5分钟清除牙垢妙招 还你靓丽白牙
目录：
第一章：比洗牙更好教你5分钟彻底消灭牙垢
第二章：消灭牙垢小妙招
第三章：清除牙垢的4大偏方
第四章：预防牙垢的方法
编者按：每个人都希望自己拥有一口整齐漂亮的白牙，但是有很多人都不能如愿，大多数人的牙齿都会出现牙垢、黄斑等等，这严重影响美观。那么怎么让牙齿变白呢？牙齿黄怎么办？今天小编给大家推荐一些快速美白牙齿小妙招，大家赶快来看看学学吧。
比洗牙更好教你5分钟彻底消灭牙垢
有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿美白起来，并且是彻底性的。
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
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方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
去垢原理：草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”吃草莓还可以减肥。
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
消灭牙垢小妙招
1、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），还可以除口臭。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法）。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白，花生是很好的养生食品。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。
很好很实用的方法，也很简单，不妨买点这种材料回家试试，保准令你的牙齿洁白亮丽，自己也觉得清爽，朋友也很喜欢靠近你，试试看吧！
清除牙垢的4大偏方
（l）食醋法
取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。（此方法虽洁牙但却伤牙）
（2）红糖刷牙法
先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除，多喝红糖水对健康养生有益。
（3）白矾刷牙法
将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。
（4）乌贼骨刷牙法
取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有请口腔科大夫用器械来刮除，这是一种费时又不彻底还伤牙的方法，而用超声洁牙机来清除牙石，效果则比较好。
预防牙垢的方法
预防牙垢主要是要保持良好的口腔卫生，每次饭后或吃零食后，用清水漱口；早晚都要刷牙，尤其是晚上刷牙更为重要。在刷牙时要采取竖刷法（顺着牙缝刷），牙齿内面、外面和上面都要刷到。另外，吃饭时，要用双侧牙齿咀嚼。有的人习惯于用一边牙齿咀嚼，这样，不使用的一侧摩擦少，就容易沉积牙垢和牙石。如果在饭后经常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黄瓜、脆萝卜等，利用果肉和瓜类等的摩擦作用，也有助于去掉食物残渣和牙石。
1、刷牙：
早晚刷牙、饭后漱口是预防牙结石形成的一种简便而又行之有效的方法，牙结石形成之初，使用口腔清洁法或刷牙法，都很容易清除牙结石，等到沉积变厚、钙化之后、附着紧密时就不易清除了。
2、饮食结构：
富有维生素的粗纤维食物的充分咀嚼有利于牙面的清洁，精细蛋糕、甜食、粘性零食极易沉积于牙面，容易形成牙结石，必须在进食这类食物后及时刷牙漱口，经常吃蛋糕不利于牙齿养生。
3、口腔健康检查：
每半年进行一次口腔健康检查，及时、及早处理问题，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。
4、超声波洗牙：
每半年一次的超声波洗牙是清除牙结石最为有效的办法，也是治疗牙龈炎、牙龈出血、牙周病的常规方法。
5、化学溶解法：
国际上有些牙科机构通过采取1%的二磷酸化合物溶液抑制牙垢中的矿物质沉积来控制牙石的形成也有一定的效果，但是目前没有广泛推广，只适合少量较软的牙垢，对于已经形成附着很久的结石，超声波洗牙、喷沙洁牙仍然是不二之法。
6、牙齿漂白法：
利用化学药物的方法置换出牙齿表面或牙面的色素成份让牙齿变白，美容措施，对待附着牢固的牙结石其实不可取，长期疗效并不稳定，漂白对牙齿健康养生不利。
牙齿快速变白的方法
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。
效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。
否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
3.在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿，多喝柠檬汁对健康养生有益。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。
它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
牙医的牙齿美白秘方
【第一阶段刻意期】
时段：第1~7天
第一个星期，你还没有每天保持一个习惯的意识，所以务必定时定点地提醒自己。
在手机记事本中，将每晚9点作为爱牙时间，设定闹钟，每日闹钟响起，你便开始强制性地进行牙齿美白。开始吧!
牙科体检，白牙基础
如果牙齿健康不乐观，绞尽脑汁美白，效果也不好，立即全面检查每一颗牙的健康状况，根据医生的建议才能更加有效地美白。
洗牙一次，彻底清洁口腔内垢
即使你每天勤劳地刷牙，依然会有食物残留物附着在牙齿缝隙间，导致牙齿美白成了难题。洗牙，可以除掉口腔内菌斑和残留物，为牙齿美白打下良好的基础。
研磨橘皮，掺入牙膏
橘皮有抗菌美白作用，将新鲜的橘皮晒干，花点儿时间研磨，每天刷牙时取少许掺入牙膏中，不但美白牙齿，还能满口留香，吃橘子可以减肥。
随身携带漱口水，拒绝牙菌斑
饭后漱口，可以抑制牙齿表面牙菌斑的形成，漱口后30分钟内禁止进食，让漱口水中的麝香草粉、薄荷醇等成分发挥最大作用，促进牙齿美白。
换上电动牙刷，提高牙齿亮泽度
根据美国实验表明，电动牙刷比普通牙刷的杀菌能力强38%。
长期使用，可大大降低牙齿内的细菌残留物，将牙齿亮白程度提高21%。但需注意，电动牙刷的刷头要勤更换哦!
轻握牙刷把末端，平衡刷牙力度
一般人的刷牙习惯是手握牙刷把的中部，但刷牙时，手部力量加重，增加了牙齿的受力程度，会增加钙质流失几率。
从这个7天开始，有意识地提醒自己，轻轻握住牙刷最下端，轻柔拂刷牙齿，让刷牙变成牙齿享受的按摩时光，并完成美白任务。
尽量用鼻子呼吸，抵抗外来细菌
经常张大嘴呼吸，外来细菌入口，与食物残留物“并肩作战”，牙菌斑自然出现。所以，从现在开始，坚持用鼻呼吸，抵抗“外敌”入侵，保持良好口腔环境!
【第二阶段留意期】
时段：第8~14天
经过第一个7天的坚持，你的牙齿美白已经初步见效，在身体生物钟里，已经留下了“晚上9点开始爱牙”的信号，此时，需要你用一些强化的方法保持，以加强自己美白牙齿的意识。行动!
给牙齿做“面膜”，提高美白效率
开始为牙齿“做面膜”，不但能巩固第一阶段牙齿美白的成效，更可达到增强效果的作用。深层牙齿美白贴，采用了目标色素同步加速激活技术，生成丽齿新生态活性氧，自由渗透进入牙釉质和牙本质中，促进牙齿自身代谢，使牙齿恢复洁白。隔天使用，效果就非常显著! 注意牙龈健康养生，降低牙病几率
请时刻注意牙龈健康，否则牙病会在你不经意间悄然而至，大大破坏美白计划。
而预防牙龈炎症的最佳方法是，选择带有消炎、美白效果的特效牙膏，将拇指和食指消毒后，蘸取适量牙膏，按摩牙龈，每天2～3次，增强口腔免疫力，牙齿也会更健康。
均匀咀嚼，避免牙齿颜色不均匀
很多女性在用餐时，喜欢用某一侧的牙齿咀嚼食物，这样一来，经常咀嚼的牙齿缝隙就会增加，牙齿压力也会增加，出现局部变黑、变黄现象!
