南昌大学大学生职业规划期末考试题库
大学生职业生涯发展规划课程总复习
1、大学阶段的主要任务是什么？具体任务归纳为一句话：“大学学习一二三”。一是指培养一种精
神，即培养职业精神（包括责任心、主动精神、诚信），二是指树立两种意识，即生涯规划意识和自立意识；三是指学会三种本领，即学会做人、学会学习、学会做事的本领。
2、大学生职业生涯规划的原则和步骤
主要原则：目标导向、可行性、时间梯度、重在大学等
步骤：（1）确定志向（2）自我评估（3）职业生涯机会的评估（4）职业的选择（5）职业生涯路线的选择（6）设定职业生涯目标（7）制定行动计划与措施（8）评估与回溃
3、请结合舒伯的生涯发展理论简述大学阶段在生涯发展中的作用
（1）舒伯的生涯发展理论将生涯的过程视为从出生到死亡，包括成长期（0－14 岁）、探索期
（15－24岁）、建立期（25－44 岁）、维持期（45－64岁）和衰退期（65岁以后）共五个阶段。
（2）大学阶段属于生涯发展的探索期。这个阶段主要的生涯任务是从多种机会中探索自我，逐渐确定职业偏好，并在所选定的领域中开始起步。是择业、初就业阶段，这一阶段的青少年通过学校学习、社团活动、兼职打零工等机会，对自我能力及角色、工作世界进行深入的探索，从而使职业偏好逐渐具体化、特定化并且初步实现职业目标。
4、简述职业锚概念及其功能类形）
职业锚：是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。
职业锚理论的五种类型：技术或功能型职业锚、管理型职业锚、创造型职业锚、自主与独立型职业
锚、安全型职业锚。
5 提高情商素质的主要途径有哪些？“情商”是个体的重要生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感
能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。
大学生培养和提高情商的主要途径是：（1）加强自我认识（2）激活自身动力（3）认识他人情绪（4）提高交际技巧（5）敢于吃亏（6）注重细节（7）培养团队精神
6、简述生涯规划的分类及大学生职业生涯规划的定义（含义）
（1）生涯规划的分类:
人生规划：40 年左右，设定整个人生的发展目标
长期规划：5-10 年的规划，主要设定较长远的目标
中期规划：一般为3-5 年内的目标与任务。
短期规划： 3 年内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。
（2）大学生职业生涯规划的定义：是指大学生在大学生活阶段通过对自身和外部环境的了解，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划（特别是大学阶段的学习计划）、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。
7、简述职业与专业的关系（1）学生所学的专业与今后从事的职业有着较为密切的关系，专业知识应该
反映职业岗位或岗位群对人才素质、知识结构的要求，学好专业是迈向职业成功的基础。（3 分）（2）但专业与职业也不是简单的一一对应关系，而是呈现交叉现象，专业是学习内容，而职业是所
从事的工作，所学的专业知识和能力可以在多种职业中发挥作用，一种职业需要多种专业的知识。(3
分)
8、简述霍兰德的六种人格类型及其特征
R 实用型：喜欢具体的任务、工具使用、动手能力强，喜欢做体力工作、户外活动，更喜欢与物打交道，技术性行业工作人员，工程师、木匠、外科医生
I 研究型：喜欢探索和理解事物，平静、深邃、内敛，有智慧的，独立的，实验室研究员，科学家、禅师、智者
A 艺术型：喜欢自我表达，富有想象力、创造力，追求美、自由、变化，喜欢多样性与展示，艺术家、
诗人、自由职业者
S社会型：对人感兴趣，良好的人际交往技能，敏感的关系体验，服务他人、微笑，帮助别人解决问题，教师、护士、心理咨询师
E 企业型：向人推销自己的产品或观点，追寻领导力与社会影响，有抱负，责任感强烈，勇于承担压力，言语说服能力强，销售、管理人员、政治家、律师、思想领袖
C 事务型：喜欢有条理、程序化的工作，忠诚、乐于执行与服务，有组织有计划，细致、准确，会计、
文秘、档案管理、信息整理
9、简述SWOT 分析法的主要内容
