功能性课程知识梳理
功能性课程知识梳理
功能性
1.功能性定义：从宏观来看.一切有目的.的训练都可以叫功能性训练（不同的训练目的应该采用不同的训练方法）。
2.功能性的起源：起源于损伤康复领域
3.功能性的应用：A.帮助那些退化或丧失身体某些功能的人去恢复他们的本身具备的功能
B.帮助竞技运动员提高运动能力（力量（爆发力）、平衡、移动、敏捷.反应力.等）
C. 帮助竞技运动员恢复运动损伤
D.大众健身领域（帮助会员全面提高身体素质）
4. 人动器材不动，称为闭合链又叫（远端固定）人不动器材动，称为开放链又收（近端固定）
5.运动表现=身体素质+专项技术
6.专项体能训练师可以根据该运动项目的特点，设计出对于运动员更加有针对性的功能性训练，但体能训练师不能越界，对于专项技术上的主要指导还是由一般运动员出生的主教练担当。
7.身体的肌肉还是身体的运动能力都符合一个原则就是用进废退。
8.功能性训练与传统力量训练的区别？1.传统力量训练针对的是肌肉，功能性训练针对的是动作（完成动作和动作的标准为前提）力量训练多用于肌肉维度训练. 功能性训练多用
2. 功能性训练总结：A.不同的训练目的应该采用不同的训练方法。B.从宏观来讲一切有目的的训练都可以称为功能性训练。C.那么宏观上功能性训练也包含了力量训练 .
9. 功能性训练与传统力量训练核心的不同点是训练目的的不同.
10.功能性训练与传统力量训练相结合就是提高运动表现的关键
11. 爆发力的肌纤维（白肌）是粗壮形的. 耐力的肌纤维（红肌）是细长形的
名称消耗力量额外的
功能
效果客户的核心需求
器械加有氧（增肌）消耗
热量
参与
肌肉
少
提高
力量
心肺功
能
（低强
度）
短时间内
变化相对
小（训练
单一）
1.增肌就是要对
目标肌肉刺激（孤
立肌肉）
2.传统器械是孤
立肌肉最好的训
练方法
功能性训练（减消耗
热量
参与
肌肉
提高
力量
平衡.协
调.敏
捷.
爆发.心
身体素质
得到全面
的提升有
趣味.多
1.训练使会员在
安全.有效的基础
上得到合理的消
耗
脂）多肺功能
等样性 2. 功能性训练是
多方位.多关节全
身性的运动.是很
有效的减脂方式
传统力量训练和功能性训练对比
12.代偿定义：1.不希望参与的肌肉辅助或代替了目标肌肉完成了动作
2.不希望参与的关节活动辅助或代替了正确运动模式下的关节活动
3.不存在任何训练动作生来就是代偿动作，只
4.有没有代偿要看训练目的. （训练本身没有对错.只有适不适合）
13.如何教会员撑握一个新的动作：1.先学习这个动作的运动模式.
2.撑握一个新的动作一定是先学习这个动作的运动模式.而不是去锻炼完成这个动作所需的肌肉.
3.完成训练所需的两个条件：先运动模式与后能力
14如何学习一个动作的运动模式：1.首先示范并且简单讲解
2.如果没有掌握，尝试拆解动作（拆解：降低动作的频率，幅度，动作复杂性等）
15.功能性训练带课对私教的优势：1.让课程变得多样和趣味性
2.可以和会员产生更多的互动
3.可以让会员对私教有更多的依赖性
4.可以引起场地更多会员的关注
5.可以让会员的身体素质得到全面的提升
6.还可以带小型的团体课
16.人在什么情况下容易受伤：1.身体上没有做足充分的准备活动
2.疲劳的情况下和精神不够集中的情况下（精神上的疲劳大于身体上的疲劳）
3.挑战超越自己能力的训练17.完整的私教课（热身-训练-拉伸放松）热身的意义：1.提高身体的温度.增加关节润滑液的分泌
2.使神经与肌肉产生更多的连接
3.让训练者从心理和生理上同时进入训练状态
（热身的最终意义在于降低训练中的受伤风险）
功能性训练主要涉及的元素元素的定义元素训
练涉及
的器械
元素
应用
在训
练上
的外
界变
化
元素相关的方法
力量 1.力量是爆发力 1. 药 1.听
（爆发力）的基础.
2.爆发力是力量
的进阶. 力量越
大不代表爆发力
越强.
3. 爆发力=力量
*速度
球
2.大绳
3.TXR
4.壶铃
5.VIPR
觉
2.视
觉
3.触
觉
平衡 1.平衡是一切训
练元素的基础.
和必要元素（没
有平衡就没有力
量）
2.打破平衡训练
也就改变了训练
本身的难度1.bos
球
2.瑜珈
球
3.泡沫
轴
4.TXR
打破平衡的方法：
A.支撑面积.
B.支
撑点. C.不稳定
因素. D.幅度和
频率. E.视线关闭
或转移. F.外界
阻力. G.力臂.
H.动作复杂程度
移动一般指有身体有
位移的训练方法1.徒手训练2.敏捷梯
3.VIPR
敏捷 1. 敏捷是一种
训练方法不是工
具
2.接受外界的变
化从而在最短的
时间内做出相应
的判断及变化
常见训练体系:
Crossfit——全面强健，也称混合健身。无目的的训练，以获得特定的运动能力为目标
三大项：1.体操 2.力量举 3.田径
完成训练的两个条件：先运动模式后能力
HICT——高强度间歇性循环训练，提高体能，主要工作模式：
1.爆发力
2.抗阻力动作1-2个
3.有氧类动作2-3个，每个循环休息1分钟
HIIT——高强度间歇性训练，运用一些强度较高的训练动作进行训练，训练动作之间穿插适当的间歇。
例如：
热身：动作—动作—动作—动作（不同的动作）
Tabata：由高强度低强度结合的组间无休息训练。 tabata 训练法在训练模式上其实是Hiit的一种，也属于高强度间歇训练，特点是把训练时间和间歇时间按2：1的比例规定出来后循环8次，一般最常见的tabata训练模式就是训练20s 休息10s循环8次一共4分钟。Tabata训练法的设计初衷是要求每次训练都要全力以赴，做到极限。
tabata训练要慎用，一般水平者受不了。
脊柱激活（核心激活）：
平板，（动态，动态平板，三点平板）要求髋部不要过多晃动侧支撑，动态侧支撑
动态鸟犬式
俯卧撑+侧支撑
四点支撑膝盖离地
腰部疼痛解决方法：设计正确的动作和先做激活
颈部疼痛解决方法：1.扶住头部（暂时应对方案） 2.下巴夹个网球
腰部抽筋：拉伸腹直肌（眼镜蛇）
腰部测试4个等级：1.完全没有疼痛感 2.可以完成但是会有一定程度的不舒服 3.躺下去可以但是不想躺 4.完全不能
徒手脚步动作部位动作名称
俯身上
肢
1.俯卧肩带前引.
2.俯身单手前平举
3. 俯
身单手侧平举 4. 俯身单手摸对侧肩
5. 俯身单手划船
6. 俯身单手肘击
7. 俯
身小太阳 8. 俯身大太阳转体
9. 俯身手前前后后（进进出出等） 10. 俯身
手肘交替 11.侧支撑
12.侧支撑（太阳式）
下肢1. 俯身单腿抬起 2. 俯身腿开合 3. 俯身脚前前后后（进进出出） 4. 俯身脚钟摆
5. 俯身交换跳（海豹步. 马蹄步等）
6. 俯身左中右（大幅度）
7. 俯身小登山（大登山）
8. 俯身高抬腿
9. 俯身膝碰手（同侧. 对侧）
整体1.斜板撑 2.平板撑 3.四足支撑5.平板撑顶髋 6.俯身手碰脚
脚步类 1.前后跳（单腿） 2.左右跳（单腿） 3.一字跳.
4.开合跳（转体）
5.转髋跳（转体）
6.交换跳
7.钟摆跳
8.海豹跳.
9.前前后后 10.左左右右
11.前后左右跳 12.马蹄步 13.交差步.
14.横向移动一 15.横向移动二
16.横向移动三 17.滑冰步一 18.滑冰步
二 19.小碎步（跳起.触地）
20.原地小步跑（高抬腿半抬腿）
腹部上
固
定
1.反向卷腹
2.仰卧单腿抬起(双腿交替)
3.仰卧剪刀腿
4.仰卧踩单车
下
固
1. 卷腹
2. 仰卧胸部抬起摸脚跟
3.
