心理健康测评操作手册
心理健康测评操作手册
本手册包括四部分内容，请认真阅读，严格按照本手册进行操作：
一、测评前的准备工作
二、测评时教室PPT展示
三、测评操作流程
四、测评时心理委员注意事项
一、测评前的准备工作
1、与班主任商定心理健康测查的具体日期及时间，本次心理健康测查全程约需要30-45分钟。
2、将确定的心理健康测查时间报心理健康教育与咨询中心并通知所有同学。
3、任何人不得无故缺席本次测查，如有特殊原因无法进行测查，需向班主任请假，并将该同学信息登记在本手册末尾的《班级心理健康测查情况登记表》中。
4、将本班所有同学的信息录入《新生心理健康测评信息登记表》（excel表）中，并交给中心教师。
填表注意事项（该表中有说明）：
①所有信息必须全部填写，并且务必填写准确。
②性别、院系、专业、班级、学历层次、是否独生、生源地以及民族从下拉菜单中选择，切勿自己填写。专科生学历层次从下拉菜单中选择高职。班级选自己班主任所带大班编号。
③入学年份填写2018，不要填写为2018年。
④出生日期的格式为某年某月某日，如：2000年1月1日。
⑤本班所有同学的信息均需录入，包括无法在本班确定时间参加测评的同学。
5、测查时需使用智能手机并用微信扫码后在线作答，填写信息时需要本人姓名和学号无误，请同学们提前知悉。
6、测查时需使用多媒体呈现测查说明PPT，各位心理委员提前申请好多媒体。
二、测评时教室PPT展示
统一使用由中心提供的《新生心理健康测评须知》PPT。
三、测评操作流程（心理委员宣读内容）
1、心理测评的目的和意义
同学，你好！欢迎你参加大学生心理健康测评。本次心理健康测评对象为大一所有新生，测试旨在了解你的一般心理状况，测试结果严格保密，仅供学校心理健康专业人员使用，以便在需要时为你提供心理健康服务。
心理健康测查不是一种考试，所有问题的答案均无对错之分，此外，测试结果也不会放入你的个人档案，不会影响你的学籍、入党、奖惩、升学和就业。请务必按照你的实际情况真实地作答，随意填写将导致数据无效，最终无法获得测评结果。
2、心理测评系统
本测评系统由教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会指导研制，北京师范大学发展心理研究所负责量表研制，高等教育出版社负责系统研制。
3、关于回访
测评结束后，心理健康教育与咨询中心将对部分同学进行访谈，回访人员及时间将由心理委员私下通知。
4、关于结果查看
测评结果将在测评结束一段时间之后开放，所有同学可自行在手机上登录查看，具体查看时间请等待心理健康教育与咨询中心通知。
5、测评中注意事项
①测评中请勿互相商量、交头接耳，测评需个人独自完成。
②操作方面如有问题请举手示意，心理委员会去给予你解答，但题目含义不予解答，请按照自己的理解作答即可。
③因测评同学很多，为避免产生干扰和混乱，完成测评的同学请先在座位上安静等待，大部分同学完成后，统一离开。
（二）、开始进行测评
请同学们按照ppt上的操作步骤开始测评。
心理委员将根据同学们的完成情况按步骤放映PPT
四、测评时心理委员注意事项
1、随时解答同学们的问题，但只能解答如何操作，不允许解释题目意思。
2、维持教室纪律，不允许同学之间互相商量、交头接耳。
3、将缺测同学的姓名、学号登记在《班级心理健康测评登记表》中，测查完毕后交回中心。
5、由于我们是集中统一测评，为避免互相干扰，要确保先完成的同学在座位上安静等待，待绝大多数同学均完成后，再让同学们统一离开。
6、个别完成时间较长的同学，请耐心等待，确认所有同学完成后结束。
班级心理健康测评情况登记表
（一）测评基本信息
班级班主任心理委员测查日期星期测查时间测查地点应测人数(含心理委员)实测人数（含心理委员）缺测人数
心理健康测查中突发情况记录
（二）缺测学生花名表
序号姓名学号缺测原因备注
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
心理测评系统
《心理测评系统》 来源：为本教育 什么是《心理测评系统》? 心理测评系统是依据一定的心理学理论，使用一定的操作程序，给人的能力、人格及心理健康等心理特性和行为确定出一种数量化的价值。聚合上百种专业心理测评题，通过线上或线下测评等一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异的一种科学测量方法。按测评的内容、对象特点、表现形式、目的、时间、要求等分为若干种类，通过受测者的测试选择答题，以心理学专业常模为标准，反映出受测者的心理健康的状况，行为方式背后隐藏的心理隐患，性格、能力、幸福指数的评估等等。 《心理测评系统》的目的和意义? 1、心理量表的测评软件是计算机技术与临床心理学、社会心理学相结合的产物，它给量表测评这一心理检查手段带来极大的科学性和实用性。 2、可以帮助心理测评者了解自己的心理健康状况; 3、通过心理评测唤醒人们注重心理健康的意识，知道自己怎样来预防和治疗心理疾病; 4、指导人们如何在生活当中来调节自己的心态，从而提高生活质量。 《心理测评系统》适合哪些人群?
