武术散打献课教案

武术散手课

武术散打竞赛规则(2016)

武术散打竞赛规则（试行）中国武术协会 2016

目录第一章通则第一条竞赛种类第二条竞赛办法第三条参赛年龄与资格审查第四条体重分级第五条称量体重第六条抽签第七条服装护具第八条比赛礼节第九条弃权第十条竞赛中的有关规定第二章竞赛监督委员会及其职责第十一条竞赛监督委员会的组成第十二条竞赛监督委员会的职责第三章仲裁委员会及其职责第十三条仲裁委员会的组成第十四条仲裁委员会的职责第十五条申诉程序及要求第四章裁判人员及其职责第十六条裁判人员的组成第十七条辅助裁判人员的组成

第十八条裁判人员的职责第五章可用方法与禁用方法、得分标准与判罚第十九条可用方法第二十条禁用方法第二十一条得分部位第二十二条禁击部位第二十三条得分标准第二十四条犯规与罚则第二十五条暂停比赛第六章胜负与名次评定第二十六条胜负评定第二十七条名次评定第七章编排与记录第二十八条编排第二十九条记录第八章口令与手势第三十条台上裁判员口令与手势第三十一条边裁判员手势第九章场地与器材第三十二条场地第三十三条器材附表

第一章通则第一条竞赛种类团体比赛、个人比赛。第二条竞赛办法 (一)循环赛、淘汰赛。 (二)每场比赛采用三局两胜制，每局比赛2分钟（青年比赛和少年比赛可采用1分30秒），局间休息1分钟。第三条参赛年龄与资格审查 (一)成年运动员的参赛年龄为18-40周岁；青年运动员的参赛年龄为16-17周岁；少年运动员的参赛年龄为12-15周岁。 (二)只有注册运动员持《身份证》方可参赛。 (三)运动员必须有参加该次比赛的人身保险证明。 (四)运动员必须出示报到之日前15天内、县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。第四条体重分级 (一)48公斤级(≤48公斤) (二)52公斤级(＞48公斤-≤52公斤) (三)56公斤级(＞52公斤-≤56公斤) (四)60公斤级(＞56公斤-≤60公斤) (五)65公斤级(＞60公斤-≤65公斤)

武术散打课程教学大纲精编

武术散打课程教学大纲、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台” 本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。二、教学目标及要求 1.掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2.了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。 3.通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4.注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。三、教学重点和难点重点：1?散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。 2.掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。 3?发展专项素质，提高专项动作质量。难点：1?散打基本素质的柔韧性练习。 2.对散打基本动作的合理运用程度。四、教学内容、形式及学时分配

36 五、教学大纲内容 (1 )理论部分 1.基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。 2.专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则; 散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。 (2 )实践部分 1?体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。 2.技能 ①散打基本功: 肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等腿部练习：正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉 ②散打基本技术：步型：开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步步法：进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳踢腿：左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿防守：后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿 ③散打实战技术: 条件实战：拳法、腿法模拟实战：拳法+腿法+摔法实战：教学比赛实战六、教学进度散打初级班(第一学期) 教学内容学时合计课次

武术散打竞赛规则教学教材

武术散打竞赛规则

目录第一章通则第一条竞赛种类第二条竞赛办法第三条参赛年龄与资格审查第四条体重分级第五条称量体重及其规定第六条抽签第七条服装护具第八条比赛礼仪第九条弃权第十条竞赛中的有关规定第二章裁判人员及其职责第十一条裁判人员的组成第十二条辅助裁判人员的组成第十三条裁判人员的职责第三章仲裁委员会及其职责与申诉第十四条仲裁委员会的组成第十五条仲裁委员会的职责第十六条申诉程序及要求第四章竞赛监督委员会及其职责第十七条竞赛监督委员会的组成第十八条竞赛监督委员会的职责

第五章技法要求、得分标准与判罚第十九条可用方法第二十条禁用方法第二十一条得分部位第二十二条禁击部位第二十三条得分标准第二十四条犯规与罚则第二十五条暂停比赛第六章胜负评定与名次评定第二十六条胜负评定第二十七条名次评定第七章编排与记录第二十八条编排第二十九条记录第八章口令与手势第三十条台上裁判员口令与手势第三十一条边裁判员手势第九章场地与器材第三十二条场地第三十三条器材附：武术散打竞赛常用图表