仰卧同侧. 对侧手触脚 4. 俄罗斯转体
定 5. 仰卧卷腹手触膝
两头起1. 仰卧双手碰脚 2. 仰卧手左右交替碰脚（肘碰膝） 3. 仰卧坐起左中右触地
4. 仰卧两头起
5.坐姿收腿摆手
6.V字收腹
深蹲正
常
1.徒手深蹲
2.浅蹲（静蹲）
3.深蹲单腿抬
起 4. 深蹲小跳 5.左右移动深蹲
6.开合蹲（海豹蹲）
7. 深蹲翻转跳（90度 180
度） 8.开合蹲翻转
9.前后蹲跳 10.前点地后蹲 11.后点
地前蹲 12.波比蹲
13. 深蹲加推肩 14. 深蹲旋转推肩 15.
左右移动深蹲加推肩 16. 深蹲膝碰手（碰肘）
17. 深蹲跳加推肩
弓
箭
步
1.原地弓箭步（加摆臂）
2.向前交替弓箭步（向
后） 3.弓箭步加抬腿（加跳起）
4.前后交替弓箭步（轴心脚不变 .换脚）
5. 弓
箭步跳（加转体） 6. 弓箭步加推肩
7. 弓箭步转体 8. 弓箭步臂屈伸 9.侧
弓步
平衡类 1.单腿髋外展（静态） 2.屈髋屈膝（闭眼） 3.单
腿眼随手动 4. 单腿四方点地
5.触碰体前最远距离
6.够外侧最远距离
7. 单腿罗马尼亚硬拉（跳起）
8.燕式平衡 9. 单腿硬拉 10. 单腿前后左右跳
俯卧撑类1.宽距俯卧撑 2.窄距俯卧撑 3.钻石俯卧撑 4.半程距俯卧撑（上. 下 .半程）
5.俯卧撑前平举（侧平举）
6. 俯卧撑摸对侧肩
7.上肢弹起俯卧撑（加击掌）
8.四肢弹起（加击掌）
9.跪资俯卧撑（加击掌） 10.左右移动俯卧撑（上肢. 四肢）11.前后交替俯卧撑 12.蜥蜴爬行俯卧撑
功能性小器械介绍及训练动作
名称特点介绍训练动作其
它
泡沫轴组成：泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由高纯度EVA材料制成，重量轻、富有缓冲弹性。
特点：
1 .泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
2.在消除肌肉紧张的同时，可以帮助训练者训练自身的平衡性以及核心力量。
筋膜放松原理：肌肉的张力增加
筋膜放松的意义：1.纠正不平衡 2维持良好的肌肉长度 3使肌肉更有弹性 4改善关节活动幅度 5减轻关节压力 6促进血液循环 7加速恢复 8放松心情，使人轻松舒畅
利用自身体重在泡沫轴上缓缓进行滚动，应在疼痛点上停留20-30秒钟，直到疼痛程度下降50%-75%，过程中保持腹部收紧，核心稳定，正常呼吸不要憋气。
骨质疏松与高血压患者避免
Bosu 球Bosu球起源：由瑜伽演变而来，减小了难度，增
加了用途。
特点：两面都可以训练，能有效的锻炼力量、平衡感、核心力量
进退阶原则：增加或减少不稳定的接触点，或在平
衡训练中增加动态的元素。
禁忌：不要用尖锐物体接触BOSU球。
1.正面站姿:双脚站立.单脚站立.髋外展. 屈髋屈膝. 站跪交替 .深蹲静力蹲 .左右移动深蹲. 深
蹲加推肩 . 深蹲小跳开合蹲 1.2 前后
左右跳蹲 .前中后跳 . 左中右跳 . 前前后
后 . 进进出出钟摆跳. 横向移动 1.2.3 原地弓箭步弓箭步向前.后交换弓箭步
交换跳弓箭步屈髋屈膝
2.正面俯身位: 俯卧撑斜板撑对侧肘膝相
碰平板撑手肘交替斜板撑（摸肩.前平举.
侧平举.划船.肘击.大小太阳式）手进进出出.前前
后后
脚：前前后后进进出出开合跳钟摆跳
左中右跳（小幅度.大幅度）收腿跳交换跳
高抬腿俯身登山
3.反面：深蹲俯卧撑进进出出开合跳钟摆跳左中右跳高抬腿收腿跳波比俯身登山等
敏捷梯训练目的：训练脚步移动的精确性和协调性
分类：正向、倒向、侧向、俯身手撑
进退阶原则：动作由慢到快，由全脚掌着地到前脚掌着地，视线由看地面到目视前方，增加上肢动作，到最后很轻松随意地完成动作。
敏捷梯训练运动作
1.正向前进：行走.慢跑.快跑.高抬腿.跳跃的感受进进出出（单腿进出）.单腿高抬腿. 前前后后前前. 前后前跳（单.双脚） .左右跳（单.双脚）.左中右跳（单.双脚） .钟摆跳. 开合跳.海豹跳.单脚开合跳.左开右开.左蹲右蹲.开合蹲（单.双脚）.海豹蹲.转髋跳1.
2.3 交换跳.马蹄步.马蹄步并脚.滑冰步. 移动 3 .交叉步1.2.3（1步.2步.3步一格）摆动前行.行进四步曲.前交叉跳.后交叉跳.前后交叉跳.毽子跳.变态跳石头剪刀布.
2.侧向前进：横移.高抬腿.侧向跳（单.双脚）.
前后跳.前前后后跳. 左右左跳. 右左右跳.钟摆跳.交换跳.转髋跳.交叉步前前后后.双脚出.单脚出
3.俯身:侧向移动.交叉横移.弹起移动.前前后后.移动三步曲
4.倒向：行走.慢跑.快跑.高抬腿.跳跃的感受进进出出（单腿进出）.单腿高抬腿等.
弹力绳弹力绳：由日本人发明，又名永田绳
特点：对场地没什么限制
注意事项：检查器械的安全性（本身，固定端）动作应全程控制有节奏
避免与尖锐的物体接触
弹力带的走向避免指向面部
不要超过弹力带自身的弹力范围（自然状态的2-3倍）
保持器械的干燥、卫生、避免暴晒
弹力带应用范围：1.肌肉激活 2.健美比赛充血3.康复 4.携带方便，旅行健身
5.多角度阻力来源，肌肉新刺激，打破平台期，拳击专项，足球专项，篮球专项等
6.会员的互动（最重要）
弹力绳训练动作：
二头弯举前平举侧平举窄距划船
宽距划船直臂下压
俯身臂屈伸深蹲（单腿抬起）左右移动深蹲
燕式平衡
单把位罗马尼亚硬拉单把位深蹲（加旋转）弓
箭步高位旋转中位旋转低位旋转
互动：俯身平板撑阻力抬腿抬手系在腰
间深蹲（各方向）
弓箭步小步跑高抬腿深蹲小跳、大跳小
碎步（触地、跳起、左右触地）
壶铃起源：1300年前的俄罗斯大力士训练。
分类：经典版、经济版。特点：后侧链的向心
和离心。
臀部杀手。
禁忌：初级会员不宜用壶铃做摇摆训练，摇摆时壶
铃与小臂始终处于同一直线上。
壶铃摇摆三步骤：1.暴力顶髋 2.自然下放 3.主动
屈髋
臀部激活：臀桥、靠墙硬拉
壶铃训练动作;
双手硬拉单腿硬拉腹部绕环单腿腹部绕
环胯下绕环弓箭步绕环
双手体前壶铃触罗马尼亚硬拉加单手穿越
深蹲（把位1.2.3）
推肩深蹲加推肩弓箭步（胸前.体侧)
俯身位（手撑.脚撑)
仰卧位（卷腹.转体）双手摇摆（45度以
下 .90度以下）单手摇摆
单手交替摇摆单手旋转交换摇摆
高翻高翻加推肩高拉
抓举大风车土耳其起立
ViPR ViPR 又叫能量管，炮筒，橡胶管
Vitality活力、performance表现、
reconditioning重建
多种把位的橡胶管，融合杠铃，哑铃，壶铃，药球
等器械的特点，可以用来翻转，提拉，搬运，投掷
或者滚动。适合所有水平人群训练。是兼顾力量、
耐力、核心训练为一体的器材，给予训练者一个全
新的训练理念。特点：可翻转、提拉、搬运、
投掷
正因为太全面所以各方面都显得很平庸，但是减脂
甚好。
重量：（颜色）分4Kg，6Kg，10Kg……20Kg
ViPR训练动作：
热身：左右手交替感受背部拉伸燕式平衡
升旗贴墙蹲硬拉二头弯举深蹲
深蹲加推肩三头臂屈伸综合训练左右移
动深蹲俯卧撑手的变化脚的变化
单把位太阳式水平移动弓箭步移动弓箭
步侧立交替前.后.弓箭步弓箭步前后交替
侧向移动脚步1.2.3 滑冰步胯下小碎步前后
提拉翻转下劈（绕头）侧弓步下劈（绕头）
翻转下劈铲雪左右勾拳上下勾拳
滑船深蹲翻转（加抬腿）
互动：深蹲互抛手翻180度（加跳起）脚
翻180度（加波比）
斗牛系列（单腿硬拉. 卷腹 .俯卧撑）
药球起源：3000年前的波斯摔跤运动员
特点：增加外界阻力，
药球的四种训练：爆发力、互动、不稳定点、负重
禁忌：初学者或动作掌握不熟练者不宜过重的药球
进行复合动作训练。
药球训练动作：
深蹲. 推肩. 左右移动深蹲（推肩）. 药球交换跳.