A.适用各个年龄阶段; B.对各项专题测评有兴趣的人群; C.有心理困扰、心理障碍的人群; D.企事业单位的人力资源部HR。 《心理测评系统》都包含哪些测评内容? 心理测评涵盖性格、情感、职场、健康、人际、亲子、能力等多个类别，并根据需要把测试类别分的更细，有助于各种人群的心理健康筛查。为保证测评的信度和效度，我们始终以“专业、实用、便捷”为设计理念，根据心理学理论，达到测评系统的“权威性、完整性、系列化”，结合程序精心编写，给人的能力、人格及心理健康等心理特性和行为确定出一种数量化的值，衡量个体心理因素水平和个体心理差异。同时，根据测评数据，给出专业的诊断意见和建议，最终生成完整的测试结果报告。 《心理测评系统》是什么开展的? 测评方式包括纸质量表测评、软件系统测评和线上测评三种形式，可以根据自身需求自由选择。纸质量表测评以现场答题选择填写的方式开展，然后通过专业人士针对测评的内容进行评分分析，给出专业的测评结果。软件系统测评同样与纸质量表测评流程差不多，不同之处在于用电脑软件进行操作选择测试，电脑换算出得分，再通过专业人士针对测评的内容进行评分分析，给出专业的测评结果。而线上测评就是以互联网的方式进行选择测评，自动换出得分和结果，及提醒的影响因素和注意事项。现场的纸质量表测评和软件系统测评较人性和机动性一些，由专业人士现场分析和补充询问了解，会更全面一些;实用性和操作性最好的是线上测评，不受时间和地点区域的约束，操作方便、费用低，随时随地进行测评，并得出精确的分析、评估报告，也是目前测评人数最多测评方式。
心理健康测试100题
1．下列选项中,属于健康家庭关系的表现的是( D ) A．健康的婚姻关系 B．良好的亲子关系 C．和谐的原生家庭 D．以上选项都正确 2．(B )是最优的压力应对方式. A．支持式应对 B．控制式应对 C．回避式应对 D．割裂式应对 3．对专业技术人员来说,工作中最可怕的事情是(D ). A．复杂的人际关系 B．老板的命令和呵斥 C．永远完不成的工作任务 D．患上职业倦怠症4．自我悦纳是( D )的需要 A．心理健康和适应环境 B．适应环境和自我实现 C．心理健康和自我实现 D．以上选项都正确 5．对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是( D )A．幼儿园 B．学校 C．工作单位 D．家庭 6．下列属于功能性技能的是(D ).A．快速学习能力 B．对细节的关注能力 C．会计记账 D．日常安排 7．个性中最重要．最核心的组成部分是(C ). A．能力 B．气质 C．性格 D．动机 8．心理学的规律说明,人的工作效率在( C )压力水平下最高A．高B．低C．适中 D．不变9．最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象,称为( C ) A．定式效应 B．晕轮效应 C．首应效应 D．近因效应 10．在心理防御机制中,我们把一个人在遇到困境时表现出与自己年龄不符的．像小孩子一样的幼稚行为,称为( B ) A．否认 B．倒退 C．反向 D．转移 11．"己所不欲,勿施于人"说的是人际交往中的( C ). A．尊重原则 B．保持原则 C．平等交互原则 D．自我保护原则 12．关于情绪的叙述,正确的是( D )
A．人类的情绪都可后天习得 B．具有两极性 C．体验是情绪的基本特点 D．以上答案都正确 13．下列选项中不属于职业锚要素的是(C ). A．能力 B．兴趣 C．人格 D．价值 14．个体社会适应能力要素中,不包括( D ). A．个体 B．情境 C．改变 D．组织 15．下列选项中不属于马斯洛的需要层次理论中需要的是( C ) . A．尊重需要 B．安全需要 C．社会需要 D．生理需要 16．(D )人格障碍患者主要表现出缺乏温情,难以与别人建立深切的情感联系,人际关系一般很差 A．偏执型 B．反社会型 C．癔症型 D．分裂型 17．人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式是( D ). A．喝酒 B．吃大量东西 C．压抑负面的情绪 D．和朋友诉说 18．交往双方能否成为知己,关键在于各自能否(D ). A．改善交往情境 B．向对方施以恩惠 C．增加交往频率 D．向对方作自我表露 19．吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法被称为B( ). A．否认作用 B．合理化作用 C．投射作用 D．幻想作用 20．在心理咨询的各种形式中,最主要而且最有效的方法是( B ). A．电话咨询 B．面对面 C．专题咨询 D．互联网咨询 21．( B )被认为是人际关系的核心. A．自信 B．真诚 C．礼貌 D．谦让 22．下面说法正确的是(C ). A．心理问题是完全能够解决的 B．心理健康就是没有心理疾病 C．心理疾病就像感冒．发烧一样,随时都可能发生 D．心理疾病的康复是很快的
心理健康测试题
一．选择题。(每小题2分) 1、一次小测验，你没有考好，你应该 C A 灰心丧气 B 怨天尤人。 C 认真反思，以后多努力认真反思，。 2.、在班干部竞选中，你落选了，你会 A A 勇敢面对，下次再争取。勇敢面对，下次再争取。 B 找老师理论。找老师理论。 C 心想当选的同学肯定给同学们好处了。 3.英语竞赛中，和你关系不太好的同学获得了一等奖，你会B A 心想其实这样的竞赛很简单，根本不值得一提。 B 祝贺他并且决心向他学习。 C 给其他同学说他是靠作弊才得奖的。 4、如果你的爸爸妈妈不让你放学后看电视，限制你的自由，平时对你爱唠叨，你将怎样对待他们？C A、顶撞他们，偷偷地看 B、不理睬他们。 C、管好自己，少让他们操心。 5、期考时间快到了，我会B A、抓紧时间复习功课，晚上不看电视，白天不参加课外活动 B、合理安排学习、活动、休息时间，学习要注意方法，讲效率 C、觉得学过的知识都掌握了，复习功课不用太认真 6、春节过后，我把压岁钱 C A、拿去玩电子游戏机 B、找同学聚会大吃大喝 C、把钱存起来，用在有用的地方 7、目前，我国规定实行的是（B ）制义务教育。 A’、８年B、９年C、１０年 8、有一天你心爱的东西不见了。你会B A、质问同桌为什么偷你的东西。 B、诚恳地对同桌谈一谈丢失东西的经过，问他有没看见。 C、趁他不在时，翻他的书包看。 9、考试时有的题目做不出：B A、偷看别人的试卷。 B、独立思考，努力去做。 C、考试以后再把问题搞懂。 10、下课不小心把同学撞倒了，你会：C A、赶快逃走 B、骂他没长眼睛 C、把同学扶起来并向他道歉 11、星期一到星期五我们都在学校学习，到了星期六，你会：A A 和平常一样，早睡早起， B 要整天玩电脑 C 不告诉父母，和同学去别的地方玩。 12.学期末，老师没有给我评上优秀同学奖，我会：C A 非常讨厌这个老师 B 讨厌那些被评上的优秀同学 C 自己好好努力，争取下次
