五年级心理健康教育活动课教案

控制情绪

教学目标：

1、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。

2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。

教学方法

游戏法、表演法、情景教学法

教具

多媒体教学、实物、图片等

教学过程

一、课前谈话

今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那么同学们今天感觉怎么样呢？

（高兴、紧张、害怕、快乐……）

二、游戏导入，体会情绪

我们就先来做个游戏吧！

“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）

（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）

三、认识情绪

1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？

根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）

2、认识情绪

生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼

他的情绪怎样？（高兴）

从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）

想象一下，他为什么这么高兴呢？

逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？

3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）

四、体验、表现情绪

1、游戏一：摸礼物

老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）

（盒子一：小鸭盒子二：空的）

2、体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？

“好奇”的情绪，着急的情绪

手伸进盒子之前“紧张”的情绪，期待的情绪

触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪

拿出礼物时“高兴或害怕”的情绪

边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。

五、情景表演

以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。

课件出示提示内容：

当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？

（1）当你的妈妈来学校看你的时候

（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候

（3）当你考试拿到好的成绩的时候

（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候

（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候

操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演

表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。

六、引导

情绪原来有许许多多，那么，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？（快乐、高兴等）我们也来谈一谈快乐的事吧！

老师先举例自己的一些快乐事情：如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情七、小结：

是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。

老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。最后，我们齐唱一首歌曲：《我们都是快乐的人》

相信自己

教学目标：

1、教育学生要从勇面自卑，抛弃自卑；扬长避短，树立自信。

2、自信亦需有度，正常的自信能促进自尊，使人不卑不亢。

教学过程

一、故事导入，揭示课题

听故事《拴细链子的大象》比如戏团里的大象之所以能被一根小小的链子栓住，那是因为大象小的时候，一直被细小的链子束缚着。刚开始的时候，小象苦苦挣扎，可是由于它年幼力量不够，想逃脱却不能逃脱。渐渐的小象开始长大，可是由于曾经的挣扎后没有用，它一直以为自己不可能挣开这个小链子。于是小象习惯了不挣扎，即使到了大象的时候，其实当明明可以轻易挣拖链子，但却不能挣脱。

学生听故事，思考：大象的力气已经足够挣断链子逃走了，它为什么不去努力？

（是因为它失去了逃脱的信心，大象因缺乏自信而失去了自由）

世界上没有两片完全一样的树叶，也没有两个安全相同的人。每个人都是独特的，唯一的，宝贵的，只有正确地认识自己，相信自己，充满自信，才能做最好的自己，拥有自信才能成功。今天这节课就让我们一起来抛弃自卑，树立自信，相信自己！我，是最努力的！我是独一无二的！

二、快速浏览【档案馆】里的案例

档案馆的故事都是有自信的成功案例，都是相信自己的能力，确定目标并能朝着目标努力，最终实现了自己的梦想。

三、学文明理

勇面自卑，抛弃自卑，扬长避短，树立自信。刚才同学们都说自己有因自卑或缺乏自信而失败的经历，那么让我们首先来勇敢面对自卑，抛弃自卑，树立自信呢？

1、什么是自信？

自信是一个人对自身能力的信心，是一种重要的心理品质。

2、为什么要树立自信？

一个人有了自信心，可以不怕困难，不怕失败，朝着自己理想的目标前进。一个人如果缺乏自信心，一遇到困难挫折，就会打退堂鼓，使学习、工作半途而废。因此，树立自信心对我们小学生有很大的潜能，自信可以开发潜能，使自己获得学习的成功。

小结：健康的生活需要自信。拥有自信的人热爱生活，乐观理智，独立性强，在困难面前镇静自若，所以，拥有自信的人，成功的几率要比一般人高。只要拥有自信，拥有一颗自强不息的心，成功就在你脚下。

3、找自信活动：夸夸我自己夸夸我同桌

请同学们两人一组，看着对方的眼睛，轮流说出自己的优点，态度要肯定，声音要响亮。要充满自信，找到自己身上的优点，

小结：在我们成长的过程中，如果能够积累较多的成功经验，得到他人和社会较多的肯定性评价，就会对自己的能力形成比较稳定的肯定的认识与评价，并从完成任务的过程中获得积极的情绪体验，这样就可以逐步建立起自信。

4、自信亦需有度！正常的自信能满足自尊，使人不卑不亢，是人格健康的标志之一。自负是自信心过度膨胀的表现，它使人骄傲自满，虚荣傲物，因而不可取。（龟兔赛跑，坐井观天）自信和自负只差半步，只在一念之间，只有一钱之隔。自负的人往往偏听自己，一意孤行，陷入自私，只懂索取，性格自闭，不善协作，独断专制。所以自信的人也要警惕自负。

