大雁功的治病健身作用

2006-08-18 15:08

大雁功是模仿大雁姿势动作而编成的一套高级动功。它只要是靠动作引导体内经气运行，疏通经络，平秘阴阳，调和气血，具有明显的健身作用。初练大雁功的人，经过一断时间的锻炼，普遍感到食欲增加，睡眠酣甜，头脑清醒，精力充沛，周身轻松舒适，学习效力和工作效力也显著提高。大雁功对中老年人防治疾病，保健强身的效果也十分明显。老年人练功两、三个月后，能明显增强腿部力量，提高肌肉的弹性和关节的灵活性。老年人老花眼、而聋症状可得到改善，并能调节大脑功能，增强记忆力。因此，大雁功能延缓人体老化，益寿延年。大雁功能使人体不断从大自然中收进好气，排除病气，增强新陈代谢的功能，达到治病健身的目的。实践证明，大雁功能治疗多种慢性疾病，如对高血压、低血压、脑动脉硬化、偏瘫、神经衰弱、失眠、植物神经功能笑脸紊乱、心脏病、肠胃炎、肝炎、支气管炎、哮喘、咽炎、鼻炎、牙周炎坐骨神经痛、关节炎、颈椎肥大、脱肛、痔漏、等等，都有显著疗效。交通部第二航务工程勘察设计院勘察队田松华同志，患有高血压冠心病、频繁心绞痛、腰膝关节炎，以及内外混合痔、脱肛等多种疾病，每逢心绞痛发作，疼痛难忍，步履艰难、完全丧失劳动能力，长期在家病休。去年他开始学大雁功，近一年来，每天早、晚坚持练功，从未间断，他的各种疾病都有了显著好转。严重的频发

心绞痛症状消失，血压由原来170/110毫米汞柱，下降为130/90毫米汞柱，脸脚浮肿消失，腰关节炎基本痊愈，活动自由，步履稳健，肛门也逐渐收缩。现在田华松同志面色红润，精神饱满，已经返回自己的工作岗位，积极为四化建设努力工作。大雁功除了能治疗常见疾病外，还对某些疑难病症有一定疗效。例如精神病（只要不是在发病期间，并能够自己进行练功的）、癔病、癫病、肿瘤等等。华中凿井工程队王启自同志患有鼻咽癌，1982年9月鼻腔大出血，头部疼痛，脸部麻木，全身浮肿，身体极度虚弱，生命垂危。他从去年开始，在药物治疗的配合下，坚持不懈地练大雁功，只一年时间，就取得了较好的疗效，鼻腔不再出血，头也不疼，脸部麻木和全身浮肿基本消失。王启自同志现在饮食、起居都很好，情绪乐观，体质增强，他已上班工作，并被本单位评为先进工作者。

大雁功对于脑力劳动者来说，更是一种适宜的治病健身功法。脑力劳动者具有脑力劳动多、体力锻炼少特点，因而容易患心血管疾病、消化系统疾病，以及关节方面的疾病等多种疾病，大雁功动静相间，以动为主，锻炼全面。常练大雁功的人，就能使自己全身上下，体内体外得到全面而均衡的锻炼。因此，它有利于脑力劳动者使脑力活动和体力活动趋于平衡，对脑力劳动者具有明显的保健作用。江汉大学基础部地理教研室讲师钟吕恩老师，今年六十五岁，由于长期从事紧张的脑力劳动，患有高血压、神经衰弱等疾病，经常失眠、多梦。去年10月学炼大雁功，练功后就停止服药，经过一段时间到锻炼，他很快有失眠、多梦转为安睡少梦或酣睡，血压恢复正常。钟老师虽然年

岁较大，由于他坚持早、晚练大雁功，不仅治好了高血压和神经衰弱症，而且精力充沛地从事教学和研究工作。

大雁功对脑力劳动者还有间脑大提神的作用。大雁功的功法中，练“上丹田”是它的特点之一。“上丹田”的部位在眉间、印堂穴稍上面的内部。位于大脑的额叶、顶叶部分。大雁功向“上丹田”贯气的动作约占20/向“上丹田”贯气，可以直接向大脑供给能量和营养，增强和改善大脑的功能。有些知识分子在工作疲劳时，练两、三遍大雁功后，顿时感到疲劳消失，头脑清醒，工作效率倍增。根据科研人员用脑功能测量技术对几名练功者的脑电波进行测试和分析，始在枕区，随着练功的延续逐渐转移到额区。额区是人脑意识活动到重要区域，对学习、记忆、研究有特殊的作用。这有力的说明大雁功能够健全大脑和增强智力是有科学根据的。

总之，大雁功是一种整体性自我调节、自我修复的保健医疗的好功法；是深受群众欢迎、值得在广大群众中进一步普及推广的好功

法。

全民健身计划(2016—2020年).doc

全民健身计划（2016—2020年）全民健康是国家综合实力的重要体现，是经济社会发展进步的重要标志。全民健身是实现全民健康的重要途径和手段，是全体人民增强体魄、幸福生活的基础保障。实施全民健身计划是国家的重要发展战略。在党中央、国务院正确领导下，过去五年，经过各地各有关部门和社会各界的共同努力，覆盖城乡、比较健全的全民健身公共服务体系基本形成，为提供更加完备公共体育服务、建设体育强国奠定坚实基础。今后五年，面对人民群众日益增长的体育健身需求、全面建成小康社会的目标要求、推动健康中国建设的机遇挑战，需要更加准确把握新时期全民健身发展内涵的深刻变化，不断开拓发展新境界，使其成为健康中国建设的有力支撑和全面建成小康社会的国家名片。为实施全民健身国家战略，提高全民族的身体素质和健康水平，制定本计划。一、总体要求（一）指导思想。全面贯彻党的十八大和十八届三中、四中、五中全会精神，紧紧围绕“四个全面”战略布局和党中央、国务院决策部署，牢固树立和贯彻落实创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，以增强人民体质、提高健康水平为根本目标，以满足人民群众日益增长的多元化体育健身需求为出发点和落脚点，坚持以人为本、改革创新、依法治体、确保基本、多元互促、注重实效的工作原则，通过立体构建、整合推进、动态实施，统筹建设全民健身公共服务体系和产业链、生态圈，提升全民健身现代治理能力，为全面建成小康社会贡献力量，为实现中华民族伟大复兴的中国梦奠定坚实基础。（二）发展目标。到2020年，群众体育健身意识普遍增强，参加体育锻炼的人数明显增加，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到7亿，经常参加体育锻炼的人数达到4.35亿，群众身体素质稳步增强。全民健身的教育、经济和社会等功能充分发挥，与各项社会事业互促发展的局面基本形成，体育消费总规模达到1.5万亿元，全民健身成为促进体育产业发展、拉动内需和形成新的经济增长点的动力源。支撑国家发展目标、与全面建成小康社会相适应的全民健身公共服务体系日趋完善，政府主导、部门协同、全社会共同参与的全民健身事业发展格局更加明晰。二、主要任务

