射箭初学者用什么弓

一、射箭初学者用什么弓二、射箭运动的好处三、射箭站立姿势

射箭初学者用什么弓1、射箭初学者用什么弓

新手入门时总会出现各种问题,首先选择一把在你能力范围内可以承受的,小拉力的弓是很有必要的,因为小拉力弓可以让你不受力量的限制,打好动作基础,避免培养出不良的习惯;小拉力弓即使出现问题后果也很小,可以让你安全快速的得到锻炼。有了一定经验之后,再选择一把拉力更大性能更好的弓。2、射箭的注意事项

2.1、使用射箭器材前请认真阅读说明书,要在守法的前提下正确使用。

2.2、在射箭时,选手必须要配戴护具,采取一些保护措施。

2.2.1、护指的作用在于防止出箭后弓弦打手,避免负担过重造成手指压伤,同时也利于弓弦顺滑弹出。

2.2.2、护臂以松紧材质的线圈套于左边的小手臂上,一方面加强左手臂的支撑力,另一方面可以有效的防止弓弦弹出打到手臂。

2.2.3、护胸配戴在左侧的胸口部位,以防止弓弦打到身体上,更有效的保护好您的心脏。

2.3、放箭时不得对着人、门窗、动物等射箭。未成年人要在家长的监护下使用弓箭。

2.4、使用反曲弓等射箭器材之前,一定确保所有部件已安装妥当、牢固,否则容易造成人员、弓具损失。

2.5、应经常对弓等器材进行检修、保养,发现有问题的器材,应及时修复、更换后再使用。弓弦不用时,也要随时拆卸。

复合弓和反曲弓,同属射箭竞技运动项目

复合弓和反曲弓，同属射箭竞技运动项目其实复合弓和反曲弓，同属射箭竞技运动项目，只是反曲弓更传统，是老祖宗留下来的“优秀”的人类文化遗产，是原汁原味的传统竞技运动，而复合弓要现代一点，在近几十年才在欧美国家被广泛推广。所以“反曲弓是奥运项目，但复合弓不是，而只是亚运会项目。”尽管是非奥项目，但复合弓依然有世锦赛、世界杯等重大赛事。 “复合弓和奥运项目反曲弓相比，最大的特点就是运用了

现在科技的产物——滑轮来达到省力的效果，最大不同是带有放大镜、水平仪、瞄准点和撒放器，形象地说，复合弓射箭更类似于射击项目。”所以复合弓较反曲弓更容易被普通人掌握，上手也更快。徐峻浩告诉记者，在他大概进行了四个月的业余训练后，一次偶然的机会，他去天津参加了一次复合弓的俱乐部全国比赛，就从选拔赛一路杀到了第二轮的淘汰赛，让他“倍感鼓舞”。据徐峻浩介绍，射箭个人比赛，一般分选拔赛和淘汰赛。选拔赛一般是72箭，取前64名进入淘汰赛。而淘汰赛则

采取捉对厮杀，胜者进入下轮。从64到32，又从32到16，以此反复，最终4进2，由笑到最后的两名选手决定冠亚军。玩复合弓的业余选手，以单位白领和小老板为主徐峻浩告诉记者，由于复合弓是非奥运项目，所以国内并没有专业的复合弓运动员。国内外一旦有复合弓比赛，就会从反曲弓的在职或退役的专业运动员中挑选，或者干脆在国内举行复合弓选拔赛，获胜者就可以获得复合弓世锦

赛、世界杯等重大赛事的资格。所以说，他们这些业余选手，时刻都有获得为国效力的机会。据徐峻浩介绍，国内复合弓运动的顶级选手目前大概只有两位，目前都是从事和复合弓有关的工作。例如其中一位是复合弓运动推广的老板，一位为老板销售复合弓。“排名第三的，就可能是目前参与复合弓运动的其他任何一个人。”可惜的是，总体来说，现在知道这个运动的人很少，玩的人就更少了。

射箭基本知识-举弓篇

射箭基本知识一、举弓动作 1、把举弓作为一个独立的技术环节来对待要求将弓举起后，还应有一个相对稳定的过程，举弓稳定以后再开弓。否则，摇摇摆摆地就将弓拉开，会直接影响到开弓后的稳定性。 2、举弓后，引起身体后仰和右倾举弓时应特别注意不改变最初的站立姿势，以保持身体的正中位不变。 3、举弓时两肩同时上提正确的动作要求：弓举起后，两肩要做到舒展下沉，切勿在举弓时两肩同时上提，造成整体动作的紧张。 4、举弓时拉弓臂肘下垂弓举起后，拉弓臂的前臂和箭在一条水平线上。 5、举弓后调整推弓和勾弦手举弓前应做好推弓和勾弦手的动作，弓举起后不在进行调整。二、搭箭搭箭的方法多种多样，这里主要介绍以下两种： 1、先将箭尾槽插入弓弦的箭扣部位，并将箭杆置于箭台上，然后把箭杆压入信号片下。 2、先将箭杆压入信号片下，然后将箭杆置于箭台上，最后将箭尾槽插入弓弦的箭扣处。使用直羽毛片的运动员，无论采用哪种搭箭方式，务必使主箭羽与瞄准窗右侧相垂直。三、推弓 1、推弓的基本要求 ●弓把与手的接触面应尽量小。 ●开弓后弓与手的压力方向应通过腕关节桡侧（尽量靠近关节中心）。 ●手指屈肌不要参与工作，并做到最大限度的放松。 ●推弓的施力点要始终落在弓把的同一位置上，作到对位推弓。

