡东西或系鞋带。 四、校园内其他活动安全知识 (一)、课间活动应当注意什么? 在每天紧张的学习过程中,课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面: l.室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外,但不要远离教室,以免耽误下面的课程。 2.活动的强度要适当,不要做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

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安全教育平台登录,安全教育平台登录账号, 安全教育平台 中国安全教育网:https://www.360docs.net/doc/6e3640217.html,/第一章重视家居安全教育:提高孩子在家的安全指数 不要让孩子乱吃东西,以防食物中毒 随着生活水平的提高,儿童的零食已经成了家庭消费中不可忽视的一部分,如棉花糖、膨化食品、巧克力派等都是孩子们经常食用的零食,可以说,吃零食已经成为孩子的一种天性。同时,在家长的溺爱中,孩子想吃什么就买什么,丝毫不考虑零食中所含的成分是否适合经常食用。 对于孩子来说,由于年幼无知,他们的辨别能力很弱,很容易被很多零食花花绿绿的包装所吸引。此外,不懂事的孩子会常常把一些有毒的东西当成美食,如苦杏仁等。这些都严重威胁着孩子的身体健康和生命安全。 对于家长来说,在教育孩子成才之前,我们更有义务教育他们爱护自己的身体和生命。因此,教育孩子不要乱吃东西,显得刻不容缓。事件直击场 "要不是邻居家的孩子无意间说儿子在他家喝过蜂蜜,后果真的不堪设想!"一想到曾经发生的事情,李女士就心有余悸。 xx年10月的一天,李女士的弟弟到家里做客。弟弟从广东来,特意带了山东少有的菠萝蜜。因为人多,李女士便让5岁的儿子去邻居家玩儿。

玩儿了半天,直到下午的时候,儿子才回家。吃完饭,儿子看到菠萝蜜觉得很新奇,便闹着要吃。李女士想也没想就给儿子吃了一些。就在儿子津津有味地吃着的时候,邻居的儿子来到李女士家玩。无意中,李女士的弟弟听到外甥之前已喝过蜂蜜,顿时吓了一跳。 原来,蜂蜜和菠萝蜜同时吃下后,两者的分子结构就会发生变化,并会不断膨胀。而人的胃根本承受不了这种持续的膨胀,严重者可导致腹胀而死。 李女士和弟弟赶紧对孩子进行催吐,而儿子当时也被吓得嚎啕大哭。 让人着急的是,不管他们怎么拍孩子的背,儿子始终吐不出来。情急之下,李女士只好用手刺激儿子的喉咙,儿子这才将吃的蜂蜜和菠萝蜜都吐了出来。之后,他们赶紧将儿子送到了医院。 在这件事中,如果不是邻居家的孩子无意间说到儿子喝蜂蜜的事情,如果不是弟弟了解菠萝蜜不能与蜂蜜混食,可能后果就要严重得多了。难怪事后李女士仍然心有余悸,吓了一身冷汗。由此可见,防患于未然,教育孩子不要乱吃东西,还是非常有必要的。 可能有些家长不以为然,认为自己经常教育孩子注意饮食安全,况且有时候孩子并不是一直在自己的身边,也防范不了啊。家长说的似乎有些道理,例如孩子要上学,总不能一直看着孩子吧。但事实上,这些只能说是一种借口和不负责任的表现,当事情真的发生时,他们可能就后悔莫及了。 这就需要家长加强对孩子的教育了。只有从科学饮食人手,使其

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安全教育平台登录账号注册网址入口 为使平台工作和考核更加简化和可操作,现对平台管理系统考核工作项及功能进行优化。以下是工作项详细说明。 (1)3.0版本中需完成的工作项 1.主要考核工作为:完成课堂教学、督促学生完成技能训练作业、组织寒假活动、组织暑假活动四项,每项总分100分,共计400分。得分规则如下: 2.帐号管理、通知公告功能保留,不再考核,前期工作得分已归档处理,将作为全年评优的重要依据。 (2)3.0版本中取消的工作项 期中期末测评相关的工作取消,前期工作得分已归档处理,将作为全年评优的重要依据。 附表:2.0版本与3.0版本工作项目对比 学校安全教育平台 2.学校管理员管理系统 3.0版本修改说明 为使平台工作和考核更加简化和可操作,现对平台管理系统考核工作项及功能进行优化。以下是工作项详细说明。 (1)3.0版本中需完成的工作项 1.督促本校各班级开展安全教育工作,班级考核工作项有:完成课堂教学、督促学生完成技能训练作业、组织寒假活动、组织暑假活动四项,每项总分100分,共计400分。 学校得分即为本校各班级各项考核工作的得分平均分。 2.原本职工作中帐号管理、通报公告、开展寒暑假活动的工作项保留,不再考核。