第一章通则第一条竞赛种类（一）团体比赛（二）个人比赛第二条竞赛办法（一）循环赛（二）淘汰赛（三）复活赛（四）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。第三条参赛年龄与资格审查（一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。（二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。（四）运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。第四条体重分级 1、48公斤级（≤48Kg） 2、52公斤级（＞48Kg－≤52Kg） 3、56公斤级（＞52Kg－≤56Kg） 4、60公斤级（＞56Kg－≤60Kg） 5、65公斤级（＞60Kg－≤65Kg） 6、70公斤级（＞65Kg－≤70Kg） 7、75公斤级（＞70Kg－≤75Kg）

武术散打课程教学大纲

武术散打课程教学大纲一、课程简介散打就是武术动作在实战中得灵活运用，就是两人依照一世得规则，以一世得武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏得一项对抗性体冇竞赛项目。散打就是散手得俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角得运动形式在台上进行，又称“打擂台”。本课程主要内容包括:导论、散打基本步法、拳法、腿法与摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则簡介等。系统地传授散打得基本理论与散打得技术方法，通过散打得练习，可训练学生得速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好得意志品质。同时具有丰富文化生活得目得。二、教学目标及要求 1.掌握与运用散打基本知识与技能，使之成为终身锻炼得有效手段。 2.了解武术得内涵,继承与发扬民族体冇文化。 3.通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4.注重武徳培养，养成正确得竞争意识与良好得合作精神，形成较强得社会适应能力。三、教学重点与难点重点：1.散打挙法、腿法与摔法技术，掌握正确得动作要领。 2.掌握散打得运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。 3.发展专项素质，提高专项动作质; 难点：1.散打基本素质得柔韧性练习。 2.对散打基本动作得合理运用程度。四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容 (1)理论部分 1.基础理论体育得产生打发展;我国体育得过去与现在;当代体育得现状与发展趋势;体育得健身功能与增强体质;体冇

得审美功能与完善个性、完美性格;体育得社会综合教育功能与素质培养;高等学校体冇得地位、目得与任务;体冇得娱乐功能与健美、文化，科学得现代生活方式得形式等。 Z专项理论散打运动概述、散打运动得特点;散打竞赛得组织与裁判、散打技术分析及其战术原则; 散打练习时得注意事项;健身作用及实用价值等。（2）实践部分 ].体能发展与本专项有关得体能得身体练习，如徒手或乎持器械发展力量素质练习;动作速度与位移速度得灵敏素质练习等。 Z技能 ①散打基本功：肩臂练习:压肩、绕环、抡臂等腿部练习:正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横义、竖义 ②散打基本技术：步型:开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步步法:进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲剌步拳法:左右直挙、左右摆拳、左右勾拳、左右弹挙、左右鞭挙踢腿:左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿防守:后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格描、前抄抱、侧抄抱摔法:夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿 ③散打实战技术：条件实战:拳法、腿法模拟实战:拳法+腿法+摔法实战:教学比赛实战六、教学进度散打初级班（第一学期）

精武搏击武术散打擂台赛策划方案

精武搏击武术散打擂台赛策划方案一、活动背景及介绍武术散打，古称手搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，俗称“打擂台”。武术散打运动是一项内涵丰富、形式多样，具有独立体系和多种社会功能的运动项目，并在几千年的实践和发展中不断吸取中华传统文化的营养和智慧，逐步形成传统道德准则。中国武术散打运动于一九八九年被国家体委批准为正式比赛项目，一九九八年正是被列入第十三届亚运会正式比赛项目。当前，武术散打运动在全球范围内得到广泛的传播，已成为一种潮流趋势。随着人们生活水平的不断提高，国人需要一种简单易行的运动形式，来提高自己的身心素质。特别是青少年运动，更需要培养强健的体魄，健全的心智。此运动形式须继承中国传统文化脉络，实践性规范性强，武术散打完全符合国人特点，有广泛的社会生命力，被人们所喜爱。为弘扬武术精神，让更多的青少年武术爱好者亲身体验武术文化的魅力，锻炼和提升青少年学生的身心素质，经过比赛的感染，激励广大青少年积极进取，迎难而上的顽强精神，精武搏击特举办此次武术散打比赛。二、比赛宗旨弘扬武术精神、丰富课外生活；强身健体、友谊第一、安全第一

