少年宫篮球训练教案及计划

蒋集镇中心小学少年宫篮球兴趣小组训练计划及教案

任课教师：刘乐

2017年9月

小学少年宫篮球活动小组训练计划

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则。根据本校的学生情况和师资水平，制定训练计划如下：

一．参加对象：所有爱好篮球运动的在校学生。

二．指导教师：刘乐

三．时间安排：每周的周二周四下午课外活动。

四．训练内容：

阶段三：传接球训练。两人原地传球和运球互传上篮。

阶段四：防守训练。手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐。注意要点：防守队员要紧跟被防守队员，身体紧靠被防守队员，用手阻断被防守队员接球。

阶段五：篮板球训练。强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

阶段六：快攻训练（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后发动快攻抢分）（2）长传快攻和短传快攻相

结合。

阶段七：场地比赛训练。女队进行三对三半场比赛训练，男队进行五对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术。女队采用人盯人，男队采用人盯人或联防。

五．训练器材：篮球两个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。

六、训练课程简介：掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接

球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作。

篮球活动计划安排表