(2)3.0版本中取消的工作项 为下级评分的工作取消。 附表:2.0版本与3.0版本工作项目对比 学校安全教育平台 3.教育局管理系统3.0版本修改说明 为使平台工作和考核更加简化和可操作,现对平台管理系统考核工作项及功能进行优化。以下是工作项详细说明。 (1)3.0版本中需完成的工作项 1.督促各区县/学校开展安全教育工作,学校考核工作项有:完成课堂教学、督促学生完成技能训练作业、组织寒假活动、组织暑假活动四项,每项总分100分,共计400分。 市教育局得分即为本市各区县/市直属学校各项考核工作的得分平均分。 区县教育局得分即为本区县各学校各项考核工作的得分平均分。 2.原本职工作中帐号管理、通报公告、开展寒暑假活动的工作项保留,不再考核。 (2)3.0版本中取消的工作项 为下级评分的工作取消。 附表:2.0版本与3.0版本工作项目对比

潍坊市安全教育平台-学生和家长使用手册

学生/家长使用手册 一、如何完成老师布置的作业? 第一步:登录平台后,点击导航中的“我的作业”进入,老师布置的所有作业都在这里显示; 第二步:每个作业类别后面括号中的数字,表示老师已布置你还未完成的作业数,点击作业进入完成即可。完成之后相应的状态即会显示为完成。 备注:1、如果老师说布置了作业,但你没有收到,请与老师确认你账号是否在老师班级中。(可以请班主任老师登录自己账号,在查看学生中查看是否能够看到你的姓名及账号) 2、如果老师说布置了作业,你和同学都没有收到作业,表示你们跟老师的班级不对应,要尽早跟老 师反应相关情况,请老师让学校负责老师核实调整。

二、如何参加安全活动/专题? 第一步:登录平台后,点击导航中的“我的作业”进入; 第二步:选择“安全活动”或“专题学习”,包含寒、暑假安全活动及定期开展的其他专题活动,都会在这里显示,选择完成即可。 备注:技能训练作业无完成时间限制,但是一些专题学习是有时间限制的,务必在规定时间内抓紧完成。 三、如何巩固学习老师教过的安全课程知识? 第一步:登录平台后,点击导航中的“课程中心”进入; 第二步:根据自己的需要,选择相应的课程,点击进行“再次学习”即可;

五、如何修改个人基本资料? 登录后,点击页面右上角的“我的资料”进入个人中心,点击修改密码。 备注:如果你忘记了账号密码,可以联系班主任老师,在查看学生账号中核对,并可对密码进行重置。也可通过关注首页教育百师通微信公众号,点击安全教育-找账号密码栏目,自行找回账号及重置密码,方法如下:

如果所属学校为市直属,请在所在区县这栏里选“市直属”作为所在区县。 按正确条件都未查找到账号,请联系班主任老师为你添加账号用于登录平台学习。 潍坊市学校安全教育平台 2015年12月18日

