拓宽语文学习渠道-在生活中主动识字讲课讲稿

拓宽语文学习渠道-在生活中主动识字讲课讲稿
拓宽语文学习渠道-在生活中主动识字讲课讲稿

拓宽语文学习渠道,在生活中主动识字

问题的提出:

识字教学是小学低年级教学的重要内容。课内识字是识字教学的主要途径。但是,由于课时的限制,课内识字教学只能完成相应的教学目标,学生的识字量受到了一定限制。对以后学生的习作和表达造成很大的障碍。如何拓展学生的识字渠道,加大学生的识字量呢?

解决问题的方法及策略:

其实,语文课程资源是极为丰富的,“语文学习的外延与生活的外延相等”,语文课程资源无处不在,生活中蕴含着极为丰富的识字教学资源。因此,作为一名小学语文老师,在把好课内识字关的基础上,应该充分开发与利用语文课程资源,积极引导学生进行课外识字。这是进行语文课程改革,拓展语文学习的空间,加大识字量的有效途径。

一、开发校园文化资源,拓展学生识字渠道。

校园文化资源是学校重要的精神财富,也是语文学习的重要资源。其中,学校的文化环境设施,如精心设计的布告栏、宣传栏、知识窗、书报廊等,都是校园中一道诗意的风景,同时也是很好的识字资源。在课堂之外,教师可以和学生一起参与校园文化环境的建设。

1、给校园花草“挂牌”。

我们的学校就像美丽的大花园,各种花草树木的名称是孩子丰富的识字资源。教师可鼓励学生利用学校花草树木上的“牌子”丰富自己的识字:松树、小龙柏、黄杨、樱花、刺梅……还可以利用语文实践课,引导孩子们给学校的草坪立警戒牌。首先激发孩子们对花草的喜爱之情:你喜欢学校的茵茵草坪吗?看到有践踏草坪的现象你会怎样想?小组合作设计一个警示牌,制止那些不文明现象的发生!这样,学生在动手中既巩固了所学汉字,更加强了对所学汉字的应用能力。

2、文化长廊觅宝藏。

教学楼走廊两侧的文化长廊内容丰富多彩,这也是引导学生进行识字交流的好平台。如教师可以设计让孩子们在文化长廊里寻找知识宝藏:“和你的好朋友利用课余时间,逛一逛校园里的文化长廊,相

互交流自己认识的字宝宝,不认识的请教一下好朋友,都不认识就再请教高年级的大姐姐或大哥哥或老师……”凭着小孩子的求知欲和好奇心去识字,是一种快乐,也是一种享受。

3、精心设计班级文化。

为了创设识字环境,教师还可以将教室作一番精心的设计和布置。每天在黑板的墙角出示一些生字或格言警句,让学生每天认认、念念,相互读读、议议,相互交流交流。学生的劲头很足,会收到意想不到的效果。

4、识名字,交朋友。

一年级学生还没有学习汉字,却认识爸爸妈妈的名字、自己的名字,原因就是它们出现的频率高,孩子们在不知不觉中就记住了。我们一个班有五、六名教师,四五十个孩子,如果学生把这些名字都认识了,那就会认识很多的字。因此,我们教师可以把任课老师的名字制成卡片,贴在黑板上,学生把自己的名字制成卡片,贴在课桌的一角。引导学生课余时间观察、识记,学生很快就会认识、记住这些字。

二、利用家庭学习资源,引导学生课外识字。

家庭学习资源包括两个方面,一是家长,二是物化的文化环境与设施,如家庭藏书、报刊杂志、音像资料、广播电视等等。家庭文化资源也是语文识字教学的重要资源。

1、给家中的物品制作“标牌”。

和爸爸妈妈一起,做一做物品标牌,如沙发、茶几、电视、电话、电脑、餐桌等,像超市陈设的物品标牌一样,挂在较为显眼的位置,经常读一读,认一认。

2、看电视识字。

在课堂上教师经常听到学生说“这个字我是看《大头儿子小头爸爸》认识的;这个字我是看《新闻联播》认识的……”由此看来,看电视也使小学生识字的重要途径。教师可提醒学生看电视时不但看故事情节,在听声音看图像的同时也要关注下方的字幕,看看字幕里的汉字你认识几个?又新认识了几个?养成边看电视边识字的习惯。

3、玩儿电脑识字

在信息技术普及的今天,玩电脑成了孩子们业余生活的一部分。

我们不可能杜绝孩子玩电脑,但我们可以引导孩子吸收有利的方面,在玩的同时也有知识上的收获。如,引导孩子在打开每一个程序前先读读它的名字,将玩的游戏的名字读一读等。鼓励学生在玩中收获生字。

三、利用社区文化资源,引导学生在生活中识字。

假日的时间学生家长往往会带孩子外出旅游购物等,这些社会实践活动其实也是一个很好的进行课外识字的契机。

1、商标识字。

周末陪妈妈逛超市时去看看感兴趣的商品,观察一下它的外形,再看看商标上标注的名字,不认识的话请教一下家长或者记下来回家后查查字典。可将新认识的字记下来,制成卡片,贴在家里或班级教室的“识字园地”中。

2、巧用广告牌识字。

现在,孩子们几乎每时每刻,各地各处都在与文字打交道。教师可以引导学生利用上街玩、旅游途中问问自己的父母,广告牌上写的是什么呀?那个店叫什么名字啊?亭子上刻的是什么呀?不知不觉中,学生对于“百货商店”“肯德鸡”、“美容美发店”、“严迪广告,预防感冒”、“旺旺大礼包”等词语已经相当熟悉了,这样识记的生字学生印象会更深刻。

3、借用小区宣传栏进行识字学习。

小区里的宣传栏、公示栏更换律比较高,这也是进行课外识字的好资源。鼓励学生经常关注一下宣传栏里的告示,把宣传栏内公示的内容告诉家长,做一个小小通讯员,既引导让学生进行了课外识字,同时学生还帮助家长关注了小区的变化,及时知道了小区的一些内部消息,譬如停水停电通知等等。

四、引导学生在课外阅读中识字。

识字为了帮助阅读,阅读也能帮助识字,所以教师要鼓励学生们多看书,多识字。

(1)鼓励学生每天背诵一首诗。教师可利用课前10分钟指导学生背诵古诗词,在背诵、积累中识字。

(2)利用阅读课,指导学生阅读喜欢童话、故事、寓言。阅读

时让学生在自己认识的字下面画点,和同学比一比谁认识的字多,学生阅读兴趣就会被激发起来。每周开设一节“读书展示”课,给予学生展示表现的舞台。这样既巩固了所学的生字,又学到了新的字,使识字和阅读相互促进,相得益彰。

