自行车骑行免责协议
【自行车骑行免责协议】
为规范俱乐部活动，是每一位决定参与骑行活动的骑友的义务，为明确责任，请参加者仔细阅读本协议内容，此文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过阅读此协议，参加者对本协议所有条款的含义及相关法律后果已全部通晓并充分理解，并放弃了某些权利。凡亲笔签字者均视为认同并自愿遵守本协议内容。本协议自签字时起生效，至活动结束自动失效。我自愿参加正能量单车俱乐部。我理解，我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加车协相关活动。我知道活动的策划者只是活动的联系人和发起人，并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的骑友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。我知道他们并不对我的安全负责。在此我同意，如果因为参加骑行活动中（包括途中）因意外而受到伤害的话，我放弃对发起人追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他骑友的法律责任。
1. 我理解.户外骑行活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行骑行活动，可能远离救助和医疗服务，我理解可能要24小时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加骑行户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括落石，冰崩，车祸，失温，冻伤，咬伤，刺伤，犬咬和各种意外。我理解骑行装备可能会有缺陷，而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的发起人无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。
2.我理解.并清楚知道身体活动和骑行装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的骑行活动也包含有导致受伤，心脏病和甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿参加这些活动。因此，我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我永远免除此次活动的发起人和同行伙伴们的法律责任。
3.我同意.承担所有的个人受到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加骑行活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
4. 我清楚.活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任，意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。
5. 我理解.我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和骑行装备的使用状况，只参加那些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态，去询问活动的领队以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动，除非我已经仔细考虑过，相信它是安全的，和接受所有的相关风险。
6.我清楚.我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。
7. 我理解.在同伴需要协助的时候，我可能会尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
8. 我知道.如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。
9. 我理解.对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故，病痛和财产损失，活动发起人和其他队员不承担责责任
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骑行纪律
1. 参加骑行必须戴头盔、穿队服。
2. 不得空腹骑行，必须饭后行动。
3. 服从领队和纪律监督，在没有得到领队同意前不得超越头车；
4. 遇红灯停，不闯黄灯；
5. 不逆行；
6. 左转弯走斑马线，或按照交通指示灯前行；
7. 骑行中严禁双手脱把，不得追逐打闹，不得故意阻碍他人；
8. 有非机动车道的路上骑行时必须骑在非机动车道上；
9. 不得急刹车；
10. 靠右骑行，给出超车信号后从左侧安全快速超车，保持安全距离；
11. 骑行前检查自行车刹车、胎压、转轮；
12. 靠边停车时需停在人行道上，与行车道保持安全距离，不妨碍他人交通；
13. 狭窄路段不得并行骑车；不得追行驶的骑车……
14. 保持直线骑行，不得走S型；
15. 视线不佳区域减速行驶，转弯选择半径大的路线；
16. 骑行时注意力集中，提前避让路边障碍物；
17. 每辆车都安装前照明灯、后警示灯，傍晚及天黑后骑行时更安全。
18. 以上要求均为保证骑行安全的基本要求。我们希望所有参加骑行的伙伴都能严格遵守，这不仅是为了你个人的安全，也是为了团队的安全。
一旦签订本协议，即视为完全同意以上条款！
甲方：**单车俱乐部乙方：__________________________
（必须由本人签字，不得代签）
日期：年月日
自行车骑行活动方案
共创绿色高速畅游和美“亚洲” -自行车骑行活动策划方案 一、活动背景 墙内开花墙外香，春城阳光照四方。 绿色高速车马龙，和美“亚洲”心舒畅。 昆明四季如春名符其实，尤其是呈贡方向高速的路旁花草树木绿意怏然，让人心旷神怡。整天坐在家里或办公室的人们应该出去活动活动呼吸新鲜空气，一边骑自行车规范行驶，锻炼身体，一边欣赏美景，促使身心健康发展。 二、活动目的 （1）通过骑自行车方式，传播文明交通、绿色出行，倡导健康、向上、时尚、环保的生活理念。促使社区居民身心健康发 展，社区居民业余生活更加丰富多彩，增进业主与物业的 感情。 （2）通过此次公益活动，提高公司品牌形象。 三、主办单位 昆明楷唯物业管理有限公司 四、活动主题 共创绿色高速，畅游和美“亚洲” 五、活动时间 2014年8月9日上午8点半-12点
