水与健康知识讲座

水与健康知识讲座
水与健康知识讲座

饮水与健康知识讲座

第一部分-----------水与生命体的关系

第二部分-----------水的现状

第三部分-----------好水的六大标准和各种水质的对比

第四部分-----------多功能制水机的工作原理

第五部分-----------第五部分:电解水的实验、对比和讲解

第六部分-----------酸性水的作用

第七部分-----------总结

第八部分-----------试验用品和注意事项

说到水,大家一定感到十分亲切。生活中人们每天都离不开水:水与人类的健康生活可以说是息息相关,唇齿相依,那么我们对水又有多少了解呢,水与健康又有怎样的关系呢,在今天的讲座中,就让我们来共同讨论这个话题。

第一部分:水与生命体的关系

人体70%至75%是由水构成的,随着年龄的增长,人身体中的含水量也在降低,到老年仅能达到50%,而这直接影响着人体正常的新陈代谢日本医学博士林秀光先生提出了这样的问题,他说既然水在人体内占到了70%,那么即使一个人的脏器受到了极大的损害,我们也完全可以通过改善这70%的水使人体的脏器得到康复和缓解。因为如果将人体内的水都换成好水,也就是将人体的70%都改造了。所以说平常不仅要多喝水,还应该多喝好水。

第二部分:水的现状

既然水对人体这么重要,那么我们目前的饮用水现状又如何呢?目前,我国七大水系普遍遭受污染,而且主要以致癌物、有机物的污染为主,这些污染物的来源,主要是工厂排放的废水、废气、废渣,农业使用的化肥、农药,还有我们日常生活中大量使用的洗衣粉、洗发水、消毒药剂等。有95%的废水未经任何处理就直接排放到江河湖泊,构成了我们饮用水的水源。据此,世界著名医学博士、日本的筱原秀隆先生在其权威著作《因水而死》中大声疾呼:人类每年饮用不干净的水是造成疾病的主要原因,如果不改变水的质量,人类将因水而死亡。这绝不是危言耸听的声音,我们每天喝的水中

都存在着很多的有害元素,这些元素随着水进入体内会长期潜伏在你的细胞内,不知道什么时候会给人体造成一些怪病。

为了消除水中的细菌,自来水在加工过程中要向水中注入大量氯气来达到杀菌的目的,而氯气本身就是一种严重威胁人体健康的有毒物质,的确,氯气能杀死水中的有细菌。可是,当水煮沸时氯能与水中的腐黑素产生反应,形成-种有机化合物—三氯甲烷,这是-种国际上公认的强致癌物质。

第三部分好水的六大标准和各种水质对比

好水必须具备以下六大特征:

1.水中不含有泥沙、铁锈,以及细菌、病毒、微生物等有害物质。

2.水中含有适量的矿物质及微量元素,而且是以离子形式存在,适合人体

吸收。

3.pH值呈弱碱性。

4.由5-6个水分子组成的小分子团水,渗透性强溶解性好。

5.负电位,能够中和人体内多余的自由基。

6.含有丰富的氧(5mg/L)。

目前,这六大特征己被世界卫生组织认定为健康饮用水六大标准。

我国国民饮水状况究竞如何呢?根据我国的实际情况,我们大致可以把它分为三个阶段:

第一阶段是饮用自来水和天然水。

第二阶段,也就是近十年,因为环境的污染,大量细菌、杂质、

有害元素从各种渠道侵入淡水中,给人体健康造成极大威胁,为了生存,人们想出很多很多的办法未解决水的污染问题。

市场上很快流行开各种各样的饮用水。像矿泉水,矿泉水应该说是一种好水,它取自地表深处,干净又富含各种矿物质。可是世界上真正好的矿泉水却少之又少,不是什么水都能称为矿泉水的。

接下来呢让我们看一下纯净水,纯净水是通过R.O膜过滤得到的,从净化的角度看它要比自来水、各种矿泉水干净。但是,既然是纯净水,那么它的pH值应该是7,因为水中不应该有碱性离子和酸性离子的存在,可是我们通过试验发现,由于在R.O膜过滤细菌的过程中,将水中对人体健康特别重要的阳离子(碱性离子)也全部滤除,而水中如硫酸根、碳酸根、氯根等

对人体有害的酸性离子因其体积极其微小,R.O膜则无法将其滤除。所以我们检测纯净水pH值不是7,而是5.9-6.5的酸性水。长期饮用不但会造成微量元素缺乏,更为严重的是造成人体内有害元素储存增加,使人体内环境偏酸性,从而使人易患各种慢性疾病。

第三阶段是一些发达国家像日本、美国、欧洲各国正在推广开的将水的分子团还原到小分子团水,最大限度地去除水中有害元素。也就是说在过滤、杀菌的基础上又增加了去除水中有害元素的功能。使人能饮用到真正干净而健康的水。

目前,我国人民不但是饮水存在问题,就连饮水设备也令人担忧。中央电视台去年就曝光了一起用输血瓶造出饮水桶的案件。一些不法分子大量收购医院使用过的输血瓶、扩宫器及很多废旧塑料,打碎后加工成饮水桶低价出售。目前市场上有近三分之二的饮水桶用这些废旧塑料制成。不合格饮水桶问题严重,现在流行的饮水机也不容乐观,饮水机若不清洗消毒,水里菌落指数十日攀升8000。而目前所有的饮水机都不具备杀菌功能,每15天将饮水机进行一次消毒看来也不可能。

第四部分:多功能制水机的工作原理

通过调查我们发现,目前国内市场上出售的从三五十元到五六千元不等的净水器,水过滤器,大都围绕一个净字做文章,怎么干净怎么来。只具备了过滤功能。而过滤下来的细茵、杂质却被长期的积留在过滤器内,变相地为细菌的繁殖创造了一个理想的温床。对饮水的卫生安全造成极大隐患。

如果想得到真正的健康型饮水,必须具备三大条件:

1.能有效地滤除水中的铁锈、泥沙、重金属等杂质,去除水中异色、异味。

2.能有效地杀灭水中病毒、细菌。

3.能有效分离并排出水中对人体有害的元素。

如何研究出一种既能高效滤除水中杂质,杀灭细菌,又能有效地分离水中有害元素的制水设备。我公司生产的薇恩牌多功能制水机。已通过卫生部涉及健康饮水产品专家委员会的评审,获得卫生部颁发的该类涉水产品卫生许可证。

