英雄少年武术操第五六节教案

教学设计

第 4 课学习

内容

复习起势、伸拉运动，开合运动、踢腿运动；学习侧展运动、拧转运动及起跑动作

学习目标1、认知目标：学习侧展运动、拧转运动

2、技能目标：学习跑步的起跑姿势、发展学生的速度、灵敏、协调的身体素质

3、情感目标：体验运动的乐趣，培养学生团结和协作的精神品质

4、90%的学生学会侧展运动、拧转运动

重点培养学生团结互助、坚韧不屈的精神品质难点拧转运动动作较复杂

场地

器材

篮球场一块、哨子一个

学情分析初一学生处于行为规范阶段，学习时精力不够集中，但仍对形象生动、形式多样的学习很有兴趣,应引导学生树立正确的学习观。同时初一的学生动手操作能力、实践能力有所欠缺，在教学中应有所注意。

教学

流程教学内容

组织教学与学教法要求时间/

次数教师活动学生活动组织要求

开始准备部分一、课堂常规

1.体委整队，检查人数，

向老师报告

2.师生问好，安排见习

生

3.宣布本节课的教学内

容与要求

二、准备部分

1.复习起势、伸拉运动、

开合运动、踢腿运动

1.向学生们问

好

2.布置本节课

内容，安排见习

生

1.教师下口令

1.向老师问好

体委整队，检查

人数，并向老师

报告

1.学生跟做

○○○○○

△△△△△

★

要求：学生快、

静、齐

老师声音洪亮

2min

6min/

2次

基本部分一、学习跑步起跑动

作

动作要领：两脚前后站

立，有力脚放在后面；

重心下降，前移；异侧

手臂屈肘放于体前；有

力腿蹬地。

二、反应练习

动作要求：学生背对起

跑线，或蹲在起跑线

上，当教师发出跑得口

1.教师示范

2.老师下口令

1、教师讲解示

范

1.学生模仿练

习

2.学生练习摆

臂

1.学生集体练

习

○○△△

○○★△△

○○△△

要求：学生反

应敏捷、迅速

5min

3min

基本部分令时，学生快速起跑。

三、武术操学习

侧展运动：

并步击拳、弓步双劈、

侧身斜插、并步抱拳

5-8拍与1-4拍相反

2、3、4八拍与1八拍

一样

1.教师示范

2.教师分解教

教学

3.教师完整教

学

4.教师纠错

1.学生模仿练

习

2.学生分解练

习

3.学生完整练

习

○○○○

△△△△

★

要求：教师讲

解清楚，示范

正确，及时纠

错

学生认真听

讲，注意观察，

认真练习

10min

基础部分拧转运动：

马步双砸，胸前合肘，

拧身鞭打，并步抱拳。

马步下切，弓步冲拳，

拧身盘肘，并步抱拳。

第三、四个8拍同第一、

二个8拍。

1.教师示范

1.学生模仿练

习

2.学生分解练

习

3.学生完整练

习

○○○○

△△△△

★

要求：教师讲

解清楚，示范

正确，及时纠

错

学生认真听

讲，注意观察，

认真练习

12min

2.教师分解教教学

3.教师完整教学

结束部分集合整队，进行放松练

习，课后小结。

宣布下课，师生再见。

集合队伍

放松练习

快速集合○○○○○

○○○○○

△△△△△

★

要求：快静齐

2min

总

结

本次课有90%的学生学会了5、6节武术操，80的学生掌握了起跑技术。

小学体育水平一《武术健身操》教案

武术健身操《英雄少年》教学设计武术健身操《功夫青春》上课教师：学习目标 1.掌握武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节动作。 2.培养培养学生识、用图解的能力和互相帮助、结合协作的精神，达到了共同提高学习锻炼效果的目的。 3.激发学生的锻炼热情和民族自豪感，增强安全意识、提高法律意识。资料链接《英雄少年》是国家教育部、体育总局组织专家共同创编了《全国中小学生系列武术健身操》之一。《英雄少年》以长拳基本动作和运动风格为基础，汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰盛武术技术技法，了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄伟有力，热情奔放，体现出中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。《英雄少年》整套动作共分9节，36个8拍。依次是“抱拳礼、第一节起势、第二节抻拉运动、第三节开合运动、第四节踢腿运动、第五节侧展运动、第六节拧转运动、第七节俯仰运动、第八节跳跃运动、第九节收势、抱拳礼。”整套动作用时4’20” 一、整体感知武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节图解抱拳礼第一节：起势（4*8拍）第一个八拍

