工程训练指导教程
工程训练指导教程江汉大学工程训练中心
目录
一、车工 (2)
二、铣工 (9)
三、钳工 (14)
四、铸造 (18)
五、数控加工 (23)
车工
一、训练目的及要求
1、正确装夹工件、操作机床。
2、台阶轴、螺纹、锥面的车削加工方法。
二、教学内容
1、基本技能
1、掌握车床的基本操作技能。
2、按零件加工要求正确使用刀具、夹具和量具。
3、独立完成各个零件的加工。
2、基本知识
1、了解车削加工的基本知识。
2、了解车床的型号，熟悉卧式车床的组成、运动、传动系统及应用。
3、熟悉常用车刀的组成和结构、车刀的主要角度及其作用。了解对刀具材料性能的要求，了解常用和超硬刀具材料的性能、特点和应用。
4、了解轴类、盘套类零件装夹方法的特点及常用车床附件的结构和用途。
5、掌握车外圆、车端面、钻孔和车孔的方法。
6、掌握车槽、车断及锥面。了解成形面、螺纹的车削方法。
7、了解车削加工常用方法所能达到的尺寸公差等级、表面粗糙Ra值的范围及其测量方法。
8、了解车削加工安全技术、环境保护，并能进行简单经济分析。
三、安全操作规程
1、操作时要穿统一的着装，戴好护目镜，不得戴手套；女生要把头发盘起
戴好工作帽，不得穿高跟鞋。
2、检查车床各手柄是否在正确位置，工件是否夹紧，卡盘扳手是否遗留在
卡盘上。
3、车削时，勿将头部与正在旋转的工件靠的太近，人站立的位置应偏离铁
屑飞出方向，以避免铁屑飞出伤人。主轴在旋转时不得用手触摸卡盘、工件及不得测量工件。
4、车削时要夹紧工件以防工件飞出伤人。
5、当自动走刀靠近卡盘时应提前将自动走刀放入空挡，然后手动切削至尺
寸。
6、车床主轴在旋转时不得变换速度，必须待车床停稳后方能变速。
7、人离开车床，应关闭电源。
8、做好车床的润滑、清洁和周围环境卫生，确保文明、安全实训。
四、训练项目
项目1 车台阶轴1
项目2 车台阶轴2
项目3 车阀座
项目1 车台阶轴
1
铸铁棒Φ39×190mm；
刀具：
45°偏刀、Φ2中心钻、90°偏刀、切槽刀；
工具：
卡盘扳手、0-13钻夹、莫氏4#活动顶针；
量具：
0-300mm钢尺、0-150mm游标卡尺
项目2 车台阶轴
2
材料：
20#圆钢Φ22mm；
刀具：
45°偏刀、90°偏刀、切槽刀；工具：
卡盘扳手；
量具：
0-300mm钢尺、0-150mm游标卡尺
项目3 车阀座
材料：
铸铁棒，Φ55mm；
刀具：
45°偏刀、90°偏刀、切槽刀、Φ28钻头、60°外螺纹车刀、锉刀、镗刀；工具：
卡盘扳手、17-19#扳手；
量具：
0-300mm钢尺、0-150mm游标卡尺、螺纹环规、内孔通止规
铣工
一、训练目的
1、正确装夹工件、使用铣床。
2、平面、六方、键槽的铣削加工方法。
二、教学内容
1、基本技能
1、掌握铣床的基本操作技能。
2、按零件加工要求正确使用刀具、夹具和量具。
3、掌握常用铣床附件（分度头、平口钳、回转工作台等）的功能及应用。
4、具有对简单的工件进行初步工艺分析的能力。
5、应用铣床按图纸独立完成铣削加工。
2、基本知识
1、了解常用铣床的型号、结构和用途。
2、熟悉铣削的加工方法。
3、了解机械切削加工的环境保护安全技术。
4、了解常用特种加工方法的原理、方法、特点和应用。
三、安全操作规程
1、操作时要穿统一的着装，不得戴手套；女生要把头发盘起戴好工作帽，
不得穿高跟鞋；
2、铣床运转时，工件、刀具、夹具都应夹紧牢固，不得松动，以防发生事
故；
3、铣床运转时，不准变速，测量及用手触摸工件。
4、学生一般只准使用逆铣法，不得随意更改切削用量。
5、装卸、调整工件必须停机。
四、训练项目
项目1 铣四方
项目2 铣六方
项目3 铣键槽
项目1 铣四方
材料：
圆钢Φ25mm；
刀具：
端铣刀Φ100；
工具：
平口钳、平行垫铁；
量具：
0-150mm游标卡尺、直角尺；
加工工艺：
项目2 铣六方
材料：
圆钢Φ25mm；
刀具：
端铣刀Φ100；
工具：
分度头；
量具：
0-150mm游标卡尺、直角尺；
加工工艺：
1、在卧式铣床上用分度头装夹工件；
2、用简单分度法的方法进行铣削；
3、校正分度头主轴中心线与尾架上顶针中心线；
4、吃刀深度按单面铣削余量进行调整。铣削第一个表面时，吃刀深度应略
浅些，不超过规定尺寸。待对称的另一表面铣削后，再测量对面尺寸，按所测量的尺寸将吃刀深度调整好，然后再依次把六个面铣削完。
5、铣削完成后可用游标卡尺测量六方尺寸。六方尺寸计算公式如下：
S=0.866*D
式中：S—六方的对方尺寸；
D—工件外圆尺寸
项目3 铣键槽
材料：
铸铁Φ20mm；
刀具：
键槽铣刀Φ6及夹头；
工具：
分度头、尾座；
量具：
0-150mm游标卡尺、百分表、磁力表座；
钳工
一、训练目的
1、熟悉钳工在机械制造及维修中的作用。
2、掌握钳工的基本操作技能。
3、按照图纸要求能独立完成训练项目。
二、教学内容
1、基本技能
1、掌握钳工常用工具、量具的使用方法。能独立完成钳工作业件。
2、具有装拆简单部件的技能。
3、掌握难度适中的综合训练或创新设计与制作。
2、基本知识
1、熟悉钳工工作在机械制造及维修中的作用。
2、掌握划线、锯削、锉削、钻孔、攻螺纹和套螺纹的方法和应用。
3、了解刮削的方法和应用。
4、了解钻床的组成、运用和用途。了解扩孔、铰孔和锪孔的方法。
5、了解机械部件装配的基本知识。
6、理解自动化装配的概念。
三、安全操作规程
；
1、操作时要穿统一的着装；女生要把头发盘起戴好工作帽，不得穿高跟鞋
2、检查锉刀手柄是否松动和开裂；
3、清理铁屑要用毛刷，不能用嘴吹和手擦；
4、锯削时要预防断锯伤人；
5、在钻床工作时，未经指导人员同意不得随意变换钻床的转速，调整速度
时，必须先停车。
6、操作钻床时，禁止戴手套，禁止用手握工件进行钻孔，应该把工件固定
在虎钳中，用压板螺钉将平口虎钳固定在工作台上。
四、训练项目
项目1 锉鸭嘴锤
项目2 锉六方
项目1 锉鸭嘴锤
材料：
45#钢，18×18×88mm；
刀具：
平锉、R4圆锉、锯弓、Φ8.5钻头M10丝攻、M10板牙；
工具：
钳工台、虎钳、钻床、划针、样冲；
量具：
0-150mm游标卡尺；
序
号
工步操作过程图示工夹量具
1 备料
45#钢，18×18×88mm
2 检查工
件
检查毛坯是否合
乎要求，将左端
面锉平
钢直尺、角尺、
平锉
3 划线、
样冲
画出锤头部分及
螺纹孔部分尺寸
界线
钢直尺、划针、
样冲
4 锉削先用圆锉加工R4
内圆弧，再用平
锉加工小平面并
符合图纸要求
R4圆锉、平锉、
游标卡尺
5 钻孔
钻孔直径Φ8、
Φ8.5，注意装夹
牢固
钻床、
8mm钻头、
8.5mm钻头
6 锯割
锯斜面要求平
整，并留1mm锉削
余量，锉斜面要
保证平面度
锯弓
7 锉削
锉52处外圆弧
