、教师心理健康的重要性和迫切性

一、教师心理健康的重要性和迫切性

众所周知，教师的职责是教书育人，育人的内容又包括了育德、育心。心理健康是教师素质的核心要素，也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础与保障，如果教师自身缺乏健康心理，其所成的影响往往是总体的、社会的、长远的。据加拿大学者就体罚对孩子将来身心健康产生的影响所做的全球最大规模的调查显示：被体罚的儿童成年后吸毒和酗酒的可能性是正常儿童的两倍，而且患上焦虑症，反社会行为倾向和抑郁的概率大大增加。因此，我们完全可以这样说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生，教师心理健康是培养学生心理健康的必要前提。如果我们再从更高、更深、更远的角度来看，教师的心理健康，将会直接间接地影响整个社会和民族心理的健康，关系到中华民族的明天！

然而，据国家中小学心理健康教育课题组采用国际公认的ＳＣＬ－９０心理健康量表这一工具，由心理学专业人士对教师实行检测表明：69％的被检测教师自卑心态严重，另外，嫉妒情绪明显、焦虑水平偏高等也是较突出的问题。北京市对五百余名中小学教师的调查显示，近百分之六十的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，百分之七十的教师有时忍不住要生气发火，教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。有些教师竟把这些不良情绪发泄到无辜学生的身上。近几年来，在圣洁的校园里发生了一系列令人难以置信的事情，许多孩子仅仅因为一点点轻微的过矢，就遭受到恶劣而残暴的惩罚，罚“吃苍蝇”者有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸上刺字者有之，剪

断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生者有之，当众扒掉女学生裤子者有之。一件件，一桩桩，无不让人感到触目惊心！对此，人们不禁要问：一向被称为人类灵魂工程师的教师，现在到底怎么啦？据业内人士分析，这种现象产生的原因可能错综复杂，但有一点则是共同的：施暴者都一定有心理障碍。有鉴于此，北京师范大学教授庞丽娟，将目前教师中普遍存在的心理健康问题反映给了主管中国文教工作的国务院副总理

李岚清，一时间引起了社会各界对教师心理健康问题的高度重视。的确，教师心理健康是一个不容忽视的社会问题。

二、教师心理问题的原因剖析

近年来，我国教师的心理健康状况是不容乐观的，那么，到底是什么原因使教师失去了心理健康呢？由于教师所从事的职业的特殊性，必然决定了教师心理问题产生的原因某种意义上显得更为复杂。

1、职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷。从社会心理学的角度来看，教师扮演的是为人师表的角色，这种职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐，长此以往，势必会使心理不堪重负。据报载，青岛市一名优秀的小学教师，在近二十年的教学生涯中，一贯对学生呵护有加，颇受学生、家长的爱戴。然而有一天却因一学生上课时过于调皮、捣乱而勃然大怒，不能自己，对该学生连拉带扯，最后竟抓住学生的手在墙上蹭。据业内专家分析，产生这种现象的根本原因，就在于多年累积下来的“心理疲惫素”所并发所致。心理学中有这样一条规律：控制不住是控制太多太过分的结果。这就是为什么“好老师成恶人” 的悲剧会一而再、再而三地发生的深层次原因所在。

2、来自生活和工作的多重压力是形成教师心理问题的主要原因。压力与疾病之间的

关系密切，当个体长期面对压力时，自主中枢系统会阻碍免疫系统的功能，影响内分泌与激素的协调，当免疫系统失调时，疾病容易产生。随着教育的社会化功能的增强，随着我国对教育事业的重视，社会和家长对教育的期望佳日益增长，对教师的要求也越来越高，使广大教师面临着前所未有的压力和竞争。为应付来自学校社会升学的压力，来自责任心和时间紧迫感的压力，来自高付出与低收入的压力，来自用人制度改革，教师面临落聘、下岗的压力，教师就向根始终绷紧的弦，在超负荷的工作，这使教师患有比一般更多的心理障碍：自卑心理严重，嫉妒情绪突出，焦虑水平偏高，神经质、抑郁症和失眠时有发生等。