2、推弓的方法 ●低推法：弓把低在掌部，推弓的施力点在鱼际上，弓的压力落在桡侧关节上。手部肌肉和桡关节周围肌肉的紧张程度可以相应减小。 ●高推法（用虎口推住弓把）：此种方法的支撑点与桡腕关节处在同一水平面上，即手和前臂形成一条直线，手掌不完全接触弓把，手指自然下垂保持手掌的水平姿势。采用此种方法，触弓的施力点比较集中，而且也比较接近于弓的中心部位。采用这种推法，在固定桡腕关节时需要较大的肌肉用力，推弓手容易出现不稳定情况，用重磅级弓的运动员不宜采用这种推弓方法。 ●根据桡腕关节与弓弦运动平面的相对位置，推弓法还可分为浅推和深推两种。浅推：弓把位于前臂纵轴的右侧（左手持弓者），全部负荷由大拇指承受。这不是一种理想的推弓方法，有的运动员持弓臂弯曲，采取其它方法又无法将自己的肘关节从弓弦平面中引开（弓弦就不打臂了），只好采用这种方法。深推：持弓臂前臂前端较深地进入弓的平面，这样可以大大减轻固定桡腕关节的肌肉负荷。这是一种比较理想的推弓方法，但深推要适当，以防弓弦打臂。推弓手的动作直接影响箭射出的方向，因而在平时的训练中不仅要做到合理，而且要做到认真，以保证推弓动作的高度一致性。四、勾弦勾弦动作由食指、中指、无名指完成。大拇指和小拇指不参与勾弦。为防止其干扰，大拇指应自然弯曲指向掌心，小拇指可自然弯曲或自然伸直靠在无名指上。手腕要放松，并同手背连成一条直线。勾弦时弦位于三指末指骨靠近关节处，箭在食指和中指之间，但拉弓的负荷均匀的分配到三个手指上。勾弦的三指形成一个特殊的钩子，将弦勾住。勾弦手的任务就是勾弦，除将弓弦牢牢勾住外，不参与其它地工作，。因此，手的其它部位必须处于最大限度的放松状态、，否则勾弦手任何多余的紧张，都会给整个射箭动作带来许多不利因素。五、转头做好推弓和勾弦动作后，在保持身体姿势不变的情况下，头部自然转向靶面。在选择头部最佳位置时，运动员出考虑到自己的特点外（如鼻子的高低、下颚的长短等），还要注意以下两点：

浅谈射箭技术训练的方法步骤

浅谈射箭技术训练的方法步骤（贺沙龙逾十万帖）作者：布阿牛摘要：当今世界竞技射箭水平，无论是单项还是全能成绩都已发展到了“神奇”而“登峰造极”的地步。每次“资格赛”（淘汰制）的总成绩最高均达到288支箭2700余环。30米射早已满环（360环）,50米射也已达351环。男子90米、70米、女子70米、60米射也达到让人望尘莫及的程度。可以说，如今的射箭比赛已不是简单的运动员之间的体力、技术和战术的比赛，而是运动的聪明才智和教练员的训练方法和教学艺术的竞争。训练方法问题已成为各国射箭运动员和教练员面临的十分重要的问题。因为射箭的技术要领就那么多，技术动作也日趋“模式化”。今后的发展就要看谁的训练方法好、教艺水平高了。训练方法好、教艺水平高，就可能收到事半功倍的效果，一名新队员就有可能在较短时间内迅速成长为优秀运动员。反之，欲速则不达，欲望而不成。这正好像过河必须解决“桥”或“船”一样，先进的训练方法就是提高技术水平的“桥”或“船”。因而目前世界上几乎所有的运动员、教练员或射箭专家都对此十分重视并挖空心思、绞尽脑汁去总结和研究这方面的经验与教训。一、关于射箭技术动作技能形成的生理机制运动生理学告诉我们：任何一项体育运动其技能的形成都必须经过“泛化、分化、巩固、自动化”这样一个过程。其实质就是通过长期系统的科学训练，建立起一连串复杂的本体感受性的运动条件反射。因此

说，要想培养一名优秀运动员，并在国内外大赛上取得优异成绩，就不是一朝一夕或一年半载之事，而是应从少年儿童抓起，根据他们年龄不断增长的特征，逐步地、循序渐近地进行长期、系统而科学严格的训练，最终使其动作技能形成条件反射。射箭是运动员借助弓的弹力，在一定距离内比赛准确性的一项技巧运动。它除了具有同其它体育运动项目一样的专门性、超负荷性、竞赛性、个人性等特点外，还具有弓的重量（负荷）一定，动作反复次数多（每天拉弓次数可达几十次到数百次）的专项特点。其实质也是通过长期系统训练，让技术动作从“站立”到“握弓”、“开弓’、“靠点”、“继续用力”、“撒放”，直到“结束”和“结束”后的“反馈”，建立起一连串的正确的条件反射，让动作特能经过‘泛化”、“分化’、“巩固”到“自动化”过程达到“用力合理’、“动作协调”、“劲力流畅”、“每次一致’，进而达到规范化、精确化、“模式化’，犹如机器射箭一样高精确地命中目标（环靶中心）。二、关于射箭技术训练的方法步骤所谓科学的训练方法，必须是符合以下几条原则：一是符合运动员的年龄与性别特征；二是技术动作符合运动员的生理结构。所以射箭训练要充分重视生理选材——身体偏瘦长、协调，体重和身高适中，脚大、手长、小臂长、脖子长、肩宽、鼻梁高等条件；

弓箭的历史沿革

弓箭，射在历史的深处远古之际，先民们为了自身的生存，要依靠智慧和力量去跟大自然搏斗、跟凶禽猛兽搏斗。在漫长曲折的过程中，人类创造了许多取胜的方法和器具，棍棒、石块只是天然形态之物，出击的距离范围有限；而弓箭则系人类以石、骨和木质造成的复合工具，是一种得以进行远距离射击的最有实效的武器。恩格斯曾在《家庭、私有制和国家的起源》中说道：“弓矢对于蒙昧时期，正如铁剑对于野蛮时期和枪炮对于文明时期那样，乃是决定性的武器。” 弓箭的使用，在人类技术史上以至整个社会发展中的作用实属一次真正的“革命”。自从有了弓箭，人类的活动天地就更为广阔，人类便开始走出山洞巢穴，离开大树、森林，来到平坦广阔的平原草地安家。人类有了弓箭，不但能够得到更多的猎物，为自身的生存繁衍创造良好的物质条件，而且也大大加强了自身的安全防御能力。中国的上古神话传说中，至今还保留着“羿射九日”的故事：相传在帝尧时代，天空中忽然同时出现了十个太阳，晒得土地干裂，庄稼草木枯焦——这十个太阳本是女神羲和的儿子，他们是长着金色羽毛的三足乌鸦，平时住在暘谷的扶桑神树之上，并按照规定每天只由一个太阳乘坐羲和驾驭的六龙神车出巡宇宙。但是他们忽然玩兴大发，竟敢不听母亲劝阻，兄弟十个同时出来恣意玩耍，竞相把炽热的光焰倾泻人间。有一位名叫羿的英雄见到地上万物倍受其虐，心中气愤不平，跨步登山，对着苍穹拉开红色强弓，将箭头瞄准放肆无度的太阳。弓弦响过，箭如星驰，金鸦坠地。一连九箭无一虚发，最后只留下了一个最小的太阳朝起暮落地独自巡回。这个神话传说影响很广很久，就连一些北方萨满教信仰的少数民族——蒙古族、赫哲族、鄂温克族也有类似的古老传说；这个神话传说，还在相当长的一段时期内成为古代上层社会的绘画主题，如在湖北随州擂鼓墩发掘的楚国曾侯乙墓中的几只漆木衣箱盖上即有用红漆绘出的大羿射日图。

