去除淬火油中水分方法的研究
粒度级别大约为(6～8)级。以此种组织再进行调质处理,
就会得到较为细小的回火索氏体组织。
图4 35CrNi3MoV 钢完全退火后的组织 ×1000
Fig.4 Structure of 35CrNi3MoV steel after
full annealing ×1000
工业试验表明,采用完全退火、不完全退火、A 1
温度稍下的高温回火等工艺后,获得了平衡组织,破坏了组织遗传性。大锻件经过调质处理后,原始奥氏体晶粒显著细化,晶粒度大约为9级,如图5所示,消除了混晶和晶粒粗大的现象。性能检验表明,产品各项的性能指标合格。经过完全退火+调质处理后,35CrNi3MoV 钢各项力学性能指标如表2所示。
4 结论
(1)35CrNi3MoV 钢大锻件去氢退火后组织粗大,正火+调质后出现混晶,质量不合格。
(2)混晶是组织遗传造成的,为杜绝混晶和晶粒异常长大,必须将非平衡组织转变为平衡组织,
再
图5 调质后的原奥氏体晶粒度(9级) ×500
Fig.5 Grain size of primary austenite after quenching and tempering ×500
表2 经完全退火和调质处理后35C r Ni3MoV 钢的力学性能
T able 2 Mechanical properties of 35C r Ni3MoV steel after full
annealing and quenching and tempering
HRC σ011/MPa
σb /MPa
δ(%)
ψ(%)
(-40℃)A K V /J
41
1250
1375
12
46
30
进行最终热处理。
(3)将大锻件进行完全退火、不完全退火或A 1稍下保温的高温回火,完成再结晶,可以避免混晶现象。
参考文献:
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业出版社,2003:45260.
去除淬火油中水分方法的研究
关晓燕1,孔繁仲2,杨景芳1,张 维1
(11大庆高等专科学校物理系,黑龙江大庆 163712;21大连海事局,辽宁大连 116002)
摘要:研究了去除淬火油中所含微量水的方法,分别对采用底部加热和侧部加热以及对有、无搅拌情况下加热蒸发法去除油中微量水的效果进行了测试。结果表明,采用底部加热或在有搅拌状态下加热管内置的侧部加热方式使除水效果得到提高,但是较难达到含水量低于011%的安全生产要求。用真空加热的方法对油中微量水的去除进行了尝试,并取得了较理想的效果。关键词:淬火油;微量水;去除方法中图分类号:TG 15414 文献标识码:A 文章编号:025426051(2003)1220050204
Method of R emoving T race W ater in Q uenching Oil
GUAN Xiao 2yan 1,KON G Fan 2zhong 2,YAN G Jing 2fang 1,ZHAN G Wei 1
(11Daqing Advanced College ,Daqing Heilongjiang 163712,China ;
21Dalian Maritime Bureau ,Dalian Liaoning 116002,China )
Abstract :The method to remove the trace water in quenching oil was researched.Different heating evaporation methods such as the bottom heating ,the lateral heating as well as heating with and without stirring were adopted to measure the water contamination.The results show that although the bottom heating and heating on the stir condition are more efficient in removing the trace water in oil the water content in quenching oil is still higher
than 011%,but it is still difficultly to meet the safe production requirement.However ,a vacuum heating method was tested and a good result was achieved.