3、教师所承担的多重角色所带来的心理冲突是造成教师心理健康问题的重要原因。教师工作的性质决定了教师要扮演多重角色：他们是知识的传授者和学生活动的管理者，对学生起着教育管理的责任；他们是学生父母的代理人，在一定时间要负责照顾学生；他们是学生的朋友，是学生的心理治疗者，需要与学生平等地交流思想和感情；他们又是人际关系的交往家，需要与其他教师、学生家长、学校领导打交道；同时，他还要在学校之外，在家庭中充当各种角色，为人父，为人母，为人子，要应付自己家庭生活中的多种人际交往。多方位的角色转换容易造成教师的心理矛盾和冲突，造成教师的心理健康问题。

4、教师自我心理调控能力的不足与心理问题排解、疏导渠道的缺乏是教师心理问题严重的又一原因。心理学家认为：人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段，是产生心理问题的直接原因。对教师而言，教育体制不断革新，工作压力过大，理想与现实的矛盾冲突等因素，均可使他们精神负担加重，身心疾病增加。而长期以来，人们往往只重视教师的教育教学质量，只强调教师的奉献精神与责任感，而忽视对他们心理健康的维护。教师心理服务机构的空白，教师心理健康知识的缺乏及自我调控心理平衡能力的不足，使教师的心理问题得不到及时的调整与治疗，从而使教师

的教育教学行为因此出现偏差。

三、教师心理健康的对策

教师心理健康非常重要，原因复杂。因此教师心理健康的维护与增进，不仅仅是个人所思所为，应是教育界及整个社会共同关注的问题，也是落实百年大计的根本体现。

(一)增强心理保健意识，掌握心理调适方法

教师要有心理保健的意识，要认识到心理健康要靠自己维护，一切外部的帮助都是间接的,心理医生能做的也只是“助人”。因此，教师应善待自己，帮助自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。

1、形成“压力免疫”。在应付压力之前，首先要对压力有明确的认识和接受的态度，认识到压力及其反应不是个性的弱点和能力的不足，而是人人都会体验到的正常心理现象。其次，采取积极的压力应付模式。压力应付可分为情绪定向应付和问题定向应付。处理引起压力的事件本身，分析问题、思考解决问题的办法，最后动手解决。再次，主动寻求社会支持。寻求社会支持是应付压力的有效手段，当个体受到压力威胁时，社会支持可以缓冲生活事件的情绪冲击，也可以使人恢复信心，摆脱困境。

2、调整认知，以积极的心态对待自我和周围世界

认知评估是情境与情绪之间重要的中介变量。任何事物都有两面性。如果从一个角度看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；从另一角度看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。所以，在审视、思考、评价自我或某一客观现实时，

如能以积极的心态去对待，看到有利积极的一面，就有助于克服困难，使人看到希望，充满信心，保持进取的旺盛斗志；否则，将人沮丧失望，对生活和人生充满了抱怨，自我封闭，限制和扼杀自己的潜能，最终导致失败和痛苦。美国成功学学者拿破仑·希尔关于心态的意义说过这样一段话:“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”

3、调节情绪，保持心理平衡，现代心理学心身研究认为，情绪在心理疾病中具有核心作用。积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，且易导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，复杂多变的教育对象，迅速变化的世界，难免会带来各种各样的消极情绪反应，如不及时疏导，不仅影响自身，更会投射到学生身上。当产生不良情绪时，可一试情绪调节法，如回避法、阿Q自慰法、合理宣泄法、补偿法、升华法等，以保持心理平衡。

４、建立良好的人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的人心理健康水平愈高，对挫折的承受力和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。因此教师要学会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融入到各种人际关系中，保证健康的心理，更好地教书育人。其中教师与学生的关系尤为重要。而要建立良好的师生关系，最重要的是教师必须成为与学生沟通的“高手”，走进学生的“心世界”。（1）调整与学生交往的态度，这是师生沟通成败的关键。弗洛伊德潜意识理论告诉我们，人的言行举止受无意识的态度、观念的影响和支配，这些未经意识过滤的态度、观念会通过微妙的途径传达到对方身上，从而成为未经验证的“事实”。学生是善感的，他从老师的语言、语调、眼神中就能感受到老师是否喜欢自己，从而也会作出相应的反应。一位心理学家曾经说过，我们往往能够从别人的脸上读到自己的表情。这句话深刻地揭示了人际交往预期（态度）决定交