三、比赛组织机构主办方：泊头市精武搏击体育俱乐部承办方：工作指导单位：赞助商：四、比赛类型武术散打比赛五、活动时间宣传时间： 4月15日～ 5月1日报名时间： 4月20日～ 5月1日比赛时间： 5月1日～ 5月3日六、比赛地点预赛地点：决赛地点：七、报名方式：报名电话：微信扫码报名：八、工作安排 1、确定比赛活动的主要内容及形式，并安排负责人。

精武搏击武术散打擂台赛策划方案

精武搏击武术散打擂台赛策划方案一、活动背景及介绍武术散打，古称手搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，俗称“打擂台”。武术散打运动是一项内涵丰富、形式多样，具有独立体系和多种社会功能的运动项目，并在几千年的实践和发展中不断吸取中华传统文化的营养和智慧，逐步形成传统道德准则。中国武术散打运动于一九八九年被国家体委批准为正式比赛项目，一九九八年正是被列入第十三届亚运会正式比赛项目。目前，武术散打运动在全球范围内得到广泛的传播，已成为一种潮流趋势。随着人们生活水平的不断提高，国人需要一种简单易行的运动形式，来提高自己的身心素质。尤其是青少年运动，更需要培养强健的体魄，健全的心智。此运动形式须继承中国传统文化脉络，实践性规范性强，武术散打完全符合国人特点，有广泛的社会生命力，被人们所喜爱。为弘扬武术精神，让更多的青少年武术爱好者亲身体验武术文化的魅力，锻炼和提升青少年学生的身心素质，通过比赛的感染，激励广大青少年积极进取，迎难而上的顽强精神，精武搏击特举办此次武术散打比赛。二、比赛宗旨弘扬武术精神、丰富课外生活；强身健体、友谊第一、安全第一三、比赛组织机构主办方：泊头市精武搏击体育俱乐部承办方：工作指导单位：赞助商：四、比赛类型武术散打比赛五、活动时间宣传时间：2017年4月15日～2017年5月1日报名时间：2017年4月20日～2017年5月1日比赛时间：2017年5月1日～2017年5月3日六、比赛地点预赛地点：决赛地点：七、报名方式：报名电话：微信扫码报名：八、工作安排 1、确定比赛活动的主要内容及形式，并安排负责人。

武术散打课程教学大纲(20210124195935)

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武术散打课程教学大纲一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。二、教学目标及要求 1-掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2. 了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。 3.通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4?注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。三、教学重点和难点重点：1 ?散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。 2?掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。 3-发展专项素质，提高专项动作质量。难点：1 ?散打基本素质的柔韧性练习。 2.对散打基本动作的合理运用程度。四、教学内容、形式及学时分配

五、教学大纲内容 (1)理论部分 1.基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。 2.专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。 (2)实践部分 1 ?体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。 2 ?技能 1散打基本功：肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等

散打腿法教案

体育课课时教学设计（第6课时）一、指导思想：本课设计依据体育（与健康）课程标准，应用新的体育教学理念，采用新型的教学手段，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”的教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等各方面得到全面的锻炼和发展，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、与人交往合作意识作为重点，确保人人享受体育与健康的乐趣。真正做到一种器材多种用途，有效调动学生学习兴趣，提高教学效果，完成教学水平目标。二、教材分析：武术散手俗称散打。散打不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳。武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”。准确的说，它是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。武术散手是在继承武术传统技法的基础上逐步发展起来的体育竞赛项目，对人的意志品质提出了更高的要求。如功力练习要克服疼痛难忍关，从不适应到适应；交手时，首先要克服胆怯怕打关，逐步增加胆量；比武中遇到强手时，要克服消极逃脱关，敢于拼搏，提高以弱胜强的智慧。它对提高人体的速度、力量、灵巧、耐力等身体素质，提高内脏器官的机能，特别是对提高神经系统的灵活性有显着效果和作用。散打虽然是较激烈的对抗性项目，但在学习散打时，很重视对练习者的武德教育，培养学生要具有良好思想品德。在高中体育健康课程中融入散打教学，学习和掌握一些武术散手基本动作的技能、技术，学会几招实用性较强的攻防技术，无疑对高中学生提高功力和技术，达到防身自卫的功效起到行之有效的作用。通过散打这张较新颖的运动项目，可以激发学生体育锻炼的意识，增强学生探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育。三、教法特点： 1、口传身授法（语言讲解与直观示范）：“口传法”是通过传授者运用语言对动作技术进行讲解、分析；运用口令把握练习节奏、练习秩序；运用语言提示预防错误、强调要求等。“身授法”是习练者通过视觉感知接受传授者身体动作信息最生动直观的方法，散打对发力点、动作路线要求较严格。因此，直观身授法在散打的教学中极为重要。 2、分解与完整法（纵向分解、横向分解、拆手）：散打动作由多个小动作组成，通过分解教学与练习，可以使学生建立动作概念，理解动作要点，有利于动作的掌握。 3、本课教学注意调动学生兴趣，激发学生参与意识，鼓励学生创造性思维和探究式学习，培养学生自学、自创、自练的能力。四、教案设计