所以，用餐时，要左右两侧牙齿均匀咀嚼，用力适中，让牙齿保持在均衡状态下，所采取的美白方法才能更适合每一颗牙齿，颜色均匀、自然。
每晚吃点儿芹菜，让牙齿坚硬
法国健康专家指出，坚硬的牙齿，美白成效更明显。因为牙齿足够坚硬，可以避免牙齿变形而出现缝隙，减少残留物的“留宿”。
而大口咀嚼芹菜就可以达到这个目的，因为芹菜中含有丰富的磷、铁，以及粗纤维，有助于每一颗牙齿更健壮。那就在晚餐的餐单中，多多加入芹菜吧!
用吸管喝果汁，保护牙黏膜
新鲜果汁虽然含有大量的维生素C，但pH值为酸性，长期大量饮用，会腐蚀牙齿表面的保护膜，让牙齿变黄。
所以，请用吸管喝果汁，让果汁不经过牙齿直接入口，既能吸收营养，又可保护牙齿表面，一举两得。
牙齿也要晒太阳补钙
牙齿也需要晒太阳，因为阳光中含有维生素D，可促进牙齿钙质形成。另外，阳光的杀菌作用让口腔环境一级棒。
具体方法是，每天早上9点左右，面冲天，张开嘴，向着阳光做叩齿运动，每天3分钟，坚持7天，收获非凡效果哦!
奶酪预防牙齿着色
如果你是咖啡、红酒、可乐的死忠，请记住，每次饮用以上3种饮品前，务必在牙齿表层涂抹薄薄的奶酪，奶酪是很好的养生食品。
因为奶酪含有较高的钙质，可以在牙齿表面形成保护膜，从而防止牙齿着色。
【第三阶段稳定期】
时段：第15~21天
恭喜你，第三个阶段开始，你的大脑开始进入了习惯稳定期，每晚睡前，你已经开始习惯性地做美白牙齿的功课。
但是简单重复上个阶段的方法，会让你枯燥无味，失去兴趣，而一旦难以坚持，就会前功尽弃。所以，我们为你推荐了以下更加行之有效的方法。
牙齿美白“化妆水”，增强美白效果
在此阶段，每天早晚，为牙齿涂抹一次自制“美白化妆水”——将柠檬汁与苹果醋按照1:1的比例混合后，用化妆棉蘸取此溶液，轻轻擦拭牙齿表面，停留两分钟后，立即用清水清洗，美白效果会更上一层楼。
咀嚼无糖口香糖，中和口腔酸性
下午，在office中困倦不止，口腔酸性也开始上升。此时，咀嚼两块儿无糖口香糖，让你立即来了精神，还可以中和口腔内的酸性，有效保护牙齿美白的环境。
做牙齿瑜伽，提升口腔自洁能力
每天用餐后，开始为牙齿做瑜伽：进行闭口鼓腮运动，与此同时舌尖左右转动。
此动作可以增加口腔唾液分泌，让牙齿、牙缝得到一次冲洗，增加口腔自洁作用，从而降低牙齿被食物着色的几率，这也是牙齿的自我美白运动的小窍门。
车里放置薄荷叶，牙齿白、口气清
别浪费开车上班这段时光，将薄荷叶放入小荷包中，挂在车内，随着薄荷叶中单帖烯类化合物的挥发，可以净化车里空气，为牙齿提供相对“无菌”的环境，让美白效果保持时间更长。
不仅如此，薄荷叶的气味可以经过血液循环进入肺脏，从而带来清新的口气。
牙齿泡“温泉”，促进齿间湿润
如果牙齿过于干燥，牙釉质就加速腐蚀。
所以，请时不时地为牙齿泡“温泉”——特别为牙齿准备一个不锈钢小盆，注满38℃左右温水，放入一小勺盐，然后做呲牙状，将牙齿尽可能地露出来，低头将牙齿浸入盆中。每浸泡10秒钟，出水放松5秒，连续5次即可。
每天早晚各一次，可润泽牙齿表面，杀菌、消炎，让牙齿白得更健康和养生。
选择牙修复品，恢复牙面光泽
现如今，有一种牙齿修复系列产品，即在牙齿表面形成一层生物保护层，有效防止牙齿过敏和由于过度美白造成的牙齿脆化，让牙齿表面恢复自然光泽，增添美白效果。
此类产品只需口含便可起作用，对身体无伤害。可咨询专业牙科医生来使用哦!
求助齿镜，每天问候每颗牙
经过一个习惯周期的训练，牙齿美白的一个疗程即将结束。
从现在开始，不但要每天继续为保护洁白牙齿而努力，更重要的，是要增加与牙齿的交流：准备一块齿镜，利用其呈角度的镜头和长手柄，让你不用“呲牙咧嘴”也可以看到自己每一颗牙齿的状况，跟进美白效果。
与此同时，牙病在最初阶段内就已被解决。
美白牙齿的方法
1、食醋漱口
方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
注意：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
2、橘子皮刷牙
方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
3、牙膏沾柠檬汁刷方法：每牙
次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
4、无糖木糖醇口香糖
方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。
木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。
唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。
但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
5、花生粉擦牙
方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上，花生是很好的养生食品。
花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用。
被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
6、乌贼骨磨粉刷牙
方法：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
7、饭后吃芝士
方法：每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。
同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
吃什么可以清扫牙垢
1.洋葱
对于一些牙垢比较严重的人群而言，在平时生活中应该适当多吃些洋葱，其中所含有的部分物质不仅有利于保护口腔健康，同时还可以有效的去除牙垢。
经过研究发现，在洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用。并且在试管实验中发现，洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
吃洋葱的时候最好是生吃比较好，每天吃半颗生洋葱不仅可以帮助我们起到预防蛀牙的作用，同时还可以有效的降低胆固醇，以此来预防心脏病等各种慢性疾病。
2.芹菜
芹菜是我们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜，而且很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清新剂，多吃芹菜可以减肥。
然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此，其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除，同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的危险。这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维，它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
而且你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔内的酸碱值的作用。唾液只要处于酸碱值平衡状态，就可以更好的起到杀菌抗菌的作用。
3.香菇
相信香菇是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种食用菌类食物，经过最新的研究发现，经常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。
因此在平时生活中，我们应该适当多吃些香菇，以此来预防癌细胞的生成。
在吃香菇期间，还可以起到去除牙垢的作用，这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制牙菌斑的形成。
香菇的食用方法有很多，而且由于香菇带有独特的风味并且热量又低，因此不管是煮汤、清炒还是凉拌都很可口。
要想保护牙齿健康，香菇是并不可少的一种食物.