八年级科学发展体能教学教案

八年级科学发展体能教学教案教学目标： 1、了解初中阶段身体发育和体能发展的特点及评价方法。 2、学会制定发展心肺耐力的锻炼计划。 3、积极投入体育锻炼，享受运动乐趣。教学重点：了解初中阶段身体发育和体能发展的特点及评价方法。教学难点：学会制定发展心肺耐力的锻炼计划，并积极参与到锻炼中去。教学过程：一、谈话导入。人的生长发育和健康状况，与人体各器官系统的机能和在身体活动中所表现出来的能力有密切关系。科学地发展体能可以使你拥有健美的形体和强健的体魄，让你健康地生活，快乐地运动。那么如何才能科学地发展体能呢？二、讲授。（一）、初中学生身体发育特点和体育锻炼 1、身体形态发育的特点。身体形态是指身体的外部形态和特征。一般有身高、体重、胸围及其相互关系来表现。教师讲解身体形态的概念及其表现提问：你知道影响身高的主要因素有哪些吗? 学生回答，教师小结。

遗传因素、激素水平、营养状况、体力活动 2、身体机能发育的特点。身体机能是指人的整体及各器官、系统所表现出来的生命活动状况。常用安静率、血压和肺活量等指标来初步评估身体机能的发育情况。教师讲解身体机能发育的特点。学生分组完成课本第二页［讨论与交流］，教师请学生汇报交流结果，并小结。（二）、什么是体能。体能是指人的各器官系统的机能在身体活动中表现出来。它包括与健康有关的体能和与运动有关的体能。与健康有关的体能包括心肺耐力、柔韧性、肌肉耐力、身体成份、肌肉力量等的能力；与运动有关的体能包括力量、速度、灵敏、反应时、平衡时、神经肌肉协调性。教师讲解，学生认真听。（三）、怎样评价体能。学生根据课本第三页《国家学生体质健康标准〉评价指标和“在线学习”的提示和测试结果，进行自我评价，综合评定自己的体质健康水平。（四）、发展体能的方法。 1、选择适合的运动项目

大雁掌功法

大雁掌功法 (按语)在大雁功的资料里，大雁掌的资料记述的不是很明白，大家都知道的一个事实是:大雁气功第二辑中，是有些错误存在的。这样一来，对我们功友学练后面的功法就很不方便，这个问题困扰功友很久了，一直没有比较好的解决办法。最近，我在整理资料的时候，想对这个问题探讨性的进行尝试，绝没有修改的意思，因为我是没有资格修改功法的。我看到《大雁气功在中州》这本书中对大雁掌的描述和《大雁气功第二辑》的描述略有不同，就准备把在中州里的大雁掌资料打出来、发上来，但我又发现，在中州里有许多错别字，可能是印刷的时候校对不严造成的吧。怎么办,于是我就以在中州为基本框架，参照一下第二辑，整理出现在这个大雁掌的资料，其中没有我个人的一字半句。尽管如此，我还是希望大雁功的各位前辈、各位老师，在看过以后，能提出批评和意见，以利于大雁功友的学习和参考。谢谢了～大雁掌 [功理浅述] 大雁掌是大雁功功法体系中的武术气功，但它是真正的气功，而不是武术。这套功的主要特点是动作缓急相应、强弱相兼。快和强的动作是练发气，轻和弱的动作是收气和回气。功法的机理是“内练气”、“外练力”，主练神、力、气。也就是“练气”、“强速发气”、“回气和收气”三者有机地结合，使整个人体气场的内外沟通速度和劲力进一步提高，达到“调气、行气、发气、回气”快而强的目的。例如，对垂危病人，(外伤造成或重病病危)进行紧急抢救，即所谓“起死回生术”，必须有大雁掌的功力进行强速发气(气行发声)，才能奏效。

练此功可促使“全身经络开”，可打通四条气道:(1)头部到会阴;(2)左膀到腰部;(3)右膀到腰部;(4)天顶到环跳。通过全身、四肢、关节的活动，还可打通腿部经络，从足三里到涌泉，排出病气。此功以健身为主，练精练气练神练力，练五行、五气，上下贯通，不使经脉产生屈张现象，提高人体气场内外沟通的能力，加强功力，改善“天人合一”效应，治病健身益智的效果皆优。可治前述四条气道区域内的各种疾患，环跳开通能使周身元气充实。不要将此功单纯作为武术来练，注意弱而缓的回气动作，同时在强、速动作作毕时，着意略停一、二秒钟，外导之气便自动收回，而且比未外导之前更强更足，这样使气的外放、内收平衡，甚至收多于放，才符合功法之效应。 [口诀] 出掌绕地走一圈，各个关节力量全。既有力来又有气，全身放松治病得气关。 [功法] 1(预备式两脚平行与肩同宽，平行站立，两手臂自然下垂，掌心斜对环跳，牙齿轻扣，舌舔上腭，口微闭，舌轻舔上腭，眼平视，自然呼吸，宁静守神，站立片刻。 2. 上步晃膀

