《21天计划养成》__手帐,让我找到打开生活的另一种方式

21 天计划养成》__手帐，让我找到打开生活的另一种方式

爱听手帐故事的阿润我是一个小时候有收藏癖的

小孩，喜欢将各种车票、门票、宣传单收集起来的人，日子久了，抽屉里满满一箱，但是非常凌乱，常常看着一堆车票宣传单已经想不起来什么时候去过这个地方或者在这个地方经历了些什么。

人呀，比你想象的更健忘。

我有写日记的习惯，从小学二年级开始，但写的日记往往都是惯，

拿一个本子密密麻麻写满一个本子，等到本子写完的时候在本子封面贴上时间跨度，随后就将它封箱保存起来，而到每年过年回家整理的时候，偶然碰到一本日记本想坐下来回忆一番，却要花上大半天的时间仔细看那一堆密密麻麻的字，也唯有大概看完才能知晓自己在某年某月某日究竟经历了什么。

是的，最大的问题是十分费时间。后来我爱上旅行，愈加喜欢收集旅行中的卡片、门票等，然后随手贴在本子上，再写点文字，是的，那是我第一次写手帐，算是一个无意中的接触吧。有的时候你在做着一些看起来似乎无意义的事情，却能不知不觉将你指引到另一个神奇的世界。

再后来，才知道原来这样的方式可以叫做手帐。

对于本身喜欢文具的我来说，时常看到漂亮的本子都会忍不

住买下来，在了解了手帐之后愈加发现，原来一个本子的利用率可以这么最大化，可以将你的许多事项都放在里面，等到再回顾的时候，满满都是成长的回忆。

在慢慢的了解和实践中，渐渐发现，手帐，让我找到了生活的另一种打开方式。一、告别记忆碎片；整理回忆有招以往的时候即便我收藏起无数的卡片、门票，依旧无法在再回忆的时候整理出一个所以然来，所有的记忆都成了碎片，而如今在出门旅行的时候会随身带上手帐，在闲暇的时候记录当天的所见所闻。一来可以快速整理好零碎的小票和照片等，二来可以随时记录下自己所见所闻所思所想，待到再次翻看的时候，也不再绞尽脑汁回忆不起来那些过往。

二、建立自律机制；从微习惯改变自己在阅读完《人生效率手册》之后，决心改变一下自己的“丧”生活，从“微习惯”开始，调整自己的作息时间，以早睡早起为目标，在手帐上列了一个表格，记录自己每天睡觉起床时间。

以21 天为周期，如果自己在21 天后能完成自己拟定的目标，

就可以购买一个心仪的礼物来奖赏自己。《人生效率手册》即将每年划分为将近18 个21 天的周期，当一个周期结束的时候如果自己完成了目标，则适当的购买礼物奖赏自己，如此一来，有了激励机制，动力也愈加强烈，目标实现的可能性也愈大。

里讲及“18个周期礼物法”养成一个习惯大概要21 天，

微习惯的力量》一书阐述了一个道理——一个小小的习惯坚持做

可以产生惊人的能量，而且小到不可能失败，也不会给你造成任何

负担，你只需要每天强迫自己做一点点。

于是我在看完之后决定实施一番，制定了21 天早睡早起的表格，要求是能够在21 天内养成早上五点半起床，晚上

点睡觉的习惯。而在实施这个计划的过程碰上了过年，后

来可想而知失败了，我挺沮丧的，不是说不可能失败吗？分

析了一下，，我没有强迫自己去做这件事；二来，我的目

标定得太高，我原本的起床时间是8 点左右，一下子改到五点

半，实在难度系数有点太高，碰上晚上熬夜的，隔天更是醒不来。

在分析完之后我又出了21 天早睡早起2.0 计划，这一次的目标是晚上23 点睡，早上6 点起。因为在早睡早起21 天

1.0 计划里我已经逐渐可以变成7 点半左右的起床时间了，

于是微调为6 点，有难度但还是可以实现。

人生效率手册》里也提及，目标设定的时候要根据smart 法则，考究自己的实际情况而定，这样才能更好实施。

而这一切，都要归功于手帐本，它让这个计划有了一定的仪式感，

而在这样的小小仪式感之下促使我越加努力地迎接新的一天，而且

慢慢地变好。三、多方位重塑自己的人生利用手账，我从多方位多

角度重塑了自己的人生，为自己构建了运动管理打卡、月总结

页、电影手帐、听课笔记、旅行手帐，

从多个方面为自己慢慢搭建起一些管理体系,从而一点点改善自己

的生活。我相信那么一句话，越努力，越幸运。虽然我接触手帐的

时间不算长，但将其看成以往用的笔记本的个小小升级，并在报了

课程学习之后学会了画圆盘来总结月份工作，学会了简单的手账排

版方式，学会了读书笔记、电影手帐、工作笔记的写法，未来将一

点点学习用手帐这个工具打造个人的品牌。

每一次小小的进步5都将有不可思议的能量。人的一生很多时候可

能都是平平淡淡的过完的，但能够在枯燥无味的生活里发现一点点让自己忽然眼前一亮的东西，就紧紧握住吧, 那就是你的星星。

手帐，就是我现在握住的星星。