心理健康测试题带答案
心理健康测试题 1、下列选项中,属于健康家庭关系的表现的是( D ) A、健康的婚姻关系 B、良好的亲子关系 C、和谐的原生家庭 D、以上选项都正确 2、(B )是最优的压力应对方式. A、支持式应对 B、控制式应对 C、回避式应对 D、割裂式应对 3、对专业技术人员来说,工作中最可怕的事情是(D ). A、复杂的人际关系 B、老板的命令和呵斥 C、永远完不成的工作任务 D、患上职业倦怠症 4、自我悦纳是( D )的需要 A、心理健康和适应环境 B、适应环境和自我实现 C、心理健康和自我实现 D、以上选项都正确 5、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是( D )A、幼儿园 B、学校 C、工作单位 D、家庭 6、下列属于功能性技能的是(D ).A、快速学习能力 B、对细节的关注能力 C、会计记账 D、日常安排 7、个性中最重要、最核心的组成部分是(C ). A、能力 B、气质 C、性格 D、动机 8、心理学的规律说明,人的工作效率在( C )压力水平下最高A、高B、低C、适中 D、不变 9、最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象,称为( C ) A、定式效应 B、晕轮效应 C、首应效应 D、近因效应
10、在心理防御机制中,我们把一个人在遇到困境时表现出与自己年龄不符的、像小孩子一样的幼稚行为,称为( B ) A、否认 B、倒退 C、反向 D、转移 11、"己所不欲,勿施于人"说的是人际交往中的( C ). A、尊重原则 B、保持原则 C、平等交互原则 D、自我保护原则 12、关于情绪的叙述,正确的是( D ) A、人类的情绪都可后天习得 B、具有两极性 C、体验是情绪的基本特点 D、以上答案都正确 13、下列选项中不属于职业锚要素的是(C ). A、能力 B、兴趣 C、人格 D、价值 14、个体社会适应能力要素中,不包括( D ). A、个体 B、情境 C、改变 D、组织 15、下列选项中不属于马斯洛的需要层次理论中需要的是( C ) . A、尊重需要 B、安全需要 C、社会需要 D、生理需要 16、(D )人格障碍患者主要表现出缺乏温情,难以与别人建立深切的情感联系,人际关系一般很差 A、偏执型 B、反社会型 C、癔症型 D、分裂型 17、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式是( D ). A、喝酒 B、吃大量东西 C、压抑负面的情绪 D、和朋友诉说 18、交往双方能否成为知己,关键在于各自能否(D ).
大学生心理健康测试题
大学生心理健康测试题 对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。 1. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3. 经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4. 经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。 5. 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8. 感到很多事情不称心，无端发火。 9. 哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。 10. 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 11. 老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12. 遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。 13. 经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 14. 经常追悔自己做过的事，有负疚感。 15. 一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 16. 一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。 17. 非常害怕失败，行动前总 是提心吊胆，畏首畏尾。 18. 感情脆弱，稍不顺心，就 暗自流泪。 19. 自己瞧不起自己，觉得别 人总在嘲笑自己。 20. 喜欢跟自己年幼或能力不 如自己的人一起玩或比赛。 21. 感到没有人理解自己，烦 闷时别人很难使自己高兴。 22. 发现别人在窃窃私语，便 怀疑是在背后议论自己。 23. 对别人取得的成绩和荣誉 常常表示怀疑，甚至嫉妒。 24. 缺乏安全感，总觉得别人 要加害自己。 25. 参加春游等集体活动时， 总有孤独感。 26. 害怕见陌生人，人多时说 话就脸红。 27. 在黑夜行走或独自在家有 恐惧感。 28. 一旦离开父母，心里就不 踏实。 29. 经常怀疑自己接触的东西 不干净，反复洗手或换衣服，对 清洁极端注意。 30. 担心是否锁门和可能着 火，反复检查，经常躺在床上又 起来确认，或刚一出门又返回检 查。 31. 站在经常有人自杀的场 所、悬崖边、大厦顶、阳台上， 有摇摇晃晃要跳下去的感觉。 32. 对他人的疾病非常敏感， 经常打听，深怕自己也身患同 病。 33. 对特定的事物、交通工具 （电车、公共汽车等）、尖状物 及白色墙壁等稍微奇怪的东西 有恐怖倾向。 34. 经常怀疑自己发育不良。 35. 一旦与异性交往就脸红心 慌或想入非非。 36. 对某个异性伙伴的每一个 细微行为都很注 意。 37. 怀疑自己患了癌症等严重 不治之症，反复看医书或去医院 检查。 38. 经常无端头痛，并依赖止 痛或镇静药。 39. 经常有离家出走或脱离集 体的想法。 40. 感到内心痛苦无法解脱， 只能自伤或自杀。 测评方法： √得2分，△得1分，×得0分。 评价参考： 1) 0-8分。心理非常健康，请 你放心。 2) 9-16分。大致还属于健康的 范围，但应有所注意，也可以找 老师或同学聊聊。 3) 17-30分。你在心理方面有 了一些障碍，应采取适当的方法 进行调适，或找心理辅导老师帮 助你。 4) 31-40分。是黄牌警告，有 可能患了某些心理疾病，应找专 门的心理医生进行检查治疗。 5) 41分以上。有较严重的心理 障碍，应及时找专门的心理医生 治疗。 漫画栏
