保护眼睛的好方法--将电脑屏幕由刺眼的白色改为淡绿

像我们这样整天对着电脑的，眼睛最辛苦了。所以我转贴一个保护眼睛的好方法--将电脑屏幕由刺眼的白色改为淡绿色，让大家在工作的同时，尽可能的将电脑对我们眼睛的伤害降到最低！

设置方法：打开控制面板中的"显示"选择外观(appearance)－高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色(color) －其它颜色(others)，然后把Hue(色调)设为80，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。然后单击添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按"确定"...一直确定。

把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的辅助功能(Assessibilit y)，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages)，然后点"确定"退出。OK，现在就会发现屏幕已经变成淡淡的绿色了。（好像浏览起来有点小问题，比如编辑blog时。。。，为了眼睛认了！）

其他很多软件都可以依法炮制，比如pdf阅览器，firefox浏览器等等，都可试试。我都给换了，linux的窗口我也换了，一片绿色世界，满有新鲜感的。

这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处，不妨一试。

本文来自：https://www.360docs.net/doc/7d1481277.html,/ArticleContent.asp?ID=6269

可保护眼睛的电脑桌面颜色设置缓解眼疲劳(有图)

第一步：桌面-右键-属性-外观-高级-项目-窗口(记住选窗口啊）-颜色-其它，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击[添加到自定义颜色]-确定...一路确定。如果想改其他颜色，自己可以摸索啊。电脑窗口选择视力保护色：推荐几种视力保护色银河白#FFFFFF rgb(255, 255, 255) 杏仁黄#FAF9DE rgb(250, 249, 222) 秋叶褐#FFF2E2 rgb(255, 242, 226) 胭脂红#FDE6E0 rgb(253, 230, 224) 青草绿#E3EDCD rgb(227, 237, 205) 海天蓝#DCE2F1 rgb(220, 226, 241) 葛巾紫#E9EBFE rgb(233, 235, 254) 极光灰#EAEAEF rgb(234, 234, 239)

第二步：调整网页指定的颜色。打开浏览器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。OK！

补充两点： 1、务必注意，更改的是“窗口”颜色，而不是“桌面”颜色。所以要把“项目”中的“桌面”另选为“窗口”。这点很重要。颜色更改好了后，不论网页背景，还是WORD打字背景，都应该是淡绿色。否则就没有更改成功。 2、想恢复原来界面非常简单：只需要在桌面属性中，更改一个主题就成了。或者可以改回原来的设置。色调设为160，饱和度设为0 ，亮度设为240 。桌面的默认颜色：色调：141 饱和度：115 亮度：105

红：58 绿：110 蓝：165 3:刷新频率调到75以上，最好把字体调大点。最好用液晶的。亮度、对比度不要开得太大，对比及亮度尽量的柔和，高亮度对眼睛的刺激比较大，在保证工作需求的前提下要暗一些比较好，另外背景最好是绿色的，可以把刺激降到最低。显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的，注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水，保证眼睛能滋润。 4:电脑族如何保护眼睛 1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。 2。上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。 3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。 4。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。 5。如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。 6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。 7。有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜

电脑屏幕保护色(豆沙绿)设置方法

经常接触和使用电脑的人，却忽略了长时间使用电脑的时候，其实有个小窍门可以更好的保护自己的健康。这是我的忠告，为了保护您的眼睛，请对电脑作如下设置吧！电脑是Windows XP系统的话，就在显示器桌面【单击右键】→【属性】→【外观】→【高级】→项目选择里面选择【窗口】→【颜色1（L）】→【选择（其它）】将色调改为：85；饱和度：123；亮度：205→添加到自定义颜色→在自定义颜色选定→确定。电脑是Windows 7系统的话，就在显示器桌面【单击右键】→【个性化】→【窗口颜色】→【高级外观设置】→项目选择里面选择【窗口】→【颜色1（L）】→【选择（其它）】将色调改为：85；饱和度：123；亮度：205→添加到自定义颜色→在自定义颜色选定→确定。这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛！同理，显示器桌面→【单击右键】→【属性】→【外观】→【高级】→项目选择【菜单】→【颜色1（L）】→【选择（其它）】将色调改为：85；饱和度：123；亮度：205→添加到自定义颜色→在自定义颜色选定→确定. 这样所有的菜单的背景也是柔和的豆沙绿色，下有附图。 1

把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧！打开IE 浏览器，点击“工具”，点最下方的“Internet选项”，点右下角的“辅助功能”，然后勾选第一个“不使用网页中指定的颜色”，然后点“确定”，退出。如果，您设置之后，使用过程中感觉的确不错，请别忘了告诉自己的亲人和朋友。愿健康与各位永远同在！附一张使用该效果后打开我的电脑的局部图再附一张使用该效果后打开我的电脑的菜单局部图