散打比赛规则 (17页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 散打比赛规则篇一：武术散打竞赛规则武术散打竞赛规则目录第一章通则第一条竞赛种类第二条竞赛办法第三条参赛年龄与资格审查第四条体重分级第五条称量体重及其规定第六条抽签第七条服装护具第八条比赛礼仪第九条弃权第十条竞赛中的有关规定第二章裁判人员及其职责第十一条裁判人员的组成第十二条辅助裁判人员的组成第十三条裁判人员的职责第三章仲裁委员会及其职责与申诉第十四条仲裁委员会的组成第十五条仲裁委员会的职责第十六条申诉程序及要求第四章竞赛监督委员会及其职责第十七条竞赛监督委员会的组成第十八条竞赛监督委员会的职责第五章技法要求、得分标准与判罚第十九条可用方法第二十条禁用方法第二十一条得分部位第二十二条禁击部位第二十三条得分标准第二十四条犯规与罚则第二十五条暂停比赛第六章胜负评定与名次评定

第二十六条胜负评定第二十七条名次评定第七章编排与记录第二十八条编排第二十九条记录第八章口令与手势第三十条台上裁判员口令与手势第三十一条边裁判员手势第九章场地与器材第三十二条场地第三十三条器材附：武术散打竞赛常用图表第一章通则第一条竞赛种类（一）团体比赛（二）个人比赛第二条竞赛办法（一）循环赛（二）淘汰赛（三）复活赛（四）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。第三条参赛年龄与资格审查（一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。（二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。（四）运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。第四条体重分级 1、48公斤级（≤48Kg） 2、52公斤级（＞48Kg－≤52Kg） 3、56公斤级（＞52Kg－≤56Kg） 4、60公斤级（＞56Kg－≤60Kg） 5、65公斤级（＞60Kg－≤65Kg） 6、70公斤级（＞65Kg－≤70Kg） 7、75公斤级（＞70Kg－≤75Kg） 8、80公斤级（＞75Kg－≤80Kg） 9、85公斤级（＞80Kg－≤85Kg） 10、90 公斤级（＞85Kg－≤90Kg） 11、100公斤级（＞90Kg－≤100 Kg） 12、100公斤以上级（>100 Kg）第五条称量体重及其规定（一）称量体重分两次进行，第一次在抽签前进行，第二次在进入前八名后进行。

苍龙功夫院武术散打课程表

苍龙功夫院武术散打课程表一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。二、教学目标及要求 1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。 3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。三、教学重点和难点重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。 2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。 3．发展专项素质，提高专项动作质量。难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。 2．对散打基本动作的合理运用程度。四、教学内容、形式及学时分配

五、教学大纲内容（1）理论部分 1．基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。 2．专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。（2）实践部分 1．体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。 2．技能 ①散打基本功：肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等腿部练习：正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉 ②散打基本技术：步型：开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步步法：进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳踢腿：左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿防守：后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿 ③散打实战技术：条件实战：拳法、腿法模拟实战：拳法＋腿法＋摔法实战：教学比赛实战六、教学进度散打初级班（第一学期）