1-2双掌上托（左脚开步，两掌经胸前向上翻掌至上托，掌指相对，目视两掌）； 3-4胸前插掌（两臂经体侧下落向前至胸前插掌“肘微屈，腕相搭，右手在上，成十字”）； 5-6双臂上举（两臂回收经两侧成斜上举，掌心斜相对，目视左掌）；7-8并步按掌（左脚收回成并步，两臂经头上向下按至腹前，肘微屈，掌心向下，目视右方）。第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍，最后一拍并步直立。第二节：抻拉运动（4*8拍）第一个八拍 1-丁步抱掌（左丁步，右掌置于胸前，掌心向下，左掌置于腹前，掌心向上。均离胸前一拳，目视右侧。）； 2-弓步分掌（左脚向左侧迈步成左弓步，左掌经胸前向左侧斜向上分掌，掌心向上；右掌向斜下分掌，掌心向下，目视左侧。）； 3-弓步架按（左弓步转成右弓步，左掌向上经胸前下按至腹前；右掌向侧、向上、上架掌心向上，目视左侧。）； 4-并步抱拳（右掌经右侧由掌变拳收到腰间；左掌由掌变拳收到腰间，左脚收回成并步。）； 5-8同1-4，但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。 1、借助图解找出“抱拳礼、第一、二节”图解中的手型和步型。 2、演示手型和步型知识链接

武术操英雄少年教案

武术健身操英雄少年教案第1次课地点：篮球场班级：403 人数：50 教师:屈风雷教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动教学目标1、通过武术健身操英雄少年的学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。 2、提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质，促进学生身体全面均衡的发展。 3、通过教学，培养学生的组织纪律性，养成严肃、认真的态度。教学重、难点各节动作路线,动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、分解练习法、完整练习法准备部分一、课堂常规组织：××××× 1.整队，检查人数××××× 2.师生问好××××× 3. 宣布本节课的教学内容与要求××××× 4. 检查着装，安排见习生。▲ 二、准备活动 1、环形跑、“∞”型跑教法： 2、徒手操 1、声音宏亮（1）头部运动（2）肩关节运动2、精神饱满（3）体侧运动（4）腹背运动3、语言亲切（5）膝关节运动（6）踝腕关节要求：1、学生集队快、静、齐（7）弓步压腿（8）仆步压腿 2、认真练习，动作规范基本部分一、抱拳礼组织：四列横队成体操队形散开抱拳礼动作要领：教与学：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，1、教师讲解示范指导练习拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴2、学生练习右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳3、教师纠错指导学生练习眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，4、学生练习肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30 要求：1、教师讲解清楚，纠错及时厘米。头正，身直，目视受礼者，2、学生认真听讲，注意观察面容举止自然大方。难点及易犯错误：两臂不能端第一节：起势（4×8拍）动作组织：四列横队成体操队形散开第一个八拍：××××××× 1—2拍:双掌上托××××××× 3—4拍:胸前插掌××××××× 5—6拍:双臂斜举××××××× 7—8拍:并步按掌▲ 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。教与学：

武术操英雄少年全套动作教学教案课程

武术操英雄少年全套动作教学教案课程文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求：快、静、齐准备部分二、准备活动 1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× 要求：认真练习，动作规范 ××××××× ▲ 基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