健美操的作用

[键入文字] 10081132 王天歌周二·3 健美操的好处 1、增强体质增进健康经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部全方位活动较多，因此，这能有效地刺激肠胃蠕动，增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。 2、改善体形培养端庄体态健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条变得优美。此外，通过经常性正确的形体动作训练，还能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化。 3、调节心理活动陶冶美好情操健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。人们在欢乐的气氛中进行锻炼，不仅心情愉快，能很快忘却烦恼，身心得到全面调节，而且精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。特别是健美操是一种群体运动，在集体场所进行锻炼，还能使练习者体验到个人与集体的关系，把"我"置于"我们"之中，起到协调人与人之间关系的作用。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，结交朋友，提高群体意识。 4、提高神经系统机能发展身体素质健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，经常参加健美操运动，可使肌肉的力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，有效的发展人体的力量和柔韧素质。另外，健美操动作的路线、方向、速度、类型、力度等的不断变化，可以加强人对动作的记忆力和再现力，提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展人的协调性。健美操是具有较强艺术性的运动项目，经常从事该活动，可以增强节奏感、韵律感，提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。

全民健身展示大会致辞

全民健身展示大会致辞各位领导、各位来宾、同志们：在全国上下隆重纪念中国人民抗日战争胜利六十周年这个具有特殊历史意义的时期里，为了纪念《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》颁布十周年，我们在这里举行“我运动、我健康、我快乐”全民健身展示大会，同时启动我市全民健身月活动，借此机会，我代表市委、市政府和大会组委会，向出席今天展示大会的各位领导和来宾表示热烈的欢迎！向多年来关心支持帮助枝江体育事业发展的省、宜昌市体育战线的各位领导表示衷心的感谢！向参加今天全民健身展示活动的各位代表队表示热烈的祝贺，并致以亲切的问候！ “全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋”，这是党和政府对实施全民健身计划重大意义的高度概括和殷切希望，体现了对广大人民群众健康的高度关心和爱护。近年来，我市认真贯彻《全民健身计划纲要》，逐年加大文化体育基础设施建设的投入，社会化体育组织网络、信息网络和国民体育监测体系以及社会体育指导员队伍逐步建立；通过开展形式多样的群众性体育健身活动，推广了一批科学体育健身方法；社区体育活动成为了群众体育工作的重点，全民健身体系的基本框架已初步建成。科学文明的体育健身、竞赛表演的丰富多彩，极大地丰富了全市人民的业余文化生活，提高了市民整体素质，营造了良好的社会氛围。

今天，我们在这里举行全民健身活动展示，既是我市近年来体育工作成果的一次总的展示，也是全市广大人民群众积极参加体育锻炼的一次再动员。希望各部门以此为契机，进一步增强体育工作的利国利民意识，带头抓好《全民健身计划纲要》的实施，积极组织开展各项体育健身活动，把我市的“全民健身”工作推上新的台阶。最后，我预祝本次活动取得圆满成功！谢谢大家！

篮球运动对全民健身的作用

篮球运动对全民健身的作用【摘要】篮球运动既是一项专业性很强的体育运动，也是一项群众性很强的集体体育运动。在全民健身运动中深受广大群众的欢迎。篮球运动有着其自身的独特的特点，有着它本身固有的魅力，在运动中不断赋予人类深刻的内涵。【关键词】篮球；全民健身；作用为了了解篮球运动与全民健身的联系，对广州市的100名市民进行了关于业余时间安排健身项目的问卷调查。表1 广州市市民业余时间安排健身运动项目调查表从表1可以看出，目前广州市市民的业余时间健身运动安排主要集中在篮球和羽毛球，篮球不受时间、人数等约束的特点，非常适合业余活动。根据篮球运动的特点，无论男女老少，都可以参加，打球的时间可长可短，打球的球场可大可小，有条件的可到标准球场打球。篮球运动可以在轻松愉快的氛围中，以健身为目的，通过篮球运动来交流思想、传播友谊，在创建和谐社会中促进全面健身的发展。篮球在全民健身运动中的特点篮球运动是一项全面发展身体素质的运动项目，篮球运动的技术动作是由各种跑、跳、投、传等基本技能所组成。因此，从事篮球运动对人的机体有综合性的影响，既能增进健康，又能促进力量、速度、耐力、灵敏等身体和心理等各方面素质的全面发展和提高。通过对大量的篮球教授和大量的篮球爱好者的访问，为什么有如此多的大学生的篮球爱好者。结果得到一共同的答案就是，篮球有很好的健身功效；是一个不错的交友平台；是一种集体意识的培养的方法。竞技篮球运动对健身运动的推广起到了催化剂的作用。人们通过观赏高水平的篮球竞赛真正体验了篮球运动的魅力，激发了他们参与篮球运动的动机。通过观赏篮球运动而通晓了篮球运动的基本规则和方法，从而为自身的篮球实践奠定了基础，借鉴高水平的运动员的某些技战术方法可提高自身的篮球运动水平，这对长期从事篮球运动具有积极意义。篮球运动可以增强体质，提高人们身体素质篮球运动的技术动作是由各种各样的跑、跳、投等基本技能所组成，对于促进人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质的全面发展起着良好的作用。因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人的生命力，为人的一切活动打下坚实的身体物质基础，从而提高生活的质量。大学生身体的肌肉、骨骼系统，内脏器官的机能均已发育成熟。篮球运动的教学、训练和比赛，能使学生各个系统得到锻炼，提高体育运动能力，改善内脏器官功能，增强体质和增进健康都有重要的

自觉参与和科学锻炼教案

第一章自觉参与和科学锻炼集体备课及学案设计上课人：上课时间：月号课程分析：自觉参与体育锻炼首先是引导学生认识到什么是自觉参与体育锻炼，并通过自我评价表和案例分析来加深理解;然后设置探究园地来帮助学生自觉参与体育锻炼。科学锻炼，全面发展体能首先介绍体能与健康的关系和如何评价自己的体能状况，然后针对不同体能要素分别介绍锻炼的方法，最后是制订锻炼计划的方法和程序及有关原则。课标解读：运动参与是高中体育与健康课程标准“五个方面”目标之一。只有积极自觉地参与，才能实现体育运动的目标；科学的锻炼，主要说明仅仅是积极地参与而不能用科学的方法锻炼，体育的目标也是不能实现的。“自觉参与和科学锻炼”是不可分割的两个方面。课标要求：只有积极的参与体育锻炼，才能有效地发展体能，学会和掌握运动机能，改善健康状况，形成良好的生活方式。因此，高中学生的体育十分强调运动参与，将运动参与作为重要的评价指标之一。学情分析：高中学生理解能力强，大部分学生对自觉参与体育锻炼的基本要点和运用科学的方法发展体能方面的知识比较欠缺。学生对理论知识的学习态度端正，发言积极，课堂气氛活跃。学习目标：掌握自觉参与体育锻炼的基本要点初步学会运用科学的方法发展体能有计划地参与和科学体育锻炼设计理念：依据新课程标准，以及诱思探究理论，设计优化教学遵循发现——探究——运用的基本理念，通过自己的合作学习以及探究学习，让学生学会科学锻炼身体的方法。重点难点：重点：自觉参与体育锻炼的基本要素、发展体能的科学锻炼方法。难点：根据学生个人实际情况，在日常生活、学习中怎样实现自觉参与体育锻炼，如何制订锻炼计划及调控练习的强度。教学流程：1、师生问好，启发教学导入本章内容：自觉参与和科学锻炼。 2、教师讲解重点掌握的内容。