中小学开展武术散打运动的可行性研究

中小学开展武术散打运动的可行性研究发表时间：2018-07-23T17:39:54.887Z 来源：《知识-力量》2018年8月上作者：郝世才[导读] 现代社会中，社会经济迅速发展，人们生活水平有了整体的提升，同时人们对于自身的健康也开始重视。尤其是现阶段对于身体健康的重视已经普及到了中小学的体育锻炼之中。（山东省烟台市栖霞市竞技体育运动学校，265300）摘要：现代社会中，社会经济迅速发展，人们生活水平有了整体的提升，同时人们对于自身的健康也开始重视。尤其是现阶段对于身体健康的重视已经普及到了中小学的体育锻炼之中。近年来，针对中小学生的体育锻炼课程和体育课堂教学的整体改革越来越对，希望能够为中小学学生打造一个强健的体魄。因此，本文主要针对武术散打运用对于中小学生体育锻炼的积极影响进行讨论，以及针对在中小学开展武术散打运动的可行性进行研究，希望能够对中小学的体育课程选择方面提供参考价值。关键词：中小学；武术散打运动；可行性；前言众所周知，中小学生的身心健康一直是社会关注的焦点。同时武术散打运用在社会意义层面不仅仅能够有效锻炼身体，增强体魄，同时能够有效的宣传传统文化帮助学生树立民族自信心与民族自豪感，帮助学生进行传统文化的了解。武术散打运动在中小学中作为体育锻炼课程具有许多积极影响，因此本文针对中小学开展武术散打运动的可行性进行研究。 1.在中小学开展武术散打运动的积极影响 1.1在中小学开展武术散打运动能够有效帮助学生了解中华传统文化武术散打运动作为中华五千年的历史中一脉相传的传统文化之一，在中小学生的体育课程中添加武术散打运动能够有效的培养学生的爱国主义情怀，同时能够有效培养学生的民族自信心。武术散打运动是中国武术的组成部分，深植于中国肥沃的文化土壤中，将武术散打运动设置于中小学生的体育课程中，能够在有效帮助中小学生进行体育锻炼，维持身体健康的同时能够让学生在教育的初期阶段充分受到中华有优秀传统文化的熏陶，使得青少年在进行体育锻炼的过程中能够促进其文化知识的丰富。在中小学开展武术散打运动能够有效帮助学生了解中华传统文化，并且能够在进行武术散打培训的过程中帮助弘扬优秀的中华传统文化，帮助学生增强民族文化的自尊心和自信心。 1.2在中小学开展武术散打运动能够有效帮助学生身心全面发展学生在处于中小学阶段，身体发育不完全，在这个阶段正处于身心健康发育的关键时期，因此在此阶段学校要致力于将学生的品格以及个性有一个全面的培养。在中小学进行武术散打运动的训练能够帮助学生进行针对性的体育锻炼，使得学生在青春街能够得到良好的身体发育，同时进行武术散打课程开始应用于体育锻炼之后，能够有效帮助学生培养吃苦耐劳的精神。在新时期的背景下，社会经济整体整体上升，人民生活水平普遍提升，家庭生活水平也在提升的过程中。因此现阶段孩子在家庭中都会受到一定程度的溺爱，一般而言都是出于饭来张口，衣来张手的状态，这种溺爱不利于学生的自我成长和心理健康。在中小学开展武术散打能够有效锻炼种下学生的意志，在生理和心理上对于学生而言都是一种锻炼。武术散打作为一门格斗类型的锻炼科目，在武术散打的学习的过程中，能够有效帮助练习者进行独立思考，并且能够促进学生应变能力的提升。在中小学开展武术散打运动能够有效促进学生的身心全面发展。 2.如何在中小学开展武术散打运动课程 2.1在中小学开展武术散打运动课程应根据实际情况进行针对性的修改武术散打运动的整体难度较大，在中小学体育课程中进行应用首先需要体育教师在实际进行之前进行合理的修改，使武术散打运动课程能够有效的帮助学生进行体育锻炼。武术散打运动的体育课程如果按照原有的难度在中小学进行推行，会容易使得中小学生在体育锻炼的过程中受伤。因此，需要体育教师在进行武术散打运动开始教学之前需要根据实际情况进行针对性的修改，帮助学生能好的进行学习。在中小学开展武术散打运动课程需要根据实际情况进行修改，使得学生对于体育锻炼的积极性有所提升，从而帮助学生进行有效的体育锻炼，在整体上帮助学生提高身体素质。 2.2在中小学开展武术散打运动课程应对体育教师进行定期培训在中小学准备进行武术散打运动课程的教学之前，体育教师要对武术散打运动有一个整体上的了解，才能够在进行教学的过程中能好的帮助学生进行锻炼，同时在中小学进行武术散打运动课程的教学过程中要对体育教师进行定期的培训，帮助体育教师有效提升自身的教学素质，更好的在中小学进行武术散打课程的教学，使得学生在进行体育锻炼的过程中，能够更好的提升自身的体育素质，并且能够学习到比较新型的武术散打体育课程。因此，在中小学开展武术散打运动课程，需要学校对体育教师进行定期的培训。结语综上所述，在中小学开展武术散打运动课程的可行程度还是比较高的，武术散打运动课程的开展能够有效的帮助学生提升身体素质与促进学生的身体发育，同时能够有效的磨练学生的意志，促进学生的身心的全面发展。因此，在中小学的体育课程中开展武术散打运动的可行性较大。参考文献 [1]胡国庆,杨文君.在中小学开展武术散打运动的可行性形式的探究[J].搏击(武术科学),2011,8(03):74-75. [2]赵彩红,林旭明.中小学开展武术散打运动的可行性及策略研究[J].少林与太极(中州体育),2010(04):5-8. [3]王琳,赵秋菊,朱瑞友.中小学开展武术散打运动的可行性研究[J].少林与太极(中州体育),2009(11):15-17.作者简介：郝世才（1980年11月—）男，汉族，散打教练，职称为一级教练，大学本科学历。