《英雄少年》武术操官方动作要领——各节图文详解

武术健身操《英雄少年》抱拳礼： 1、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。 2、两笔斜前45度上举，左掌掌心贴右拳全面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。 3、两臂回落于体侧，目视前方。第一节、起势 1-2拍：双掌上托：左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前旋向上托起，掌心朝上，目视双掌， 3-4拍：胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。

5-6拍：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍：并步按掌：两掌经头上经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三个，四个八拍同第一第二个八拍。第二节、抻拉运动第一个八拍：1拍丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在提前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。 2拍：弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。 3拍：弓步架按：身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5拍：丁步抱掌：两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步，两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右掌在髋前，掌心相对，目视左侧。 6拍：弓步分掌：右脚向右上步唱右弓步，两部外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目视右掌。 7拍：弓步架按：身体左转成左弓步，右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前方。 8拍：并步抱拳：右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。第二、三、四个八拍同第一个八拍。

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：—————— 抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾 5—8拍: 并步按掌银河 DE 恒星银河 DE 恒星

第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳银河 DE 恒星银河DE 恒星

7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾银河 DE 恒星银河 DE 恒星

7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳 3拍: 左右冲拳 4拍:冲拳不动银河 DE 恒星银河DE 恒星

武术操《英雄少年》分解图解标准排版直接打印

武术健身操《英雄少年》第一节、起势 1-2拍：双掌上托：左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌， 3-4拍：胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。 5-6拍：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍：并步按掌：两掌经头上经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三个，四个八拍同第一第二个八拍。

第一个八拍： 1拍丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在提前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。 2拍：弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。 3拍：弓步架按：身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5拍：丁步抱掌：两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步，两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右掌在髋前，掌心相对，目视左侧。 6拍：弓步分掌：右脚向右上步唱右弓步，两部外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目视右掌。 7拍：弓步架按：身体左转成左弓步，右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前方。 8拍：并步抱拳：右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。第二、三、四个八拍同第一个八拍。

第一个八拍： 1拍：开步劈掌：左脚向左开步，左掌经腹部向右上方划弧劈掌至身体左侧，高与肩平，目视左掌。 2拍：震脚抄拳：身体右转，右腿屈膝，左脚震脚于右脚内侧；右掌变拳向上抄击，高与下颌平，右拳变掌拍击左小臂，目视左拳；同时发“哈”声。 3拍：弓步架推：身体左转，左脚撤步成左弓步；左掌上架于头部上方，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目视右掌；同时发“哈”声。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，目视右掌，双掌变拳抱于腰间，目视前方。 5拍：：开步劈掌：右脚向右开步，右掌经腹部向左上方划弧劈掌至身体右侧侧，高与肩平，目视右掌。 6拍：震脚抄拳：身体左转，左腿屈膝，右脚震脚于左脚内侧；左掌变拳向上抄击，高与下颌平，左拳变掌拍击右小臂，目视右拳；同时发“哈”声。 7拍：弓步架推：身体右转，右脚撤步成右弓步；右掌上架于头部上方，掌心向上，左掌向左推出，掌心向前，目视左掌；同时发“哈”声。 8拍：并步抱拳：右脚向左脚并步，目视左掌，双掌变拳抱于腰间，目视前方。第二、三、四个八拍同第一个八拍。

武术操《英雄少年》全套动作教学教案

武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。组织×××××××××教法： ××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神饱满 ××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求：快、静、齐准备部分二、准备活动 1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× 要求：认真练习，动作规范××××××× ▲ 基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。组织：四列横队成体操队形散开×××××××