(3)鼓励学生每天至少读20分钟的书。有条件的鼓励家长与学生同读一本书,这样孩子的收获会更大。

在课外阅读中,还可以鼓励学生运用工具书或请教他人,做到边读书边识字,达到培养学生独立识字的目的。

五、搭建展示舞台,交流识字成果。

学生进行了大量的课外识字后,有了较为丰厚的成果,孩子都愿意在小伙伴面前展示自己的成果,教师应及时为孩子们搭建一个展示的舞台,让他们交流识字成果。

1、制作识字剪报。

将自己在商品销售宣传单、商场促销海报、家中的纸盒等上面新认识的生字词语剪辑下来,粘贴在自己的识字小报上,加以勾画,做成识字剪报,在班内进行展示评比。

2、设计识字游戏。如开设“认字超市”,学生将自己新认识的字、词做成卡片,教师利用识字课开设“认字超市”。每个学生都是“营业员”,可以推销自己的产品,其他同学只要读出这个字或词,就可以不用花钱买下这张卡片,最后,看谁买下的卡片最多,谁最多,谁就是“识字大王”。

摘苹果、找朋友都是同学们喜欢的识字游戏。这样的活动学生兴趣高,识字效果好。

3、识字档案袋展示。

学生认识的字多了,如不及时巩固会渐渐遗忘,因此,教师可指导学生制作“识字档案袋”。将每天认识的字,课外收集到的商标等装入袋内,教师定期组织学生进行识字档案袋展示。展示的第一步首先在组内进行,每个同学先介绍自己认识的字,然后互换;第二部在全班交流。同学们可以下位,参观其他组同学的档案袋,自己不认识

的字可以向档案袋主人请教。这种展示、交流,学生在体会成功的同时又认识、复习巩固了汉字。

袋内除了装以上内容,只要是能反映自己课外识字成果的资料都可以放入识字袋,如剪贴报纸、收集商标、自制生字卡片等。袋内的每一份资料都体现了学生的积累过程,从中也能清楚地看到学生的识字发展过程,是对学生进行识字评价的有力依据。

4、评选识字之星。

适当的评价有利于激发学生的积极性,教师可根据学生的课外识字量,以形成性评价为主,注重评价方式的多样化和灵活性。每周评出“识字冠军”,每月评选“识字大王”,学期结束评选“识字之星”,通过评选,充分调动学生主动识字的积极性。

总之,语文教师要树立资源意识,只要充分开发与利用多种语文学习资源,我们就能不断拓宽语文学习的渠道,引领学生在生活中主动识字。

取得的成效:

开展生活识字以来,运用以上识字方法和评价手段取得了很好的效果,学生读书看报时,不认识的字能主动查字典或问家长;看电视也留心识字;外出旅游、逛街时都注意认识汉字,很多学生都随身带着本子和铅笔,把认识的字随时记下来,由开始的“要我认”变为“我要认”,开始主动识字,真正成为了识字的主人。

丰富多彩的识字活动,调动了学生识字的积极性,学生课外识字的兴趣浓厚,充分利用身边的生活资源主动识字。

活动开展一年后,我对学生的识字成果袋进行检查,发现很多学生的课外识字量已经远远的超过了课内所认识的字,一年级的部分学生能够认识近2000多个汉字,为阅读和写作打下坚实的基础。

快乐生活,健康成长(演讲稿)

实用文档 . 快乐生活,健康成长 尊敬的各位评委,亲爱的同学们: 大家好! 我叫~~,来自~~中学。今天,我演讲的题目是《快乐生活,健康成长》。 踏着朝阳,迎着雨露,我们走过了天真可爱的童年,告别了无忧无虑的少年,而今,迈进了美好纯真的青春期。 我们是幸运的。从出生那天起,父母们用爱铺就的一条五颜六色的鸟语花香的大道,一直通向远方。于是,我们的眼睛便被那扇大门里的光芒照亮了。我们又是脆弱的。就像温室里的花草,一旦失去庇护,就有枝折花落的危险。我们渐渐发觉,父母们指给我们的那条大道,也有许多寂寞、许多坎坷、许多荆棘。行进中,一滴泪水,告诉我们一个跌倒的故事;一滴汗水,又使我们多了一份沉重,几分成熟。 曾经的我,站在人生的这方舞台上,是那样的无主,那么的自卑,如此的无奈。记得那次的登台表演,我不敢抬起头面对那些好奇的、期盼的目光。为此,我失去了他们对我的关注,失去了表现的机会。站在台上的我,脸色通红,声音颤抖,心跳加速,整个人完全笼罩在一种紧张的氛围之中。下了台,我哭了,我恨自己为什么这么没用。痛定思痛。在老师的帮助和自己努力之下,我终于走出自卑的阴影,解开了心中的纠结。 我知道,这样的经历决不只是我的“专利”。在我们同学之中,相貌不佳的少女,总因自己是“丑小鸭”而难过;有能力而不被发现的人,总觉自己是“千里马”不遇“伯乐”而退缩;考试老是不及格的人,总因自己是“大炮”而低头……其实,“丑小鸭”也能长成美天鹅,“千里马”也会遇“伯乐”。 我们的生活虽然充满平淡、充满痛苦,但也充满快乐。痛苦和快乐本是一对孪生的兄弟,相伴相生。其中,快乐是上帝送给我们的翅膀。只要我们抓住了它,就能天高任鸟飞,海阔凭鱼跃。 青春期的我们,正在人生道路的起点上,要像新生的绿叶,为春天增添一丝绿意;要像初升的太阳,给大地撒下一缕阳光;要像茁壮的大树,为路人留下一片绿阴。让生命的空间拥有更多的阳光,让生命的价值焕发夺目的光彩! 同学们,让我们珍惜时光,不负青春年华,快乐生活,健康成长。为了祖国的明天,一起努力! 谢谢大家!