六、活动方式 楷唯物业管理有限公司宣传组织一期到七期、星都片区、商业街片区的业主30人和物业公司相关组织人员10人从新亚洲体育城出发到呈贡县城广场为终点。 七、活动准备 （1）物资准备 八、活动安排 2014年8月9日星期六，早上8点在新亚洲体育城广场集合，在集合之前，请自己准备好自己需备私人用品。8点半开始从新亚洲体育城出发，从广福立交桥北站随12路公交路线去往呈贡广场为终点。 到广场后修整20分钟合影留念，11点开始返回。12点之前
到达出发点新亚洲体育城。 十、活动须知 （1）骑行活动是为提供良好交流平台，所有成员必须本着追求健康、自助环保、团结友爱的态度参加。 （二）担户外活动中的所有风险， 包括利用交通工具及其他第三方设施的风 险；活动中如发生致伤包括滑、摔、晒及其他自然及人为因素导致的受伤等，个人应自负其责或向造成损害的直接当事人索赔。（三）如因参与者个人不遵守活动规定或活动场地的安全规定自行造成事故， 除自负其责之外， 还应对因此给他人所造成的损失负 责。 （四）骑行前一晚需自行对自行车进行“全身体检”
免责协议书(样本)
免责协议书 宗旨、性质： 本活动是以“安全、环保、自助、自律、平等、节约”为宗旨的自发性户外活动和驴友聚会，以非商业自助性质的旅游为目的。 加入聚会的资格： 1、参加人须年满十八周岁，具有完整独立的行为能力（年满十六周岁不满十八周岁须有监护人带领或监护人同意且签署此协议）。 2、认同并拥护活动的宗旨及“户外结伴骑行免责协议”和“免责协议书”。 3、具有良好的团队合作精神。 财务管理： 1、支出奉行AA制的原则。 2、集体活动（交通、住宿、就餐等）统一支出（AA制分摊）小朋友半费或全费（视大小而定）。 4、财务人员由召集者、或其他大家认可的成员担任。 5、财务人员有责任在活动结束后公布明细。 6、个人所带物品请个人好好保管，遗失自负与财务人员无关。 召集者的权利： 1、安排聚会地点和时间； 2、根据安排限制参加活动的最多人数； 3、出于安全原因控制参加活动的男女性别比例； 4、出于安全原因劝阻不适合的人员参加该次活动； 5、要求参加活动的人员自己准备装备； 6、在活动中根据天气、队员状态修改活动计划；
7、要求队员在活动过程中听从安排。 召集者的义务： 1、根据报名先后接纳参加活动的人员（不适合活动的除外）； 2、在活动过程中提醒大家注意环保； 3、对于因活动所需要而搜集的个人信息（真实姓名、性别、通讯方式、身份证号码等）的保密，所有信息仅用于该次活动； 4、依据费用AA制的原则举办活动。 参加者的权利： 1、选择活动； 2、在活动之后对活动情况进行评论； 3、了解活动的费用情况。 4、在活动中可提出活动建议。 参加者的义务： 1、在活动中听从召集者的安排； 2、在活动中注意环保； 3、在需要的时候协助召集者做好辅助工作（帐务、收尾等）； 4、在活动中相互协助，保证活动的安全和顺利开展； 5、准时到达集合地开始活动； 6、在活动后保密你所知的其他人员的个人信息（真实姓名、性别、通讯方式、身份证号码等）。 免责条款
骑行Tips 山地车上下台阶技巧
骑行Tips 山地车上下台阶技巧 台阶（或楼梯）在城市或是山间林道非常常见，所以我们必须学会怎么克服它！ 之前我们已经提过要怎么应付车身的倾斜，用中等速度下单阶台阶也会使你的车身倾斜。你可以缓慢骑下任何不超过前轮轴高度(约33cm)的阶梯。但是更高的阶段落差较需要更高级的技巧来克服(平跳或拉前轮落下)。 说穿了，阶梯不过就是个斜坡 ? 直线方向面对障碍物，以中等速度前进。确认阶梯的高度，不要以斜角进入个障碍，角度越正越好。 ? 准备落下。将屁股往后移并弯曲双臂，身体越低越好。如果你要下的是个小台阶，你只需要稍稍低降你的上半身压低。如果是落差大的台阶，记得要先收缩手臂，这样才有空间来让前轮落下。
? 要确认踏板前后呈水平，才不会让脚撞到地面的凸起物(保证摔车) ? 距离台阶剩下半个车身长度内时，千万不要使用煞车。 ? 当车身前半落下时，伸展你的双臂。 ? 让后轮跟上前轮的路线，后轮落下时伸直双腿。 ? 通关后有必要时可以使用煞车。 相同的技巧可以引用在非常陡且险峻的斜坡上。 注意：不要在通过任何有难度的障碍时使用煞车。
连环图片解说：骑下大落差阶梯。图示的阶梯约15吋高(40cm)。注意观察下阶梯前手臂要如何收缩。 骑下连续台阶或阶梯 相对来说，下连续阶梯是比较安全的。说穿了，阶梯不过就是路面崎岖的下坡。开始练习的时候，找个3到5阶的阶梯练习，阶梯底部必须空旷安全。先确认每个阶梯的大小平均，阶梯数不多时，使用上述通过单阶阶梯的技巧应对。这时候车身倾斜不大。操作3到5阶练习时，避免使用煞车。 应对更长的阶梯时，运用下列步骤： ? 用中等速度向阶梯前进并迅速扫描是否有大小不规则的单阶或是其它障碍物。 ? 将车子骑下连续阶梯，就好像骑下一般的陡坡。（必要时采用DH姿势） ? 控制速度。引用足够的煞车来帮助你控制好速度，水泥阶梯能提供足够的抓地力让你减速并且转向。 ? 速度越快，冲击的震动越少—速度够时，轮胎越没有机会卡在阶梯与阶梯间的缺口，这种情况下路感也比较舒缓。 ? 接下来准备「降落」回平地。身体再向后倾一些，以备应付落回平地的冲击。 骑上单阶或多阶阶梯 你的铁马可以轻易辗过各种障碍，要骑上阶梯自然也不难。相同道理，骑上阶梯就像骑上路面崎岖的上坡。 单一阶梯 不需要拉前轮就可以骑上低于五吋(约13公分)的单阶阶梯，只要让轮胎滚上去，做好受到冲击的准备，并且将你的重心从后轮移向前轮，以顺利通过阶梯。 ? 用中等速度向阶梯前进，距离剩下一个车身时停止踩踏。
自行车赛事总体方案
自行车赛事总体方案 斯柯达HEROS武夷山格兰枫度总体方案 斯柯达HEROS武夷山格兰枫度暂定于2016年#月在武夷山市举办。为确保本届赛事取得圆满成功，特制定本方案。 一、举办单位 主办单位： 武夷山市人民政府 承办单位： 奥林体育 冠名企业： 上汽大众斯柯达品牌 技术支持： 上海自行车运动协会 二、活动时间 2016年#月##-##日 三、活动规模 国内外选手近###人（其中外籍选手###名左右），媒体记者近###人，裁判、志愿者、工作人员约###人，随队观摩团约###人，共约####余人。 四、活动安排