往成败的心理根据。因此，把自己的学生想象成“天使”，你就能和学生进行有效的沟通；（2）避免使用易造成师生沟通障碍的错误语言。一是发号施令型，如命令、威胁、强加于人、过度忠告等，这类语言容易造成学生反感、顺从，却不容易产生积极的行为；它所表达的信息仅涉及学生而不涉及教师本身，这种单方面的沟通易使学生单方面地对教师作出不正确的推测，从而就不会从正面来接受老师原本良好的用意了。二是傲慢无礼型，如训诫、标记、揭露等，此类语言在不同程度上都有明显贬损学生意味，它们会伤害学生的自尊心，随之学生可能出现反攻击的心态。这时，师生之间可能出现更大的冲突。三是讽刺挖苦型，如暗示、中伤等，教师使用此类语言是希望学生听懂弦外之音，他们认为这是一种较为温和、较为“高雅”的表达方式，其实此类语言对学生的伤害也非常大，因为其深处隐藏着的是对学生的厌恶和轻视。四是隔靴搔痒型，如空口“安慰”、泛泛之辞等，此类语言易使学生怀疑老师是否一直在敷衍自己，对自己毫无爱心。长此以往，师生关系就不会融洽，隔阂日益加深。

５、投身教育教学改革

社会要不断进步，就要不断改革，教育也如此。而改革必然给我们带来了新的情境，如果不能正确理解这一情境的意义，我们就无法选择，修正和控制。而面对不能控制的情境，我们就会产生情绪问题。因此，控制情境的首要一点就是要认清教育改革的迫切性，了解改革的基本思路，做到“有备无患”而非“措手不及”。其次是根据教育改革的要求，不断学习，更新教育观念，调整教学行为，不断提高自身的综合素质，尽快适应素质教育的需求，从而在工作中能尽可能发挥自己的个性和聪明才智，从工作的成果中获得满足和激励，也只有这样，才能真正拥有心理上的安全感。

（二）有的放矢，学校应有针对性地促进教师的心理健康。作为校长和教育的管理者，要努力为教师营造和谐的内在环境，主动为教师排忧解难。（1）树立良好的学校风气，

在教师中形成高昂的士气。学校风气及由此产生的教师的士气，对教师工作积极性有重要影响。士气是在良好的心境中体现的一种能动作用。它也是心理健康的一种反应。（2）协助教师解决物质生活上的困难。物质生活不仅是教师成长与发展的基本条件，而且对教师的工作情绪有重大影响。许多调查表明，教师的心理冲突与情绪困扰，常与他们因物质生活水平不高，而不安心工作有关；（3）为教师提供更多的娱乐的时间与场所，正当的娱乐活动是调剂教师身心最有效的途径；（4）增加教师进修机会。教师进修，一方面增加和充实教师的知识，另一方面，也为教师进行身心调节提供时机。更主要的是要帮助教师更新观念丰富经验，为个人更进一步发展打下基础；（5）有组织、有计划地对教师开展心理测验与调查，联合社会机构开展教师心理咨询和心理辅导活动。

（三）整体联动，全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围。教师的心理问题某种意义上是社会问题在教师身上的曲折反映，因此，解决教师的心理问题必须标本兼治，整体联动。要从政策、管理等各方面尽可能地为教师创造宽松、愉快的工作环境，千方百计提高教师待遇，不断提高教师的社会地位。要进一步加大素质教育的力度，采取有效措施减轻教育教师负担，全面启动“教师心理健康教育社会工程”。如把教师心理健康教育纳入教师考核项目和继续教育的内容，在中小学卫生保健所内开辟“教师心理咨询室”，开通教师心理保健咨询热线，为老师缓解压力。