4.绿茶
在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效的去除牙垢，这是由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。
而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口气的作用。
去除牙垢的方法有很多，以上这些就是日常生活中最有效同时也是最简单的方法。
因此有牙垢等情况的人群在日常生活中应该多吃。同时还应该养成早晚刷牙的习惯，同样可以预防以及去除牙垢。
总结：拥有一口靓丽的白牙，会给你的魅力加分，并且让你笑起来更加的灿烂，如果你还在为牙垢或黄牙而烦恼，就赶快试试小编以上推荐的这些方法吧，效果非常好哦。
去除牙结石小妙招`
1细 杏林集洁齿白净方特含梧桐泪、石膏等化浊生新成分，对顽固的牙石有较好的溶解作用，能有效软化牙垢。 洁齿白净方牙齿百科： 牙齿的自我移植，是在自己的坏牙被拔掉后的部位用自己的牙齿进行移植的修复方法。首先，究竟有没有不要的牙齿作为一个问题被提了出来。不要的牙齿(元功能牙齿)是移植牙齿的首选，但被移植牙齿如患上了龋齿的话怎么也不能被使用，必须是健康的牙齿。这样做的结果是，首选的被移植牙齿应是第二大磨牙(智齿) ，但具有健全智齿的人却很少。值得庆幸的是-旦拥有了这样理想的牙齿，在被拔掉的牙齿处用它进行移植这样的事将变成可能。 除了智齿之外，如果布多生齿、埋伏齿的话也可作为移植选择的对象，后牙选择后牙，前牙选择前牙，牙齿形状必须一致或相近。移植方法就是，先将被移植的牙齿拔除，然后将此牙种植在缺失牙齿部位的牙槽骨内。 以上所说的看起来非常简单，但实际上却非常复杂。虽然都是自己的牙齿，可就牙根的形态和大小等而言，每颗牙齿都不一样.所以往往导致许多牙齿移植的失败。 所幸的是，有的被移植牙齿的牙根条件很好，又是自己的牙齿，移植后完全出于成活状态，并与额骨融合在一起，从发展来看似乎拔掉牙的部位又有新牙再生了。 因此种方法以不成功而告终的比率很高，不可能在临床上
1细大面积推广。此外，因受伤而拔掉的牙齿按其原样再给予复原，这也是由此派生出来的方法。 像在美式橄榄球、足球这样争夺非常激烈的运动中，人与人之间的碰撞导致受伤的情况较多 c 还有很贪玩的小男孩也经常容易受伤。 因意外事故使牙齿受伤时，首先应考虑如何进行应急的处置，而医生应当怎样治疗，也予以简单说明。 前牙在事故中特别容易受到伤害n 牙被折断了首先要想到，这时应立即找到脱落的牙齿，如做得好的话，可使折断的牙齿被粘接上。从根部折断脱落的牙齿按同样方法修复。前面已稍稍地谈到了一些，再次按原来的位置归位也许就会复原。 折断的牙齿碎片或者脱落的牙齿被找到，首先将找到的牙齿放人口中，目的是为了防止干燥。如果出现了干燥的情况，将对牙齿复原的治疗带来很大的困难与麻烦。但请注意的是不要将牙齿咽下去 2 若是被土弄脏了，稍微洗一下即可，切不可用强力的水来冲洗。另外可用浓度为0.9% 的生理盐水浸泡，但如果发生在一般家庭中，用牛奶浸泡一下会好一些，因为牛奶更接近人体生理，并具有灭菌的作用，可以替代生理盐水。
清除牙垢的11种方法
清除牙垢的11种方法 牙齿上有牙垢怎么办，清除牙垢的11种方法。牙垢多为食由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。牙齿上有牙垢怎么办？清除牙垢的11种方法，一起来看看吧。 清除牙垢的11种方法 牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏等方法来有效清除。 1、餐后刷牙去牙垢 想要牙齿白皙无暇，就要做到在每次吃完饭后刷牙，因为饭后牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，一定要养成饭后刷牙的好习惯。 2、美白牙膏去牙垢 选择美白的牙膏，因为很多残留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。 3、使用牙贴去牙垢 最简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。 4、双氧水擦拭去牙垢 牙齿双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。 5、小苏打去牙垢 还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。 6、漱口水去牙垢 漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这
样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！ 7、红糖刷牙去牙垢 先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。 8、食醋去牙垢 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。（此方法虽洁牙但却伤牙） 9、橘皮去牙垢 干净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙音少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮未来做牙音所给你牙齿带来美白的效果。 10、墨鱼骨粉去牙垢 将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。这个方法主要是针对牙齿发酋的患者，因为墨鱼骨粉对于牙齿发酋的祛除效果是前面所提到的两个方法所补具备的。 11、牙线去牙垢 天天用牙刷并不能全能的清洁牙齿，在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。而且，牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。 另外，吃饭时，要用双侧牙齿咀嚼。有的人习惯于用一边牙齿咀嚼，这样，不使用的一侧摩擦少，就容易沉积牙垢。如果在饭后经常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黄瓜、脆萝卜等，利用果肉和瓜类等的摩擦作用，也有助于去掉食物残渣和牙垢。一旦牙垢形成，就要向牙科医生或者健康专家求助加以清除。
去除牙结石的方法
去除牙结石的方法 牙结石是一种沉积于牙面或修复体表面的矿化或正在矿化的菌斑及软垢,来自于唾液或龈沟液中的钙盐等无机盐逐渐沉积其中而形成,一旦形成后不能用刷牙的方法除去。下面我们具体了解下去除牙结石的方法。 认识牙结石 牙结石是一种附着在牙面和龈缘上或龈缘下的一种石状物。它是由于口腔卫生不佳，在细菌的作用下，钙磷沉积而形成的包括口腔脱落的上皮、细菌、唾液中的粘丆液素和唾液中矿物盐的沉积物。其主要成分是磷酸钙，其次是磷酸镁和碳酸钙，有机物占少部他。这种钙磷沉积是缓慢的，如果经常刷牙可随时去除，否则会越积越多、越厚。另外，某种原因造成一侧咀嚼习惯者，其不用的一侧牙齿失去了食物的摩-擦作用，可沉积较多的牙结石。牙结石形成后对人-体的危害取决于机体对牙石刺丆激反应性和修复能力，因此，有的病人表现为牙石的压-迫致牙龈萎-缩;而另一些则表现为牙龈受刺-激后炎必增生，严重的则表现为牙周组-织的破-坏而发生牙周病，出现牙龈出-血、口臭、牙周溢脓、牙齿松动等改变。 去除牙结石的方法 1对着镜子张开嘴巴，找到牙结石的部位(一般紧贴于牙齿根部) 2用绣花针从牙龈的两边还是拨弄，轻轻拨弄来回的注意手
