健康的心态 快乐的心情

健康的心态，快乐的心情

碧城镇中心小学：张艳丽

前几天学校开展读书活动，我认真阅读了由高莉敏教授与张世琨司长主编的《做自己的健康天使》这本书，我有了很大的收获。书中详细地讲述了合理膳食、适当运动、充足睡眠、穿着打扮、美容瘦身、心理健康和中医养生等内容，对广大女性朋友提高生命质量很有益处。健康是女性人生中最宝贵的财富，是美丽的前提，是工作的保障，是幸福的基石，女性朋友应树立科学健康观，养成健康行为，提升健康水平，做自己和家人的健康天使。

在书中提到：健康是幸福的基石，健康一位女性就健康一个家庭。这句话让我深有体会的，那是在2005年6月我因患左交通之动脉瘤生病住院了，转院两次，医生下了三次病危通知书，让我的家人和亲人都绝望了，正在这绝望的时刻，在昆医院工作的表哥告诉我们一个充满希望的消息，可以请重庆的专家来做手术，这位78岁的医术高超的老专家为我做了5、6个小时的手术，把我从死亡的边缘挽救了回来。在我生病住院的两个多月的时间里，不仅给我的家人造成了精神和身体上的折磨和透支，而且高达20万元左右的手术费和治疗费用让我的家庭难以承受。经过很长时间，我的家人才从这件事中缓过神来。每当我想起，都很难受，但我又觉得很幸福，因为我是那么的幸运，有家人无微不至的照顾，亲人、朋友和同事的关心。所以为了我的家庭和亲人，我必须好好珍惜生命，珍惜健康。

人最宝贵的是生命，生命最重要的则是健康。健康不是一切，但没有健康就没有一切。健康是人类永恒的主题，社会越进步，生活水平越高，人们就越关注健康、重视健康。而全民健康素养的提升，关键在于女性。作为女性，我们更多了一份责任，我们女职工平时要上班，下班后还要照顾家庭，往往疏忽了自己的身体健康。所以通过阅读这本书，我们更应该随时关注自己的健康。一是我们的健康是全家人健康的一部分，更是我努力工作、照顾家人的前提条件，二是只有好好爱护自己，有一个健康的身体，才能最大限度的延缓衰老，才能焕发出活力，把教育教学活动进行的更好，也才能展现出我们女性的美丽。有一首诗这样说：“因为有了阳光，世界变得温暖；因为有了鲜花，生活变得浪漫；因为有了女性，一切变得丰富多彩。”勿庸置疑，健康是重要的，女性也是伟大的。随着时代的发展，女性正逐步与男性一样享有平等工作、自由生活的权利。现代女性以开放的心态去积极地迎接新知识、新观念、新思想，为自己赢得了幸福的人生，也为社会做出了不凡的贡献，她们是世界的“半边天”，是社会的“生力军”。女人如水，健康是源，女性在承担多重压力的同时，也在慢慢透支着健康。她们既是单位的半边天，也是家庭的栋梁柱石。在长年累月的奔波劳累中，身体健康已经成为了女性的一个巨大隐患。据统计，女性患病率明显高于男性。

那么如何做自己的健康天使，首先，树立科学的健康观是提升生命质量的重要前提。健康是女性的美丽之源。拥有健康，女性才能充满活力和希望，才能充分参与到工作和社会生活中去，也才能有能力去实现美好的梦想，追求幸福的生活。试想一个失去健康，整天一副病态，没有生命活力，死气沉沉的人，她会感到幸福和快乐吗？

其次，养成良好的健康习惯是基础。在现代生活和工作的双重压力下，我们女性朋友们由于整天忙于工作、家务和照顾家人，每天被各种责任压得喘不过气

来，根本无暇顾及自己的身体状况。当疾病缠身时，才醒悟自己的生活不该是这样的。所以，在日常的生活中应让健康从习惯做起，从身边的点滴做起。我们女性要明白，合理膳食、适度运动和充足睡眠便是健康生活的三个重要方面。饮食习惯上，做到均衡营养，合理分配三餐；运动方式上，做到循序渐进，持之以恒，劳逸适度；睡眠管理上，保持充足睡眠，作息规律。在生活中我们不仅要学会养生保健，还要学会投资健康。掌握一些基本知识、理念、技能和一些养生保健简易方法，做到预防为主，保持健康。而且平时还要做好自我健康监测和定期体检。发现身体上有问题，及时医治。只有这样才能把健康掌握在自己手中，可以长久地拥有健康的生命，充分地享受生命的乐趣，体会生命的意义，体现生命的价值。

最后，保持心理健康是关键。身体健康的同时还要保持心理健康，一个人只有身体和心理都健康，才能称为真正的健康。人生在世，不如意之事常有八九。我们不能时常心存抱怨，消极悲观，而是保持乐观的心态，用微笑面对生活，用积极乐观的情绪去工作，摆脱一切不良心理的奴役，用一种宽容的心态去对待周围的人和事。就会发现自己在享受生活，觉得生活真的很美好。一位哲人说过：“学会宽容，世界会变得更为广阔；忘却计较，人生才能永远快乐。”善良是快乐的源泉，能提高机体的抗病能力。对于女性来说，心存善良，与人为善，心中常有轻松愉悦之感，不仅是心理健康的高级营养素，而且也是美丽的资本。

生命如此美好，每一位女性朋友都应该爱惜身体，重视健康，树立科学健康观，养成健康行为，做自己和家人的健康天使。 21世纪的新女性，她们应该感到幸运和幸福的。在这个开放、自由、和谐的时代，她们可以通过各式各样的生活方式休闲方式来放松自己，时刻保持一种乐观的心态，注重自身健康，永远让快乐相伴，让幸福相随在人生旅途中扮演好自己的角色，争做自己的健康天

使