（一）赛事部分 #月##日（星期五） #.主题：赛事签到 时间：#:##—##:## 地点：自游小镇游客中心（暂定） 内容：参赛选手签到，领取赛事包，选手车辆接收赛前器材安全检 查。 #.主题：器材检查 时间：#:##—##:## 地点：自游小镇游客中心（暂定） 内容：参赛参赛车辆接受组委会检查。 #.主题：领队技术会议 时间：##:##—##:## 地点：自游小镇游客中心（暂定） 内容：赛前赛道技术通气会。选手领队，裁判及相关保障人员就现 场技术问题开会进行确认。 #月##日（星期六） #. 主题：现场检录
时间：#:##—#:## 地点：自游小镇起点旁检录区（暂定）#. 主题：开幕式 时间：#:##—#:## 地点：自游小镇起点旁主舞台（暂定）#. 主题：赛事开始 时间：#:##—##:## 地点：赛道全线 #.主题：首日赛段颁奖仪式 时间：##:##—##:## 地点：自游小镇起点旁主舞台（暂定）#.主题：午餐休息 时间：##:##—##:## 地点：自游小镇汽车影院广场 #月##日 (星期日) #. 主题：现场检录 时间：#:##—#:## 地点：自游小镇起点旁检录区（暂定）#. 主题：赛事开始 时间：#:##—##:##
自行车骑行兴趣小组活动方案
自行车骑行兴趣小组活动方案 一、指导思想： 随着自行车运动的发展，爱好自行车及户外活动的人不断增多，为了给自行车爱好者搭建一个积极、健康、向上的交流平台，并促进这项运动不断健康发展，根据目前现状，经广大自行车爱好者的赞同，成立自行车骑行兴趣小组。 二、活动目的： （一）通过“骑行”方式，传播文明交通、绿色出行牌平安出行，倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。 （二）通过公益活动，展示企业的社会责任感，提升品牌美誉度。 三、活动主题： 健康环保团结互助 四、活动时间：每年3月初-11月底，每周至少组织活动2次（周六或周日）。 五、活动地点：**市周边 六、活动的内容：1、自行车骑行锻炼职工体魄；2、传播文明交通、绿色、环保出行平安出行；3、公益活动，展示企业职工对社会的责任感，适时提升好猫系列“***”品牌美誉度； 4、提升职工的团队协作意识，倡导健康活动方式。
七、活动路线：待定 八、兴趣小组成员的基本条件: 凡具备以下条件者，经本人自愿申请，经同意后均可加入（一）年满十八周岁,身体健康，具有完全民事行为能力,热爱自行车运动和户外运动者的延安卷烟厂职工及家属。 （二）思想道德好，品行端正，有一定期经济条件。 （三）有一定的骑行技能，必要时要购买一份人身意外保险。 九、兴趣小组的领导机构及成员分工 兴趣小组设队长一名,副队长一名,组长两名。队员20名以内（含20名）。 队长：*** 副队长：**** 安全及技术维修组长：***、组员：*** 后勤保障、财务、医疗及宣传组长：**** 十、活动须知： （一）兴趣小组活动是为提供良好交流平台，所有成员必须本着追求健康、自助环保、团结友爱的态度参加。 （二）选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意
户外骑行活动免责协议书
一、声明： 1、该协议的目的是为了活动发起人、组织者或领队（以下协议中简称：发起者）和同行成员明确知晓户外活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐、有意义。 2、活动中，对于违反国家相关法规、恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为的事件，则不在此协议范围内，必须由个人承担相应的法律责任。 3、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全民事行为能力的人，均视为你已经仔细阅读和完全理解并同意接受《青春飞扬户外骑行俱乐部免责协议书》的全部条款，并要在注册成为会员时签字和在本协议上签字。 4、此协议为相关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和免赔的协议。你如果在此协议上签字，潜在代表你就已经完全知晓、理解和同意接受《青春飞扬户外骑行俱乐部免责协议书》全部条款，你就放弃了向活动发起者和其他成员提起诉讼的权利；永远免除活动的发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。 二、风险的承担： 我参加户外活动是在完全自愿的基础上，依签署此有关豁免、权利放弃和风险自担的协议为前提条件的。我知晓活动的发起者只是活动的联系人，并非职业的领队、向导或有许可证的急救人员。我知晓领队、向导和急救人员及同行的成员可能并没有参加过户外生存课程或急救（包括野外）的培训和经验。我知晓他们并不能对我安全负责。 三、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议内容： 1、本次活动非商业活动，非旅行社组团旅游，也非赢利性质自助游活动；是属于个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责
任自负；全程遵循“自助，互助，低碳环保”的原则；发起者和其它参加活动人员一样，同样也是自愿参与者，对其他参加者没有绝对的管理和支配权力；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。2、凡报名参加本次活动的人员均视为你已经仔细阅读、完全理解责任豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议的全部条款内容。代他人报名需告知被代报人《户外活动免责协议书》的全部条款，参加活动的被代报人也视同接受了本协议全部条款。同时，我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知晓并同意接受本协议全部条款后，报名后视同其家属也已知情并同意。 3、户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，有时气象条件也非常规，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异；报名前，我已阅读活动内容和《户外活动免责协议书》的全部条款，并经过合理判断，同意接受本活动计划和《户外活动免责协议书》全部条款，同意自行承担本次活动的所有的风险和后果；包括交通工具及其他第三方设施带来的风险；如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿连带责任。 4、参加本次活动，包括登山、徒步、郊游、住宿（露营）、就餐以及活动和装备的使用等都存在有潜在危险，可能会受到身体损伤、瘫痪、甚至死亡的风险，我也知道健身和休闲等活动也存在突发病、心脏病等甚至死亡的风险；我自愿参加这些活动和使用活动的装备，如果因为在参加本活动中受到伤害，我同意自行承担和接受任何和所有伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。 5、本次活动可能对身体和精神方面都有一定考验，可能遇到在恶劣天气中进行活动的可能，也可能远离救助和医疗服务地点，短时间（或24小时）内无法得到救援；我清