法 3由牙龈向牙齿面方向稍微用力撬出， 4就可以把较大牙结石弄掉 5找到你牙齿牙结石的位置依次拨落 牙结石的日常护理 1、刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用洁齿白净牙散，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。 2、饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。 3、口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。
5个小妙招教你快速清除牙垢
5个小妙招教你快速清除牙垢 一、牙垢的原因我们都被牙垢所烦恼，那么，牙垢是怎么形成的呢？在吃食物的时候，如果不能及时的去除食物残留在牙齿表面污垢的话，时间久了便会沉积在牙齿周围，从而形成牙齿黄等问题。牙垢的问题不仅影响我们的形象，严重的还会引起牙龈发炎和口腔问题，所以牙垢对我们的口腔健康存在很大的威胁。因此，学会日常的牙垢清洁，对口腔健康有很大的帮助，下面就跟我一起来学习下。二、5大小妙招来帮你1、花生花生是我们平常经常吃的，但是你一定不知道花生还可以美白吧！首先，把生花生放在嘴巴里面嚼碎成糊状，然后将嚼碎的花生糊当作牙膏使用进行刷牙，花生糊可以去除牙垢，坚持使用几次之后，你会惊讶的发现牙齿洁白发亮。这个方法对于经常喝茶和咖啡的人特别适用。2、柠檬汁刷完牙齿后，选择用柠檬汁擦洗牙齿。我们可以用棉签蘸少许的柠檬汁擦拭我们的牙齿，一定要认真小心，不要蘸太多汁液，一回5滴左右即可，来回蘸个6次就可以了。柠檬有一定酸性，所以用的时候不要太多，也不要天天擦，太多了会造成二次伤害，用柠檬汁去除牙垢不仅可以除牙垢，还能有效美白清新口气。3、酵母粉刷牙时，将牙膏蘸上少许的酵母粉，我们会惊奇的发现牙齿变白。如果没有酵母粉，也可以用小苏打，也有同样美白牙齿的效果。一定要坚持使用3次左右，会感觉牙齿明显变白，牙渍会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害还小，成本也不是很大，所以用酵母粉去除牙垢是一个不错的选择！4、食醋食醋是我们生活一种常见的调味品。但是食醋可以去除牙垢你有所了解吗？没
错，食醋可以帮助我们去除牙垢，很神奇吧！在刷牙的时候，在牙膏上面滴上两滴食醋刷牙，坚持刷牙一段时间，你会讶异的发现，牙垢神奇的消失了！但是，食醋是酸性物质，会腐蚀牙釉质，使牙齿表面变得粗糙不平，因此，我们在选择食醋美白的时候应该注意，食醋不要太多，还有就是不要盲目的为了美白牙齿，去除牙垢，频繁的用食醋刷牙，行事需谨慎。5、橘子皮我们吃完橘子后，可以将橘子皮晒干后研磨成粉末，然后和牙膏一起使用，大概一个月左右牙齿就会明显变白，牙齿发黄或者由于吸烟引起的黑渍也会变浅甚至消失。如何预防牙垢的产生1、选择软毛牙刷我们在选择牙刷的时候应该选择软毛刷，因为软毛刷经过圆滑的处理，不会太过尖锐对牙龈造成出血伤害，起到一定的保护作用。如果牙刷的毛过硬，在刷牙的时候很难清洁到牙齿间隙和牙齿的隐蔽面上的牙渍，这样就很容易残留大量的牙垢。而且用硬毛牙刷，由于刷毛比较硬，很容易划伤牙龈，导致牙龈出血等问题。由于我们平时使用的牙刷大多数都是塑料制作的，因此我们需要2个月左右更换一次牙刷，否则超过这个时间，牙刷会滋生大量的细菌，从而引起各种口腔的疾病。同时，在刷完牙之后，记得用清水清洗一遍牙刷头，甩干刷毛，将刷头朝上放置在通风处，减少细菌的滋生。2、饭后漱口很多的牙垢都是由于食物的残渣附着在牙齿表面，长时间的停留在口腔造成的。所以饭后漱口可以有效的清洁口腔卫生，达到预防牙垢的目的。同时吃了饭之后嘴里面难免有异味，自己也会觉得嘴巴里面不舒服，因此，饭后漱口会觉得清爽很多。所以，我们应该在饭后及时漱口，尤其是在吃完零食或喝甜饮料之后。
怎样快速清除牙垢,8个天然又简易的小窍门
怎样快速清除牙垢，8个天然又简易的小窍门 引导语：所谓牙垢，主要是食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮、唾液中的粘液素及细菌等混合堆积而成，牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉。牙石主要是在牙垢的基础上累积矿物盐类，如钙盐的沉积而逐渐形成的，牙石比较硬，与牙齿附着很紧，一般刷牙是刷不掉的，必须用器械才能刮除掉。下面介绍几种清除方法，帮你摆脱牙垢，迅速亮白牙齿。 1.草莓去牙垢 材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。 方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口(要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。) 2.食醋去牙垢 材料：食醋(陈醋、白醋都可以，但不能是醋精) 方法：将一勺醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。还可以除口臭。 不能连续使用或太经常做，大约2个月左右做一次就好了。 3.红糖刷牙法 材料：红糖，淡盐水 方法：先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口的牙齿都浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙1～2分钟，每日早晚各1次。 4.墨鱼骨去牙垢 材料：墨鱼骨 方法：用墨斗鱼的骨头，碾碎成粉后放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影。 墨鱼(乌贼)的身体里有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，就可以牙齿变白。 5.柠檬汁去牙垢 材料：新鲜柠檬
方法：柠檬去皮，榨成汁。刷完牙后，用棉签沾柠檬汁擦每一颗牙齿。要细致地擦，但不要蘸太多的汁，每次4滴或5滴就可以了，来回蘸个6次就全部擦拭到。其原理和食醋差不多，不仅去牙垢，还能美白牙齿清新口气。 6.白矾刷牙法 材料：白矾 方法：将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢 7.含油漱口法 材料：食用油 方法：起床后先不喝水。将一汤匙食用油放入口中，在口腔内滑动不要吞下，10分钟后吐出丢弃，最后用温水漱口数次可以洁白牙齿、改善牙龈健康。(葵花油或麻油口感稍差，初榨橄榄油有香味，口感较佳。) 8. 酵母粉 材料：酵母粉 方法：在刷牙的时候，在牙膏中加入少量酵母粉可以帮助牙齿变白。 编后语：茶渍牙、咖啡牙，想必大家都听说过，生活中有很多朋友也会有这种情况。其实这些都是由于没能及时去除食物残留在牙齿表面的污垢，久而久之形成了牙垢导致牙齿越来越黄产生的问题。但日常的刷牙并不能真正地把牙齿变得很干净，很多人的牙齿都泛黄或者发黑。牙垢的问题不仅影响我们的牙齿美观问题，还会引起牙龈发炎、口腔问题，所以牙垢不能留!牙垢的问题只能预防，如果问题严重的是要找牙医洗牙才能解决问题，不过，学会日常清洁牙垢，就不用总跑医院洗牙啦!