S 优势分析：主要是分析自己出色的地方，特别是与竞争对手相比的优势方面
W 劣势分析：主要是与竞争对手相比处于落后的方面(
O 机会分析：有利于职业选择和职业发展的一些机会
T 威胁分析：影响职业选择和职业发展的一些不不利因素或挑战
10、请简述兴趣、性格、能力、价值观在职业发展中的作用 (1)兴趣是人们获得工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要影响因素。兴趣虽然是我们动力和快乐的来源，但是工作并不是体现兴趣的唯一途径。
(2)每个人都有与众不同的特质，性格类型与职业要求的最佳匹配，使我们成为更有效的工作者，这样我们可以每天都去工作，并且喜欢自己所做的事情。
(3)价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。当我们有矛盾冲突，或妥协与放弃时，常常也是出于对价值观的考虑。价值观需要不断地审视和澄清。
(4)能力是职业选择与发展中最为现实的方面，从价值观、性格和兴趣角度，我们寻找的都是理想中的职业，而能力使得理想落到实处。不同的职业具有不同的技能要求，拥有过硬技能的人有更多的工作机会。
11、如何提升自信？
·悦纳自我——相信自己独一无二
·发现自我——尝试做自己的伯乐
·改变自我——努力把劣势变成优势
·决定自我——莫让别人决定你的一生
12、大学生如何培养自信心？
(1)挑前面的位子坐
(2)练习正视别人
(3)把你走路的速度加快25%
(4)练习当众发言
(5)微笑
(6)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
（7）如用肯定的语气则可以消除自卑感
（8）自信培养自信
（9）做自己能做的事
13、结合MBTI 性格类型理论简述自己的性格特征
MBTI 维度解释（结合自己的四个不同纬度倾向回答）：
外向 E 热情洋溢，生机勃勃，善于表达，听、说、想同时进行，语速快，嗓门高，注意力容易分散，喜欢人多的场合，关注问题的广度，能量来自与外界的互相作用
内向I 冷静，谨慎，稳重，不愿意主动表达。，先听，后想，再说，语速慢，语调平稳，注意力很集中，喜欢独自消磨时间，关注问题的深度，能量来自内心的思考与推理
感觉S 关注事实存在，谈话目标清楚，方式直接，思维连贯，喜欢从事实际性的工作，留心细节、现在，对身体敏感，以客观现实为依据
直觉N 关注事物背后的意义，谈话目标宏观，方式复杂，思维跳跃，喜欢从事创造性的工作，关注总体、未来，精力集中于自己的思想，习惯比喻、推理与暗示
思考T 行为冷静，公事公办，关注事情的客观公平，很少赞扬别人，言语平实、生硬，坚定、自信，
遵照客观逻辑推理，人际关系不敏感，
情感 F 行为温和，注重社交细节，关注个人感受与价值观，习惯赞美别人，言语友善、委婉，犹豫、情绪化，倾向主观想法与道德评判，尽量避免争论和矛盾
判断J 正式，严肃，保守，谨慎，习惯做决定，有决断，条理清楚，计划明确，急于完成工作，遵守制度、规则与组织，喜欢确立目标，然后去努力实现，外表整洁，环境干净
知觉P 随意，自然，开放，灵活，做事拖拉，不愿做决定，缺乏条理，保持弹性，喜欢开始一项工作，常常感觉到被束缚，经常改变目标，偏好于新的体验，着装以舒服为标准，不在意环境
14、马斯洛需求理论（或施恩的职业锚理论）简述你的职业价值覌定位
（1）马斯洛的需求层次理论：马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。只有当低层次的需求满足以后，个人才能够更好的满足更高层的需求。这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观，它们具有强大的驱动力。
（2）结合自身实际简述你目前处于哪个或那几个层次
（1）施恩的职业锚理论：是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。职业锚理论的五种类型：技术或功能型职业锚、管理型职业锚、创造型职业锚、自主与独立型职业锚、安全型职业锚。
（2）结合自身实际简述你是那种职业锚类型
15、请结合工作世界探索简述你将从哪些方面提升自己的能力素质
建议从以下方面回答（开放式问题答案略）
（1）可迁移技能（2）自我管理技能（3）知识技能
16、请简述情商的五种能力以及大学生提高情商的主要途径有哪些？