公路自行车训练技巧
前言 公路车友在日常骑乘中常常面临计速表、踏频表、心率表和功率计等的抉择，以及面对如此纷繁的数据如何去更好的使用它们？动辄成百上千的各种设备它们真的都是不可或缺么？这些测量设备对锻炼得指导意义各在哪里呢？ 以下分为三步曲分析公路骑行中的三组不容忽视的重要数据：踏频、心率和功率，在骑乘中三者相互影响，相辅相成。此文针对踏频、心率与功率作简单的分析，结尾作扼要的总结，希望能够提供参考。 一、公路骑行之踏频分析 １、踏频的意义 踏频计量是描述每分钟踩踏/提拉的圈数（RPM．rotations per minute），通常情况下高于60RPM并低于80RPM为低转速踏频，高于100RPM至上限最高频率（上限踏频视心肺功能、关节肢体不同因人而异）属于高踏频。 在公路车锻炼中，踏频、心率和功率三者息息相关，同样功率强度下，踏频越高心率相应也会提高（但是并非线性关系）；在稳定骑乘的情况下，踏频越高肌肉相对轻松、功率相对较低，踏频越低肌肉越疲惫、功率相对较高（同样非线性关系）。 由于踏频和做功是主动行为，心跳是不可控的被动行为，因此在心跳允许的范围内做功与踏频存在四种组合：A.高频大力踩踏；B.高频轻力量踩踏；C.低频大力量踩踏；D.低频轻力踩踏。关于四种组合的选择，正常人的心肺能力无法维持A情况长时间坚持，D情况不具有锻炼和竞速的意义，因此先排除A与D，C情况对个人腿部肌肉要求较高，拜读Dr萧的大作有个关于肌肉特性十分恰当的类比：如果30kg的哑铃可以举15次，那15kg的哑铃一定远多于30次，因此在理论上，Ｂ情况是比较普遍且较推荐的。环法计时赛中，各车队选手平均时速多在50KM/H左右，平均踏频都在100RPM.以上。由此可见无论是理论上还是实际中，对高踏频的青睐是十分有意义的。 那么，速度至上的公路车骑行中，踏频与速度有什么关系呢？ ２、踏频计算 带计踏频功能的码表可以实时（中低频采样计算）计算当前踏频，除此之外，因为公路车刚性链条传动误差相对较小，可以通过当前速度得到实时踏频。 公式为：V=2133 * 10-6 * C * 60 * T1/T2 V当前速度，C当前踏频值，T1当前牙盘齿数，T2当前飞轮齿数，其中2133为公路700C轮组平均轮周长（单位：毫米）。 公式可以简化为：V=0.12798 * C * T1/T2 或者 C =7.8* V * T2/T1 普通情况下，公路车牙盘齿数组合为正常牙盘53/39和压缩牙盘50/34，飞轮齿片从11到27齿有多种组合，这里选取常用的齿数12、13、14、15、17、19、21、23、25进行分析，如下表： RD Bike Cadence Reference 牙盘飞轮齿数比时速10 15 20 25 30 35 53 25 2.12 踏频36.9 55.3 73.7 92.1 110.6 129.0 53 23 2.3043478 33.9 50.9 67.8 84.8 101.7 118.7 53 21 2.5238095 31.0 46.4 61.9 77.4 92.9 108.4 53 19 2.7894737 28.0 42.0 56.0 70.0 84.0 98.0 53 17 3.1176471 25.1 37.6 50.1 62.7 75.2 87.7 53 16 3.3125 23.6 35.4 47.2 59.0 70.8 82.6 53 15 3.5333333 22.1 33.2 44.2 55.3 66.3 77.4 53 14 3.7857143 20.6 31.0 41.3 51.6 61.9 72.2 53 13 4.0769231 19.2 28.7 38.3 47.9 57.5 67.1 53 12 4.4166667 17.7 26.5 35.4 44.2 53.1 61.9 39 25 1.56 50.1 75.1 100.2 125.2 150.3 175.3 39 23 1.6956522 46.1 69.1 92.2 115.2 138.2 161.3 39 21 1.8571429 42.1 63.1 84.1 105.2 126.2 147.3 39 19 2.0526316 38.1 57.1 76.1 95.2 114.2 133.2 39 17 2.2941176 34.1 51.1 68.1 85.1 102.2 119.2 39 16 2.4375 32.1 48.1 64.1 80.1 96.2 112.2 39 15 2.6 30.1 45.1 60.1 75.1 90.2 105.2 39 14 2.7857143 28.0 42.1 56.1 70.1 84.1 98.2 39 13 3 26.0 39.1 52.1 65.1 78.1 91.2 39 12 3.25 24.0 36.1 48.1 60.1 72.1 84.1 上表整理了从10KM/H到35KM/H速度时，特定齿数比对应的踏频值，如此纷繁的数据对日常骑行有什么帮助呢？接下来我们一起来取其精华，寻找适合自己的数据以及训练目标。 ３、踏频数值分析 之前提到环法计时赛中，各车队选手平均时速多在50KM/H左右，平均踏频都在100RPM.以上。由此可以推算出环法计时赛中，齿数比平均数值范围在3.9左右即53/13到53/14之间。首先确定齿比上限，鉴于个人腿力远远不如环法队员，因此这个数值作为在平路情况下的齿比参考上限；第二步去掉不常用齿数比，基于常识，上表中很多齿数比不会使用比如53/25，39/12等，这些极限情况的参考值完全可以去掉；第三步锁定均速范围，在个人日常的公路骑行中平均时速受体力、地形以及风等不定因素的影响，因此有参考价值的均速选在25KM/H到30KM/H之间；第四步根据实际地形情况选取爬坡时齿比，由于本地的坡路连续且陡峭选取稳定的爬坡齿比为39/23和39/25；最后根据个人情况选取踏频极限值，这里上限选为120RPM.