1.水净化系统:

目前国内市场销售的各种各样的过滤器、净水器,都是一种产品销售到全国市场。诚然,我们认为这是一种对消费者极不负责任的表现。中国地域

辽阔,各地方水质差异很大,试想用一种结构的净水器来适用于各种各样的水质处理,肯定是不可能的。为了真正的解决水处理问题,我公司配置了数种三至五级的水质前处理系统。主过滤器我们使用了交叉流超滤,自来水进入超滤器后,在水压的作用下水分子从中空毛细管壁渗出,而水中大于0.01微米的细菌、铁锈、泥沙、胶状物质等杂质随普通自来水的使用而自动排出。超滤器不仅根除了管道、水池产生的二次污染,而且从根本上解决了净水器脏堵这个世界级难题。所以,超滤器三—五年才需更换一个滤芯。

2.杀菌系统:

多功能制水机的电解槽,既是一个有害物质分离系统,也是一个高效的杀菌系统,水中的细菌、病毒等在电解过程中,瞬间会被直流电场杀死,从而保证了水质的无害性。

3.有害元素分离系统:

水中有害元素是人类健康的头号杀手。而混在水中的酸性有害元素特别顽固,由于其体积极小,连能滤除水中细菌和阳离子的RO膜也无法将它去除。到底使用什么手段才能将水中有害元素分离并排出,薇恩制水机给了你一个圆满的答复。

我们看到水中的阳离子是钠、钾、钙、镁、铁等,而阴离子却是碳酸氢根、碳酸根、氯离子、硫酸根、氟离子、硝酸根等。大家可以看到,水中阴

离子的来源产生于渗入水中的农药、化肥、洗涤剂、消毒剂、工业污水等等。

为了能将水中阴离子重新分离出来,我们使用了装有铂钛合金电极和离子交换膜的活化糟。利用同性相斥、异性相吸的电原理,对水中混在一起的阳离子和阴离子进行分离。当自来水进入活化槽后,由于电场作用,将遭受严重环境污染导致排列很乱、很不规则的自来水分子团的氢链迅速打开,水中的阳离子透过离子交换膜自然地被吸、斥向负极一侧,而阴离子则被吸、斥到正极一侧。离子交换后,水分子被重新整理,组合成新的分子团。由于水的记忆作用,新组合的水分子团回到了原始自然状况,形成了小分子团水。由于负极侧对人体有益的钙、镁、钾、钠等阳离子浓度高,呈弱碱性,常期饮用对人体健康十分有益。[出示文件]而水中的氯离子、硫酸根、碳酸根等酸性阴离子被分解到正极一侧,形成酸性水排出,从而达到有效排出水中有害元素的目的。

酸、碱水的对比实验:

解说词:

为了让朋友们能亲眼见到薇恩制水机的功能,我们现场做一个小试验:我们取三只透明的玻璃杯,用其中一个杯子装入自来水,用另外二只玻璃杯分别装入薇恩制水机将自来水分离成的弱碱性水和酸性水。将三杯水摆放在一块,看上去是三杯同样透明的水,分不出有什么不同的地方。我们再取出

一瓶pH试剂,我们将把试剂滴入三个玻璃杯的水中。在机器的上方有一排pH值,也就是酸碱度对照表。大家可以看到,酸碱度在7的时候呈淡蓝色。如果酸性加强就呈淡绿色仍至黄色。如果碱性加强就呈蓝色仍至紫色。我们现在将pH值试剂在每个玻璃杯的水中滴入三滴,稍加搅拌。奇迹出现了,我们看到自来水呈淡蓝偏绿,pH值在6.8左右,稍偏酸性。弱碱性水呈蓝紫色属碱性。而酸性水则呈黄色。也足以证明弱碱性水中的钙、镁、钾、钠等阳离子浓度高。而自来水中的酸性污染元素则被分离到酸性水中,致使酸性水呈现酸度很浓的黄色。

朋友们可能说,其它水是不是也可以把酸性污染物给处理掉。我们肯定的告诉你:那是不可能的。现在我们不妨拿纯净水做下试验,我们将纯净水倒入玻璃杯中,这种水应该是很纯净的,不会有细菌,也不会有对人体有益的阳离子。如果真的纯净,水中应该什么物质都不存在,其pH值应该在7。我们现在将pH值试剂滴入水中,稍加搅拌后可以清楚地看到,纯净水的颜色不是呈淡蓝色而呈黄色。通过试验可以证明:RO膜可以滤除细菌,可以滤除阳离子,而无法将水中顽固的酸性阴离子去除,所以纯净水呈酸性。

奉劝在座的朋友,在选择饮用水时一是要慎重,我们认为在医学发达的今天,细菌、杂质都很容易处理,你一定要问一问水中有害元素是怎么处理的,处理出来的有害元素到那里去了。千万别拿自己和家人的健康当儿戏。

在做pH值试验时,请注意要把制水机的pH值调节到较高的档位。这样

制出的弱碱性水碱性强一些,有利于后面的各项试验。如果有用户提出要品尝饮用弱碱性水,你可告诉他,机器第一次制水系统内可能有一些杂质。待会把第一轮的水放悼后再制第二轮的水请大家品尝。在制第二轮水时将pH 值调到正常饮用档位,制出水来让大家品尝。

(一定要把试验全部做完再放水,水要放净。)试验时在玻璃杯内放一半的水即可。PH试剂在每个杯子内滴三---五滴,用搅捧搅一下。试验看颜色对此时,可在杯子后面立一张白纸,这样看得更清楚。

第五部分:电解水的实验、对比和讲解

我们总结了一下,弱碱性水具有如下特性:

1.通过电生离子交换,水中有害元素氯离子、硫酸根、碳酸根等酸性阴离子被分离到正极酸性水中排出,饮用水中有害元素大幅度下降,加上制水机的净化、杀菌功能,使弱碱性水成为可靠的健康型水。

2.在电生离子交换时,由于电场的作用,水中游离的钙、镁、钾、钠等阳离子移动到负极侧,使负极侧水中对人体有益的微量元素含量增加,而这些有益元素均以离子形态存在,更加适应人体吸收。