眼睛保护知识

眼（又称眼睛，目）是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。复眼通常在节肢动物（例如昆虫）中发现，通常有很多简单的小眼面组成，并产生一个影像（不是通常想象的多影像）。在很多脊椎动物和一些软体动物中，眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像，在那里，光线被接受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。通常眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体，通常还有一个可以控制进入眼睛光线多少的虹膜。电脑电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。 PSP、手机即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。隐形眼镜人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，现在，上面盖了一层“轻纱”，摄取的氧气便少了。而且，隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂。如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。长时间驾车眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。精神压力因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。编辑本段防范方法生活行为 1、光线充足光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

保护眼睛的电脑颜色设置模板

XP保护眼睛的电脑颜色设置我们都知道绿色对于眼睛有保护作用，所以我们可以从色彩方面来让屏幕更好的适合眼睛。这里简单的来教下大家如何将电脑桌面的显示器的颜色调整为绿色眼睛保护色。操作步骤如下： ⒈）首先进入电脑桌面，从桌面的左下角，开始-设置-控制面板-显示，之后在弹出的显示属性对话框中点击“外观”-“高级”（也可以直接在桌面空白位置单击鼠标右键，然后选择属性）操作如下图：电脑桌面外观颜色设置 ⒉）如上图，进入电脑桌面外观设置属性后，我们再点击右下脚的“高级”选项，之后会弹出外观高级设置对话框，如下图所示：

外观高级设置对话框 ⒊）如上图所示，打开外观高级设置对话框后，我们再在颜色那选择其它颜色，如上图箭头所指，我们点击即可更换颜色，点击之后接下进入如下操作界面，即可设置桌面背景颜色了。电脑桌面背景颜色设置 ⒋）如上图所示，将色调改为85 饱和度：90 亮度：205，其它默认

即可，之后点确定即可--之后一路点“确定”即可完成保护眼睛的颜色设置了。最后，把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages)，然后点“OK”退出。最后我们会看到不管是电脑桌面背景还是IE浏览器等内部边框界面均变为眼睛最佳适应的浅绿色，这样对于我们眼睛的保护会带来不少益处，有兴趣的朋友不妨去试试噢，以上介绍的设置方法演示的是Windows XP系统的设置方法，WIN7系统也相类似，这里不过多介绍了。 360浏览器网页背景设置为浅绿色教程经常在电脑前上网导致眼睛不舒服的童鞋有木有！其实我们只要简单将浏览器的网页背景颜色调整为浅绿色，就可以很好的缓解视疲劳，对保护眼睛很有好处的哦！下面西西小编就以360双核浏览器为例，来分享一下其中的小诀窍喽。一、360浏览器极速模式下更改背景色 360的极速浏览模式（即Chromium内核）与IE内核相比速度上确实快了不少。但是刚上手时在操作上可能不太习惯，尤其是网页的背景颜色的设置选项根本找不到是吧？其实纯手动的方式完全可以

保护眼睛的小窍门

保护眼睛小窍门 ◇视力疲劳经验方提要：久看电视、操作电脑引起视力疲劳，自觉眼睛发胀，视物模糊昏花不清，流泪，伴随失眠多梦。 1、主治：视力疲劳。 2、处方：黄芪30克党参20克当归12克枸杞15克车前子15克菊花15克龙眼肉20克炒枣仁15克远志12克甘草10克木香10克白术20克茯苓20克。 3、用法：水煎服，每日一剂。连服5-10剂症状改善后，用枸杞15克菊花15克泡茶冲服归脾丸［用法用量参照说明书］以巩固疗效。 4、来源：作者根据《济生方归脾汤》化裁经验方 ◇保护视力，请对电脑这样设置如今，人们越来越重视自己和家人的健康了，饮食开始注意科学合理搭配。目的只有一个，那就是让自己的身体尽量处于良好的健康状态。但是，有不少经常接触和使用电脑的人，却忽略了长时间使用电脑的时候，其实有个小敲门可以更好的保护自己的健康。这是偶的忠告，为了保护您的眼睛，请对电脑作如下设置吧。桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛

疲劳保护眼睛。如果，您设置之后，使用过程中感觉的确不错，请别忘了告诉自己的亲人和朋友。 ◇9个你必须知道的视力保护小常识保护眼睛非常重要，但你对护眼常识了解多少？近日，美国广播公司新闻网对关于眼睛的9个常见认识进行解答，值得一读。 1、眯着眼睛看东西易伤害视力？不会。眯着眼睛看东西，主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增强聚光，因而看东西更清楚。这个动作无损视力。 2、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？不会。眼科医师杰·皮波斯博士表示，这种说法就如同“在光线不足的情况下照相，相机会受损”。当光线昏暗的时候，人的瞳孔就会放大，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤。 3、离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛？不会。这种情况会伤害眼睛，但只是暂时性的。大部分问题来自屏幕，一旦眨眼减少，泪膜就会变干，进而影响视物效果，但这只是暂时现象。 4、眼睛问题会遗传？不一定。皮波斯博士表示，很多眼睛问题与基因有关，但有时相关基因也不一定会遗传给下一代，比如，白内障与年龄相关，而与基因无关。马萨诸塞州肯尼斯·常博士表示，值得重视的是，有些眼部疾病具有遗传性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期检查。

将你的电脑显示颜色调成绿色保护眼睛

电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的。尤其是整天对着电脑的朋友们，也应该注意一下。其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。以下推荐的颜色是眼科大夫建议——柔和淡绿色！设置方法：打开控制面板中的"显示" 选择外观(appearance)－高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色(color)－其它(others)，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。或者把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为125，Lum(亮度)设为195，这个颜色自己感觉也不错．然后单击添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按“确定”...一直OK。把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TO OLS)，点INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages)，然后点“确定”退出。 OK，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,建议大家试一下。电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的。尤其是整天对着电脑的朋友们，也应该注意一下。其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。以下推荐的颜色是眼科大夫建议——柔和淡绿色！设置方法：打开控制面板中的"显示" 选择外观(appearance)－高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色(color)－其它(others)，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。或者把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为125，Lum(亮度)设为195，这个颜色自己感觉也不错．然后单击添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按“确定”...一直OK。

电脑保护视力设置

电脑保护视力设置编辑日期：2009-01-06 用电脑人越来越多,我们要学会保护好我们的眼睛哦下面是我收集的几点: 1:桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛电脑窗口选择视力保护色：推荐几种视力保护色银河白#FFFFFF rgb(255, 255, 255) 杏仁黄#FAF9DE rgb(250, 249, 222) 秋叶褐#FFF2E2 rgb(255, 242, 226) 胭脂红#FDE6E0 rgb(253, 230, 224) 青草绿#E3EDCD rgb(227, 237, 205) 海天蓝#DCE2F1 rgb(220, 226, 241) 葛巾紫#E9EBFE rgb(233, 235, 254) 极光灰#EAEAEF rgb(234, 234, 239) 2:如何调整网页指定的颜色你要先进行设置，打开浏览器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。OK！

------------------------------------------------- 如果不满意，可以改回原来的设置。色调设为160，饱和度设为0 ，亮度设为240 。桌面默认颜色：色调：141 饱和度：115 亮度：105 红：58 绿：110 蓝：165 3:刷新频率调到75以上，最好把字体调大点。（把电脑屏幕上的字体变大，可以用鼠标右键点桌面，再点属性，之后点上面的“外观”，就可以调里面的“字体大小了”；浏览其他网页时可以按住Ctrl键调节鼠标滚轮就可以放大网页字体了）。最好用液晶的。亮度、对比度不要开得太大，对比及亮度尽量的柔和，高亮度对眼睛的刺激比较大，在保证工作需求的前提下要暗一些比较好，另外背景最好是绿色的，可以把刺激降到最低。显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的，注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水，保证眼睛能滋润。 4:电脑族如何保护眼睛

关于保护眼睛的知识

关于保护眼睛的知识文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

关于保护眼睛的知识 1．不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离。 2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。有条件的走向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 7．睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 8．营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 9．眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。 10．定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。小学生应怎样保护眼睛

前几天学校进行了小学生体质监测，发现好多小学生的体质很差，尤其是近视眼的潜在几率挺高，所以我整合了一些关于小学生怎样保护眼睛的常识知识供大家参考。眼睛是心灵的窗户，小学生应怎样保护眼睛?这是好多孩子的母亲比较关注的问题，小学生应怎样保护眼睛?要做到科学用眼、坚持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期检查视力。下面具体说一下：小学生应怎样保护眼睛? 1、生活起居宜忌加强身体锻炼、提倡户外活动、常晒日光、呼吸新鲜空气。生活要有规律、早起早睡、保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养、不偏食、不吃零食、多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品、如猪肝、牛奶、鸡蛋等。 2、定期检查视力要定期做视力检查、并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。 1、做到科学用眼 (1)小学生保护眼睛读写姿势要正确：人在读书或写字时、眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此、桌和椅的高低要配套得当、高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头、不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。 (2)小学生保护眼睛读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长、容易使眼肌疲劳、导致近视。故每读写一小时左右、应到室外远眺或体育活动10分钟、这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