四、实践园

1、今天你有一点点进步吗？（要求每一个学生都努力寻找自己的进步和成绩：我们的进步不仅表现在成绩方面。还表现在其他方面。可以说是时时、处处、事事都可以表现出来。）

2、读一读：爱因斯坦的故事。

3、班级之最。

4、我们应该怎样看待自己的点滴进步？

有自信才能有成绩，有成绩就会更自信。成绩与进步并不仅仅是指奖杯与鲜花，只要今天比昨天做得好一点，这也是成绩，因为我们毕竟有了新的进步

了。在生活中，只要我们稍加留意就能感觉到，我们每天都在进步。别看事情小，进步小，但它们都是我们成长的足迹。我们应该为此感到高兴。因为这些小事情、小进步、小成绩意味着我们有了成功的可能，（不积跬步，无以致千里，不积细流，无以成江海嘛!）这点滴进步都印记着我们克服惰性、抵制诱惑、战胜自己的业绩。所以，我们要学会欣赏自己点点滴滴的进步与成绩，不断为自己喝彩。这样，我们就会油然而生一种肯定自己、欣赏自己的感觉，从而对自己充满信心，迎接挑战。等有朝一日，你站在成功的巅峰回首攀登之路时会发现：千里之行，始于足下，谁敢说万里长征中的哪一步不重要呢?

小结归纳：我们每个人都有自己的优点和长处，我们每天都在不断的进步，也许我们不能创造出丰功伟绩，但是只要我们有信心，我们一样可以不断进步，不断完善自己，使自己更有自信。

五、自信展示

借助同学们的慧眼，你们重新认识了自己，增强了自信，要想更自信，还要努力提高自己的实力，而且不盲目自大！记住：你，是最努力的！你，是独一无二的！现在老师想再给你们一次机会，大大方方的走上讲台，充分展示你们的自信，可以即兴演讲，朗诵，唱歌，介绍自己等，形式自由选择！

挫折，成功的铺路石活动目标:

1、情感态度目标:帮助学生以积极的态度面对挫折,正确认识挫折,勇于挑战困难,从而形成能够经受考虑的健康心理.

2、技能目标:提高学生搜集信息,分析信息和归纳,表达,交流等能力.

3 、知识目标:掌握承受挫折,战胜困难的一些方法. 活动过程:一、谈话引入课题1同学们,我想问大家一个问题:你们摔过跤吗?摔过跤的同学请举手我也摔过跤,我记得有一次我骑自行车,一不小心跌倒在麦田里,把麦子压倒了一片.可见摔跤是谁也免不了的.

2 在我们的生活中,往往会遇到一些困难和挫折.你在学习,生活中曾经遇到过哪些困难和挫折? （通过谈话，让学生懂得遇到的挫折就像摔跤一样，是不可避免的，不必害怕和惊慌失措）

二、引导以正确的态度面对挫折

1 每个人都不可能一帆风顺,遇到挫折和困难是正常的,那么我们怎样面对挫折呢?请同学们来看一个故事(课件出示:<<两个青蛙的遭遇>>,那位同学愿意来读一读?

2 请同学们来设想一下,如果你就是一只掉进牛奶罐里的青蛙,你回怎样做呢?(讨论后再出示故事的后半部分.) 读了这个故事,你有什么感受?

3 小结:挫折对弱者来说是万丈深渊,对强者来说却是成功的阶梯.人生难免有挫折,人们对待挫折的态度不同,结果就不同.我们要像那只逃生的青蛙一样,勇于面对挫折,不抱怨,不起,馁,在挫折中振作起来. 4古今中外,有许多名人勇于面对挫折取得成功的事例,你知道哪些?

（让学生讲述名人的感人事迹，感受名人的顽强和执著精神，体会只要迎难而上，以坚忍不拔的意志面对挫折，就能取得成功。）三、交流经验,总结面对挫折的方法1同学们平时也遇到过挫折,并且积累了一些面对挫折怎样振作起来的经验,大家一起来交流交流.请同学们回想一下.(课件出示,并配上音乐)

2 小组内交流,再全班交流.