R4，并符合要求
平锉、圆锉
8 锉削锉削六个面，要
求各面平直，对
面平行，邻面垂
直，截面成方形，
用顺向推锉法将
各面抛光
平锉、圆锉、
半圆锉
9 攻丝用M10的丝锥攻
丝，注意方法
M10丝锥
10 倒角倒45°，达到图
纸要求
平锉项目2 锉六方
材料：
铁板70×70×6mm；
刀具：
中平锉250mm、中细平锉200mm、砂布1号、锯弓；工具：
钳工台、虎钳、划针、样冲；
量具：
0-150mm游标卡尺、钢尺150mm；
铸造
一、训练目的及要求
了解砂型铸造的工艺过程，特点和运用。
二、教学内容
1、基本技能
1、掌握手工两箱造型的操作技能，具有对铸件进行初步工艺分析的能力。
2、正确使用造型工具，合理选择分型面，设置浇注系统，具有一定的修型
能力。
3、安排课内外结合的综合工艺训练以及设计或制作结合的创新训练
2、基本知识
1、了解铸造生产的工艺过程及其特点。
2、了解型砂、芯砂、造型、造芯、合型、熔炼、浇注、落砂、清理及常见
铸造缺陷。
3、了解坩埚炉的结构特点，有色金属的熔炼和浇注知识。
4、了解常用特种铸造方法的原理、特点和应用。
5、了解铸造生产的环境保护及安全技术。
三、安全操作规程
1、实习时，穿戴好防护衣帽；
2、操作时要平稳堆放砂箱，搬动砂箱要轻拿轻放，以防砸伤手脚或损坏砂
型；
3、造型时，不可用嘴吹型砂；
4、浇注时，浇注包内的金属液不可过满（一般不超过浇包容量的80%），不
操作浇注的同学应远离浇包。
5、刚浇注后的铸件，未经许可不得触动，以免损坏铸件或烫伤人。
6、不准用冷金属或冷金属工具伸入铁水中，以免引起铁水爆溅伤人。
7、清理铸件时，要待温度冷却到常温，要注意周围环境，防止伤人，不要
对着人打浇口或凿毛刺。
四、训练项目
项目1 铸造手轮
项目2 铸造端盖
项目3 铸造手柄
项目1 铸造手轮
材料：
高强度石蜡；
工具：
手轮模型、平板、砂箱、铁锹、捣锤、刮尺、墁刀、砂钩、粉笔、起模针、毛刷、坩埚、抱钳、浇包、榔头；
序
号
操作过程注意要点工具
1 将模型平放在平板上，套下砂箱平板、砂箱
2
装上厚度约为30mm的面砂,再装
填充砂(分2次舂砂),舂紧刮去多余
的砂
铁锹、捣锤、刮尺
3 将砂箱翻转,修出分型面(分型面为
曲线),均匀撒上分型砂
墁刀、砂钩
4 再套上砂箱,先装面砂再装填充砂,舂紧刮去多余的砂
5 开箱,将模型从下箱起出,按位置将
模型放到上箱中
6
此时原来上砂箱变为下砂箱,再修
好分型面,均匀撒上分型砂,安放好
浇冒口棒,装砂舂紧,刮去多余砂,
扎上通气孔(不要扎到模型上,距离
模型10mm左右).取出浇冒口棒(将
周围用毛刷稍微润湿),画好合型线
第一次舂的砂箱
留用,作为假箱使
用主要是提高工
作效率,免去第二
次操作时再修分
型面
铁锹、捣锤、刮尺、
通气针、墁刀、浇
冒口棒、粉笔
7 开箱,开出內浇口(沿切线方向),将
模型周围稍微润湿,松动模型,将模
型取出并修好型
起模针，毛刷
教练部私教计划
私教会员 体重；68.9 目标体重；45.0—60.9. 体重减；16.8KG 脂肪；24.9 减14.3KG 腰臀脂肪；o.98 正常；0.70—o.80 BMI；26.5—18.5—25.0 减脂塑型 30 课时训练计划 训练目的：减少脂肪，提高身体线条 训练重心：腰臀减脂，心肺耐力，型体。 训练安排：一个阶段分为1月 第一阶段 训练方式：固定器械，自由重量器械 训练重心：以有氧训练为主加以适量力量训练，配合柔韧性拉伸训练。训练目标： 初步了解固定器械的使用方法，找到肌肉训练的感觉，使全身机能进入到体适能运动状态中。适应正常的训练，养成一个良 好的训练习惯，平稳过度平台期，以寻找肌肉感觉、熟悉 器械、掌握规范的动作及提高心肺功能为主，每周保证3 —4次训练时间，每周每次针对目标肌肉训练。可帮助身 体腰、臀脂肪及四肢减脂。改变肌肉质量。有氧时间保证 在15-20分钟每周3次。 第二阶段；练方式：固定器械，自由重量，垫上训练，普拉提训练。
第三阶段 训练重心：以大强度的综合素质训练为主，加以中级的普拉提训练配以高强度的垫上训练，并且对局部加以重点减脂。达到全身肌肉平衡发展。 训练目标：提高身体的综合素质，，腹部减少6~~8 cm. 初步达到会员的运动目标。为下一阶段训练做好准备。 训练日程：每周训练3~~4次 进行正常的训练，强度逐渐增加，慢慢提高肌肉的质量，针对性逐渐增强，主要针对四肢力量加以训练，还有提高心肺功能，降低脂肪含量。每周保证3—4次训练时重要阶段开始控制饮食 营养方面： 1、调整饮食规律，饮食有一定的选择性。 2、除了每天服用复合维生素（善存）外，多从食物中补充维生素，例如：苹果、黄瓜、西红柿等。 3、每天至少摄入25—30克纤维，例如蔬菜如豆类、蔬菜、水果、全麦食品； 4、脂肪类，油炸物质少吃，含蛋白质高的物质多吃，如肉类、豆类、蛋类、鱼子酱。 5、多喝水、每天分六餐，尽可能少吃多餐，不要让自己有饥饿感。
工程训练教学大纲
工程训练教学大纲 工程训练（Ⅱ） 课程学时：80 学分：2 开课专业：机械制造、物流工程、机械测控技术、机械日语强化、化机过程装备制造、材料成形控制、金属材料工程、材料物理、机械创新、机械英语强化、动力工程、动力汽车工程、电子工程、集成电路、电子信息工程英语、工程力学、建筑环境与设备工程、工业设计、电信创新、计算机技术、船舶工程、电信信息工程英语强化、电气自动化、自动化技术、自动化测控技术、物理、光信息科学技术 开课学期：2、3、4、5、6 先修课程：画法几何 后续课程：工程训练（Ⅲ），金属工艺学等 一、课程性质和任务： 本课程是一门实践性的技术基础课，是非机械类有关专业教学计划中重要的实践教学环节之一。本课程应以实践教学为主，安排学生进行独立操作，并辅以专题讲授。学生通过实习获得机械制造的基本知识，建立机械制造生产过程的概念；培养一定的操作技能；在劳动观点、创新意识、理论联系实际的科学作风等工程技术人员的基本素质方面受到培养和锻炼；为后续课程的学习和今后的工作打下一定的实践基础。 二、课程内容、基本要求及学时分配： 本课程由15个实训项目组成。其中实训概论课为理论教学环节，2学时，在其它各实训项目之前统一进行，占用总课时时间，其余每个项目，实行分组轮换制，相对独立完整。 ㈠．工程训练实训概论课：(2学时) 1、工程训练实训的内容：机械制造过程，实训内容、教学环节、安排及分组 2、工程训练实训的目的：制造工艺的重要性 3、工程训练实训的要求：四项基本要求，学习方法，主要规章制度
