A型性格的人易得高血压

A型性格的人易得高血压

性格判断说明

本测试共25个题目，请对每一个题目做出判断。

如果该项题目反应的内容符合你的情况，请回答“是”，否则回答“否”。

1.你说话时会刻意加重关键字的语气吗？

2.你吃饭和走路时都很急促吗？

3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？

4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗？

5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？

6.在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗？

7.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗？

8.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗？

9.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗？

10.与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗？

11.让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗？

12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？

13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的

事？

14.你是否尝试在有限的时间内做出更多的事？

15.与别人有约时你是否绝对守时？

16.表达意见时你是否握紧拳头以加强语气？

17.你是否有信心再提升你的工作绩效？

18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成？

19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意？

20.你是否觉得与人竞争时非赢不可？

21.你是否经常打断别人的话？

22.看见别人迟到时你是否会生气？

23.用餐时你是否一吃完就立刻离席？

24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉？

25.你是否对自己近来的表现不满意？

记分说明：如果你有一半以上的题目回答“是”，那么你就有A型倾向了，“是”越多，倾向越明显。反之则是B 型倾向。

性格也分A、B型

“首先要澄清的是，A型人格不是指血型。按照医学心理学的标准，性格可分为A型人格和B型人格。”

我国神经心理学专家、北京大学心理学院沈政教授这样说。

沈政介绍说，A型人格往往具备以下特征：即使没要

紧的事，吃饭和走路都很快;进取心强，做事效率高，力图用最短的时间做最多的事;对人对己非常苛刻，常常不能容忍别人的缺点和毛病;看不惯慢条斯理、不紧不慢的人;心急如焚、缺乏耐心。很多成功人士都是这种性格。“而B型性格则与之相反，他们有耐性，与世无争。”沈政说。

血压、性格密切相关

A型人格为何会增加患高血压的几率呢？为此，记者采访了中国高血压联盟副秘书长、中国医学科学院阜外心血管病医院心血管病防治中心教授王文。

“急躁的性格、争强好胜的心态的确容易引起高血压。”王文首先肯定了上述说法。他解释说，A型人格的人经常情绪激动，或愤怒、或焦躁，都会引起交感神经系统变得兴奋，这会促使升压物质――儿茶酚胺分泌旺盛。当这些人处于情绪变化的应激状态下，他们就会感到有压力，此时体内大部分血管处于“紧绷”的状态，天长日久也容易引起高血压。

对于A型人格和高血压、心血管疾病的关系，国外进行过多年研究。美国西北大学医学院预防医学系的研究者从1985年开始，对18―30岁之间的3300人进行了15年的跟踪调查。结果发现，具有A型人格的人在步入中年后，得高血压的几率更大。另外，有统计显示，85%的心血管疾病与A 型人格有关;在心脏病患者中，A型人格占到了98%;而与B

型人格相比，A型人格患冠心病的风险要高出5倍。

脾气急，更要戒烟

“A型人格的人要特别注意调整心态，以降低高血压、冠心病发病几率。”孙宁玲指出，吸烟者必须戒烟。因为吸烟本身会加重血管病变进展，再加上A型人格的人容易激动，情绪起伏大，血压升高的幅度会更大。

另外，亲人朋友要帮助A型人格的人调整情绪。“A型人格者发脾气时，旁人最好不要马上劝解，否则可能让他们气上加气，应该事前提醒和事后劝诫。”若A型人格者已患上高血压，应在医生的指导下坚持用药，这样即便情绪波动引发高血压，血压升高幅度也会小很多。最后，孙宁玲建议，A型人格者若感到疲劳，千万不要硬撑，应充分休息。

除了改变生活方式，A型人格者还可进行放松训练。沈政介绍了3个方法：1.全身放松端坐，有意识地放慢呼吸频率;2.暂时抛开繁重的工作，给自己一点时间想象大自然的美景;3.参加体育运动也是不错的调整方式，年轻人可选择慢跑和游泳，老人可以选择钓鱼和下棋，都能平复情绪，磨炼人的心性。

好婚姻，好血压

一项最新研究发现，幸福的婚姻对血压有益。英国伯明翰青年大学教授朱莉安妮?霍尔特的研究显示，恩爱夫妻的平均血压要比单身者和婚姻不幸的人低。这项研究成果发