运动技能的学习

第四章运动技能的学习 1、什么是运动技能可以分为哪些类别 2、人们是如何从一窍不通到熟练掌握某一运动技能的 3、为什么掌握某些运动技能会促进或阻碍另一种运动技能的学习用哪些方法可使运动技能的学习之间发生促进作用呢本章学习要点： 1、运动技能的概念、与心智技能的关系和分类 2、学习的概念、运动技能学习的阶段、运动技能形成的特点以及运动技能形成的途径——练习 3、运动技能迁移的含义、种类、迁移产生的原因以及促进运动技能迁移的方法第一节运动技能概述一、运动技能的概念技能是通过练习获得的，顺利完成某种任务的动作或心智活动方式。按照技能本身的性质和特点，可分为动作技能和心智技能两种。动作技能是指通过练习而形成的一定的动作活动方式，如写字、游泳、修理自行车、安装收音机，都是复杂程度不同的动作技能，它是人类生活中不可或缺的重要组成部分，涉及人们日常生活、学习活动、生产劳动和体育活动中的各类动作操作；而心智技能则是在头脑中进行的某些心智活动方式，如以记忆、思维、想象等心理活动背出数学公式，进行公式运算、逻辑推理等。运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的，为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。如打高尔夫球主要体现为对球和杆的操作，跳远则主要体现为外显的肌肉反应。运动技能具有三个特征： 1、具有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作目标。 2、运动技能是自主运动，受人的主观意识支配。 3、运动技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础。二、运动技能与心智技能的关系运动技能与心智技能既有联系，又有区别。感知、记忆、思维、想象等认知活动是运动技能的调节者和必要组成部分，而外部动作是心智技能的最初依据和经常体现者。在完成比较复杂的活动时，人总是手脑并用，既需要运动技能，也需要心智技能，例如在体育比赛中要想获胜，除了动作技术要熟练，还需要一定战术的配合。运动技能主要表现为外显的骨骼肌的操作活动，而心智技能主要表现为内隐的思维操作活动。两者最主要的区分在于活动中哪种技能占主导成分。如笔算主要是头脑中的“心算”，用手加以记录，所以属于心智技能；体操运动主要是骨骼肌的活动，也需要头脑中进行一定的想象活动，所以属于运动技能。三、运动技能的种类运动技能依不同的分类标准，可分为连续技能和非连续技能、封闭技能和开放技能、小肌肉群技能和大肌肉群技能、低策略性技能和高策略性技能等。 1、连续技能和非连续技能

射箭基础知识重点

《《射箭基础知识》》《概述》射箭运动是锻炼身体地一项有效手段，经常而又科学地从事射箭运动，可以促进人体产生良好地变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部地力量，还可以发达胸、背肌肉，锻炼目力，提高注意力，对于工作和学习都会起到积极地推动作用.还可以考验人们地意志力，培养人地顽强、果敢、勇于克服困难地意志品质.经常参加射箭活动可以促进运动器官地发展，加强新陈代谢，使骨骼地血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼地抗阻和支撑地能力，使骨骼结构和性能得到增强.还可以使肌纤维变粗、肌肉体积增大，肌肉收缩能力显著提高.肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质地吸收与贮存能力增强.通过系统训练还可以使大脑皮层地兴奋和抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉地控制能力，具体表现在对肌肉地反应速度、准确性和动作地协调性都有提高. 人体地一切活动都需要一定地能量，能量是体内物质在代谢过程中产生地，在代谢过程中，不断消耗氧气来氧化能源物质（糖、脂肪、蛋白质），以便释放出能量供给各器官活动地需要.在射箭地瞄准和撤放过程中，为保持弓身地稳定和静止地状态，尤其是要控制呼吸地频率和深度，这对呼吸器官地技能发展有良好地作用：一是使肺活量增加，胸廓地活动范围增大.二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多地时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘.所以，经常参加射箭锻炼对呼吸系统机能地提高是大有益处地.

射箭技术由若干个技术动作组成，身体地感知觉也参与射箭动作地完成，特别是肌肉地空间感知能力.射箭动作要求用力平和，柔中有刚.几十磅地弓不能用猛力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬.这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂地动作，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统地机能，以便协调和适应肌肉活动地要求.所以，经常参加射箭运动，能使大脑神经细胞地工作能力提高，神经系统地兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激地反应更快、更准确. 由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成，从射手举弓到最后将箭射出所用地时间只有几秒或者十几秒.因此，经常从事射箭运动可提高射手地动作速度、反应速度和周期运动中地位移速度.耐力是人体能长时间进行肌肉活动地能力，也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复地能力.射箭运动地特点是比赛地持续时间长，动作重复次数多.因此，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等. 《射箭运动地概念》射箭运动是一项借助弓地弹力，有控制地瞄准一定地方向或目标，在一定地距离内比赛准确性或比赛远度地竞技体育运动项目. 目前国际箭联正式规定地比赛项目类别分为场地射准比赛、野外射准比赛、地环射箭比赛和射远射箭比赛等. 《射箭基本器械介绍》弓"弓"由一个弓把、弓面及一对顶端带环扣地弹性弓翼组成.弓