4、实训安全动员 ㈡．普通车削（16学时） 1、教学要求： (1)了解普通车削基本概念。了解车床的型号，熟悉卧式车床的组成、运动、传动系统及用途。 (2)了解常用量具的基本结构和使用方法。 (3)了解轴类、盘套类零件装夹方法的特点及常用附件的大致结构和用途。 (4)熟悉车削加工的基本方法和操作技能。 (5)熟悉并严格遵守安全操作规程。 2、教学内容： (1)介绍普通车削基本概念，包括普通车床型号、规格、部件及附件的名称和作用、传动系统、加工范围及工艺特点、安全技术操作规程等。 (2)示范、讲解刀具的安装，工件的装夹以及游标卡尺的读数方法； (3)演示、讲解普通车削常见形面（外圆柱面、端面、台阶、圆锥面等）的加工方法及工艺要求； (4) 学生练习操作姿势，用手动走刀均匀地移动大拖板、中拖板、小拖板，空车练习，按图纸要求车削工件，正确对刀，自动走刀，教师实时指导； (5)知识扩展：介绍大型普车、镗床及立车的基本知识 ㈢．铣削（8学时） 1、教学要求： (1)了解螺旋槽的铣削方法、齿轮齿型加工方法；万能铣头、回转工作台和分度头的基本构造。 (2)熟悉铣刀的种类及其安装方法，万能铣头、回转工作台和分度头的使用方法，X6130卧式万能铣床和X5030立式铣床的型号、基本组成部分、运动及各部分的作用；铣削加工的基本工艺特点及应用；各种铣削方式的特点。 (3)掌握铣削的切削用量及其选择和计算方法；铣键槽、铣多边形零件的操作方法；游标卡尺的使用方法及基本构成。 (4)熟悉并严格遵守安全操作规程。
2020年健身私教服务合同(预付费)
健身私教服务合同（预付费） 要点 乙方（客户）作为甲方（健康服务机构、健身房）会员，聘请甲方教练员作为私人教练，乙方支付课程费用，双方约定课程期限。 健身私教合同 甲方（健身服务机构）： 法定代表人： 地址： 联系方式： 乙方（客户）： 法定代表人： 地址： 联系方式： 乙方作为甲方会员，为更好地进行健身，经与甲方协商一致，决定聘请甲方教练 员为自己的私人教练，对自身健身活动进行单独指导，约定私教课程共：课时, 每节课费人民币元，共计人民币元。为规范双方权利义务，特做如下约定： 一、乙方在享受甲方私教课程服务时必须具备健身会员资格。 二、甲方在与乙方签订私人教练服务合同后，应根据乙方所购买私教课时和体质情况制定详细的健身计划，该计划经乙方确认后执行。 三、签订本协议时乙方应确保自己身体无任何不适宜健身训练的疾病，如有相关身体健康问题，乙方应在合同签订前向医生咨询，并告知私人教练。 四、本合同生效后，甲方私人教练应按照课时计划对乙方进行一对一的健身指导，在授课过程中私人教练不得同时指导他人健身。 五、课程开始后，双方应严格按照计划进行训练。因甲方原因导致不能按时上课的，甲方或教练应提前小时与乙方协商确定上课时间；如果乙方原因不能上课的，乙方应提 前小时亲自与甲方私人教练联系并确定上课时间。每次课程结束后，由甲方私人教练与乙方在课时记录表和授课表上签字确认。 六、在课程进行中，若教练的服务不符合合同约定，乙方可向甲方要求更换教练；因工作需要甲方有权对教练进行调整。
七、约好私教课程后，甲方私人教练不得迟到。课程开始后，若因私人教练原因停止，须补上一次课；因乙方自身原因中途停止课程的，视作此课程已完成，费用不退；会员迟 到分钟以上的视作放弃此课程预约，累积次将被扣除一课时私教。 八、私人教练课程期限约定自年月日起至年月日止。 九、为确保私教课程训练效果，私教课程应当在规定的期限内完成，未在规定期限内完成的课程按完成处理，如因乙方特殊原因导致不能完成的，经与甲方协商可以延期一次，但是延期不超过天。 十、乙方根据本合同享有的私教服务不影响其作为甲方会员而享有的其它健身权利，但是如果乙方的会费到期又没有续费而私教课程尚未结束的，则乙方只能享受剩余的私教服务。十一、私教课程不得转让，私教费用不得转为其它费用。 十二、对乙方的私人信息，甲方及其教练应负有保密义务，不得向其他人泄露或散布；私人教练课程训练计划属甲方知识产权，乙方可以在甲方健身会所内使用，不得向他人公开。十三、附则 1. 本协议一式二份，协议各方各执一份。各份协议文本具有同等法律效力。 2. 本协议经各方签署后生效。 签署时间：年月日 甲方（盖章）： 法定代表人或授权代表（签字）： 乙方（盖章）： 法定代表人或授权代表（签字）：
工程训练心得体会
工程训练心得体会 工程训练是结合培养应用创新型工程技术人才的实践教学特点编写的。下面是百分网为大家整理的工程训练心得体会的相关资料，希望对大家有用。 工程训练心得体会一通过这次工程训练例如车削、铣削、自行车拆卸、钳工、数控线切割、焊接等试验。我掌握了很多的实际的工程操作的知识并且亲身经历了其中的乐趣。以下是我作为一个材料科学与工程专业学生对西南科技大学工程训练的心得和体会。 作为当代大学生的我们如果只是对书本中的知识加以理解和消化是远远不够的。如果想要百尺竿头更进一步更进一步就必须把实践加入其中。但是社会上的机会并不是特别充足的，学校开设了这儿一门课程很好的弥补了这一个缺陷，使我们的见识更加广泛了，使我们的实际操作水平更加熟练了。很感谢学校能开设这么一门有用的课程。 在焊接试验中，这是我的第一个工程训练，焊接其实考验的就是自己的动手的感觉和细致程度。在焊接的过程中不能过快或者是过慢，过快则有可能造成脱焊，过慢则很影响焊接的美观性。这是我对于焊接实验的理解和心得。 还有两个很有趣的实验就是数控线切割和数控铣削实验。这两个工程训练其实可以有很大的难度。但是学校考虑到我们只是了解和实习就只是让我们做了很简单的模型。这样一来难度就大大的降低了。
其实，只要在老师讲解的时候，如果在老师讲解的时候能仔细的听取讲解并且记录下其中关键的信息，在做的时候就显得很轻松了，即使很长的程序也能很容易就编写完成。但是需要注意的是编写的程序不宜过长。因为我们现在实习用的输入设备没有实现可视化，就是说在输入你写的程序的时候是看不见的，长的程序就容易出错了。 再谈谈铣削和车削这两个实验吧。我觉得他们也十分有意思。有一天我从CCTV新闻中看见有工人也再操作那天我们操作过类型的机床。原来以为学校的东西都是很过气的，现在发现我们还是紧跟时代的背景嘛。同时，我也觉得车削和铣削是最能让我感觉到工程训练和工厂的味道的。在操作这些机床的时候，对于一个热爱动手与动脑的人而言是一件十分快乐的事情。希望和祝愿学校的工程训练中心越办越好。 工程训练心得体会二首先非常感谢公司领导对我的信任，给予了我体现自我、提高自我的机会。感谢单位领导和周围同事在工作上对我的指引和帮助。单位宽松融洽的工作氛围，团结务实的文化底蕴，使我融入公司这个大家庭，进人工作角色起了很大的帮助作用。能够加入这个对企业发展长期负责的团队，是我莫大的荣幸。现将我的试用工作情况、所负责的工作现阶段存在的不足以及本人的工作计划作如下汇总。 一：在工作上我的主要收获、初步掌握的技能： 1 基本了解了产品生产工艺;工序排程、人员现状、分组情况、分工方法、岗位职责。
健身房私人教练规章制度条款