大雁气功前六十四功法详解

大雁气功前64式“原汁原味”功法功理认识大雁气功：“大雁气功”是我国古代传统的气功功法之一。属道家昆仑派长期秘传的一套高级功法。最著名的传功者是晋代高僧道安。到现在已1000 多年的历史。大雁气功现代传人杨梅君老师本着“大雁气功”要为人民的思想，于1979 年开始在社会上公开传授。从文化、中医角度来说，气功、太极拳都是中华民族的瑰宝。 “大雁气功”是一套内容丰富的功法体系，它包括了动功和静功两大类。具中动功主要有“大雁气功前六十四式”、“大雁气功后六十四式”、“大雁掌”等功法；静功有“五行静功”、“遥视炼丹功”等功法。大雁气功的动功是模仿大雁的形态、动作、起居、习性，按照气在人体内运化的原理编排而成的一套功法。它刚柔相济、舒展自然、轻松和谐。习功时自有一种飘飞如雁感，心胸豁达，神情安泰，美不胜收。功理说明：什么是气功？“气功气功，松静虚空；气功气功，阴阳守中；气功气功，道德一体而已。”这是杨梅君大师从本质上回答了气功。从方法上说，气功是通过调身来放松身体；气功是通过调息来放松身体；气功是通过调心来放松身体。调身、调息、调心的协调统一，使人的身体放松，精神安宁，初级层次是进入放松状态（身体放松，精神放松），中级层次是进入心静状态(以一念代万念，没有杂念的境界)，高级层次是进入虚空状态（下意识的锻炼，忘我忘息的境界）。从而治病、健身、养生。练气功、打太极拳与一般的体育锻炼的区别：练气功、打太极拳目的是练“精气神”，一般的体育锻炼是练“筋骨皮”。不过，练气功、打太极拳既练“精气神”又练了“筋骨皮”。层次不同，效果天壤之别。人体有丹田，有元气，有经络。练气功、打太极拳就是要舒经活血，培育元气。正气浩然，有病治病，无病健身。但是，我们也必须明白，锻炼身体是必须的，不过也不是万能的。对于重病患者或是老病号，要一边认真锻炼，一边用药物治疗；两者相辅相成。练习大雁气功，动作上必须做到伸筋拔骨，舒筋措骨才会有健身治病效果；要做到调身、调息、调心的协调统一才会有健身治病效果；要做到冬练三九、夏练三伏才会有健身治病效果。总之，信心，决心，专心，恒心都必须做到，才会有健身治病效果。冷天，一身练得热乎乎；热天，一身练得出汗水。这样积累练习1000遍以上，才会有明显的健身治病效果。这里根据耳闻目睹很多人的事实，特别强调，练气功要有健身治病效果，必须树立“四心”：

学习健美操的好处和意义

健美操对身体素质的意义人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。在这里我们对健美操的健身功能是比较了解的，但对娱乐有不同的理解。其实，任何体育活动都与娱乐有关，寻求快乐是人类的天性和自然的心理需求，在得到乐趣的同时达到健身的目的是健身健美操的首要准则。因此，健美操锻炼首先要注重练习者的心理感受和情绪的体验，也就是说练习者所表现出来的热情与活力、快乐与自信，以及自我实现的成就感。近年来，随着人们健康观念的更新，花钱买健康成为许多人的共识，参与体育锻炼的人越来越多，喜爱健美操的人也越来越多，健美操成为体育健身产业的一个重要组成部分。在这种形势下，出现了一些自称为健美操的运动形式，人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。如果以健美操活动的目的和所需要解决的主要任务为根据来划分，归纳起来可分为大众健美操、竞技健美操和表演健美操，其中大众健美操是促进大学生身心健康的手段，具有重要的体育价值。价值是表征主体和客体需要之间的肯定或否定关系。体育价值是一般价值论在体育运动中的具体表现，是人们的体育需要追求的目标，更确切的说，指的是体育这一客体与主体(人或社会)需要的一种特定(肯定或否定)的关系。体育价值是通过体育活动来创造并实现的，体育活动是否有价值关键在于它能否满足主体的需要。健美操是在音乐的伴奏下，融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。虽然健美操运动发展历史不长，但深受广大群众的喜爱的原因是：健美操不仅突出动作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。另外，健美操运动以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，征服着爱美的女性，倍受人们的喜爱。健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。健美操塑造健美形体的功能。追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。对大学生的方方面面发挥着巨大的作用。 1、塑造形体美：健美操的具有锻炼价值，“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。同学都说我比以前更给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可