K ey w ords :quenching oil ;trace water ;removing method
作者简介:关晓燕(196317—
),女,黑龙江哈尔滨人,吉林大学硕士生,副教授,主要从事磁学和热学在工程应用方面的研究,发表论文10余篇。收稿日期:2003208214
1 引言
淬火油中含有微量水将严重影响油的冷却性能,造成淬火件光亮度下降、硬度不均、产生软点并加大工件畸变开裂倾向[1]。研究表明,油淬产生的质量问题大多数是因油中含水造成的。此外,油中含水还加速了油的乳化变质和促进油中添加剂的失效。当油中含水量≥011%时,油受到加热时有可能使聚集在油槽底部的水达到沸点后,体积突然膨胀,易造成油溢出淬火油槽而引发火灾[1]。
R.T.von Bergen 通过冷却曲线测量含水量从0%～0120%的普通淬火油的冷却曲线变化情况表
明,随着油中含水量的增加使对流冷却阶段的冷却速率增加(300℃的冷却速率从不含水时的8℃/s ,增加到含水0120%的40℃/s ),工件畸变和开裂倾向增大[1]。文献[2]对快速淬火油中含水对冷却特性的影响的研究结果表明,由于微量水促使添加剂失效,导致快速淬火油的最高冷速明显下降,因此去除快速淬火油中的微量水显得更加重要。
去除淬火油中水分的传统方法是采用沉降法和加热蒸发法。沉降法是利用水的密度大于油的密度的特性,采用抽除底部沉降的水的方法分离,该方法适合含水量较大和抗乳化能力强的淬火油,对于已乳化的油效果不佳,同时在去除过程中也将带出大量的油,并且也无法去除干净,会有大量的残留水。加热蒸发法是将含水的油加热到100℃以上,利用水达到沸点以上将水去除,该方法具体效果如何尚未见报道。
笔者对采用底部加热和侧部加热以及有、无搅拌情况下的加热蒸发法去除油中微量水的效果分别进行了测试,并采用真空法对去除油中微量水进行了尝试,获得了较理想的结果。
2 试验方法
试验采用大连仪器厂制造的水分测定仪测量油的含水量,仪器的分辨率为0101%。
检测过程:将被测的油样搅拌均匀,取出100g
倒入预先烘干的圆底烧瓶中,投入一些无釉瓷片、浮石、毛细管。将洗净并烘干的接收器支管紧密安装在圆底烧瓶上,然后将接收器连接冷凝管,冷凝管下端的接收器有体积刻度线。用热源在圆底烧瓶的底部进行加热蒸馏,蒸馏后的水蒸气经过冷凝管进入接收器中,当接收器中水的体积不再增加而且溶剂的上层完全透明时,停止加热。圆底烧瓶冷却后将仪器拆卸,读出接收器中收集到的水的体积。
油样中所含的水分质量分数x 可由下式计算:x =ρV /M ×100%式中:V —在接收器中收集到的水的体积,cm 3;
M —油样的质量,g ;ρ—水的密度,g/cm 3。
3 试验过程及结果
试验1:将500g 的N32机械油加热到140℃,然后倒入装有115g 水的烧杯中(相当于0130%的水),保温1h 。结果水全部沉在烧杯底部,水在油中无沸腾发生,油中含水量无变化。
试验2:将500g 的N32机械油倒入装有115g 水的烧杯中(相当于0130%的水)搅拌均匀后,在容器的底部进行加热,分别加热到100℃、120℃和140℃保温1h ,加热过程中不进行搅拌。测量结果为:加热到100℃,保温1h ,含水量为0122%;加热到120℃,保温1h ,含水量为0121%;加热到140℃,保温1h ,含水量为0118%。试验中观察到的现象如下:加热过程中容器底部的水有一定的沸腾现象,随着加热温度的升高,沸腾现象变得剧烈,并在油的表面出现大量白沫。
试验3:将500g 的N32机械油倒入装有115g 水的烧杯中(相当于0130%的水)搅拌均匀后,在容器的底部进行加热,分别加热到100℃、120℃和140℃,保温1h ,与试验2不同之处是在整个试验过程中对介质进行搅拌。测量结果为:加热到100℃,保温1h ,含水量为0115%;加热到120℃,保温1h ,含水量为0113%;加热到140℃,保温1h ,含水量为0112%。试验中观察的现象如下:在加热过程中容器底部的水在搅拌的作用下沸腾加剧,加热温度越高,沸腾现象越剧烈,并在油面出现大量白沫。
试验4:将500g 的N32机械油倒入装有115g 水的烧杯中(相当于0130%的水)搅拌均匀后,将加热
管插入烧杯中对油进行加热(模拟实际淬火槽的加热方式),分别加热到100℃、120℃和140℃,保温1h ,在此过程中不对介质进行搅拌,测量含水量的结果均在0128%～0129%之间。试验中观察不到沸腾现象的发生。
试验5:将500g 的N32机械油倒入装有115g 水的烧杯中(相当于0130%的水)搅拌均匀后,将加热管插入烧杯中对油进行加热(模拟实际淬火槽的加热方式),分别加热到100℃、120℃和140℃,保温1h ,在此过程中对介质进行搅拌,测量含水量的结果
分别为0128%、0126%、0125%。试验中观察到沸腾现象随搅拌强度的增强而加剧。
试验6:将含有0130%水的N32机械油搅拌均
匀后,采用按图1所示流程图制成的设备进行去除油中水的试验。因液体具有其沸点随表面压力的下降而降低的特性,当压力为8×103Pa 时,水的沸点仅为40℃,淬火油沸点降为180℃。因此,在真空条件下去除油中水的方法可获得很好的效果。试验过程是采用图1所示原理的设备将含水的油加热到60℃～80℃后抽到具有8×103Pa 压力的真空容器内,被处理的油进入真空容器后流过特制发散装置,单位体积的油液产生巨大的表面面积,使油液曝露于相对湿度很低的气氛中,从而清除油中的水使其蒸发,蒸发的水蒸汽通过真空管路排出,处理后油中含水为0103%
