控制情绪班会课

愤怒的海啸——主题班会课

活动目标：

1、了解愤怒的情绪反应与内心体验，提高控制愤怒情绪的能力。

2、通过各类活动，体验盲目爆发愤怒情绪的害处，掌握各种控制愤

怒情绪的方法。

3、信任自己，悦纳自己，并能合理选用他人的方法来改造自己的认

知，进行经验重组，不断发展自己。

活动准备：

1、海啸爆发的短片。

2、编排家庭情景剧。

3、多媒体课件。

活动对象：八年级

活动过程：

一、心灵零距离

师：同学们，大家可能看到过或者听到过海啸的报道。那么，在你的想象中海啸爆发是什么样的呢？

生：是很恐怖的！

生：气势非常大。

生：很壮观的。

师：我们同学们对海啸的了解都非常多，今天我们就让我们和海啸来一次“亲密接触”敢不敢？

生：敢！（不敢！）

（播放海啸爆发的短片。）

师：同学们，海啸爆发怎么样？

师：海啸爆发可真厉害！那么你是否知道，在我们人类千变万化的情绪中有哪一种是和海啸爆发最像的呢？

生：愤怒的心情。

生：冲动的时候。

生：气愤。

生：突然发生的愤怒。

二、心理小剧场

师：好的，同学们都说得很棒，确实，愤怒情绪就和海啸爆发一样厉害。不止自然界有海啸爆发的现象，我们的生活里也有。瞧，今天我们就要去认识这样一家人，本来快快乐乐的他们，却突然被“海啸”给袭击啦！

（播放家庭小品剧《“海啸袭击”》。）

师：看了这个小品，你对愤怒情绪有什么新的认识吗？你觉得它有什么危害呢？

生：我觉得一时的冲动害了全家人。

生：我觉得一个人的冲动他会有连环的。

师：好象一个链子一样。

生：冲动时候会什么也不顾，就一起爆发。

师：愤怒的情绪一旦爆发出来很难控制。

生：而且一时的冲动可能造成夫妻离异。

师：哦，后果这么严重哪！

生：一时冲动造成满嘴脏话。

师：哦，满嘴是脏话，控制不住自己了，成了一个没有素质的人了。师：愤怒的情绪确实很厉害，就像海啸一样，一旦爆发出来，它会毁了周围的一切，会把周围的人弄得体无完肤。就像我们小品中的爸爸一样。

三、心灵碰碰车

师：同学们，可不止这一家人有愤怒的情绪，我们每个人都会碰上一些不开心的事情，让我们搭上心灵的碰碰车去看一看。

（出示调查卡，写出“不开心的事”。展示其中两张调查卡。）

师：如果你是这两位同学，你的心里感受是什么，你会怎么做？任意选择一个情景，小组讨论。待会儿请小组派代表把这个结果表演给大家看看，现在开始讨论。

（学生开始小组讨论，教师巡回指导。）

师：老师发现每个小组同学们的参与率都非常高，讨论的也非常激烈，下面我们就要把讨论的来演出来了，我们进入演一演的环节。

生：（全班积极举手，都想来演。）

师：（请两组学生自导自演小品。）

师：演得很好，同学们，刚才我们看见了两组的表现。下面我们来评一评。你对刚才两组的表现是否满意。

生：我不满意。我认为回家的时候可以对着枕头发泄一下。

生：我觉得表现不好，他们可以一个人静一静，深呼吸一下。

师：深呼吸一下，把自己的情绪平静下来，你说得真好。

生：我觉得他们的态度比较好，他们勇于承认错误，会主动道歉。生：我觉得有点说脏话的感觉了，她把责任推到别人身上。他们回家应该冷静地思考一下。

四、妙招大看台

师：刚才同学们给他们支了一些控制愤怒情绪的好方法，我想肯定还有更多的方法，同学们都把它亮出来了吧！平时遇到气愤的事你会怎么做？

生：平时我生气的时候，就在我的一个本子上写日记，写完日记后在上面画个大叉叉表示愤怒。

师：啊，发泄法。

生：我觉得可以先回到自己的房间，在安静的地方先冷静一下。

师：你给这个方法命名一下。

生：就叫冷静法。

生：我在遇到愤怒情绪的时候，我会向好朋友诉说，让自己冷静一些，我把它叫诉说法。

师：好！

生：生气的时候给自己泼一盆冷水，叫冷冻法。

师：来，还有谁？

生：我是回家找个软一点的东西，然后空打一顿。

师：你这个方法叫——

生：打击法。

生：我觉得有个方法是愤怒的时候可以转移，就比如看看电视，看小说。

师：找到自己喜欢的东西，是吗？这个方法叫——

生：转移法。

生：还有一种方法就是想一些开心的事情，热闹后把这件事情给遗忘了，自己就会越来越好了，我的方法叫——遗忘法。

师：最后一位同学。

生：开心一点，宽容一点就可以了，我的方法叫宽容法。

师：同学们，看，我们的黑板上出现了很多的方法，还有很多同学举手，说明还有很多的方法。每个人心里都有一种方法。那么我们说这种方法只要不伤到别人也不伤害自己的，（出示纸板：不伤害别人，不伤害自己）都可以是好方法。

五、心语小屋

师：现在我们已经有了很多控制愤怒情绪的方法，那你们来把你们的收获用一句话来总结在心语板上。

（学生填写，教师巡视，然后把学生的心语卡一一展示。）

师：请看这一句，“不发脾气，大家都开心”，大家觉得怎么样？生：好！（言简意赅，是吗？）是。

师：再来看看这个，“每次在你对鄙人发泄的时候，都会在别人的心上留下一个永远消灭不掉的洞。”恩，很好！

师：再比如这个，“学会宽容待人，用心与别人交流。”其他同学都写得很不错！

六、活动总结

师：我觉得与其因为愤怒的情绪而伤害了别人，事后为自己的作为后悔，忙着去弥补别人，不如现在就学着去控制自己的愤怒情绪。平时就要使自己宽容一些，不要为一点小事而生大气，动不动就发火，把自己天天搞得气呼呼的，像不预期爆发的海啸一样。是吗？好，今天的课就上到这里，很高兴和大家度过这愉快的时光，老师也觉得收获很多，谢谢大家！

反思：

课堂活动方案的设计有主次，有详略，符合八年级学生的年龄发展特点。课堂气氛融洽，有活力，学生肯交流，有经验分享。不仅设置了丰富多采的活动，而且使学生得到了感悟和体验，使他们的心灵产生了触动。比如让学生观看录象，体验愤怒情绪带来的危害性，体验他人无端被自己的怒火波及时所受到的深深伤害等环节，学生们感受深刻，又有切身的体验。

再则，学生在本课的体验感悟中，有经验的重组。这主要体现在“妙招大看台”这个活动环节，学生在听取他人的方法时，便已经不断地把自己的方法与之加以比较，在确定其他方法更为有效省事时，他便会选择新方法。这样一来，学生的原由认知受到了冲击，并且进行了有效的经验重组。

当然人无完人，课无完课，本课也有些遗憾，愤怒情绪危害大的实例感受还是少，迫于时间问题，在气氛相当高涨的情况下，却马上自己总结了一下就下课了。辅导课要区别于其他学科教学，教师应该在课堂上把握活动程度，根据学生的实际和即发事件灵活地调整活动内容和时间。