大学生心理健康测试试题及答案1
第一章大学生心理健康概述 一、选择题 单选题： 1.从我国传统文化的角度来看，以下那个词最符合心理健康的标准（C） A.十全十美 B.自由自在 C.天人合一 D.心情舒畅 2. 大学的学业环境和人际模式与中学相比都有诸多不同，以下哪一点不属于这种不同（A） A.集体感更强 B.学习的内容更加丰富 C.学习的自由度更高 D.更注重个体的独立性 3. 遗传和环境对一个人发展的影响，一直是心理学家们争论的焦点。下列说法不正确的是（C） A.遗传决定人的潜能 B.环境决定人的潜能是否能发挥出来，以及发挥到什么程度 C.双生子的研究强有力地证明了人的发展主要受环境的影响。 D.环境对大学生的影响主要来自家庭、社会和学校。 4. “父母非常关心自己的学习和生活的方方面面，什么都要管”这一较为常见的现象，展现了家庭的哪一方面对大学生心理健康的影响？（A） A.家庭亚系统和界限 B.家庭规则 C.家庭互动模式 D. 父母性格特点 5.在小刚的家庭中出现了这样的现象：妈妈管得越多，小刚就越不会表达自己，越不会表达自己，越不能自主，妈妈就越觉得自己的想法有道理，管得越多。这一现象展现了家庭的哪一方面对大学生心理健康的影响？（C） A. 家庭亚系统和界限 B. 家庭规则 C. 家庭互动模式 D. 父母性格特点 6. 每个家庭都有自己的规则，不一定会引起问题。但具有某些特点的规则可能会影响大学生的心理健康，比如“孩子要听父母的话”这一规则属于下列哪一特点的规则（D） A. 非人性化 B. 非人性化
C. 矛盾化 D. 过时化 7. 以下哪一项不属于“自我关爱”？（C） A. 像安慰别人那样安慰自己 B. 学会奖励自己 C. 经常进行自我反思，更加了解自己 D. 增加对“自我批判”的觉察 8. 自我接纳简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度，自我接纳的大前提就是有效的（B） A. 自我安慰 B. 自我觉察 C. 放松训练 D. 享受生活 9. 身体保健的方法不包括（D） A. 建立良好生活习惯 B. 合理运动 C. 对身体的滋养 D. 找朋友倾诉 10. 心理保健的方法不包括（B） A.建立自己的社会支持系统 B.暴吃一顿犒劳自己 C.放松训练 D.自我接纳 多选题： 1.心理咨询的特点包括（ACD）。 A.互动性 B.建议性 C.助人自助 D.心理性 1.心理健康专业人士会依靠综合的标准来看一个人心理是否健康，在做出判断时，主要考虑的因素包括（ABCD） A. 对自身的伤害性 B. 失功能行为的领域和影响大小 C. 个人行为的社会可接受性 D. 个人痛苦水平 2. 结构派家庭治疗认为家庭对个人心理健康产生的影响主要体现在哪几个方面？（ABD） A. 家庭互动模式 B. 家庭亚系统和界限 C. 家庭社会经济地位 D. 家庭规则 3. 发展心理学家对青年期的发展课题进行过系统的论述，认为青年期心理发展任务主要包括（BCD） A. 知识技能的掌握 B. 独立性的发展
心理健康测评系统小学版
心理健康测评系统小 学版 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
心理健康测评系统小学版 小学阶段是生理和心理发展的重要时期，许多中学生乃至大学生表现出来的心理问题，其实从小学时期就已滋生。小学生的心理问题通常是身心成长和发育过程中的问题，表现为困惑、烦恼、心理失衡、不适应学习生活的现象，有些问题通常是在人格完善和心理成熟过程中产生的，具有暂时性、不确定性和普遍性，一般心理问题产生后如果得不到及时的控制和疏导，出现严重心理问题将会影响孩子们的一生。心理健康测评系统基于小学生心理的发展特点，通过对小学生的学习、自我、适应、人际关系、智力等方面进行全面评估，了解小学生心理健康状况，建立心理健康教育档案，加强学校、教师、家长、孩子之间的沟通，促进小学生在认知能力、个性特点、社会适应等方面全面发展，为孩子们健康快乐成长保驾护航。 一、技术特色与数据安全 （一）B/S架构，使用形式灵活 京师博仁心理测评档案管理系统基于B/S架构，数据库采用SQL Server，系统架构为 IIS+https://www.360docs.net/doc/7010066313.html,+sqlserver2008，安全性高，稳定性强，既可以在局域网、互联网上使用，也可以单机使用。 （二）MD5加密技术 系统采用MD5加密技术，将系统重要信息进行单向加密，创建信息经过加密后再进行保存，即使这些信息被泄露，也不能立即理解这些信息的真正含义，从而达到保密的目的。 （三）备份与还原 系统数据支持一键式备份与还原。为对计算机水平不高的老师排除了使用疑虑。 二、系统功能介绍 （一）系统管理方便快捷 权限绑定角色名称，方便统一管理的同时，又可进行灵活调控； 支持部门无限级添加； 同时支持单个添加、批量创建、批量导入、自助注册和数据同步五种成员添加方式，方便灵活，
心理健康测试题