关于全民健身运动若干问题的思考

关于全民健身运动若干问题的思考王家忠安徽师范大学体育学院安徽芜湖242000 摘要：《体育法》的颁布和《全民健身计划纲要》的实施，使体育工作进入了新阶段，对促进国民经济具有重要意义，全民健身运动经过了多年的发展，取得了显著成绩，但仍存在许多问题。本文通过对目前全民健身运动发展状况的分析，对全民健身运动出现的问题进行思考，提出了相关建议和改进措施。关键词：全民健身；生活方式；社会效益；经济价值 1 前言全民健身是指全体国民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。旨在全面提高国民体质和健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。国务院批准从2009年起，将每年8月8日设置为“全民健身日”，至今已经7年有余。全民健身运动开展的越来越红火，但其中出现不少问题值得我们思考。 2 研究方法 2．1 文献法：利用互联网和图书馆对全民健身相关文献进行搜集整理，为本文的顺利进行打下坚实基础。 2．2 调查法：深入人民群众中，参与全民健身活动，了解人民群众健身活动中存在的问题及影响因素。。 2．3 数理统计法：运用EXCEL 软件和SPSS软件对问卷进行数理统计，并绘制数据图提供直观的数据显示。 3 结果与分析 3．1 人民大众对健身运动的认识及实际行动随着现代文明的进步，人民生活水平的不断提高，身体健康越来越受到人们的重视，一般大众健身群体能够正确认识和选择健身运动。健身舞，太极拳以及各种体育运动项目备受人们青睐，这对丰富群众业余文化生活强身健体都起到了积极的作用。但是不同人群，不同年龄段要正确认识和选择运动项目，这样才能达到锻炼的目的。健身的目的在于益寿延年，对寿命的影响因素很多，其中体育锻炼是非常重要的因素之一。通过调查发现我国大众对如何科学健身的理论知识欠缺，即锻炼的效果不理想，没有掌握科学的健身方法，健身效果事倍功半。此外不合理的饮食习惯也是影响健身效果的重要因素。 3．2 体育健身专业知识的实践操作即随着年龄增长在运动项目的选择上以有氧运动为标准，过量运动和过度运动可以对我们身体带来损害。近几年全国各地出现马拉松热，参与长跑的人群越来越多，但是在马拉松比赛中频频出现运动员伤害事故，甚至运动员猝死。原因在于这些参赛运动员没有掌握一定的体育健身知识，没有正确地认识自身的体能

大雁气功要领

大雁气功练功要领大雁气功是中国气功中的一派上乘功夫。它具有庞大的动功和静功功法体系，功法计有七十余套，并分为基础功和高中级功的不同层次。修习大雁气功可产生祛病、强身、增寿、益智四大效用，使人的身心功能全面改善，效果优异。到目前为止，已在社会上公开传授了二十套功法，分为基础功、中级功、高级功三个层次。实际上，基础功的层次就是很高的，即浅即深，可以产生许多功能。各套功法按层次具体划分：基础功包括“前六十四式”，“后六十四式”，“拍打健身功”，“五行静功”；中级功：“昆仑(缠手)八卦”，“八字拔腰功”，“三叉螺旋功”，“大雁掌”，“安位静功”，“遥视练丹静功”，“纠偏治疗功”；高级功：“绵掌”，“五行八卦拳”，“开胸放香功”，“开发拳”，“高级秘传静功”“开穴静功”，“佛禅收气静功”。经过“前六十四式”筑基之后，便可有针对性的练各种高中级功，但要想深造，必须按层次向上练，逐渐过渡，使经络气道打通得全面，获得稳定功能。到高层次之后，某些过渡性功法可不再练，而稳定在基础功和高级功上面。当然，为了治病需要，还应有针对性地选练特定功法。各套功法的基本法理不同，导引机制也有所区别。比如，“前六十四式”是基础功，主要是练大小周天和十四条脏腑经络循环；“后六十四式”则是提高人体素质，这里“素质”是说气功的“素质通道”的功能。它被称为“引路之功”，通过它再过渡到各高中级功法。就八卦功来说，目前已传授了”缠手八卦”亦即“昆仑八卦”，还有“五行八卦”，“天地八卦”，“人字八卦”。在经络开通上，高中级功在强化外经(十二经脉和奇经)效

应的基础上，重点转入开通内经气道和不显露的重要穴位，根据经穴脏的匹配规律，为使气行集中，按连续累加的方式,每套功增开四条至六条(有的更多些)内经气道，内气“质”与“能”提高，气行范围扩大，气走神经、血管和脏腑之间的窍道，周行全身，无所不至。总之，要一个层次一个层次向上练，一年级，二年级，……，上大学，练轻功、重功，练放五种丹香，练五气、五行、五相、五味、五色，练气、练意、练力、练神。动功是天地气与五脏气相结合，大雁气功是以动功开路，配合一些静功，始终保持不介入意念，这样到一定时侯，就很容易转入高层次的修练，收事半功倍之效。要想气场圆通，功能稳定全面，练功要刻苦，要持之以恒。天天坚持，要首先把已经学的功法练到家。“前六十四式”练一千次，才能出效应。除了勤练，还要善于领悟，亦即提高悟性，练功要动、静结合，一套动功保三套静功，不管功力多高多深，也要坚持练动功!始终记住“大雁飞翔”。一、本功主要优势第一：持之以恒习练本功，可治好显现之病，同时还可将潜在的病引发出来，一网打尽。所谓益寿延年，由此可得。第二：能坚持习练本功，病逾后仍练功不辍，则可不再得病，未病者防患于未然，久练可不得各种恶病，包括癌症。第三：习功者刻苦传人无助无求、心意端正、持之以恒习练本功，可出现所谓“透视、遥视”等功能，用于为人探病，进行气功医疗。但不得追求，健身养生是本功的根本。第四：功法循环，多方调动，褚经齐注，首开后行脉（身后），深密奇异不出功偏。

浅谈学校体育在全民健身计划中的重要作用

浅谈学校体育在全民健身计划中的重要作用南平一中体育组涂秀全摘要：本文对学校体育与运动竞技的本质属性进行了简要的辨析和区分，并通过对学校体育现状的透视和扫描，阐明了学校体育应以健身教育为中心的观点，同时揭示了学校体育的发展方向和定势。关键词：学校体育运动竞技健身实施全民健身计划，是一项在我国深化改革和发展的新的历史时期提出的由国家宏观领导，依托社会，全民参与的为实现社会主义现代化目标，增强国民整体素质的社会系统工程和跨世纪的国民体质建S设的发展战略计划，具有重要的历史和现实意义。全民健身计划的推行，涉及到各行各业，尤其是学校这块园地，如何正确解决好处在生长发育阶段的青少年儿童的健体问题，为他们莫定好能从事终生健身锻炼的基础，已成为摆在学校体育界的一个新的课题。要研究好这个问题，首先要正确认识学校体育和运动竞技的内涵和外延，重新认定体育育体和竞技娱心的界定及其关系，才能从观念中的误区走出来，才能真正找到学校体育自身的坐标，才能切实走出一条学校体育的改革路子。１．学校体育与运动竞技的辩析从逻辑学的研究角度出发，根据体育的本质属性和特征，我们可以给体育定义为：增强体质、健全人体的教育或健身教育。依据这个概念，学校体育的定义也就可以根据自己的育体阶段和对象，定义为：