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六安市学校安全教育平台 六安市学校安全教育平台登录入口在哪里?为了方便大家登录六安市学校安全教育平台,接下来是应届毕业生小编为大家收集的关于六安市学校安全教育平台登录入口,欢迎大家点击登录! 幼儿安全小 幼儿时期是人一生中最迅速、最基础的时期,让幼儿有一个幸福、快乐、健康、安全的人生是所有家长和老师们的美好愿望,幼儿期的健康发展是孩子今后发展的根本基础,但由于幼儿年龄小、生活经验贫乏、自我保护能力有限,缺乏防范的基本意识,自我保护意识弱,因此幼儿期是人一生中最容易出现事故和危险的时期,所以对幼儿进行安全教育是非常必要的。 1.培养幼儿的安全意识要从培养良好的常规习惯开始 首先要让幼儿明确一日生活中各个环节和各项活动的具体要求,知道怎样做才安全,怎样做不安全。众所周知,幼儿年龄小,自觉性和自制力都比较差,而良好习惯的养成又不是一两次就能奏效的,因此,教师除了提出要求和教给幼儿方法外,还应注意督促和检查,经常提醒,使幼儿良好的习惯不断得到强化,逐步形成自觉的行动。例如:正确有序的穿衣服能保护身体,鞋带系得牢固可必免跌倒摔伤(幼儿年龄小最好不要穿有鞋带的鞋子),吃饭时不嬉笑打闹可避免气管进入异物等等。幼儿能做的事让他自己做,决不包办 代替,这样,幼儿在自己的劳动实践中建立良好的生活习惯,从而起到了自我保护的作用。 2.结合幼儿的日常活动,针对在日常活动中出现的有安全隐患的情况,教师与幼儿进 行讨论。教师把幼儿出现的情况向幼儿说明,并以提问的方式引导幼儿说出自己对这种情况的看法,说说这样做是对的,还是不对的,如果不对,我们应该怎样做。通过与幼儿的讨论,使幼儿对一些存在安全隐患的事情有了更加清楚的了解,知道什么事情可以做,什么事情不可以做,什么事情应该怎样做等等。幼儿的日常生活是行为表现最直接、最真实的环节,通过这种方式让幼儿更加清楚危险事物对于自身的危害性,知道应该要学会自我保护。 危险的阳台 1、不要蹬踏阳台上的凳子、花盆、纸箱等不稳固的物体,这样做非常危险,容易摔 伤自己。 2、千万不要在阳台上打闹、追逐或玩气球、放风筝等危险的游戏。

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安全教育平台学校账号注册 点击登入>>>安全教育平台教师账号注册 学校安全教育平台---让我们的孩子远离伤害 由于国内近年来对于中小学生的人生伤害的案例越来越多,国家为了防止更多的孩子受到伤害,保护国家的未来,希望他们能在安全、健康的环境下成长,所以联合教育部门、学校、家长一起为孩子的健康成长保驾护航。 为贯彻《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》、落实《中小学公共安全教育指导纲要》,2011年教育部基础教育一司委托中国教育学会开展“中国中小学、幼儿园安全设置与评价标准”的课题研究,学会组织国内外安全领域的权威专家,在广泛调研的基础上,紧密结合我国中小学、幼儿园实际,研制符合我国国情的“中小学、幼儿园安全教育和管理标准”。同时,中国教育学会依托“标准”和《纲要》,研制实践性、实用性和实效性相结合的“学校安全教育服务体系”,切实解决各地在开展安全教育过程中遇到的实际问题,通过两年的试点,获得当地学生和家长、教育部门和学校的一致好评! 2013年,教育部基础教育一司委托中国教育学会开展基于信息化平台的学校安全教育和管理模式研究,探索和创新创安全教育的途径和方法,推动各地利用现代信息技术手段,逐步实现学校安全教育科学化、常态代和信息化,全面提高学校安全教育工作整体水平,提

高师生安全防范意识和能力,保障学生平安健康生长;同时在全国范围内选择不同地区,建立“安全教育实验区”,开展相关实验和试点工作。 中国教育学会创建了“四体系一库”的学校安全教育信息化平台,“四体系一库”是指:安全教育课程体系、技能训练体系、活动开展体系、评估体系和安全教育教学资源库,学校安全教育平台可以实现教师课堂教学、学生自主学习、开展安全活动、数据自动汇总与评估等功能,全面提升实验区的安全教育水平和能力。 安全课程 平台“学校安全教育中心”的课程体系,分年级分难度进行编排,充分考虑学生的认知能力与认知兴趣发展规律。 1、符合学生认知特点的安全教育课程; 2、与课程配套的教学课件和技能短片; 3、丰富、优质的安全教育教学资源库; 4、功能强大、简单易用、互动性强的安全教育信息化平台。 技能训练 “技能中心”中的技能训练短片,由中国教育学会组织拍摄,与安全课程一一匹配,仅供教师免费教学使用。 测评体系 测评与课程知识和技能配套设置,由系统随机出题,自动批卷、计分,全面考察学生安全知识的掌握程度,让孩子扎实掌握逃生技能。 主题活动