拓宽识字渠道巩固识字成果

拓宽识字渠道巩固识字成果 识字教学始终是低年级语文教学的重点。中低年级识字量明显增加。我们认为“认写分开,多认少写”的识字策略是正确的。它可以有效地缓解识字与阅读写话之间的矛盾。怎样有效地进行识字教学?显然,再像以前把学生禁锢在课堂的小圈子里,靠简单重复、机械乏味的认读和大量抄写来完成是徒劳无效的。只有拓宽识字的渠道,通过大量的语文实践活动,让学生获取知识,形成能力,才能巩固识字成果,完成识字教学的任务。 一、激发学生识字的兴趣,养成习惯 生活识字,要从兴趣开始。因为兴趣是一切学习的原动力。为了激发学生的学习兴趣,使学生在愉快、轻松的气氛中学习,我根据儿童特点,结合我校“信息技术环境下学生自主学习”的特色,充分利用学校现代化的设备,采用生动活泼的形式,利用多媒体,深入浅出,形象生动地进行识字教学,努力地调动了学生识字的积极性和识记汉字的能力。 1、利用多媒体激发学生识字。 心理学告诉我们,动态变化着的事物特别容易引起孩子的注意。现实生活中,大多数小学生不约而同地迷住了三维“动画”。小孩子喜欢新奇的事物,针对学生心理状态,利用多媒体识字,使汉字能够用不同的表现形式出现,使汉字的音、形、义不再脱节,并且很容易引起学生的注意,使学生学习的兴趣加浓,这正是识字的一个好办法。 一年级新教材的课文多诗歌韵文,用电脑打出,用大屏幕出示。在学生读熟课文后,把要学的字变颜色或者是闪动,引起学生的注意,让学生读,从句到词语,再到字来识字。为使生字经常与学生见面,我还将生字做成一张张幻灯片,让学生用各种形式认读。幻灯片上一个个漂亮的大字,加上可爱的动物、卡通人物,精美的画框,一下子就会使学生情绪高涨,集中精力认读,乐此不疲。这样,学生对学生字就很感兴趣,大大提高了识字效率。 2、渗透性识字,形成习惯。 学习习惯是指学生在一定情境下自动地去进行某些活动的特殊倾向。它是学生在学习上的一种自动化动作。生活识字的良好习惯应当有如下的表现:学生在校内,在家里,在街道能自主识字,只要见到汉字,就产生识字的兴趣、欲望,就能自觉地识记。班上的一位学生跟随妈妈到菜市场买菜,他发现每种蔬菜都有一个标牌,标牌上标有蔬菜的名称,于是他就认真识记标牌上的“韭菜、芹菜、菠菜、茄子、?辣椒、黄瓜、西红柿”这些字,把识字与认识事物结合了起来,这就是在生活中主动识字的良好习惯。教师对这个学生的这种识字积极性,可抓住时机及时肯定、大力表扬、鼓励自学,这样把教学引伸到课外,激发学生学习的积极性、主动性,使学生对识字产生了兴趣。以点带面,促使其他的学生养成在生活中识字的习惯。 这样,把学生从课内识字引向课外识字。这样的自主学习对学生识字量的扩大,识字能力的培养,起到了不可磨灭的作用,而且培养了学生关心生活、观察生活、认识生

水与健康知识讲稿

水与健康基础知识手册 前言: 我们的奋斗目标是: 让人民群众喝上干净的水、 呼吸清新的空气,有更好的工作和生活环境。 温家宝生命的组成离不开水。生命起源于水,水是人体内含量最多的成分。人的一切生命活动都需要水的参与。水是人体最基本的组成物质,也是人体其它营养物质的载体。水在人体中担负着促进各种生理活动和生化反应如营养物质的消化、吸收、运输和代谢、废物的排出等功能,并对维持人体正常的体温有着重要的作用。水与健康之间的关系已经越来越受到人们的关注。水处理产品,水处理行业已经成为现代生活的重要组成部分。我们在享受现代丰富的物质文明的同时,对水的认识更是每一个现代人必须掌握的基本生活常识。 注:以公司作为背景图。右上角统一公司LOGO, 第一篇健康危机不容忽视 一、现实让我们思考:为什么生活水平在提高,科技在进步,而得病的人却越来越多? 改革开放已经30多年了,我们的国家有了翻天覆地的变化;人

们的生活水平在一天天的提高,我们从温饱逐步进入了小康生活;科技也一天天的进步,尤其是医疗科技,得到了长足的发展。按照正常的逻辑来认识,应该得病的人越来越少。然而,我们看到的现实却是:得病的人越来越多,各种怪病层出不穷。为什么??? 二、病从口入与我们对水的不设防; 中国有句古语:病从口入; 我们了解到,从口腔进入的有食物、空气和水。在现实生活中,我们每个人对自己的身体都有自我保护的本能。我们身体有多种感觉器官帮助我们免除污染对我们自身的伤害。例如:我们有视觉、嗅觉和触觉等;当我们吃食物的时候,如果看得不新鲜,我们会拒绝它进入口腔;如果闻着腐败变味,我们也会拒绝它伤害身体;如果摸得发粘发软,我们更不会吃这样的东西。我们面对空气,同样会选择空气新鲜的空间去呼吸,如果有污染,我们会逃离。然而面对水,我们却从来不设防!有的时候我们看到水浑浊,我们依然在喝;我们闻到水有味道,却无动于衷。我们在水面前,感觉器官起不到任何作用。恰恰就是我们面对水的无能为力,而让我们的健康存在严重的危机。

生活方式与身心健康

生活方式与身心健康 ——国家心血管病科研领导小组组长 洪昭光教授在中南海讲座 (根据录音整理) 各位首长、各位专家: 很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。 按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么,人的生理寿命应该是多大岁数呢?按照生物的原理,哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍,人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算,因此人的寿命最短100岁,最长175岁,公认人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢? 在120岁当中,70、80、90、100岁健康不是梦;人人都应该健康100岁,这是正常的生物规律。可现在的情况呢?应该平均活到120岁却只有70岁,整整少活了50岁。本应该70、80、90岁健康,好多人40多岁就不健康,50多岁冠心病,60多岁死,也整整提前得病50岁。 现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查,小学生已经有了高血压,中学生开始动脉硬化了,这就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了,钱多了,物质生活水平提高了,有些人反而死得更快了呢?有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多,都是因为经济发达了,生活富裕造成的。错了,完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的,而是因为精神文明不足,健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明:白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少,美国白领阶层地位高,收入也高,可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层,寿命也长。这说明什么呢?因为白领阶层受到较好的健康教育,精神文明、卫生知识、自我保健意识强。因此现在我们得病越来越多,并不是因为物质文明提高了,而因为精神文明不足,一手硬一手软。如果我们提高卫生保健知识,那么我们可以在经济发达的同时更健康,而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚,病越来越多绝不是物质文明提高了收入多了钱多了的原因,而是因为卫生保健知识没跟上。 现在影响我们身体健康的主要是什么病呢?心血管病是第一位。去年全世界死于新老心血管病是1530万人,占总死亡的四分之一,是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防措施就能减少一半的死亡,也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博士说过一句话:“许多人不是死于疾病,而是死于无知。因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡”。有个例子:有位同志,因为我们知道他有冠心病,一定要避免着急和突然用力。有一回他去搬书,很重的书,其实一回搬二本三本书,一点问题也没有,他一回搬一摞书,一使劲,当即心跳停了经过全力抢救后心脏跳动了,可脑子死亡了,变成了植物人,一个人年医药费花了150万元。另外一位北京同志在计划经济时代,有一天买了许多白菜回家放在墙根,结果第二天下了一场雪,他怕冻坏了于是从三楼下来搬白菜,白菜一颗好几斤,第一次搬三颗,从楼底搬到三楼阳台,第二次又搬了三颗,第三次搬了七颗白菜,50斤重,可是呢,因为平常不干活,一下子上下三楼,累得直喘,越来越厉害,咳嗽吐血吐痰,他知道不行,就上医院。一到我们安贞医院,一看不行了,急性心肌梗塞,急性左心衰竭。赶紧挽救,打上一针,这一针药0.1克15000元钱。同志们,金子1克才100块;0.1克才10块钱,这个药0.1克就要15000元钱;药还挺好,打进去之后就化开了,最后花了6万元,为了抢救这6块钱的白菜共花了6万元医药费,命差一点就没了。如果他接受健康教育,要是知道这个事,唉呀!平常不太活动的人突然之间不要干重活,就可避免这个事了。 我们科学家还经常强调一句话:老年人要注意三个半分钟,三个半小时。“三个半分钟”