武术健身操教案《旭日东升》

武术健身操《旭日东升》教案教学设计一、设计理念本课设计是在＂健康第一＂的指导思想下，本着以学生发展为本的现代教育观，从发展学生身体的基本活动能力，激发学生参与体育健身活动的角度出发，力求使学生在玩中学，在玩中体验体育课的情趣。本课以武术健身操《旭日东升》为主，在活动中创设贴近学生生活的情景，通过自主、合作、探究、动脑、动手操作，从而激发学生学习的兴趣和创造思维，初步掌握基本运动技能并体验成功的喜悦，发展身体素质，培养学生的动手能力和合作意识。二、教材分析武术操结合了小学生的身体发育阶段的特点，既吸取了广播体操的规范和韵律，又结合武术的刚劲有力。学生通过学习武术操，能得到美育熏陶，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，使身体得到强健，能培养学生对武术的兴趣和民族自豪感，领会和了解中华武术的文化内涵，养成经常运用武术操锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习的武术操教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术操的学习打下基础．三、学情分析小学三年级的学生相对于二年级的学生来说，生活范围和认知领域有了进一步的扩展，情感体验有了进一步的增强，但依然好奇、好动，以形象思维为主，学习和模仿能力较强，但自我约束能力还是较差，对单调持久的动作容易感到厌倦和疲劳。因此，课中要不断推陈出新，设计出能吸引学生注意力的教学情景。四、教学流程 1.准备部分：通过《少林英雄》的音律舞，激发了学生的学习兴趣，集中了学生的注意力，音乐结束后做8×2八拍的徒手操，为整节课的教学做好了准备。２.基本部分：通过教师教授、小组合作学习等多种教学方法让90%以上的学生学会武术操的套路动作，并乐于展示自己。为避免单一学习带来的枯燥乏味，在武术操学习之后，又做了一个活动量不大且很有趣的游戏，既活跃了课堂气氛又增进了集体凝聚力的形成； 3.结束部分：在轻音乐声中进行简单的呼吸调整，拍打放松，让学生缓解肢体疲劳。

全国中小学生武术健身操英雄少年分解动作

全国中小学生系列武术健身操英雄少年分解动作《英雄少年》共分9节，36个8拍。本套操以长拳基本动作和动作风格为基础，汲取了太极、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰富武术技术技法，了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄壮有力，热情奔放，体现出中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。抱拳礼 1、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。 2、两臂斜前45°上举，左掌掌心贴于右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心朝下，目视前方。 3、两臂回落于体侧，目视前方。第一节：起势（4×8拍）第一个八拍 1-2拍双掌上托：左脚向左开步i，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌。 3-4拍胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。 5-6拍双掌上举：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍并步按掌：两掌经头上方经胸前下按至腹前。左左脚向右脚并步。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。最后一拍，并步直立。第二节：抻拉运动（4×8拍）第一个八拍 1拍丁步抱掌：左脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。 2拍弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。 3拍弓步驾按：身体右转成右弓步，左掌下按至有髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。 4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。

5-8拍同1-4拍，方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍第三节：开合运动（4×8拍）第一个八拍 1拍开步劈掌：左脚向左开步，左掌经腹部向右上方划弧劈掌至身体左侧，高与肩平，目视左掌。 2拍震脚抄拳：身体右转，右脚屈膝，左脚震脚于右脚内侧，左掌变拳向上抄击，高于下颚平，右拳变掌拍击左小臂，目视左拳，同时发“哈”声。 3拍弓步驾推：身体左转，左脚撤步成左弓步；左掌上架于头部上方，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目视右掌；同时发“哈”声。 4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。 5-8拍同1-4拍，方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍第四节：踢腿运动（4×8拍）第一个八拍 1拍弓步推掌：左脚向左前45°上步成左弓步，左臂向左格挡后左拳抱拳于腰间，右拳变掌从腰间推出，目视右掌。 2拍驾掌正踢：左掌架于头上方，掌心朝上，右拳变勾向后勾挂，勾尖朝上；右脚向上正踢，脚尖过腰，目视前方。 3拍弓步冲拳：右脚后撤成左弓步，右勾手变拳由腰间向前冲出，高与肩平，左掌变拳收于腰间，目视右拳。 4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。 5-8拍同1-4拍，方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍第五节：侧展运动（4×8拍）第一个八拍 1拍并步击拳：两手经体侧直臂上举，于头部上方击响，右掌附于左拳背上。 2拍弓步双踢：左脚向左迈步成左弓步，两拳由上向下劈出，高与肩平，目视左拳。 3拍侧身斜插：身体右转成右弓步，右拳变掌向内烂掌后收于左肩前，左拳变掌向右上方插出。