私人教练规章制度条款 私人教练课程的工作流程： 1、签《私人指导聘用登记》，确定课程数量，安排周课时数； 2、私教体适能检测（Inbody/血压/心肺耐力/ 肌耐力/体脂等）； 3、建立私教客户训练档案，制定阶段训练计划以及单次训练计划； 4、训练计划都必须在每节课程之前交由主管或健身部经理审核并签字确认； 5、定期电话回访私教客户，关注会员体质及训练后身体状况变化； 6、根据会员实际反应，及时调整和更新训练计划，以便做到高效； 7、至少每三个月进行第一次身体检测，检验训练效果； 8、私教课时后，需及时由教练和会员共同签字确认，备案。否则在月底统计时，将视为无效课时； 私人教练课程的工作要求：（为升降级参考依据） 1、私教工作时间，必须着装得体，穿着专业私教服装——
有袖上装、过膝（中）长裤； 2、严格遵守私教预约时间，不允许迟到，不允许训练时间不足一小时，一经发现或有会员投诉，则给予相应处罚； 3、提前编写训练计划，交由主管签字审核（训练计划必须工整清晰无涂改）； 4、私教时间，禁止咀嚼口香糖，禁止携带与训练无关的私人物品（手机等）； 5、私教时间，不得接听私人电话以及做与训练无关的事情； 6、课前做好训练准备，课后将使用完器械物品，归还原处； 7、登记私教签到记录，需与会员签字确认； 私教职责： 1、私教在健身指导中出现明显技术问题者，将降低岗位聘用，具体情况包括但并不权限与遭到会员投诉、影响会员训练效果、使会员遭受运动损伤等。情节严重者直接降级，同时俱乐部保留进一步追究教练责任的权利。 2、在工作中出现下列任何违纪情况者将直接降级，情节严重者开除。包括但不权限于下列情况：私自接受会员私人赠与的情况；私自向会员索要财务的情况，对会员构成
ukk私教课程
1、UKK系列研究丛书——运动损伤与预防 UKK运动损伤及预防机制，主要介绍在健身运动中，可能遇到的运动损伤及其预防的方法。本书共分为八个主要章节，第一章介绍了运动损伤及其相关概念，运动损伤的基本分类和基本病理。第二章介绍了运动损伤的影响因素，高风险运动动作及其进阶分类，也是我们研究运动损伤预防的基础。第三章介绍损伤管理的基本措施，给健身教练讲述一些基本的损伤管理处理方法。第四章到第九章，讲述身体不同部位的运动损伤及其预防机制，是本书的重点内容。我们用人体运动学的术语来介绍骨解剖与结构、关节活动以及影响各个关节的主要肌肉主要。其后是讨论各主要关节常见的特定损伤，及主要损伤机制。每个章节最后都包含了有助于损伤预防，在一些情况下有助于物理治疗后康复训练。 完成本课程的学习，学员应能：1、认识基本的损伤类型、炎症和恢复过程，有争议的或高风险的动作。2、应用运动进级和动作修正以避免受伤和帮助损伤康复。3、熟练掌握评估各主要关节的解剖和运动学的知识技能。4、定义和描述肩、肘、腕关节、脊柱、臀部、膝盖、小腿、脚踝和足的损伤常见的机制。5、评估和介绍教授肩、手肘、手腕、脊柱、臀部、膝盖、小腿、脚踝和足的至少一种损伤预防措施。 2、UKK系列研究丛书——军事体适能 军队，尤其是特种部队，一向被认为是强健的体魄、钢铁的意志和智慧的头脑的结合体，为了应对残酷的作战环境，各国都在长期研究更完善的军人体能训练体系，而这些方法也可以借鉴成为普通民众的健身方法。 体适能从英文Physical Fitness而来。体适能的历史可以追溯到第二次世界大战，当时的美国军事人员，为了应付特殊训练和特殊工作，对有关的兵种制定了不同的身体训练和体能要求，以应付艰巨任务。为了增进国民体质，欧美各国制
工程训练学生实训手册
工程训练学生实训手册 学院： 专业： 姓名： 学号： 联系方式： 安阳工学院工程训练中心编写
目录 致辞 (1) 工程训练中心安全管理制度总则 (2) 工程训练学生守则 (3) 工程训练学生考勤制度 (5) 现场安全预防措施和应急处理 (6) 1.车削加工训练实习报告 (8) 2.钳工训练实习报告 (11)
各位同学： 欢迎来到安阳工学院工程训练中心，可能这是你第一次进入车间，第一次接触工业制造，希望你在这里得到一段安全的、全面的、愉快的工程体验，希望在这里的经历会对你以后的人生有所帮助。 工程训练中心是一个拥有各种机器设备供学生实习操作的场所，与工厂很相似，安全问题至关重要，我们的首要责任是确保安全。 当你身处工程训练中心实习现场时，应努力做到“眼观六路， 耳听八方”。首先，要按照指示标志在划定的人行通道鱼贯而行，不可以并行拥堵，更不可以嬉戏打闹。实训时，要按照指导教师的要求行动，手不可随处乱摸，严格按各工种的安全操作规程和指导教师的要求进行操作，切不可疏忽大意。 为确保工程训练实习能安全顺利地进行，请同学们认真仔细阅读下面的安全管理制度。让我们共同努力，创造最完善的工程训练实习环境和最完美的实习经历。 工程训练中心 2018.8
工程训练中心安全管理制度总则 一、工程训练中心师生必须牢固树立“以人为本，安全第一”的观念，加强安全教育，重视安全技术工作。 二、各实训部应根据工作特点，建立相应的安全操作规程，制定安全公约。工程训练期间，必须遵守安全制度和各工种的安全操作规程，切实保证安全，杜绝人身、设备事故的发生。 三、安全防范措施和设备要配备齐全，所有人员都应熟练掌握消防器材的使用方法和事故应急处理措施。 四、实训结束后，工作人员在离开训练场地前必须关闭所有水源，断开电源，熄灭火源，关好门窗，防止意外事故发生。 五、发生事故，应立即向中心报告，不得隐报、漏报、迟报。发生失火、水淹、污染、中毒、人身伤亡以及造成仪器设备严重损坏等重大事故时，应立即采取正确措施抢救，并保护好现场。 六、各实训部负责人应经常对所负责区域的安全情况做全面检查，做好安全记录，发现安全隐患要及时向中心汇报，以便尽快采取措施消除不安全因素。 七、对一切违反安全制度，不执行操作规程，工作不负责任以致造成重大事故，根据情节轻重和认识好坏给予严肃处理，直至追究法律责任。
私教培训课程有哪些
https://www.360docs.net/doc/7419242267.html, 私人教练的课程内容是比较多的，因为私人教练是健身行业最具专业性的，也是健身会员的首选专属教练。下面威斯达健康科技的小编就为大家简单介绍下，希望给大家带来帮助！ 作为私人教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。优秀的私人健身教练具有雄厚的体适能知识，要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。如果能进一步熟悉最新的运动类型，如普拉提、功能性训练、轻器械训练（如健身球、弹力带、悬挂器械训练）等用法，甚至具备团课授课能力，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中“多才多艺”的教练形象。拥有良好的职业素养。私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真 https://www.360docs.net/doc/7419242267.html,