《行为生活方式与健康》章节测试题与答案

《行为生活方式与健康》章节测试题与答案 第1章单元测试 1、据研究,世界上由吸烟引起的癌症占 答案:30% 2、体内乙醇含量达到多少 ml 时会导致生理功能失调,精神失控? 答案:50~100 3、下列哪项最符合世界卫生组织(WHO)对健康的定义: 答案:身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应力 4、亚健康状态的人约占总人口的: 答案:75% 5、2008 年我国城市疾病死亡率排首位的疾病是: 答案:恶性肿瘤 6、危害健康行为的特点 答案:长期稳定的习惯、对个人和(或)他人的健康有明显的危

害、后天形成的习惯 7、危害健康的习惯性行为包括: 答案:饮食偏好、少量吸烟、喜静不喜动、大量饮酒 8、日常生活中促进健康的行为包括: 答案:合理营养、平衡膳食、积极锻炼、适量睡眠、积极的休息 9、吸烟是许多疾病的主要危害因子 答案:脑血管病、慢性呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心血管病、冠心病 10、健康四大基石包括 答案:心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒 第2章单元测试 1、世界上只有一种东西天生就是给人吃的,营养最全面: 答案:母乳 2、哪种营养素是体内氨的唯一来源? 答案:蛋白质 3、血糖是指血液中的

答案:葡萄糖 4、体内主要的贮能物质是 答案:脂类 5、缺乏时可导致食欲减退、性成熟障碍等症状的是 答案:锌 6、三大营养物质通常是指 答案:蛋白质、糖类、脂类 7、属于必需氨基酸的是() 答案:缬氨酸 8、人体所需的碳水化合物主要来自 答案:薯类、谷类 9、属于体内微量元素的是 答案:铁、铜、碘 10、关于维生素A,下列说法正确的是 答案:是第一个发现并正式全名的维生素、缺乏时可导致夜盲症、胡萝卜、鱼肝油中含量较多、过量摄入会中毒

三分钟演讲稿关于健康

三分钟演讲稿关于健康 ----WORD文档,下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本,欢迎您借鉴参考阅读和下载,侵删。您的努力学习是为了更美好的未来! 关于健康三分钟演讲稿篇一大家上午好!很荣幸今天能有这样一个机会,可以在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。 1、请大家问自己一个问题:你觉得自己的生活方式健康么? 在现代社会里,有一个很有趣的现象:最热爱生命的是老年人,而最不珍惜、不重视自身健康的,却恰恰是年轻人。每天清晨,打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候,大量的年轻人却还在睡懒觉。现在许多年轻人生活杂乱无章,早上不吃早饭,晚上大吃大喝;晚上不睡,早上不起,许多人甚至整夜不睡觉。 那么这样的生活方式会带来怎样的后果呢? 一个显而易见的后果,就是亚健康的问题. 目前全国70%以上的人处于亚健康状态。 什么叫亚健康? 其实亚健康是一种状态,50%深层次的细胞严重缺乏营养,细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过程,我们二十多岁的时候,我们精力充沛,精神饱满,我们吃就有个吃相,干就有个干相,我们觉得很舒服。但是到了三十岁,四十岁,甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服,那也难受,记忆力也不行了,睡眠也不好了,

吃也不香了,走也不快了,拉也不痛快了。 为什么? 因为你的细胞都不干活了,你的细胞失去了健康,失去了饱满,失去了活力,出现在哪儿哪儿就有问题。所以它是一种深层次的东西,我们人往往是这样,当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的,我们说病是一种累积,同意吧?当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有,因为你当时的压力很大,你的注意力不在你的病灶上,你得玩命的工作玩命的赚钱,但是并不是因为你的精力不在这,你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊,你的病情它就不延伸呀,有那么一天它已经由病灶变成病变了,这时候压力再大,注意力再不集中你是不是也有感觉了?是不是为时已晚。 难道我们攒够了钱,就为了老了好去看病吃药住院?我们健康的人实际上它也有部分细胞不工作,我们绝大部分人是处于亚健康状态,叫灰色区域,你如果不注意保健往下滑一点就是病人,往上拉一点就是健康的人。 2、列举活的长的一个名人的长寿例子 大家都知道张学良将军吧,你们知道他活了多大么?101岁。在他的100岁寿辰的时候,有很多人问他:“少帅您怎么活这么久”?他回答很明确:“不是我活得久呀,而是他们活得太短了”。这句话的意思是,你活得短,还嫌我活得长。 大家知道国际上标准寿命是多少啊,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁,这么说,人的寿命应该是100

生活方式与健康的心得体会

生活方式与健康的心得体会 经过这几个礼拜的对生活方式与健康的学习,我学到了许多有关于正确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义,即没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身体健康,还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。我还学到了要建立良好的生活方式,每天都应当保证合理的安排膳食、坚持适当的运动、改变不良行为、保持平和心态等。 现在的大学生无论是在生理上还是在心理上都或多或少存在着不健康的因素,比如说没有合理的饮食习惯:不吃早餐,暴饮暴食等;还有就是缺乏锻炼,据统计百分之五十以上的大学生几乎不参加体育锻炼。随着就业压力的增大,越是临近毕业的大学生压力越大,产生心理疾病的可能性越大。对于以上这些不健康的生活方式我觉得可以从以下三个方面去改变。 第一,安排合理的膳食。俗话说,民以食为天。我们每天所消耗的能量都来源于我们所吃的食物中,所以说合理的膳食是我们拥有健康的第一步,也是最重要的核心部分。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养,同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分;良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。 第二,坚持适当的运动。生命需要运动,过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要,重要的是量力而行,循序渐进,持之以恒。男士的运动,当然,最好选择:登山:开阔眼界,锻炼毅力,提高心肺功能。游泳:改善脊柱,放松全身肌肉,调节情绪;足球、篮球:改善身体的协调能力,优化体型,培养团队精神。羽毛球:锻炼脑袋,锻炼体能,培养性情。女士的运动,最好:登山:增加骨头的密度,延缓衰老;游泳:改善体型,增加心肺功能,调节情绪;瑜伽:每天20分钟,能改善糟糕的心情;慢跑:让女士充满活力,一天都有精神。 第三,克服心理障碍,保持平和心态。心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础,如何保持良好的心理状态呢?其具体的途径和方法如下:(1)加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化,不断变换角色,调整心态;在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会,保持良好的人际关系,适应社会。(2)积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅能丰富我们的生活,而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会,通过参加各种课余活动,能够帮助我们发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。(3)求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师,能够帮助我们快速走出心理阴影,步入正常的生活。 通过以上三方面的改进,我们就会拥有良好的生活方式和健康的身体,并能够以更好的精神状态和身体素质投入到学习、工作中。 虽然这门课是选修课,但我觉得学习这门课十分有必要。它能让我们真正了解我们自身的健康状况,并能帮助我们根据自身的状况制定出合理的、适当的、可行的健康计划。老师在上课的过程中不仅讲了有关这门课的知识,还贯穿着人生的一些哲理,通过给我们推荐书籍、看视频来帮助我们更好地领悟人生。总之,这门课的学习对我影响很大,在身体和心理上都是我受益匪浅。