如对你有帮助，请购买下载打赏，谢谢！ 心理健康测试题： 测试说明： 对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。 测试题： 1. 经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。 2. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3. 经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 5. 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8. 感到很多事情不称心，无端发火。 33. 对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。 34. 经常怀疑自己发育不良。 35. 一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。 36. 对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。 37. 怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。 38. 经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。 39. 经常有离家出走或脱离集体的想法。 40. 感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。 测评方法： √得2分，△得1分，×得0分。 评价参考： 1) 0-8分。心理非常健康，请你放心。 2) 9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。 3) 17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。 4) 31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。 5) 41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。 心理健康自测量表
大学生心理健康测试试题及答案3
第六章大学生的人际关系 一、选择题 单选题： 1.在人际关系的哪一阶段双方的交往还会受到角色规范、社会礼仪等方面的制约，交往比较正式。（B） A. 定向阶段 B. 情感探索阶段 C. 情感交流阶段 D. 稳定交往阶段 2. 人际关系的主要功能是（A） A. 安全与亲密 B. 获得尊重 C. 获取信息 D. 传递信息 3. 在人际关系的哪一阶段双方的关系已经超越了正式规范的限制，比较放松，比较自由，如果有不同意见也能够坦率相告，没有多少拘束。（C） A. 定向阶段 B. 情感探索阶段 C. 情感交流阶段 D. 稳定交往阶段 4. 埃里克森的人生发展八阶段理论中提到成年早期（18～25岁）最突出的发展主题是（D） A. 勤奋对自卑的冲突 B. 主动对内疚的冲突 C. 自我同一性和角色混乱的冲突 D. 亲密对孤独的冲突 5. 人际沟通分析理论认为个体的个性是由三种比重不同的心理状态构成，在哪种状态下通常表现为统治、训斥、责骂等家长制作风？（A） A. “父母” B. “成人” C. “儿童” D. “子女” 6. 际沟通分析理论认为个体的个性是由三种比重不同的心理状态构成，在哪种状态下通常表现为听话、服从、讨好、友爱，内心常常充满自责、担心、焦虑和自罪（C） A. “父母” B. “成人” C. 顺从的“儿童” D. 自由的“儿童” 7. “情人眼里出西施”指的是人际交往中的哪种心理效应？（B） A. 首因效应 B. 光环效应 C. 自我暴露效应 D. 互惠效应
8. 当自己表露情感，对方却讳莫如深，不和你交心，你怎会对他产生亲切感和信赖感？这说明了人际交往中哪种心理效应的重要性？（C） A. 首因效应 B. 光环效应 C. 自我暴露效应 D. 互惠效应 9. 小明在与人交往时显得特别紧张，心跳气喘、面红耳赤，两眼不敢正视对方；在与人交谈时显得语无伦次、词不达意。小明遇到了大学生人际关系中的哪种困扰？（A） A. 不敢交往 B. 不愿交往 C. 过量交往 D. 不善交往 10. 美国学者布吉林教授等人，曾经提出一条在人际交往中成为受欢迎的人的“三A”法则，不包括以下哪一点？（D） A. 接受对方 B. 重视对方 C. 赞美对方 D. 学会拒绝 多选题： 1.人际关系的发展包括哪几个阶段（ABCD） A. 定向阶段 B. 情感探索阶段 C. 情感交流阶段 D. 稳定交往阶段 2. 根据人际沟通分析理论：个体的个性是由哪几种比重不同的心理状态构成的？（ABC）。 A. “父母” B. “成人” C. “儿童” D. “子女” 3. 大学生人际交往的困扰：不敢交往、不愿交往、不善交往（ABD） A. 不敢交往 B. 不愿交往 C. 过量交往 D. 不善交往 4.网络人际关系的特点包括（ABCD） A. 匿名性 B. 平等性 C. 多元性 D. 依赖性 二、判断题 1. 虚拟世界的人际关系丰富多彩，随着时代的发展可以取代现实世界的人际关系。（×） 2. 光环效应常使人犯“以偏概全”“爱屋及乌”的错误。（√） 3. 我们常说的“先入为主”，它影响着今后交往活动的深入进行，属于人际交往的近因效应。（×） 4. 在人际交往中拒绝别人很可能会带来无可挽回的伤害，但为了不委屈自己，要学会拒绝。但拒绝不能太坚决而直接（×） 5. 有人偏外向一端，有人偏内向一端，其实这两种性格类型在交往中各有特点，但总的来说
在线考试系统-操作手册
微厦在线考试（试题练习）平台 操作手册
1建设内容 微厦在线考试（试题练习）平台主要分为两大块学员管理和管理员管理，学员在系统中的主要职责是在线学习、在线练习、在线考试、充值消费；管理员主要负责系统日常任务的分配和管理，如：教务管理、题库管理、资金管理、员工管理等。 1.1学员管理 学员在系统中主要是学习和消费，学员进入系统后主要对以下六个模块的内容进行操作：章节练习、模拟场、考试指南、错题重做、我的笔记、我的收藏、统计分析、联系客服、个人中心，如下图： 学员进入系统后如果未购买课程，可以对系统中的课程进行试用，试用的题数可以管理员后台自定义，试用分为两种情况：一、游客试用（即未登录试用）；游客试用时只能操作章节练习、考试指南、联系客服这三个模块的内容，游客操作其他模块会自动跳转到登录界面。二、登录试用；学员登录试用时可以操作除“模拟考场”之外的所有模块，学员购买科目试题后方能操作全部模块。 点击右上角的“”可以切换专业，也可以查看“我的科目”，如下图： 点击其他专业则会切换到其他专业下的科目学习，点击“我的科目”可以查看“当前科目”和“已购买的科目”。如下图： 1.1.1章节练习 学员第一次登录后操作任意模块都会进入专业选择，学员选择相关专业和科目后才能进行学习，级别划分是：专业>>>科目>>>章节，学员学习时针对“科目”进行充值消费，科目有多个章节，这里的“章节练习”包含了该科目下的所有章节。如下图： “章节练习”即试题练习，主要是对章节里的试题进行练习和学习。学员在练习时可以查看试题的答案和解析。对于一些难题、错题、易考题学员可以收藏，