下限选取70RPM.作为参考值。接下来，繁杂的数据就对日常公路车锻炼有针对性，和一定的指导意义了。 RD Bike Cadence Reference 牙盘飞轮齿数比时速10 15 20 25 30 35 53 25 2.12 踏频36.9 55.3 73.7 92.1 110.6 129.0 53 23 2.304347826 33.9 50.9 67.8 84.8 101.7 118.7 53 21 2.523809524 31.0 46.4 61.9 77.4 92.9 108.4 53 19 2.789473684 28.0 42.0 56.0 70.0 84.0 98.0 53 17 3.117647059 25.1 37.6 50.1 62.7 75.2 87.7 53 16 3.3125 23.6 35.4 47.2 59.0 70.8 82.6 53 15 3.533333333 22.1 33.2 44.2 55.3 66.3 77.4
自行车比赛活动策划方案
自行车比赛活动策划方案 Planning plan of bicycle competition 汇报人：JinTai College
自行车比赛活动策划方案 前言：公务文书是法定机关与组织在公务活动中，按照特定的体式、经过一定的处理程序形成和使用的书面材料，又称公务文件。本文档根据公文写作内容要求和特点展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 活动目的：为宏扬奥运精神，推动石家庄“全民健身”活动的进一步深入，体现三利国际所倡导的健康、活力、时尚的理念，特举办此活动。 活动主题：健康活力时尚 活动时间：20xx年9月19日 主办单位：石家庄市总工会 省商业联合会 承办单位：北国商城 联办单位：燕赵都市报 河北青年报 消费时尚 参赛组别：
1、男子组：参赛人数300人 2、女子组：参赛人数200人 报名时间：截止日期为20xx年9月10日 报名地点：北国商城总服务台 参赛对象: 凡石家庄市身体健康、热爱自行车运动、年龄18~35岁的青年均可报名（报名时请携带有效证件）比赛器械：参赛自行车自备，型号为26型普通脚踏车（山地车、跑车、变速车禁用） 服饰要求：参赛选手统一着由北国商城提供的T恤及运动帽。 奖项设置：一等奖： 1名现金1000元 二等奖： 10名现金500元 三等奖： 30名现金100元 优秀奖： 50名奖北国商城店庆礼品一份 媒体宣传：在审批手续完成后，由燕赵都市报、河北青年报、消费时尚做前期告知性宣传。 大赛组委会下设：
1、总指挥 1名 副总指挥 3名 工作职责：负责大赛整体活动的协调与监督。 2、外联组 工作职责：负责大赛审批手续的办理、市领导的邀请等外部联络工作。 3、宣传组： 工作职责：负责大赛前期后期的媒体宣传、赛道路牌宣传、稿件的撰写及各种仪式的氛围营造等工作。 4、裁判组： 工作职责：负责发令、计时、监督、检查等工作。 5、安全组： 工作职责：负责赛事当日的'秩序维护及安全保卫等工作。 6、竞赛组： 工作职责：负责前期的报名工作、来访接待、参赛服饰及用具的发放、比赛结果的统计、沿途工作人员的安排等竞赛事宜。
自行车骑行活动方案正式样本
文件编号：TP-AR-L9907 Make The Best Arrangement For The Future Work, And Have A Strong Direction, Guidance Of Thick Line Planning, And In Order To Achieve A Specific Effect, Requires Decision-Making Assistant Staff To Think Carefully. （示范文本） 编制：_______________ 审核：_______________ 单位：_______________ 自行车骑行活动方案正 式样本
自行车骑行活动方案正式样本 使用注意：该方案资料可用在对未来要做的重要工作做了最佳安排，并具有较强的方向性、导性粗线条的筹划，且为达到某一特定效果，要求决策助理人员高瞻远瞩，深思熟虑，进行周密思考。材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。 “给力双城创建、倡导绿色出行”自行车骑行活 动方案 为让广大市民亲临公园感受国家园林城市创建成 果，倡导低碳环保的生活方式，唤起更多人对宁国美 丽环境的保护，提高人民群众的身体素质，特举办 “给力双城创建，倡导绿色出行”自行车骑行活动。 现将活动具体事项通知如下： 一、活动主题： 给力双城创建，倡导绿色出行 二、活动的目的： 倡导广大市民自觉参与双城创建，珍惜创建成
果。 三、举办单位： 主办单位：市住建委 承办单位：宁国市自行车协会 协办单位：市文明办、市公安局(交警大队) 四、参与人员： 全市自行车骑行爱好者。(限100人) 四、报名要求及方式： 1、年满18-60岁,不限车型，自行车无安全故障，参与人身体健康，经常参与户外活动。 2、报名截止时间：20xx年x月x日18时(报满即截止)。 3、报名方式：现场报名 报名地点：东风路金瓯花园门面宁国市自行车协会(大地旅行社)
骑行活动免责声明书
声明 1.户外骑行是一项具有危险性，不可预见性的户外运动。制定此协议是让参与者更多了解骑行活动中存在的风险，提高自己的安全意识，规范自己的行为，对自己负责，对同行队友负责，对家人负责。? 2.本队所有的骑行活动均为AA制（可能会按情况收取一定团队费用），是非盈利 性质的自助旅游活动、具有一定的危险性，并区别于旅行社组团旅游。本协议是有关骑行活动的责任豁免、权利放弃、风险承担和赔偿责任放弃的协议。 3.为了让骑行活动更安全更快乐，请请仔细阅读，理解并签署本协议为参加协会的骑行活动之必备要件。 免责协议 一.本免责协议适用于XXXX自行车协会发布的所有骑行活动。 二.本人系具备完全民事行为能力的成年人，如果是未满18周岁未成年人，需监护人签字同意。自愿参活动，约伴，自由结合，组队前往，该团队和活动发 起人并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。 三.本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险、疾病带来的危险，第三人带来的危险，动物带来的危险，等等。 