中国射箭运动史

射箭运动的概念射箭运动是借助弓的弹力，有控制地瞄准一定的方向或目标，在一定的距离内比赛准确性或比赛远度的竞技体育运动项目。目前国际箭联正式规定的比赛项目类别分为射准比赛、野外射击比赛、地环射击比赛和射远射击比赛等。射箭基本器械介绍弓 "弓"由一个弓把、弓面及一对顶端带环扣的弹性弓翼组成。弓上可安装可调箭台、各种可扭动的按纽、扣点、剪床和可使用一个发出声音的或看得见的张弓指示器，但不能是电动的，也不能有助于瞄准，扣点只能装在离弓的握把口（轴点）最远4厘米处。弓上可以用瞄准器或瞄准标记，或设在地面上的瞄准点。在任何情况下，这种装置只能任选一种使用。弓上安的瞄准器，可作为上、下、左、右调节的瞄准之用。不能配备棱镜、透镜或其它放大器具、水平仪或电子部件。弓上的瞄准记号是为了瞄准而在弓上标出的唯一记号，可用铅笔、条子或其它适合的材料标出。弓上可安装带有射程的刻度盘或标尺，作为瞄准的引导器，但不能有辅助瞄准的作用。弓上允许安装稳定器和可扭动的箭飞行防震器，但不准用做引弦瞄准，不能触及他物。弦弓弦是由数股选用的涤纶线或其它材料合成，中段缠上线。弓弦上缠线部分在拉满弓时，不得超过射手本人的鼻尖。弦上可安装一个附加物，作为唇珠或鼻珠，安装的高度不得超过鼻尖。弓弦上不准装有"窥视孔"及有助于瞄准的任何标志和装置。箭一只箭包括箭头、箭杆、箭扣和箭羽。运动员在同一组比赛所使用的箭支的样式、箭扣、箭羽和颜色必须相同每个运动员的每支箭上，都要标明自己的姓名和单位，以示区别。箭靶和靶架箭靶有方行和圆形的两种，边长和直径不得少于124厘米，厚度不限，重量适中，便于移动。用稻草加麻布或其它适合的材料制作，要求坚实耐用、硬度适宜，使箭容易射入而又不易脱落或穿透，并能牢固地安装在靶架上。支撑箭靶的架子称为靶架，用木料或竹料制成，要求坚实耐用。箭靶应倾斜地放在终点线上，要求与地面垂直线的夹角约15°。各环靶中心的高度，力求在一条直线上。环靶环靶为圆形，有三种规格。远射程（90米、70米及60米）使用直径122厘米的环靶；近射程（50米、40米、30米和儿童的25米）使用直径80厘米的环靶；青少年乙组的25米、18米和儿童的18米都使用直径60厘米的靶纸。环靶，均自中心向外分别为黄、红、浅蓝、黑和白五种不同色的等宽同心圆区。每一色区间又以一条细线分为两个同色的等宽区。这条细线称为分区线，画在高环区内。最外面的白色区外缘线，画在环区内。线宽均不得超过2毫米。这样就构成10个等宽的环区。122厘米的环靶，每个环区宽6.1厘米。黄心直径为12.2厘米，其余各环的直径依次递增12.2厘米。直径80厘米的环靶，每个环区宽4厘米，黄心直径为8厘米，其余各环的直径依次递增8厘米。无论哪一种环靶，8环以上环区（含8环）每环直径误差均不超过正负1毫米。其它环区每环直径均不得超过正负3毫米。环靶中心用" X"符号标出，称为针孔。" X"符号的线宽不超过2毫米。

射箭运动的训练特点及规范要求

射箭运动的训练特点及规范要求一、射箭运动的训练特点 1、射箭运动的特点 ●射箭运动的一般过程是：在持弓臂与拉弓臂的作用下，弓产生形变使弓产生弹力。当射手作撒放动作后，弓的弹力通过弓弦作用于箭，使箭向前运动。这说明在射一支箭的全过程中，箭射得准与不准，关键是靠人的操作，因而可以说合理、准确的动作与用力是射好一支箭的基础。 ●射准射击比赛，是通过比赛看谁射的准，所以准确性就是射击的最突出的特点。 ●借助弓的弹力将箭射出，这说明弓是一种能量转换器，他将人体的肌肉力量，转变为发射的动力，或者说将人体的生理能，转变为箭飞行的动能。 2、射箭运动的训练特点 ●射箭运动是一项比赛准确性的、动作技巧要求很高的运动项目，因而要求动作必须具备高度的一致性、稳定性与协调性。在起射过程中用力要流畅，并且具备鲜明的快节奏感。 ●应化最小的力量，在最短的时间之内，完成有效的射箭动作。 ●在射一支箭的全过程中，每一步动作环节都必须有固定的标准，使动作象机器运转一样准确无误，循环往复。 ●每一支箭的动作程序必须十分流畅，在任何环节上都不可稍有迟疑。 ●简化动作程序，去掉不必要的动作，是完整的动作一气呵成。应运用身体最适当的部位，并将运用部分减少到最低限度。作动作时力求自然，不做勉强动作，在转换动作时应自然流畅，尽量利用惯性和自然力。 ●在训练中，不论采用什么内容的训练方法和手段，基本动作规格要求应该是一致的。如：拉弓、近程撒放、射草靶、射环靶、考核等训练中，对技术规格和时间节奏的要求应该是严格一致的。

●在起射过程中，两手、两臂的各种动作都应同时开始，同时向相反的方向作相应动作，同时结束。 ●由于射箭运动的固有的特点和比赛规则的各种限制，解决射准问题的关键是靠运动员的本体肌肉用力感觉，肌肉用力感觉是射好一支箭的关键。因而，在训练过程中高度集中注意力，把正确用力感觉落实到射每一支箭的训练过程中，是射击训练的重要任务之一。 ●射箭运动训练是一个人的单独训练过程。射箭的动作虽然简单，但要求精确度却是极高的。因此，在完成训练的过程中，要求运动员有强烈的“质量意识”，具备自觉的、严格的、高标准的要求自己的基本素质。二、射箭运动的规范动作要求与程序射箭运动的规范动作是依据人体运动科学原理（必须符合生物力学、运动解剖学、运动生理学的要求）和射箭运动的特点及客观规律，根据运动员的人体形态和所使用器材的规格，为了获得技术动作的一致性、稳定性、连贯性、协调性和严格的时间节奏进而将箭射中十环，充分动员和发挥运动员的机体能力、心理素质，有效地完成射一支箭动作的标准化程序（它必须符合直线用力的原则）。技术动作的标准化程序包括站立、举弓、开弓与靠弦、靠弦与瞄准、瞄准与继续用力、继续用力与撒放、动作暂留七个环节。规范动作的训练在初级训练阶段是十分重要的，初级训练阶段是打基础阶段，对运动员以后的成长和发展起着决定性的作用。基础训练不好，形成一些错误的动力定型，再重新调整就需要一个较长的训练周期。

多种射法的集合概述

纲目： 1. “捏箭拉法”或称“原始撒放法” 1.1 衍生型拉法 2. “地中海拉法”，“地中海撒放” 2.2 衍生型拉法 3. “蒙古式拉法”，“蒙古式撒放” 4. 器材正文 1.“捏箭拉法”或称“原始撒放法” “捏箭拉法”即以拇指与食指捏住箭尾。大多数人在他们第一次习射时会很很自然的使用这种拉法。这种拉法的优势在于其撒放动作极为“干净利落”；当持续拉到某一个点时，摩擦力无法再留住箭，箭就自然射出。然而，这种拉法是无法用于硬弓的，除非射手拥有超常的指力。此拉法广泛的见于美洲的传统射艺中（经常与地中海式拉法混杂一处）以及亚述纳西拔二世时期的亚述浮雕中【搓绳匠注解：亚述纳西拔二世，Ashurnasirpal II,公元前883-859，亚述王国的新亚述王朝之第三代王】。在这种拉法中，箭可以搭在弓的任意一侧。见附件1 【配图1 约公元前875-860，出自尼姆鲁的“西北王宫”的西翼，长218.440厘米，宽96.520厘米，厚23厘米】图片来源大英博物馆馆藏ME 124542 Room 7-8: Assyria: Nimrud https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/explore/highlights/highlight_objects/me/s/stone_re lief,_nw_palace.aspx 1.1“原始撒放法”的衍生型拉法【“捏箭拉法”的衍生型拉法被称作“secondary release”，意即“第二代撒放法”，对应于“捏箭拉法”的英文表达“primary release”（原始撒放法、第一代撒放法）】。在“secondary release”中，食指和拇指依然如同“捏箭拉法”一样捏住箭尾，但是中指和无名指则用来勾弦。后来，又发展出一种“第三代拉法”，食指不仅仅被用来挤按在箭尾上，还被用来勾弦。这些衍生型拉法在美洲也有应用，同时还见诸于森纳赫里布浮雕中【搓绳匠注解：森纳赫里布，Sennacherib，公元前705-681，新亚述王朝之第十四代王】，甚至在泰国和安达曼群岛也有使用这种拉法的迹象。而在古希腊黑暗时代的陶器上可以显示出，斯基泰战士可能也使用这种拉法。【搓绳匠注解：斯基泰，Scythians,音译法按照史学界通常惯例。美籍华裔学者朱学渊先生曾提议音译为‘西叙安’，并指其音近‘肃慎’，疑其族源出于上古时代通古斯族系，驰骋于亚欧大陆北部，东至东北亚，西接欧陆，影响甚广。此处