行为生活方式与健康教程考试答案

? 名 称 行为生活方式与健康 ? 对应章节 ? 成绩类型 分数制 ? 截止时间 2016-12-15 23:59 ? 题 目 数 50 ? 总 分 数 100 ? 第1部分 ? 总题数 :50 1 【单选题】(2分 ) 血管病变是糖尿病致残、致死的主要原因。 A.T B.F 2 【多选题】 (2分) 日常生活中促进健康的行为包括 A.积极锻炼 B.合理营养 C.平衡膳食 D.适量睡眠 E.积极的休息 3 【单选题】 (2分 ) 日常生活中基础代谢占总消耗能量的 A.20%~30% B.30~40% C.60~70% D.40~50% E.50%~60% 4 【单选题】(2分) 运动治疗是高脂血症治疗的基础。 A.F B.T 5 【多选题】(2分) 合理营养的内涵包括 A.谷类是优质蛋白质的良好来源 B.动物性食品是膳食能量的基本来源 C.每日烹调用油20~30克 D. 大豆中的植物蛋白质含8种必需氨基酸 E.保持每日食物的多样性 6 【单选题】(2分 ) 糖尿病人甜食不能吃,“无糖”食品多吃无 妨。 A.T B.F 7 【多选题】(2分 ) 可引起血脂升高的膳食因素 A.不饱和脂肪 B.膳食纤维 C.饱和脂肪 D.维生素C 和E E.碳水化合物 8 【多选题】(2分)肿瘤转移的主要途径有 A.种植性转移 B.非分泌型转移

C.淋巴道转移 D.血液转移 E.直接蔓延 9 【多选题】(2分 ) 恶性肿瘤的危险因素有哪些? A.生育及性生活 B.抽烟酗酒 C.环境污染 D.不良的膳食结构 E.某些职业 10 【多选题】(2分) 大肠癌的常见症状 A.肠梗阻(晚期症状) B.腹部包块 C.腹痛、腹胀(早期症状) D.排便习惯改变(多表现为腹泻,便秘,便不尽感) E.大便的性状改变(大便变细、便中带血、脓或黏液) 11 【多选题】(2分 ) 下列哪些不良的膳食结构与肿瘤的发生关系密切 A.高胆固醇、低纤维膳食 B.高脂肪、低纤维膳食 C.低脂肪、高纤维膳食 D.低胆固醇、低热量膳食 E.高胆固醇、高热量膳食 12 【多选题】 (2分) 吸烟是许多疾病的主要危害因子 A.冠心病 B.慢性呼吸系统疾病 C.脑血管病 D.心血管病 E.恶性肿瘤 13 【多选题】 (2分) 下列血压属于正常值的是 A.105/65 B.125/80 C.105/85 D.115/75 E.115/86 14 【单选题】(2分 ) 血糖是指血液中的 A.果糖 B.葡萄糖 C.蔗糖 D.多糖 E. 麦芽糖

小学生健康生活演讲稿

小学生健康生活演讲稿 篇一:小学生关于健康方面的演讲稿 尚根小学XX年春季学期高年级学生心理健康教育讲稿同学们: 我们知道,种子萌芽生长,必须经过黑暗中的挣扎才会见到破土而出时的第一缕光亮; 蛹破茧而出,必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的我们,必须排除人生 道路上的种种困惑,克服前进道路上的种种困难,才能在学习、工作与生活中乘风破浪,勇 往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当 今社会竞争日益激烈,而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活,我们拖 着疲惫的身体回到家中,还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末,悠闲的大人们在家中 看电视,你们却在忙碌着准备的各种作业。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空,数着天空 飘过的缕缕白云,看电视更成了你们遥不可及的奢望。偶尔有人能上查查资料、打打游戏, 更像是做错事一样。在这种紧张的学习生活里,你们会表现出各种各样的问题。时下,你们

的心理问题越来越受人关注,心理健康教育也随之受到了重视。怎样才能具有一个健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外,请同学们应该做好以 下几点: 一、从小养成良好的卫生习惯: 1、吃东西以前和大小便后洗手。 2、养成不喝生水、不吃不熟食物,食物不能长期保存,食用前应彻底加热,消毒、杀死 细菌,防止各种传染病,如伤寒、痢疾等。 3、养成勤剪指甲,衣服干净整洁(指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒)。 4、不随地大小便,不随地吐痰。 5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠,才能保证健康和提高学习效率, 小学生每天睡眠以10个小时为好。 6、眼睛的卫生保健 不歪头看书学习,看书写字姿势要端正。看电视时眼睛要与电视有一定的距离,一般在 2米以上,时间不能过长,一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯,看完电视用温水 洗洗脸。 7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己