收藏后收藏按钮会变成红色，笔记功能有助于学员在学习过程中记录自己的解题思路，帮助理解加深记忆。左右滑动可以切换上下题。 点击“提交”按钮后系统会自动对该题的答案做出批阅，如下图： 如果该试题有错误，学员可以点击右上角的“报错”向系统提交错误报告，错误报告在管理员后台查阅。如下图： 1.1.2模拟考场 模拟考场中存储了科目下的所有试卷，学员可以随时进行模拟测试，如下图： 如上图所示右上角是计时器，显示该场考试的剩余时间，点击“”可以收藏试题，收藏后“”按钮会变成“”点击“”可以报错。最下方是答题卡和提交按钮，答题卡按钮提示了当前已做答的题数和全部试题数，点击可进入答题卡界面。如下图： 如上图所示，蓝色背景的试题序号表示已作答的试题，点击“试题序号”可以自动定位到该试题，点击“交卷”可以交卷，交卷后系统会自动给出得分，学员也可以在“统计分析”中查看详细的成绩报告。 1.1.3考试指南 考试指南类似于教学大纲，明确重点、难点、考点，帮助学员轻松掌握，顺利通过考试。由管理员后台录入。 1.1.4错题重做 错题重做收录了学员每次在练习中做错的试题，相当于一个错题集。如下图所示： 点击试题题干可以查看该试题的答案和笔记，点击“进入答题”可以练习这些错题，重点学习。如下图：
心理健康与调适第六讲 心理健康评估
心理健康与调适第六讲心理健康评估 今天我们讲心理健康与调适的第六章，心理健康的评估。心理健康的评估，最主要的有这样四个内容：第一，我们要去了解心理健康评估的任务是什么；第二，我们要去了解心理健康评定量表形式；第三，我们要去了解我们最常见的用于我们实际的一些心理健康评估的量表，我们要去了解；最后，我会在这里提供压力和抑郁这两个自我评估的量表给大家，大家可以现在就准备好空白的纸和铅笔，一会儿我们可以对着屏幕自我做一个评估，看看我究竟有没有压力，我的压力水平有太大，同时你可以去了解，我到底有没有抑郁，通过这样子的一种心理量表的测评，让我们进一步了解和熟悉心理健康评估的量表。 一、心理健康评估的任务 我们先来看心理健康评估的任务。心理健康评估的对象是人，这个人当然就包括了有病的人和没有病的健康人，所以心理健康评估是评估人的，但这个评估人，他可以是健康的，也可以是不健康的。 心理健康评估的任务里面，我们要去了解我们评估的任务是：第一，要描述个体和人群有关疾病的特征，要通过心理健康的评估的量表去描述一个人有病的时候有什么特征，有病的这一个群体在疾病的过程中间又有哪些特征；第二个，要去描述人体或人群的健康状况，当然这个健康更多的是指向心理健康；第三，评估日常的健康行为的习惯和日常功能的有效水平；第四，评估疾病发展过程中间的心理过程；第五，评估心理社会因素在疾病自然愈合过程中间的作用；第六，评估个体对不同的应激刺激的反应，这是我们讲到的心理健康评估的任务的前半部分。 任务的后半部分还包括评估疾病康复过程中间各种心理治疗方法的效果及其与社会影响因素之间的相互作用，这个时候是指心理社会，其次是要评估生活方式对防止疾病和增进健康的影响，评估个体与人群的社会经济状况对健康的影响，评估各种生态学有害因素对健康的影响，
自我心理健康综合评价
自我心理综合评价 心理健康，一直以来我认为自己做得很好，上了心理课后，我才懂得它的真正内涵，它的种种判断标准，才明白原来自己还有很多地方做的不够好。由此，我对自我心理健康做了一下评价。 首先，我必须明白心理健康有广义和狭义之分。广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义的心理健康是指人的心理活动的过程内容完整协调一致，及认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。 其次，由马斯洛和米特尔曼——心理健康的十条标准出发，对自己心理进行评价。 1．充分的安全感：我觉得在日常生活及学习中，对安全我是很有信心的，没有过度的担惊受怕，这点应该还是很好的做到了。 2.充分的了解自己，并对自己的能力做适当的评估：自己这方面还有待提高，因为我还是不能充分了解自己，也不能对自己的能力做适当的评估，有时会自傲，有时又会自卑，总患得患失啊。 3.生活的目标切合实际:平日里对自己生活目标还是蛮切合实际的,不会做太遥不可及的目标,这点合格。 4.与现实的环境保持接触：这点很自信啊，我总是能在生活学习中锻炼自己，在自然中获一分闲趣，一分平静。 5.能保持人格的完整与和谐：我是一个自尊心很强的人，人格，当然是十分注重的，同时，我也能进行适当的心理调节，保持心理平和。
6．具有从经验中学习的能力：想必，作为一个学生这应该是必备的吧。 7．能保持良好的人际关系：从小到大，我的人缘很好，与人和善是我的做人准则之一，广交好友是我的目的。 8．适度的表情表答与控制：这点合格，我平和的人，若不是很恐怖或恶劣的事一般是不会爆发的。 9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要做恰当的满足：记得小时候思想不成熟，有过一些小错误，现在思想成熟，对自己的所需所求比较合理。 10.在不违背社会规范的条件下，能做有限的个性发挥：在我意识里，社会规范是每个人必须遵守的，个性发挥当然是有限的，但有时我总会怯场啊。 再而，从高职心理健康的标准出发，有以下几个评价结果。 1.智力正常：这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所需的心理保证。但是，自我觉得这点没有做的很好，求知欲不强，学习的热情不高，也没有很积极的参与学习活动，因此，还要多多努力。 2．情绪健康：它标志情绪稳定和心情愉快。这点还是蛮自信的，情绪一般起伏不大，较稳定，同时我也蛮乐观的，已于环境相适应。 3.意志健全：自觉性和自制力蛮好，但果断性和顽强性还有待提高，一般我总是很犹豫，名为考虑周全，但我还是很讨厌这个缺点的。 4.人格完善：虽然有时候会退缩，但总的来说，还是能以积极进
大学生心理健康测试试卷