射箭基础教程

射箭运动 ?定义：射箭是一项借助弓和弦的弹力将箭射出，以比赛射击准确性为胜负的一项体育运动。 ?起源：射箭有悠久的历史，最初用于打猎和战争。最初的射手就是猎人，他们用弓箭捕杀动物维持生存。后来弓箭变成了战争中可怕的武器。公元前5000年古埃及人就掌握了如何使用弓箭。古代文明中，弓箭是使用非常普及的武器。 ?沿革：现代射箭运动于14世纪起源于英国,它由武士的军事需要演变成娱乐运动。16世纪出现了三种射箭的运动形式:第一种是对靶射箭,第二种是地靶射箭,第三种是漫游射箭。1673年英国成立皇家射箭协会,成为世界上最早的射箭组织,同时也是第一个接纳女子为会员的协会。同年,英格兰约克郡开始举行方斯科顿银箭赛,一直延续至今。18世纪初,射箭传入美国,1828年成立费城射箭联合会。1844年举办第1届全英射箭锦标赛。1861年英国射箭协会成立,统一竞赛规程。1879年成立全美射箭协会,同年在芝加哥举行第1届全美射箭比赛。

赛制：奥运会射箭比赛采用单淘汰赛赛制，比赛时间为6天 1.个人赛 2.团体赛计分：射箭比赛的环数也称分数，报环也称报靶或报分。确认淘汰赛和决赛的环值时，裁判员按降序报分，记分员和运动员代理核实记分表上的成绩。其具体的记分方法是：射中最外面的白色环区得1分—直到射中内黄心得10分。如果某一箭命中位置触及两个颜色的环区或箭杆触及环线时，记为高分。如果某一箭正好射在靶面上某一箭尾上，则按已中靶箭的环值得分。如果某一箭射穿了靶面，或者射中靶面后反弹落地，根据该箭在靶面上留下的中靶点或未标箭孔记分。无论是否射中箭靶，箭在越过3米线以外就被记分；如果箭不慎落地，但箭杆的一部分落在3米线内，裁判员判该箭为未射出，运动员可再射一支箭。 PPT模板下载：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/moban/ 行业PPT模板：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/hangye/ 节日PPT模板：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/jieri/ PPT素材下载：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/sucai/ PPT背景图片：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/beijing/ PPT图表下载：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/tubiao/ 优秀PPT下载：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/xiazai/ PPT教程：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/powerpoint/ Word教程：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/word/ Excel教程：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/excel/ 资料下载：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/ziliao/ PPT课件下载：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/kejian/ 范文下载：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/fanwen/ 试卷下载：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/shiti/ 教案下载：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,/jiaoan/ PPT论坛：https://www.360docs.net/doc/7511273004.html,

物理学天才卡皮察的弓箭名人故事

物理学天才卡皮察的弓箭名人故事物理学天才卡皮察的弓箭名人故事 1894年6月26日，在俄国科特林岛一个军事工程师的家庭里，一个名叫彼得·列昂尼多维奇·卡皮察的孩子降生了。这个孩子的父亲博学多才，而母亲也是位很有学问的女性。由于受到良好的家庭环境影响，卡皮察自幼便勤奋好学，爱好广泛。不过，最让他钟情的，还是物理学。 1912年，卡皮察以优异的成绩考入圣彼得堡工学院。1916年，应苏联著名物理学家阿勃拉姆·费多罗维奇·约飞教授的邀请，卡皮察开始进入物理实验室工作。他第一次参加的科研工作是把石英拉成细丝。他放弃用拉线模拉丝，想出了一个独特的拉丝方法：用从弓中射出的箭拉丝。这种方法简直不可思议，甚至让人有一种儿戏的感觉：把箭在熔化开的石英中浸蘸一下，然后拉紧弓弦，“嗖”的一声，箭沿着走廊射了出去，最后落到铺在地上的丝绒布上，被箭拉走的丝在飞行中凝结了——试验成功！ 1921年，卡皮察进入英国的卡文迪许实验室工作。在他着手测定α-粒子磁矩工作时，又别出心裁地用自己设计的高功率发电机取代了蓄电池。这套奇怪的装置不仅给他的同事，而且给访问剑桥的其他科学家留下了深刻的'印象。美国数学家诺贝特·维纳在回忆录中写道：“他（卡皮察）制造

了一台专用大型发电机，能短时间短路，通过又重又大的电线，输出强电流；电线就像条发怒的大蛇，发出咝咝的声音，吱吱地响个不停……” 卡皮察在英国期间，还流传过这样一则趣闻：一家工厂请卡皮察去检修一部发动机，许诺修好后付酬金1000英镑。他先检查了一下机器，然后叫人拿来一把榔头，拿起榔头对准主轴承敲了一下，机器就能运转了。这时，厂家后悔了：敲一下，就值1000英镑？卡皮察风趣地说：“敲一下，付1英镑就行了，另外999英镑，是因为要知道应该敲在哪个部位上。” 就是这位弓箭手，这位把发电机变得像条发怒的大蛇、一榔头敲出1000英镑的人，后来成了举世闻名的“低温物理学之父”，并两次获得苏联社会主义劳动英雄称号，5次获得列宁勋章。1978年，在他84岁高龄时，被授予诺贝尔物理学奖。在卡皮察看来，物理学本身就是一门伟大的艺术，有着魔术般的魅力。虽然在他的一生中物理学一直占据着崇高的地位，但这并不妨碍他去了解其他领域的知识，而正是这些看似无关紧要的知识，对他的物理学研究产生了至关重要的影响。