拓宽识字渠道,引导学生自主识字

拓宽识字渠道,引导学生自主识字 发表时间:2014-01-20T13:29:21.390Z 来源:《教育学文摘》2013年12月总第105期供稿作者:郭颖 [导读] 中国汉字有其丰富的内涵,音形义三者结合,汉字的特点非常明显,在识字教学中,启发学生想像,借助汉字特点来识字。 郭颖山东省青岛市城阳区上马街道桃源小学266000 识字是阅读的基础,只有具备了一定的识字量和一定的识字能力,阅读才成为可能,同时,识字教学也是小学语文教学的重要内容之一,是1—2年级的教学重点。新课程倡导对学生情感、态度、价值观的培养,注重激发学生识字的兴趣,培养学生主动识字的良好习惯。 如何有效地进行识字教学?“拓宽识字的渠道,引导学生自主识字”是一个有效的方法。 一、课堂中趣味识字 1.巧妙构想,根据汉字的特点来识字,培养识字能力 中国汉字有其丰富的内涵,音形义三者结合,汉字的特点非常明显,在识字教学中,启发学生想像,借助汉字特点来识字。低年级学生虽然年龄较小,但已从生活中对事物形成了感知,抓住汉字的特点,引导学生联系已认知的事物来识字,不失为一种有效的方法。 如:教学“跑”,教师可问:我们用什么来跑步?从而教给学生认识“足字旁”,由这个字发散到跳、蹦等,渗透形声字。这种方法教师适时引导,学生逐步掌握,久而久之,形成识字能力。 2.寓教于乐,在游戏与活动中识字,培养识字兴趣 低年级学生由于年龄特点,进行趣味识字,更能激发其识字的欲望与兴趣,使其乐在其中,获在其中。教师可根据汉字的字形特点,采用适合儿童情趣和理解水平的联想方法,编成字谜让学生猜,或者编成歌诀让学生读,使学生对字形产生直观形象,从而提高对字形记忆的准确性。 例如,学生把“坐”字编成“两个人,一个样,坐在土堆上”;把“量”字编成“一天走一里”等。 又如,学生把“聪”字编成“小聪明,耳朵灵。会听课,总专心”。学生根据自己的生活体验,将一个个汉字还原成一个个生动的画面。 这些有趣的识字方法可以激发学生的识字兴趣,达到提高识字效率的目的。 二、生活中自主识字 1.在学校生活中识字 (1)利用校园文化资源引导学生识字 校园美丽的环境是很好的识字教材,整个校园就是一个充满活力的识字乐园,如学校、班级、各功能室的名称、校园橱窗宣传栏等等,校园里的这些汉字就在他们身边,学生都会有意无意地去注意它们,我鼓励孩子们用自己喜欢的学习方式识字。很快,他们就认识了校园里的许多汉字,如“微机室”、“体育馆”、“节约用水”等,在潜移默化中让孩子扩大了识字量。 (2)认识同学的姓名,快速而有效地识字 一年级学生入学不久,我便以全班学生的姓名作为这一阶段识字的主要内容,班上四十几个孩子的名字包含了90多个汉字,同学是孩子们最熟悉的小伙伴,认识同学的姓名是孩子们特别喜欢的活动,我经常让学生轮流当小组长发作业本,让学生在发作业本的过程中认识同学的姓名,帮助他们识记汉字,巩固汉字。 (3)注重课外阅读,培养识字能力 低年级孩子都有强烈的求知欲,特别喜欢有趣的故事、儿歌、动漫,我经常鼓励孩子们进行课外阅读,班上设置了图书角,让孩子们在阅读中增长见识,巩固所学生字,同时也认识了新的汉字,还利用晨会让孩子们交流阅读的故事、认识的汉字,让他们有成就感,也激发了阅读兴趣。 2.在社会生活中识字 很多生字的认识渠道来源于社会生活,教师可以引导学生在家长带他们逛街、旅游时,主动问广告牌上的字,购物广场叫什么名字,超市里商品的名字等,自主识字,教育学生做生活的有心人,感受识字的乐趣,如 “方便面”、“牛奶”、“极地海洋世界”、“青岛国际啤酒节”等,都是学生在生活中认识的,这种通过对生活的直接感受,孩子们往往更容易接受。 总之,拓宽识字渠道,放开手脚,让学生在课内外,校内外自主识字,寻找符合自己特点的识字方法,枯燥乏味的识字教学也就充满了趣味,识字教学也就会得心应手,让我们都来创设一片广阔的天地,让孩子自由翱翔吧!

健康与卫生演讲稿

健康与卫生演讲稿 健康与卫生演讲稿【1】凛冽的寒风吹的我们瑟瑟发抖,疾病的流行威胁我们的健康,我们如何加强自我保健,幸福成长呢?先和大家说说冬春季流性行感的防治。医学专家指出,一些常识性的措施是预防流行性感冒的有效途径,千万不要因简单易行而不被重视,其预防方法是:1.室内开窗通气,保持空气新鲜,用适量食用醋加水稀释后加热蒸发进行室内空气消毒;2.少去公共场所,合理使用口罩;3.勤洗手;4.不与感染疾病的人共用毛巾、手帕、餐具等;5.锻炼身体,提高肌体抵抗力和御寒能力,6.不要吃小摊买的各类食品、饮料,不喝生水。大家知道,今冬全世界蔓延高致病性禽流感,几百几千万只活禽被捕杀,而且已发现几十例人感染死亡案件,据医学专家研究人一旦感染禽流感几乎无药可治,但是这种疾病也可以预防,其方法是:1.要勤洗手。世界卫生组织专家日前表示,禽流感疫情目前比较稳定,中国的老百姓不必太过紧张。但是要注意个人卫生,勤洗手。“臭肥皂”效果最好,不过用一些洗手液也是可以的。2.鸡肉、鸡蛋要煮熟吃。鸡蛋和鸡肉一定要煮熟后食用,流感病毒一般不能在70摄氏度或以上生存。其实,吃煮熟了的家禽是不会感染病毒的。专家提醒:朋友们不要购买制作不过关的禽类食物,如半熟的白斩鸡、醉鸡、半熟的鸭鹅肉之类,同时提醒喜欢吃半熟半生鸡蛋的朋友,还是少吃为妙!此外,朋友们注意请去正规的卖场和商业网点采购经过严格检疫的禽肉,不要自行宰杀禽类食用。 3.要重视疾病预防。因为目前还没有有效的疫苗,而冬春季节又是呼吸

道疾病高发期,专家提醒,健康的生活方式对预防疾病的发生非常重要。增强体质,注意锻炼身体,多做一些运动,保证每周2-3次,每次半小时。同时应该保证睡眠,不可过度劳累。4.请重视高温杀毒。禽流感病毒对乙醚、丙酮等有机溶剂,高温以及紫外线都很敏感。在60度下加热10分钟,在70度下加热数分钟,阳光直接照射40到48小时以及使用常见家用的消毒药品,均可杀死禽流感病毒。5.不要去禽类市场。世界卫生组织官员和泰国卫生部认为,目前12岁以下的儿童最容易受到感染!请小孩不要触摸、拥抱禽类动物,更不要去禽类市场。6.不要去疫区旅游。专家建议,旅游者应当避免去暴发禽流感的地区。因为目前仍未明确暴发禽流感的病毒源,也未能明确病毒的传播途径,到底是“禽-人”,还是“禽-人-人”。如果您不得不前往疫区,请尽量远离鸡舍之类有家禽的地方。7.不要与活禽接触。如果您在疫区工作生活,请牢记,a、粪便、分泌物是禽流感的传播途径之一,b、接触家禽后切记要立即洗手并清水彻底洗净上手与前臂c、尽量避免与活禽接触8.不要对宠物掉以轻心。宠物爱好者,尤其是养鸟的朋友应该保持高度警惕,鸟类是很容易感染禽流感病毒的,即使你不属于禽流感疫区,为了安全为了您的家人,请注意:清除鸟粪时要注意消毒,笼舍要保证通风和卫生,与鸟接触后及时洗手并注意个人卫生,鸟患病后,请务必及时联系兽医诊治。 同学们,人生最宝贵的的是生命,最大的幸福是健康。让我们从身边每一件小事做起,养成注意安全,讲究卫生的好习惯,愿危险从我们

健康生活方式(演讲稿)