3.负极水中阳离子浓度高,因阳离子在水中呈碱性,所以测量时发现负极侧出来水的pH值呈弱碱性。

4.分子团小,渗透力强,溶解性好。

5.呈-150-300的负电位。

6.富含氧。(5mg/L)以上。

由于弱碱性水内的有害元素被分离排出,这种水对人体健康的潜在威胁降低,保健成份升高。

水中原来的分子团在电生离子交换的过程中被打开,组合成新的小分子团水。这种水与人体细胞内外的水分子数很接近,所以人体易于吸收,易于对人体细胞内外的水进行交换,在水交换的过程中将潜伏在细胞内的有害元素结合并随水排出体外。

水呈弱碱性,能有效的平衡人体的酸碱度。

弱碱性水呈负电位。由于水中带正电位的阳离子含量高,进入体

内后,能迅速捕捉带负电位的酸性物质,结合后随水排出体外。起到清除体内垃圾的作用。

下面我们通过几个小试验来看一看弱碱性水是怎样中和体内酸性毒素的。

一、弱碱性水中和酒的试验:

解说词:

我们取一只透明的玻璃杯,倒入少量的弱碱性水,滴进pH试剂,对照一下,我们可以看到,弱碱性水为蓝紫色属弱碱性,这代表健康人的体液。我们再在水中倒入少量的白酒,我们马上可以看到杯中的水由蓝色转变成了黄色。可以看到,酒属强酸性食品。经常饮酒的人肯定会使自己体液酸性化。我们再在玻璃杯酸化水中注入一些弱碱性水,大家可以看到,杯子中的酒已经由黄色转变为蓝色。可见,在饮酒时或饮酒后饮用弱碱性水,可以起到解酒的作用。

现代社会由于商务和人际关系交往频繁,很多人出现饮酒过量或酗酒过度,年纪青青就会出现脂肪肝,时间长了会导致肝硬化的发生。我们在经常大量饮用弱碱性水的人群中发现,很多原来患有脂肪肝的朋友,经过一段时间,脂肪肝就不知不觉的减轻或痊愈了。

在向杯子中倒酒时一定要少倒一点,不要超过一公分高。滴三—五滴试剂,搅拌后向杯子中注入弱碱性水时要多注一点,这样效果明显。

二、弱碱性水中和碳酸饮料的试验:

解说词:

我们将弱碱性水倒在玻璃杯内(三分之一杯),然后滴入pH值试剂,稍加搅拌就可以看到,杯子里面的水呈兰紫色。我们再向水中稍微滴二到三滴碳酸饮料,稍加搅拌就可以看到,杯中的水由蓝色又变成了黄色。

碳酸饮料属强酸性饮料。孩子们爱喝这些带有甜味的饮料,时间长了就会出现厌食和情绪浮躁的坏习惯。更重要的是:外面的身体在代谢过程中,需要用钙来综合体内过多的酸性物质,产期引用碳酸饮料会影响孩子身体的正常发育。我们再在饮料中加入弱碱性水,就可以看到饮料经中和后又变成碱性。所以我们倡导家长,在孩子成长期别摄入过多的酸性食物和饮料。应多饮用弱碱性水及多食用碱性食物。以保证儿童成长期的健康发育和智力发育。

碳酸类的饮料很多,像可乐、雪碧、芬达等。我们最好选择雪碧,因为雪碧无色透明,试验后看起来比较直观。向杯子中倒雪碧时别超过五滴,后面用弱碱性水来中和时效果明显。

三、弱碱性水中和烟的试验:

解说词:

与酒和碳酸饮料一样,烟对人体化是有害的。长抽烟的人容易引起酸中毒。抽烟量特别大的人不但手指被熏得焦黄,面部也会失去红润变成焦黄色。气管内也会像烟袋咀一样沾满焦油。我们在塑料瓶内装上弱碱性水,滴二滴pH值试剂。可以看到瓶内的水呈弱碱性,我们再吸口烟,将烟吐进瓶内盖上瓶盖加以摇晃。我们可以看到瓶子里水的颜色已经由蓝色转变为黄色。可以证明烟属于酸性很强的物质。长期抽烟对人体有百害而无一利。爱抽烟的人熬夜时,会感到喉咙干燥发焦,如果你饮用弱碱性水,这种现象就会慢慢地消失。

试验用的瓶子可选择市场上流行的饮用水瓶。要尽量找透明度高的塑料瓶。向瓶子里注入的弱碱性水要少,原则不超过二公分高。向瓶内滴pH试剂也要少,一、二滴即可。向瓶子内吐烟时要尽量将浓的烟吐入瓶内,瓶口要苗留一点缝让瓶内的空气交换出来。一般吐二、三口,如果效果不明显可再吐二次。

四、弱碱性水小分子团试验:

解说词:

用冷水能泡茶吗?你的回答肯定是不可以。可是,由于弱碱性水在电生离子交换时将其水分子氢键打开,离子交换后又重新组合成小的水分子团。

这种水渗透快、溶解力强。为了证明这一点,我们现在做一个用冷的弱碱性水和自来水泡茶的对比试验。由于弱碱性水分子团小,很容易渗透到茶叶内部将其色和味浸泡出来。我们取二只玻璃杯放入茶叶后再将它分别倒入自来水和弱碱性水,稍加搅拌后就可以看到,弱碱性水的杯中茶叶已经下色,而自来水中茶叶不会下色。

注意提示愿意喝茶的客户:用弱碱性水加热后泡茶,可以有效的改善口感,增强对茶叶中有益物质的分解和吸收。

小分子团的弱碱性水有很强的溶解性和渗透性,多喝它不会有腹胀的感觉,而且很容易被人体接受。多喝了会很快解小便排出体外。人体有二个很重要的器官:肝和肾。肝用来解毒,肾用来排毒。如果一个人一天的排尿量小于500mg,就会导致尿毒症,造成全身细胞中毒而死亡。据此,世界著名医学博士林秀光先生提出这样一个观念:小分子团水具有很强的活性,能够迅速的进入人体细胞,把人体内的废物带出体外。

