高一蹲踞式起跑教学设计与教案

高一蹲踞式起跑教学设计与教案

界首中学2009-3-15

一、教材分析：

短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。

蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有两种——“普通式”和“拉长式”。通常采用“普通式”。

起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。

“预备”：两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度，后起跑器的腿约为120—130度，两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。

“跑”：听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。

起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。

田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。

二、学情分析：

作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。

由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。。所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。

设计思想：

三、指导思想：

本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。

四、教法与学法

在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。

1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。

2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。

3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。

4、在运用教法的同时，渗透学生的学法，在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。

5、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。

6、自练法：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。

动作教学程序：

讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——练习总结

教案

高一（1）班任课教师：纵云

学习阶段：水平五

学习内容：蹲踞式起跑

教学目标：

1、认知目标：引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。

2、技能目标：建立快速起跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念，

发展协调、灵敏的身体素质。

3、心理目标：基本掌握个性发展教材，逐渐做到连贯的表现和自动化反应。

4、人际交往目标：团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣

赏他人。

5、情感目标：积极参与学习，主动选择个性化发展教材。

重点与难点：

重点：学习蹲距式起跑技术,激发学生学练兴趣

难点：蹲距式起跑与加速跑的衔接技术

教学实施过程：

一、课堂常规：（3分钟）

1、体育委员整队，检查人数，报告人数。

2、师生问好

3、宣布课的内容，并提出要求。

4、课堂常规检查，安排见习生。

组织：四列横队密集站立

队列如图示：

Xxxxxxxx

xxxxxxxx

oooooooo

oooooooo

▲

X代表男生，o代表女生，▲代表教师

要求：学生精神饱满，集合快、静、齐。

二、热身、调动情绪，激发兴趣阶段（10分钟）

1、慢跑两圈（300米x2）

组织：成两列纵队女生在前，围操场慢跑两圈。

教师指导：用哨音带领学生慢跑。

学生主体：队列整齐行进，左右前后对齐，高喊口令1、2、3、4。

要求：跑进过程中，左右前后保持一定的距离。

2、徒手模仿操练习

游泳：自由泳、蛙泳、划船、踢毽子、打乒乓球、跳绳、打高尔夫球

教师指导：教师提示领做并喊口令指挥

学生主体：认真体会模仿。

3、活动各关节、压腿拉韧带

教师主导：教师带领学生一起做。

学生主体：积极参与练习，充分活动

4、反应游戏：抓手指

教师指导：教师讲解游戏方法并指挥。

三、探索学习和实践阶段：

探索学习与实践部分以“学生积极尝试，大胆试探，在体验中学习”为思路。通过教师设疑，让学生自我展示自认为最好的起跑方式，小组讨论，让学生体会到不同的起跑方式对速度的影响，激发学生寻求一种能更快起跑的方式，引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。

1、游戏：黄河——长江

教师主导：讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。

让学生做各种跑的基本练习过程中做出反应进行追逐游戏。例如：原地摆臂练习、弓箭步跳练习

小步跑前进过程中高抬腿前进过程中后蹬跑前进过程中后踢腿跑前进过程中

组织：将全班分成两队，一队代表长江，另一队代表黄河。

学生主体：积极参与游戏，认真练习，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应。

2、各种预备姿势起动跑练习：

站立式、体前屈、单手支撑、背向式、前倾顺势跑等。

教师指导：讲解示范并指挥学生进行分组练习。

学生主体：积极参与练习

3、蹲踞式起跑技术练习

简单讲解起跑器的安装，起跑器的安装角度一般为：前起跑器抵足板与地面的夹角为45度左右，后起跑器为60—80度，两个起跑器之间宽约10—15厘米。

教师指导：启发、讲解示范、图片展示、巡视、帮助学习有困难的组。组织学生展示，鼓励、渲染气氛，开展评价活动，引导学生观察、纠正错误动作，形成正确的技术概念。

讲解、示范作要领。

教师口令指挥。

学生主体：学生回忆生活，发挥想象积极思考，讨论，用自己的方式展示模仿，回答问题。

蹲踞式起跑

起跑后加速跑

教法：

1、小组学习“蹲踞式起跑”动作要领。

2、小组展示评比。

3、集体练习蹲踞式起跑。10米、30米、60米（3次/人）

4、集体纠错、评价

5、蹲距式起跑让距追逐跑练习。30米（2次/人）

6、再次展示60米

每一组选出四名同学进行展示

要求：学生积极主动进行练习

五、调节情绪，恢复身心阶段

1、整队放松：

教师活动：指挥学生成体操队形站立，带领学生放松。拍打操。让学生想想自己遇到的高兴事，开心一笑。

学生主体：在教师引导下尽情放松。

2、总结本课情况并评价。

3、布置作业。

4、归还器材。

5、宣布下课，师生再见。