简单方法去掉牙结石
简单方法去掉牙结石 长了牙结石怎么办?提起牙结石，相信大家都不陌生，那么，你对牙结石又真正了解多少，下面我们具体了解下简单方法去掉牙结石。希望对长牙结石的朋友们有帮助! 简单方法去掉牙结石 白矾刷牙法：将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。 食醋法：食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。 3乌贼骨刷牙法：取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。 这些都是简单的清除牙垢的方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。 牙结石的治疗护理 1、刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用洁齿白净牙散，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。 2、饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少
吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。 3、口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。 牙结石的注意事项 1、另外，漂白也是一种常见的美白方法，但我们不建议用这种办法，漂白会对牙齿产生腐蚀作用。也不能达到预定的美白效果。 2、预防牙结石：要养成平时刷牙的好习惯，坚持早晚刷牙、餐后漱口的习惯，能有限防止牙结石的出现，牙结石的形成还有一种比较特殊的情况，就是某些牙结石患者的口腔环境长期过酸，这是天生的，所以，口腔清洁习惯对其影响有限。总之，想有效预防牙结石，必须从通过护理调节口腔环境入手。
牙齿清洁的7个方法
一个露齿微笑，让人心旷神怡，而一口整齐结白的牙齿，让你气质加分。 牙齿清洁小技巧赶紧GET起来。 1.牙线剔除牙缝中的食物残渣。 牙线能有效清洁食物残渣及表面菌斑，特别是对平的或凸的牙面最好。将牙线放到牙龈沟底以清洁牙龈沟区，依次进入相邻牙间隙，逐个将全口牙齿的邻面刮净，并漱口。从材质上，牙线也分为有蜡与无蜡的，有蜡的滑，进入排列拥挤的牙缝可以顺利些，适合牙缝窄的人群。无蜡的摩擦力会大，所以清洁力度肯定更强一些。从线型来说，常规是扁平型和圆形。扁平型比较适合牙缝特别窄的人，呈带状，稍微宽些相比正常圆形牙线，也更不容易勒到牙龈。 2.牙粉或美白洁牙擦能祛除牙表面的顽垢。 对于长期吸烟、牙齿已经惨不忍睹的人来说，牙粉能兼顾到良好的去垢作用和多方位的清洁范围。而美佳欣美白洁牙擦能快速、有效祛除牙齿表面的烟垢、茶渍、咖啡渍等牙垢，只需清水，轻松洁牙，不伤牙釉。 3.牙缝刷清除牙齿间隙处牙菌斑。 牙缝刷是牙刷家族中最小的成员，可以有效清除牙齿间隙处的牙菌斑。使用时捏住手柄将刷子插入牙缝中，紧贴牙肉，慢慢来回移动清洁。 4.舌刮清除舌头表面的舌苔污物。 人体的舌头就是倍受细菌欢迎的寄居点。刮舌器可以高效清洁舌苔。除舌头表面的舌苔污物，从而保持清新口气(口臭常常来源于舌苔)。特别增加软胶齿，可按摩舌头，保护其活力。
5.漱口水可缓解牙龈红肿出血。 漱口水做为清洁口腔卫生的保健用品，逐渐受到大家的亲昧。漱口水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处。平时白天都在外进餐的上班族来说，吃完午餐，用漱口水清洁一下口腔是不错的习惯。但漱口并不可以天天使用漱口水，否则容易产生副作用。比如：降低味觉、过敏反应等等。 6.洁牙泡沫比传统牙膏更高效。 洁牙泡沫能够深入牙缝，迅速去除附着在牙齿表面的菌斑和污物，用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎，美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。 本文由厦门思航纳米科技有限公司整理！
三种牙齿变白的方法对比,教你认识哪种方法最有效
三种牙齿变白的方法对比，教你认识哪种方法最有效牙齿泛黄会严重影响大家的自信心，从而让爱美的人们因为缺乏自信心而失去原本阳光的笑容，然而很多人因为养成了不良的生活习惯和饮食习惯，导致牙齿变得发黄甚至发黑，如何让牙齿恢复原来色泽呢？下面我们就来看一些能够让牙齿变白的方法吧。 一、日常美白方式 1.用小苏打洁白牙齿，大家在刷牙的时候可以用牙刷沾一些小苏打，然后根据正确的刷牙方式来刷牙，每周持续一到两次就能够让大家的牙齿变的明亮光洁。 2.用食醋来清除牙垢，例如我们家中厨房常备的白醋，它能够腐蚀牙齿上发黄的牙渍，将食醋含在口中，随后用清水冲洗（最好能用牙刷冲刷一遍），通过这种方法能够让牙齿快速美白。 3.橘皮末洁白牙齿清新口气，大家可以把干净的橘皮磨成细粉之后，在每天刷牙的时候加入一些，这样就能够让大家的牙齿变的洁白，同时橘皮还有防腐灭菌的功效，长期使用不仅能够清新口气还能够帮助大家坚固牙齿。 二、物理方式 所谓“物理美白法”，就是大家常听说过的洗牙了，这种牙齿变白的方法效果较为明显，一般洗牙过后能立即看到一定的美白效果，因为在洗牙的过程中，牙齿上附着的牙渍被冲刷掉了，牙齿恢复了原来色泽，然而在一年半载之后牙齿又会变黄，而且频繁洗牙还会破坏大家的牙釉质，从而让牙齿失去防护的能力，容易长蛀牙，所以洗牙要做到适度，一般半年到一年洗一次为宜。 建议采用去牙渍效果好的美白牙贴来美白牙齿，比如用佳洁士美白牙贴，这种方法的优势不仅是能够美白牙齿，更重要的是它不会损伤牙釉质，佳洁士美白牙贴可以帮助去除发黄发黑的牙渍，令牙齿重新焕发光泽。
三、牙膏的选择 牙膏在我们的日常生活当中是非常常见的，大家如果选对牙膏，就能够在日常生活中慢慢的让自己的牙齿变的洁白，佳洁士3D-LUXE闪耀炫白牙膏当中的Sli因子能够帮助大家精细清洁牙齿表面；Flo因子可以很好的帮助修护牙釉质；Pyo因子能够隔离或者是预防牙渍的进一步附着；Mpa因子可以帮助大家的牙齿形成一种滑亮的保护膜，可以很好的提亮牙齿的颜色。能够让大家的牙齿远离发黄发黑。 以上的这些方式就是小编针对牙齿变白的方法做出的总结，大家可以通过上面的一些小方法来达到自己美白牙齿的目的。
牙渍怎么去除
牙渍怎么去除 牙齿发黄，满满牙渍，是一个让人感到沮丧的问题。美丽和自信的笑容来自一口闪亮洁白的牙齿，下面为大家介绍几个让牙齿快速美白的小妙招。 一、注意正确的口腔卫生 为了拥有一个自信的笑容，最重要的事情之一就是需要注意正确的口腔卫生。建议每天至少刷两次牙，在早上和晚上睡觉前。如果你的牙齿偏黄，牙渍比较多，那么每顿饭后漱下口，是使牙齿朝着更健康美白的重要一步。 二、戒烟 吸烟是牙齿变黄染色的主要原因之一，吸烟一段时间后，你会发现牙齿表面附着了一层灰黑色的污渍，为你留下一口难看的牙齿。不
仅如此，烟草色素还可以渗入你的牙齿和牙龈，对其造成严重的损害。因此，想要靓丽牙齿，你得先戒烟，或者至少降低抽烟的数量。 三、用小苏打刷牙 用小苏打刷牙是一个古老而自然的牙齿美白的方法，它对去除顽固污渍非常有效。不过，使用这种方法一定要特别注意，不能用太多，否则会严重损伤你的牙龈。用小苏打刷牙正确的方法：牙刷先蘸水，挤少许牙膏在上面，然后在最上面撒一些小苏打粉，轻柔地刷牙，几天之后你就会发现牙齿白了很多，而且污渍也少了很多。 四、加些青柠檬汁刷牙 与小苏打同样的道理，可以美白牙齿的另一个小妙招，就是刷牙时加一些青柠檬汁到牙膏里，结果也是显而易见的！ 五、使用洁齿白净方早晚刷牙 洁齿白净方为纯中药草本揩牙散，为宋朝陈昭遇所创。收录于宋代医籍《太平圣惠方》。时士大夫阶层常以此方揩齿去牙垢牙石，收效甚佳。方中以冰片、寒水石、梧桐泪、石膏、白芷、升麻等清热洁