周亚夫军细柳课文解读知识点梳理及随堂练习题
《周亚夫军细柳》解读 1.时代背景 绛侯周勃是汉朝开国功臣。吕后家族威胁到刘氏王朝时，他与丞相陈平共谋诛诸吕，立汉文帝。周亚夫是周勃之子，先为河内守，因他的兄长绛侯周胜之有罪，他被封为条侯，延续绛侯的后代封号。历经文帝、景帝两朝，曾任河内郡太守、中尉、太尉、丞相等职。以善于将兵、直言持正著称。后因得罪景帝下狱，绝食而死。这篇文章即记载他为河内守驻军细柳时的一段事迹。 2.文题诠释 本文选自《史记·绛（jiàng）侯周勃世家》，题目是编者加的。周亚夫西汉时期的军事家、丞相。军：驻军，驻扎。细柳，古地名，在今陕西咸阳西南。题目意思为：周亚夫驻军细柳。 3.主旨 本文通过汉文帝巡营、慰劳细柳军的场面，巧用对比和衬托手法塑造了周亚夫治军严谨、忠于职守、刚正不阿的大将风度，号召大家学习周亚夫的品质。 知识点积累与运用 1字音 祝兹zī侯棘jí门彀gòu 弓弩nǔ按辔pèi徐行xíng 作揖yī介胄zhòu 嗟jiē乎曩nǎng者诏zhào 可得而犯邪yé 2实词： 匈奴大入边。（大：大规模地。入：侵入。边：边境。） 乃以宗正刘礼为将军。（乃：于是，就。以：任用，委派。为：当，做。） 军霸上。（军：驻军，驻扎。） 以备胡。（以：用来。备：防备。） 上自劳军。（上：皇上。自：亲自。劳：慰问。军：军队） 至霸上及棘门军。（至：从。及：到。军：军营） 直驰入。（直：径直，一直。驰：车马疾行） 将以下骑送迎。（将：将士。以：用。下骑：下马。送迎：偏义复词，迎接。）已而之细柳军。（已而：不久。之：去，往。） 军士吏被甲。（被同“披”，穿着。甲：铠甲。） 锐兵刃。（锐：锐利，这里是使兵刃锐利，即锐兵刃，这里指刀出鞘。） 彀弓弩。（彀：张开。弩：用机械发箭的弓。） 持满。（持：保持。） 天子先驱至，不得入。（先驱：先行引导的人员。得：可以，许可。） 天子且至！（且：将要。至：到。） 将军令曰：‘军中闻将军令，不闻天子之诏。’”（令：下令。闻：听从。之：结构助词，的。诏：皇帝发布的命令。） 居无何，上至，又不得入。（居：经过，表示相隔一段时间。无何：不久。） 于是上乃使使持节诏将军：“吾欲入劳军。”（于是：连词，紧接上事之后并由于上事某种结果。使：命令，派遣。使：使者，使臣。持：拿着。节：符节，皇帝派遣使者或调动军队的凭证。诏：告诉，下诏。欲：想要。） 亚夫乃传言开壁门。（乃：才。壁：营垒。） 壁门士吏谓从属车骑曰：“将军约，军中不得驱驰。”（谓：对……说。从属：依
功能性课程知识梳理
功能性 1.功能性定义：从宏观来看.一切有目的 .的训练都可以叫功能性训练（不同的训练目的应该采用不同的训练方法）。 2.功能性的起源：起源于损伤康复领域 3.功能性的应用： A.帮助那些退化或丧失身体某些功能的人去恢复他们的本身具备的功能 B.帮助竞技运动员提高运动能力（力量（爆发力）、平衡、移动、敏捷.反应力 .等） C. 帮助竞技运动员恢复运动损伤 D.大众健身领域（帮助会员全面提高身体素质） 4. 人动器材不动，称为闭合链又叫（远端固定）人不动器材动，称为开放链又收（近端固定） 5.运动表现 =身体素质 +专项技术 6.专项体能训练师可以根据该运动项目的特点，设计出对于运动员更加有针对性的功能性训练，但体能训练师不能越界，对于专项技术上的主要指导还是由一般运动员出生的主教练担当。 7.身体的肌肉还是身体的运动能力都符合一个原则就是用进废退。 8.功能性训练与传统力量训练的区别？ 1.传统力量训练针对的是肌肉，功能性训练针对的是动作（完成动作和动作的 标准为前提）力量训练多用于肌肉维度训练 . 功能性训练多用于全身消耗减脂。 2.功能性训练总结： A.不同的训练目的应该采用不同的训练方法。B.从宏观来讲一切有目的的训练 都可以称为功能性训练。 C.那么宏观上功能性训练也包含了力量训练. 9. 功能性训练与传统力量训练核心的不同点是训练目的的不同. 10.功能性训练与传统力量训练相结合就是提高运动表现的关键 11. 爆发力的肌纤维（白肌）是粗壮形的. 耐力的肌纤维（红肌）是细长形的 名称消耗力量额外的功能效果客户的核心需求 器械加有氧消耗热量提高力量心肺功能短时间内变化相 1.增肌就是要对目标肌肉刺激（孤（增肌）参与肌肉少（低强度）对小（训练单一）立肌肉） 2.传统器械是孤立肌肉最好的训练 方法 功能性训练消耗热量提高力量平衡 .协调 .敏捷 .身体素质得到全（减脂）参与肌肉多爆发.心肺功能面的提升有趣味 . 等多样性1.训练使会员在安全 . 有效的基础上得到合理的消耗 2.功能性训练是多方位 .多关节全身性的运动 .是很有效的减脂方式 传统力量训练和功能性训练对比
知识点梳理
10．密度知识的应用：(1) 鉴别物质：用天平测出质量m和用量筒测出体积V 就可据公式：求出物质密度。再查密度表。(2) 求质量：m=ρ V。(3) 求体积：
7力知识归纳 1．什么是力：力是物体对物体的作用。 2．物体间力的作用是相互的。( 一个物体对别的物体施力时，也同时受到后者对它的力) 。 3．力的作用效果：力可以改变物体的运动状态，还可以改变物体的形状。 (物体形状或体积的改变，叫做形变。) 4．力的单位是：牛顿(简称：牛)，符合是N。1牛顿大约是你拿起两个鸡蛋所用的力。 5．实验室测力的工具是：弹簧测力计。 6．弹簧测力计的原理：在弹性限度内，弹簧的伸长与受到的拉力成正比。 7．弹簧测力计的用法：(1) 要检查指针是否指在零刻度，如果不是，则要调零； (2)认清最小刻度和测量范围；(3) 轻拉秤钩几次，看每次松手后，指针是否回到零刻度，(4) 测量时弹簧测力计内弹簧的轴线与所测力的方向一致；⑸观察读数时，视线必须与刻度盘垂直。( 6)测量力时不能超过弹簧测力计的量程。 8．力的三要素是：力的大小、方向、作用点，叫做力的三要素，它们都能影响力的作用效果。 10．重力：地面附近物体由于地球吸引而受到的力叫重力。重力的方向总是竖直向下的。 11. 重力的计算公式：G=mg，(式中g 是重力与质量的比值：g=9.8 牛顿/ 千克，在粗略计算时也可取g=10牛顿/ 千克)；重力跟质量成正比。 12．重垂线是根据重力的方向总是竖直向下的原理制成。 13．重心：重力在物体上的作用点叫重心。 14．摩擦力：两个互相接触的物体，当它们要发生或已经发生相对运动时，就会在接触面是产生一种阻碍相对运动的力，这种力就叫摩擦力。 15．滑动摩擦力的大小跟接触面的粗糙程度和压力大小有关系。压力越大、 接触面越粗糙，滑动摩擦力越大。 16．增大有益摩擦的方法：增大压力和使接触面粗糙些。 减小有害摩擦的方法：(1) 使接触面光滑和减小压力；(2) 用滚动代替滑动；(3) 加润滑油；(4) 利用气垫。( 5)让物体之间脱离接触(如磁悬浮列车)。
课文知识点的梳理
课文知识点的梳理 第一单元： 1、把握主要内容。 2、联系上下文体会优美语言和含义深刻的句子。 3、想想这样写的有什么好处。 如：第1课《草原》课后: 第2题引导学生体会一些修辞手法在表达上的效果； 第3题理解含义深刻的句子的意思。 如：第3课《白杨》课后: 第2题引导学生体会托物言志，借物喻人的写法； 第3题理解含义深刻的句子的意思。 题型：判断题或者在短文阅读中体现。 第二单元： 1、感受童年生活的情趣，体会词句表达的感情。 2、学习留心观察生活，用心感受生活，领悟文章的表达方法，真实地表达自己的感受。 3、丰富语言的积累。 如：《古诗词三首》体会童年生活的纯真和美好，背诵和默写丰富学生的积累。 如：《冬阳·童年·骆驼队》引导学生体会观察细致和表达的生动；第三单元 1、感受语言表达的艺术：精炼得当的语言；机智巧妙的语言；幽默