https://www.360docs.net/doc/7419242267.html, 正帮助练习者达到设定的训练成果。 会员都希望通过私人教练的专业带领和指导，达到自己想要的健身目标，比如提高身体素质、改变体型、纠正不良体态、缓解运动损伤等等，所以要学习的专业知识和技能型很多。 学习的课程有：私人教练基础理论、私人教练基础实践、功能性训练（功能性地胶）、健身健美高级课程、普拉提训练课程、关节功能康复及体态纠正课程（运动康复课程）、CPR（心肺复苏）、私教发展课程等等。这些都是需要学习掌握的。 安徽省威斯达健康科技有限公司成立于2003年的威斯达健康科技，立足安徽健身产业13年，从健身器材销售，到健身器材生产，在到如今健身人才的培养，一直以全民健身为己任，不断的完善自身能力，通过健身人才培养计划，立足把科学健身的理念贯彻给广大健身人群。 威斯达健康科技是经安徽省体育人才职鉴中心批准成立的“健身教练国家职业资格培训基地”。 威斯达健身学院是为有志进入体育、健身行业的高校、及社会人才提升职业发展能力而成立学院。健身学院将帮助学员发现真实自我，规划大学生活、树立个人品牌、明确发展方向、提升就业能力，并通过推荐名企实习机会、名人名企宣讲会、搭建职业人脉圈等方式，保障学生达到就业目标，获得理想毕业起薪。 https://www.360docs.net/doc/7419242267.html,
私人教练--健身房私人教练
私人教练岗位职责/工作流程 一、私教工作要求： 1、私教工作时间，注意着装得体，穿着专业私教服装、长裤。 2、上岗工作时，不得携带与训练无关的私人物品（手机等）。 3、严格遵守私教预约时间，不允许迟到，不允许训练时间不足一小时。 4、提前编写训练计划，交由主管签字审核。 5、私教时间，不得接听私人电话以及做与训练无关的事情。 6、课前做好训练准备，课后将使用完器械物品，归还原处。 7、登记私教签到记录，要求会员签字确认。 二、私教职责： 1、私教在健身指导中出现明显技术问题者，将降低岗位聘用，具体情况包括但并不权限与遭到会员投诉、影响会员训练效果、使会员遭受运动损伤等。情节严重者直接降级，同时俱乐部保留进一步追究教练责任的权利。 在工作中出现下列任何违纪情况者将直接降级，情节严重者开除。包括但不权限于下列情况：私自接受会员私人赠与的情况；私自向会员索要财务的情况，对会员构成骚扰的情况；向会员泄漏俱乐部内部资讯的情况，谎报课时的情况，与会员进行私自交易的情况；擅自改变俱乐部私人教练的价格等； 在工作中出现其他违纪情况者按员工守则规定视情节严重程度予以处罚，屡次不改且情节严重者直接降级。 私人教练免费承担俱乐部以促进私教销售为目的的新会员单次免费私教课程。 私人教练教授团体有氧课程的课时费评估按教练有氧操授课水平进行评估。 高级私人教练定期对低级别私人教练进行专业技术理论培训，自行准备教案。培训教练要在培训后两天内向主管上交接受培训教练的笔记和学习总结。培训视有效程度与时间，通过经理许可，纳入课时累计。初中级私教对试用期楼层教练进行培训。培训包括：员工纪律，测试预约程序、测试操作流程、训练计划制定，团队守则、奖惩制度、表格填写、工作流程，培训全部合格后方可转正。培训工作为教练职责。 健身部每年安排两次晋级评定，日期为6月底和12月底。须由教练本人提前一个月提出书面晋级申请并上交工作业绩，由部门主管与经理进行考核。 三、私教工作流程： 1、签《私人指导聘用登记》，确定课程数量，安排周课时数。 2、私教体适能检测（Inbody/血压/心肺耐力/ 肌耐力/体脂等）。 3、建立私教客户训练档案，制定阶段训练计划以及单次训练计划。 4、定期客户回访电话，关注会员体质变化。 5、根据会员实际调整和更新训练计划。 6、定期做身体检测，检验训练效果。
工程训练实训总结报告
工程训练实训总结报告 半学期的工程训练结束了，与我们平时的课程相比，工程训练的实践性更强，也因此更具趣味性。这是我人生中第一次近距离接触工程制造这类实践，第一次了解机床上的制作工艺，第一次用自己的双手制作一些作品，我在实习中对数控线切割、车削等项目有了全新的认识，看着通过自己设计、计算做出的成品，心里很有成就感。 学校在实践课程之初，专门设计了《工程实践概论》这堂课，杨老师用ppt展示与讲解相结合的方式，为同学们介绍了工程训练涉及的相关课程，给大家构建出一个大体框架，老师特别强调了实习的注意事项，为具体的工程实习打下了一个好的基础，让我做到心里大致有数。 实际上每节课，这样短时间的集中实习，并不是真正的要让每一学生熟练掌握操作每一个工种，真正的目的在于，要我们在每周几个小时的时间里接触新的事物，在一个完全陌生的领域去探索尝试，甚至需要融入自己的创新思路。这些东西都要让每个人在实习过程中去打开自己的大脑。随着科学的迅猛发展，新技术的广泛应用，会有很多领域是我们未曾接触过的，只有敢于去尝试才能有所突破，有所创新。就像我们接触到的数控车削，要求每个同学都要去设计而且制造出符合标准条件的成品，我们一次次地测量、计算，这样就锻炼了我们的耐心和坚持的决心。另外像看似简单的拆装，都需要我们细心观察，反复实践，失败了就从头再来，要求我们细心观察，提高我们的动手能力等等。
让我印象比较深刻地实践是数控线切割，数控加工是根据零件图及工艺要求等原始资料来编制零件数控加工程序，再将程序输入到数控系统，从而控制数控机床中刀具与工件相对运动，来实现对零件的加工。老师给我们讲解之后我们自己编写程序然后亲自输入到了数控机床中的数控系统中，再放一块铁板，机器就自动加工出来一个和零件图样上一摸一样的零件。这让我亲身体验到现在的制造工艺是多么的自动化，不再需要人一个一个地加工，只需要把程序输入，机器制动生成无数个标准无差别地零件，这就是科技进步带给人类的好处。 在实习的过程中，老师会特别在意我们的安全问题，例如在一些机床上，特别是车床、磨床等高速旋转的机床上，绝对不能戴手套。因为这些机床都要做高速旋转运动。女生还必须得戴帽子，防止头发夹到高速旋转的机床里面。老师这种严谨认真的态度，也使得我们以一种更严肃的态度对待进行的每步实验操作。 工程训练旨在培养学生们全方面的素质，锻炼动手能力及对机器的掌控力，它更多地带给我的是要学会一种态度：细心观察，反复实践，百折不挠，精益求精的精神。本学期的工程训练同样让我感受到了实践的重要性和乐趣。很多东西不是我们想当然就可以做到的，只有通过实验才能有个深入的认识，才能做好。最后感谢老师们的耐心指导，没有他们不厌其烦的为我们讲解，我们不能够在较短的时间内获得这么多成长。