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聊城市安全教育平台登录入口 聊城市安全教育平台登录>>>点击进入 小学生家庭安全知识: 一、有序的生活、安全的保障 1.生活有序。每天起床、锻炼、用膳、家务劳动都有规定的时间,全家人都有规律地生活,这样使我们每个人都始终保持充沛的精力、良好的情绪。人们在过度疲劳、精神不振、情绪低落、思想不集中等情况下,容易发生意外事故。因此。有规律地生活是最为重要的。平时,我们还相互帮助,做到乐不过度、悲不至绝,保持稳定而良好的情绪,这样可以避免“乐极生悲”、“祸不单行”等不愉快事情的发生。 2.建立家庭分工负责制度。家庭虽小,但也与一个单位一样,里里外外有许多事情要做,既需要分工负责,又需要相互帮助。 3.父母以身作则,培养孩子认真、谨慎、诚实、守信等好品质。 4.要经常告诫孩子什么事有危险,什么事不该做,应该怎样做。孩子知识少,有些道理很难说清楚,但一定要让她知道什么样的事有危险,后果会怎样,应该怎样避免。 5.为孩子设计一张“安全卡”。安全卡首先告诉孩子做事要沉着、冷静。卡上面记录着她的姓名、年龄、住址、血型、父母的工作单位和电话号码,还有常用的电话号码(包括急救、报警、火警及主要亲友的联系电话),还有孩子的过敏情况,及疾病记录等等。“安全卡”不仅给孩子本人使用,也是发生特殊情况后,给热心助人者使用的。

有备无患,很有必要。 二、户户离不开火,家家须防火 家庭火灾的主要原因有哪些呢? 用火不慎(如使用炉火、灯火不小心,乱丢未熄灭的火柴头、烟蒂) 用火设备不良。如炉灶不符合防火要求,厨房布局不合理,使用液化石油气的灶通风不良,炉灶靠近易燃物等。液化石油气(或煤气)使用不当。家用电器安装和使用不当(如超负荷、短路、忘记及时切断电源等)。如何消除家庭火灾隐患,防范火灾发生呢?常言道,“十灾九大意”。只要大家认真防火,谨慎用火,火灾是可以避免的。火灾最大的隐患莫过于思想上的麻痹。因此,家中的大人小孩都要增强防火意识; 学一点防火知识: 1.安全使用液化石油气和煤气幼小的孩子不要使用液化石油气和煤气。随着年龄的增加,可以让孩子帮助爸爸妈妈做些力所能及的事情,例如烧水、做饭。在此之前要学会正确使用液化气和煤气。 (1)无论是管道煤气,还是罐装液化石油气,都必须“先点火后供气”。煤气使用后,要随手先关闭阀门。再闭合煤气灶上的开关。 (2)使用液化石油气或煤气烧饭或烧水时,要专心看守,切莫远离厨房,做其他事情。 (3)液化气瓶要远离火源(至少1米以上),直立使用,不能倒立卧放,不能用火烘烤,严禁私自倒掉残液和抽气倒灌。 (4)使用液化石油气或煤气时,若听到微小漏气声音,或闻到异

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甘肃省2017年学校安全教育平台登录入口 篇一:学校安全教育平台安全教育自动训练软件 学校安全教育平台安全教育自动训练软件 这个软件可实现一键自动训练. 1、在正确输入账号和密码后,点击“XXX安全教育自动训练”,弹出如图 2、点击“地区”下的您所在的省或市,再点“去自动训练”按钮。弹出如下图 如要自动训练第3课,就填:第3课到第3课; 如你布置了2到6课都没训练,就填:第2到6课,依此类推。 3、最后点“开始”就一切OK了,让它自动训练去吧。点“开始”时,不要 太急,让网页完全载入后再点,同时,不要用其它浏览器登录某个账号。 篇二:2016-2017上期寒假安全教育 2016-2017学年上期寒假安全教育讲话稿 老师们、同学们: 大家好! 紧张而又忙碌的一个学期即将结束,快乐的寒假向我们走来。为了使全校师生过一个平安、快乐、文明、祥和、健康、有益的春节,今天我在这里再次为同学们敲响安全教育的警钟,同学们切记:快乐