1 荆州理工职业学院2016—2017学年第一学期 《大学生心理健康教育》课程考核纸 同学们： 你们好，上大学已经有好几个月了，你们过得好吗？通过学习《大学生心理健康教育》你们收获了什么？为了老师以后的教学和同学们的健康成长，本次课程的期考考试从认知和实践两个方面进行入手，试着进行本课程的考核改革。请同学们认真完成以下题目。 一、 心理健康测试题（每题0.5分，共计15分） 对以下30道题，如果感到“常常是”，写A ；偶尔”是写B ；“完全没有写C 。 1. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒 2. 经常做平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 3. 恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁 4. 经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。 5. 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8. 感到很多事情不称心，无端发火。 9. 哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。 10. 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。 13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 14. 经常追悔自己做过的事，有负疚感 15. 一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 16. 一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 18. 感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 21. 感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。 22. 发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己 23. 对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒 24.参加集体活动时，总有孤独感。 25.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。 26.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。 27.一旦离开父母，心里就不踏实。 28. 一旦与异性接近往就脸红心慌或想入非非。 29. 对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。 30. 经常有离家出走或脱离集体的 题号 一 二 三 四 五 六 七 八 总分 得分 得分 评卷人 荆州理工职业学院 答 题 纸 班 级 姓 名 学 号 · · · · · · · · · · 密 · · · · · · · · 封 · · · · · · · · · 线 · · · · · · · · ·
学生心理健康测评预警系统心理使用说明书 最新
学生心理健康测评预警系统使用说明 一、系统要求 1.系统要求：IE9.0以上。若IE版本过低建议下载最新版本IE浏览器。 2.登录网址：http://12 3.57.150.162:8080/xinlixue/。 3.对于360的浏览器，需要在极速模式打开系统。 登陆界面：
输入用户名、密码、验证码，点击“登陆”。 二、系统用户角色权限 系统用户分为三种：1.学校系统管理员（学校心理老师）；2.班主任账号；3.学生账号。 2.1学校系统管理员即心理老师使用功能 2.1.0心理老师登陆后操作指南： 目前给心理老师开放的模块包含预警管理、学生心理档案、心理测评、预约咨询、信 息管理5大模块。 预警管理：即为学生心理测评中筛选出的预警人群； 学生心理档案：即为所有学生参加测评的记录。 心理测评：即为学生心理老师发起测评、修改测评及查看测评进度。 预约咨询：即为学生预约心理老师进行面谈。目前系统设置一个允许2个学生预约老师。上午一次，下午一次。 2.1.1预警管理，如下图所示：预警管理中所有信息为出现预警的学生人群。预警分红色预警、橙色预警、黄色预警；预警管理的人群，即为心理老师所关注的重点人群。
可以查找预警人群:按照学生姓名、量表名称、班级进行查找。 2.1.2学生心理档案，如小图所示，为全校学生心理测评档案。
查看报告：可看到此次测评的量表简介，量表说明，得分图表，结果分析和指导建议。 2.1.3心理测评，下图为发起测评界面：
普测即为全校学生都要参加测试。必填项：活动名称、截止日期、测评类型选择普测，选择量表，最后选择发布即可。 如果测评类型为个测。如下图所示：
普通话水平智能测试系统操作指南
国家普通话水平智能测试系统操作手册（简易版） 安徽科大讯飞信息科技股份有限公司
目录 一系统简介 (3) 1.系统构成 (3) 2.系统构架 (3) 二测试流程 (4) 1.业务总体流程介绍 (4) 2.基层测试站测试操作流程 (5) 2.1测试报名 (5) 2.2考前准备 (10) 2.3现场测试 (16) 2.4信息上传 (21) 三系统维护 (21) 四常见问题 (22)
计算机辅助普通话水平测试系统 操作手册 一系统简介 1.系统构成 科大讯飞提供的普通话测试系统不仅能够对考生的普通话进行智能评测，还能够对考试现场和测试流程以信息化的方式管理，实现了国家普通话水平测试的测试、组织和管理的信息化，该系统主要包括两个部分： ●国家普通话水平智能测试系统 国家普通话水平智能测试系统（PSCP）是安徽科大讯飞信息科技股份有限公司在国家语委“十五”重点科研项目支持下研发完成。系统基于国家普通话水平测试大纲，可准确地对命题说话之外的所有测试题型实现自动评测，同时自动检测发音者存在的语音错误和缺陷；而且系统提供的测试管理功能，也能够帮助基层测试站组织测试，提高测试的效率。该系统部署在基层测试站，主要使用者为考生和基层测试站的管理人员。 ●国家普通话水平测试信息管理系统 国家普通话水平测试信息管理系统（PSCW）实现的是普通话水平测试全过程的计算机管理，为计算机辅助测试全面解决方案提供支撑平台。在该系统中，可以进行考生报名、测试员打分、成绩管理、数据管理等一系列操作。该系统部署在远程ＷＥＢ服务器上，相关人员通过登录网页完成相应的操作，主要使用者为省级测试管理人员、基层测试站的管理人员和测试员。 2.系统构架 普通话测试系统解决方案的构架图如下：