（1）情商主要由以下五种能力组成
1）察觉自己情绪的能力——能及时察觉自我情绪的变化，并且能够明白情绪变化的原因。
2）情绪管理能力——-根据自身身心、环境、人及状况，把握、控制、适当表现、发泄自己情绪的能力。
3）自我激励能力——能够整顿情绪，调整心态，保持高度热忱，自信，坚韧，让自己朝着目标不懈的努力。
4）洞察与理解他人情绪的能力——能够理解他人的感受，察觉他人的真实需求与情绪变化，富有同情心5）人际管理能力——与亲友、同事、同学、上下级等和谐相处的能力。包括有效沟通与合作等。
（2）大学生培养和提高情商的主要途径是
1）加强自我认识；2）激活自身动力；3）认识他人情绪；4）提高交际技巧；5）敢于吃亏；6）注重细节；7）培养团队精神
17、简述SMART 原则：即目标管理的五大原则
Specific ——明确性所谓明确就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。明确的目标几乎是所有成功团队的一致特点。很多团队不成功的重要原因之一就因为目标定的模棱两可，或没有将目标有效的传达给相关成员。
Measurable ——衡量性衡量性就是指目标应该是明确的，而不是模糊的。应该有
一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据。
Attainable ——可实现性目标是要能够被执行人所接受的，如果上司利用一些行政手段，利用权利性的影响力一厢情愿地把自己所制定的目标强压给下属，下属典型的反映是一种心理和行为上的抗拒：我可以接受，但是否完成这个目标，有没有最终的把握，这个可不好说。一旦有一天这个目标真完成不了的时候，下属有一百个理由可以推卸责任：你看我早就说了，这个目标肯定完成不了，但你坚持要压给我。Relevant ——相关性目标的相关性是指实现此目标与其他目标的关联情况。如果
实现了这个目标，但对其他的目标完全不相关，或者相关度很低，那这个目标即
使被达到了，意义也不是很大。
Time-bound——时限性
目标特性的时限性就是指目标是有时间限制的。例如，我将在2005 年 5 月31 日之前完成某事。5月31 日就是一个确定的时间限制。没有时间限制的目标没有办法考核，或带来考核的不公。
18、简述什么是职业价值观？如何实现正确的职业价值观？（1）职业价值观也叫工作价值观，指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。职业价值观对个体的职业认识、职业选择、职业生涯发展等都具有重要的影响。
（2）结合专业特色以及自己的职业目标，从以下三个方面实现正确的职业价值观：1）处理好职业价值观中个人兴趣爱好、专业特长和职业选择的关系
2）处理好职业价值观中核心价值观和其他价值观的关系
3）处理好职业价值观中个人与社会的关系。
案例分析题例题：想象一下：你是一个篮球队的队长，你必须选择一名队员荣称为“年度篮球先生”。最后有两个候选人： A 和B。那么你倾向于谁？结合MBTI 性格理论分析两种不同选择的性格特征对于 A ，很明显，他是一个明星队员。虽然他还是一个低年级学生，但是他为球队赢得了许多分数，并使得全队获得年度金奖。虽然说 A 是天生的运动健将，但是他还是非常尽力地打好每场比赛。所以，出于公平起见，选择必须仅仅根据赛场表现来做出。否则，如果有偏袒，那么会开一个不好的先例。自然了，相信所有的人都会毫无异意地同意 A 获得这个荣誉。
B 虽然不是最佳的球手，但是他付出了超出常人的努力去练球，总是拿出150% 的努力打好每场比赛。
每一场比赛他都热情高涨，并且很好地鼓动其他的战友共同努力。而且 B 是高年级的，因为家境问题，高中毕业后就得找份工作，而不能进入大学学习。所以，这次可能是他唯一一次获得这样荣誉的机会。奖金还可能使他有机会继续读书。
分析：属于决策判断方式：思考（T ），情感（F）维度
（1）选 A 属于思考T（Thinking）：行为冷静，公事公办；关注事情的客观公平很少赞扬别人；言语平实、生硬；坚定、自信；遵照客观逻辑推理；人际关系不敏感。
(2) 选 B 属于情感F(Feeling) ：行为温和，注重社交细节，关注个人感受与价值观，别人
习惯赞美言语友善、委婉，犹豫、情绪化，倾向主观想法与道德评判，尽量避免争论和矛盾。