复合弓射箭简易入门

复合弓射箭简易入门（本人原创，谢绝转载）目前国内指导大家学习复合弓射箭的教材、文章多数都走两个极端。一个极端是过于专业，以至于初学者如读天书，看得头晕脑涨，也不得要领，我分析原因主要是：传达信息含量过多，短时间难于消化，且脉络不清晰，仅适合有一定基础的射手，但不适合初学者把握重点；另一个极端是言之不详，没有系统，东一榔头西一棒锤，满篇散打，更甚者谬误百出，误人不浅。针对这一情况，我尝试写一篇主要针对初学复合弓者的文章，要点在于“简易”和“入门”，希望能通过这篇文章，使初学者在短时间内掌握复合弓射箭的主要要领，缩短摸索期。既然是简易入门，那么也就只能说一说最主要的东西，细节问题不展开叙述。大家可以自行补充或研究。下面按射箭动作顺序开始：（注：示例图片采用反曲弓图片，以供参考）站位：采用平行站位，身躯挺直，两脚开立，两脚间距同肩宽，脚尖略外展，两脚尖连线指向箭靶。（射箭还有开放式站位、隐蔽式站位，这里就不多说了）。审靶：头部自然转向箭靶（注意：转头要自然，上身躯干不要和头部一同转动）。握弓：也就是持弓手如何握住弓把，正确的方式是：先将手掌的大鱼际和弓握把正面接

触后（大鱼际位置如下图），手指再握住弓把（虽然简单，但这决定了你推弓动作的正确性）。搭箭：把箭尾插在弓弦D绳扣内，紧挨在定位铜扣的下方，应保证箭尾可靠卡弦，即弓弦进入箭尾开口底部。然后把箭杆搭在箭台上，同时注意箭羽的方向：采用八字固定箭台，主羽向下；采用毛刷箭台，主羽向上；采用起落箭台，一般主羽向上、向下均可，但对于箭羽通过空间有限的起落箭台，需要根据具体情况决定主羽方向，以确保箭羽的通过性。扣撒放器：用撒放器的钳口、或者弯钩可靠地夹住/钩住弓弦D型绳扣，略带拉力，保证不松脱。举弓/开弓：两臂同时向箭靶方向斜向上把弓举起（举弓分为高举、平举，初学者采用高举较好，这样有助于顺利开弓，所以此处以高举弓为例）。前臂撑住，拉弓臂在后背肌肉的带动下后拉，后拉过程中，注意拉弓臂的前臂尽可能贴近身体躯干，这样有利于后半程开弓力量由肩臂肌肉向背部肌肉的转移。（注意：开弓过程中要防止手指触碰撒放器扳机，以防止误发）。靠弦：开弓后，两臂开弓同时回落，直到箭大概指向靶面方向，呈待发状态。在弓回落

弓箭的发展与历史

弓箭的发展与历史（献给国内传统弓的艺人和朋友们）弓箭，这种古老的武器,它看似简单,却有着繁杂的工艺。不论是在冷兵器时代,还是在热兵器时代，包括在现代。弓箭已经成为一种传统、一种文化，在军事领域，体育领域，弓箭仍在广泛的运用，如果大家问弓箭是如何产生的，那么历史可以告诉大家，我们的祖先使用弓箭的年代应该追溯到三万年以前了。远古之际，先民们为了自身的生存，要依靠智慧和力量去跟大自然搏斗、跟凶禽猛兽搏斗。在漫长曲折的过程中，人类创造了许多取胜的方法和器具，棍棒、石块只是天然形态之物，出击的距离范围有限；而弓箭则系人类以石、骨和木质造成的复合工具，是一种得以进行远距离射击的最有实效的武器。恩格斯曾在《家庭、私有制和国家的起源》中说道：“弓矢对于蒙昧时期，正如铁剑对于野蛮时期和枪炮对于文明时期那样，乃是决定性的武器。”1963年在山西朔县峙峪村发掘出的一枚旧石器时代晚期的打制石镞，是用很薄的长燧石片制成的，有很锋利的尖端。器身两侧的边缘也不十分锋利。这种石镞明显地符合箭头的三要素：锋利、尖头适度、器型周正。这三点可以说明它是箭头。在与尖头相对的另一端（底部）左右两侧有点凹进去，成为一个小把，这显然是用来安装箭杆的。从这两点可以推知峙峪人已经使用石制的弓箭。经放射性碳素测定年代，这枚长约2.8厘米的薄片燧石箭镞的产生年代距今约有28000年以上，而后羿射日的传说尽管只是一则神话，但也说明了弓箭在上古人类生活中的重要地位与作用。弓箭的使用，在人类技术史上以至整个社会发展中的作用实属一次真正的“革命”。自从有了弓箭，人类的活动天地就更为广阔，人类便开始走出山洞巢穴，离开大树、森林，来到平坦广阔的平原草地

传统弓箭射箭技巧

传统弓箭射箭技巧想学射箭吗？先来看看整理的传统弓箭射箭技巧吧。习射先修心，心理练习关于瞄准的方式，本文不做详细讲述。为了减轻初期学习射箭的弓友对射准的心里强迫，尽量避免出现一些射箭过分求准的心病… 身体基本动作协调与正确，是以后射箭技术迅速提高的保障。心理素质的高低，又是基本动作是否做到准确的基础。不求急中，但求合法。 1.射以观德学习传统射箭，首先告诉自己，良好的射箭姿势，是一种赏心悦目的事情，偶尔的射准只是运气。从容的感受从备弓、起弓、开弓，撒放的每一个步骤，培养出一个好射手的气质。姿势练的相对正确，每一箭都打在第一箭的落点附近，只要箭散布集中，这个点不需要是靶心。有良好的心态才能有一个良好的开端，练箭的过程其实也是练心的过程。 2.正射必中箭都是好箭，只是箭的属性不够一致。给每一支练习箭做上标记，了解每一支箭在射出去之后的落点，用技术控制它，把它射在中心。任何的干扰对自己的练习都可能是一次很好的锻炼，如果射的有偏差，那是自己心理没有做到足够的镇定，让技术做到最佳状态。

3.反求诸己射者，仁之道也。射求正诸己，己正而后发。发而不中，则不怨胜己者，反求诸己而已矣。箭射出去的落点，有时候出现较大的偏差。这个时候，要做到面不改色心不跳，心如止水。如果身边有同伴，要尽力克制用各种理由掩盖自己的尴尬。如果同伴对你的射偏开玩笑，保持一笑而过。不解释、不辩解，沉默是金。不要小瞧这些小小的心理控制，这对今后面对更大的心理压力环境，起到适当的帮助。身体练习射箭需要背部、肩部、腰部，手臂等上半身肌肉的力量、耐力与协调。每周进行两次轻量的肌肉训练。下肢的锻炼进行有氧跑步就可以了。而以下的几种练习方式，根据每个人自身的环境选择。 1.平板支撑平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，它可以帮助维持肩胛骨的平衡。俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持30~60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20 2.俯卧撑双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降