中学生心理测评系统介绍
中学生心理测评系统介绍 本系统包括档案系统、测量系统、交流系统、决策管理、科学研究等模块。各个模块的协调工作，可以系统地反映出现阶段学生的心理健康状况和心理素质水平，并为学校心理健康教育与正常的教育教学工作提供直接现实的依据： 先进的档案管理功能：建立学生心理档案的目的是通过档案及时发现并解决学生心理问题，为学校教育、教学管理提供专业意见和建议。基于这个理念，本系统心理档案内容是根据清华大学心理咨询中心、北京大学心理健康教育与咨询中心等国内近百所大、中小学校心理辅导实际工作经验而设置的系统、全面的测试与评价项目，可对学生心理成长历程进行科学的跟踪与分析，从而进一步提高学校科学化的管理水平。 科学的信息预警功能：系统对学生存在的主要问题及部分的背景资料等重要信息进行提示，提醒心理辅导员及相关管理人员重视对学生某方面的辅导，以促进学生心理素质的全面提高。而此功能在北京大学等众多学校成功地筛选出异常群体并给予了及时的心理疏导，制止一些学生的过激行为甚至挽救了他们年轻的生命。同时结合中国心理网网站和电信部门的无缝连接，可以把异常心理情况和危机事件及时反馈到心理老师手机上，即使老师不上网也可以监控学生情况。 强大实用的统计、分析功能：系统根据测试结果自动统计分析并生成文字报告。此外，系统提供的多种数据接口还能将系统数据导出到SPSS等专业统计软件进行统计分析。 方便科学的查询与打印功能：可以按档案编号、年级或学生情况进行查询，也可以根据档案的内容与测试类型进行查询，并打印查询结果。 独特的量表自动生成功能：心海软件可以根据学校的实际需要或者心理辅导教师的课题研究需要，将系统没有量的量表自动增加到软件中，并能够方便地进行测量、统计和分析。 最充分的资源整合功能：结合中国心理网丰富的网站资源和客户资源，心海软件的用户能够自动进入中国心理网内部交流平台，和国内同行以及心理专家进行深入交流沟通，互通信息。拥有心海软件，也就拥有了一张进入心理行业的通行证。 量表见下表
大学生心理健康测试试题及答案33
第三章大学生人格发展与心理健康 一、选择题 单选题： 1. 以下哪个流派研究人格背后的因素，强调个体童年的经历对于个体人格形成的影响（C） A. 特质理论 B. 行为主义 C. 精神分析 D. 人本主义 2. 以下哪个流派的学者更注重行为的外界影响因素，认为人格的核心内容就是各种习得行为模式的集合（B） A. 特质理论 B. 行为主义 C. 精神分析 D. 人本主义 3. 以下哪个流派认为不同的人格特质都是一个连续体，我们都是处在某个连续体的某个位置（A） A. 特质理论 B. 行为主义 C. 精神分析
D. 人本主义 4. 以下哪个流派用遗传和生理过程来解释人格的个体差异（A） A. 生物流派 B. 行为主义 C. 精神分析 D. 人本主义 5. 美国著名的电影《搏击俱乐部》的主人公就表现出典型的人格分裂，他一方面是都市白领“杰克”，做着一成不变的工作，患有严重的失眠症；另一方面却分裂出另一个人格“泰勒”，成立了地下搏击俱乐部，疯狂地发泄情绪。这体现了人格哪一特征的重要性（C）A. 独特性 B. 稳定性 C. 整体性 D. 功能性 6. “江山易改，本性难移”强调了人格的哪一特性（B） A. 独特性 B. 稳定性 C. 整体性 D. 功能性 7. 我们经常说的“人心不同，各如其面”体现了人格的哪一特性（A） A. 独特性 B. 稳定性 C. 整体性 D. 功能性
8. 下列哪种测验效度不高，不同心理学家对于结果的评分的客观性不高，非常依赖于经过培训的专业人士来使用和分析解释（C） A. 大五人格测验 B. 情境测验 C. 投射测验 D. 明尼苏达多相人格测验 9. 缺乏情感，人际冷漠，无法与他人建立亲密的人际关系属于哪一种人格障碍（B） A. 自恋型人格 B. 分裂样人格 C. 边缘型人格 D. 回避性人格 10. 在公共场合非常不适，害怕被人评价，极度害羞属于哪一种人格障碍（D） A. 自恋型人格 B. 偏执型人格 C. 边缘型人格 D. 回避性人格 多选题： 1. 人格的主要特性有（ABCD） A. 独特性 B. 稳定性
心理健康与调适测试与答案
心理健康与调适测试题及答案单选题： 第1题: 1990年，WHO将（）纳入健康的概念中，形成了新的健康概念 D.道德健康 第2题: 心理测量与心理评估工作者以（）的标准界定心理活动是否正常 B.统计学 第3题: （）患者病前个性大多孤僻、敏感、多疑、好幻想，有遗传倾向 C.精神分裂 第4题: 心理保健的主要途径是（） D.合理宣泄 第5题: （）可以说是行为治疗和认知治疗的一种结合 A.认知行为治疗 第6题: 对于压力以下说法中正确的是（） B.压力需要正确的认识和应对 第7题: 压力管理是信念、价值观和（）的组合，三者缺一不可 A.个人习惯 第8题: 培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是（） C.体育 第9题: 马斯洛的心理健康标准主要侧重的是（）方面 B.适应社会
造成狭隘性格的原因中的决定性因素是（） D.后天环境 第11题: 以下临床症状中，（）属于心境障碍的症状 A.情绪高涨、思维奔逸、精神运动性兴奋 第12题: “心理”一词的含义可以有多种理解，认为心理“是客观事物在人脑中的反映”的是（） C.认知心理 第13题: 行为主义理论中把个体的思维、观念、意向等称为（） B.隐形行为 第14题: 世界卫生组织（WHO）指出：“健康是指在身体上、（）、社会适应上都处于完好的状态” D.心理上 第15题: 神经症也称（） A.神经官能症 第16题: （）是诱导求治者缓慢地暴露出导致焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情趣，从而达到治疗目的 D.厌恶疗法 第17题: 人类总胆固醇含量的（）是自身的产物，剩下的从食物中摄取 A.80%-90% 第18题: 有的运动是压力生活中的一种情绪宣泄，以下哪种运动是减少压力而非增加压力的 C.散步 第19题: 我国约有（）的人处于亚健康状态