风趣的语言等。 2、了解不同体裁文章表达的方法，引导学生积累优美的语言。 3、学习用得体的语言进行表达。 第四单元 1、体会作者表达的思想感情。 2、领悟文章的表达方法。 如：《再见了，亲人》将抒情叙事互相交织，感情真挚强烈。 如：课后第2题：引导学生体会感叹句、反问句等不同的句型在表达情感方面的作用。 第3题：前三段表达方式相同，都是采用第二人称的叙述语气，而且都在叙事的基础上直接抒发感情的写作方法。 如：《桥》在环境的描写上、语言的使用上（精炼、干脆）以及文章的结尾都极具特色。 课后第3题：引导学生揣摩把强烈的思想感情蕴含在对事情的叙述和环境描写之中。 本课在表达上有三个突出的特点： 1、构思新颖别致，设置悬念，前后照应。 2、本文多用简短的句、段，来渲染紧张的气氛。 3、大量运用比喻、拟人等修辞方法，增强表现力。 第五单元 1、理解主要内容。 2、感受人物形象。
如何进行课堂知识梳理学习体会
如何进行课堂知识梳理学习体会 李浩 课堂梳理知识是中学物理教学每堂课必备的环节，有效的梳理知识加强了知识的联系，充分体现出所学知识的系统性；有效的梳理知识是从总体上对知识的把握，不是知识内容的简单重复，因而利于学生对知识的理解、记忆和应用；有效的课梳理知识更利于培养学生良好的行为习惯和思维品质；有效的梳理知识使人对课堂感受到一种整体美、和谐美，如听过一支优美的曲子，让人回味悠长，从而增加审美情趣…… 俗话说：编筐窝篓全在收口。由此可见，每件事结尾工作的重要性，讲课亦是如此，课堂梳理知识是教学过程中必不可少的一个环节，成功的一节课，有效的知识梳理起到了重要作用。而在平常教学中，虽然物理教师对课堂梳理知识的有效性也很重视，但由于课堂教学环节设计中：引入有效性的设计、新环节教学有效性的设计、练习有效性的设计等等该重视的内容太多，到梳理知识的时候，往往是下课的铃声即将敲响或已经敲响了，只好草草收兵，不了了之。那么课堂梳理知识的有效性就谈不上了。 还有一种现象，特别是在公开课和讲课比赛的课例中，由于新课程倡导学生的主体地位，结果比赛课的梳理知识成了千篇一律的内容，都成了“通过本节课的学习，你有什么收获？谈谈你的感受？”。本来这样的小结也无可厚非，只要教师引导的好，把时间恰当地留给
学生进行感悟、归纳、总结，也是很好的梳理过程，但由于教师留给学生梳理知识的时间太短太少，结果梳理知识就成了学生简单总结简要知识点的过场戏。我觉得比较好的，特别是有效性的知识梳理是教师和学生对一节课的高度梳理和概括的重要环节，是发现后继问题，是前后知识纵横联系的必要阶段，它能把学生学到的零散知识进行数学建构，内化为学生自身已学的知识系统中去，因此，物理教师要高度重视数学课堂的知识梳理，让梳理内化知识更加变得有效性。 一、有效梳理内化知识的必要性探究 课堂教学是学校教学工作的中心环节，是教师按照教学大纲、教学内容经过精心准备后向学生系统传授其基本知识和基本技能的场所，课堂教学质量的好坏，直接影响到教学效果，作为物理教学课堂也亦如此。 物理课堂知识的梳理内化，是课堂教学中的最后一环节，是教师或学生对所学知识在课堂学习即将结束时进行针对性的归纳回顾。好的知识梳理和内化，不仅对该节课起了加深巩固的作用，还可以收到画龙点睛、唤起思维、激发求知欲、发挥想象、启迪灵感等教学效果。 二、有效梳理内化知识的作用性探究 课堂梳理知识的作用，我觉得有以下几点： 第一、系统知识的归纳。新课结束以后，教师可以通过小结与学生一起回顾新知识，加强学生的记忆，巩固新知识。小结时也可利用板书，让学生归纳出有哪些知识点，重点，难点。可以提高学生的口
人教版六年级语文(上册)重点课文知识点梳理(最新最全)
小学毕业考试重点课文复习资料（六年级上） 一、重点课文可能涉及到的考点 1、作者 2、文章标题及含义 3、文中重点问题 4、蕴含的哲理（中心思想） 5、写作方法（包括文体） 6、评价主要人物 7、文章情节 二、六年级上册课文重点内容 （一）第一单元重点课文：《山中访友》《草虫的村落》 ★《山中访友》 1、作者：李汉荣 2、标题含义：山中访友运用拟人手法；访，拜访；友：指山中的一切自然界的朋友。 3、重点问题： （1）说说作者在山中都拜访了哪些“朋友”，想一想课文为什么以“山中访友”为题。答：作者拜访的“朋友有老桥、鸟儿、露珠、树、山泉、溪流、瀑布、悬崖、白云、云雀、落花、落叶等一切自然界的朋友。作者以“山中访友”为题目是运用拟人的手法，将自然界的一切都称之为朋友，这样写更能激发读者的阅读兴趣。 （2）读读下面的句子，体会这样写的好处。 ①啊，老桥，你如一位德高望重的老人，在这涧水上站了几百年了吧? 答：作者把“老桥”比喻为“一位德高望重的老人”，“站”是拟人的用法，不但写出了桥的古老，而且也突出了它默默无闻为大众服务的品质，充分表达了作者对桥的赞美和敬佩。 ②走进这片树林，鸟儿呼唤我的名字，露珠与我交换眼神。 答：拟人化的手法，形象地表达了作者和鸟儿、露珠这两位朋友和作者之间的默契和亲密的情谊。 4、中心思想：作者与“山中朋友”互诉心声，营造了一个如诗如画的世界，表达了作者对大自然的无限热爱。 5、写作方法：构思新奇、富有想象力的散文，采用比喻、拟人、排比等手法，使文笔生动活泼，很好地表达了对山中“朋友”的那份深厚感情。 ★《草虫的村落》 1、作者：郭枫 2、标题含义：比喻句，指虫子们的快乐天地。村落：森林边缘的小丘。 3、重点问题 （1）想一想随着作者的目光，你在“草虫的村落”看到些什么。 答：我们和作者一道在草虫的村落看到了街道、小巷、来来往往的“村民们”、花色斑斓的小圆虫、庞大的蜥蜴、甲虫音乐家们、搬运食物的“村民们”、气象观测者、建筑工程师。（2）填空：作者看到一只孤零零地在草丛中爬行的小虫，把它想象成了（一位“游侠”）；看到花色斑斓的小圆虫，把它们想象（成“南国的少女”）；看到振动翅膀的甲虫，把它们想象（成“音乐家”）；看到推着食物行走的甲虫，把它们想象（成从远方归来的“劳动者”） 4、中心思想：作者以奇异的想象，追随着一只爬行的小虫，对草虫的村落作了一次奇异的游历，从中反映了作者对大自然、对小生物的喜爱之情。 5、写作方法：这是一篇散文，它在表达上颇具特色。作者充分发挥丰富的（想象），运用（拟人、比喻）等修辞手法，将一个草虫世界生动地展现在大家面前。
功能性课程知识梳理