四.骑行过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，自行车协会的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加活动，协助行为是一种友情互助行为，不产生法律上的权利义务关系。但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。 五.必须清楚活动发起者及其所有同行成员均非职业的户外运动领队、向导或有许可证的急救人员。所有其他同行成员可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验，彼此不承担安全责任。 六.凡参加XXXX自行车协会骑行活动者，均视为具有完全民事行为能力人， 如果由于个人行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，由行为人独立承担责任，免除所有其他同行成员的赔偿责任。凡报名者均视为接受本声明。如报名者为未成年人或无民事行为能力人或限制民事行为能力人，则其监护人同意在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发起人及队友不承担，由监护人或受损害人依据法律规定和本声明依法解决，监护人虽没有直接报名仍视为接受本声明。本声明是根据最高人民法院于2004年5月1日起颁布施行的《关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》而制定。 七.活动中发起者只负责活动的召集、协调和技术支持，发起者并不从活动 组织中获取任何费用或盈利，亦不构成发起人的经营行为，发起人不对任何个人或机构承担民事赔偿责任或补充民事赔偿责任。发起人对户外活动仅提供信息发布服务，并不担保或提供任何参加人的人身和财产的安全保障。发起人的组织和发起骑行活动之行为，在任何情况下不构成违反对设施设备未尽安全保障义务，不
新手骑自行车的技巧详细教学
新手骑自行车的技巧详细教学 还记得小时候学骑单车时，很难把握车头，经常会摔下来。 以下是为你整理的新手骑自行车的技巧讲解，希望能帮到你。 新手骑自行车的技巧一、骑自行车的转弯技巧(一)倾斜法：车体为一线，往弯内倾斜。 1、身体重心基于车上往弯内倾斜，人车保持同样的倾斜角度。 2、伸直外侧的膝盖并且下意识的加点力度，就好象你要把脚踏踩下来似的(不过如果你真地把它踩下来的话可别找我们)。 3、用内侧的膝盖顶着横梁，这是一个调节你的轨迹的好方法，减少压力就可以缩小弯度。 4、外侧的手稍稍拉起车把。 运用倾斜的两个好时机：可以利用不太急的转弯处(少于45度)加速可以清楚看到前方但不熟悉的弯处湿沥青路上，倾斜的两个缺陷：在雨天，尽管这种转弯技巧能给你一个很好的牵引力，但是它的角度和重量的分配、安排不太利于湿滑路面;倾斜技巧没有相应的扭转来得灵敏。 (二)把向法：车子保持直立些，身体往弯内倾斜。 1、向前挪动，直至鼻子和刹车把成一行。 2、保持车子直立，身体往弯内倾斜(足以让外侧的手臂伸直) 3、把车把往弯内一侧歪。 4、弯曲内侧手臂的手肘把车把拉回，同时外侧手臂把车把推出以
转动车把方向。 5、保持两边膝盖内扣，继续蹬踏。 二、自行车上下坡骑行技术上、下坡骑行技术是公路自行车的一种重要的基本技术。 (一)上坡骑行技术上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，一般情况下，不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法，否则会过多地消耗体力。 遇到短距离坡路，应充分利用物体运动的惯性原理，轻松地踏蹬，快到坡顶时可采用站立式骑行，把速度尽可能提高，给下坡加速创造有利条件。 遇到漫长的上坡，要根据自己的体力状况及时调整传动比，不要等到骑不动和速度完全降下来时才改变传动比，要坚决避免重新起动的现象出现。 坡路较长或有陡坡时，可交替使用站立式骑行方法，调剂用力部位，让部分肌肉得到休息。 上坡时跟车不要太近。 由于上坡用力的原因，行车常常左右摆动，跟车过近，可能发生碰撞。 再者，上坡时速度显着下降，跟车反而会使自己的骑行方法受到限制。 (二)下坡骑行技术下坡骑行要达到理想效果，就要勇敢机智，胆大
【社团活动策划书】自行车趣味比赛策划书
自行车趣味比赛策划书 一、活动名称 自行车趣味比赛。 二、活动背景 1、基本情况简介：比赛共有两个项目：骑车比慢和分工合作，分21日上午、下午，22日上午举行。 2、主要参赛对象：我院大一大二在校学生。 3、组织部门：阜阳师范学院信息工程学院大学生自行车协会。 三、活动的目的和意义 丰富我院学生的课余生活，增强学生之间的交流合作，倡导同学们多做运动，增强体质。 四、活动的开展形式 文体竞赛 五、资源需要 1、物力资源：东清苑篮球场、自行车10辆、秒表10个、口哨2个、黄色胶带20卷。 2、人力资源：策划部、文艺部、技术保障部、外联部、秘书部各7名成员。 六、宣传策划
1、策划部负责出三张海报，于11月15日之前分别张贴于桥头和东、西清苑信息公布栏；并与15日召开各班级班长会议，通知各班同学报名，外语系每班限报1名，数学系每班限报3名，中文系、艺术系、财管系每班限报2名，报名截止时间为11月20日晚18：00。 2、外联部负责租用10辆同样型号、款式的自行车（建议使用移动公司充话费时赠送的自行车）买20卷黄色胶带、并向学校申请10个秒表、口哨2只。 3、20日，秘书部统计每班的报名名单，并抽签随机决定骑车比慢男子组女子组比赛名单，及分工合作男子组女子组组合名单，每场比赛8组。 4、文艺部于21日早上8点前用黄色胶带在篮球场贴出长100米宽1米的9条矩形赛道，并在起点、30米、终点处作出标记。 5、每场比赛前，技术保障部应对比赛所使用的自行车进行全面仔细地检查，以确保比赛能公平公正地顺利进行。 6、比赛时，由策划部、文艺部负责测定每位选手比赛成绩，秘书部记录；外联部维持现场秩序；技术保障部做裁判（包括发令及判定选手是否违规）其余人员做后勤工作。 七、活动内容 1、比赛规则： （1）骑车比慢：在30米的赛道上，裁判发令后，参赛者骑车从起点出发，想方设法减慢行驶速度，同时双脚不得碰地，不得越出赛道，一旦失去平衡、脚碰地或越出赛道为违规，应退场终止比赛，以最迟抵达终点者为胜。
自行车骑行赛车活动策划书范文