3 小结:从同学们的交流中,我和大家一起学到了一些正确面对挫折的发法(课件出示) （让学生在优美舒缓的音乐中，放松自己的情绪，回忆自己曾经遇到的挫折，以及在挫折中振作起来的往事，让学生从中感悟正确面对挫折的一些方法。）四欣赏散文,熏陶情感师朗读散文<<面对挫折>> 五、小结1最后,我想请每个人写一句鼓励自己积极面对挫折的话或名言,然后全班交流. 2在一个人漫长的生命历程中,没有人能永远成功.摔了跟头之后,最重要的是弄明白为什么会摔倒,找到原因,对症下药,这是失败给你的最好礼物.只要以健康的心态去对待困难和挫折,就可以做到:不在失败中倒下,而在挫折中振作.相信同学们会越走越好!

3 齐唱歌曲《真心英雄》。

（以学生写一句激励自己面对挫折的句子作为这堂课的小结，鼓励学生把今天课堂上学到的知识运用到今后的学习，生活中去，让学生真正成为生活的强者。）

善待你的同学

教学目标

1.指导学生用宽容的心对待周围的同学。

2.学习情绪调节和自控的方法，从而改善同伴交往方式，建立良好的同伴关系。

教学原则：

1.以活动为载体，创设情境。

2.在情境中提高学生的认知水平；在情境中对学生进行同伴交往的心理辅导；在情境中对学生进行善待同学的行为训练。

活动方式：

通过角色扮演、讨论等活动，使学生在特定的情境中，感受如何用积极的心态看待事物、学习情绪自我调控的方法。

教学过程：

(一)你会透过怎样的“眼镜”看世界?

1.特殊的“眼镜”

教师发给每个学生两副特殊的“眼镜”。一副眼镜的镜片，是红色的薄膜，镜片的边框轮廓圆润；另一幅眼镜的镜片，是灰色而模糊的薄膜，边框支棱八叉，很不规则。

2.透过“眼镜”看世界

(1)学生透过红色薄膜的眼镜看出去，并谈自己的感受：

学生会看到外面的世界是亮亮的、暖暖的，轮廓流畅圆润；会感到心里非常温暖和舒服。

(2)学生透过灰色薄膜的眼镜看出去，并说一说自己的体会：

学生会感到外面的世界是冷冷的，灰蒙蒙的；让人感觉很不舒服。

(3)学生讨论：生活中，我们经常是透过怎样的“眼镜”看待同学呢?

学生结合自己的实际，进行自我分析、自我反思。当我们戴着灰色的“眼镜”看待同学，更多的是缺点、不足。所以有时我们会斤斤计较，会对同学不够友善和谦让；如果我们戴着红色的“眼镜”看同学，便能感受到更多的友情。

(4)小结：在和同学相处的过程中，我们要多以宽容的心对待人和事。这样我们的心情是愉快的，我们对待同学的行为也会是友好的。很多以前我们认为是不可原谅的事，换一种方式来看，也就能够接纳了。

(二)怎样控制自己的冲动情绪?

1.角色扮演：假如你是我

(1)请出同学甲、乙。甲用不友好、不礼貌的方式对待乙(注意：之前要讲清不能用粗鲁、粗暴的方式)。

请乙谈自己的体会。

反过来，乙用甲的方式对待甲。请甲再谈体会。

(2)组织学生讨论：从上面的角色表演中，有什么感想?

在对待别人时，我们常从自己的角度出发，只考虑到自己的心情、自己的情绪，很少站在他人的立场和角度，去体会、去想象我这样对别人，他心里会是怎样的感受。

(3)小结：通过角色扮演，我们认识到，无论遇到什事情，尤其是面对同学的“侵犯”，不要冲动，不要不顾后果即刻“反击”。不妨，先冷静地设想一下，我话一出口、一出手，会给别人带来怎样的后果和感受。

2.情绪自控方法大讨论

(1)在小组中，学生提出方法设想

(2)教师组织交流，并在黑板上列出具体做法，如：

a.当我非常想向同学发脾气时，立刻离开一会儿。等自己的心情平静下来后，再回来解决问题。

b.当我忍不住想找同学时，立刻在心里对自己说：“不行，这是不对的!我一定要冷静!”这时，还可以马上把自己的手藏进衣服口袋，来强行控制自己的拳头。

c.当我生同学气的时候，对自己说：“想想他有什么优点。”

……

3.说说以前对待同学有哪些不友善的做法，现在(或打算)如何改善。

(1)学生在小组中说，或自由发言。

(2)实施改善行动，如：

a.向同学写道歉信；

b.走上前，向曾经被自己伤害过的同学说一句对不起，或鞠个躬等。

c.精心地制作一张卡片，向同学表示自己的友情。

……