講 械抑 有 氧 功能性训练 消耗热量 （参与肌肉 消耗热量 〈参与肌肉 提高力量 提咼力量 心肺功能 （低强 平衝，协调 敏捷，爆发力 心肺功能等 药时间内变化 相对小 （讪练单一） 身体素质得到 全面提升 〈趣味，多 样〉 功能性 1?功能性定义：从宏观来看?一切有目的?的训练都可以叫功能性训练（不同的训练目的应该采用不同的训练方法） 。 2. 功能性的起源：起源于损伤康复领域 3. 功能性的应用：A.帮助那些退化或丧失身体某些功能的人去恢复他们的本身具备的功能 B ?帮助竞技运动员提高运动能力（力量（爆发力） 、平衡、移动、敏捷?反应力?等） C. 帮助竞技运动员恢复运动损伤 D. 大众健身领域（帮助会员全面提高身体素质） 4. 人动器材不动，称为闭合链又叫（远端固定） 人不动器材动，称为开放链又收（近端固定） 5. 运动表现=身体素质+专项技术 6?专项体能训练师 可以根据该运动项目的特点，设计出对于运动员更加有针对性的功能性训练，但 体能训练师 不能 越界，对于专项技术上的主要指导还是由一般运动员出生的主教练担当。 7. 身体的肌肉还是身体的运动能力都符合一个原则就是用进废退。 8. 功能性训练与传统力量训练的区别？ 1.传统力量训练针对的是肌肉，功能性训练针对的 是动作（完成动作和动作 的标准为前提）力量训练多用于肌肉维度训练.功能性训练多用于全身消耗减脂。 2. 功能性训练总结：A.不同的训练目的应该采用不同的训 练方法。 B.从宏观来讲一切有目的的训练 都可以称为功能性训练。 C.那么宏观上功能性训练也包含了力量训练 9. 功能性训练与传统力量训练核心的不同点是训练目的的不同 10. 功能性训练与传统力量训练相结合就是提高运动表现的关键 名称 消耗 力量 额外的功能 效果 客户的核心需求 器械加有氧 （增肌） 消耗热量 参与肌肉少 提高力量 心肺功能 （低强度） 短时间内变化相 对小（训练单一） 1. 增肌就是要对目标肌肉刺激（孤 立肌肉） 2. 传统器械是孤立肌肉最好的训练 方法 功能性训练 （减脂） 消耗热量 参与肌肉多 提高力量 平衡.协调.敏捷. 爆发.心肺功能 等 身体素质得到全 面的提升有趣味. 多样性 1. 训练使会员在安全 .有效的基础 上得到合理的消耗 2. 功能性训练是多方位.多关节全 身性的运动.是很有效的减脂方式
第四课 知识梳理
第三课不一样的环境不一样的“我” 1.你对中学生活有何新感受? （3条） (1)新环境、新生活、新鲜事,都会让我们激动和兴奋。 (2)初中生活给我们提出了更高的要求。在激动和兴奋之余，我们也会有困惑和担心，会感受到一定的压力.(3)在这个时候，不应畏缩逃避，而应积极面对。2．怎样适应新的学习生活？（3条） （1）首先要从心理上接受和认可,调整心态，使自己尽快适应新环境。 （2）根据自己的实际情况,确立新的目标。 （3）加强对自我的管理,克服依赖心理。在学习上做到自主;在生活上做到自理、自立;在行为上严格要求自己。 3.怎样加强自我管理? 5．良好班集体的特征是什么？ （1）有共同的奋斗目标。（2）有严明的纪律。（3）有融洽的同学关系。（4）有积极向上的舆论氛围。 6．为什么说集体是我们成长的乐园？ （1）有利于我们良好品德的形成。（2）有利于我们增长知识、提高能力、发展特长、陶冶情操。（3）有利于促进我们的身心健康发展。 7．怎样融入新的班集体？（3条） （1）正确认识和处理同学间的竞争与合作,建立起纯朴、融洽的同学关系。 （2）自觉遵守并维护集体纪律。（3）树立主人翁意识，自觉维护集体的荣誉和利益。 8．为什么要正确认识自己？（5条） （1）“金无足赤，人无完人”。（2）有助于我们明己之长，知己之短。 （3）有助于确定符合自己实际的目标。（4）有助于发掘自身潜能，不断提高自身素质。 （5）有助于获得更大的发展空间，从而塑造一个崭新的自我。 9．怎样正确认识和评价自己？（2方法，3途径） （1）方法：①全面客观的看待自己。②用发展的眼光看待自己。 （2）途径：①自我观察。②与他人的接触、交流和比较中认识自我。③从他人对自己的评价中认识自我。 第四课知识让人生更亮丽 10．学习有什么重要性？ （1）学习----成才的阶梯（2）学习可以提高品德修养。（3）学习可以增长才 干。（4）学习才能适应社会发展的要求。 11．新时代要求我们具备的能力？ （1）求知能力。（2）做事能力。（3）与人合作能力。（4）生存能力。12．为什么说受教育既是公民的基本权利，又是公民的基本义务？（4条）（1）受教育既是我国公民的一项基本权利，又是我国公民的一项基本义务。 （2）受教育能改变我们的生活和命运，是每个人自身生存和发展的要求，是我国公民的一项基本权利。
六年级下册语文精读课文知识点梳理
六年级下册语文精读课文知识点梳理 六年级下册语文精读课文知识点梳理由语文小编整理并分享，欢迎老师同学们阅读。如果对你有帮助，请继续支持语文网，并提出您的宝贵建议，小编会尽最大的努力给大家收集最好最实用的文章! 1、作者 2、体裁 3、中心思想 4、写作特点(文章的表达方式及效果) 1、文章出处：《学弈》选自《孟子?告子》。《两小儿辩日》选自《列子?汤问》。 2、重点问题： ①为是其智弗若与?曰：非然也。翻译：难道是因为他的智力不如别人好吗?说：不是这样的。 ②我以日始出时去人近，而日中时远也。翻译：我认为太阳刚出来的时候离人近一些，中午的时候离人远一些。 ③孰为汝多知乎?翻译：谁说你的知识渊博呢? 3、中心：《学弈》说明了学习应专心致志，不可三心二意的道理。《两小儿辩日》体现了两小儿善于观察、说话有理有据和孔子实事求是的态度。 1、作者：朱自清 2、体裁：散文 3、中心：本文紧扣“匆匆”二字，细腻地刻画了时间流逝的踪迹，表达了作者对时光流逝的无奈和惋惜。 4、写作特点： ①作者运用设问、比喻、排比、拟人等多种修辞方法，将不易察觉的时光匆匆，一去不返写得形象生动，富有感染力。 ②文章采用前后照应的表达方法，突出对时间来去匆匆的惋惜和无奈的强烈情感。 1、作者：台湾作家林清玄。我们还学过他写的《和时间赛跑》。 2、体裁：散文 3、中心：作者借树苗的生长，来比喻人的成长，写一个种树人让“树木自己学会在土地里找水源”的育苗方法，说明了在艰苦环境中经受生活考验、克服依赖性对人成长的重要意义。 4、文章的表达方法：借物喻人 1、作者：老舍，现代著名作家。原名舒庆春，字舍予，满族人。代表作《骆驼祥子》 2、中心：文章描绘了一幅幅北京春节的民风民俗画卷，展示了中国节日习俗的温馨和美好，表达了作者对传统文化的认同和喜爱。 3、写作特点： ①文章以时间为经线，以人们的活动为纬线结构全文，详细描述过春节的三次高潮： (1)除夕夜家家灯火通宵，鞭炮声日夜不绝，吃团圆饭、守岁。(2)初一男人们外出拜年，女人们在家招待客人，小孩逛庙会。(3)十五观花灯，放鞭炮，吃元宵。 ②本课突出的表达方法是按时间顺序，对除夕、大年初一、元宵节三部分写得详细，其它部分写得简略，这样有详有略的表达方法好处是：点面结合、重点突出、主次分明、印象深刻。 1、作者：李星华(李大钊的女儿) 2、体裁：回忆录 3、中心：本文通过对李大钊被捕前到被捕后的回忆，展示了革命先烈忠于革命事业的伟大精神和面对敌人坚贞不屈的高贵品质，表达了作者对父亲的敬仰与深切的怀念。
第五课重点知识梳理
