新妈妈产后收腹方法及收腹带使用方法介绍

准妈妈与收腹带的故事

简介

快生宝宝了，在准备物品的时候遇到了困难，产妇该如何选择收腹带？什么时候开始用收腹带最好？对于顺产和剖宫产使用收腹带的区别？产后顺产该怎么收腹呢？剖宫产怎么收腹呢？在此小编给你逐一分析。

步骤/方法

1.怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、

腹肌变松（产后肚子减肥方法）。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最

好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息

时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

2.顺产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使

用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。

3.收腹带正确的使用方法：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。

同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。购买收腹带时，要注意挑

选材质柔软、透气性强的产品。

4.产后束腹带的使用方法：

顺产要产后第三天，剖的话要产后第六天，拆线以后再开始绑腹带。如果是用的肠线自体吸收的话，这要看个人体质，伤口吸收彻底没有红肿，渗出等排异感染情况，即可开始小力量进行缠绑。

5.勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹利用生产的机会来调整体型，或者改善

身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！

坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。

所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！

腹带的绑法

1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分

2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换

3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子

4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；

小产——术后第二天

5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下。

6.捆绑和拆卸时间

1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；

2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；

3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；

4.入睡前请将腹带拆下备用。

6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱

7）腹带的绑法及拆法：

a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部

成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子

b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高

c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半

要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可

d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用

e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带

f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用。

7.给您再说下绑腹带的一些需要注意的事项。

1：您收到腹带以后先看下指导光盘。整张光盘分为两个章节，产前篇和产后篇两大部分。腹带的绑法在产后篇中、如果有时间的话最好整张都看下对您应该是有些借鉴的

2：另外要仔细看下说明书里面有些细节的指导很重要。顺产要产后第三天，剖的话要产后第六天，拆线以后再开始绑腹带。如果是用的肠线自体吸收的话，这要看个人体质，伤口吸收彻底没有红肿，渗出等排异感染情况，即可开始小力量进行缠绑。

3：对于新手绑腹带来说刚开始绑的前两次手法会生疏些千万不要着急，一般绑个三四次就可以上手了。在刚开始绑的前两次中您在绑腹带的过程中可以将腹带多进行几次反折。反折的方法在光盘指导以及说明中都有介绍很简单主要目是为了使腹带固定的更加牢靠以后随着手法的熟练就可以逐步恢复到正常的操作中了

4：刚开始绑的时候，要慢慢来，不要着急，尤其是前几圈，是打基础的，一定要绑好一圈再继续下一圈。仔细看下模特示范中的两个手的配合。右手拿腹带往前缠的时候，左手一定要跟进，扶好缠过的部分。这样也是能帮助前几圈缠好的一个小细节！

5：腹带是经过高温消毒的，可以直接使用（如不放心的话，可以用滴露消毒液稀释以后，将纱布拆开，叠整齐，然后放入水中浸泡，漂洗，出水的时候，一定不要拧，

保持纱布的整齐度，否则会增加很多繁琐的整理工作）在使用的过程中感觉脏了要清洗的话请整齐的放入温凉水中加少许白醋浸泡，轻揉，漂洗一次就可以了然后程W型的晾晒，以方便下次卷成桶装备用。因为腹带上主要是汗液，而且腹带太长如果用洗衣粉的话漂洗起来非常麻烦。

6：如果本身比较瘦，或者自己来绑不能绑的很紧，平躺下来肚子已经是平的，可以先垫一块毛巾，然后再进行缠绑，毛巾的尺寸，在说明书中有写，请参照。

7：还有每天晚上的解腹带请注意不要一边解一边卷，这样既浪费时间还卷不好要站起来然后整齐的解下来再交由旁人帮忙卷起给自己留下更多的时间来休息也降低每天卷腹带的烦闷感使绑腹带能坚持下来

8：绑腹带的前几次最好能有人协助下，以后熟练以后，可以自己来操作这样力度可以掌握。而且在绑的过程中，有抬起放下的腰部的动作本身对于产后恢复就很有帮助。

9：腹带前先要涂上不带凉性的爽身粉，晚上解下后，用姜水（老姜煮的水）擦拭干净皮肤，然后用橄榄油，以画圆的方式进行按摩，帮助皮肤恢复紧致。

10：还有一点，就是固定腹带的安全别针请竖起固定，这样会将腹带固定的更加牢靠，最近发现有些Mm是横着固定不利于腹带的固定。

11：关于夏季使用腹带，有很多姐妹担心会热的问题，再说一下。

8.纱布腹带要求支持力，所以必须有厚度要求，夏季使用纱布腹带要注意几点：

A：绑之前要涂抹不带凉性成分的爽身粉，喜多的玉米粉，或者润本的松花粉，都可以。

B：夏季做月子可以用空调，但是要注意，产妇所居住的空间，是不建议有空调的，要在隔壁的房间开空调，让凉气渗透过来，控制好温湿度。或者采取，将居室内的挂机出风口处悬挂一块比较长的挂布，这样让凉气由地面逐步扩散，一定记得产妇和BB要穿棉袜！！

C：腹带要勤更换，汗湿以后，不要嫌麻烦，不去换，这样长时间绑着汗湿的腹带，一是容易受凉，二是容易产生皮肤疾患。

注意事项

长期使用收腹带的坏处

长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。

另外，产后束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈（产后子宫恢复），阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病