烧烤豆腐皮

烧烤豆腐皮
烧烤豆腐皮

烧烤豆腐皮

豆腐皮是日常比较常见的豆制品类食物,豆腐皮富含很多种人体必要的营养元素,豆腐皮的做法有很多,做法也比较简单,可以凉拌菜,也可以做成烧烤吃,还可以做配菜吃,很多吃货都喜爱吃豆腐皮,但很多人不会做烧烤豆腐皮,烧烤豆腐皮怎么做?接下来我们来看看吧。

一.豆腐皮介绍

中医理论认为,豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可

延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

二..工艺流程:

选豆→去皮→浸泡→磨浆→过滤→煮浆→成膜→揭皮→晾干→熬浆→上浆→烘烤→摊凉→包装→成品。

三.工艺要求:

(1)选豆:去除腐烂霉变的坏豆及其他杂质。

(2)去皮:精选的黄豆经破碎后,剥去豆皮,去皮率90%以上。

(3)浸泡:将去皮的黄豆清洗2至3遍,再用清水浸泡。浸泡至当手捏泡豆鼓涨或无硬心即可。

(4)磨浆:把浸泡好的黄豆按1:2的比例加水磨浆。

(5)过滤:磨好后的豆浆加温水(水温60℃左右)搅拌后倒入分离机或过滤袋进行除渣过滤,以手捏豆渣松散,无浆水为标准。

(6)煮浆:把过滤好的豆浆倒入煮浆桶内,迅速将豆浆煮沸,时间3至5分钟。

(7)成膜:使锅底温度保持在78℃至82℃,进行成膜。

(8)揭皮:每间隔8至10分钟,将锅内已成形的薄膜揭起。

(9)熬浆:无法揭皮的豆浆在慢火中浓缩成糊状即可。

(10)上浆:将晾好的湿皮放入熬好浆的锅内,均匀地把浆挂在豆腐皮表面。

(11)烘烤:将上好浆的豆腐皮烘烤至含水量10%以下。

(12)摊凉:将烘烤好的豆腐皮摊凉,自然冷却后再包装,摊凉时要注意防潮。

四.质量特色。

1.感官特色:色泽金黄,质地透亮,豆香味浓郁纯正、微甜,久煮不糊,韧性好。

2.理化指标:水份≤10%,蛋白质≥45%,脂肪≤15%。

五.制作方法

1.原料:干豆腐(适量),盐适量,味精适量,孜然粉适量,

辣椒粉适量,烧烤料适量,蒜蓉辣酱适量,芝麻适量。

2.方法

01.将干豆腐卷上,用刀切一下,顶部不要切断。

02.从一侧卷上,顶部用牙签固定。

03.加入适量盐,味精,煮一分钟,捞出备用。

04.准备适量孜然粉,芝麻,辣椒粉,烧烤料,蒜蓉辣酱,浇上热油。

05.倒在干豆腐上面,烧烤干豆腐的制作完成。

玉米啃不干净就亏大了煮玉米千万别剥皮

玉米啃不干净就亏大了煮玉米千万别剥皮 当嫩玉米散发出甜丝丝的香味,美味诱惑实在是无法抵挡,大口啃玉米特别过瘾,但你有注意到啃过的玉米棒上总是留下许多淡黄色的嫩小颗粒吗?这些被浪费掉的小黄颗粒却是最有营养的玉米精华,以后要小口啃玉米,不然就亏大了! ★【玉米胚芽原来是个宝多种营养抗衰老预防疾病】 这些留在玉米棒子上的颗粒名为玉米胚芽,可以说它是玉米的精华。与玉米籽粒比较,玉米胚芽的营养更为丰富。 玉米籽粒主要是淀粉,还有部分膳食纤维,而玉米胚芽含有大量的蛋白质、脂肪及维生素等营养物质,蛋白质含量在15%左右,脂肪在45%左右(其中85%是以油酸和亚油酸为主的不饱和脂肪酸),另外还有8%左右的膳食纤维。

玉米胚芽也是维生素E、植物甾醇的宝库,其含量远高于玉米籽粒,这两种物质都是非常好的抗氧化剂,有延缓衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效。 大家在啃玉米时应小口慢啃,最好不要吃得太快,要尽可能啃干净。另外,玉米嚼不碎也会不利于消化,引起肠胃不适。 ★【玉米带皮能保留鲜嫩口感玉米须煮水有益糖尿病】 很多人在买玉米的时候总喜欢把皮剥下来,将玉米须子剥干净,其实,这样做并不科学,买玉米的时候最好带着皮。 这是因为,外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发,从而保持其口感。而在煮玉米的时候,也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉,留下最内层的两层薄皮,同时将玉米须子洗干净,这样可以

保留一种独特的玉米清香,且更易煮熟。 一般玉米煮8分钟左右即可。待玉米煮好后,最好马上夹出沥干水分,否则玉米的味道就不浓郁了。需要提醒的是,带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”,适合糖尿病、高血压 病人饮用。 ★【街头玉米甜又香多是香精水泡熟】 又香又甜的水煮玉米,一直深受广大市民的欢迎。近日,有人爆料,街头的玉米棒都是用甜玉米香精煮出来的——外表如金,越煮越香;人长期食用这种香精玉米会诱发病症,损害大脑和肝 脏等器官。为了求证该说法的真实性,求真者进行了相关实验。 实验者买了4根玉米棒和一些甜玉米香精做了一个实验,分

豆腐皮家常做法一:尖椒豆腐皮

豆腐皮家常做法一:尖椒豆腐皮 豆腐皮家常做法一:尖椒豆腐皮材料:豆腐皮300克,尖椒100克,葱花、盐、味精、蚝油、酱油、花椒油、干椒丝各适量。 做法: 1、将豆腐皮切条,尖椒切条。 2、锅烧开水,将豆腐皮焯一下。 3、锅烧热油,下葱花、干椒丝略炒,放入豆腐皮,加蚝油、酱油、味精等调料炒匀,淋花椒油,出锅即成。 豆腐皮家常做法二:青椒炒豆腐皮材料:青椒,豆腐皮,大蒜1瓣,盐,白糖。 做法: 1、青椒选择的秋天的薄皮椒,有红有绿,绿色的辣,红色的甜~ 青椒切成块。 2、豆腐皮切成三角形的块;大蒜切成片。 3、油烧热后大蒜爆香,同时倒入青椒和豆腐皮,放入盐和少许糖。 4、快炒,七八成熟起锅。 小诀窍 1、豆腐片吸油,大火快炒的过程中时时加一点水。水量以不烧糊为准,如果水量太多了辣椒成为煮熟的就不好吃了。