增强学生体质的教育或学校健身教育。由此我们可以清楚地认识到，健身和终生健身才是体育的事业和科目，体育是健身和终生健身这种业和科的教育。学校体育要以健身为主，要学习健身科目，这里面包括了不仅要强健学生的身体，同时也要通过健身育体的教育，使学生掌握健身方法，以便今后自己终生健身或指导他人健身这样两种含义。而运动竞技属于运动文化娱乐范畴，它与属于教育组成部分的体育不同业，它的本质属性或对人体的作用主要是娱心或娱体，虽然同是身体运动，但与健身活动有着本质上的区别，其目标、方法、手段、负荷量和强度的要求都不同。运动竞技注重的是运动形式，技术难度和表现艺术，而健身活动强调的侧是锻炼功效与健身价值。所以，绝对不能将学校体育和运动竞技混为一谈，更不能以运动竞技替代学校体育。２．学校体育现状透视与扫描长期以来，由我国体育界存在“运动即体育”，“运动即增强体质”这种认识上的异化，使“健全人体的教育”的真正体育名存实亡。由此影响，学校体育也脱离了正确发展的轨道。在体育教学中，始终以运动技术和运动竞赛为中心，并形成了一系列的运动竞技性的教学与管理文件，如教学大纲、教材、课本、教学计划、锻炼标准以及考试评估体系等。体育课和课外辅导也形成了一种运动竞技专业化的教练模式，教师以传授运动技术为己任，学生以掌握各项技术动作为目的，班级以运动竞赛成绩论高低，学校以金牌数量、输送运动人才以及体

高中体育与健康高中通用全一册第二章发展与体能《体育锻炼与全面发展体能》教案6

一、教学目标 1.使学生初步学会用科学的方法发展体能。 2.指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划。二、教学内容与分析（一）教科书内容解读本节教科书共分为四个部分。第一部分：体能与健康，首先从健康的角度说明良好体能的重要性，以引导学生加强锻炼，提高体能；第二部分：了解你的体能状况，主要是向学生介绍如何评价自己的体能状况；第三部分：发展体能的内容和方法，针对体能的不同要素，特别是与健康有关的体能要素，分别介绍如何科学锻炼，不断提高；第四部分：制订个人体能发展计划，主要从整体上确定科学锻炼的原则，以及根据原则制订计划的具体步骤和实施方法。本节首先是向学生介绍良好体能对于健康、对于美好生活的重要意义，帮助学生认识到体能的重要性。并通过一幅图对比来说明与健康有关的体能和与运动技能有关的体能的不同作用。这幅图包含了六张照片：将自行车运动员比赛和学生骑自行车上学的场景对照，以展现速度素质；用体操运动员比赛中的优美姿态和成年人困难地弯腰拾取东西进行对比，来表现柔韧性对于竞技运动和日常生活的重要性；用举重运动员的挺举和学生吃力地肩背沉重的书包并手抱教科书的情景，来表现力量在竞技运动和日常生活中的作用。最后还向学生提出问题，引导学生根据自己的生活实际来理解体能的重要性。本节第二部分，是让学生明确要发展体能，首先应了解自己的体能状况。了解体能状况的方法多种多样，每一个高中学生都要参加的学生体质健康标准的测试，可以在一定程度上反映学生体能发展的状况，课程标准中也提出各校可参照《学生体质健康标准》来安排体能的测试。因此，在这里教科书就把学生体质健康标准的介绍和测试评价体能结合起来。首先介绍高中阶段学生体质健康标准有哪些项目，并用相关链接来说明如何进行选测；然后向学生提出问题，引发学生的思考，并为教学留有一定的空间。

大雁气功前六十四式简介及功法

大雁气功前六十四式简介及功法一、大雁气功前六十四式简介大雁气功前后六十四式模仿大雁的动作，按照气在人体内运化的原理编排而成，刚柔相济、动静相兼、形体姿态优美轻松自如，可疏通人体全身经络，产生全身的整体气场。通过锻炼，使真气有序运导，平秘阴阳，调和气血，排散病气，收采大自然元真精气，营补机体组织、祛病、健身、增寿、益智的效果自然而得。 “前六十四式”阴阳平衡的效果最好，并可自然通顺经络，打通任督脉。练前六十四式时不要往身上带意念，轻松舒适即可。大雁气功“前、后六十四式”，注重脾胃锻炼，是后天补、先天开，排病气，收元气，以此濡养滋润全身。在练“前六十四式”的过程中，“内气”随着练功动作的变化而进行有规律的运动。“内气”运化有序后，人体经络、脏器、四肢的“气场”，便可进入阴阳平衡状态。“内气”能够优化神经系统推动人体中各个循环系统的正常循环，使人体各机能性组织可得到丰盈的滋养。“内气”增强后，可消灭人体病变区的病毒和毒性细胞。同时，练功中也可使病变区的病毒通过经络穴位自动排散出体外。由于气功效应，练功过程还可使人体自动收采大自然中有益的能量和物质。通过大雁的习练，病患者不但可以摆脱疾病的痛苦，而且可以由弱者变成强者，生理功能可转化到最优状态，无病者可以大大提高人体素质，整个机能系统增强再生能力。练大雁气功没有禁忌，各种慢性病患者都可以练，无病者更起到防病健身延缓衰老的功效。功法中贯彻了自然调息、自然调心和意念轻起的原则，在无求、无助、无欲之中排除了自我干扰，使习功者心安神定气回返之，充分发挥了人体本身机能的自我调理作用，也自然打开了人天沟通的渠道。练功时，气在体内外循流有序浑然一体，真气不泄，之神不散，五脏六腑之气各守其所，阴阳平秘，各不亢盛，多年来推广功法中未见出偏差，是一种稳妥可靠的功法，不仅如此习练“前六十四式”还有纠偏的作用。大雁气功练整体气场和全面功能，充分调动108个穴位，进行穴、经、脏最优匹配，每个动作都有多种效应。持之以恒习练本功，可治好显现之病，同时还可将潜在病引发出来，一网打尽。益寿延年，由此可得。坚持习练本功，病愈后，则可不再得病，未病者防患于未然，久练习不得各种恶病。学习刻苦专一，无助无求，心意端正，持之以恒练功可开发各种潜能。功法循环，多脉调动，诸经齐注，深密奇异不出偏。大雁气功道法自然，练无为法，却成就多种功能，正道周天功，正道丹功皆包容在内，可开慧益智。大雁气功功能全面，治病效应广泛，经气能量强，气质高、气色纯，具有高穿透性，强通导性，全息性，多包容性。总之，大雁气功是一套“功武结合、功医结合、道释相通“的完整体系。二、大雁气功前六十四功法１、起式两脚平行与肩同宽，腿微曲，双手虎口交叉,置于小腹气海，深呼吸三次，每次以鼻吸气，身体拉直，眼光凝聚。以口呼气，放松，两眼微合。吸气，百会进入，前通任脉，后通督脉，充实三丹田。放松，入静，默站三分钟，身体直立。头微上顶，虚腋，两臂环抱体侧。五指分开，虎口圆，掌心对环跳。口微闭，舌轻舔上腭。全身自然放松，排除杂念，气沉丹田,眼平视，凝神。２、展翅身体前倾，重心由脚跟移到脚面，双手环抱由体侧缓缓向前平抬，双手抬至肩高，重心由脚面移到脚跟，躯体后仰,抬脚跟。两臂左右分展，手心向上.眼睛先俯视，再平视，然后仰视。躯体后仰要停留。这节动作主要打开劳宫，涌泉，廉泉等穴。打开夹脊，修正颈椎，启动周天。