自行车骑行赛车活动策划书范文 一.活动背景： 本次骑行赛车活动规模大、内容丰富、参赛选手众多。我们策划这次活动，一方面，试图通过“骑行”这种形式，倡导绿色出行新风尚，身体力行实践低碳生活，落实国家低碳减排政策。另一方面，这也是一次传播自行车文化，普及大众骑行活动的播种之旅。大众自行车骑行活动，在很多地方已蔚然成风。在我市这种活动也逐步升温。本次骑行活动是本协会举办的第二届自行车大赛，将自行车的传统代步功能扩展到健身、休闲、娱乐等领域。广泛宣传自行车文化的丰富内涵，积极倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。“魅力单车、低碳环保、骑乐无穷”，将深度影响全市市
民，让更多人了解、热爱自行车文化，传承自行车文化，使自行车文化得到发扬光大。骑出健康体魄，骑出丰富多彩的美好生活。 二.活动主题： “魅力单车、低碳环保、骑乐无穷” 三.活动地点： 白城市工业园区 四.活动时间： 8：00-10：00 五.策划主办单位：白城市自行车运动协会 协办单位：白城市捷安特俱乐部 六.参赛对象： 白城市内所有爱好自行车运动人士 七.准备工作： 1、宣传(海报，横幅); 2、人员通知; 3、场地时间安排; 4、报名 报名工作由协会秘书处负责。负责人：郭松波。
报名工作时间截止到2016年8月1号晚上六点。 八.活动流程： 1、比赛赛程安排 比赛分青年男子公路、青年男子山地、老年男子公路、老年男子山地、女子组等5个赛事。 2、比赛流程安排 选手到场、签到 比赛选手准备 上场、热身 第一局开始 第一局结束 第二局开始…… 比赛结束，记录员记录比赛情况。工作人员清理比赛现场并准备下一场比赛。 3、奖项设置 各组分设一、二、三等奖各若干名名。奖品分别为****、****和****。另加参与奖小礼品一份。 九.人事安排：各部门人员安排
骑行活动免责协议书
活动免责协议书 一、声明 1.户外骑行是一项具有危险性，不可预见性的户外运动。制定此协议是让参与者更多了解骑行等户外活动中存在的风险，提高自己的安全意识，规范自己的行为，对自己负责，对同行队友负责，对家人负责。 2.本俱乐部所有的骑行等户外活动均为AA制，不会向参与者收取任何费用，是非盈利性质的自助旅游活动、具有一定的危险性，并区别于商业活动和旅行社组团旅游。本协议是有关骑行等户外活动的责任豁免、权利放弃、风险承担和赔偿责任放弃的协议。 3.为了让骑行等户外活动更安全更快乐，请请仔细阅读，理解并签署本协议为参加俱乐部的骑行等户外活动之必备要件。 二、免责协议 1.本免责协议适用于朔州市朔城区骑域单车行(朔州UCC自行车店)发布的所有骑行等户外活动。 2.本人系具备完全民事行为能力的成年人，如果是未满18周岁未成年人，需监护人签字同意。自愿参加活动，约伴，自由结合，组队前往，该团队和活动发起人并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。 3.本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险、疾病带来的危险，第三人带来的危险，动物带来的危险，等等。 4.骑行过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，自行车俱乐部的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加活动，协助行为是一种友情互助行为，不产生法律上的权利义务关系。但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。 5.必须清楚活动发起者及其所有同行成员均非职业的户外运动领队、向导或有许可证的急救人员。所有其他同行成员可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验，彼此不承担安全责任。 6.凡参加朔州市朔城区骑域单车行骑行等户外活动者，均视为具有完全民事行为能力人，如果由于个人行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，由行为人独立承担责任，免除所有其他同行成员的赔偿责任。凡报名者均视为接受本声明。如报名者为未成年人或无民事行为能力人或限制民事行为能力人，则其监护人同意在活动中发生人身损
自行车骑行技巧大全 11个小技巧
自行车骑行技巧大全11个小技巧让你 轻松享受骑行乐趣 为了让大家更好的享受骑行的乐趣，在此献上提高骑行水平的11个小技巧，热爱骑行的你们还不赶快来看看！需要道具有：车子、骑行服、护具。 针对即将来临的长周末骑行，也为了让大家更好的享受骑行的乐趣，在此献上提高骑行水平的11个小技巧，热爱骑行的你们还不赶快来看看！需要道具有：车子、骑行服、护具。 1、骑车时经常吃喝：过去的标准是1小时要喝一壶水，现在有大水壶了就更方便。想喝水过量是很难的，因此你可以放开怀抱喝。我推荐在水中混入一些电解质，可以提高能量储备。 2、也许提高车手舒适度最重要的就是车座的位置：让车座稍稍向上翘可以防止你滑到前面，保证身体得到必要的支撑。如果你注意到车座现
在是向下的，你可能需要把车座稍微降低一些，那样你还会感觉到双手、颈部和背部的压力也有所缓解。 3、抬头、沉肩、屈肘、松手：头抬得过高会导致双手、颈部、双臂和肩膀承受所有的压力，造成不必要的疼痛，还会导致控车困难。骑车时自然要抬头看着你想去的地方，所以更加要放松身体其他部分。放松身体可以让自行车正常应对路面上的石头或者刮风的情况。 4、爬坡前提前变速，让链条和链轮去承受负担：传动系统在承受重大负荷时出现跳齿、摩擦或无法变速等现象很正常。手动档汽车换档时还要踩一下离合器，自行车换档怎么能不松劲儿呢？前变后变均是如此。 5、慢骑才能骑快！如果你想提高骑行水平，去做一个场地测试或者让专业人员帮你测量乳酸阈功率和心率， 6、通过训练增强。在低于乳酸阈值的轻松区域训练可以在长距离跑步或骑行中更快，视情况而定。
7、向医生咨询你的心脏和血液的健康状况：检查胆固醇、关注心脏健康以及预防的生活方式将极大地提高你的骑行能力。除了要知道真正的心脏疾病风险，还要掌握心脏病的预警信号，避免发生我那样的经历。 8、每隔几分钟改变手放在车把上的位置，分别握下把、手变头、上把练习发力：这种练习可以让你的肌肉神经适应，并在有风或爬坡时释放力量。 9、如果你骑车时手放在把横上面，大拇指一定要扣住车把（与其他手指形成环形）：我问过许多职业车手，包括我自己在内，都曾经有过手从车把上滑脱的经历，你可以说这是倒霉或者愚蠢，不管怎么样都是因为他们没有正确握把。 10、提前蹬踏：这是指你应该在脚踏到达最高点之前就开始向前用力。脚要尽量保持水平，脚趾轻微提起，脚跟下沉。将踩踏的圆比作一