2、七八分熟才保证了营养,颜色和口感~ 总之,已经一抢而光了哈哈! 豆腐皮家常做法三:韭菜炒豆腐皮材料:韭菜,豆腐皮,花生油,香油。 做法: 1、韭菜洗净,切成段。 2、豆腐皮切成条。 3、锅内放油加热,先放入豆腐皮翻炒一下,然后滴入少许生抽炒匀。 4、放入韭菜快速翻炒均匀。 5、关火,加入香油,盛盘即可。 小诀窍 1、放入韭菜后一定要快速翻炒,韭菜炒过头就不好吃了! 2、因为豆腐皮本身就是咸的,不用加盐。 豆腐皮家常做法四:豆腐皮春卷材料:油皮500克,冬笋100克,粉丝100克,荠菜750克,小麦面粉50克,香油100克,味精3克,盐5克,姜10克。 做法: 1.豆腐皮(油皮)每张切成六小块共切成30块; 2.冬笋、猪肉都洗净切成细丝; 3.荠菜洗净,放入沸水锅中略烫后,捞出沥干切碎,粉丝同样; 4.面粉放入碗内,加水调成湿浆; 5.炒锅置旺火上,下芝麻油100克烧热,放入冬笋丝、肉丝、

常见食物营养成份表

常见食物营养成份表常用数据参考 1.常见食物营养元素含量 (1)食物钙、磷、蛋白质含量每100g食物 食物名称钙 (毫 克) 磷 (毫 克) 蛋白 质 (克) 食物名称 钙 (毫 克) 磷 (毫 克) 蛋白 质 (克) 粉丝(湿) 2 2 - 葱头41 41 1.1 标二粳 3 99 8.0 大葱46 34 1.3 盐 4 - - 土豆47 33 1.7 瘦肉 5 185 21.3 绿豆芽48 40 1.4 西红柿9 20 1.O 藕52 43 1.9 西葫芦10 21 0.9 扁豆53 46 1.9 富强粉12 103 9.5 松花鲤64 179 11.7 莴笋14 25 0.7 胡萝卜65 20 0.9 黄瓜16 33 0.9 豇豆65 55 2.1 柿子椒21 20 0.7 心里美77 25 0.5 红萝卜21 22 1.3 卞萝卜87 43 1.4 标准粉21 158 10.4 圆白菜117 29 1.6 冬瓜23 7 0.2 油菜148 58 1.2 菱白28 38 1.8 芹菜152 18 0.6 鸡蛋30 118 12.9 菠菜158 44 2.4 茄子32 19 0.8 北豆腐171 179 11.1 大白菜35 42 1.7 带鱼195 222 21.2 木耳(水 发) 38 12 2 榨菜250 56 2.3 蒜苗39 40 1.9 海带(水 发) 241 29 1.1 菜花41 57 2.1 牛奶135 55 3.0 (2)常见食物含钾量(每100g食部) 藕粉35 柑桔169 韭菜121 面条(煮)15 白萝卜98 菜花237 淀粉(干)8 冬瓜49 香椿172 西瓜87 柿子135 绿苋菜207 紫葡萄59 扁豆194 干红枣514 挂面(富)100 苦瓜343 油菜278 鸡蛋142 豇豆149 雪里蕻281 鸭蛋512 丝瓜171 荠菜262 南瓜85 番茄189 竹笋300 皮蛋137 玉米(黄)255 冬笋490 豆腐(南)162 青葱186 百合(干)344

干豆皮的做法大全家常有哪些

干豆皮的做法大全家常有哪些干豆皮也就是我们常见的豆腐皮,在北方一带很多的人不仅仅是喜欢吃豆腐,而且豆皮可以拌着吃,炒着吃,还可以做成各种各样的美食,不过在饭店当中很多人喜欢把豆皮做成各种各样的花样,我们自己家人平常做饭自然是用不了这些花样,下面的文章当中来了解一下有关于干豆皮的做法大全家常是怎样的? 材料 猪里脊肉100g,黄豆芽100g,豆腐皮2张,韭菜50g,金针菇50g,豌豆苗50g,胡萝卜20g,香葱2棵,甜面酱1汤匙,料酒1汤匙,水淀粉1汤匙,干淀粉1汤匙,盐2茶匙,细砂糖2茶匙,色拉油2汤匙 做法 1.黄豆芽择去根须,韭菜洗净后切成8cm长的段,金针菇切掉老根,保留菇伞向下8cm的长度,胡萝卜洗净去皮切成细丝,豌豆苗切掉根部老茎,香葱择洗干净,1棵切成葱末,1棵切成段 2.猪里脊肉切成长8cm的细丝放入碗中,加入香葱末,调入料酒、干淀粉搅拌均匀,让肉丝裹上薄薄的淀粉浆 3.大火加热炒锅中的油至5成热,放入浆过的肉丝划散 4.所有肉丝变成灰白色后调入1茶匙盐,拌匀后盛出,锅中留底油备用 5.大火烧开煮锅中的水,加入剩余的盐,分别焯熟韭菜、金针菇、胡萝卜丝、豌豆苗

6.取出后放入冷水中冷却 7.豆腐皮切成宽7cm、长10cm的长方形 8.平行窄边的方向在豆腐皮的一端码放适量肉丝、黄豆芽、韭菜、金针菇、胡萝卜丝和豌豆苗 9.然后慢慢把豆腐皮向另一端卷紧成筒状码盘备用 10.中火加热炒锅中的底油,待油微微冒出油烟时,放入切段的香葱煸至散发出葱香,加入甜面酱继续煸炒30秒 11.然后加水(100ml)溶化甜面酱后调入细砂糖,翻炒均匀,最后用水淀粉勾芡 12.将芡汁淋在豆皮卷上即可 文章当中我们了解到了干豆皮的做法大全家常,其实呢,豆皮就是所谓的豆腐皮,也是用豆腐的做法来进行压制,无论是怎么制作都是非常的美味好吃,而且能非常的筋道。

甜玉米羹4种家常做法

甜玉米羹4种家常做法 甜玉米羹4种家常做法甜玉米羹的家常做法1 材料 水120ml,牛奶120ml,塔雷吉欧奶酪80g(切4mm厚小片),意大利玉米粉100g,混合香草碎1汤匙(15g,迷迭香碎和奥里根努碎),培根100g(切碎),盐1茶匙(5g) 做法 将水和牛奶放入锅中用中火煮沸,再倒入意大利玉米粉转小火煮制10分钟,其间不停用木勺搅拌,使其快速混合,制成玉米酱。 塔雷吉欧奶酪片上均匀的蘸上一层混合香草碎。 取1/3份的玉米酱放入准备好的模具底部,再铺上一层沾好香草的奶酪片,接着铺上一层培根碎,然后再将剩下的1/3份玉米酱铺入,照此方法重复一次以上步骤,最后上面撒入培根碎。 焗制: 烤箱预热至200度,将模具放入烤箱焗制25分钟即可。 甜玉米羹的家常做法2 材料 玉米1-2根,马蹄粉(或生粉)适量,盐,鸡精,水,油,鸡蛋1-2个 做法

