《耐久跑》教案4

耐久跑教学设计

一、指导思想：

本节课以新课标为依据，树立“健康第一”的指导思想。以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。

二、教材与学情分析

耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。

将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。

三、教学目标

1、认知与技能目标：通过教学，使学生了解弯道跑的技术原理，掌握弯道跑的技术，能用合理的速度，发展奔跑能力，克服离心力。

2、体能目标：通过练习，发展学生的速度，提高身体协调性。

3、情感目标：发展学生个性，树立群体意识，培养组织性、纪律性，竞争意识和团结协作精神。

四：教学重、难点：

1、重点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地用力方法。

2、难点：控制重心、克服离心力，保持身体的协调性。

五、教材结构程序：

（一）开始热身部分：

1、常规导入：集合整队，检查人数，着装；师生问好；宣布本课的内容、任务、注意事项，安排见习生。

2、通过操场2圈慢跑和徒手操练习，达到热身效果。

（二）学习提高部分：

通过教师的讲解示范，逐步引导，使学生了解弯道跑的技术原理，能正确的掌握耐久跑的弯道跑技术动作，通过各种练习方法，使学生能用合理的速度，发展奔跑能力，克服离心力。

（三）整理恢复部分

1、由教师组织放松练习，使学生的身心状态逐步恢复。

2、针对本课的学习情况进行小结，肯定好的一面，提出存在的问题。

六、场地和器材：操场一个

七、预计效果：

预计最高心率140次/分左右预计平均心率约120次/分预计平均密度约40% 八、安全事项：

教师：周碧兰班级：人数：课次：第一课时时间：45分钟