积极的自我暗示与催眠

积极的自我暗示与催眠

积极的自我暗示与催眠

积极的自我暗示与催眠，是一种治疗方法，目前在世界上许多国家中已被广泛应用。相当于一个人内心的“自我谈话”，通过催眠和暗示，进行心理治疗和自我教育，让人的身心焕然一新，甚至胜过了许多药物。

暗示和催眠有着古老的历史，方式和方法也非常多，比如过去的祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等等，都是以不同的方式实施的自我催眠与暗示。为什么要在催眠的状态下进行暗示？在清醒状态下做同样的暗示会是什么样的情形呢？

是的，当人在清醒状态下时，暗示虽也有作用，但没有在催眠的状态下效果好。在催眠的状态下，暗示的内容进入大脑皮层的潜意识领域，比不受催眠时的作用要大。在催眠状态下的暗示，可以改变大脑神经中枢，进而改变人的意识、身体的感知，甚至还能影响人的内脏，让它们都向着催眠暗示下的意念去发展，然后让自己的行为在大脑的指令下发生改变。

北大人黄怒波现任北京中坤投资集团董事长，不仅买下了冰岛的土地，还给北京大学捐款9亿元人民币，大家都觉得黄

怒波很风光。但谁能想到就是这样一个风光的人，却有着多舛的命运。他幼年时，父亲自杀了，母亲又因为煤气中毒离开了人世，年仅13岁的黄怒波成了孤儿，还被视为“反革命的狗崽子”，受到批斗和毒打。有时候，没有吃的，他只能到街头要饭，有时候好几天也吃不上一顿饭。别人都觉得这个孩子完了，可是黄怒波不这样认为，他知道自己一定会好起来的。他不仅考上了北大，还有了一个非常好的职业。

对于黄怒波的大名，地产界里，无人不知无人不晓，大家都说他是一个不服输的人。他不仅写诗，还经营商业，他同时拥有着诗人和商人的双重身份，演绎着双重浪漫。写诗也好，做官也好，经商也罢，黄怒波看似都那么如鱼得水，其实，他的成功是来之不易的。如果没有他自己不断地为自己进行积极的自我暗示，他不敢想象自己的未来会是什么样。

特别是离开中宣部时，很多人劝他不要离开，在中宣部做官多好，别人想做都做不成啊。可黄怒波还是坚决地离开了。当他真正离开的时候，才发现一切都不是那么容易，他先后干过打印，承接过名片印刷，卖过玩具娃娃，与人合作改造办公楼；后来，他又辗转到宜昌盖住宅，到山西盖宾馆。终于，经历过一段不稳定的时期，黄怒波创立了自己的企业——中坤投资集团。

大家都说黄怒波是打不垮的硬汉，是神人。但只有黄怒波自

己知道，这段路程，他不断地自我暗示，自我激励，从不放弃，才走到了今天。

他是超级巨富，他是北大的高材生，他是政府的要员，他更是那个曾经要过饭、饿过肚子的孤儿。一路走来，黄怒波身上一直在发生翻天覆地的变化，而他的变化，就是受到了积极的自我暗示的影响。坚持心理上积极的自我暗示，对改变个人现状、获得新的做事思路是非常重要的，甚至可以改变一个人的一生。

黄怒波的经历证明，积极的自我暗示就是在内心认为自己能够成功、正在进步，并且会越来越好。学会这种积极的自我暗示对于激发人的潜能和活力具有巨大的力量，积极的自我暗示可以诱导和修炼出积极的心理状态。

积极的自我暗示就是用积极的思想、语言不断提示自己，克服悲观、沮丧和恐惧心情，使人精神振奋。积极的自我暗示是要自我鼓励、自我安慰，使心理状态得到自我调整、自我平衡。

（1）催眠状态可以调节身心

催眠对于心理的影响与调整，是经过催眠师的影响与暗示，唤起被催眠者压抑与遗忘的事情，让他说出自己内心真正紧张、恐惧的事情以及内心的冲突，不仅有助于心理治疗后恢复期时医生对患者内心状况的把握，减轻或消除患者的紧张、焦虑，还有助于患者压抑在意识深处的情绪的发泄。

（2）积极的情感和美好的意向很重要

催眠并非只有专业人士可以采用，我们也可以通过对自己进行“自我催眠”来达到调节情绪的目的，“与自我对话”，对自己进行催眠与暗示，用快乐、自信等积极情绪替代原来的痛苦、失望、沮丧等负面情绪。这是一种易于操作、简单而有效的心理疗法。

（3）积极的自我暗示和催眠是医学的主流

随着人们对心理问题的重视，“催眠疗法”已经越来越多地被心理学界所采用，而其作用不仅限于治疗心理疾病，在治疗其他疾病上，也可以借助催眠的方式，让患者拥有好心态，从而让医学治疗获得最佳的效果。同时，我们也可以借助自我催眠，激发自己身心的潜能。