国际箭联教练手册-光弓(中级水平)

国际箭联教练手册-光弓（中级水平） 1.引言：光弓射箭与反曲弓射箭非常相似，因此，在光弓教学模块里，我们着重讲解光弓射箭的特殊原理并曲弓教学模块中的一些普遍原理。在国际箭联规则里，对比赛用的光弓作了详细规定。（国际箭联章程和规则，第4本，第9.3章）它描述为，一张没有附加任何器材的弓，即在弓上不允许有瞄准器、瞄准刻度、响片等附件。想要的运动员必须知道，光弓主要用于国际箭联的野外射箭、3D、3DI。奥运会项目里，不使用光弓。室内比赛也有室外比赛。射光弓对于从事射箭运动的初学者来说，是一个好的开始。无需任何指导，多数的初学者拉弓并沿方向瞄准，这在初学阶段是可以接受的。练了一段时间后，他们会注意到，尤其是对不同射程的靶不只是拉弓、瞄准和撒放，还有更多的技术。在世界上不同地区射传统弓，是通过箭来瞄准的，是化的构成。光弓运动员练到有一个好的弓感以后，如果他们愿意，可以转到练反曲弓或是复合弓。作为初学者过程，射光弓越来越被人们接受。在一些国家，如瑞典，射箭的初学者射几个月的光弓，学习射箭方面，建立弓感。光弓入门后，他们选择想要从事的射箭项目。直觉射箭是使用光弓的一个特殊方法。获得这种方法采取注意箭靶，撒放时不要有意识力求计算出射程；发射时涉及到，视觉的意识降低到最低限度，例如，对射程不确定的靶发射，用箭头瞄准在一个特定位置。这种射箭方法可以是相当的精确，但须花时间掌握它。这种射箭方法要求专注，不型比赛发射多支箭。光弓射手在比赛中很少使用直觉射箭的方法。 2. 器材根据国际箭联规则，松开弦的光弓必须穿过一个直径12.2厘米的圆圈。允许使用减震器，但安装必须能够通过所谓的圆圈检验。 2.1 弓把不允许使用所谓的“直通”式的弓把。允许把金属或碳素反曲弓把用于光弓，颜色不限，甚至用伪装色的弓把。建议瞄准窗为正方形，要有足够高度支持“箭尖延长线瞄准”。

关于射箭唯美的句子

关于射箭唯美的句子我把箭搁在了弦上，两只手指夹住箭的末尾，用力地向后拉，并且瞄准箭靶，我闭上眼睛，手一松，那支箭就飞了出去。真可惜，箭连靶都没碰上，半路就掉到了地上。射艺一直是古代教育人才的六艺之一，“射” 射箭是习武，战火纷飞的年代，弓箭是最厉害的武器，可以杀人于百步之外，“射”体现了一个民族的武力，显示国家的强大。在古代，不会射箭不习武的男人是讨不到老婆的。“射”与“礼”相结合，体现了传统文化的魅力。…… 射箭，古老而充满魅力的运动，一动一静，动静之间感悟大道。在喧嚣的都市，感悟一份宁静，让疲惫的心找到归宿，同时找回曾经失落的美好。…… 哦，好极了，又是射箭比赛，又是这三个稳健的小伙子！这次是中国对俄罗斯，男子射箭团体赛预赛，盯着场上箭镞的去向，这个时刻真让人揪心呀！每人两支箭算是一局，竞赛激烈而刺激，真恨不得去射箭场上祝他们一臂之力。在第三轮的比赛中，中方三名队员连续命中十环。尤其是李文全，五箭有四支都射中了十环。这场对抗赛，最终以217：208环的成绩使中国队第一次进入奥运会四强。…… 射箭运动比任何一项运动都要能吸引孩子们的注意力，并且它的健身效果是要比任何一种健身器材都要好的，学习射箭的时候是需要我们调动全身的肌肉来保持弓的平衡的，更需要我们聚

精会神的去瞄准靶心，这样就锻炼了孩子们的注意力，让孩子们的注意力更加的集中，不至于经常走神，这对孩子们的学习也是起到很好的作用的；……箭要搁在弓上，用箭来凑线，线拉满后忽然一放，箭就会自动弹出去了。摩尔根在《古代社会》一书中，把弓箭的发明使用，作为由中级蒙昧社会向高级蒙昧社会开始过渡的一个重要标志。他说：\"由于有了弓箭，猎物便成了日常食物，而打猎也成了普通的劳动部门之一了。\"弓箭的使用对于上古仕会的进步起了极大的促进作用。由于弓箭具有强大的杀伤能力，增加了人类征服自然的威力第七次射，韩国选手10环！韩国拉拉队站起来欢呼。“嗖”的一声中国选手坚决地射中了10环！好像拉拉队也在比赛，欢呼声、尖叫声一次比一次响。我也不由自主地拍起了椅子，喊着“中国加油其他的观众好像被我感染了，一块跟我有节奏地拍起来…… 最后中国以112108战胜了韩国！……我拿起了弓，掂了掂，好重啊，我从箭筒里拿了一枝箭，按到了弦上。拉满，放手！我命令自己，于是，我的第一支箭从弦上飞走，飞向目标。我的心仿佛也在箭上，和箭一起飞走了。“砰”，箭落在靶子边上。站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾；(左手持弓)也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方比赛正式开始了，首先张娟娟先射，射完，全场一片欢呼声。我一