。
4 分析与讨论
液体沸腾是液体内部有大量的气泡形成,使得气、液分界面大大增加,汽化是发生在气、液分界面处,由于分界面的增加,使得整个液体剧烈汽化。一般情况下,液体中溶有空气,且气泡有足够大的半径,这些量较多、半径较大的气泡可作为汽化核,随着汽化的进行,气泡内的蒸汽压逐步增大,当其等于液体压强时就发生了沸腾现象,此时的温度就是液体的沸点[3]。
水和油具有相互之间不湿润和水的密度大于油的特性,微量的水在油中呈球状分布于容器底部。这部分分布于容器底部的微量水由于与周围的油不能发生湿润,并且被油压缩成球状,无法生成产生沸腾所需的汽化核,因此在标准状态下,水的沸点的温
度(100℃
)或高于该温度下水仍不发生沸腾,形成过热的水(即热力学中所说的过热液体),过热水处于不稳定的状态,当水的过热度达到一定值或外界提供产生汽化核所需条件下就会发生沸腾[4]。
试验1～5的结果表明,淬火油的加热方式和有无搅拌均对加热蒸发法去除水分的效果有较大的影响,常规的无搅拌和采用加热管内置的侧部加热方式的除油方法效果与人们预期的效果相差较远,采用底部加热或对介质搅拌的除水效果好于前者。其原因是,当将热源放在容器底部进行加热时,在底部一定范围内有对流发生,由于对流的存在,较容易使过热的水达到产生汽化核的条件。当将热源放在侧面进行加热时,由于在容器底部几乎无对流发生,仅能靠水的过热度达到一定值或外界提供产生汽化核条件下才能发生沸腾。介质的搅拌正是提供的促进容器底部微量水产生汽化核的外部条件,由于搅拌会使容器底部的水产生运动,为汽化形核提供了外部能量。
因此,目前普遍采用的侧面安置加热管的加热方法加热介质的淬火油槽其除水效果甚微,而采用底部安置加热器加热的方法效果虽然好于前者,但在实际中无法被采用。因此,对于实际淬火槽采用侧面安置加热管将介质加热并辅以搅拌的方式去除油中微量水的方法有一定的效果,但是除水效果尚无法达到预期的目标。
本研究采用在真空条件下去除油中水的方法获得了很好的效果,该原理取得好的除水效果的原因有如下两个方面,首先利用了水的蒸汽压随其外界压力的下降而明显降低的特性,其次将加热的介质
喷射到一个发散装置(平面网板)上,使单位体积的油液产生巨大的表面面积,为油中水的形核和蒸发提供了条件。
5 结论
(1)淬火油的加热方式和有无搅拌均对加热蒸
发法去除水分的效果有较大的影响,常规的无搅拌和采用内置侧部加热管方式的加热方法的除油效果与人们预期的效果相差较远,采用底部加热或对介质搅拌都对除水的效果有所提高,但是除水效果达不到预期的值。
(2)采用在真空条件下去除油中水的方法取得了很好的效果,处理后油中含水量可由处理前的013%降低为处理后的0103%,完全可以满足普通淬火油中含水量低于011%的安全生产要求。
参考文献:
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大平面板状零件连续感应淬火
李明波1,游 敏2,陈 燕2
(11华中科技大学材料科学与工程学院,湖北武汉 430074;
21三峡大学机械与材料学院,湖北宜昌 443002)
摘要:研究了金属回收设备上的板状零件大平面板件的连续感应淬火工艺。在自制的淬火机床上对金属板件进行淬火处理,取得了降低能耗和成本、提高工效、简化操作的效果。分析了板件感应淬火畸变的产生机理和主要影响因素。
关键词:感应淬火;大平面板件;残余应力
中图分类号:TG 15613 文献标识码:A 文章编号:025426051(2003)1220053203
Continuous Induction H ardening for Large Scale Plate Parts
L I Ming 2bo 1,YOU Min 2,CHEN Yan 2
(11School of Materials Science and Engineering ,Huazhong University of Science and Technology ,Wuhan Hu πbei 430074,China ;21College of Mechanical and Materials Engineering ,China Three G orges
University ,Y ichang Hu πbei 443002,China )Abstract :The continuous induction hardening technology for large 2scale plate parts of metal recovery equipment has been investigated.With the self 2developed quenching machine ,the induction hardening processes were per 2formed.The results show that this technology has advantage ,such as lower energy consumption and cost ,high ef 2ficiency ,and simple operation.The quench deformation mechanism of plate parts as well as the main factors are al 2so analyzed.