第五课：重点知识梳理 **1、社会实践是文化创新的源泉。 例（扬州期末调研）从上世纪70年代至今，不同版本的《新华字典》在对同一个字词的释义上，出现了一些变化，如对“社”、“资”的新解释。这一变化，从一个侧面佐证了中国30年来取得的巨大进步。这表明文化创新（A） A．来自社会实践 B．能够促进文化的繁荣 C．就是推陈出新 D．应吸收各民族优秀文化成果 **2、社会实践是文化创新的动力，一方面，社会实践中不断出现新情况、提出新问题，需要文化创新，另一方面，社会实践的发展，为文化创新提供更加丰富的资源，准备更加充足的条件。 **3、文化创新的作用： ①文化创新可以推动社会实践的发展； ②文化创新能够促进民族文化的繁荣 例1 国家“十一五”时期文化发展规划纲要》明确指出，要把文化创新作为“十一五”时期文化发展的重点。国家之所以重视文化创新，是因为（B） ①文化创新可以推动社会实践的发展②文化创新可以取代传统文化 ③文化创新能够促进文化的繁荣④文化创新是民族文化永葆生命力的重要保证 A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③ 例2当人们忙于经典翻拍之时，《士兵突击》、《李小龙传奇》等原创作品却非常热播。它们的主创人员认为，与其频繁向经典作品“借光”，还不如多花点心思，让今天的原创成为明日的经典。这种观点说明（B） A 、文化创新必须立足于传统经典 B 、文化创新有利于促进民族文化的繁荣 C 、应该否定传统文化，发展现代文化 D 、大众文化真正需要的就是原创作品***4、如何实现我国的文化创新？ ①：立足于中国特色社会主义实践。 ②：继承传统，推陈出现。文化创新离不开传统，同时又要注入时代精神。 ③：面向世界，博采众长。在文化的交流、融合和借鉴中，必须充分吸收外国文化的有益成果，为我所用。 ④：坚持正确方向，反对错误倾向。既要反对“守旧主义”和“封闭主义”，又要反对“民族虚无主义”和“历史虚无主义”。 ⑤：发挥人民群众在文化发展中的主体作用。 例1、2008年10月14日，第十一届全运会吉祥物在山东济南揭晓。吉祥物名为“泰山童子”，灵感来源于充满文化、自然内涵和动人传说的“五岳之 首”的泰山，以拟人化的泰山石赋予吉祥寓意。这说（C） A.客观事物是文化创新的源泉 B.要尊重和理解文化的差异和个性 C.文化创新要继承传统，推陈出新 例2、清代学者叶燮说得好：“孤芳独美，不如集众芳以为美。” 这主要表明（A） A．文化发展需要博采众长 B．优秀文化必然代替落后文化 C、文化发展的实质在于文化创新 D、文化创新要继承传统。推陈出新
三年级语文下册全册课文知识点整理
三年级语文下册全册课文知识点整理 第一单元—第四单元 一.《燕子》 1.第一自然段讲燕子的外形特点；第二自然段讲春天来了.小燕子从南方飞来.为春天增添许多生机；第三自然段讲飞行中的燕子的各种姿态；第四自然段讲燕子停歇时的美丽画面。 2.本文按照由远及近的顺序观察燕子的。 3.“像赶集似的聚拢来”用的是拟人的写法.写出了花儿争相开放的生动活泼的春景。 4.“掠”指的是轻轻擦过的意思.指燕子身轻.速度快.一瞬间而过。 5.比喻句：蓝蓝的天空.电杆之间连着几痕细线.多么像五线谱啊！ 停着的燕子成了音符.铺成了一支正待演奏的春天的赞歌。 6.课文写了小燕子小巧玲珑.活泼可爱的特点。 二.《古诗两首》 1.作者简介：贺知章.唐代诗人。除了《咏柳》外.我们还学过他的《回乡偶书》。 朱熹.南宋思想家.教育家.文学家。 2.《咏柳》咏：歌颂.赞美。 ① “碧玉”.绿色的玉.这里把柳树的枝叶比作碧玉。“妆”.打扮。“一树”.满树.“一”字表示满.全的意思。“万条”.指柳树枝条多。“绦”.一种用丝编成的带子。 ②前两句的意思是：高高的柳树.长满了翠绿的新叶.看上去好像用碧玉装饰扮的一样。从树上垂下来无数好像绿色丝带一样的柳条来。 ③“细叶”.又细又嫩的柳叶。“裁”.裁剪。似.好像。 ④后两句的意思是：这细细的嫩叶是谁剪裁出来的? 原来是二月春风这把剪刀裁出来的啊! 3.《春日》诗题的意思是在春天里。 ①“胜日”.即晴日.天气晴朗的好日子。“寻芳”.游览.赏玩美好的风景。“泗水”.水名.是孔子讲学的地方和死后安葬处的近旁。“滨”.水边。“光景”.风光景色。“一时”.这里形容时间很短.一时之间。 ②前两句的意思是：在风和日丽的一天.诗人到孔子曾经呆过的地方泗水流域去观赏风景。那里风光无限.一时之间许多新鲜奇丽的景色映入眼帘。 ③“等闲”.平常.随便。识得.认识到。“东风面”.春风的面貌。“万紫千红”.形容百花争奇斗艳的景色。“总是”.都是。
功能性食品教学大纲
《功能性食品》课程教学大纲 课程名称(英文)：Functional Food 课程代码： 课程类别：(专业课) 学时：48 学分：3 考核方式：考试 适用对象：食品营养与检测专科专业 一、课程简介 本课程是食品专业方向学生的一门专业课。功能性食品被誉为“21 世纪的食品”，它是当今食品科学与工程研究领域的前沿学科，涉及到化学、生化、医学、药学、食品工程等众多学科。 通过本课程的学习，使学生掌握和了解功能性食品的概念和发展，将前面所学的基础课程和专业课程知识综合运用，利用我国食品资源、结合我国国情来研究和开发出保障人类健康的功能性食品，成为功能性食品研究、开发、管理、生产等方面的专业人才。 二、教学目的及要求 1、系统地学习和理解与功能性食品科学相关的基础知识； 2、了解或掌握各类功能性因子或成分的生理功能； 3、了解各类功能性食品资源的特点； 4、了解或掌握各类功能性食品的作用机制； 5、理解和掌握功能性食品的设计原则； 6、了解我国各类功能性食品的评价方法； 7、为学生从事有关功能性食品的生产、科学研究和产品创新打下基础。 三、与其它课程的关系 功能性食品学，是食品科学与预防医学相关内容相互融合而成的一门综合科学，涉及功能性食品生物化学、营养学、生物学、工程学和管理学等内容，是食品科学与工程及相关专业的专业选修课程。 四、教学内容 第一章绪论 （一）目的与要求 了解功能性食品的研究、应用及市场状况。 （二）教学内容： 1．掌握功能性食品的概念或定义； 2．了解功能性食品的演替过程； 3．了解功能性食品基本特征及分类； 4．了解我国功能性食品的发展现状及发展趋势。 第二章功能因子
2018年部编版三年级语文下册课文知识点整理
2018年三年级语文下册课文知识点整理 （1—4单元） 一、《燕子》1、第一自然段讲燕子的外形特点；第二自然段讲春天来了，小燕子从南方飞来，为春天增添许多生机；第三自然段讲飞行中的燕子的各种姿态；第四自然段讲燕子停歇时的美丽画面。 2、本文按照由远及近的顺序观察燕子的。 3、“像赶集似的聚拢来”用的是拟人的写法，写出了花儿争相开放的生动活泼的春景。 4、“掠”指的是轻轻擦过的意思，指燕子身轻，速度快，一瞬间而过。 5、比喻句：蓝蓝的天空，电杆之间连着几痕细线，多么像五线谱啊！停着的燕子成了音符，铺成了一支正待演奏的春天的赞歌。 6、课文写了小燕子小巧玲珑、活泼可爱的特点。 二、《古诗两首》1、作者简介：贺知章，唐代诗人。除了《咏柳》外，我们还学过他的《回乡偶书》。朱熹，南宋思想家、教育家、文学家。 2、《咏柳》咏：歌颂、赞美。①“碧玉”，绿色的玉，这里把柳树的枝叶比作碧玉。“妆”，打扮。“一树”，满树，“一”字表示满、全的意思。“万条”，指柳树枝条多。“绦”，一种用丝编成的带子。②前两句的意思是：高高的柳树，长满了翠绿的新叶，看上去好像用碧玉装饰扮的一样。从树上垂下来无数好像绿色丝带一样的柳条来。③“细叶”，又细又嫩的柳叶。“裁”，裁剪。似，好像。④后两句的意思是：这细细的嫩叶是谁剪裁出来的? 原来是二月春风这把剪刀裁出来的啊! 3、《春日》诗题的意思是在春天里。①“胜日”，即晴日，天气晴朗的好日子。“寻芳”，游览、赏玩美好的风景。“泗水”，水名，是孔子讲学的地方和死后安葬处的近旁。“滨”，水边。“光景”，风光景色。“一时”，这里形容时间很短，一时之间。②前两句的意思是：在风和日丽的一天，诗人到孔子曾经呆过的地方泗水流域去观赏风景。