1.玉米去粒洗干净备用,适量马蹄粉加水搅拌均匀备用。 2.玉米加水(浸过玉米面)用搅拌机重复搅拌3次左右成玉米糊。 3.搅拌好的玉米糊再加水煮开后,加适量的盐、鸡精、少许油调味。 4.倒入鸡蛋搅散后,再加入马蹄粉水再度煮开即可。 甜玉米羹的家常做法3 材料 鸡肉,水淀粉,玉米,青豆,蛋一只,高汤或者罐头鸡汤 做法 1.鸡肉切成青豆般大小待用. 2.玉米从棒子上切下来,用冰冻玉米粒就解冻.青豆洗净备用. 3.高汤或者罐头鸡汤放锅内烧滚后把鸡肉丁和玉米青豆通通推入,再烧开,转中小火煲20分钟,少许盐调味(罐头鸡汤有咸味,要试味以免太咸). 4.用水淀粉勾薄芡,将打散的鸡蛋液淋入羹中快速搅拌,关火. 甜玉米羹的家常做法4 材料 罐装玉米1罐 鸡蛋1个 枸杞子少许泡开 煮熟青豆或者刀豆丁少许 鸡汤块1块

大豆的营养价值及功效

大豆的营养价值及功效 大豆的营养价值及功效大豆营养分析 1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力; 2. 防止血管硬化:黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝; 3. 通导大便:大豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量; 4. 降糖、降脂:大豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加; 5. 大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。 大豆补充信息 1. 应用于手足抽筋疼痛:黄豆100克,细米糠60克,加水煎至黄豆熟烂,一天分2次吃; 2. 应用于烧烫伤:治疗期间每天用黄豆适量煮汁服,可加快

治愈,愈后无疤痕。 3. 美国从事转基因农产品与人体健康研究的人士发现,吃豆奶长大的孩子,成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的风险系数增大。据美国专门机构研究,这与婴儿对大豆中的植物雌激素的反应与成人完全不同有关,所以不要让婴儿多喝豆奶。 大豆适合人群:一般人群均可食用 1. 大豆是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品;脑力工作者和减肥的朋友也很适合; 2. 大豆在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚,故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食; 3. 患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、低碘者应禁食;患疮痘期间不宜吃黄豆及其制品。 大豆食疗作用 大豆味甘、性平,入脾、大肠经; 具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效; 主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。黄豆还能抗菌消炎,对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。 大豆的营养价值,大豆的做法,大豆的作用与功效,大豆的吃法,菜谱之家为您提供大豆的各种菜肴的制作方法。 大豆的吃法素鸡 素鸡是一种汉族豆制食品,广泛分布中国中部和南方。以素仿荤,口感与味道与原肉难以分辨,风味独特,以豆腐皮(千张,非油皮)作主料,卷成圆棍形,捆紧煮熟,切片过油,加调料炒制

豆腐皮制作新方法

豆腐皮制作新方法 选用优质大豆,脱皮、浸泡、磨浆、滤浆,把豆浆加热到100℃,保持20分钟,然后把豆浆放入起皮锅内,使豆浆温度保持在80~90℃,每隔2~5分钟起豆腐皮一张,可连续起皮,直到将锅内豆浆取完为止。将起出的豆腐皮经60℃、45℃、30℃三个阶段烘干,然后加入保鲜剂,真空包装。该方法可提高豆腐皮产量40倍,每100公斤大豆可生产豆腐皮50公斤。 +++++++++++++++++ ■豆腐皮的制法 豆腐皮的制作方法,同制作豆腐时一样,选用浓豆浆,倒入平底锅中,加热时注意不要煮沸,锅中豆浆的表层就产生一层皮膜,用竹签等工具恰当地捞出并使之慢慢地干燥,但也有在未干燥时就加以烹调食用的。此膜捞出后锅中会再次产生皮膜,继续捞出,这样如此反复,豆浆的浓度会逐渐稀薄,要适当地给予补充。+++++++++++++++++ 豆腐皮制作新方法 豆腐皮制作新方法,选用优质大豆,脱皮、浸泡、磨浆、滤浆,把豆浆加热到100℃,保持20分钟,然后把豆浆放入起皮锅内,使豆浆温度保持在80~90℃,每隔2~5分钟起豆腐皮一张,可连续起皮,直到将锅内豆浆取完为止。将起出的豆腐皮经60℃、45℃、30℃三个阶段烘干,然后加入保鲜剂,真空包装。该方法可提高豆腐皮产量40倍,每100公斤大豆可生产豆腐皮50公斤。 麻辣豆腐皮的制作 麻辣豆腐皮是以黄豆加工制成的豆腐皮为原料,再拌以辣椒粉、花椒粉、食盐、味精等加工而成的风味食品。 一、原料选用 豆腐皮要选择新鲜、无霉变、无异味、色泽好的;辣椒粉要选色泽红、辣味浓的红干尖椒;花椒粉也要选质量好的。这样才能保证麻辣豆腐皮的质量。 二、配方 豆腐皮10公斤,辣椒粉1公斤,花椒粉0.6公斤,麻油0.5公斤,酱油1公斤,米酒0.5公斤,味精0.1公斤,水适量。 三、加工程序 1.豆腐皮坯的成型用豆腐皮可加工出很多种麻辣豆腐皮,现提供3例。①可将豆腐皮用刀或剪刀剪成小块,制成成品后分装成若干小包,以包为单位出售。②剪成长条片,大约10厘米×20厘米,以片为单位。③将圆筒式的豆腐皮从一侧剪破变成长条块,然后像卷海带皮似的从一头卷起,卷成直径大约5.5厘米的大卷时,将豆腐皮切断再卷,用牙签从断口处插进去,插好后用刀从牙签与牙签的间隙处切断,这样就成了一片一片的圆形豆腐皮。加工中豆腐皮的干湿度影响成型,太干的豆腐皮成型困难,可预先用水稍微浸湿一下。 2.盐渍将6公斤~7公斤食盐加入50公斤烧沸的水里充分搅拌溶解,然后冷却。将制成的豆腐皮坯放入冷却后的盐水中浸渍大约2小时,至咸味适中即可,捞出沥干水待用。 3.油炸锅里加油烧沸后,将盐渍后沥干水分的豆腐皮坯放入油锅内,炸至豆腐皮上浮,并成酱棕色或棕色时用网瓢捞出沥油。 4.调味将配好的调料(麻油、酱油、米酒、味精,用适量的冷开水调匀)均匀地洒在经油炸后的豆腐皮上,然后洒上辣椒、花椒粉,充分拌匀使其入味即可。 +++++++++++++++++ 腐竹是大豆磨浆烧煮后,凝结干制而成的豆制品。腐竹是从锅中挑皮、捋直,卷成杆状,经过烘干而制成的。腐竹以颜色浅麦黄,有光泽,蜂窝均匀,折之易断,外形整齐的质佳。腐竹是豆制品的高档食品,该产品营养价值之高,被人们广称为“素中之荤”,备受广大消费者的喜爱。腐竹由黄豆制成,具有与黄豆相似的营养价值,如黄豆蛋白、膳食纤维及碳水化台物等,对人体非常有益。腐竹的保健功能同豆浆相差无几,几乎适合一切人食用。