武术散打教案1

班级人数时间主要教材内容一、讲解武术的定义二、武术的基本手型、步行（拳、掌、勾。弓步、马步、仆步、歇步、虚步）。三、武术的基本手法（冲拳、推掌）。教学目标 1、通过通过对武术定义的讲解使学生对武术有一定的了解。 2、通过本次的教学使学生初步掌握武术的基本手型、步型、手法。 3、通过本次课程的练习，要达到加强身体素质，弘扬武术精神的目的。课的部分课的内容组织教学和学练法各项内容时间练习次数教师活动学生活动准备部分一课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容二、准备活动： 1）头部运动 2）扩胸运动 3）振臂运动 4）弓步压腿 5）仆步压腿 6）活动各关节一．组织： 1.三列横队 2.集体练习二．教法： 1.语言法 2.口令法要求：声音洪亮，精神饱满一组织：队形如（图一） 1 000000000 000000000 000000000 000000000 要求：集合时快、静、齐二．学练法 1.听口令 2.模仿动作要求：认真练习动作到位 20 分钟 4 个八拍

基本部分（60 分钟）一、武术的武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的名族传统体育。二、手型步型 1、手型 1掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 2拳：拳紧握，拳面平，直腕 3勾：一武术基本功 1.手型拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。要求：拳握紧，拳面平，直腕。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型弓步：要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。马步：易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。五指捏拢屈腕朴步：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，右脚全脚着地，脚尖和膝关节外展；右腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。两手抱拳与腰间。眼向左方平视。要求与要点挺胸、塌腰、沉髋。歇步：两脚交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展；左脚前脚掌着地，膝部贴近左脚外侧，两手抱拳于腰间。两眼平视左前方。要求与要点：挺胸、塌腰、两腿靠拢并贴紧。虚步：两脚前后直立，右脚外展 45°，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，中心落于后腿上。两手叉腰。眼向前平视。要求与要点：挺胸、塌腰、虚实分明。一、讲解武术的定义，让学生对武术产生兴趣。二、教法 1．教师完整示范 2.教师边讲解边示范，提出重难点 3.教师边喊口令指挥学生练习 4.教师检查学生动作，纠正错误三、教法 1 老师完整示范。一．组织 1.学生认真听队形 1 00000000000 00000000000 00000000000 二、学练 1.学生认真听队形同上 2.学生边听边模仿老师练习，提出问题队形 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3.学生听口令练习。队形同上 4.学生听老师口令指示，边练习边改正动作。队形同上 5分钟 30分钟每项分 4 组练习

武术散打课程教学大纲

武术散打课程教学大纲 Prepared on 22 November 2020

武术散打课程教学大纲一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。二、教学目标及要求 1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。 3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。三、教学重点和难点重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。 2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。 3．发展专项素质，提高专项动作质量。难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。 2．对散打基本动作的合理运用程度。四、教学内容、形式及学时分配