射击基本技术与基本功的训练

射击基本技术与基本功的训练稳固的据枪，正确一致的瞄准，均匀正直的扣扳机以及三者有机的结合，是步枪精确射击的基本技术。步枪项目训练的基本功，是指步枪射手为掌握基本技术必须具备的基本专项素质，其内容主要包括：据枪稳定性；保持正确姿势的一致性；据枪姿势的持久性和稳、瞄、扣的协调配合。基本技术和基本功是两个不同的概念，但在训练中它们之间又是互相联系相辅相成的。一般认为，动作程序属于基本技术范畴，技术规格质量属于基本功范畴；初步掌握要领属于基本技术范畴，熟练程度属于基本功范畴；学会打枪属于基本技术范畴，怎样才能打好枪属于基本功范畴。一、据枪稳定性训练 (一)据枪稳定是进行精确射击的基础。它是指射手据枪后，枪支准确地瞄向目标所停留的时间、枪支晃动范围的大小以及对缩小晃动范围过程的控制。在步枪卧、立、跪三种射击姿势中，卧姿的稳定是在屏气的同时出现的，在稳定之前枪支是随着呼吸在目标上下做垂直运动，在2至4次呼吸之后，枪由下而上构成正确瞄准并屏气，这时枪支达到最佳稳定，在瞄区停留约2、3秒即完成击发。立姿稳定性表现为枪支晃动范围、相对静止持续时间和晃动是否有规律。初级射手稳定能力很差，中、高级射手立姿稳定性比较高，但高级射手立姿的稳定性明显比卧、跪差，只有训练有素的运动员立姿枪的晃动范围可基本控制在9环以内，而且持续时间相对较长，利于保证击发质量，获得好成绩。但立姿枪的稳定性不是绝对的，枪在相对稳定时也是在微小的晃动(颤动)之中，射手应大胆利用这种稳定状态完成击发。跪姿的稳定性，一般中、高级射手枪支指在瞄区内微微颤动，或者有规律的小晃动。随着训练水平的提高，稳定性也逐渐增强，少数优秀射手跪姿可以接近和达到卧姿的稳定水平。 (二)步枪稳定性训练方法：稳定性训练应作为全年训练的重点，对初、中级射手的训练尤为重要。步枪稳定性训练的主要方法是： 1．大负荷空枪预习，增加一次训练量，规定单位时间内据枪次数。 2．击发后保持据枪稳定，要求枪支尽量稳在瞄区内。 3．辅助训练，主要是进行专项素质训练。 4．提高据枪动作的规范化训练水平。二、姿势动作一致性训练射击动作的一致性，是指射手从一次击发到另一次击发，，在多次重复操练中能保持整体结合状态基本不变的能力。姿势动作一致性主要表现在：据枪准确到位，相关部位的肌肉用力一致，枪的自然指向一致。卧姿保持枪皮带拉力一致；肩部放松动作一致；左手托枪位置一致，力量一致；枪面一致等。立姿左肘抵胯位置一致；塌腰动作一致；抵肩一致。跪姿左肘与左膝的结合、上体前倾度一致；抵肩动作一致。步枪一致性训练可采取以下方法： (一)坐标规范法，对定型的姿势动作作图标出各部尺寸，以便从外形上记忆。 (二)自我体验法，对不便标记的动作如皮带拉力、抵胯位置以及有关肌肉的放松程度等，靠射手的自我感觉、回忆动作表象或写笔记等强化记忆。 (三)反复调整姿势：当姿势正确适宜或实弹打得顺手，射手感觉良好时，反复重新调整姿势。

射箭比赛的装备有哪些.doc

射箭比赛的装备有哪些射箭比赛必备装备运动员器械运动员的器械包括弓、箭及其它装备。弓射箭运动员使用的弓、箭器械是现代最新科技的成果，具有良好的性能。弓上可安装瞄准器，并允许安装稳定器或箭飞行防震器，但不准用作引弦瞄准，不能触及他物。一般来说，现代弓的种类可以分为复合弓、反曲弓。一把反曲弓主要是由弓把、弓片、瞄准器、信号片、箭台、平衡杆(V型座、延长杆、推把、长杆、侧杆杆)构成。箭箭包括箭头、箭杆、箭尾和箭羽。动员在同一组比赛所使用箭支的样式、箭羽的颜色组合必须相同。每个运动员的每支箭上都应标明自己的姓名或姓名的缩写，以示区别。其它装备运动员可戴一些护具，包括持弓手护指套(护手皮片)、护臂、护胸、射箭眼镜和太阳镜等。这些装备必须符合国际箭联规则。射准射箭比赛前，运动员使用的弓、箭和护指套(护手皮片)、眼镜，必须经裁判检查符合竞赛规则。射箭比赛场地器材箭靶射箭比赛用靶一般有方形和圆形两种。箭靶用稻草加麻布或其他适合的材料制作。箭靶的边长和直径不得少于124厘米，厚度一般在15-25厘米。箭靶要求结实耐用，坚硬适度，使箭既易射入不受损又不易穿透或反弹、脱落。靶架支撑箭靶的架子称为靶架，用木料或竹料制成，要求坚固，但不能对箭造成损伤。靶架斜放在终点线上，与地面垂直线的夹角约10-15度。各环靶中心的高度距地面130厘米，均应在一条直线上。

环靶环靶为圆形，直径122厘米，自中心向外分别为黄色、红色、浅蓝色、黑色和白色五个等宽同心圆色区。每一色区由一条细线分为两个同色的等宽区，这样就构成了10个等宽的环区，10环区内有一个中心环线，称为内10环，用于评定一些环数相同的名次。分区环线划在高环区内。最外面的白色区外缘线，划在记分区内。线宽均不得超过2毫米。环靶中心用+ 符号标出，称为针孔。+ 符号的线宽不超过1毫米。环靶可用纸、布或其它适当的材料制成，但同一次比赛中，要求所有材料相同、规格统一。计时设备这种装置的正式名称为计时器信号灯,简称计时器或信号灯。射箭比赛场地设施奥运会排名赛场地：一般设22个箭靶，宽度在150米左右，男、女分开进行排名赛。排名赛场地也是赛前、淘汰赛和决赛期间的热身训练场地。除22个箭靶以外，还应提供一定数量的10米距离的热身撒放箭靶。奥运会淘汰赛和决赛场地：淘汰赛阶段即可以采用一个场地共设4个箭靶的方案，也可采用2个场地各设2个箭靶的方案。但在决赛阶段，场地上只设2个箭靶，淘汰赛和决赛场地的周围要设观众席。按不同的功能，射箭场分为几个区域。射箭比赛相关组织国际射箭联合会(IntemationalArchery Federation,ITA) 简称国际箭联，根据波兰的倡议成立于1931年，当时只有5个协会会员，现有协会会员128个，分属国际箭联承认的非洲、美洲、亚洲、欧洲和大洋洲的地区箭联。国际箭联是国际单项体育联合会总会成员。 1900、1904、1908和1920年的奥运会都设有射箭比赛，1972年射箭重新进入奥运会，此后一直是奥运会正式比赛项目。国际箭联的正式用语为英语和法语。国际箭联的任务是以符合奥林匹克原则的精神促进射箭运动在世界的发展，制定并解释该组织的章程与规定，组织世界锦标赛，确认并保存世界纪录和奥运会纪录。代表大会是国际箭联的最高权力机构，每两年召开一次。每个协会会员可派2人与会，但只有1票表决权。代表大会闭会期间，由理事会负责国际箭联的工作，理事会由国际箭联主席、第一副主席和其他3名副主席、秘书长、司库和7名理事组成。执委会负责执行大会和理事会的决定，处理日常事务，由国际箭联主席、秘书长和司库组成，执委会可雇用执行主任协助工作。国际箭