玉米奶油汤的做法

玉米奶油汤的做法 大家都喜欢将玉米用来炒着吃,还喜欢将玉米用来煮着吃,甚至也有很多人喜欢将玉米用来熬汤喝,但是却不知道玉米在熬汤的时候还可以和奶油相互结合,这样的美食搭档让很多人觉得非常的不可思议,不知道为什么玉米能够和奶油结合在一起,其实这个是来自于国外的一种美食做法,那么玉米奶油汤的做法有哪些? 做法一 玉米奶油汤有点西洋味。灵感源自新推出的“奶油玉米羹”调料。搜集来做法,有待实践。 材料:鸡胸肉一小块剁碎泥状,玉米罐头,太白粉(玉米粉)一匙,蛋一个,味精少许(或鸡精)。 做法: 1.大半锅水,约二大汤碗,煮沸,加入玉米桨。 2.泥状鸡茸拌以半匙玉米粉,加入锅中。三分钟后,调玉米粉勾胙拌成浓汤、调味、熄火。 3.将散蛋徐徐倒入,轻轻搅拌,则蛋成细丝状,美观可囗。亦可加上麻油数滴。 做法二 做法步骤1.洋葱切碎丁,土豆切片,备好香叶。 做法步骤2.锅中放黄油融化。 做法步骤3.倒入洋葱碎煸香。

。 做法步骤4.倒入土豆片翻炒 做法步骤5.加入鸡高汤。 做法步骤6.玉米粒加入一半多一点,留一点玉米粒后面用。 做法步骤7.煮到土豆熟了加入盐和黑胡椒粉调味,关火稍微晾凉。挑出香叶。 做法步骤8.倒入料理机中,打成糊。 做法步骤9.倒回锅中,煮开后加入剩余的玉米粒, 做法步骤10.再煮一两分钟即可出锅。 做法步骤11.煮好的汤盛入碗中,撒上少许罗勒碎,放上面包丁即可享用啦。面包丁是我自己做的红枣面包切的丁,面包丁搭配浓汤,很配的哦。 大家喜欢吃这个玉米奶油汤的话,那么试试上面几种方法,这种美食做法有点西洋的味道,大家喜欢吃还是要注意合理用量,不能吃太多,吃了太多很容易导致身体发胖的,并且吃奶油必须要新鲜,奶油一般都是有保质期的,大家购买的时候到正规的超市购买。

干豆腐皮怎么泡软

干豆腐皮怎么泡软 很多食物都是保质期比较短的,所以为了让食物有一个较长的保质期,人们通常会选择去除食物里的水分,把食物做成食物干,也有些人会选择放在冰箱冷藏室里,豆腐皮也是可以做成干的,只要在吃之前把豆腐皮泡软就可以像新鲜的豆腐皮一样食用了,下面给大家详细介绍干豆腐皮怎么泡软。 干豆腐皮方便贮存,但在食用时需要经温水浸泡开才能食用,首先,将干豆腐皮冲洗一遍,注意冲洗的时候不能太用力,然后放进盆里浸泡。浸泡时间不用过长,避免泡得太软成糊状,浸泡后的豆腐皮再切成窄条,可凉拌可炒菜,十分美味! 而且干豆腐的食用方法很多。除了可以直接凉拌外,还可以包着其他食品一起食用,如“京酱肉丝”用干豆腐包裹味道最佳。此外,还可以用作炒菜的原料,煎炒烹炸,几乎无所不能,最着名的是那道“尖椒炒干豆腐”。在熟食制作中,还有一道用干豆 腐熏制的五香豆腐卷儿,味道也不错。用水浸泡就好。

清洗方法:首先,将干豆腐皮冲洗一遍,注意冲洗的时候不能太用力,然后放进盆里用冷水浸泡,不要再用热水。 豆腐皮是中国传统豆制品,在中国南方和北方地区有多种名菜。豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。 首先,将干豆腐皮冲洗一遍,注意冲洗的时候不能太用力,然后放进盆里浸泡。浸泡时间不用过长,避免泡得太软成糊状,浸泡后的豆腐皮再切成窄条,可凉拌可炒菜,十分美味! 光用水是泡不出来的。烧一锅滚水,盆里放些碱面(食用纯碱,学名碳酸钠),倒入滚水溶解,切好的豆腐皮放入碱水内轻轻翻动,只要豆腐皮一变白就捞出,迅速用清水洗净冲凉,泡在清水盆中待用。如果一泡就烂,那你买的豆腐皮就不正宗了。好豆腐皮泡在清水里在10度左右的气温下一星期都鲜嫩如初。我

论大豆的营养价值(生物工程毕业论文)

学校代码: 12904学号: 中图分类:密级: 无 吉林农业工程职业技术学院 毕业论文 大豆的营养价值 学生姓名:王凤禹 指导教师: 所在学院(系):生物工程系 学科专业: 吉林农业工程职业技术学院 中国·四平 2009年12月

大豆具有丰富的营养成份,具有极高的营养价值,尤其是丰富的大豆蛋白在膳食中发挥这着很大的作用。大豆不仅富含丰富的大豆蛋白,还有丰富的矿物质以及卵磷脂、对人体有极大的益处。但是其中的抗营养因子也值得引起人们的关注。 关键词:大豆营养价值大豆蛋白抗营养因子