最保护眼睛的电脑背景色

Win7人性背景色保护眼睛从细节出发青少年近视眼发病率的攀升已成为一个世界性问题。特别是我国，近视眼患者至少有4亿人，其中青少年视力状况最为严重，小学、初中和重点高中生近视比例分别为30%、60%和90%，而在校大学生视力合格者更为稀少。因此保护视力已经成为我们生活中的需要注意的一个问题，特别是在电子信息时代，IT产品的辐射伤害应尽可能减少。正版Windows7在背景保护色设计方面做的同样非常到位。 Windows 7界面非常的华丽，长时间应用白色背景会变得非常刺眼。长时间使用电脑无疑会伤害眼睛。要避免长期盯着白色的背景，进行简单的设置就可以减少对于眼睛的刺激，可以将win7系统的白色背景更改成了眼科专家推荐的豆沙绿保护色，那样就能更好地享受与电脑相对的时间。 1——程序背景更改方法：桌面——右键——个性化——窗口颜色——高级外观设置——项目——窗口——右侧的颜色——其它——色调设为85、饱和度设为123、亮度设为205——单击添加到自定义颜色——确定。这样各种程序界面的背景就由白色变成了豆沙绿。比如Word、记事本等等。

2——PDF格式背景改变方法：点击编辑——首选项——辅助工具——选中“替换文档颜色”和“ 自定义颜色”——将背景颜色改成你想要的背景颜色。

3——网页背景颜色改变：打开IE，点击工具，点Internet选项，点右下角的辅助功能，然后勾选忽略网页中指定的颜色。注：(这一操作有可能影响网页显示效果，意思就是别的颜色的字现在都是嫩绿色了，不过看起来很养眼，呵呵)，然后点确定退出。现在你就会发现屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,建议大家试一下。如不太习惯的话可以把勾去掉就是了。

保护眼睛的颜色设置如何设置电脑保护色

4013小游戏教你如何保护眼睛的颜色设置/如何设置电脑保护色每天面对电脑屏幕工作和学习，时间一长就会感觉眼睛酸胀、干痒，其实这就是用眼过度、视觉疲劳的表现；实际上我们可以通过一些手段优化自己每天需要面对的电脑屏幕环境，一定程度上可以缓解视觉疲劳的症状，接下来小编将介绍一些如何设置电脑保护色和保护眼睛的颜色设置的方法，让一些柔和的颜色充满我们的屏幕，充分保护我们的眼睛；设置电脑保护色的方法：第一步：设置所有程序窗口的颜色，在桌面空白的地方点击鼠标右键——>选择“属性”——>在“显示属性”窗口中选择“外观”——>再点击右下角的“高级”——>弹出的“高级外观”中，将“项目”更改为“窗口”——>点击“颜色”条上面的向下箭头——>选择“其他(O)”——>弹出的“颜色”窗口右边将“色调”由160更改为75～85之间——>将“饱和度”由0设置为90～120之间——>再将“亮度”设置为190～205之间，亮度尽量不要过高——>最后点击“添加到自定义颜色”——>一路点击“确定”，Windows从黑白变为彩色后设置成功；

第二步：设置桌面背景颜色，在桌面空白的地方点击鼠标右键——>选择“属性”——>在“显示属性”窗口中选择“桌面”——>点击窗口右边的“颜色”——>根据自己的喜好，将桌面设置为浅绿色、浅蓝色或浅灰色，总之桌面背景尽量不要使用颜色对比强烈、画面错综复杂的图片——>或者根据喜好自行下载适合自己的图片，在图片上点击鼠标右键选择“设为桌面背景”——>最后点击确定；第三步：设置EXCEL工作表背景颜色保护视力，打开Excel后按下Ctrl+A键，全选住整个工作薄——>然后点击鼠标右键——>选择“设置单元格格式”——>在弹出的“单元格格式”窗口中选择“字体”选项卡——>点击“颜色(C)”——>将字体颜色设置为“白色”——>在切换到“图案”选项卡中——>将所有单元格底纹设置为“黑色”——>最后点击“确定”，如此一来整个Excel工作表的背景颜色都为纯黑色，所有内容字体将呈现纯白色，经过小编实践证明，眼睛会比平时默认环境下舒服很多，一定程度上缓解了视觉疲劳；注意事项当然，保护眼睛的颜色设置完毕之后只能够缓解视觉疲劳，一定程度上保护了眼睛；平时工作一段时间之后应该让眼睛得到及时休息，到户外先看看远处的物体，在将目光逐渐缩进到身边，如此重复数次在配合眼部按摩，能够有效防止用眼过度，降低患近视的风险。