武术操英雄少年教学提纲

武术操英雄少年

全国中小学系列武术健身操《英雄少年》抱拳礼： 1、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。 2、两臂斜前45度上举，左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。 3、两臂回落于体侧，目视前方。第一节、起势 1-2拍：双掌上托：左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌。 3-4拍：胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。

5-6拍：双臂斜举，两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍：并步按掌：两掌经头上经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三个，四个八拍同第一第二个八拍。第二节、抻拉运动第一个八拍：1拍丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。 2拍：弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。

3拍：弓步架按：身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5拍：丁步抱掌：两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步，两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右掌在髋前，掌心相对，目视左侧。 6拍：弓步分掌：右脚向右上步成右弓步，两臂外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目视右掌。 7拍：弓步架按：身体左转成左弓步，右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前方。 8拍：并步抱拳：右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。第二、三、四个八拍同第一个八拍。第三节：开合运动

英雄少年武术操动作整理

全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第一个八拍双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。最后一拍，并步直立。第二节：抻拉运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。第二三四个八拍同第一个八拍

第三节：开合运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。第二三四个八拍同第一个八拍第四节：踢腿运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。第二三四个八拍同第一个八拍第五节：侧展运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，并步击拳，弓步双劈，侧身斜插，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。

第二三四个八拍同第一个八拍第六节：拧转运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，马步双砸，胸前合肘，拧身鞭打，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。第二个八拍1至4拍，马步下切，弓步冲拳，拧身盘肘，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。第三四个八拍同第一二个八拍。

第七节：俯仰运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，开步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。第二个八拍1至4拍，弓步推掌，虚步下插，弓步驾推，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。第三四个八拍同第一二个八拍。第八节：跳跃运动（4×8拍）第一个八拍跳步前推，跳步抱拳，跳步侧推，跳步抱拳，提膝右冲，跳步抱拳，提膝左冲，跳步抱拳。

武术健身操教案

武术健身操教案王飞一、教材分析武术是体育教学的重点内容之一，而武术健身操是武术教学中的重中之重，也是国家教育部重点推行的大课间体育活动项目。武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。学阶段是学生向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体素质，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。二、学情分析 1、一年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。 2、学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。三、教学设计理念根据教材特点和学生的实际情况，在教学中，我认真坚持‘健康第

一’的指导思想，以‘激趣、拓智、导行、高效’为导向，以学生发展为本，采用情境教学的模式，运用集体与分组教学的方法，充分调动学生学习的积极性主动性，让学生在愉快的情境中积极主动的参与学习，培养学生探究、合作意识和创新能力，并在互相合作、互动交往的过程中，提高人际交往能力，关注学生的个体差异与不同需求，确定不同的学习目标，确保‘三生’培养落到实处，让每一名学生全面全程地参与教学的每一环节，从中体验到成功的喜悦，从而激发学生的学习兴趣，使学生养成良好的运动习惯，为培养学生终身体育意识打好基础。四、教学目标及教学重点、难点的确定根据教材特点和学生的实际情况，我确定本节课教学目标及重点、难点如下教学目标 1、认知目标：掌握武术健身操动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。 2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。 3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。教学重点：开步冲拳、虚步亮掌教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。五、教学方法运用

英雄少年武术操官方动作要领各节图文详解

英雄少年武术操官方动作要领各节图文详解文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]

武术健身操《英雄少年》抱拳礼： 1、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。 2、两笔斜前45度上举，左掌掌心贴右拳全面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。 3、两臂回落于体侧，目视前方。第一节、起势 1-2拍：双掌上托：左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌， 3-4拍：胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。 5-6拍：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍：并步按掌：两掌经头上经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三个，四个八拍同第一第二个八拍。第二节、抻拉运动第一个八拍：1拍丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在提前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。 2拍：弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。