戒烟限酒健康人生 我的外公,年近八旬,几十年来养成了不良习惯,那就是烟酒成瘾,过去在田间劳作,一有空闲,抽烟是免不了的,刚开始是“水烟”,“噗噗噗”之声整日不绝,后来改吸香烟,什么“劳动牌、勇士牌、飞马牌”如数家珍,近年来也开始“红双喜”了,每天至少两包。至于老酒,那更是三顿不离口,且嗜好白酒,年轻时每天一斤白酒不在话下。如今,老家拆迁了,外公也到了颐养天年的年纪,又无事可做,于是,除了打打小麻将,抽烟喝酒自然是最大的爱好了。外婆苦口婆心地劝阻已经不起作用,小辈们有时也说上几句,当然是当作耳边风的,甚至还要抢白说:我又不花你们的钱,香烟老酒的钱是国家给我的。 那一天,母亲打电话来,说:外公住院了,你抽空去看看吧。晚上,我来到医院,还未进病房,就听见一阵“咳咳咳”的剧烈咳嗽声,走进病房,只见外公斜倚在病床上,面色晄白,喘着粗气,已不见了往日的精神,母亲告诉我,外公的病是慢性支气管炎引起的肺气肿,而且程度不轻,每年都要住院,这次越发严重,CT片显示已是肺间质纤维化,因此造成呼吸困难,医生找家属谈话了,毛病很重呢。看着外公难受的样子,我赶紧说:外公啊,这回该戒烟了吧,再抽下去,你的肺真的要坏了。外公艰难地坐了起来,一个劲地点头,是的,是的,出院后我一定戒烟。“还有老酒”,我赶紧说,“对,一起戒一起戒”。 经过医生是精心治疗,外公终于出院了,出院前,医生再三嘱咐:一

定要戒烟奥。 不久,我去探望外公,见外公气色好了许多,自然要问起外公抽烟喝酒的事,外公露出为难的神色,难呀,都几十年了,习惯了,一时戒不了啊。“不过,量少了许多”,外婆说,“以前一天两包现在两天一包,白酒么也不喝了,改喝黄酒了”,“黄酒养胃呀”,外公接口说,毛主席都说过慢慢来,别着急,别急嘛,逐渐逐渐减少,以后会戒的。“那就好,你看如今的日子多好呀,政府对你们老人多关心,每月退休工资吃不完用不完,什么都不用愁,你要养好身体,活到100岁。”“哈哈哈,那不成精了”。 外公抽了几十年的烟,喝了几十年的酒,终于下定决心要戒了,我们做小辈的多高兴啊。 今天,我们要创建国家卫生镇,必须要提高市民文明意识和健康素养,而养成健康的生活方式是我们每一个市民的本分,所谓健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。其中戒烟限酒一直以来都是人们推崇的健康生活习惯,戒烟首先要提高认识,下定决心,要充分认识吸烟的危害,同时要做到家人把关,持之以恒。至于酒则不可多饮,常说酒是生活的调味品,适量饮酒对身体危害不大,但饮酒过量,可发生急性酒精中毒,长期饮酒可造成肝功能减退、脂肪肝或酒精中毒性肝硬化。另外酒精通过胃粘膜吸收,影响食欲及食物的消化,并刺激胃粘膜,使胃粘膜充血,发生慢性炎症,使溃疡病加重,经常饮酒还可使代谢紊乱,造成营养障碍,降低身体的抵抗力。 “携手共创卫生镇,同心共筑健康城”,树立健康生活理念,倡导健康

健康养生演讲稿

演讲稿 说到健康养生,首先必须说的是我们老祖宗留下来的经典着作,它是我们中医的精髓,包括四本书:(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》,其中《黄帝内经》谓之首位,是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍,它教我们治病,更多的是叫我们不得病。 那么人为什么能得病哪,人为什么不是健康的哪,第一是感受六淫,(包括风、寒、暑、湿、燥、火),第二七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化),第三饮食劳逸。我把它理解为: 1.情志不遂:比如说人生气,你气往上浮了,胃气是主降的, 本来胃气是用来消化食物的,胃气当降不降,所以人生气、 发怒以后就吃不下东西。“怒则气上”所以轻易不要发怒。 2.饮食不规律:暴饮暴食,胡吃海塞,饮食不规律,吃撑着, 就会伤脾;一会饥,一会饱,让人的脾胃没办法适应,就 会得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的运化不好,这个以后 再具体讲。 3.缺乏运动:多运动可以把我们身体内的湿气化掉,是保持 健康的一个重要方法。膀胱经属于太阳经,人体得病膀胱 经首当其冲,所以当你脚使劲往后蹬的时候,伸拉了整个 人体后面的经脉,膀胱经就会得到从分的锻炼,人就会少 生病。

4.滥服药:现代人只要一不舒服就会找药吃,加上广告的作 用,人们动不动就大把大把的吃药,造成许多药源性疾病。所以现在人不是死于疾病,而是死于不运动和不健康的生活方式。 我教大家养生的四个方面: 1.养性情:所谓的养性情,不是不让人不去生气。而是让人一 开始就不生气。《黄帝内经》教导我们说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。把事情都看淡,原来是单位领导,手下人不口渴的时候都给端茶倒水,现在退休在家,连个登门的也没有,心里憋屈。那你只会生病。看淡一些,提高自身的修养,功成身退,不为名利所扰。同时去忧莫若乐,听点音乐,唱歌,放松自己的心情,每天三声笑,笑他人看不穿,笑自己(不要理由),对待什么事情都以欣赏的眼光看。 2.养睡眠:睡眠与长寿密切相关。曾经有人做过实验,有三个 人,一个不让他吃,一个不让他喝,一个不让他睡,看哪个扛不住,结果不让睡的人先垮啦,这就是睡眠对我们生命的重要性。再提一个做梦,圣人无梦!倒头就睡的人,醒来特别有精神! 3.养房事:就是家庭和谐,阴阳和谐,家庭和谐啦,社会就和 谐啦。过度纵欲,会伤人体肾脏。俗语说的好:酒是穿肠毒药,色是刮骨钢刀。 现代人生活好啦,吃保健品,人参等认为这样人体就会健康,这

小学语文教学论文:拓宽识字途径,提高识字效率

小学语文教学论文:拓宽识字途径,提高识字效率 识字是阅读和作文的基础,整个小学阶段要求学生的识字总量约为3500个,低年级就要求认识常用汉字1600~1800个。识字教学的质量直接关系到语文教学的质量,关系到学生掌握语言文字这一工具促进其他各门知识的学习质量。探求出既减轻学生负担又提高识字质量的更科学、更艺术、更符合儿童接受能力的识字教学途径,实在很有必要。 低年级识字教学要坚持的四个原则。 (一)、“识写分开,多认少写”的原则。《课标》充分考虑到低年级学生的身心特点,设定目标的一个重要指导思想是多识字、少写字,实行“识写分开”,提出“认识”和“学会”两种要求。这样做的好处:一是既可以减轻学生负担,又可以防止“识”“写”相互掣肘,而导致认不快,又写不好。二是“多识”有利于学生尽可能早的进入汉字阅读阶段,对发展儿童的情感和思维,培养学生获取信息的能力有重要意义。 (二)、“下要保底,上不封顶”的原则。识字教学要让学生达到《课标》确定的基本要求,一是量的方面,要认识汉字1800个,会写其中的1000个。二是质的方面,学生基本上能借助汉语拼音认读汉字,掌握汉字的基本笔画和常用的偏旁部首,能用两种方法查字典等。同时,教师要对学有余力的学生提出更高的要求,鼓励他们用课本上学到的方法在课内外主动地识字,对这方面表现好的学生要加以

