小学生健康教育知识讲座范文

小学生健康教育知识讲座范文

同学们：您们好，首先我代表一名卫生工作者祝大家身体健康，茁壮成长，天真活泼，学习进步!

2、不喝生水、不吃不熟食物，不吃过期变质食物，以便防止各种传染病的发生。如肝炎、痢疾、伤寒等。

3、不拣别人掉在地上的食物，不接受陌生人给你的食物，以防不洁或有毒。不去采摘、不去挖刨不认识的野果野根来吃，否则很容易引起食物中毒。不去买、不去吃不卫生的的食品，如校门口、路边、街边的麻辣串和没有生产日期、没有生产厂名的小食品，否则，很容易生病，影响我们的身体健康。

4、养成勤剪指甲、勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣服的良好卫生习惯，要保持个人卫生、整洁，从小塑造良好的形体仪表。

6、爱护环境，不乱丢果皮纸屑，不损坏公共卫生设施。希望我们的同学们能从小做起、从现在做起，养成良好道德、文明、卫生的习惯，做一个有高尚素质的社会公民。

三、要有健康的心理

态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，遇到了不开心的事情或者是受到了委屈，要及时向老师或要好的同学述说。要经常保持一种乐观愉快的情绪。如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不要气馁，要克服困难，努力就有收获。

2、要学会正确认识自已和正确评价自己，过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结;过低的认识自己，又会产生一种自卑的心理，这些都不利于我们心理上的健康成长，也会影响我们的学习成绩。

3、要有自尊心、自信心和自豪感，做到不骄傲、不自满、不自卑，做错事后要感到内疚，做坏事时要感到羞耻。要学会不断调节

自己的行为，使我们的行为符合学生行为规范，符合社会道德要求。

5、要培养我们自立、自强的能力。要做到自己的事情自己做，

做事情要善始善终，要坚韧，不半途而废，一定要有能吃苦的思想

和毅力，要经得起挫折，受得起打击，这样才能为我们今后进入社会、成就事业、报效国家打下坚实的基础。

六、不要搞危险的模仿和恶作剧

1、同学之间打斗玩耍要控制在正常的范围，不要搞有伤和气、

有损健康等危险性的恶作剧;

2、不要模仿影视片中人物的危险动作，如在高楼的阳台上做

“飞人”的游戏，一旦失手摔下去，后果非常严重。

3、不要学电影中枪战英雄的动作，玩气弹玩具枪，因为玩具枪“子弹”的威力也能伤害到人。

4、不要模仿武打片中“武林大侠”的打斗动作，和同学玩打打

杀杀的游戏，有时也会误伤到别人或被别人误伤。七、做好口腔卫

生保健

(一)你知道牙齿的重要性吗?

谁会对我们不离不弃，相伴一生?谁会为我们尝尽酸甜苦辣而任

劳任怨?当然就是我们的牙齿了。在人的一生中，我们要先后长两次牙，第一次长出的称“乳牙”，从出生后四五个月开始到二岁左右

出齐，共二十个。六岁左右，乳牙逐渐脱落，长出新的牙齿，称为“恒牙”，共三十二个。按形态可分为切牙、尖牙和磨牙。切牙的

功能是切断食物，尖牙的功能是捣碎食物，磨牙的功能是磨碎食物。

1、牙齿帮助我们咀嚼食物和消化食物。食物进入身体的第一关

就是在口腔内咬碎，碾细，再进入消化道，使身体吸收营养。可见

牙齿直接影响食物的消化吸收，与人体健康息息相关。

2、牙齿是我们语言的辅助器官。语言是由声带振动发音，通过

气流经唇舌齿的协同作用来实现完成的。如果没有牙齿，特别是前牙，就不能准确地发音。

(二)健康的口腔标准是什么?

口腔健康是人体健康的一面镜子，是全身健康的重要组成部分。口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴;口腔健康使人口齿清晰，

尽情表达自己的意愿;口腔健康使人增强自信，在我们今后的人生舞

台上充分展现自我;口腔健康还能避免和减少疾病的发生，因此，我

要提醒同学们，一定要从小爱护牙齿，保护健康，牙齿有病，要尽

早治疗。

(三)如何做好个人口腔卫生与保健

1、坚持每天早上和晚上刷牙

(2)刷牙的方法;掌握正确的刷牙方法可以使我们更好地清洁牙齿，又不会造成牙周，牙体组织的损伤，所以提倡竖刷法。刷牙时使刷

毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10

次左右，里面外面刷法相同，刷上下牙的咬合面时可以稍用力以水

平方向来回刷。

(3)一定要选择儿童牙膏、牙刷，牙刷最长用3个月时间就应当

更换新的。

2、坚持饭后漱口

漱口是保持口腔清洁的简易方法。作用是及时清除食物残渣，同时也可清除部分口腔细菌。

3、多吃蔬菜水果，少吃糖类食品

合理的营养对于保障口腔健康，预防口腔疾病也是十分重要的。但在晚上漱口后和睡觉前一定不能再吃任何食物，特别是糖类和零食，否则，最容易诱发龋齿。

4、定期做口腔健康检查

口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，易被忽视。因此，定期的口腔健康检查，早期发现早期治疗，对预防口腔疾病具有十分

重要的意义。一般少年儿童每隔半年查一次。

谢谢大家!