幼儿用眼卫生和保护眼睛小常识3

幼儿用眼卫生和保护眼睛小常识眼睛和视力的关系密不可分，而且对人的生活质量影响极大。从小保护好眼睛，让人的一生都能享受五彩缤纷的世界做到用眼卫生，是保护眼睛、预防近视的关键。应做到： ⒈注意采光。孩子看书或画画时，应让自然光或台灯照明从左侧过来，以保障右手写、画时采光的方便。室内光线要适度，光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降，光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，损伤眼睛内的晶体。 ⒉掌握用眼时间。幼儿用眼的时间不能过长，如看电视、弹琴看谱、剪剪贴贴、引线穿珠等，都会引起视觉疲劳，一般宜控制在半小时左右。然后让孩子望望远处的绿树或做眼保健操。看电视时，电视机与孩子的距离保持2—3米，坐的位置也不宜固定在某处。 ⒊要有正确的姿势不论看书或画画，幼儿不可趴在桌上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔，眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让孩子养成躺在床上看书、看电视的习惯。三岁以后的孩子，明事理的能力增强了，要教会他保护自己的眼睛。着重以下两个方面： ⒈防止眼外伤。教育孩子，平时不能玩尖利状的东西，如小刀、细而尖的游戏棒和铁棍等。孩子年龄小，小肌肉动作发育尚不完善，手上的控制能力较差，很容易发生意外，刺伤

眼睛。放烟花爆竹，是孩子最高兴的事了，但因意外致眼睛伤残的事例却屡屡发生，特别要叮嘱孩子远离放爆竹场地。在玩沙、玩石子的游戏中，教育他们切莫撒抛。 ⒉预防眼病传染。当幼儿用手揉眼睛，说眼睛痒时，要想到是否有沙眼；当幼儿爱摸眼角，说眼睛痛时，要估计是否有什么眼病。这样便能及时发现，及时求医，及早治疗。要告诉幼儿沙眼会传染的道理，嘱咐他不用别人的毛巾和手帕，不能用手擦眼睛，要用肥皂洗手，每天带干净的手帕。在眼病传染季节，别带孩子到公共场所游玩，或外出活动回来必须先洗手。包尔海乡中心学校双语幼儿园 2016年3月

眼一生：针对电脑屏幕的四个视力保护方法

眼一生：针对电脑屏幕的四个视力保护方法随着互联网这十年来高速发展，已经在社会生活中占据了不可动摇的地位，很多工作不借助电脑的话，几乎无法完成。这也造成了不少上班族每天不得不面对电脑，类似程序员、客服、文员之类的工作，每天接触电脑的时间可能要超过8个钟，甚至达到十几个钟。长时间的工作对眼睛造成很严重的疲劳，日积月累就是形成不可挽回的伤害。那么有什么办法可以帮助我们在日常工作中保护视力呢?接下来，广州眼一生视力矫正健康中心就给大家支招。一、合理掌控工作与休息时间。眼睛之所以会产生疲劳，较主要的原因就是因为连续用眼时间过长。近视形成的原因，也正是长时间用眼，眼睛疲劳度累积到一定程度，导致眼球变形引起的。也正因为如此，防范视力问题的基本办法，就是控制使用时间。如果做不到这一点，其他的干预手段就等于打了折扣。二、通过远眺缓解用眼疲劳。长时间面对电脑必然会导致眼睛的疲劳和干涩，这时候我们不应该硬撑，而是应该停下手中的工作进行缓解，确保充足的睡眠、适度的闭眼休息、登高望远都是眼睛休息的有效的方法。因为眼睛劳累，实际上是因为睫状肌痉挛，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。

三、常眨眼、多做眼保健操。如果限于环境条件，不能做到登高远眺，那么多眨眼和做眼保健操就是一个非常不错的选择。因为当注意力集中在屏幕，眼睛没有眨动，表面泪液容易蒸发，致使眼睛干涩。而多眨眼可以促进泪腺分泌泪液，为眼球补充营养。而眼保健操可以起到通经活络，改善眼部血液循环的作用。对于眼睛新陈代谢好处很大。如果怕手上细菌多，感染眼球，也可以只做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，也能起到缓解视觉疲劳作用。四、改变低头姿势，防护青光眼问题。青光眼是现在独一不可逆，且不可治愈的眼睛疾病问题，近视了通过佩戴眼镜还能得到矫正，不影响正常生活。但患上青光眼就很有可能导致视野丧失甚至失明!广州眼一生视力矫正健康中心呼吁公车、地铁上的低头族们赶紧抬起头来，因为低头或抬头太久都会造成眼压过高。如果长此以往就会因为高眼压而诱发青光眼。所以改变你低头的姿势，用稍微下垂的姿势看着屏幕就好了。防控视力问题不是一朝一夕的事情，要持之以恒，养成良好习惯，才能真正保护视力。