AFAA精英私教课程
AFAA最新精英私教专项证书研习课程： 课程均为2天，为已获AFAA认证的私人教练提供更多丰富新颖的专项教学指导，每项专项证书为更新AFAA认证证书提供10个继续教育学分。体现国际最新私教发展方向，为精英私教提升提供科学权威指导。 Floor, Core & More TM 私人教练的最新课程——地上、核心及无限选择！ 介绍传统力量训练区之外，有效和有力的最新肌力训练供选方案以及康复理疗运动处方。两天的研习会课程聚焦针对私人教练的瑜伽和普拉提关键概念，将心灵感悟和修炼加入私人教练的训练组中，将训练的焦点从训练组和训练重复转向心灵内修之方法，旨在满足精英私人教练和客户的心灵兼修，整体训练以及复合式运动训练的重心。关注适合初期和后复健人群的实用性和便于操作的训练技巧，提供肩部、髋部、膝盖、脊柱的主要问题的解决方式。课程结束，健身专业人士将收获利用很少器械或不用器械，解决核心肌力、肌肉耐力、增强活动范围/柔韧性、关节稳定度、平衡性、协调性等关键技巧。 Mechanics For Injury Prevention伤痛预防机制 课程目的针对精英私教，旨在提升其最重要专业领域知识及技能：伤痛预防。在研习会中，学员可全方位体验和收获：伤痛风险因素、伤痛种类及科学术语、炎症发生及恢复阶段，基本救援策略，常见肌肉不平衡，高风险动作，动作进级。深度剖析肌肉各关节，伤痛的机制，预防步骤，复健理疗的运动处方。 研习会目标： 1.理解伤痛的基本类型、炎症发生和修复的阶段，争议性高风险动作。 2.将动作进级和动作修正原理应用于复健理疗的运动处方中，以及平时训练课程那个中，防止运动伤害。 3.掌握核心理论知识和技巧，熟练利用解剖学和运动机能学理论来评估身体主要关节。 4.定义和描述身体肩部、手肘、手腕、脊柱、髋部、膝盖、下腿部、踝关节、足部的伤害机制。 5.评估和使用身体肩部、手肘、手腕、脊柱、髋部、膝盖、下腿部、踝关节、足部的伤害预防和复健策略。 Golden Heart TM Longevity Training for Seniors年长者长寿训练专项证书 此课程为您开启一个通往充满温馨的世界之门，您将步入与各种各样年长者共事的世界。针对年长者群体中不仅有充满活力者，也有体弱多病者，不仅有动机活跃的者，也有制造问题者。学习如何控制慢性疾病，运动前进行平衡性和功能性评估及AFAA的年长者标准和指导纲要，设计多水平安全有效年长者体适能课程。 Youth Fitness 少儿体适能专项证书 在电子科技泛滥，年青一代沉迷电子娱乐，日趋久坐而缺乏运动的背景下，本课程提供针对年龄段为学步儿童到青少年的特殊体适能课程规划。课程介绍少儿体
《工程训练》学习指南
《工程训练》课程学习指南 一、教学内容 《工程训练》课程是一门实践性的技术基础课，其具有通识性基础工程实践教学特征，面向全校本科各专业学生，给大学生以工程实践的教育，工业制造的了解，工业文化的体验，是现代高等工程教育本科阶段必修的实践教学环节。其以学习工艺知识、训练实践能力、提高综合素质、培养创新意识为教学目的。本课程主要使学生了解机械制造过程，熟悉常用机械制造技术和方法，掌握基本的机械制造工艺知识和技能。教学内容按照多层次、模块化和开放性的思路编排设计，包括七大模块：普通车削加工模块、铣刨磨削加工模块、钳工模块、数控加工模块、特种加工模块、钣焊冲压模块、材料成型及热处理模块。 七大工训模块的的课时分布情况为： 二、基本要求 (1)学习工艺知识：学习并掌握各项工程训练的工艺流程及工艺术语，了解相关工艺知识； (2)训练实践能力：将理论与实践相结合，锻炼动手实践能力； (3)培养创新意识：主动开发创新思维，结合工程实践进行应用，发挥思维的主观能动性； (4)提高综合素质：提高学生的设计、制造、管理、环保等综合素质。
三、学习方法 ⑴善于向实践学习 不仅要听懂理论和方法，更需要注重观察和思考，融会贯通，勤思多问，直到掌握工程实践要领，达到能动手独立完成任务的目的。 ⑵注重工艺知识 掌握工程训练中的工艺流程及相关的工艺术语，会用专业术语描述各项工程训练的工艺过程，只有积累了具体工艺知识，才能有效掌握知识，实现入门学习。 ⑶预习和复习 工程训练注重的是现场讲解，现场演示，现场学习及现场动手实践的过程，学生需要提前预习相关工训内容，了解课程的主要内容及主要任务，进而在课堂上有重点的关注和观察细节知识，适当反馈交流，以掌握课程重点。课后认真完成工程训练实习报告的同时，认真回顾工训内容，理清工训思路，达到复习并强化记忆的目的。 四、纪律要求 (1)严格遵守中心各项规章制度。 (2)尊敬指导教师，虚心学习。 (3)按要求做好预习，按时认真完成工程训练实习报告。 (4)严格遵守每日考勤制度。 五、参考资料 (1)梁延德主编. 《工程训练教程-机械大类实训分册》（第2版）.大连理工大学出版社, 2012年 (2)梁延德主编. 《工程训练教程-非机械类实训分册》（第2版）.大连理工大学出版社, 2012年 (3)傅水根主编.《机械制造工艺基础》.清华大学出版社，2004年 (4)陈隆德、赵福令主编.《机械精度设计与检测技术》.机械工业出版社，2000年 (5)邓文英主编.《金属工艺学》（上、下册，第五版）.高等教育出版社，2008年 (6)傅水根主编.《机械制造工艺基础》.清华大学出版社，2004年
工程训练实习报告
铸锻实习 铸造是熔炼金属、铸造铸型，并将熔融金属浇入铸型，凝固后获得一定形状与性能铸件的成形方法。采用铸造方法获得的金属制品称为铸件。大部分机械零件是用金属材料制成的，采用制造方法制成毛坯或零件有以下优点：1）铸件的形状可以十分复杂，不仅可以获得十分复杂的外形，更为重要的是能获得一般机械加工设备难以加工的复杂内腔。 2）铸件的尺寸和重量不受限制，铸件尺寸大到十几米、重数十吨，小到几毫米、几克。 3）铸件的生产批量不受限制，可单件小批生产，也可大批大量生产。 4）成本低廉，节省资源。铸件的形状、尺寸与零件相近，节省了大量的金属材料和加工工时，材料的回收利用率高。尤其是精密铸造，可以直接铸出某些零件，是少无切削加工的重要发展方向。 焊接实习 焊接安全要求 1.防触电 工作前要检查焊接机接地是否良好；检查焊钳电览是否良好。特别注意：焊机后面接头 2.防弧光灼伤和烫伤 电弧光含有大量的紫外线和红外线以及强烈的可见光，对眼睛和皮肤有刺激作用，焊过的工件不要用摸，敲击焊渣时，要用力适当，注意方向。 3.防护用品 电焊面罩、皮手套、胶底鞋