人体的另一排泄途径是粪便。由于我们平时喝的是大分子团的水,而且含有大量的三氯甲烷。很容易对肠道的有益菌群造成破坏。生活中就有很多的人患有慢性腹泻与便秘。前者一天排泄好几次,后者几天才排泄一次,这些都不是正常的现象。俗话讲,便秘三十年就是肠癌。而经常饮用弱碱性水,就会让你每天排便一次,并且粪便没有难闻的恶臭味。像婴儿一样大便呈淡黄色,很松软,飘浮在水面上。现在我们的粪便是什么样的状况呢?大家可

以回去观察一下,如果你排出的粪便又黑又硬,可能是你的肝脏出了问题,如果你的粪便有一种难闻的臭洋葱气味,可能是淋巴炎或白血病的前兆。而小分子团的弱碱性水就有很好地改善肠道功能的作用。一般喝上一二周后,这些症状就会慢慢地消失了。再过一段时间就会发现家里厕所的气味会越来越清。

做小分子团试验时,应选择质量差一些的红茶做试验,因绿茶本身颜色就浅,试验效果不好。向杯中放茶叶时要稍多加点。搅拌均匀。让观众看时将杯子后面立一张白纸。试验后应马上把杯子里的试验用水倒悼,否则自来水中的茶叶在长时间浸泡下也会下色,会引起客户的误解。

五、弱碱性水乳化食用油的试验:

解说词:

大家都很清楚。我们的血管原来是畅通的,因为现代人的饮食结构不合理,造成体内多余的脂类、糖类不能代谢,使体内血液中的甘油三脂含量过高,造成血脂,同时多余的胆固醇会在血管内壁存积,使血管通径变窄,自然就会导致血压升高。再有一点,我们的血管是通过血液来吸取营养的,由于血管壁上附着了太量胆固醇,我们的血管很难从血液中吸取营养,时间久了就会造成血管的硬化和脆化,也就是血管硬化。病人的情绪一旦受到波动,

血液的流动加快,很容易冲破血管,造成溢血。这也是系列心脑血管疾病发病的原因。我们再请大家看个小试验,这两个杯子里滴入同样的食用油,一个冲入自来水,一个冲入碱性水,大家都知道油不溶于水。我们看到第一个杯子中的自来水和油是分开的,而另一个注入弱碱性水杯中的部分油脂已经被乳化了。如果我们经常饮用弱碱性水,这种水被吸收到血液中,流动在血管里,由于小分子水超强的渗透力和溶解力,脂类就会慢慢地被乳化,随粪便排除,使血管变得柔软、通透性增强,氧份也随水源源不断地送入体内,对心脑血管的疾病也有一定的辅助治疗作用。

试验用油应选择市场上销售的色拉油或菜油。向试验用杯子中倒少量的食用油,注意向杯子中倒水时不要倒的太多,按此例比水稍多一点就行。加入水后,要频繁的摇晃玻璃杯。效果会更好。

六、测试弱碱性水含负电位的试验:

解说词:

现代医学表明,大部分的疑难病症都与体内的过氧化物,医学上称为自由基的有关。由于它的超氧化性能够杀死细胞,使人体的机能慢慢老化,造成疾病产生。针对自由基问题,我们再请大家看个小试验。我们将制水机生产的弱碱性水倒入杯中,用酸度计来检测一下,首先看看水的pH值是呈弱

碱性的,再将仪器转换一下来检测水中的氧化还原电位。我们可以看到,弱碱性水呈负电位。再测一下自来水和纯净水,它们不可能出现负电位。

这种弱碱性水具有很强的还原性。日本医学专家林秀光先生通过大量临床发现,弱碱性水能够清除人体内70%的自由基。而我们只要在平时多饮碱性水,就可以对自由基引发的疾病起到一定的预防作用。

值得一提的是,弱碱性水对糖尿病也有一定的辅助疗效。现代人随着生活水平的不断提高,高热量、高脂肪类食物摄入过多,糖尿病渐成流行趋势。每年我国约有二千万糖尿病患者,目前,有关机构己将每年的11月14日定为世界糖尿病日。糖尿病己成为继心脑血管疾病、癌症之后的第三大杀手。但目前对于糖尿病仍没有根治办法。

弱碱性健康水由于含有较高量的钙离子,能够合成较多的胰岛素,从而对二型糖尿病也有一定的改善作用。总之弱碱性健康水对许多疾病都有明显的改善作用,在日本己开设了多家的水疗医院。在日本和台湾等发达国家,这种制水机的普及率已接近40%。

当然,弱碱性水毕竟不是药,只有天天喝才能见效。那么饮用弱碱性水要注意的一点是,弱碱性健康水是活性水,提倡生饮。每天的饮用量保证早晨空腹饮用200-300ml,午后饮用300-600ml,临睡前再喝200-300ml。在日常生活中,这种碱性水还可以用于煮汤、烧莱、煮米饭,用于养花、养鱼。

当然还可以用于祛除农药、化肥的残留。把新买的蔬莱、水果用碱性水来清洗即可以放心地用了

酸度计应选择能检测pH值和ORP的手持式仪器。测量时探头放入水中要稍加晃动,待读数稳定后再报。

。第六部分酸性水的作用

在制作约酸性水的同时,由于要分离水中大量的酸性离子。所以应该有一半的水变成弱酸性水排出。大量的酸性水白白流失太可惜。从节约用水这方面看也不符合我国国情,因为我国是一个严重缺水的国家。

由于酸性水中含有大量的氯离子,可以起到杀菌的作用。所以,这种水能起到收敛伤口的作用。人体的体液、血液呈弱碱性,pH值大都在7.35-7.45之间。而皮肤表面却呈弱酸性,男性皮肤的pH值大约在5.5左右,女性在5.0左右。皮肤表面的pH值只有在5.0以下,才能达到细菌侵入的效果。用酸性水它洗脸、洗手能有效的保护皮肤的pH值不受到破坏。经常使用能起到收缩毛孔,增加弹性,护肤美容的效果。常期使用还能降低皮层色素,达到增白的作用。其实,市场上销售的很多美肤水,收缩水,化妆前保洁水,都是这种酸性水。由于酸性水中含有大量的溶存氯,它具有很强的杀菌效果。对皮肤病、脚气、口腔溃疡病等都有很好的治疗效果。由于酸性水具有杀菌