3拍：弓步架按：身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5拍：丁步抱掌：两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步，两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右掌在髋前，掌心相对，目视左侧。 6拍：弓步分掌：右脚向右上步唱右弓步，两部外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目视右掌。 7拍：弓步架按：身体左转成左弓步，右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前方。 8拍：并步抱拳：右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。第二、三、四个八拍同第一个八拍。第三节：开合运动第一个八拍：1拍：开步劈掌：左脚向左开步，左掌经腹部向右上方划弧劈掌至身体左侧，高与肩平，目视左掌。 2拍：震脚抄拳：身体右转，右腿屈膝，左脚震脚于右脚内侧；右掌变拳向上抄击，高与下颌平，右拳变掌拍击左小臂，目视左拳；同时发“哈”声。 3拍：弓步架推：身体左转，左脚撤步成左弓步；左掌上架于头部上方，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目视右掌；同时发“哈”声。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，目视右掌，双掌变拳抱于腰间，目视前方。 5拍：：开步劈掌：右脚向右开步，右掌经腹部向左上方划弧劈掌至身体右侧侧，高与肩平，目视右掌。

武术操英雄少年全套动作教学教案课程

武术操英雄少年全套动作教学教案课程 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】

××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求：快、静、齐准备部分二、准备活动 1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：认真练习，动作规范基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。组织：四列横队成体操队形散开××××××× ××××××××××××××××××××× ▲

(完整版)全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。整套操预备姿势：并步直立

第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步前托 3—4拍:腹前按掌 5—6拍:双掌上穿 7—8拍:并步按掌

第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:上下对撑 2拍:双掌收抱 3—4拍:左右对撑 5—6拍:虚步亮掌

7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双剔 3—4拍:辍步冲拳 5—6拍:左侧冲拳

7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：3—2拍:马步双剔 3—4拍:弓步冲拳 5—6拍:弓步斜冲

7—8拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:马步按爪 3—4拍:弓步推爪 5拍:弹踢推爪

英雄少年武术操教后记

英雄少年武术操教后记近期我校初一年级进行了英雄少年武术操教学，本套操以长拳基本动作和运动风格为基础，汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势伸展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身材素质的锻炼过程中，丰富武术技法，了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄壮有力，热情奔放，体现出中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。本套操分九节：以抱拳礼为开始，第一节、起势，主要以武术套路中顶天立地为基础，动作舒展刚劲有力。第二节、抻拉运动，主要以太极拳的野马分宗为基础，动作柔和但不缺乏力度。第三节、开合运动，主要以武术套路中的开弓射雕为基础，动作刚猛并有气魄。第四节、踢腿运动，主要以武术套路中的推山荡海为基础，能让你感受到武术的博大精深。第五节、侧展运动、主要是以武术套路中的斜插云霄为基础，让你能感受到速度之美。第六节、宁转运动，是以武术套路青龙返手为基础，有一种气势咄咄逼人的感觉。第七届、俯仰运动，以武术套路云龙入海为基础，能让你感受到生命的最高境界。第八节、跳跃运动，主要以武术套路龙腾虎跃为基础，动作生猛有力。第九节、收势，主要以武术套路大鹏展翅为基础，柔缓动作让你的身心得以放松。在教学的开始阶段，简单介绍了《英雄少年》这套操的特点，它对学生的协调、柔韧、力量等身体素质很有锻炼价值；介绍了这套操

