低嘌呤食谱2000kcal

低嘌呤食谱2000kcal

牛乳南瓜汁

牛乳

300.0 g

荞麦馒头

苦荞麦粉 30.0 g

小麦粉（富强粉）

70.0 g

豆油

豆油 17.0 g 第2天

精盐

精盐 2.0 g

毛豆冬瓜

冬瓜

75.0 g

毛豆（鲜）

120.0 g

米饭

稻米（代表值）

130.0 g 午餐

猪血

75.0 g 青椒猪血

甜椒（灯笼椒） 50.0 g 圆白菜（绿）

20.0 g

素罗宋汤

洋葱头 20.0 g 土豆

50.0

g

浇汁蒸茄条

茄子（紫皮、圆）

100.0 g 精盐 精盐 1.5 g 苹果

苹果 100.0 g

小白菜（青菜） 20.0 g 第1天

晚餐

田园蔬菜汤

圆白菜（紫）

黄瓜（胡瓜） 20.0 20.0 g

g 白萝卜（鲜）

20.0 g 莴笋 30.0 g

小米饭

小米（黄） 稻米（代表值）

40.0 50.0 g g 豆油 豆油 5.0 g 精盐 精盐 0.5 g 凉拌芹菜叶

芹菜叶（鲜） 120.0 g

早餐

南瓜（鲜）

55.0 g

午餐

素罗宋汤

番茄（西红柿）

35.0 g

胡萝卜

20.0 g

糙米饭

稻米（代表值）

75.0 g

糙米

20.0 g

豆油

豆油 7.0 g 第2天

哈密瓜

哈密瓜 150.0 g

晚餐

鸡茸豆腐

豆腐（南豆腐）

100.0 g

鸡胸脯肉 40.0 g

精盐 精盐 1.5 g 清炒瓠子 葫芦 100.0 g

泉水煮萝卜 白萝卜（鲜）

100.0 g 鹌鹑蛋

鹌鹑蛋 30.0 g

樱桃萝卜

25.0 g

缤纷沙拉

橙 100.0 g

菊苣 25.0 g

生菜

25.0 g 早餐

低脂牛奶 低脂牛奶 200.0 g 橄榄油

橄榄油 7.0 g

第3天

精盐

精盐 0.5 g

玉米面（白）

30.0 g 玉米面馒头

炒小白菜粉丝

小白菜（青菜）

120.0 g

午餐

葱烧海参

海参

100.0 g

细香葱

20.0 g

豆油 豆油 19.0 g 精盐

精盐

2.0

g

小麦粉（标准粉）

70.0 g

粉丝 45.0 g

丝瓜

50.0 g

丝瓜蘑菇汤

蘑菇

50.0 g 午餐

燕麦片

30.0 g 燕麦米饭

粳米（标一）

70.0 g 豆油

豆油 12.0 g

枣（干、大）

20.0 g

第3天

红枣山药粳米粥

山药 40.0 g

粳米（标一）

50.0 g

精盐

精盐 1.5 g 晚餐

猪心

80.0 g 韭菜炒猪心

苦瓜拌洋葱

苦瓜（鲜）

100.0 g 香蕉 香蕉（甘蕉）

150.0 g

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋 45.0 g 南瓜（鲜）

45.0 g

大米南瓜粥

稻米（代表值）

35.0 g 豆油

豆油 5.0 g

早餐

精盐

精盐

0.5 g 小麦粉（标准粉）

55.0 g

第4天

青菜包 木耳(水发) 20.0 g

油菜

75.0 g 酸奶 酸奶 200.0 g

粉丝

20.0 g

冬瓜粉丝汤

冬瓜 50.0 g 午餐

豆油 豆油 18.0 g 精盐

精盐

2.0

g

韭菜

120.0 g

洋葱头 70.0 g

大蒜头（白皮）15.0 g

蒜蓉荷兰豆

荷兰豆120.0 g

西兰花120.0 g 午餐西兰花炒牛肉

牛肉（里脊）60.0 g

小米（黄）50.0 g

小米饭

稻米（代表值）70.0 g

豆油豆油13.0 g 第4天番茄汤番茄（西红柿）150.0 g

空心菜125.0 g

黑木耳炒空心菜

黑木耳干15.0 g 晚餐精盐精盐 1.5 g

米饭稻米（代表值）70.0 g

脐橙橙100.0 g

鱼丸100.0 g

油菜烩鱼丸

油菜100.0 g

豆油豆油 6.0 g

精盐精盐0.5 g

苦菜75.0 g 早餐苦菜包子

小麦粉（标准粉）85.0 g

葵花子(炒) 葵花子(炒) 5.0 g

酸奶酸奶250.0 g 第5天

大白菜50.0 g

白菜豆腐汤

豆腐（代表值）45.0 g

炒鲜蘑蘑菇（鲜蘑）150.0 g 午餐

豆油豆油8.0 g

精盐精盐 2.0 g

米饭稻米（代表值）145.0 g