4.设备的安全 焊钳不要放在欧工体上或工作台上，以免短路、烧坏焊机。工作中，如发现高热现象、或焦臭味、立即停止工作，关掉电源，然后报告老师。 5.眼睛灼伤的自我防治 ①人乳点滴 ②滴眼液 ③冷湿毛巾敷眼 手工电弧焊：引弧，堆焊平焊波，平焊对接。 交流焊机的型号说明： 一、BX1，BX2，BX3，BX4，…… 其中1234表示变压器形式 1--动铁 2--动铁。 3--动圈 4--晶体管 5--可控硅 6--抽头式 7--逆变 BX 中的B表示交流，ZX 中的Z表示直流 X表示降特性，另外有P表示平特性。型号后面的数字，如BX1-400中的400，则按国标表示焊机的最大焊接电流大小是400A。 手弧焊操作技术： ①敲击式和摩擦式两种引弧方法。了解操作要领：手腕使劲，提起焊条要快要低。 ②堆焊平焊波技术。注意其操作要领。 ③锯齿形运条方式。 ④对接平焊。了解其整个过程：备料——坡口加工——焊前清理——组对——定位焊——焊接——焊后清理——检验。 车削实习
瘦身课程小团体课程及体验课活动具体方案及策划具体方案
体验课活动方案及策划方案 ?一、训练营创办?目地 、传导健康瘦?身理念,引导会员把减肥当做?一种快乐,爱上训练. 、吸引经济能?力不?足以购买私教地会员. 、宣传科学健?身地重要性,提?高教练和私教产品地被认可度,开发新私教会员.、俱乐部场地得到有效地利?用. 、吸引未?入会地会员到店，作为俱乐部活动?日地宣传噱头. 、宣传推?广俱乐部地品牌效益，增加俱乐部地线上以及线下营销?方法. 、满?足客户地不同需求. 、增加更多地销售渠道.?二、训练营优势、价格便宜且有效果. 、团体训练、氛围好、动?力?大、易坚持. 、满?足更多客户地更多地需求和兴趣. 、使教练有更多施展地空间，提升个?人收?入.五、宣传
、展架(可体现训练营主题、执?行教练认证、费?用、时间、真实案例、减重数据、奖励等) 、会籍顾问宣传进?行?非私教会员以及?非会员邀约. 、私?人教练宣传进?行?非私教会员以及私教会员邀约. 、以公司形式进?行线上以及线下针对性宣传（本?月单页、微信公众号、俱乐部宣传海报） 、俱乐部以公开课地形式邀约会员以及?非会员到店进?行体验. 三、价格体系 根据俱乐部推广政策制定. 四、?人员配置 、预备导师、瘦身课程认证教练、锋皇健身俱乐部精英私人教练 、根据预招会员数量及教练团体课程经验,每?人?人配置个教练；?人?人配置个教练；?人?人配置个教练.资料个人收集整理，勿做商业用途 五、公开体验课流程、活动主题：快乐运动，优质一生.、?目标?人群：私教课地会员；?非私教会员；?非会员.、预约?目标：?人以上.资料个人收集整理，勿做商业用途
个人收集整理-ZQ 时间： 地点：锋皇健身俱乐部（健康西路号，原市政府院内） 流程：.活动当天教练集合 .场地布置 .检查课程相关物品是否准备就绪 .教练准备，穿好工装 .音乐暖场——网易云音乐 .前台负责会员到场登记 .会籍和教练引导到场会员入场、签到. .投影仪固定播放瘦身课程图片. .所有会籍和教练邀请到场会员前往操房或私教区. .店长或运营经理致欢迎词，宣布活动开始. .教练介绍锋皇健身俱乐部私教课程. .介绍俱乐部教练员. .教练进行瘦身课程训练动作师范. .课程开始后，教练一对一进行指导. .课程结束后，找学员分享总结. .学员体验后会籍及教练第一时间跟进促成销售. .整理教室，打扫卫生.
工程训练总结报告
工程训练总结报告 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998
工程训练实习总结报告 姓名：王子洲 学号： 专业： 工程训练实习总结报告 短暂的半学期工程训练课就这样在留恋中过去了，还记得在教学楼和工程训练中心来回穿梭忙碌的身影，工程训练是我进入大学第一次近距离接触生活，第一次了解机床上的制作工艺，第一次用自己的双手制作一些作品。 工程训练课已经结束了，但是每次看到自己亲手做的钳工、数控、铸造的作品，依然会情不自禁地回到那几次工程训练课。它不同于一般的理论性课程，具有很强的实践性，通过在实验中心里受指导老师的指示学习具体的生产过程从而掌握基本的一些具体生产经验和工艺知识。要求我们了解机械制造的一般过程和基础知识，熟悉机械零件的常用加工方法及其所用的主要设备与工具，了解新工艺、新技术、新材料在现代机械制造中的应用，对简单零件初步具有选择加工方法和进行工艺分析的能力，掌握主要工种的操纵技能，能独立完成简单零件的加工，并培养一定的工艺实验与工艺实践能力。通过这次工程训练例如铸造，锻造，焊接，车削加工，铣削刨削磨削加工，钳工，数控加工，特种加工等试验。我掌握了很多的实际的工程操作的知识并且亲身经历了其中的乐趣。以下是我作为一个电气及其自动化专业学生对河南理工大学工程训练的心得和体会。 按照课表排列，第一节工程训练课是一讲工程实践概论课，虽然是一讲完全的理论课，工程训练中心的老师给我们讲解了上课需要注意的事项，需要穿什么衣服，以及操作时应当注意些什么，还有我们开设这门课的意义。老师由衷的笑容是对我们充满信心的表现，我们自己也更加自信，渴望探索新的知识。 经过一个星期煎熬的等待，第一次课程，我们要接触的车工，车削。车削是在车床上，以工件旋转为主运动，车刀在平面内作直线运动或曲线移动位进给运动，从而改变毛坯形状和尺寸的一种切削加工方法。 在进入车间之前，老师嘱咐我们一定要遵守车间里的规定，衣服要如何穿，头发不能散等等，很多的细节问题，我才知道大家都是想当然了，以为这十分简单，原来这是有严格的规定的，而且十分注重细节，具有一定的危险性，这又给大家上了一课。但这没打消大家的热情，在好奇与期待中，我们进入了车间。一切都是新奇的。老师给我们介绍了车床，普通车床是能对轴、盘、环等多种类型工件进行多种工序加工的卧式车床，常用于加工工件的内外回转表面、端面和各种内外螺纹，采用相应的刀具和附件，还可进行钻孔、扩
赛普健身学院课程六大模块具体内容
赛普健身学院课程六大模块具体内容 第一模块（私教CPT）分为私教CPT理论（66课时）和私教CPT力量训练（66课时）：理论学习和实践抗阻力训练课程学习目的是能够有效应对市场需求，运用所学基础知识解决常见运动诉求，实现科学化的身体吸收。 一、私教CPT基础理论（CPT基础理论）： 1、运动生理学：（1）心血管系统。（2）抗阻力训练生理学应用。（3）能量系统介绍。（4）神经系统功能。（5）超量恢复原理。 2、体适能基础理论：（1）体适能测试方法与实践运用。（2）体测结果分析。（3）概念与分类。（4）体适能训练计划制定。 3、运动营养学：（1）营养素。（2）食物营养价值。（3）运动营养计划设定。 4、运动解剖学：（1）解剖学基本术语。（2）骨骼系统。（3）肌肉系统。 5、特殊人群训练法：（1）高血压。（2）冠心病。（3）中风。（4）糖尿病。（5）骨质疏松。（6）哮喘。（7）女性的健康运动。 二、私教CPT力量训练（CPT力量训练）： 1、训练流程： （1）练前：激活【、】动态伸展。 （2）练中：重量的选择。 （3）练后：肌肉的拉伸。