能力,用它来浸泡蔬菜水果还能起到杀菌、保鲜作用。

我们在此强调一点:酸性水因含酸性离子较多,只能作为上述用途使用,而不能作为饮用水。

第七部分总结

我们日常喝水,绝对不是简单的为了“解渴”,而是满足我们身体的正常生理需求,好水会给我们带来健康,不好的水会给我们带来疾病和死亡,国内很多地方因为水质不好导致频繁曝光的“癌症村”和水污染事件就说明了这一点。看到这些事例,我们不可能再无动于衷。

早一天饮用,早一天受益。现在的医学观念是防病重于治病。尤其是饮水,比吃饭更加重要。重视饮水对保护你和你家人的健康尤为重要。我们要把握生活质量,提高生活质量。人的生命只有一次,我们在爱惜生命,我们更应该善待生命的源泉,珍惜每一滴水。选择健康的饮用水,将威胁人类健康的头号杀手—有害元素拒之体外,给自己,给我们的家人,给我们的朋友一个健康的体魄。善待生命,从水开始。

第八部分:试验用品及注意事项

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饮水与健康知识讲座 第一部分-----------水与生命体的关系 第二部分-----------水的现状 第三部分-----------好水的六大标准和各种水质的对比 第四部分-----------多功能制水机的工作原理 第五部分-----------第五部分:电解水的实验、对比和讲解 第六部分-----------酸性水的作用 第七部分-----------总结 第八部分-----------试验用品和注意事项 说到水,大家一定感到十分亲切。生活中人们每天都离不开水:水与人类 的健康生活可以说是息息相关,唇齿相依,那么我们对水又有多少了解呢,水 与健康又有怎样的关系呢,在今天的讲座中,就让我们来共同讨论这个话题。 第一部分:水与生命体的关系 人体70%至75%是由水构成的,随着年龄的增长,人身体中的含水量也在降低,到老年仅能达到50%,而这直接影响着人体正常的新陈代谢 日本医学博士林秀光先生提出了这样的问题,他说既然水在人体内占到了70%,那么即使一个人的脏器受到了极大的损害,我们也完全可以通过改善这70%的水使人体的脏器得到康复和缓解。因为如果将人体内的水都换成好水,也就是将人体的70%都改造了。所以说平常不仅要多喝水,还应该多喝好水。 第二部分:水的现状 既然水对人体这么重要,那么我们目前的饮用水现状又如何呢?目前,我 国七大水系普遍遭受污染,而且主要以致癌物、有机物的污染为主,这些污染 物的来源,主要是工厂排放的废水、废气、废渣,农业使用的化肥、农药,还 有我们日常生活中大量使用的洗衣粉、洗发水、消毒药剂等。有95%的废水未经任何处理就直接排放到江河湖泊,构成了我们饮用水的水源。据此,世界著名

妇女健康知识讲座内容

妇女健康知识讲座内容 1、为何定期妇检对女性非常重要?据统计我国妇科疾病发病率近年来呈上升趋势,对此,有关专家提醒:定期妇检是女性朋友维护自身健康、远离妇科疾病的首要途径。对于妇科检查的具体情况,专家介绍:首先,医生会查看体检者外阴部有无炎症、肿瘤;其次,做阴道检查,看白带有无异常,有无阴道畸形、阴道炎症等;再次,做宫颈检查,看有无宫颈炎症及糜烂。为了防止患者患有恶性肿瘤,还要作宫颈刮片检查,即防癌涂片检查。另外,妇科检查还需触摸子宫,以检查子宫大小、形态以及位置是否正常。通过妇科检查,一般子宫肌瘤、宫颈糜烂、卵巢肿瘤、子宫内膜异位等常见妇科疾病都能查出来。因此,妇科专家建议:女性朋友一般应一年一次或半年一次进行妇检。 2、仰卧起坐可以治妇科疾病吗?妇科疾是女性的常见疾病,提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。专家研究证明,仰卧起坐有利于预防和治疗妇科疾病。仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质,从而预防、治疗妇科疾病:首先,仰卧起坐能锻炼腹部肌肉使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器;其次,仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,并可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统,从而改善身体的抗病能力;第三,做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起做可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,加快血液流动的速度,从而缓解和治疗妇科疾病。专家建议,通过锻

炼腹肌治疗妇科疾病,是一个简易可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女性可以说有百利而无一害。从运动本身来讲,30岁以下的女性,仰卧起坐的适宜运动量应为45-50个/分钟;30岁最好做到40-45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25-30个/分钟。 3、阴道日常护理需要注意些什么?(1)精神上勿焦虑、疲倦、情绪不平衡、生气;睡眠上需充足,勿失眠、熬夜;饮食上勿食生冷、刺激性食物。(2)勿穿紧身衣裤,宜穿棉制内裤,以免引起局部湿热。(3)内裤单独清洗并在日光下晾晒或消毒。(4)尽量晚上穿宽松裤子睡觉。(5)尽可能使用淋浴,避免盆浴、公共浴室的大众浴池或浴巾,以防感染。(6)避免不洁的性生活,以免引起病原体感染。(7)不要随便在外阴附近敷用药膏、塞剂、喷剂或清洁液,以免使正常的菌群遭到破坏。碱性较重的肥皂、沐浴液会破坏阴部的自净平衡,从而影响女性的生殖健康,尽量少用。(8)在日常生活中只要注意个人卫生,勤换勤洗内裤,女性的生殖器官,在解剖和生理上都有其独特的防御结构和功能,本身就有一种自净作用。(9)阴部的日常护理,最好的方式是温水淋浴,如果无淋浴条件用盆洗时,必须专盆专用。 4、日常生活中乳房该如何保健?女性健康知识问答女性健康要注意的问题。现代社会生活节奏快,工作、家事繁忙,特别是拥有家庭的职业女性,更是每天忙忙碌碌,几乎顾不上注意