幼儿卫生小常识

幼儿卫生小常识：用眼卫生和保护眼睛眼睛和视力的关系密不可分，而且对人的生活质量影响极大。从小保护好眼睛，让人的一生都能享受五彩缤纷的世界做到用眼卫生，是保护眼睛、预防近视的关键。应做到： ⒈注意采光。孩子看书或画画时，应让自然光或台灯照明从左侧过来，以保障右手写、画时采光的方便。室内光线要适度，光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降，光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，损伤眼睛内的晶体。 ⒉掌握用眼时间。幼儿用眼的时间不能过长，如看电视、弹琴看谱、剪剪贴贴、引线穿珠等，都会引起视觉疲劳，一般宜控制在半小时左右。然后让孩子望望远处的绿树或做眼保健操。看电视时，电视机与孩子的距离保持2—3米，坐的位置也不宜固定在某处。 ⒊要有正确的姿势不论看书或画画，幼儿不可趴在桌上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔，眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让孩子养成躺在床上看书、看电视的习惯。三岁以后的孩子，明事理的能力增强了，要教会他保护自己的眼睛。着重以下两个方面： ⒈防止眼外伤。教育孩子，平时不能玩尖利状的东西，如小刀、细而尖的游戏棒和铁棍等。孩子年龄小，小肌肉动作发育尚不完善，手上的控制能力较差，很容易发生意外，刺伤眼睛。放烟花爆竹，是孩子最高兴的事了，但因意外致眼睛伤残的事例却屡屡发生，特别要叮嘱孩子远离放爆竹场地。在玩沙、玩石子的游戏中，教育他们切莫撒抛。 ⒉预防眼病传染。当幼儿用手揉眼睛，说眼睛痒时，要想到是否有沙眼；当幼儿爱摸眼角，说眼睛痛时，要估计是否有什么眼病。这样便能及时发现，及时求医，及早治疗。要告诉幼儿沙眼会传染的道理，嘱咐他不用别人的毛巾和手帕，不能用手擦眼睛，要用肥皂洗手，每天带干净的手帕。在眼病传染季节，别带孩子到公共场所游玩，或外出活动回来必须先洗手。

保护眼睛的颜色

饱和度和亮度的参数值，还可以根据个人的喜好稍作修改，让自己用电脑的候最舒服。褚仁远教授还说，红色是最刺激眼睛的颜色，看得时间长了，就容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以建议大家不要使用红色作为电脑屏幕和网页的底色。二.屏幕刷新频率屏幕刷新频率是什么意思？简单的来讲，屏幕刷新频率就是在一秒钟内，你的电脑屏幕重新绘制多少遍。我们都知道，电影是由一格一格的连续播放构成的，而电脑屏幕也一样。而刷新率越高，屏幕对眼睛的刺激越小，对保护眼睛越好。但也需要相关硬件支持才行。当然理论上刷新率越高越好，但事实上，大于75hz人的肉眼已经分辨不出来了特别指出，你的是液晶屏的话，刷新率对眼睛的影响不是太大，用系统默认的就可以了。下面就教你如何调屏幕刷新频率第一步，桌面右键属性－设置－高级－监视器第二步，隐藏该监视器无法显示的模式，打上勾。第三步，列出所有列表，你的是液晶屏的话，用系统默认的就可以了。如果不是用85HZ 最好。 1——XP系统下 1，右击桌面，选择属性－外观－高级 2，在项目那栏选“窗口”，再点颜色－其它，然后把色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。 3，单击添加到自定义颜色，一直确定。 2——win7系统下 1，桌面点鼠标右键，选择个性化- 窗口颜色- 高级外观设置 2，项目栏选“窗口”- 再点后面的“颜色”- “其他”，按上面XP设置方式一样进行设置就是了。 OK，现在我们的窗口颜色就是极具保护视力的嫩绿色了。 3——PDF格式背景改变方法