全民健身日的价值意义

全民健身日的价值意义 2008年于中国竞技体育是极度辉煌的一年。当烟花散尽，繁华消退，全民奥运热潮渐渐褪去时，中国体育也悄然回归本位。在后奥运时代，群众体育必将得到越来越高的重视。为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，国务院批准8月8日为全民健身日。将健康向上的大众体育精神传达给公众，推广健康生活的理念。全民健身日目的何在刘鹏介绍说，胡锦涛总书记曾讲了四个重要体育已经成为推广文明生活方式的重要途径，已经成为增强青少年身体素质的重要方法，已经成为推动经济和社会发展的重要力量和沟通世界、联系世界的重要桥梁。因此，全民健身日是一个标杆，是一个推动力，推进全民健身长效化、机制化，推动中国从体育大国向体育强国的目标迈进。从扩大全民健身节日的社会影响，吸引更多的人们更广泛地参与体育健身活动，弘扬积极向上的奥林匹克精神，纪念北京奥运会成功举办的角度讲，8月8日设立全民健身日的目的还在于，让中华民族铭记中国体育的辉煌时刻。通过‘全民健身日’的宣传和带动，让健身成为人们生活的一部分，使人民群众真正享受到体育带来的健康和快乐，让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用！刘鹏表示，这将是全民健身日最成功之处。全民健身日分量几何国家体育总局政策法规司司长张剑表示，2001年，国务院出台了关于设立节日、纪念日和活动日的通知。全民健身日与植树节并行排列，属于国家政府立法规定，国务院批准的活动日，以后会制度化。全民健身日有其显着的特征，呼吁全体人民群众走向运动场，走进健身行列。同时，8月8日也有着深远的意义，纪念中华百年奥运梦圆时刻。据张剑介绍，由于社会流行节日过多，中央政府下发文件从严设立节日。2008年，中央政府共批准设立两个节日，其中包括全民健身日，反映了老百姓的共同愿望。是否设立全民健身日的讨论由来已久，近年两会期间，各级人大代表、政协委员纷纷提出全民健身切实可行的计划方案，比如设立法定群众参与体育活动的节日，倡导健康、文明、快乐的生活方式。全民健身日的设立，是国家关注民生、顺应民意的重大举措。全民健身日好处在哪有了节日，人民群众如何过节？国家体育总局局长刘鹏说：每个人就在所在的地方积极参与体育锻炼，就是最好的方式。在这一天，公共体育设施将向

怎样练大雁气功

怎样练大雁气功 “前后六十四式”功法? 大雁气功“前、后六十四式”是两套动功，练功者只要按书中所描述的动作和练法要求，正确而认真地习练，经过一定的时间,就可出现气功效应,人体各部产生“内气”。“内气”随着练功动作的变化而进行有规律的运动。“内气”运化有序之后,人体经络、脏器、四肢的“气场”便可进入阴阳平衡状态。“内气”能够优化神经系统,推动人体中各个循环系统的正常循环,使人体各机能性组织可得到丰盈的滋养。“内气”增强后，可消灭人体病变区的病毒和毒性细胞。同时,练功中也可使病变区的病毒(亦称病气、毒气)通过经络穴位自动排散出体外。由于气功效应，练功过程还可使人体自动收采大自然中有益的能量和物质,气功术语叫接收天气和地气，这对人体起着十分重要的滋补作用。通过习练大雁气功，病患者不但可以摆脱疾病的痛苦,而且可以由弱者变成强者,生理功能可转化到最优状态。无病者通过锻炼可大大提高人体素质,整个机能系统增强再生能力。练大雁气功有哪些主要要求呢? (一)遵循三个原则 1、正: 就是要心正、意正、形正。注意心性修养,不可心猿意马,不可三心二意。不要这山望着那山高。端正练功态度,为治病健身而练,要有诚心和毅力。 2、准: 就是动作准确,意念运用准确。不含含糊糊,不似是而非。不要外形动作一个样,内里意念一个样,不搞自创自造。 3、实：就是要扎扎实实,实实在在。一步一个脚印,不急于求成，努力钻研和领会，不搞花架子，要讲求实效。