一、大豆的基本概述 二、大豆的营养价值 三、大豆蛋白的价值 四、抗营养因子的认识

一、大豆的基本概述 大豆,是豆类中营养价值最高的品种,在百种天然的食品中,它名列榜首,含有大量的不饱和脂肪酸,多种微量元素、维生素及优质蛋白质。大豆经加工可制作出很多种豆制品,是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白质,且所含氨基酸较全,尤其富含赖氨酸,正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷,所以应以谷豆混食,使蛋白质互补。 大豆素有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,大豆的营养价值最丰富。干大豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。现在大豆制品的饮食产品非常的多,如豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿等。 大豆,是豆类中营养价值最高的品种,在百种天然的食品中,它名列榜首,含有大量的不饱和脂肪酸,多种微量元素、维生素及优质蛋白质。大豆经加工可制作出很多种豆制品,是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白质,且所含氨基酸较全,尤其富含赖氨酸,正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷,所以应以谷豆混食,使蛋白质互补。 大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等作用,可用于脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等症。 相信“医食同源”的中华民族很早就认识到大豆食品的保健作用。 二、大豆的营养价值 大豆营养丰富,含有大豆蛋白质,磷脂,不饱和酸,,大豆皂苷,膳食纤维,异黄酮,维生素、矿物质、低聚糖等多种营养素。 (1)大豆蛋白质 大豆中的蛋白质是植物中蛋白含量相对较多的品种之一,与动物蛋白有等同的营养价值,有“优质蛋白”的美称。大豆中蛋白质含量约为40%,含有8种人体必需氨基酸,其蛋白质中氨基酸的组成可以与鸡蛋和牛奶的相媲美。 (2)磷脂 大豆中富含卵磷脂,是人体需要的脂类成分之一。对人体新陈代谢,生命成长有一定作用。卵磷脂能为大脑神经提供充足的养料,使脑神经之间的信息传递速度加快,提高大脑活力,保持活力,消除疲劳,提高学习和工作效率。 (3)大豆油 大豆含有丰富的不饱和酸,且不含胆固醇,有亚油酸、油酸和亚麻酸等不饱和酸,约占80.O8%,其中亚油酸的含量较多,是人体不可缺少的脂肪酸,具有很重要的生理功能。 (4)膳食纤维 大豆膳食纤维主要是指那些不能为人体消化酶所消化的大分子糖类,包括纤维素、果胶质、木聚糖、甘露糖等。膳食纤维虽然不能为人体提供任何营养物质,

煮过玉米的水能喝吗

煮过玉米的水能喝吗 很多人们在日常的生活当中都会经常食用五谷杂粮,在人们日常食用的五谷杂粮当中玉米是非常受人们喜爱的,而且玉米的制作方式也有很多最为常见的就是煮玉米这种方式,很多人在煮玉米之后都想要知道煮完玉米的汤水人体是否能饮用。那么,煮过玉米的水能喝吗? 第一,煮过玉米的水能喝吗?煮玉米的水可以喝,喝了没有坏处。玉米自身属于五谷之一,可以食用,并且玉米梗也可直接生吃,嚼食时味道甘甜,而玉米须、玉米梗等也都是中药物质,都可食用,因此,这煮玉米的水当然也能喝。喝煮玉米水的好处:健脾宜胃玉米虽然是五谷杂粮,在我国南方更为饲料,但从中药的角度来说,玉米性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。清热避暑夏季暑气重,龙须茶有凉血、泻热的功效,可去体内的湿热之气;玉米须还有开胃作用,炎热的夏天,能喝杯玉米须茶有相当不错的保健作用。 第二,利尿消肿玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效,可以用于治疗慢性肾炎或肾病综合征。玉米保护心血管。中医认为,玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用,非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为,玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6—8倍,可以降低血中胆固醇的浓度,进而可起到预防心脑血管疾病的作用。同时,

吃玉米时需用力咀嚼,对牙齿和面部肌肉可起到较好的锻炼作用,还能促进唾液分泌,有利于食物的消化。 煮过玉米的水能喝吗?在煮玉米时会往水中添加一些白糖,而玉米在煮时也会煮出一下糖分,这玉米水不仅仅能喝,还味道甘甜,再经过静置沉淀之后,放进冰箱中进行冰镇,当做夏季饮料食用,十分美味,还清热避暑。煮玉米的方法选择个大,籽粒饱满的,扒去外皮,把最内层留下,再将玉米须清理干净,可放入锅中一起煮。准备足够的水分,在水中放一点点糖分,把水倒入锅中,放入玉米,水没过玉米即可,再盖上锅盖,大火烧开,再继续煮15分钟即可。

豆芽炒豆腐皮的做法

豆芽炒豆腐皮的做法 豆芽和豆腐都是很普通的豆制品,在生活中也是很容易购买得到。豆芽和豆腐中含有的营养成分其实都是很高的,对于人体补充营养有着很好的作用,两者搭配进行炒制其实是一道比较平庸的才是,虽说没有什么特色,并且口味比较清淡,但是口感较好,并且还可以补充营养,也是一道营养菜式。 豆腐皮炒豆芽的做法 豆腐皮炒豆芽,做法简单易学,口感清淡爽口,大鱼大肉后来一盘,相当清肠胃,那么豆腐炒豆芽怎么做好吃呢?下面我们来了解一下豆腐皮炒豆芽的做法! 做法1 材料:绿豆芽300g、豆皮200g、花椒3g、姜丝5g、盐5g、油15ml 做法: 1、绿豆芽择洗干净,沥净水分。鲜豆皮切成细丝。 2、锅中入油,加入花椒,以中小火将花椒爆香,待花椒变黑后捞出,放入姜丝爆出香味,加入绿豆芽翻炒几下,然后加入豆皮继续翻炒。 3、出锅前加鸡精和盐调味即可。 做法2 材料:绿豆芽半斤、豆腐皮、红干椒2、3个、油少许、生抽两勺、耗油两勺、鸡精少许

1、绿豆芽多洗几遍控干水分;豆腐皮洗净切条。 2、锅内入油,油热时倒入豆腐皮翻炒,然后加入红干椒一起翻炒,过程中加入两勺生抽、两勺耗油继续翻炒。 3、豆腐皮开始缩水时加入豆芽一起翻炒,直至豆芽完全缩水变软即OK~ 4、出锅前加少许盐和鸡精调味即可。 豆腐皮炒豆芽怎么炒好吃 豆腐皮炒豆芽虽说是一道普通家常小炒,但是要炒得好吃,就要掌握以下的美味秘诀啦!下面我们来了解一下! 豆腐皮在烹调前要先用温热水将腐皮浸润片刻,切成丝状或块状,再用淡盐水浸泡15-30分钟,继用清水漂洗1-2次,沸水中焯过后冷却,然后根据食者所好,或蒸煮,或炒炸,或凉拌。 炒豆芽的时候,炒出后往往会有豆腥味,那么要解决这个问题呢? 首先,将洗好的豆芽加水煮,开锅后用漏勺捞出,过一下凉水,然后放入油锅里再炒,这样炒出的豆芽就不会有豆腥味了。