鼓励。 (三)、“快乐识字,主动识字”的原则。汉字是一种抽象的符号系统,在学习的过程中,学生很容易产生枯燥乏味的感觉,从而影响识字效率。如果我们能针对学生好玩好动,好信心、荣誉感强的心理特点,努力创设情境,多采用学生喜闻乐见的教学形式,就会让学生体会到识字的快乐,从而产生主动识字的愿望。 (四)、“承认差异,因材施教”的原则。我们应当承认,学生之间是存在着一些差异的。如孩子先天智力发育存在着差异,再如由于家庭条件不同,学生学前教育方面也存在着差异等等。我们要清醒地看到这种差异,做到心中有数,因材施教,这样,我们的识字教学效率才会得到最大限度的提高。 运用各种方法,让学生学会识字,提高识字效率。在教学中我做了一些尝试: (一)注重随文识字,课本是学生学习的载体,首先要让学生认识课本上的生字。我把课本上的生字打印成册。一个生字至少组三个词语,把识字和识词结合在一起。让学生天天读,互相检查,巩固生字词。教师的检查一定要跟上。避免同学互查存在漏洞,识字不牢固。(二)随文扩充识字,加大识字量。如:在学生学习了“梅”这个生字之后,我给他们补充上:诲、悔、敏、莓……这些有相同偏旁的字。下次学了“海”,我再给他们补充上这些相同的字。学了“灯”,我给他们补充上:盯、钉、打、宁……并教给学生利用部首区分汉字。反复出现,加强记忆。这样即认识了生字,又提高了识别形似字的能力。

健康从生活方式中来(演讲稿)

健康从生活方式中来(演讲稿) 健康从生活方式中来襄阳市第一人民医院王金 枝今天我给大家演讲的题目是?“健康从生活方式中来”想拥有健康就要有健康的生活方式。我想问问在座的朋友们你们认为健康的生活方式应该是怎样的呢? 我们说?合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡~这正是世界卫生组织称之为健康生活方式的四大基石。那么不健康的生活方式会‘给我们生活中带来什么?世界卫生组织的专家指出?因生活方式疾病而导致死亡的人数~目前在发达国 家占总死亡人数的70?80,~在不发达国家中也占40?50,。而且继续呈上升趋势~这无疑给我们敲响了警钟;健康生活方式的第一大基石——首先是合理膳食这就要求我们?进食规律、定时定量、营养均衡、食物多样化~以满足人体对各种营养的需求。用两句话~十个字概括就是?一、二、三、四、五~红、黄、绿、白、黑。“一”就是每天一袋奶~补充钙质~促进骨骼需要? “二”就是我们每天的主食?250至350克的碳水化合物? “三”是三份的优质蛋白质:三两瘦肉或四两鱼;? “四”~有四句话是这样的?有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。是说我们一天饮食中主食可以是粗粮细粮搭配吃~要清淡饮食~可以少吃多餐~七八分饱可以长寿这已经是被公认了的事实;我们祖1/6页国

医学就有这样的记载?“若要身体安~三分饥和寒。”所以现在很多人也非常崇尚这种七八分饱的生活方式。“五”就是我们每天要吃的青菜和水果500克? 红、黄是指红黄颜色的蔬菜~如?胡萝卜、西红柿、南瓜等。有专家研究得出这样的结论?每天吃一到两个西红柿可以使前列腺癌减少45%? 绿?就是我们喝的指绿茶~绿茶中含有多种抗氧自由基可以防癌抗癌还可以防止动脉硬化? 白?是燕麦。有专家指出每天吃50g优质燕麦可以使血液中的胆固醇下降 39mg/dl~甘油三酯下降76mg/dl~燕麦中的大量膳食纤维还可以润肠通便对老年人更好? 黑?就是黑木耳。有临床研究机构证实~每天吃5~15g黑木耳能够降低血液中的粘稠度。我们常说?民以食为天~是说老百姓把吃饭的问题当成是生 活中的头等大事~过去我们穷没有吃的~如今我们再不用为 吃穿而忧愁;我们今天所要关心关注和要讨论的问题是如何吃才能让我们的身体更健康;如何吃才能让我们的生活质量更好更高;:但我们看看这样一组照片~它给了我们什么样的启示?;我们生活中还存在着一些不健康的生活方式?暴饮暴食~进食肥厚油腻食物~我们看到了什么?是高血压、高血脂、高血糖、高血液粘稠度、高胰岛素血症、高尿酸症~我们的代谢指标在上升~我们的健康指数却在下降;我们的生命也在打折扣;我们生活在这个时代~回归健康生活方式的挑战在哪2/6页里?怎样才能提供一个健康均衡的膳食

生活方式与健康教案

生活方式与健康教案 第一节、生活方式与健康 教学目标: 1、掌握健康的概念及组成部分。 2、知道健康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对健康的影响。 4、认同生活方式对健康的影响,选择并逐步养成健康的生活方式。 教学重点难点: 重点:掌握健康的概念,知道怎样获得健康。 难点:养成健康的生活方式。 教学过程: (一)导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么? 3、学生回答,教师归纳,导出学习内容(生活方式与健康)。 (二)提问讲解 1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识,结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么是健康。 2、学生举手回答。 3、结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢? (三)活动一 怎样才能获得健康 1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中,在教师指导下,知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念,知道“健康四大基石”的含义。 2、活动形式。自学,分组讨论,教师小结。 3、具体操作。 (1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容,并进行分组讨论。 (2)教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。 (3)小组推代表汇报交流,其他学生补充。

4、教师小结。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提问讲解 1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的,哪些是不健康的,并说出理由。 2、学生按要求做出选择,并阐述理由。 3、教师及时补充讲解与学生互动。 4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动,导致的慢性非传染性疾病)讲解不良生活方式对健康的影响。 5、教师小结。生活方式是多种多样的,有健康的,也有不健康的,要获得与保持健康,就要选择健康的生活方式。因为,生活方式是健康的基石。 (五)活动二 思考为什么林军觉得“说来容易做来难”?改变生活方式的关键是什么? 1、活动目的。让学生知道改正不良习惯,需要健康知识指导,需要坚定信念支撑,需要辅助正确的行动和意志努力,懂得养成健康生活方式的重要性,进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。 2、活动形式。自主思考,同桌交流,班上交流,教师小结。 3、具体操作。 (1)教师布置活动要求。 (2)学生独立思考后,同桌之间交流自己的体会。 (3)教师巡视指导。 (4)同桌推出代表与教师和同学交流分享。 4、教师小结。在现实生活中,像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式,是否健康,是否也存在不良生活方式?希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题,那么就要对自己提出改正的要求,用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动,去战胜不良的生活方式与习惯,这样才能收获与保持健康,提高学习效率。 (六)教师总结 生活方式与健康密不可分,如果拥有了健康的生活方式,你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能,相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时,我们要关注家人及周围人的健康,成为健康的使者。让我们立即行动起来,告别愚昧,选择文明,在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

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