2、动作技术： （1）目标肌肉的解剖。 （2）动作要领：节奏间歇。 3、教学技术： （1）训练动作难度进退阶。 （2）训练问题解答。 （3）不同训练的保护。 第二模块（共36课时）：科学的训练来源于正确的“体位”。通过最佳体位（普拉提的训练）改善人体出现的肌肉不平衡帮助会员提高运动表现，同时也是指导所有运动竞技项目的根基，即人体的使用说明书。 1、普拉提理论：历史，概念，训练原则，普拉提在俱乐部的运用等。 2、体态评估：（1）正面，侧面，反面。（2）学员实际操作评估. 3、动作教学：（1）四个入门级动作。（2）小器械使用。（3）核心，脊柱类训练。（4）小器械。（5）髋，肩关节。（6）胸椎类训练。（7）俯身背部训练。 4、私教课程设计：（1）上下交叉综合症小组讨论设计方案。（2）下背疼痛训练小组讨论设计方案。（3）脊椎侧弯讲解小组讨论设计方案。 5、训练方法与延伸：（1）呼吸训练。（2）神经控制肌肉的方法。（3）核心控制拉伸方法。（4）训练动作难度进阶与退阶。（5）空间训练思维延伸。
教育训练教材(英文版)(39页)
教育訓練教材 ASIA 2003.12.22
一．所需要之檔案
如上圖所示軟體所需要之資料,可以分成下列幾種, 1. <例> *23Y23*% **% G01* D12* X10382Y7902D02* X10429D01* Array Y7772D02* X10382D01* X10615Y7843D02* Y7890D01* Y10149D02* Y10197D01* X10429Y10209D02* 為軟體出一塊板子後,附帶轉出之相關圖檔,主要用途在於可以將繪出底片,再以底片為主製造出板子出來。 檔案內的內容主要為座標格式，依其格式可分為274與274兩種。 ★274 :這種為較舊之格式，因為每個座標均需要，故此種格式之需要另外一個檔案來說明，而那種檔案統稱為。 ★274 :此為近年來才發展之格式，與274最大之不同，在於它將整合在中，故檔案之種類較為單純，在時較不易出錯。 2. <例> D11 3.937 3.937 0.000 D12 5.000 5.000 0.000 D13 5.906 5.906 0.000 D14 6.000 6.000 0.000 D15 7.000 7.000 0.000 D16 7.087 7.087 0.000 D17 7.333 7.333 0.000 決定座標，而則決定形狀與大小。內容主要有、(形狀)、(大小)。 ★:可能以下面的副檔名出現，*，* ，*，* ，* 等。中D0109為內定預設值，這些均是機器上預設值，例如D01表示燈打開，D02表示燈關，等 等。而D10以後便是軟體中給定之值。
★為形狀，如有(圓形)，(長方形)等。 ★為大小，通常分為X與Y之寬度。 3. <例> C0101999 C1 C0230100 C2 C0500417 C318,21,24,28,31 C1440339 C4121719,20,22,23,26,3032-42 可以( )中有用之資料，如料號或，此項目只在產生ｓｍｔ程式時才會用到。 4. <例> C42 2588 1825 0 270 00 {0.1} 9 2600 1750 0 0 00 3 2750 1750 0 0 00 1 7 2425 1750 0 0 00 1 R30 1913 1725 0 180 00 0603 為零件中心點之座標檔，此檔案主要功用在於與做合併，以加快製作之速度。 5. <例> T1F095S3 X00325Y00872 X00162Y013 X00162Y01375 此為鑽孔檔，為板子製作時鑽孔機所使用之檔案。在製作時必須要有鑽孔檔，負責各層線路之連接。 産生的有多個檔案，各有不同的含義，通常每一個檔案代表一個邏輯層。 對各層的處理方法是不同的，使用者必須正確設置各層的名稱。對於多層板，主要有： 6.： 一般爲焊接層，通常也是測試選點之一面。
工程训练学习心得
工程训练学习心得 昆明理工大学建筑工程学院给排水101班董亚北 201011007104 短暂的工程训练课程就这样在激动和充实的留恋中变成了永恒的记忆，还记得当 知道昆明理工大学大学二年级突然冒出一个工程训练，同学们都很迷茫，然而第一次 了解机床上的制作工艺，第一次用自己的双手制作了一些作品。 作为当代大学生的我们如果只是对书本中的知识加以理解和消化是远远不够的。 如果想要百尺竿头更进一步更进一步就必须把实践加入其中。但是社会上的机会并不 是特别充足的，学校开设了这儿一门课程很好的弥补了这一个缺陷，使我们的见识更 加广泛了，使我们的实际操作水平更加熟练了。再次感谢学校提供这样一次非常有意 义的课程，同时感谢老师们一次次辛苦的教诲和指导，谢谢你们，谢谢大家！ 工程训练课程即将结束，但是每次看到自己亲手做的钳工、数控、铸造的作品， 依然会情不自禁地回到那几次工程训练课程当中。它不同于一般的理论性课程，具有 很强的实践性，通过在实验室里受指导老师的是指学习具体的生产过程从而掌握基本 的一些具体生产经验和工艺知识。要求我们了解机械制造的一般过程和基础知识，熟 悉机械零件的常用加工方法极其所用的主要设备和工具，了解新工艺、新技术、新材 料在现代机械制造中的应用，对于简单初步具有选择加工方法和进行工艺分析的能力，掌握主要工种的操纵技能，能独立完成简单零件的加工，并培养一定的工艺实验与工 艺实践能力。 按照课程安排，第一节工程训练课程是一讲工程实践概论课，虽然是一讲完全的理论课，但是却被老师讲解的工程训练的内容所深深吸引了。经过一个星期教导的等待， 终于等到了我第一次真正动手操作工程训练课程—车削。车削是在车床上，以工件旋 转为主运动，车刀在平面内做直线运动或曲线运动给进动力，从而改变毛坯形状和尺 寸的一种切削加工方法。操作的工程训练钳工，虽然要求很简单，只是把一个圆柱体 做出螺纹和螺帽。经过老师耐心讲解之后，我迫不及待的开始了我的工作。在不断的 实践中我发现并没有想象的那么简单，画线要画直、画清楚，锯的时候要注意方向、 力度。在不断的努力下，过了大概一个多小时的实践，一个工件终于完成了，拿着自 己亲手做的作品，心里真的很美 铸造就是制造铸型，熔炼金属，并将熔化金属缴入铸型，凝固后获得一定形状和 性能铸件的成型方法。焊接是通过适当的物理化学变化过程，如加热加压等，使两个 分离的物体产生原子（分子）见的结合力而连接一体的连接方法。焊接是最具挑战性的，在操作过程中必须带着面罩和手套保护自己。钳工是机械制造中重要的工种之一，在机械生产过程中起着重要的作用。钳工是利用手持工具对金属表面进行切削加工的 一种加工方法。老师也为我们介绍了现今社会上所用的各种不同的加工材料和各种材 料不同的用途。为了加深我们的理解，老师为我们放了一段宝马汽车制作的工业流程，