齿、去渍化垢、补肾固齿。君臣佐使，配方严谨，攻牙垢牙石有良效。 牙渍的日常护理 1、喝完茶、咖啡、红酒后记得漱口。 2、刷牙方法要注意，正确是“竖”刷，不是“横”刷。 3、使用牙线，完全清除牙缝内的食物残渣及菌斑。
5分钟清除牙垢妙招 还你靓丽白牙
目录： 第一章：比洗牙更好教你5分钟彻底消灭牙垢 第二章：消灭牙垢小妙招 第三章：清除牙垢的4大偏方 第四章：预防牙垢的方法 编者按：每个人都希望自己拥有一口整齐漂亮的白牙，但是有很多人都不能如愿，大多数人的牙齿都会出现牙垢、黄斑等等，这严重影响美观。那么怎么让牙齿变白呢？牙齿黄怎么办？今天小编给大家推荐一些快速美白牙齿小妙招，大家赶快来看看学学吧。 比洗牙更好教你5分钟彻底消灭牙垢 有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿美白起来，并且是彻底性的。 材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。 ↓点击图片直接进入下一页↓ 方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。 去垢原理：草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”吃草莓还可以减肥。
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。 烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。 消灭牙垢小妙招 1、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），还可以除口臭。
(完整word版)个人形象礼仪(仪容仪表)教案设计
项目二个人形象礼仪 单元一仪容仪表礼仪 案例讨论 李江的口头表达能力不错，人既朴实又勤快，在业务人员中学历又高，领导对他抱有很大期望。可是他做了销售代表半年多了，业绩总是没有得到提升。到底问题出在哪儿？原来，发现他是个不爱修边幅的人，喜欢留着长指甲，指甲里经常藏着很多“东西”。脖子上的白衣领常常有一圈黑色的痕迹。他喜欢吃大葱、大蒜之类的刺激性的食物。 请从礼仪角度分析小李业绩为什么上不去的原因？ 《能成功搭车？》 心理学家曾经做过一个实验，他分别让一位挎着菜篮子、脸色疲惫的中年妇女，一位打扮入时、妆容精致的漂亮女郎，一位面部干净、戴金丝眼镜的青年学者，一位留着怪异头发、脸上脏兮兮的男青年在公路边搭车。结果发现，四个人当中，搭车的成功率从高到低的顺序排列是：漂亮女郎、青年学者、中年妇女、邋遢男青年。其中，“邋遢男”尝试了几十次，只成功了一次。 点评：不同的仪表代表了不同的人，随之就会有不同的际遇。这不仅仅是以貌取人的问题，而是第一印象管理问题。 个人形象礼仪 ◆首象要也。第一印象，永久的印象，只有6秒钟。 ◆有人这样说过：“永远都没有第二次机会，去改变一个人的第一印象。” ◆良好的形象比你的文凭更重要。 形象决定价值，一个良好的形象可以给你带来更多的机会。 个人礼仪的基本原则 三应原则：应事、应己、应制 修饰避人原则：不可在他人面前毫无顾忌地进行“某些”自我形象的维护、修饰动作，而应避开他人耳目到“幕后”进行。 不在他人面前整理衣服； 不在他人面前化妆打扮； 不在他人面前做“小动作”； 礼貌处理无法控制的修饰行为。 仪容： 一般指人的容貌。它包括发式、面容、脸色等状态。它反映了一个人的精神面貌、朝气与活力，是传达给接触对象感官的最直接、最生动的第一信息。 仪容美的基本要素：貌美、发美、肌肤美
宠物喂养知识
宠物喂养知识 （以宠物犬为主） 一、前言 动物是人类的朋友，无论是自然界的动物，还是城市中的普通流浪动物，我们都应怀有一颗爱心爱护它们、保护它们。更不能“始乱终弃”，玩够了或嫌麻烦就送人、丢弃，我们要对动物负责一生。 二、狗的特性 它对主人的忠心是其它动物无法比拟。狗有服从精神和强烈的责任心，能千方百计完成主人交给的任务，狗的智力发达，记忆力超群，经过人类的训练，狗能懂得人类语言，表情、手势等，做出惊人的事情来。 三、品种分类 大型犬：体高61厘米、重40公斤，如德国牧羊犬、杜宾犬、西藏猛犬等。 中型犬：体高40～60厘米、重11～40公斤，如沙皮犬、松狮犬等。 小型犬：体高25～40厘米、重4～11公斤，如贵宾犬、巴哥犬等。 超小型犬：体高25厘米以下、重4公斤以下，如吉娃娃犬、北京犬（京巴）、西施犬等。 四、犬的护理中的安全 1、保持狗舍卫生、定期消毒。 2、按时防疫，犬防疫须打狂犬和六联防疫针，预防狂犬病、犬温热等。 3、要给犬上“户口” 4、家养的犬比较听话，万一被抓伤咬伤，赶快去医院打防疫针。 5、带犬外出时应带上牵引带，如遇上其它宠物须牵引，避免咬伤或病毒交 叉感染。 6、遇到人多地方应绕行，以免伤到他人。 7、带宠物外出时须仔细观察其精神状态、大小便情况，不能让其乱吃乱闻。 五、犬的日常管理 犬与人的关系十分密切，如管理不当，不但犬容易患病，而且人畜共患病还可以危害人的健康。犬的日常管理包括以下几方面： （一）搞好环境卫生 1、犬舍卫生：必须每天清扫，随时清除粪便，每月须大扫除，并进行1～2次的消毒。 2、保持适宜的温度和湿度：标准温度冬季13～15摄氏度、夏季21～24摄氏度。冬季要保温铺垫要加厚，夏季一定要防暑降温。 3、喂食用具定期消毒：对犬的喂食用具每周消毒一次（可用沸水煮20分钟）的方法，家里狗较多的用具要分开，每只狗配一套，以防感染。 （二）搞好犬体卫生：平时就要注意犬体卫生，每月给犬洗澡1～2次为好。对长毛狗应增加次数。 （三）保持运动：犬每天都要运动最佳时间是早晚进行。早晨空气清新、凉爽。晚上环境安静、没干扰，而且犬具有夜行性，周围的事物如同白昼一样清晰可见。 1、每天应适当运动，在户外给狗几分钟自由活动，排除便粪。 2、外出时应给犬带上牵引带，以免发生事故。
3-6岁育儿知识-牙结石怎么去除
牙结石怎么去除 【导读】随着经济的发展和生活水平的提高，再加上很多家庭基本上只是一个孩子，所以很多父母对孩子的饮食要求百依百顺，以至于很多孩子在儿童期就会得牙结石。牙结石会影响牙齿美观和口腔卫生，那么牙结石怎么去除？下面来看看。 牙结石怎么去除 轻度牙结石患者可以通过经常刷牙去除牙结石。牙结石是由少到多慢慢沉积的，经常刷牙可以及时刷掉牙齿表面的牙垢。所以应该让儿童养成从小刷牙的好习惯。如果等到牙结石附着紧密，沉积很厚的时候就刷不掉了。 1、用电动牙刷刷牙可以去除牙结石。巴式刷牙法再加上合适的力度是正确的刷牙方式。正确的刷牙方式和高速颤抖的刷头，可以缓解牙龈出血促进口腔内血液循环，对去除牙结石有很大的作用。 2、喷砂洁牙法，超声波洁牙法都可以有效的去除牙结石。除了注意正确的刷牙方法，值得一提的是，儿童很早得了牙结石是身体内钙流失的一种现象，所以要及时给儿童补钙。 3、牙结石患者要根据自己的情况来选择正确的方法。哪种适合要根据牙结石轻重来选择。去除牙结石，以后要做好口腔卫生，保持口腔清洁。否则，牙结石还会越积越多。 牙结石去除多少钱 牙齿别名牙垢，是由于留在牙齿表面的食物残渣，有机化合物沉