武术散打竞赛规则(完整版)

武术散打（散手）竞赛规则第一章通则第一条竞赛性质团体比赛、个人比赛。第二条竞赛办法（一）循环赛、淘汰赛。（二）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。第三条资格审查（一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁。青年运动员的参赛年龄限在15—18 周岁以下。（二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。（四）运动员必须出示字报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括电脑图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。第四条体重分级（一）48公斤级（≤48Kg）（二）52公斤级（＞48Kg—≤52Kg）（三）56公斤级（＞52Kg—≤56Kg）（四）60公斤级（＞56Kg—≤60Kg）（五）65公斤级（＞60Kg—≤65Kg）（六）70公斤级（＞65Kg—≤70Kg）（七）75公斤级（＞70Kg—≤75Kg）（八）80公斤级（＞75Kg—≤80Kg）（九）85公斤级（＞80Kg—≤85Kg）（十）90公斤级（＞85Kg—≤90Kg）（十一）90公斤以上级（＞90Kg）第五条称量体重（一）称量体重须在仲裁委员的监督下，有检录长负责，编排记录员配合完成。（二）经资格审查后，方可参加称量体重。称量体重必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。（四）称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到不报名级别时，则不准参加以后所有场次的比赛。第六条抽签（一）抽签由编排记录组负责，由仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。（二）抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始，如本级别只有一个人，则不能参加比赛。第七条服装护具（一）运动员必须穿戴大会指定的全套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿、护裆（护裆必须穿在短裤内）。比赛的护具分红、黑两种颜色。（二）运动员必须穿制定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。（三）拳套的重量：65公斤级及以上级别的拳套重量为230克(女子和青少年运动员均使用该重量的拳套)；70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。

武术散打竞赛规则完整

武术散打竞赛规则(完整版)

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武术散打（散手）竞赛规则第一章通则第一条竞赛性质团体比赛、个人比赛。第二条竞赛办法（一）循环赛、淘汰赛。（二）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。第三条资格审查（一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁。青年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。（二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。（四）运动员必须出示字报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括电脑图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。第四条体重分级（一）48公斤级（≤48Kg）（二）52公斤级（＞48Kg—≤52Kg）（三）56公斤级（＞52Kg—≤56Kg）（四）60公斤级（＞56Kg—≤60Kg）（五）65公斤级（＞60Kg—≤65Kg）（六）70公斤级（＞65Kg—≤70Kg）（七）75公斤级（＞70Kg—≤75Kg）（八）80公斤级（＞75Kg—≤80Kg）（九）85公斤级（＞80Kg—≤85Kg）（十）90公斤级（＞85Kg—≤90Kg）（十一）90公斤以上级（＞90Kg）第五条称量体重（一）称量体重须在仲裁委员的监督下，有检录长负责，编排记录员配合完成。（二）经资格审查后，方可参加称量体重。称量体重必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。（四）称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到不报名级别时，则不准参加以后所有场次的比赛。第六条抽签（一）抽签由编排记录组负责，由仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。（二）抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始，如本级别只有一个人，则不能参加比赛。第七条服装护具（一）运动员必须穿戴大会指定的全套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿、护裆（护裆必须穿在短裤内）。比赛的护具分红、黑两种颜色。（二）运动员必须穿制定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。（三）拳套的重量：65公斤级及以上级别的拳套重量为230克(女子和青少年运动员均使用该重量的拳套)；70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。