那里风光无限，一时之间许多新鲜奇丽的景色映入眼帘。③“等闲”，平常、随便。识得，认识到。“东风面”，春风的面貌。“万紫千红”，形容百花争奇斗艳的景色。“总是”，都是。④后两句的意思是：人们寻常中都知道有春风，但要是真正认识它，只有在见到万紫千红的景象以后。也就是说，春风徐来，各种景象焕然一新，有了春风，才有这无边的美景。 4、《咏柳》作者描写柳树，歌颂春天，赞美大自然世界呈现出的勃勃生机。《春日》表达了作者对万物复苏的春天的渴望以及春天到来的喜悦。 三、《荷花》1、作者以丰富的想象力，描写了荷花的清新美丽，表达了作者热爱大自然的感情。第一自然段写去公园看荷花；第二、三自然段描写荷花生长的各种优美的姿态；第四、五自然段分别写自己观荷花时的想象和感受。 2、“冒”是形容在绿色的荷叶中，白荷花突现出来的意思，形象地表现了白荷花的艳丽夺目。 3、“我怎么会忘记自己是在看荷花呢？”因为在看荷花的时候，我把自己不自觉地当作一池荷花中的一朵荷花，沉醉其中，忘记了自己是在看荷花。说明荷花真的是太美了。 4、“为什么说这一池荷花是‘一大幅活的画’呢？用彩笔画出来的是色彩明丽的画面，而一池荷花就是这样一幅色彩明艳的画面，因为荷花是活生生的真实景色，那么看上去这一池荷花就像一大幅活的画。 5、写荷花姿态的句子：有的才展开两三篇花瓣。有的花瓣儿全展开了，露出嫩黄色的小莲蓬。有的还是花骨朵儿，看起来饱胀得马上要破裂似的。
如何进行课堂知识梳理
浅谈如何进行课堂知识梳理 王洪岩 2014.9.20. 课堂梳理知识是中学化学教学每堂课必备的环节，有效的梳理知识加强了知识的联系，充分体现出所学知识的系统性；有效的梳理知识是从总体上对知识的把握，不是知识内容的简单重复，因而利于学生对知识的理解、记忆和应用；有效的课梳理知识更利于培养学生良好的行为习惯和思维品质；有效的梳理知识使人对课堂感受到一种整体美、和谐美，如听过一支优美的曲子，让人回味悠长，从而增加审美情趣…… 俗话说：编筐窝篓全在收口。由此可见，每件事结尾工作的重要性，讲课亦是如此，课堂梳理知识是教学过程中必不可少的一个环节，成功的一节课，有效的知识梳理起到了重要作用。而在平常教学中，虽然化学教师对课堂梳理知识的有效性也很重视，但由于课堂教学环节设计中：引入有效性的设计、新环节教学有效性的设计、练习有效性的设计等等该重视的内容太多，到梳理知识的时候，往往是下课的铃声即将敲响或已经敲响了，只好草草收兵，不了了之。那么课堂梳理知识的有效性就谈不上了。 还有一种现象，特别是在公开课和讲课比赛的课例中，由于新课程倡导学生的主体地位，结果比赛课的梳理知识成
了千篇一律的内容，都成了“通过本节课的学习，你有什么收获？谈谈你的感受？”。本来这样的小结也无可厚非，只要教师引导的好，把时间恰当地留给学生进行感悟、归纳、总结，也是很好的梳理过程，但由于教师留给学生梳理知识的时间太短太少，结果梳理知识就成了学生简单总结简要知识点的过场戏。我觉得比较好的，特别是有效性的知识梳理是教师和学生对一节课的高度梳理和概括的重要环节，是发现后继问题，是前后知识纵横联系的必要阶段，它能把学生学到的零散知识进行数学建构，内化为学生自身已学的知识系统中去，因此，化学教师要高度重视数学课堂的知识梳理，让梳理内化知识更加变得有效性。 一、有效梳理内化知识的必要性探究 课堂教学是学校教学工作的中心环节，是教师按照教学大纲、教学内容经过精心准备后向学生系统传授其基本知识和基本技能的场所，课堂教学质量的好坏，直接影响到教学效果，作为化学教学课堂也亦如此。 化学课堂知识的梳理内化，是课堂教学中的最后一环节，是教师或学生对所学知识在课堂学习即将结束时进行针对性的归纳回顾。好的知识梳理和内化，不仅对该节课起了加深巩固的作用，还可以收到画龙点睛、唤起思维、激发求知欲、发挥想象、启迪灵感等教学效果。
地理知识梳理大全
地理知识梳理大全（四）常见的天气系统 常见的天气系统有锋面、低压、高压、锋面气旋等 一、低压（气旋）和高压（反气旋）系统 仁低压、高压是对天气系统气压状况的描述：气旋、反气旋是对天气系统气流状况的描述 2、低压、髙压控制下大气的垂直运动特征与天气的关系 3、气旋与反气旋控制下的不同地区大气的水平运动特征（左、右手法则）
2、锋面的特征 （1）锋而是一个狭窄而倾斜的过度地带.锋面上方一定是暧气团，锋而下方一左是冷气团; （2）锋两侧是个温度和湿度差异很大的地带，冷气团移动速度快，并且推动锋而快速移动，暧气 团 被迅速抬升，因而冷锋坡度大。而暖锋中的暧气团势力强，主动爬升到冷气团之上，并推动锋而 缓慢移动，故锋而坡度较小。 （3） 锋面附近是个天气变化剧烈的地带 （4） 雨线倾斜方向不同：冷锋附近风从冷气团吹向暧气团，雨线向暧气团一侧倾斜：而暖锋附近 风从暧气团吹向冷气团，雨线向冷气团一侧倾斜。 （5）冷暧锋的雨区位垃和范用大小不同（降水总在冷气团一侧） 冷锋降水主要集中在锋后及其附近，雨区狭窄；而暧锋降水全部集中在锋前，雨区范围较大。 足 义 图示 冷 气团 运行 暖 气团 运行 过境前 天气 过境时 天气 过境后 天气 冷 锋 冷气 团主 动向 暖气 团移 动 暧气团 被迫抬 升 单一暧气 团控制下， 气温高、气 压低、天气 睛朗 大风、降温、雨雪 天气。如我国北方 夏季的眾雨和冬季 爆发的寒潮，大风， 沙尘暴。 冷气团代替暧气 团，气温下降， 气压上升，天气 转睛 暧 锋 冷气 团后 退 暧气团 主动沿 锋而爬 升 单一冷气 团控制，气 温低，气压 高，天气睛 云层加厚，多形成 连续性降水。如“一 场春雨一场暧” 暧气团控制，气 温髙，气压降低 天气晴朗。 4、我国主要的准静止锋类型 （1）华南准静止锋 主要活动于南岭山脉或南海地区。一年四季都可见到，但多岀现于冬春两季，秋季出现最少。 华南准静止锋的位垃，随季节不同而有所变化。冬半年，锋而北侧冷高压势力强大，锋区位 置偏南：夏半年.锋而南侧副热带髙压势力强大，使锋区位置偏北。 二.锋面系统 线 1＞泄义：锋、锋面.锋
部编语文四年级下总复习课文内容重点知识点归纳整理
部编语文四年级下册总复习课文重点知识点归纳汇总 第一课《古诗词三首》 《四时田园杂兴》 1.本诗描写了：初夏时节江南的田园风光。 2.诗中描写的景物有：梅子、杏子、麦花、菜花、蜻蜓、蛱蝶。 3.“日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。”运用了以动衬静的写法。 4.“杂兴”的意思是随兴而写的诗。 5.主题：本诗写了初夏农村的自然景色，表现了诗人对农村生活的喜爱之情。《宿新市徐公店》 1.主题：本诗描写了暮春时节农村的美丽风光和儿童追逐蝴蝶的情景，表现了 诗人对田园生活的赞美和对儿童的喜爱之情。 2.诗中描写景物静态的诗句是：篱落疏疏一径深，树头新绿未成阴。 描写人物动态的诗句是：儿童急走追黄蝶，飞入菜花远处寻。 3.说明暮春季节景色的词语：疏疏、未成阴、菜花 4.这首诗运用了白描的手法，平易自然，形象鲜明。“急走”“追”这两个动词十分形象贴切，将儿童天真活泼、好奇好胜的形象刻画得惟妙惟肖。“无处寻”一词引发读者的想象，在我们面前仿佛浮现出了儿童面对一片菜花踟蹰、一知所措的画面。 5.“儿童急走追黄蝶，飞入菜花无处寻”写出了儿童在花丛中捕蝶的欢乐情景。《清平乐·村居》 1.清平乐：词牌名，村居：词题。 2.诗中描写江南农村的特色的诗句是：茅檐低小，溪上青青草。 最能表现童趣的诗句是：最喜小儿亡赖，溪头卧剥莲蓬。