积形成的黄色坚硬物质。牙结石不仅影响牙齿的美观程度，而且还非常难以清除。为了牙齿美观，很多牙石患者想清除牙齿，那么牙结石去除多少钱呢？下面来看。 不同地方牙结石清洗的价格是不一样的，并且也要根据你的牙结石的轻重程度。另外，你们当地的消费水平，物价水平也会影响牙结石清洗的成本。但是一般情况下清洗牙结石的价格在100到500元之间。 对于一般工薪阶层来说，这个价格是可以承受的。但是如果不注意口腔卫生，养成刷牙的好习惯，牙结石还会不断的沉积，这样就需要多次清除牙齿，从而使去除牙结石的成本增高。 所以，如果想节省成本，就要养成爱刷牙的好习惯，注意保护牙齿。如果到不正规的地方洗牙价格会很便宜，但是会产生很大的危害。建议患者到正规的地方清洁牙齿。 儿童牙结石的原因 所谓的牙结石，简单的讲就是口腔里的残留物长时间的附着在牙齿上，并且没有得到及时的清理，时间久了就会钙化变硬，形成了牙结石。下面就是儿童形成牙结石的原因: 1、第一个原因是口腔不卫生，儿童没有正确的掌握刷牙的方法，也没有养成早晚刷牙的好习惯，牙垢不能及时的得到清理，附着在牙齿上慢慢的变硬，从而形成牙结石。 2、牙结石的形成也与平常的饮食习惯有关。酸甜的食物容易刺激牙釉质，使牙齿周围的细菌得到繁殖，牙垢慢慢沉积从而形成牙结
快速清除牙垢的几个简便方法
快速清除牙垢的几个简便方法 洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。 1、将草莓一颗碾成糊状，与发酵粉1/2茶匙充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。 草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。使用这种方法，每周一次比较合适，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质。 2、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。这种方法效果非常的好，还可以除口臭！但是牙齿会觉得非常的酸、麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续、经常做，大约2个月左右做一次就好了，否则对牙齿不利。在有紧急情况的时候，可以救急用。 3、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。 4、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。 5、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿 6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。 7、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。 窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。 中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。 牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。 牙龈红肿，胃炎或疲劳。中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃
无需洗牙,教你5分钟消除牙垢!!
超级实用！无需洗牙，教你5分钟消除牙垢!! 烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。 引导语：有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。 1.教你5分钟消灭牙垢 材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。 方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。 体验心得：说起这个方法来，那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3 斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊！ 只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。 3、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。 4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿 5、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。 6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。 7、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。 编后语：想必有好多人正在为自己这顽固的牙垢烦恼吧。看完我推荐的方法大家是不是心动了呢？还等什么，心动不如行动，赶快亲自试一试下吧。 饭后保健知识 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
牙垢
牙垢 牙垢是附着于牙齿冠部﹑颈部及牙缝等处的污垢。多为食物残渣经唾液作用而成。积久可硬化为牙石。牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐 沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。 牙垢危害 牙垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。牙垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙垢[1]也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除。长期沉积的牙垢在结合了唾液中的矿物质等成分后，会钙化形成硬质的牙石。牙石一般紧密附着在牙齿表面，其去除需要由牙医等专业人士进行。 去除牙垢的方法 (l)食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱2~3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。 (2)白矾刷牙法 将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色 （口腔科大夫郑重提醒：此文章只可用于大众获取口腔方面的知识及交流，不能用于自我诊断病情。以上资料仅供参考，具体诊疗请咨询医生或到医院在专业医生指导下进行！如涉及到作者的