凉拌豆制品的做法

凉拌豆制品的做法 豆制品,就是用黄豆来制作而成的一种美食,就叫做豆制品,如豆腐,豆干,豆皮等都是属于豆制品,平时我们在生活中常喝的豆浆也是属于一种豆制品,这些豆制品在生活人们非常的偏爱,因为感觉这样的美食好吃健康,是养生的食物,那么这个凉拌豆制品的方法有哪些呢?下面我们就一起具体看看吧。 做法一 材料 青豆200g,干辣椒3个,辣椒酱1袋(10g),油2大勺,生抽1大勺,醋1大勺,芝麻油1小勺,糖少许 做法 1.锅中放宽水,水烧开后放入青豆 2.将青豆煮熟,捞出过冷水,沥干待用 3.冷却后的青豆中加入生抽 4.再加入适量醋 5.再根据个人口味加少许糖 6.另起锅,加适量油,烧至九成热,关火,放入切碎的干辣椒和辣椒酱,榨出香味 7.将榨好的辣椒油趁热倒入青豆 8.最后加入少许香油,拌匀即可 做法二 1.【凉拌豆皮】

材料:干豆皮、香菜、炸花生适量 调料:生抽4勺、香醋一勺、糖小半勺、香油少许、五香粉少许 2.干豆皮置于盆中,放入水; 3.泡软后,冲洗干净后沥水; 4.将豆皮平铺后,慢慢卷起; 5.用绳子将豆皮卷捆扎; 6.锅内倒入适量的油,热至6成,放入豆皮卷 7.小火炸至两面呈金黄色捞出; 8.沥油后放凉,用到切薄片; 9.生抽4勺、香醋一勺、糖小半勺、香油少许、五香粉少许调成料汁; 10.豆干中加入香菜末,放入适量压碎后的花生米,倒入调好的料汁拌匀即可; 做法三 原料:4块香豆腐干 配料:半小勺油辣椒1/5小勺油花椒半小勺花生酱2瓣蒜头2勺生抽一小片姜半小勺糖一勺芝麻1勺香油1小勺醋 做法:编辑1香豆腐干过开水焯一下,横剖二后切丝 2蒜和姜切成碎末,倒入2勺开水调成蒜姜水,花生酱加2勺水调开 3芝麻微波炉20秒2次转熟 4把所有调料(除了醋),全部倒入豆腐干丝中调拌均匀,最后滴入醋拌和.醋不要和花椒一起下,容易发苦.

豆类营养价值

豆类营养价值 豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。因此,很多营养学家都呼吁,用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品,是解决城市中人营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。 豆类所含蛋白质含量高、质量好,其营养价值接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。 氨基酸的组成接近于人体的需要,是我国人民膳食中蛋白质的良好来源。豆类所含的脂肪以大豆为最高,可达18%,因而可作食用油的原料,其他豆类含脂肪较少。豆类含糖量以蚕豆、赤豆、绿豆、豌豆含量较高,为50%~60%,大豆含糖量较少,约为25%左右。因此,豆类供给的热量也相当高。豆类中维生素以B族维生素最多,比谷类含量高。此外,还含有少量的胡萝卜素。豆类富含钙、磷、铁、钾、镁等无机盐,是膳食中难得的高钾、高镁、低钠食品。 大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种,主要存在于豆科植物中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松,使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性,是天然的癌症化学预防剂。

红豆:红豆补心脏。红豆被李时珍称为“心之谷”。红豆含有较多的膳食纤维,具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,同时有良好的利尿作用。 绿豆:绿豆汤是防暑佳品,绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效,多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害,达到明目美眼的功效。 黑豆:之所以黑豆可以乌发,黑豆含铁元素比一般豆类都高,多食可增强体质,抗衰老,令头发乌黑亮丽。尤其值得推荐的是,黑豆泡醋很补肾。(最佳吃黑豆的时间是17:00-19:00)大豆可以润肤:多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收,也可润泽皮肤。所以说女人应该终生不离豆。也就是说女人应该坚持天天吃豆,不仅是黄豆,而且还应该搭配黑豆、绿豆、红豆各种颜色的豆一起吃,这样可以促进雌性激素的分泌从而达到抗衰老、美容推迟更年期,甚至会没有更年期!只有解决了内在的问题皮肤才会好起来,而不是靠每天用昂贵的化妆品就可以保持年轻的! 豌豆:中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。中医典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的记载,因此,哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。 豇豆:豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为,豇豆性

凉拌五香豆皮的做法

凉拌五香豆皮的做法 豆皮,用黄豆来加工之后就可以变成豆皮,在市场上面很多人会买豆皮来吃,原因是因为它是黄豆做的,黄豆的营养价值很高,吃起来也比较养生,黄豆还具有美容的功效,而经常吃黄豆的话对控制血压,控制血糖等都是有很大好处的,豆皮的做法有几种,不过很多人会选择将豆皮用来作为凉拌的菜,那么这个凉拌五香豆皮的做法有哪些? 食材准备 豆腐皮、色拉油、辣椒、葱、姜、蒜、洋葱丝、花椒、大料、香菜、糖、白醋、香油、味精、白芝麻等 制作步骤 1、将豆腐皮切成粗细均匀,约0.5厘米宽的丝; 2、将切好的豆腐皮丝放入沸水中焯烫十几秒,变白即捞出; 3、将烫过的豆腐皮丝自然放凉;用少许色拉油将辣椒面拌匀; 4、锅中放油,油热后放入葱、姜、洋葱丝、花椒、大料炸干,稍焦一点也没关系,充分炸出香味; 5、将炸好的油倒入拌好的辣椒面中即可;豆腐皮丝放入胡萝卜丝、香菜丝、葱丝,加适量盐、糖、白醋、料酒、香油、蒜末、味精、白芝麻、辣椒油,用手抓匀即可。 做法 食材准备 油皮100克,菠菜500克,香油15克,盐3克,味精2克,