-健康教育知识讲座材料

健康教育知识讲座材料(一) 时间:2013-10-9 地点:校园广播室 主持人:何小猛授课人:苏文艳 主讲内容: 一、电磁辐射成为第四大环境污染 随着通讯业和家电业的发展,现代人在享受现代通讯设备的便捷和电器所带来的舒适的同时,也越来越多地受到来自各种电器和通讯器材的辐射,人们暴露在一个电磁辐射不断增多的环境中,平时司空见惯的家用电器也被指责是室内电磁辐射的无形杀手,而家用电器的电磁辐射危害究竟有多大,究竟应该采用什么样的态度来看待和使用家电产品越来越受到普通家电消费者的重视。 我们通常使用的电器和通讯设备,如电视、手机在使用中电场和磁场的交互变化产生电磁波,电磁传播过程同时也有电磁能向外传播,这种能量以电磁波的形式通过空间传播的现象成为电磁辐射。目前电磁辐射已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染,并已被联合国人类环境会议列入必须控制的污染。 但对人体究竟能产生多大的危害,还缺乏确实的试验依据,一般的观点认为,电磁场会干扰细胞释出和吸收钙质的速度,导致癌细胞的产生,而低频辐射是人类癌症、生殖病变、遗传障碍、老年痴呆、健忘症的重要原因,而电磁辐射对儿童的危害最大,长期暴露在电磁辐射下会增加儿童得癌症的几率。

二、服装也会影响健康 我们每天穿的服装有可能对身体健康造成影响。据专家介绍,服装的污染有两个来源:一是服装原料在种植过程中,为控制病虫害会使用杀虫剂、化肥等。这些有毒有害物质会残留在服装上,引起皮肤过敏、呼吸道疾病等,甚至诱发癌症。二是服装在加工制造过程中,会使用氧化剂、催化剂、增白荧光剂等多种化学物质;成衣的后期整形步骤还会用到含有甲醛的树脂,这些有害物质都会对服装造成污染。 因此,专家建议消费者在购买服装时要注重环保。首先在挑服装时,应尽量选择浅色服装。一般来说,浅色服装面料在生产中引入污染的机会较少,特别是贴身内衣或童装更应选颜色浅些的。其次,选购服装应尽量选择没有衬里或垫肩的,因为黏衬的胶水大部分是需要用甲醛来做溶剂的。除此之外,消费者还应警惕一些“出口转内销”产品,它们很有可能是因环保问题而被退回的。 三、如何鉴别塑料袋是否有毒 农贸市场使用的超薄有色塑料袋往往由回收的废旧塑料制造,多数含有害物质,不适宜盛装食品。黑色塑料袋更应该警惕。黑色塑料袋大多是由质量较差的回料粒子加工的,同时加入大量深色颜料掩盖。这些回料粒子是将废弃包装膜等原料粉碎、造粒后得来的,可以说来路不明。所以最稳妥就是用来做垃圾袋。

女性健康知识讲座内容

女性健康知识讲座内容 新世纪以来,女性健康的地位越来越高,关注女性健康我们重要的任务之一。下面准备了女性健康知识讲座内容,希望对您有帮助! 一、在职业女性中作为医护人员,由于职业的特殊性要承受更多的心理压力,一些调查结果显示:医护人群中存在着较普遍的心理问题,主要表现在以下3个方面: 身心疲惫:90%以上的被调查者感到身心疲惫,特殊的职业环境造成的高紧张度、高风险度、高责任度无疑是其主要成因。众所周知,医护人员由于职业的特点,不仅在岗时要保持高度紧张,而且下班后也不得不常常处于一种紧张状态,如术前要考虑病人的手术方案和术中可能出现的意外及补救措施,术后要牵挂病人的反应和并发症,每天数十种几百片药物的查对,终年无定时的紧急情况召唤,睡眠质量差,常年没有完全的精神放松,是导致医护人员心身交瘁的主要原因。 压抑感:医护人员常年工作在相对“恶劣”的环境中,护理人员常年目睹的是血、尿、粪、脓,耳闻的是呻吟、哭诉,每日交往的人群是心理和生理双重受损的病人,这种特殊的职业工作环境和不良情景因素的长期刺激,成为威胁医护人员心身健康的潜在的危险因素。 强迫倾向:从心理卫生角度看“强迫症”是一种疾病状态,但由于医护人员的职业责任“人命关天”的理念,操作规程的“强制性”特点,专业“查对”制度的严格性,使医护人员尤其是护理人员在长

期的临床工作中形成了一定程度的强迫观念,以至“强迫倾向”在部分医务人员中有所表现。 二、职业女性除了工作以外,在家庭中还要充当非常重要的角色,最常遇到的问题是婚姻、子女教育等问题。婚姻方面: 恋爱中的女孩。女孩到了一定的年龄就进入恋爱阶段,树立正确地恋爱观是关系到今后生活是否幸福的关键。如今“80后”的独生子女正在或者已经进入婚恋年龄,这代人有着自己的人生观、价值观,恋人之间的互相包容、互相理解,对未来生活的心理准备就显得尤为重要。万一失恋又该怎样尽快走出阴影,重新面对生活,都是摆在女孩子面前的重要问题。 婚姻中的女性。当一个女孩步入结婚的殿堂,就意味着完成了一次人生的蜕变,从此以后她就不仅仅是享受人生的权利,更多的是责任和义务。不仅仅是面对自己的爱人,还有他的家庭和他的社会关系,双方零距离的接触,会让过去没有发现的缺点暴露无遗,此时可能会有失落、无奈甚至气愤,从而影响夫妻感情,因此婚姻需要经营,才能使婚后的生活仍然幸福依旧。子女教育方面: 教育子女成人、成才,家长负有责任,这必然会给家长带来一定的心理压力。女性往往是对子女进行教育的主要承担者和实施者,一个家庭只有一个孩子,总认为在孩子的问题上考虑得越周到,做得越仔细越好。因此有意无意地对子女以过分关注并因此产生过度焦虑。过度焦虑就是对子女成长过程中的每一个可能造成伤害的细节,都表现出不必要的担心,家长的过度焦虑必然表现为行为上的过度保护、

食品、饮用水卫生安全知识培训记录

食品、饮用水卫生安全知识讲座通知 学校的食品、饮用水卫生安全关系到师生的健康,是学校安全工作的重要环节。为了保障儿童青少年身体健康和生命安全,提高学生的卫生意识,根据上级文件精神要求,我校于9月19日17:10分在四楼会议室开展宣传教育讲座。请全体教职工前来听讲。 *******校卫生室 ****年**月**日 食品、饮用水卫生安全知识讲座---讲稿