(二)体姿松柔、意念清净练功中要求体姿放松，排除杂念，大脑入静。松静状态就是“气功态”。在预备式时,首先进行体姿和心理状态的调整。可以从头到脚想着放松,气沉下丹田。要注意腿直、腰直，沉肩、虚腋、坠肘,松腰胯。眼帘下垂，眼睛放松，眼球不动，向外平视并凝聚目光。面部肌肉放松，神态从容。闭口，舌轻抵上颚,用鼻自然呼吸。大脑排除杂念,内心保持清净。然后,开始形体动作。在练功全过程中都要保持上述的松静状态。练功时,是用形体动作的变化，激发“内气”。所以，不要用意念导引，要自然呼吸,只是专心想动作,意随动作走,眼平视凝神,或眼神不离手（当手在眼前时），对周围事物,视而不见,听而不闻。口腔津液盈满时,可用意念、伴随吞咽下去，用意念送入下丹田。收功时,做完“收式”动作后，继续放松静站片刻(约二分钟或更多些)，意念轻松专注于下丹田，把“内气”和身体外围之“气”拢收于下丹田，才可结束锻炼。 (三)对气感的认识和处理在练功中只要保持松静状态，并以心意体会全身前后左右的放松，形体动作和意念协调统一，“外气”就可收入，“内气”就可激发,并随着动作的变化而进行有序的运动。从“入功”到“收功”的全过程，是“内气”有规律运动的一个周期。 “气”分为“内气”和“外气”，“外气”是“内气”的体外辐射。有时将大自然的能量“天、地气”也叫作“外气”。“气”是可以感知的“外气”可以看到，“内气”也可以感觉到。就气感而言,温热感、热感以及感觉有暖流流过,这都是“好气”激发和运导。凉感、麻感、针刺感等一般为病气(或浊气)在被排散。麻感和酸痛感为较重的病气在被分离。有肿块等气滞血淤之疾病,练功初期“内气”冲贯病区，可能病区有疼痛甚至剧痛感觉。这些感觉都是“内气”冲击病区和分离病毒的正常反应,说明“内气”已被调动、功效已经出现,是良好现象。继续练功排除之后，继之而来的是全身各部温热和热感逐步增加,疾病也随之逐渐消除。但是每个人由于个体差异,气感产生快与慢并不太一样，有些人可能无明显感觉,疾病照样可以治愈。所以,功效应以疾病指标的改变和身体素质的提高为准,不要单纯追求气感。 (四)动作的和谐有序人体的健康水平如何,决定于大脑各中枢活动及全身机能组织活动同步化程度的高低。

浅谈工会在全民健身活动中的作用(一)

浅谈工会在全民健身活动中的作用(一) 论文关键词：全民健身社会主义精神文明建设工会职工队伍文化生活企业生产现代化论文摘要：现代化建设需要一支高素质的职工队伍，其中健康的体魄是必不可少的条件。而“全民健身”活动，对增强职工体质，丰富职工业余文化生活，促进企业生产发展和社会主义精神文明建设都具有十分重要的作用提高职工的健康水平，是社会主义制度优越性和社会主义文明程度的体现。在我们的企业中，尽管有关职工身心健康活动的权利受到劳动法、《体育法、工会法等有关法律、法规和国家有关政策的支持和保护，但在新的形势下，一些企业缺乏健康意识，没有形成科学的生产方式，特别是在大多为脑力劳动者的科研单位，职工的自我保健意识和能力方面更是欠缺。这就特别需要工会组织加大普及健康知识，提倡科学、文明、健康的工作和生活方式，引导职工树立现代科学的健康观。一、开展“全民健康”活动是基层工会的重要工作，也是一项长期任务，它是基层工会体现教育职工的主要形式之一。刚刚进入“十五”规划的时候，国家体育总局进行了一次全民体质情况调查，结果显示，各项数字都在随着经济的发展得到不断改善，只有一个数字让他们感到担忧，这就是与“九五”期间相比，全国职工中的体育人口(经常参加体育锻炼的人)数量呈现明显下降的趋势(减少了6．2％)。与上述调查时相比，五年来职工参加体育活动的状况不但没有得到改善，反而继续着向下的趋势。对此我们必须给予足够的重视。健康是人类的“第一资产”。李嘉诚先生有句很经典的话：“人的健康如堤坝保养，当最初发现有渗漏时，只需要很少力量便可堵塞漏洞，但若不加理会，至崩堤时才作补救，则纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回”。因此，我们应该像经营企业那样，来经营自己的健康。聪明人投资健康，主动健康；明白人关注健康，储蓄健康；普通人漠视健康，贬值健康糊涂人透支健康，提前死亡。原世界卫生组织总干事钟道恒博士讲，人不是死于疾病，而是死于无知，由于没有维护健康的自我意识和能力，会让简单的健康维护(如定期运动)都不能实现，从而带来健康问题。据几大城市一项最新干部健康调查资料显示，有近50％的人不同程度地患有高血糖，高血压，高血脂症等疾病。现代医学研究表明，人到中年有基础疾病的人只要遇到过度疲劳等诱因，就容易产生严重的后果。健康是生命的基础，是人人都渴望拥有的财富。生命是单行线，没有回程票，而健康更是一种易碎品。我们没有理由毫无限制，不讲科学地支出与支配自己的生命与身体。中国石化集团北京化工研究院有一千多名职工，在2004年的职工体检中发现，参加体检的职工有1349人，全部检查结果均正常的有285人，占体检人数的21．13％，医生建议其他门诊复查的人数就有17．35％。同年年底，单位开展评选积极锻炼增进身心健康活动，原计划评选出30名健康达标职工，但经各项考核后，最后仅评出19名，不少优秀职工因体检指标不正常而落选。经过近两年全民健身活动的开展，2006年的职业健康体检中总计1009人参加，全部检查结果均正常的有320人，占体检人数的31．7％，其中高总胆固醇、高甘油三酯、B超异常的职工有689人，检查不合格占职工总人数的一半还多。尽管比两年前略有改善，但不少职工身体仍然处于亚健康状态。二、全民健身活动是工会密切联系职工的重要手段。基层工会组织主要职能就是当好党和政府与群众之间的纽带和桥梁，联系、组织职工群众，拉近与职工之间的距离。多年的工作经验告诉我们，文体活动是拉近工会和职工感情最有效的手段。只有和职工建立起密切的联系，知道职工想什么，实实在在的为他们办事，关键时候，工会的作用才能发挥出来，工会的形象才能更好地树立起来。组织开展健康的文体活动。开展职工文体活动，是发展生产力，加速社会主义现代化建设的体力投资。文体活动虽然不能直接创造物质财富，但能增强人的体质，锻炼人的意志，从而使职工在生产上发挥更大的作用，取得更好的效益。