白砂糖5克,醋5克,大葱5克,姜5克。 制作步骤 1、将豆腐皮用开水泡软,取出挤去水分,切成丝放入碗内。 2、将菠菜择洗干净,放入沸水锅内略烫一下,捞入冷开水内投凉 3、捞出挤去水分,切成段,与豆腐皮拌匀装盘。将香油、精盐、味精、白糖、醋、葱姜末调匀,浇在豆腐皮上即成。 食材准备 豆腐皮,黄瓜,香菜,小红辣椒各适量。 制作步骤 1、先把豆腐皮和黄瓜切成丝,把辣椒也切成丝,香菜切成段。 2、把切好的豆腐皮放进沸水里烫一下,捞出备用。 3、把切好的辣椒装进不怕烫的器皿,浇上煮沸的油。把各种原料放在一起加盐和味精少许,再倒进适量虾油即可。 上面这些方法都是需要我们用到的能够完成凉拌五香豆皮的一些制作方法,大家在制作美食的时候必须要根据自己的需求来选择,如果选择豆皮的话,那么自己的身体缺乏这些维生素就可以选择,而豆类食品吃了之后控制血糖的效果是很不错的,可以用黄豆来制作成为纳豆来吃,这样降低血糖的功效更好了。

豆类及其制品营养价值的研究(论文)

河南质量工程职业学院毕业设计(论文) 豆类及其制品营养价值的研究 系别:食品与化工系 专业:食品营养与检测 班级:08级食检班 学生姓名: 指导教师: 完成日期:2011-4-10

河南质量工程职业学院 毕业设计(论文)任务书

摘要 (1) 1豆类及其制品的概述 (2) 2豆类及其制品的营养成分及营养价值 (2) 2.1豆类的营养成分 (2) 2.2豆类制品的营养价值 (3) 3豆类制品资源分析及利用 (4) 3.1豆类制品资源分析 (4) 3.2豆类制品资源利用 (5) 4豆类及其制品营养价值的保健作用 (5) 4.1豆类营养价值的保健作用 (5) 4.2豆制品营养价值的保健作用 (7) 5中国居民对豆类及其制品的消费现状 (8) 6结论和展望 (8) 参考文献 (10) 致谢 (11)

本文主要对豆类制品的概念、分类、营养价值和对人类健康的关系等方面进行了概述,同时也对豆类制品的发展前景进行了阐述,针对豆类制品的营养价值进行了初步的研究。合理的膳食结构,通过向人们提供种类齐全,数量充足,比例适合的各种营养素,是人类提高生存质量,延长生存年限,保持健康状态的有效方法。大豆及其制品作为“中国营养学会”推荐的《中国居民膳食指南》中的一部分,与我们的健康密不可分。 关键词:豆类制品健康营养价值 Abstract This paper focuses on the beans products of the concept, classification and nutrition value and the health of human beings of the relationship between summarized, also the development prospects of soy products is discussed, the nutritional value for soy products carried on the preliminary research. Reasonable dietary structure. By giving people complete kinds, a sufficient number of various nutrients, proportion. Is suitable for human improving quality of life. Prolonging the survival time. Keep healthy state of effective methods. Soybeans and soy products as "Chinese nutrition society" recommended "China 'dietary guidelines, and part of our health are inseparable. key word:Soy products Health Nutritional value

玉米骨头汤要怎么做

玉米骨头汤要怎么做 篇一:营养上品玉米排骨汤做法揭秘 玉米排骨汤做法揭秘 玉米排骨汤老少皆宜,南北都喜欢,且营养价值高,清淡香甜,特别是老人,小孩要多吃 [材料]:猪肋排、甜玉米胡萝卜、生姜、精盐。 把猪肋排斩成小段,用开水焯过,冲掉血沫。 胡萝卜切小块、玉米劈成小段,喜欢圆圈的可以横着切成小 圆段。 错误! 砂锅内加水,放入焯好的猪肋排、生姜片,大火煮开后,改 小火煮30分钟。 放入胡萝卜块、玉米段煮20分钟。 最后根据个人喜好放入精盐,煮3分钟后即可。 更多精彩美食关注V信UUUU117 ,美食做法技巧大揭秘, 玉米排骨汤一-保护牙齿从娃娃抓起,啃啃更健康在市场看到有卖彩玉米的,圆滚滚的彩色米粒很可爱的样子。想着小孩子可能会喜欢吧,何况还是甜味的玉米呢。5元钱4只,买,就为了那好看的颜色。百度了彩色玉米,但叙述的都不详细,我想就是化了妆的甜糯玉米的豪华版吧。在萨苏《在日本,我忍不住又笑了》一书中有篇“日本二战失败与牙齿有关”的文章:“牙齿不齐制约了日

本飞行员的数量和素质”,日本人研究后又得出: “牙齿不齐的原因在于吃肉没有啃骨头的习惯”。老狼抱着骨头比划过,发现啃骨头的时候是上下两排牙齿对的最齐的时候。看来日本人真的是很有琢磨劲,活的也仔细。既然精明的日本人研究出了啃骨头能保持牙齿整齐,那咱就多啃骨头好了。要从娃娃抓起,保护牙齿也要先从娃娃抓起。既然要啃骨头,那就先从排骨啃起吧。排骨有骨头,玉米也有骨头,棒子骨头嘛。把这两样带骨头的材料一起烧汤,再放点胡萝卜点缀下,甜香有着糯糯玉米清香的排骨汤不信小孩子不喜欢。 篇二:玉米排骨汤的做法 玉米排骨汤的做法 玉米排骨汤的做法 原料: 排骨1斤,玉米3条,水8?10杯,盐1/3大匙,柴鱼味精 1/3大匙,香油适量做法: 1.将排骨洗净后用热水入锅去血水,再捞起晾干备用。 2.玉米洗净切段备用。 3.将所有材料及调味料一起放入锅内,加热煮沸后改屮火煮 约5?8分钟,加盖后熄火,放入堰烧锅中,堰约2小时即可打开盛起食用。 篇三:玉米排骨汤做法

豆腐皮怎么做好吃

豆腐皮怎么做好吃 平时看到很多养生栏目,都会推荐人们多食用一些豆制食品,因为豆制食品含的蛋白质比较丰富,尤其是对于女性来说,多食用豆制食品不但可以调理身体,而且还可以具有美容养颜的效果。不过在众多的豆制食品当中,豆腐皮是烹饪方法最多,而且也是口感最好的一种。 据最新的科学实验发现,豆腐皮不单具有比较高的营养价值,而且还具有清除肺热止咳化痰的效果,同时它还可以滋补脾胃,帮助人体解除毒素,由此可见它的作用之大。 豆腐皮怎么做好吃 凉拌豆腐皮 将豆腐皮切丝,香菜洗净切段,锅内加入水烧开,放入豆腐丝焯水后捞出,加入盐、香油、生抽、白糖、鸡精搅拌均匀即可。 炒豆腐皮 将豆腐皮切丝,青椒洗净切成丝,葱洗净切段,锅内加入水烧开,放入豆腐丝焯水后捞出,锅内放适量油烧热,放入花椒变色后捞出不用,放入葱段爆香,入豆腐皮丝翻炒,加入盐,少量糖翻炒一会儿,再加入青椒丝稍炒两下,最后加入鸡精、滴入少许麻油即可出锅。 鸡块炖豆腐皮 将鸡清洗干净切块,锅内加入水烧开,放入鸡块焯水后捞出,豆腐皮打成结,锅内放适量油,放入鸡块翻炒,再放入葱姜炒出