主讲人:****** 预防食物中毒,首先要讲究个人卫生,做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发,勤换床单和被盖。保持教室环境的清洁卫生,养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到“六不吃”,不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃“三无”小零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量,选择安全的食品是把住“病从口入”的第一关。 1、认识食物中毒特征 潜伏期短:一般食后几分钟到几个小时发病。胃肠道症状:腹泻、腹痛,有的伴随呕吐、发热。 2、提高自我救护意识 出现上述症状,应怀疑是否食物中毒,并及时到医院就诊,同时报告老师。 3、预防发生食物中毒 养成良好的卫生习惯,特别是饭前便后勤洗手,用除菌香皂,洗手液洗手。不吃生、冷、不清洁食物,不吃变质剩饭菜,少吃、不吃冷饮。目前是肠道传染病高发时期,同学们要统一认识,提高意识,重视饮食卫生,谨防“病从口入”。 4.肠道传染病的预防法:

1、搞好饮食卫生,谨防病从口入,做到:洗干净你的手,水果要洗净削皮后食用,煮熟食物,尤其是水产品鱼、虾、贝类等要煮熟、煮透再吃,不喝生水。 2、注意个人卫生,饭前便后要洗手,勤剪指甲勤洗手。 3、搞好环境卫生,垃圾要按时定点清倒。 4、暴露空气中的熟食一定要做好防传播疾病的媒介。 5、不要到卫生条件差的饮食店就餐,更不要光顾街边饮食摊点,特别不吃“三无”小食品。 6、如出现上述症状,尤其是剧烈的腹泻,呕吐,一定要到正规的医院就诊。 通过向全小学生及其家长宣传普及食品安全知识,提高他们的食品安全知识水平,树立安全消费的良好风尚,引导每个家庭形成科学、安全、合理的饮食习惯。 食品、饮用水卫生安全知识讲座记录

妇女健康教育知识讲座

妇女健康教育知识讲座文件管理序列号:[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]

妇女健康教育知识妇女的卫生知识水平与卫生行为习惯,直接影响到家庭乃至社区人群的健康状况;她们的健康水平和保健能力更直接影响到下一代的身心健康。因此,做好妇女,特别是家庭主妇的健康教育,是社区健康教育的重中之重。 妇女健康教育要根据女性生理和心理的特点,重点选择与妇女生活、工作密切相关的卫生保健知识进行教育。 1、妇女重要时期的保健教育 月经期主要内容有:月经的生理知识;月经期可能出现的心理情绪变化;经期的卫生保健常识及营养、睡眠和劳动注意事项等问题;经前期紧张症及一些月经病的防治知识等。 妊娠期和围产期主要内容有:孕前准备;妊娠的生理卫生知识;妊娠期母体的变化;妊娠期劳动、休息、营养等保健知识;孕期用药及性生活注意事项;孕期的自我监护和胎教等。围产期的生理和心理卫生知识;分娩的先兆;临产、分娩的过程;无痛分娩的配合;产褥期的卫生保健常识;产后常见病的预防、早期发现及简易处理知识及技能;新生儿的保健常识。 更年期主要内容是更年期的生理、心理卫生保健知识,尤其是心理卫生教育。因为更年期妇女心理发生变化,会出现敏感多疑、焦虑、恐惧等问题,情绪不稳定,易于激动烦躁、喜怒无常,需要家人、同事、邻里的谅解、体贴和关心。正确的心理教育能帮助妇女平稳在渡过更年期。

2、婚前教育 男女生殖系统的解剖、生理知识;有关男女性生理、性心理和性生活的卫生常识;婚前检查的意义;受孕原理及计划生育,优生、优育、优教的知识;婚后的心理卫生知识,都应在婚前得到教育,以利于婚后过上健康的婚姻生活。 3、科学育儿知识的健康教育 科学育儿知识包括:认识母乳喂养的意义及有关母乳喂养知识,添加辅食的正确方法;婴幼儿生理、心理发育特点;婴幼儿保健知识;对婴幼儿发育的监测方法;婴幼儿正常生理和异常生理的区别;孩子出现异常情况的处理原则;儿童心理、语言发育特点及情感意志的发展特点;实施早期教育,开发婴幼儿的感官知觉、动作、语言能力的方法;计划免疫和预防常见病知识;培养孩子良好卫生习惯的内容和方法等。 4、妇女常见疾病的防治知识 一些常见的妇科疾病严重影响着女性的健康和生活。如月经不调、闭经、痛经、功能性子宫出血等月经病;外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、输卵管炎等生殖系统炎症;乳腺增生、乳腺肿瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等生殖系统肿瘤;以及淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳、艾滋病等性病。将这些妇科病的防治知识传授给妇女,有利于妇女进行自我防护,无病早防,有病早治。如让妇女掌握乳腺癌的自我检查方法,以利早期发现和早期治疗;让妇女认识定期普查对防治妇科病及妇科肿瘤的重要意义;性病、艾滋病的传播感染途径及防治知识等。 5、家庭卫生保健知识

春季卫生健康知识讲座稿讲课稿

春季卫生健康知识讲座稿 春夏季是各类病毒、细菌容易滋生、繁殖,容易传染的季节。 1、如何注意食物中毒 2、注意流感的措施 如何注意食物中毒 食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病,会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段,因此,预防食物中毒,保证健康成长至关重要。 首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外,菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。 那么怎样预防食物中毒呢? 针对儿童青少年的特点,应该主要做到以下几点: 1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说,手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就会进入消化道,就会引发细菌性食物中毒。 2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时,要注意查看其感官性状,是否有腐败变质。尤其是对小食品,不要只看其花花绿绿的外表诱人,要查看其生产日期、保质期,是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则,一旦出现问题无法追究。

3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素,不彻底加热会引起中毒。 4、尽量不吃剩饭菜。如需食用,应彻底加热。剩饭菜,剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基,不彻底加热会引起细菌性食物中毒。 5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素会引起中毒。 6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理,防止用来喝水或误用而引起中毒。 7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。 8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。 9、提倡体育锻炼,增强机体免疫力,抵御细菌的侵袭。 只要从以上几个方面入手,认真学习食品卫生知识,掌握一些预防方法,提高自我卫生意识,就能最大限度减少食物中毒的风险度,预防食物中毒,保证少年儿童的身体健康。 注意流感的措施 夏秋季节是学校传染病多发季节,学校是人群密集的场所,学生是传染病易感人群.为了保证学生身心健康,保证学校正常的教学秩序,结合我校实际,特做如下决定,请同学们遵照执行: 一、加强晨检及时就医