K ey w ords :induction hardening ;large plate parts ;residual stress 作者简介:李明波(1968112—
),男,山东文登人,高级工程师,在职硕士生,从事金属回收机械的研究与开发工作。基金项目:湖北省教委科研计划项目(99C110)收稿日期:2003205213 金属回收机械设备上有许多板状零件,如护板、导板和镶条等,其作用是在废金属成型或剪断废料时,起导向、挤压、衬垫作用,因此要求板形零件具有较高的强度和耐磨性。表面淬火是保证其耐磨性的重要步骤,为控制板件的干摩擦状态抗磨性能的关键所在[1]。力帝集团公司从德国引进技术生产制造的Q91Y 21000T 大型废钢剪每台仅此类板状零件即达108块,价值超过10万元;又如该公司生产的
Y D812100A 打包机每台上有近70块板类零件,总价
格近万元。由于此类板件尺寸最大超过2000mm ×1500mm ,而板长为300mm ～500mm 左右的工件经条带状表面淬火处理后即可发生明显畸变(例如354mm ×64mm ×15mm 的板件上1条354mm ×18mm 的淬火带即可引起表面淬火处理板件平面弯曲110mm ～115mm )[2]。故控制此类板件的淬火畸变对于提高生产效率、降低成本和提高产品质量意义重大。
金属回收设备所用的板状零件按厚度大致划分为两类:一种壁厚在10mm ～20mm 之间,长度和宽度通常超过1000mm ,一般要求材质为45钢或16Mn 钢,表层硬度50HRC ～55HRC ,淬透深度215mm ～
祛除体内湿气的一个小方法
1、判断体内有【湿气】的几个表象 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。 2、【湿】是如何形成的？ 湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。内湿是体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。而外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉。又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状，肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少，便溏完谷不化口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征。 3、如何在生活中避免湿气 1、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 2、避开生冷：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 3、少食甜腻食物：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。 4、酒助湿邪，酒精少碰为好。
5、在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。 6、洗完澡（头）后要充分擦干身体水分； 7、尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 8、潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。 9、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，也即被子（垫絮）要经常晒。 10、喝用蛇浸泡的酒（市场有卖） 11、.用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可 12、.少盐，帮助肾排水 13、适当午睡 14、戒烟戒酒 15、早上吃上三片姜 16、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。 17、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 8、避环境的湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量 4、如何祛除体内的湿气 1食疗方法
体内湿气重怎样祛除
体内湿气重怎样祛除 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 湿：
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活
环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。-
【中医治疗】体内湿气去除十八法(非常实用的方法)
【中医治疗】体内湿气去除十八法（非常实用的方法) 人体的病来源于身体内的湿气 一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃 的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫 邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿 邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题…… 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，
体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。 二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？ 1、看大便：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。 2、看起床的状态：有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，
3个方法教你去除体内湿气
3个方法教你去除体内湿气 湿气是潜伏在人体中的健康炸弹，很多人突然觉得困倦、身体四肢沉重，殊不知这些都是湿气惹的祸。如何祛湿气呢？ 1、吃饭时肠胃不佳 到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？ 专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。 2、清早洗漱时看面色和舌苔 早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？ 专家指导：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。 3、入厕时看大便形状 大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？ 专家指导：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。 4、感觉一下你的体态 饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？ 专家指导：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。 5、工作时看精神状态
8大方案祛除女人湿毒 喝水太多也能造成湿气重
8大方案祛除女人湿毒喝水太多也能造成湿气重 引导语：我们体内水的运化过程就像“烧开水”，水没开身体无法用，聚集在身体里成为“湿”；水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体。 1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。 对策 保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。 2.运动少 出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。 对策 运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运
动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。 3.办公室空调温度过低 由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。 对策 把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。 4.肥甘油腻吃太多了 加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。 对策 三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。 5.便秘