如下：点击编辑－》首选项－》辅助工具－》选中“替换文档颜色”和“ 自定义颜色”－》将背景颜色改成你想要的背景颜色。 4——网页背景颜色改变如下：打开IE，点击工具，点Internet选项，点右下角的辅助功能，然后勾选忽略网页中指定的颜色注：(这一操作有可能影响网页显示效果，意思就是别的颜色的字现在都是嫩绿色了，不过看起来很养眼，呵呵)，然后点确定退出。现在你就会发现屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,建议大家试一下。如不太习惯的话可以把勾去掉就是了。是不是很简单啊，没有别的，只希望大家的眼睛都是大大美美的，不要像我这个四眼一样，干什么都麻烦，看美女害的带上眼镜才能看清，杯具啊，小时候怎么就没有珍惜自己的这个心灵的窗户呢(小弟大二开始戴眼镜—左眼175度，右眼150度，工作一年以后左眼175度，右眼150度，怎么就没有降呢)

保护眼睛的22个方法

每小时离开办公桌和电脑几分钟. 如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿. 搭配好工作任务，把长时间地电脑工作分割开. 伸几个懒腰快速缓解疲劳. 保证光线良好从头顶或者显示器背后照射来地光线对眼睛不好，最好开两侧地台灯.显示器已经很亮了，不要再让别地光线直射你地眼睛. 资料个人收集整理，勿做商业用途如果你离有阳光照射地窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏. 不要在黑暗地屋子里工作.显示器会象一个大灯泡一样让你地眼睛难受.如果无法避免，尽量调低显示器地亮度. 花点钱买一个质量好地工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼. 调节湿度：干燥地空气干涩地眼睛种点植物可以增加湿度，还有其它地好处. 买一些人造泪水产品（市面上号称防止眼干地产品多是人造泪水）可以缓解眼干. 使用符合人体工程学地硬件调节显示器地刷新频率，减少闪烁. 投资一个平板显示器.平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点. 资料个人收集整理，勿做商业用途买一个笔记本电脑. 调节显示器根据办公环境，调节好显示器地亮度、对比度、刷新频率等. 调整字体大小.如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上地字，调大点儿吧. 调节显示器地位置比较理想地位置是在你眼前到厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖地距离.眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕地姿势.眼界所至，字体清晰，图片犀利. 资料个人收集整理，勿做商业用途安装过滤镜防止刺眼可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛地刺激. 调整你地工作环境如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力. 程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好地编辑器. 图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器. 注意光线在微暗地灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够地明暗对比，将使眼睛容易疲劳.使用能提供明暗对比地柔和灯光(不刺眼地光线).不要使用直接将光线反射入眼睛地电灯. 资料个人收集整理，勿做商业用途中断你地工作如果连续使用电脑小时，应每小时休息一次.喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑分钟. 资料个人收集整理，勿做商业用途减弱荧屏地光线电脑屏幕上地字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛. 因此，你需要调降萤幕地亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰.

爱护眼睛小常识

爱护眼睛小常识篇一保护眼睛三要三不要 1.一要注意用眼卫生；一不要在光线太暗的地方看书。 2.二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”；二不要经常性地点眼药水。 3.三要多吃保护眼睛的食物，补充营养；三不要使用劣质太阳镜。爱眼歌小小眼睛亮晶晶有它才能看得清大家一起来爱护爱眼护眼我最行看书我要坐端正脏手不去摸眼睛观看电视不近盯看见强光闭眼睛小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛，

手绢毛巾要专用，还要经常保干净，保护眼睛不得病，危险物品不乱用，眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛，大人处理才可行。小朋友保护眼睛的秘诀 1.定期登高望远推广眼保健操。 2.限制电子游戏时间,纠正写字姿势。 3.增加户外活动减少用眼疲劳。 4.阅读过程中，常眨眨眼睛，以保持眼球湿润。 5.室外阳光过强时，一定要戴墨镜，保护眼睛。 6.每晚保证8小时睡眠。篇二在我们平时的用眼过程中，经常会在不知不觉对我们的眼睛产生一定的伤害，今天给大家总结五个护眼的小常识，希望大家能多注意下。

1.近距离看电视、在昏暗灯光下阅读，会造成眼睛干涩。近距离阅读时，应保持60~100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。 2.长时间凝视显示器和电视，应该适时站起来注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。 3.有人认为“眼镜一戴就拿不下来了”，这种说法是错误的。一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。 4.睡觉时，给儿童留一盏小灯，有助于他们练习对焦，及眼睛协调技能。 5.适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。保护视力保护视图要从小事做起，养成良好的生活习惯。学生林冲非常喜欢打游戏机。平时家长管得严，根本不让他玩，怕影响学习。一次去同学家，在同学的劝说下他又玩上了游戏机，一打就是四个小时，眼睛在不到一米的距离上盯着电视屏幕一动不动。晚上回

设置绿色屏幕(对眼睛好)