武术散打协会章程

云南师范大学武术散打协会章程第一章协会简介本协会是在云南师范大学校团委及社团联合会指导下独立开展工作和活动的学生团体，也是本校唯一的武术散打（FREE COMBAT）社团。云南本协会全名为云南师范大学武术散打协会，云南师范大学体育学院武术散打协会创立于2009年11月，是云南各大高校最先成立的武术散打协会，至今已形成以龙泉校区为据点，呈贡校区将是同步发展的良好局面。我们致力于创建校级优秀社团。我们非常重视“武德”的精髓和“礼仪”的内涵，教学全面：包括武术散打踢（各种腿法）、打（各种拳法）、摔（各种摔法）、拿（各种擒拿）四大技法为主，此外，还包括防守、步法、肘法、膝法、双截棍、特技、威力、防身术（擒拿）等技术，要求严格（包括日常干部、会员会议、训练考勤、其他活动出勤等），将培养出一批技术和人品都得到别人赞同的优秀学员、优秀干部及先进个人。我们要不断克服各种困难，努力创造条件，在不断成长中逐渐完善，并形成了自己的特色。协会内部分工明确，组织健全，确立良好的“会风”、“会纪”、“会训”和“会歌”并将继承和发扬中华武术散打精神。在校团委和社团联合会的领导下，云南师范大学武术散打协会逐渐地走向成熟，我们要一直把她当作是我们成长的家园，她将给每一个成员带来温暖与希望，为我们提供了一个“以武会友”的平台。为增进社团联合会及各个社团之间的默契，为了让广大同学能更深入地了解武术散打，为了更进一步融合每个成员之间的情感，使云南师范大学武术散打精神更广地发扬开来，我社团将与云南省各武官及高校的协会携手共进，相信这个社团将会赢得大家的喜爱，将会为丰富校园文化生活添加精彩的一笔！

我们殷切希望校团委、社联及各兄弟社团能给我们提出宝贵的意见，让我们的协会更加完善与健全，我们将用行动证明一切。第二章指导思想【第一条】本协会是以自愿的原则组成的校园群众性学生组织，接受所在学校社团联合会的领导，不属于任何校外团体的分支或附属机构。协会以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，贯彻党和国家的教育方针，严格遵家法律法规和学校各项规章制度。协会的宗旨是：“礼仪廉耻，百折不屈，修身会友，互助共进，文武兼具”。做事先做人、用爱心做事、用感恩的心做人。协会的精神是：事君以忠、事亲以孝、事友以信、临阵无退、杀生有则。协会的行动是：认真、快速、坚守承诺。协会的目标是：认知自我、挑战自我、战胜自我。做到身心互动知行合一！行动行动再行动！把武术中的精华应用到自己的行业中去创造成功的人生协会以积极、健康和科学的训练方式与组织形式，组织多种社团活动以活跃大学生体育项目，进行礼仪与品德的磨练与修养，以此推广武术散打运动；增强学生体质，锻炼学生意志，促进学生综合素质的全面提高；繁荣校园文化，促进校园精神文明建设；服务学校、服务同学和服务社会。提高大学生思想觉悟、增强大学生的综合素质。【第二条】协会任务是积极组织本社团参加各种活动，并积极训练以提高我校大学生的身体素质和品德素质。第三章会员【第三条】凡具备以下条件者为协会正式成员： 1.云南师范大学在校生（包括预科、本科生及研究生）。 2.武术散打（FREE COMBAT）运动爱好者。 3.赞同协会成立宗旨者。 4.完成入会手续者（包括填写成员注册表及缴交会费）。

散打规则

武术散打比赛规则第一章通则第一条竞赛种类（一）团体比赛（二）个人比赛第二条竞赛办法（一）循环赛（二）淘汰赛（三）复活赛（四）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。第三条参赛年龄与资格审查（一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。（二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。（四）运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。第四条体重分级 1、48公斤级（≤48Kg） 2、52公斤级（＞48Kg－≤52Kg） 3、56公斤级（＞52Kg－≤56Kg） 4、60公斤级（＞56Kg－≤60Kg）

5、65公斤级（＞60Kg－≤65Kg） 6、70公斤级（＞65Kg－≤70Kg） 7、75公斤级（＞70Kg－≤75Kg） 8、80公斤级（＞75Kg－≤80Kg） 9、85公斤级（＞80Kg－≤85Kg） 10、90公斤级（＞85Kg－≤90Kg） 11、100公斤级（＞90Kg－≤100 Kg） 12、100公斤以上级（>100 Kg）第五条称量体重及其规定（一）称量体重分两次进行，第一次在抽签前进行，第二次在进入前八名后进行。（二）运动员经资格审查合格后方可参加称量体重，并且必须携带《运动员注册证》。（三）必须在仲裁委员的监督下称量体重，由检录长负责，编排记录员配合完成。四）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。（五）称量体重先从比赛设定的最小级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到报名级别时，则不准参加后面所有场次的比赛。一）由编排记录组负责抽签，有仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。（二）在第一次称量体重后进行抽签，由比赛设定的最小级别开始。如该级别只有1人，则不能参加比赛。第七条服装护具