牙垢。 (3)乌贼骨刷牙法 取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。 上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。但一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有请口腔科大夫用器械来刮除，或用超声洁牙机来清除。上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有请口腔科大夫用器械来刮除，这是一种费时又不彻底还伤牙的方法，而用超声洁牙机来清除牙石，效果则比较好。 牙垢如果不及时去除的话，对于我们牙齿的健康非常不利，它的存在会促进龋齿的形成。在牙根处堆积的这些牙垢会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。超声波洗牙是一个不错的去除牙垢方法。 专家说，针对牙垢，爱美者可以采用超声波洗牙或是喷沙洗牙的方法，这都是牙齿美容的方法。超声波洗牙机就是利用超声波聚能型换能器微米级的振动使附着在牙齿表面的脏物落下，并不会影响牙釉质。喷沙洗牙去除牙垢利用高气压将水和生物海盐混合后，在距离牙面3mm的位置喷射达到清洁效果的治疗方法。喷沙洗牙能很好的去除牙齿表面的细菌和附着物，尤其是对四环素牙、牙石、咖啡牙、小的烟斑都能有效的去除，恢复牙齿的本色。 （口腔科大夫郑重提醒：此文章只可用于大众获取口腔方面的知识及交流，不能用于自我诊断病情。以上资料仅供参考，具体诊疗请咨询医生或到医院在专业医生指导下进行！如涉及到作者的
种植牙术后的11种护理方法
养成良好的口腔卫生保健习惯是十分有益处的。有些人在做完种植牙后就认为完事了，平时也不注意保养。其实这样的想法是错误的。不重视种植牙的护理会影响到种植牙的使用寿命的。在做完种植牙后，认真的护理牙齿能让种植牙的使用寿命更长。 种植牙术后4种护理方法 1`由于患者体质及手术过程不同，可能会有不同程度的手术反应，有些患者反应较轻或无反应不适反应，有些则会出现局部水肿及瘀斑，一般持续3-5天左右。术后常规使用抗生素。对于简单的种植手术(种植体数量少，手术时间短，患者身体恢复良好)，术后给与口服抗生素，复杂的种植手术需要静脉应用抗生素，以预防感染。 2`做完种植牙当日进半流或全流食，一周内不要刷种植牙区域。不吸烟，三个月内避免用种植牙咀嚼硬糖、干果、骨头等需要用力过度的食物。保持良好的口腔卫生是种植牙成功的重要保证，珠海六和口腔医院专家提示:要按时做到有效的口腔清洁不要使用牙签剔牙，使用牙线清除牙齿间隙食物残渣;养成定期洗牙的习惯，最好半年左右洗一次牙。 3`做完种植牙，要定期去医院复诊，及时发现问题，解决问题，更要防止受到外力撞伤，
一旦发生撞伤立即与医生联系。 4`术后常规使用抗生素，对于简单的种植手术(种植体数量少，手术时间短，患者身体恢复良好)，术后口服抗生素，复杂的种植手术需要静脉应用抗生素，以预防感染。 5`术后24小时内不要刷牙及用清水，因过频漱口可能导致牙齿渗血，但餐后可用漱口液漱口，以防止口内食物残渣残留。 6`术后2小时即可适量进食饮水，食物不要过冷过热。术后前两周不要吃刺激性食物，术后3个月内不宜吃过硬食物，防止种植体受力过大。 7`术后患者一般仅有轻微的隐痛或不适，不需服用止痛药，但如果患者感觉局部较疼痛，术后当天可以加用止痛药，一般24小时后，患者不再会有持续的疼痛感觉。 8`由于患者体质及手术过程不同，可能会有不同程度的手术反应，有些患者反应较轻或无不适反应，有些则会出现局部水肿及瘀斑，一般持续3—5天左右。 9`正常术后7-10天拆线，及时拆线可以预防局部感染。 10`注意保持口腔健康，及时清理各种牙垢，定期到医院复诊，一旦出现问题及时咨询医生。 11`随时观察种植体及创面的情况，发现问题及时解决。 种植牙在口腔修复领域占有重要地位，而无论哪种牙齿修复方式都需要进行良好的护理才能得到长久的保持。种植牙手术虽然不是大手术，但术后护理同样十分重要，否则将直接影响到种植牙的效果和寿命
牙结石的去除方法
牙结石的去除方法 牙结石的形成并不是一两天的事，那是长期的食物残渣积累下来形成的牙结石。 牙结石可不是随便就能去除，直接用手抠是无法去除的哦。去除牙结石有什么小窍门 呢我们一起来看看吧。 1.红糖刷牙 平常我们经常食用的红糖也能去除牙结石哦，拿出一块红糖放进嘴里含十几分钟 直到红糖完全融化浸泡到牙齿。使用比较坚硬的牙刷来刷牙刷两三分钟，再用淡淡的 盐水刷牙两分钟。每天用这样的方法早晚刷一次，坚持一个礼拜就能去除牙结石啦! 2.白矾粉刷牙 平常的白矾买回来一般都是一大块的，你可以买回来弄成粉末或者买白矾粉。用 白矾粉来刷牙能有效去除黄色的牙垢以及牙结石哦，每天两次坚持下去，相信牙结石 也能慢慢去除啦! 3.牙黄金咀嚼片 购买牙黄金咀嚼片能为你轻松去除牙结石哦，这个方法非常直接简单，适合不想 洗牙的朋友们。牙金黄咀嚼片能让你的牙齿表面恢复光泽光滑，牙齿光滑就不容易沾 到食物残渣了。这个方法没有副作用又简单，朋友们赶紧试试吧! 4.草莓发酵粉 用草莓和发酵粉搭配一起能去除牙结石，把草莓搅碎成糊状后搭配半勺的发酵粉 一起搅拌均匀混合后，用牙刷蘸取一些来涂抹在牙齿上等待五分钟后用牙刷刷掉即可。最后漱完口你会发现牙齿洁净很多且牙垢都清除掉啦! 草莓中的苹果酸物质能清除牙齿的污垢，发酵粉属于一种清洁剂，搭配草莓一起 能有效去除牙结石。 5.含白醋漱口 有牙结石的朋友们可以用平常的白醋来漱口，先把白醋含在嘴里三五分钟后，期 间最好让醋在嘴里“活动”一下来回洗漱。时间到了把醋吐掉后用牙刷沾一些盐来刷牙 即可去除牙结石，不过这个方法只对于牙结石比较轻的朋友才适用哦，白醋中的醋酸 能溶解牙垢。 6.小苏打和水
牙菌斑的形成过程及清除
牙菌斑的形成过程及清除 我们的口腔内存在着很多细菌，而牙菌斑就像是由不同细菌组成的“细菌社区”，这些“社区”定居于牙面、牙与牙之间或者在假牙表面，由于“社区”扎根很牢固，所以不能被水冲去或者漱掉，只能由机械方法清除。牙菌斑是基质包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体。 牙菌斑即“细菌社区”的建立、成熟需要经历三个阶段。首先唾液中的营养物质吸附在牙齿表面，构成“社区”肥沃的“土壤”，即获得性薄膜形成，这个过程在刚清洁过的牙面上，数分钟内便可形成，1-2小时迅速增厚。 “土壤”形成之后，便可吸引细菌来定居，同时为细菌提供营养，即细菌粘附和共聚，首先会有先驱菌来定居，开垦土壤，建立社区的基本设施，之后便会吸引更多的其他细菌来定居，一个“新兴社区”就诞生了。 最后，“新兴社区”如果没有人为的破坏，很快会发展壮大，成为一个“成熟的社区”，即菌斑成熟。众多细菌集结在一起，互相提供营养物质，同时汲取唾液中的养分，细菌大量增殖，“社区”结构也更加紧密，可以共同抵抗外界的干扰，这时用漱口的方法是无法清除的，一般9天就可以发展为拥有各种细菌的复杂、成熟“社区”。 牙菌斑会对牙和牙龈构成危害，会引发龋病和牙周病，因此日常要及时清除口腔内的牙菌斑，不过口腔不可能是个无菌环境，也不能把所有的细菌消灭掉，应该将口腔内的牙菌斑控制在较低的数量。 刷牙是清除牙菌斑的一个最基础的方法，坚持早晚刷牙，每次刷牙三分钟，晚上刷牙后不要吃东西，牙面上的食物残渣没有及时清除，可为细菌提供极其丰富的营养物质，使细菌大量增殖，同时产生更多有害物质，而睡眠中，唾液分泌减少，不能很好地中和、稀释这些有害物质，因而会对牙齿造成严重的危害。 此外，牙膏、牙刷要选对，牙刷要选择软毛牙刷，避免对牙齿或牙龈造成损伤，牙膏可以选择中草药牙膏，如：可炎宁牙膏，凝聚天然植物精华，可以抑制牙菌斑，减轻牙龈炎症，修护口腔黏膜，全面呵护口腔健康。 牙菌斑是造成诸多口腔问题的“罪魁祸首”，想要维护口腔健康，抑制牙菌斑不可缺少。日常生活中除了刷牙这个方法，我们还可以使用牙线、去医院洗牙等方式帮助清洁口腔，减少牙菌斑。