绿色屏幕对眼睛好红色刺激视力，不建议使用现代人几乎每天都离不开电脑。在工作、娱乐、交友，甚至买卖股票的过程中，电脑都是我们的好帮手。但是，许多应用软件的背景，尤其是网页的底色通常被设定为刺眼的白色，看得久了，眼睛就会出现疲劳、酸涩，甚至流泪的现象。卫生部近视眼重点实验室主任、复旦大学医学院眼科教授褚仁远说，绿色和蓝色对眼睛最好，建议大家在长时间用电脑后，经常看看蓝天、绿地，就能在一定程度上缓解视疲劳。同样的道理，如果我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿，也可在一定程度上有效地缓眼睛疲劳等症状了。下面就教你如何把网页底色变成淡淡的苹果绿：第一步，在桌面上点击鼠标右键，依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。第二步，在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择“窗口”。第三步，再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为85，把“饱和度”参数设置为90，把“亮度”参数设置为205。再点击“确定”退出设置。第四步，打开IE浏览器，选择“工具”栏中的“Internet选项”，点击“辅助功能”按钮，在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。全部步骤完成后，网页、文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了绿色。其中，色调、饱和度和亮度的参数值，还可以根据个人的喜好稍作修改，让自己用电脑的候最舒服。褚仁远教授还说，红色是最刺激眼睛的颜色，看得时间长了，就容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以建议大家不要使用红色作为电脑屏幕和网页的底色。除了紫外线和蓝光会对眼睛造成伤害之外，其他颜色的光线基本上都对眼睛没什么副作用。颜色对于预防近视眼来说作用并不大，重要的是光源是否稳定、光线是否充足、采光是否合理。不同颜色对眼睛的视力来说并没有什么影响，重要的是光线的亮度、光度以及照射角度的不同会对视力产生一定的作用，因此环境是相当重要的。一般黄色，绿色通常来说都是保护眼睛的

如何设置电脑屏幕才更有利于保护眼睛

如何设置电脑屏幕才更有利于保护眼睛？建议电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的。像我们这样整天对着电脑干活的，也应该注意一下。其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。设置方法如下： >>>>在桌面点右键, 依次选属性（properties ）—外观（appearance ） >>>>点右下角的高级（adva need）,然后在项目（items ）的下拉菜单里选窗口（windows）>>>>点右侧的下拉菜单颜色（color ），点下方的其它（others） >>>才把色调（Hu?设为85，饱和度（Sat）设为90,亮度（Lum）设为 205.（出厂时一般设为160-0-240 ） >>>>单击添加到自定义颜色（Add to custom colors ）,按确定（OK ............ 一直确定（OK下去。把窗口设成绿色之后,再来把IE 的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具（TOOLS— In ternet 选项（INTERNETOPTIONS —辅助功能（Assessibility ）,勾选第一个“不使用网页中指定的颜色”（ignore colors specified on webpages）,然后点“确定” （OK --确定.... 退出。 OK 啦，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应, 但确实对我们的眼睛有好处,

大家不妨试一下。还有~~~ 端正姿势保护眼睛，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。具体来讲：不要长时间持续使用电脑。通常每1 小时就需要休息10 分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。眼睛与屏幕之间应保持50 厘米以上的距离，最好采用下视20 度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

爱护眼睛保健小常识

爱护眼睛保健小常识一、时间：连续写字、阅读每４０分钟须休息５－１０分钟。以免眼睛过度疲劳。二、电视：眼睛保持与电视画面尺寸约６－８倍的距离。每隔３０分钟须休息５－１０分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。三、营养：均衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、等对眼睛有保健作用。四、运动：多做户外运动。多接触大自然、多看远方绿色景物。五、保健：视力须定期接受检查，幼儿学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养正确的看书、写字姿势。（1）要有充足的光线（2）要姿势端正，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米（3）要根据儿童的高矮购置桌椅，才保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。（4）要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间，持续15分钟左右就适当休息（5）儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。（6）不看字体太细小或模糊的印刷。（7）不要在晃动的车厢内阅读。爱护眼睛保健小常识一、时间：连续写字、阅读每４０分钟须休息５－１０分钟。以免眼睛过度疲劳。二、电视：眼睛保持与电视画面尺寸约６－８倍的距离。每隔３０分钟须休息５－１０分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。三、营养：均衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、等对眼睛有保健作用。四、运动：多做户外运动。多接触大自然、多看远方绿色景物。五、保健：视力须定期接受检查，幼儿学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养正确的看书、写字姿势。（1）要有充足的光线（2）要姿势端正，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米（3）要根据儿童的高矮购置桌椅，才保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。（4）要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间，持续15分钟左右就适当休息（5）儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。（6）不看字体太细小或模糊的印刷。（7）不要在晃动的车厢内阅读。