所涉及到的手型、手法、步型。如手型：（1）拳：四指卷握，拇指屈压于食指中节，拳面平，任何一指不要凸出拳面。（2）掌：四指并拢伸直，向后伸张指尖向上，拇指第一指关节屈拢于食指一侧。（3）勾：五指尖捏拢，屈腕。在教学过程中做到有步骤、有重点地进行教学；反复地进行示范、讲解，正误对比，使学生建立正确的概念，形成正确的技能。如进行第二节“抻拉运动”教学时，先教下肢动作丁步——左弓步——右弓步——并步，待学生熟练掌握后，再教上肢动作抱掌——分掌——架按——抱拳，上肢动作掌握后，将上、下肢动作配合起来进行练习，再将身法、眼法贯注进去，提出劲力、协调、节奏、精神等要求。动作学习结束后，学生分小组练习：可以自由组合，人数不限，自练后按自组的小组进行表演。教师发现问题及时进行纠正，如发现共性问题就集体纠正。待学生熟练掌握后，组织小组之间汇报表演，相互交流、评议，表扬学得好的同学，并请几个优秀者在全班展示，鼓励学生积极参与到学习中，极大的激发了学生的积极性。最后考核，我采用先对小组长和做的比较的好的学生进行逐节检查，然后让过关的学生再对别的学生进行考核，我从其中合格的进行抽查，对于做的比较差的学生让好学生反复指导。总体下来效果非常好。以上是我教授武术操的过程和一些体会。

武术操《英雄少年》全套动作教学教案(完整资料).doc

【最新整理，下载后即可编辑】武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。组织×××××××××教法： ×××××××××1、声音宏亮 ×××××××××2、精神饱满 ×××××××××3、注重仪表 ○4、语言亲切 ▲要求：快、静、齐准备部分二、准备活动 1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××× ×× ▲ 要求：认真练习，动作规范基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 教与学： 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习要求： 1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

旭日东升武术操动作图解[1]

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾 5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举

5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳 3拍:左右冲拳

4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌 7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲

全国中小学生系列武术健身操

原文地址：《全国中小学生系列武术健身操》作者：学海明珠出版背景做广播操是我国中小学校天天坚持、各校学生全体参与的体育锻炼形式，是国家教育主管部门牢固树立学校教育“健康第一”的指导思想，切实保证学生体育锻炼时间的有效措施。为了弘扬民族精神，传承民族文化，进一步贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010—2020年)》和2010全国教育工作会议的精神，促进全国亿万学生阳光体育运动的深入开展，中华人民共和国教育部和国家体育总局联合编制并颁布了这套《全国中小学生系列武术健身操》。根据《教育部办公厅国家体育总局办公厅关于推广实施〈全国中小学生系列武术健身操〉的通知》（教体艺厅〔2010〕8号）的指示精神，自2010年9月起向全国中小学校推广实施，并与广播体操一起成为大课间活动的主要内容。产品特色 ●国家权威发布由教育部体育卫生与艺术教育司和国家体育总局武术研究院主持研制，由中华人民共和国教育部和国家体育总局两家部委联合颁布。 ●建国以来首创首次将武术的基本动作与广播操形式结合创编而成的第一套民族形式的健身操，也是从国家层面向全国推广的第一套武术健身操。 ●传承民族文化武术是中华民族传统文化的瑰宝，每套操的９节动作既有“表形”的动作形式名称，又配有“表意”的武术文化名称。 ●传播武术礼仪《全国中小学生系列武术健身操》的动作均提炼自武术基本技法，每套操均以“抱拳礼”开始、“抱拳礼”结束，使中小学生从小受到“学拳先明礼，尚武先崇德”的武术礼仪文化熏陶。 ●突出攻防特色《功夫青春》采用了同一套动作既可单练、又能对打的编排结构，既有助于提高学生的练习兴趣，又充分体现了武术操的特色。 ●配套产品丰富为了给全国中小学校提供更多的选择，此次共创编了4套武术健身操（小学阶段、中学阶段各两套），同时配有教师参考书、教学挂图、教学光盘（DVD）和音乐光盘（CD），产品实用性强。一、教师参考书《全国中小学生系列武术健身操》教师参考书 ISBN:978-7-04-030452-7 主编：康戈武

英雄少年武术操第五六节教案

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