各位同学：

你们好!作为小学生的我们，每个人同样有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理

与学习生活息息相关。今天我们有必要进行一次心理健康的教育。

心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面：

1.智力正常(智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理

健康的首要标准。)

2.情绪健康(心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的

心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪

稳定性好。)3.意志健全(目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，

意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实

现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。)

4.行为协调(行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应

的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊，做事情

按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在

行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，

行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激

反应淡漠，思想与行为不相协调。)

5.人间关系适应(其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛

的人际关系，又有知己的朋友;二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢;三是能客观评价别人，以人之长补己之短，

宽以待人，友好相处，乐于助人;四是交往中积极态度多于消极态度。)

6.反应适度(能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康。)

7.心理特点符合年龄(一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。)

那么，心理健康的标准又是什么呢?

1.乐于学习。

2.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。

3.情绪基本稳定，心情轻松愉快。

4.意志健全，树立自信。

不良的心理行为表现：

1.注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经

性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产

生不必要的心理活动和行为表现;而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每

一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：

(1)保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方，使自己

与外界的干扰性刺激隔离;

(2)使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使用权自己分心的东西。

(3)课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量少摆东

西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。

(4)进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力

不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。

2.情绪反应异常。人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调

节我们的情绪：

(2)掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的

放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的身体。

3.学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。

而真正是天生的学习困难的人是很少的。其实，在学习中，谁都会

遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，许

多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。所以，当我们在学习

上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，

勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得

较好的成绩。

4.人际关系紧张。

与好朋友(或者同学)之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。要关心他人的需要，体会及体

谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良

好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。在交往中要热情

直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当

机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人;

要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不

会赢得他人的信赖;同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解

别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上

的态度。

(1)自我放松;(在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置坐下，依次

用力将拳头握紧后再放松——牙齿紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。每次练习半小时，直到能够随意将身体的任一部位放松为止。以后再有焦虑情绪时，

就可以这样慢慢地放松，这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。)

(3)深呼吸及自我暗示。如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然

后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有意地让自己想像愉快的事情，进行良好的自我暗示：“我行，我一定能发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。”这样可以在

某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。

6.意志薄弱，缺乏自信。

伟大的哲学家、文学家、思想家爱默生说过：“自信是成功的第一秘决。”我们的身边就有许多拥有自信心的人，他们相信自己，

勇于胜任老师交给的任务，勇于担当任何职务。自信心可使我们不

怕困难，积极尝试，奋力进取，取得更多的知识和经验，争取更好

的成绩。在我们同学交流的活动空间中，都有许多问题需要其他同

学解决，要给缺乏自信的同学机会，鼓舞他(她)回答问题，如果回

答对了，我们就可以赞扬那个同学，他便会觉得自己在群体中有自

己的位置，对自己也越来越有信心。

这个故事里的父母，在我们中国人看来似乎有点不尽人情。一个

3岁的孩子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，而且也不允许别人拉

他上岸，也有人认为这似乎有点太残酷。但是，这正是美国教育孩

子的方式：让孩子树立自信，自立自强。常言道，自信是成功的第

一步。

再给讲一个故事：

一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪

瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。”

如何培养自信心，以下为大家提几点建议：

1.不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。

2.每天清晨醒来时，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。

3.发自内心的表达自己的意见、情感和情绪;

5.了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。

6.要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信.

同学们：

我们的孩子和学生最常见的问题那就是马虎，什么是马虎?不认真是马虎!为什么不认真?因为注意力不集中呀，不一心一意呀。马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。

我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必须如此。自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。划定范围让他自己的再查。另外在学习时不能让孩子有分心的因素。由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿吗?渴吗?难吗?心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。

除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。这表现在上课时有时不注意听讲，常做小动作，老走神。注意力有专门的训练方法如果大有有兴趣我就说说我知道的。

一、听觉集中训练法：

闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒。。。嘀嗒。”要求：环境安静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右，坚持六天。

二、视觉想象训练：

要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后减少量坚持2周。(巩固)

怎样克服“走神儿”的毛病。

1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、

等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上

墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。

这是几个训练注意力的方法。如果有兴趣可以试一下，试时别忘了告诉我。我还想检验一下行不行呢。

二、如何克服心理障碍：

1、学会建立理性的价值观念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。

(3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。

2.学会建立良好的自我观念

(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受;学习描述自我感受;认识思想、感受与反应之间的关系。

(2)学会自我接纳：以己为荣;认知自己的优、缺点。

(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人;提高与周围人交往的自信心;坚持自我努力，体验成

功的喜悦。

(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励;对他人对自己的认识态度反应适度;能反省自己的不足，并以积极的态度处之。

3.学会建立和发展良好的人际关系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心;学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交

往中开诚布公和相互信任的重要性;选择适当时机谈论感情问题;谈

论感情问题时懂得倾听和发问;勇于表达，清晰地表达自己的感受和

立场，不卑不亢;不轻易责怪他人;面对批评做适当的反应，避免消

极的影响;能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否

相同。

(3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩;学会互惠互利的协商技巧。

(4)学习与人合作：懂得合作的重要性;知道何时挺身出来带头，何时追随别人;学会正确地分析和对待自己的情绪变化。

4.学会提高调控情绪的能力

(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，倾听内在的自我对话。

(2)学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自

我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。

(3)学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理：延迟满足;衡量情绪的强度，克制冲动，减轻压力。

(4)学习分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观点;了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪;对人生抱有积极的

态度。

5.学会增强耐挫能力

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