3.诗中描写的一家五口有：翁媪、大儿、中儿、小儿。其中大儿子正在锄豆、二儿子正在织鸡笼、小儿子正在剥莲蓬。 4.本诗描写的景物有：茅檐、小溪、青草。 5.主题：本诗描绘出翁媪及三个儿子各具情态的形象，表达了作者对幸福和谐安居乐业乡村生活的欣赏和赞美之情。 第二课《乡下人家》 一、课文内容填空： 1.还有些人家，在屋后种几十枝竹，绿的叶，青的竿，投下一片浓浓的绿荫。 2.天边的红霞，向晚的微风，头上飞过的归巢的鸟儿，都是他们的好友，它们和乡下人家一起，绘成了一幅自然、和谐的田园风景画。 二、课文重点归纳： 1.“乡下人家，不论什么时候，不论什么季节，都是一道独特、迷人的风景”，这句话介绍了乡下人家独特、迷人的特点，概括了乡下人家美丽迷人的生活环境，体现了作者对乡下生活的喜爱与赞美之情。 2.《乡下人家》描绘了和乡下人家关系最密切的几个画面，分别是：瓜藤攀檐图、鲜花轮放图、春笋出土图、鸡鸭觅食图、院落晚餐图、月夜睡梦图，展现了农家生活的自然和谐、朴实欢快。 3.《乡下人家》按照房前屋后的空间顺序和春夏秋三季、白天傍晚的时间顺序交叉描写，展现了乡下人家朴实、自然、和谐，充满诗意的乡村生活，赞扬了乡下人家热爱生活，善于用自己勤劳的双手装点自己的家园、自己的生活的美好品质。 第三课《天窗》 一、课文内容填空：
功能性食品教学大纲教学教材
功能性食品教学大纲
《功能性食品》课程教学大纲 课程名称(英文)：Functional Food 课程代码： 课程类别：(专业课) 学时：48 学分：3 考核方式：考试 适用对象：食品营养与检测专科专业 一、课程简介 本课程是食品专业方向学生的一门专业课。功能性食品被誉为“21 世纪的食品”，它是当今食品科学与工程研究领域的前沿学科，涉及到化学、生化、医学、药学、食品工程等众多学科。 通过本课程的学习，使学生掌握和了解功能性食品的概念和发展，将前面所学的基础课程和专业课程知识综合运用，利用我国食品资源、结合我国国情来研究和开发出保障人类健康的功能性食品，成为功能性食品研究、开发、管理、生产等方面的专业人才。 二、教学目的及要求 1、系统地学习和理解与功能性食品科学相关的基础知识； 2、了解或掌握各类功能性因子或成分的生理功能； 3、了解各类功能性食品资源的特点； 4、了解或掌握各类功能性食品的作用机制； 5、理解和掌握功能性食品的设计原则； 6、了解我国各类功能性食品的评价方法； 7、为学生从事有关功能性食品的生产、科学研究和产品创新打下基础。 三、与其它课程的关系 功能性食品学，是食品科学与预防医学相关内容相互融合而成的一门综合科学，涉及功能性食品生物化学、营养学、生物学、工程学和管理学等内容，是食品科学与工程及相关专业的专业选修课程。 四、教学内容 第一章绪论 （一）目的与要求 了解功能性食品的研究、应用及市场状况。 （二）教学内容： 1．掌握功能性食品的概念或定义； 2．了解功能性食品的演替过程； 3．了解功能性食品基本特征及分类； 4．了解我国功能性食品的发展现状及发展趋势。
第2课重点知识梳理
第一单元我们一家人 2.让我们的家更美好 一、知识点 1.一个家庭承担着赡养老人、抚育子女、感情交流、改善生活等多方面的责任。家庭让我们感到安全和幸福。 2拥有美好幸福的家庭生活是所有家庭成员的共同愿望和追求，它需要所有家庭成员尽责出力。 3.《中华人民共和国婚姻法》第二十-条(节选)，父母对子女有抚养教育的义务;子女对父母有赡养扶助的义务。 4.家是我们生活的港湾、情感的归宿、精神的乐园。一个家庭承担着赡养老人、抚育子女、感情交流、改善生活等多方面的责任。家庭既满足了我们衣食住行、教育、娱乐等基本需求，又满足了我们感情的需要，让我们感到安全和幸福。 5.自立自强，方能悦亲，作为子女努力学习、掌握知识、练就本领、加强自身的品德修养，做到自立自强就是对家人最大的精神安慰。 6.有时家庭发生变化，全家人都需要一段时间来适应，家庭成员的相互理解与帮助会让大家更容易适应这些变化。 7.家庭生活中可能会出现一些事情，如父母在工作中遇到了难题，长辈突然生病，家里收入减少.了....面对这些事情，一-声关心的问候、一句贴心的劝慰、- 杯暖心的热水都是对家
人的支持，都是在为家庭做贡献。 8.排忧解难，方能帮亲。生活中，我们留心观察、主动询问，尽力关心和帮助家人，让他们多一份轻松和宽慰，并与他们一起撑起我们的家。 9.当家人意见不一致时，我们可以和家人一-起讨论，一起商量，同时要发挥好“润滑剂"的作用，和家人一起解决问题。 10.在生活中，我们可以通过和谐、民主的方式营造我们的家园。家里的事，同商议、共承担，家庭生活会更和谐、更美满! 11.生活中，我们留心观察、主动询问，积极帮助家人排忧解难，争做“家庭智多星”。我们可以通过和谐、民主的方式营造我们的家园。与家人同商议、共承担。 二、简答题 1.日常生活中，家庭成员间很可能会产生纷争。当家人意见不统一时，我们该怎么办呢? 答:当家人意见不-致是，我们可以和家人一起讨论，- 起商量，发挥好“润滑剂”的作用，和家人一起面对困难解决问题。 2.小学生怎样做一个自理自立的人? 答:自己的事情自己做，学会做家务活，不需要父母担心，3.家对我们的意义是什么? 答:家是我们生活的港湾，情感的归宿,精神的乐园。
统编人教部编版小学语文二年级下册语文全册课文知识点梳理
统编版语文二年级（下）全册课文知识点梳理 第一单元知识点梳理 课文1 古诗二首 《村居》 1、字词理解 村居：在乡村里居住时见到的景象。 醉：迷醉，陶醉。 拂堤杨柳：像杨柳一样抚摸堤岸。 散学：放学。 春烟：春天水泽、草木间蒸发形成的烟雾般的水汽。纸鸢：泛指风筝，它是一种纸做的形状像老鹰的风筝。鸢：老鹰。 2、译文 农历二月，村子前后的青草已经渐渐发芽生长，黄莺飞来飞去。杨柳披 着长长的绿枝条，随风摆动，好像在轻轻地抚摸着堤岸。在水泽和草木间蒸发的水汽，如同烟雾般凝集着。杨柳似乎都陶醉在这浓丽的景色中。村里的孩子们放了学急忙跑回家，趁着东风把风筝放上蓝天。 3、《村居》这首诗写的是诗人居住农村亲眼看到的景象，诗人勾画出一幅生机勃勃，色彩缤纷的“乐春图”。全诗充满了生活情趣，诗情画意。诗人采用了动静结合的手法，将早春二月的勃勃生机
展露无遗。本诗落笔明朗，用词洗练。全诗洋溢着欢快的情绪，字里行间透出了诗人对春天来临的喜悦和赞美。
《咏柳》 1、字词理解 碧玉：碧绿色的玉。这里用以比喻春天嫩绿的柳叶。 妆：装饰，打扮。 一树：满树。一：满，全。 绦：用丝编成的绳带。这里指像丝带一样的柳条。 裁：裁剪。 似：如同，好像。 2、译文 高高的柳树长满了翠绿的新叶，轻柔的柳枝垂下来，就像万条轻轻飘动的绿色丝带。 这细细的嫩叶是谁的巧手裁剪出来的呢？原来是那二月里温暖的春风，它就像一把灵巧的剪刀。 3、《咏柳》一诗前二句诗分别描写了柳树的整体形象和千万条垂挂的枝条，第三句在设问问题提出的同时，又有意无意地写到均匀细致碧绿的 柳叶，三个句子分别写了柳树的不同方面，句句有内容，笔笔有特点。另外，诗人还巧妙地运用了比喻的表现手法，咏唱了柳树，赞美了春天，讴歌了春的活力和大自然的无限创造力。 课文2 找春天 一、多音字 藏c áng 躲藏z àng 宝藏