香味,放入八角,酱油,料酒,清水大火烧开转小火炖1小时,放入豆腐结、盐,再炖30分钟,最后放入盐,撒上香菜鸡块。 豆腐皮炒肉丝 将肉洗净切丝,放少许料酒、干淀粉腌制5分钟,豆腐皮切丝。青椒洗净切丝,姜蒜切末,锅内放底油,烧热后放入肉丝翻炒,变色后放入姜蒜末翻炒,放入豆腐皮丝翻炒,再放入青椒,盐、老抽炒匀,最后放入鸡精调味即可。 对于豆腐皮怎么做好吃这个问题,本文就先为您介绍到这里,如果说您平时比较吃豆制食品的话,不妨多吃些豆腐皮。其实豆腐皮还有很多其他的做法,比如说将其做成汤或者是和韭菜搭配炒着吃,具有非常好的补肾壮阳的效果,男性比较适用。

玉米棒子怎么煮好吃

玉米棒子怎么煮好吃 夏末到来时的季节是吃玉米的好时机,很多老年人特别喜欢食用玉米,甚至一个玉米就是一顿饭,营养丰富。玉米棒子可以当作零食,也可以当做主食,但是玉米棒子怎么煮好吃呢?也许大家都认为这是一个十分简单的事情,放水里煮就可以了,没有什么技巧,其实还是有很多方面需要注意的。食谱热量:557(大卡) 主料 玉米适量 方法/步骤 1.1 买玉米时,最好不要那种剥掉外皮的。挑新鲜的玉米,越新鲜越好。放得太久的玉米,其中的糖分会转化为淀粉,味道变差。 2 把玉米外面的那些发硬的皮剥掉,只留最里面的两层薄衣。如果带着叶子煮玉米,会有一种独特的谷物清香,而且容易煮熟。 1.将玉米浸泡半个小时。把干净的玉米须放在很干净的纱布里,系好后放进锅里,煮出来的玉米会更有味儿。煮的时候,加入清水,水要没过玉米的表面。 2.煮玉米,可以在水开后,往里面加少许盐,再接着煮。这样能增强玉米的口感,吃起来有丝丝甜味。你也可以根据自己的口味,加一点奶粉,或是牛奶,会使玉米更加香嫩。

3.如果你想吃到更富有营养的煮玉米,可以在煮的时候,往水里加一点小苏打(食用碱)。因为玉米富含一种叫做烟酸的营养元素,但在一般情况下,这种成分不易被人体分解和吸收。加入小苏打之后,玉米中的烟酸就可以充分释放出来,从而变得更富有营养价值。 4.可以把玉米切成小段,跟排骨一起炖煮。用玉米炖猪脚,或是炖肉丸汤,也很好吃。 5.玉米煮熟后,关火再焖15分钟。不要让煮好的玉米继续在水里泡着,否则味道不会浓郁,口感也会变差。 6.可以把煮熟的玉米粒弄下来,切一些胡萝卜丁、黄瓜丁,或是瘦肉丁,加点糖和醋,或是放盐和油,吵着吃,不仅很有营养,还会激起你的食欲。 注意事项 ·煮玉米留下的水,可是宝哦。因为有玉米须,喝了能清热利水,可以保健。 ·吃玉米时,喝点那水,格外地香,还能清火消食。

怎样做尖椒豆皮好吃

怎样做尖椒豆皮好吃 豆皮,是一种用黄豆来做成的美食,豆皮的做法在人们的眼里那是各有千秋,有点人喜欢用豆皮来烧汤,还有的人在吃火锅的时候也喜欢在里面加点豆皮,人们喜欢吃豆皮,不仅仅是因为好吃,而因为豆皮里面含有黄豆成分,吃了之后对身体的好处特别的多,而也有的人在做豆皮的时候还喜欢用尖椒来炒着吃,那么尖椒豆皮到底是怎么做的呢? 尖椒豆皮的做法有多种,但是我们容易操作的一般有两周尖椒豆皮的做法,下文我们将介绍尖椒豆皮的两种简单的做法,相信大家一看就能学会,然后自己也做一道养生而且有营养的尖椒豆皮吧。 做法一 尖椒豆皮的做法 豆腐皮300克,尖椒100克,葱花、盐、味精、蚝油、酱油、花椒油、干椒丝各适量。 做法一

1、将豆腐皮切条,尖椒切条。 2、锅烧开水,将豆腐皮焯一下。 3、锅烧热油,下葱花、干椒丝略炒,放入豆腐皮,加蚝油、酱油、味精等调料炒匀,淋花椒油,出锅即成。 特点 咸鲜适中。 做法二 1. 尖椒洗净,去籽,切成菱形状;豆腐皮切成一公分宽的长条状;蒜切片,葱切末,备用。 2. 锅内放适量油,油热后,放葱蒜爆香,然后先放入豆腐皮稍翻炒,再放入尖椒,翻炒。加入适量盐。

3. 翻炒过程中,锅底变干就放少许清水,保持锅底可以看见少量汤汁的程度即可,不需加过多的水。 此间准备水淀粉,在水淀粉中加入一点点酱油,备用。 4. 翻炒至尖椒稍稍变软入味,即可加准备好的水淀粉、味精,出锅。 做法二 食材 主料 豆皮300g、青红椒200g、葱15g 辅料 油适量、盐适量、玖顺生姜汁适量、玖顺大蒜汁适量、十三香适量、味极鲜酱油适量、鸡精适量、芝麻油适量

步骤 1.青红椒大葱洗净备用。 2.豆皮洗净,切成菱形片备用。 3.猪肉切大片备用。 4.准备玖顺生姜汁和玖顺大蒜汁调味。 5.青红椒切菱形片大葱切马蹄片备用。 6.炒锅放入食用油,下入肉片翻炒至变色。 7.加入大葱,放入适量食盐和味极鲜酱油。 8.加入玖顺生姜汁。 9.加入玖顺大蒜汁。 10.加入调味料后,将肉片炒拌均匀后,下入切好的豆皮。

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