寒假,安全第 一。请同学们从以下九点严格要求自己: 1、绷紧安全之弦 生命是珍贵的,生命又很脆弱。珍爱自己的生命,保障自我人身安全,既是对自己生命的尊重,更是对家庭和社会的负责任的表现,因为你的生命不是你个人的私有产品。父母、家人、老师、同学都时刻惦记着你的安全和健康。据了解,每年因各种事故,数以万计天真无邪的少年儿童死于非命,相当于在中国960万平方公里的土地上每天要消失一个班的学生,这给社会、给家庭带来了不少非常大的不幸,给很多父母造成无法愈合的创伤。因此,同学们要牢固树立“安全第一”的思想,懂得安全的重要意义,努力做到:安全第一,从我做起;安全第一,从小事做起。关注安全,关爱生命。时时讲安全,事事讲安全,人人讲安全,确保都平安。 2、遵守交通规则 春节是走亲访友的高峰期,也是各类交通安全事故多发期,希望同学们自觉遵守交通规则,严禁骑自行车上公路,严禁在公路上追逐打闹,不能在冰雪霜冻的路面上骑车、滑雪,更不能背着家长偷偷到不安全的地方玩水、溜冰。在乘车时注意观察车辆状况,报废车不要乘;无牌无照的车不要乘;超员拥挤的车不要乘;低速载货的汽车、农用三轮车和摩托车等非法交通工具都不要冒险乘坐。如果发生交通事故,要想方设法及时通知家长,并拨打120及时实施抢救。我们的好多同学家在铁路沿线,坚决禁止同学们沿铁路线玩,这是拿自己的

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德州市学校教育安全教育平台登录账号 德州市学校教育安全教育平台如何进入?请点击以下入口进入登录首页! 点击进入>>>德州市学校教育安全教育平台 点击以下图片也可以进入>>> 【相关阅读】 2017中小学生寒假安全小常识 一、交通安全 1、在马路上行走或骑车,必须自觉遵守交通规则。走路要走人行道,骑自行车要走非机动车道,横穿马路要看清信号灯,绿灯行,红灯停,黄灯亮时,不准车辆、行人通行,但已超过停止线的车辆和行人,可以继续通行。 、12岁以下的小学生不准骑自行车上路。乘坐父母的自行车时,不站在后座上。 、不在马路上追逐打闹,不在马路上轮滑,不追车、扒车、强行拦车。 、乘坐公交车,一定要在车停稳之后,再上车、下车。不乘坐无牌、无营运证、超载的车辆。 、乘坐出租车前排座位,要系好安全带。车辆行驶中,不要将头、手、身体伸出窗外。 二、用电安全

1、不用手、金属物或铅笔芯等东西去拨弄开关,也不要把它们插到插座孔里。喝水或饮料时不要在插座附近喝,以免水或饮料洒到插孔里,造成电器短路、着火。 、在户外玩耍时,要远离高压输电设备及配电室之类的地方。不要在高压线附近放风筝,不要到配电室附近去玩。 、远离落地的电线并及时向大人报告,发现有人触电,应大声呼救。在救助触电者时,首先要切断电源。在切断电源之前,千万不要用手去拉触电者,否则救助者也会触电。 三、防火安全 1、不将火柴、打火机当作玩具,也不烧东西玩。 、家用电器必须在家长的指导下正确使用。低年级学生禁止单独使用这些电器,不超负荷用电,不乱接电线,不乱动插座、电器开关。 、不放鞭炮,遇到别人放鞭炮要远离,不捡拾鞭炮。 四、活动安全 1、不到禁止靠近的地方做游戏,不做危险的游戏。 、外出玩耍要告知父母和谁玩,玩什么,在哪儿玩,什么时候回家。 、集体活动时,遇到拥挤,要沉着冷静,保护好头、胸、腹部不被挤压。 、观看体育活动,要注意自己的位置是否安全,避免飞来的篮球、足球、排球等伤及自己。

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山东东营XX年学校安全教育平台登录入口 xx-xx学年XXX学校安全宣传教育活动方案 为全面贯彻落实国家有关安全会议的精神,进一步推进学校的安全活动,结合我学校教育工作的实际,学校决定于今年3月在学校开展“学校安全宣传教育月”活动。为使该活动富有成效,特制定本方案。 一、指导思想 以党的十八大精神为指导,深入贯彻落实科学发展观和安全发展指导原则,紧密结合“查不足、找问题、找矛盾、保稳定”和“学校重点安全隐患排查治理专项行动”活动总体安排,认真学习宣传法律法规和安全知识教育,推动学校安全隐患排查治理措施的落实,保障学校财产和师生健康安全,维护我校安全稳定的良好局面。 二、活动主题:强化安全意识,提升安全素养 三、活动时间:xx年3月 四、活动内容:

1、要加大安全宣传力度,要利用学校宣传栏、校园广播电视等平台全方位宣传教育安全工作,强化师生的自我防范和安全意识。积极营造学校安全教育活动氛围。 2、制订、完善安全管理制度并认真落实。学校要进一步健全学校安全管理制度体系,进一步完善安全责任体系,进一步明确工作任务和目标,进一步规范学校安全管理台账体系,要加快推进省教育厅的学校安全隐患管理台账系统的使用,要利用教职工大会、政治学习等时间组织教职工开展法律法规、安全知识的学习、宣传,树立安全发展观,提高安全意识,规范安全行为,强化安全责任,维护学校安全稳定。 3、各班级要结合实际、层层开展安全教育培训活动。学校利用安全教育课、宣传栏、黑板报、校刊、国旗下讲话、主题班会(团队日)等阵地,积极举办以安全为主题的各类活动,通过发放小学安全知识宣传材料、开展安全知识竞赛、校园安全书画大赛和告家长书等形式,对小学生广泛进行安全知识和 森林防火的教育,提高学生对各类安全事故的防范能力。 4、学校要紧密结合当前形势,不断完善学校突发事件应急预案,积极组织消防演练、地震逃生演练以及突发事件人群紧急疏散等应急

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小学生安全教育平台登录2020 运动中的误区一 若出汗后,体重有所下降,这是失水过多所致,只要体内水分恢复了,体重依然与之前相同。 运动中的误区二 运动中的误区三 通常大家认为一旦停止运动,肌肉便会转化为脂肪,这也是错误的。 肌肉和脂肪其实是两种不同的组织,停止运动会使肌肉萎缩,还可能使卡路里含量上升,脂肪细胞因而扩大。 运动中的误区四 运动时,多数人认为以健康饮料代替清水的效果较好,这种说法同样是错误的。 一般在持续进行激烈运动90分钟以上,才需要补充额外的碳水化合物,因为清水经已足够了。 举重可以使肌肉变粗壮 这种说法对男性而言是对的。因为女性体内的激素含量较少,就是多做举重,肌肉也不会变得过分粗壮。 运动中最好的项目——散步 (一)运动时要检查 1、衣服上不要有别针、胸针等。 2、头发上不要戴各种发卡。

3、手腕、手指、耳垂、脚腕上不要带各种金属或玻璃的、塑料 的装饰品,手表最好也要拿掉。 4、戴眼镜的,如果摘下眼镜可以运动,就不要戴了。如果确实 不行,做动作时就要加倍小心。 6、必须穿运动服装和运动鞋,最好不要穿皮鞋和凉鞋。 (二)运动前要做好准备动作。作任何运动前最重要的就是暖身运动,刚开始进入运动应该由缓而快,应注意避免快速振弹的动作。 如果没有正确的暖身及运动,相对也会让身体受到伤害机会也大, 其中最常见的扭伤、拉伤及挫伤。扭伤后不要推揉,不常运动的人 在运动后,会有腰背痛和运动部位的肌肉酸痛,这是因为乳酸堆积 所造成的,通常几天之内就会自动消失。运动中不慎扭伤或拉伤后,第一时间的处理方式很重要,关系着该部位的复原期限的长短。 1、如果扭伤或拉伤,必须立即停止动作,赶紧坐下来休息。 2、先检视受伤的部位,先察看患部有无快速的肿胀,肢体有无 变形,若有,则可能发生骨折,因为骨折会合并大量的内出血以及 韧带肌腱的移位,最好先固定患部赶紧送医。 3、发生扭伤及拉伤时,让受伤的部位休息,抬高、并尽快利用 塑胶袋装冰块或冰水或者以冰毛巾中覆盖在受伤的部位,(注意避免 冻伤)并使用弹性绷带、毛巾等包起来,给予适当的压迫作用,必须 采取间歇性冰敷及压迫高的目的,在使受伤的部位血管收缩、压住 破裂的微血管、减少继续出血肿痛、达到止血、消肿及止痛的效果。 4、刚扭伤拉伤的前3天都需采用冰敷,每次10—20分钟,每天多进行几次,让受伤部位的淤血肿胀的程度降到最低,也可减轻疼痛。冰敷的方法是:用冰敷垫或冰毛巾敷在受伤的部位(切勿以冰块 直接冰敷,造成冻伤)。 预防:减速,调节呼吸节奏,加深呼吸。同时用手按压,可减轻疼痛。 处理:热水烫脚、按摩、洗腿。

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