最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。 对策 吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。 6.长期节食 不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。 对策 合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。 7.水喝得太多 可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。 对策 喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。 8.迷恋冰激凌 冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。 对策 所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些活动最好在医院进行。
怎样彻底的去除体内湿气
怎样彻底的去除体内湿气 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 自我诊断体内是否有湿的方法 起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便 清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不
方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点，还有两个判别方法： 第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。 第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸） 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什
5个方法教你去除体内湿气
5个方法教你去除体内湿气 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。 此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。 那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。 (摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招：饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。 第3招：避环境的湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后
体内湿气去除十八法
体内湿气去除十八法 人体的病来源于身体内的湿气 一、湿气--万恶之邪 现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。 二、判断湿气的方法 有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？ 1、看大便： 什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。 （1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。 （2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。 （3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。 （4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，
如何去除体内湿热
如何去除体内湿热 作者:快乐的人浏览: 2857人回复：4人 湿热 体内湿热，有哪些症状？ “从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。”武月萍博士说，长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”，也可能受湿热侵 袭了。 30~45岁的人湿气比较重 各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。 如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。 饮食调理，多吃芳香食物 湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。 蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。 茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热， 每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。 作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做 饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天 煮粥喝，健脾祛湿养胃。 汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。 小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打 成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。 少吃油腻、甜味品，预防湿热 湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味
用这种方法去湿气效果最好
用这种方法去湿气效果最好 在现实生活中体内有湿气会容易导致一些身体疾病，而且还会导致头痛，四肢无力等，肠胃也会出现一些变化，容易导致消化不良，食欲不振等情况，而去除湿气的方法有很多种，可以通过饮食来进行调理，可以食用一些去除湿气的食物，例如、薏米，赤小豆等食物。 ★去湿气最好的方法 1、食疗去湿 食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。 2、汗蒸去湿 汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，
这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。 3、泡脚去湿 坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。 ★去湿气吃什么水果 1、西瓜:有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤 其适合多吃西瓜。 2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。 3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。 5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。 6、无花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。 7、鲜枣:有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。
去除体内湿气的方法
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。 自我诊断体内是否有湿的方法 起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。如厕时——看大便 清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不
湿气会让头发爱出油(体内湿气重怎样祛除)
如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 湿： 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了
脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。- 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫
身体湿气重及除湿的方法
身体湿气重及除湿的方法 如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章，觉得很好，自己也试了试，感觉有效果，很契合当代人的体质，转过来供养大家。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。 我诊断体内是否有湿的方法 起床时——看感觉
3种去除身体湿气的方法
3种祛除身体湿气的方法 夏去秋至，本以为能够好好享受下秋高秋爽的凉爽，但是却被时不时袭来的湿气所捣乱。秋天，温度降低，早晚温差加大，空气极易液化成水，空气中水汽浓度增大，也就意味着，我们只要出门就会被泡在湿润的空气中。而南方降水增加，短时间气温不能下降，所以湿热之感油然而生。 因此，体湿将成为秋天的长久状态。 人们长时间处于潮湿的环境中，会导致湿气进入体内，形成淤积，导致经络不畅，体内阳气不足，身体虚弱，容易疲劳，出现所谓秋乏的症状。中医中“湿气为万恶之邪”，体内湿气的过度集聚，人们身体会出现湿疹，身体关节僵硬，手脚在阴冷环境下疼痛难忍，出现风湿病征，严重者还会影响到生活状态；湿气侵扰，许多人胃部出现不适，甚至会有腹泻的症状，身体内部环境内分泌失调，脾气反复无常，手脚冰凉，重症还会有手脚发麻的现象。对于女性来说，严在重的体湿会引起女性脾胃虚弱，面色苍白，整天郁郁寡欢没有精神。因此，身体的祛湿在深秋显得尤为重要。接下来，我们来介绍3种祛湿的好办法。 1、中医拔罐缓解湿气 体内湿气重可以通过拔罐祛湿，拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。但拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。拔罐对于人群身体素质有着重要的要求。且拔罐后不适合沐浴，洗头，淋雨。这样的话会加重湿气，也就起不到拔罐缓解湿气的作用。 2、运动暖身祛湿 运动不仅能够缓解压力，还能加速湿气的排除体外。一定的运动量能够助于血液循环。增强身体的新陈代谢功能。而体内湿气过重大多饮食油腻，缺乏运动，长时间会觉得身体越来越重，沉四肢无力，久而久之会导致湿气攻入脾脏，引发其他病症。此外运动还可以锻炼身体关节，让身体的运功中产生热量，加速血液流动，从内而外让温度提升，祛除湿气。 但运动后毛孔是打开的，因此不可以在运动后立马洗澡，或者是游泳，因为水中含蕴着冷和湿，在水里一直泡久了水中的寒气和湿气会入体，不可能会减轻湿气。运动祛湿，是因为运动出汗有很好的去湿气；反之身体的汗排不出来那就会加重湿气了。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体。 3、冲饮文冬姜祛湿 对于体内的湿气，就需要极暖的热量进入身体方能将其祛除，可以用文冬姜来煮姜汤饮用祛湿，或者冲泡文冬姜冻干粉来来驱赶湿气。文冬姜生长在马来西亚，由于常年生长在特殊环境的原因，所含的姜辣素是普通生姜的20倍，具有
女性去湿气最快的方法
女性去湿气最快的方法 身体里面有湿气虽然并不是什么大病，但是会影响一个人一整天的精神状态，早起的时候很经常没有精神，身上也常常不够清爽，有的还伴有口臭。总之，湿气极易影响一个人的状态，所以一定要重视去除湿气，尤其是想要健康美丽的女人，那么女性去湿气最快的方法是什么？女性去湿气最快的方法 对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择，熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材也都有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。 同时，茯苓也有祛湿的效果，以及取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。也可以用中药调理来去除体内湿气。 平时应注意哪些问题才能避免湿气？ 1.注意自己的饮食：体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物。 2.一定要注意保持大便通畅：体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯。 3.不要住在湿热潮湿的地方：在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。 4.平时要多多运动：俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等。 去除湿气的方法多种多样，除了上述的方法之外，还可以采用汗蒸和泡脚的方法来去除湿气，也非常的有效。不过要去湿气的话，平时最应该注意的事情还是饮食和运动，俗话说“病从口入”、“生命在于运动”，只要饮食得当并多加锻炼，就能拥有一个健康的身体！
湿气重的症状及治疗方法
湿气重的表现： 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。 湿气重的食疗： 薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其
熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。 薏米仁红豆汤 食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量 做法：1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。3)大枣洗净用清水泡10分钟。4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。 日常注意事项： 第1招勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，
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罗大伦5个方法教你去除体内湿气当前位置：长生树养生网-养生频道-中医养生- 罗大伦:5个方法教你去除体内湿气 来源:|责编:养生湖南卫视大型养生节目百科全说在2011年11月请到了中医养生专家罗大伦老师为我们分享中医养生之道，让长生树养生网带你了解一下罗大伦的养生之道吧！体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。 (摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西
如何辨别和祛除体内湿气
如何辨别和祛除体内湿气如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 自我诊断体内是否有湿的方法 起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便 清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明
体内寒湿湿热祛除的几种方法
用一个鸡蛋去掉你身上的湿气 【适用人群】：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。 【材料】： 挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。 【方法】： 半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热剥壳，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫），主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。 【另外】： 根据这个方法，还可以将下身，四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。其中下身（外阴）和腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身不同。 【注意】： 1、鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。 2、第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。 3、如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净。 【最后】：不要怀疑你自己没有湿毒，其实每个人都有，但是很多很多人不知道。吃药往往不是做好的方法，鸡蛋虽不是很便宜，但是却可以使身体干干净净，这样想来一年二三十元的投资也是值得的。不信你可以花两块钱买几个鸡蛋试试，如果你觉得有效果，请将这个方法告诉你的亲人和朋友，帮助他们也祛除身体中的风气和毒素，使他们也能因为这个小方法而更加健康快乐！