自行车慢骑大赛活动策划书详细版_1
文件编号：GD/FS-9018 （方案范本系列） 自行车慢骑大赛活动策划 书详细版 The Common Structure Of The Specific Plan For Daily Work Includes The Expected Objectives, Implementation Steps, Implementation Measures, Specific Requirements And Other Items. 编辑：_________________ 单位：_________________ 日期：_________________
自行车慢骑大赛活动策划书详细版 提示语：本方案文件适合使用于日常进行工作的具体计划或对某一问题制定规划，常见结构包含预期目标、实施步骤、实施措施、具体要求等项目。文档所展示内容即为所得，可在下载完成后直接进行编辑。 一、活动名称： 大学生社团公寓活动之＂自行车慢骑大赛＂ 二、活动主题： 自行车慢骑大赛 三、活动目的： 畅享低碳生活、丰富校园活动 四、活动时间： 十一月十四日 五、报名资格： 环保志愿者协会会员以及社团联合会全部会员 六、活动内容策划： （1）宣传工作：
①各派两名干事到各系科宣传 ②喷绘、横幅宣传 ③校广播台宣传 （2）准备工作： ①借好秒表、口哨，准备好比赛成绩登记表 ②借好桌椅作为工作人员的工作点、参赛选手签到处 ③准备好十辆大小规格一样的自行车 （3）比赛过程： ①每五人一组，最后到达终点用时最长的为赢，其中在比赛过程中脚碰地次数不超过两次，每次时间最多为三秒，总路程为五十米 ②分别派十名干事负责在比赛过程中进行监督，记录比赛成绩，裁判员两名，确保比赛过程公开、公平
校园单车免费骑行活动策划书
校园单车免费骑行活动策划书 一.目的和意义 新校区启用以来，校园环境与服务持续提升，但校园占地广阔， 也造成了学生校内通行距离较远的实际困难。校内相关部门虽开通了 电瓶车服务，但覆盖范围和频率有限，特别是北门到中心区，师生往 返极为不便。“和谐校园，诚信骑行”活动希望通过爱心单车免费骑 行的形式，一方面解决师生的实际困难，一方面将诚信教育与感恩教 育融入服务中，进一步树立从学生切身利益出发关怀学生的形象，进 而更好地发挥学校育人功能。 二.车辆来源 学生处拟通过吸引校外企事业单位赞助的方式予以解决，经过沟 通与洽谈，已与中国移动、中国人寿、中国联通及天津市血液中心初 步达成合作意向，以上单位各向学校提供15辆单车，学校作为回报， 允许各企业在各自赞助的车辆上喷绘一定数量的产品宣传广告。 三.宣传作用 １．单车车身均喷绘学校校徽及标识，使学生能够感受到学校对 学生的人文关怀，进而树立爱校敬校的观点； ２．活动本身就是感召学生树立诚信观点，养成公益之心的过程，是学校全方位育人的一个方面 ３．喷绘献血光荣的标识，有助于宣传献血文化，使学生树立奉 献社会，济危助困的精神。 四.服务范围 凡具有天津师范大学学籍持有校园一卡通的专科生、本科生、研 究生及在职教工。 五．服务区间和站点
首先开行自北门到学生二食堂门的区间。 单车取用和归还在校内设两个站点，分别设在北门治安岗亭和学 生二食堂前治安岗亭，每个站点提供30辆单车，单车固定在此区间内 骑行。 六．服务流程 1.学生及教工到站点拍卡； 2.保安确认身份登记后提供车辆； 3.借用人员在规定区间内骑行； 4.到达另一站点后拍卡确认，交还车辆。 七．注意事项 1.借取单车人员必须携带校园一卡通，拍卡后办理单车借还手续； 2.借骑单车人员需爱护单车，避免造成车辆损坏； 3.借骑单车人员理应注意交通安全，因个人原因造成的安全问题，由借骑单车人员自行负责； 4.爱心单车只限在校内固定区间骑行，不得超出界限骑行。 八．协作部门分工 １．学生处：活动策划书，车辆购置及设计等； ２．保卫处：安排两个站点保安人员负责办理拍卡登记工作； ３．宣传部：活动的内宣外宣工作； ４．信息办：提供拍卡终端及技术调试工作； ５．团委：安排单车借还站点的志愿者服务工作。
自行车比赛免责声明书
“天堂草原杯”第二届自行车短程速度赛 免责声明书 提示： 1、本次活动遵循”自助,互助,自愿,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！一旦你参加本次活动，本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出。 该活动是比赛组委会、承办方和比赛选手在明知晓户外活动存在风险的情况下，为了提高参加人员的抗风险和自律能力而举办的一项以自愿参加、自担风险为原则户外活动。 2、活动中声明人对于违犯国家相关法律法规、恶意侵犯他人或其它涉及危害社会稳定的犯罪行为的事件，则不在此《自行车比赛免责声明书》范围内，必须由个人承担全部的法律责任。 3、参加比赛的人员应满18周岁且具有完全民事行为能力的人，凡报名参加比赛人员均视为你已经仔细阅读和完全理解并同意接受本提示及以下《自行车比赛免责声明书》的全部内容，并需在本次比赛报名时间内在本声明书上"参赛选手签名"处签属真实姓名并附上真实的身份证复印件。 4、此声明为自愿参与比赛、风险自担及豁免比赛组委会和承办方因参赛人参与此次比赛或在参赛往返途中出现各种意外事故、突发气候变化和自身疾病等不可预测因素造成参赛人员身体损害时的任何责任。一旦在此声明上签字，就表示你已经完全知晓、理解和同意接受本提示及《自行车比赛免责声明书》全部条款。你在出现上述情形伤害时除接受组委会和承办方购买的保额范围内的赔偿外，不得再另行对组委会和承办人主张任何赔偿或追究其它责任。 5、凡参加比赛人员必须严格遵守组委会和承办方的相关规定，听从活动组织方的时间节点及地点的安排,如因迟到等个人原因导致未能参加比赛，报名费用不予退还。 6、当由于出现各种意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成参赛人员身体损害时，承办方有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，我将接受承办方赔偿保额范围以内的赔偿，并不再另行向比赛组委会和承办方主张赔偿或追究其它责任，同时我永远免除此次活动组委会和承办方的任何法律连带责任。 7、该免责声明必须参加者自己签名，代为签名者视作已沟通并被授权，否则代签者承担后果。