中学生学生与健康知识讲座

中学生学生与健康知识 讲座 Company number:【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

中学“学生营养与健康”知识讲座 团结街道社区卫生服务中心主讲:黎飞劲宣讲内容如下: 一、营养的概念 营养原义为“谋求养生”,是指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程,也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程,包括摄取、消化、吸收和体内利用等。营养的核心是“合理”就是“吃什么”、“吃多少”,“怎么吃”。人体需要的营养素有:碳水化合物、蛋白质、脂类、矿物质、维生素、膳食纤维。 二、合理营养 合理营养是一个综合性概念,它既要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和多种营养素,又要通过建立合理的膳食制度和应用科学的烹调方法,以利于各种营养物质的消化、吸收和利用。合理营养的意义是:促进生长发育,防治疾病,促进优生,增加机体免疫功能,促进健康长寿。 三、营养与智力 人的智力是由思维能力、想象力、、观察力、专注力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响,其实是说饮食对这几个能力的影响。全面而均衡的营养,可以支持身体,使孩子精力充沛,活动力强,从而刺激大脑使孩子聪明;第二,全面而均衡的营养可以支持脑力,让孩子进行游戏,进而刺激孩子变聪明。 均衡的营养包括很多,如:能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有易忽视而今天最为重要的维生素和矿物质。糖类是儿童智力的能源。b族维生素具有维持神经系统正常与健康的功能,可以增加神经介质,并影响其运作,还能促进脑部血液循环,对我们的和智力都有帮助;维生素c可以促进神经传递介质的产生,还能保护脑细胞不受自由基的破坏,具有防止脑细胞老化的功能;维生素e可以防止脑血管的阻塞和硬化,还具有避免大脑早衰和增强记忆力的功能;维生素a能促进大脑发育,并且是眼睛的保护神。铁、锌、铜、钙、硒等对学龄儿童智力起着催化作用,其中铁是大脑供氧的运输车辆,缺铁影响大脑中素及氧的供应,会使孩子疲倦、乏力、无神,学习能力低,严重的可引起缺铁性贫血;锌是大脑思维的火花(是60多种酶的激活剂),缺锌,会导致孩子注意力不集中,严重的会导致小学阶段多动症;铜是大脑动作的调剂员,铜参与体内30余种重要酶的构成,铜的正常供给才能保证这些酶的活性,脑细胞的功能才能正常发挥;钙使大脑才思敏捷,充足的钙质能使大脑持续工作,还可调节人体微循环,使人不易疲劳;硒是大脑的安全卫士。另外,铬、钴等对大脑神经的兴奋与抑制也起着重要作用。 四、益智补脑食物的推荐: 1、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。一般食用鱼类以每周3~5餐为宜。 2、牛奶。牛奶是一种近乎完美的饮品。它富含蛋白质、钙及体内所需要的8种必需氨基酸,有利于脑细胞组织的生长发育。牛奶中的钙易被人体吸收,是脑代谢不可缺少的重

食品、饮水卫生知识讲座

时中中心小学食品、饮用水卫生安全教育知识讲座 主讲:田宏 老师们、同学们:大家好! 为了全面贯彻落实《学校卫生安全条例》,确保学校平安,社会稳定,借此机会,给大家讲一讲食品饮水安全卫生方面的知识。其目的是关注食品饮水卫生安全,保障学生健康成长。 (一)、警惕“病从口入” 同学们都知道,许多传染性疾病、寄生虫都是经过口腔侵入我们的身体。所以我们要防止“病从口入”养成饭前便后要洗手的良好习惯。通过洗手,手上的脏东西和污染的病菌才会被水冲走。最有效的方法就是养成良好的卫生习惯----饭前便后洗手。 第一、正确洗手三要求。 A、用流动的水冲手,使手腕、手掌和手指充分浸湿。 B、用并不能肥皂、洗手液或舒肤佳香皂均匀涂抹在手掌、手背、手指、指缝上,反复搓揉,然后用流动的水将肥皂沫全部冲洗干净。 C、每次洗手时间不少于30秒。 第二、洗手四注意。 A、将指甲、指尖、指关节等部位的污垢洗净。 B、将戴戒指的部位洗净。 C、随时清洗水龙头。 D、洗手后用干净的个人专用手巾,手绢或一次性消毒纸巾擦手,以防二次污染。(二)、不乱吃东西,吃东西要讲究学问 同学们正在长身体的时候,活动量大,每日的三餐就要吃好,才能保证健康成长。望同学们注意以下几点: 1、不挑食。因为任何一种食品都不能完全满足我们的身体发育需要。 2、吃饭时不生气,不要说笑,要细嚼慢咽,不暴饮暴食。对太甜的食品和辛辣刺激食品也不宜多吃。 3、少吃零食,早餐一定要吃饱。 (三)、吃水果要洗净或削皮 水果的营养价值高,常吃水果对同学们的身体健康极有好处。但是吃水果一定要注意:吃前洗干净或削皮,因为:果农伯伯(阿姨)为了给果树防治病虫,让水果长的更好,经常要给果树喷灌农药,这样水果表面不同程度地有些农药。如果不清洗干净或削皮就吃,容易发生农药中毒。同时水果在长途运输中沾满灰尘;摆放过程中,一些昆虫尤其是苍蝇可能在上面爬过,因此水果也会有不同程度的污染。 (四)、不吃“三无”产品和“自制”食品 为了我们的健康,同学们去市场、小卖部,买食品(包括小食品)时,一定要注意:无厂址、厂名的食品。不能够买无生产日期的食品,不能够买超过保质期的食品,不购买自制食品,哪怕它很便宜也不要买。 (五)、生病不要乱吃药 如果你在家或学校突然感觉到不舒服,生病了,怎么办?如果病情严重,最好是立即给爸爸、妈妈或者打电话或亲自对他们说,你生病了,要他们立即回来,亲自带你去医院看医生。吃药要遵照医生嘱咐,为弄清药瓶里装的什么药时,千万别乱拿来吃。 (六)、不要乱捡地上食品吃,不要用废弃瓶装食品或水 血的教训告诉我们:凡是丢弃在路上,屋内、操场、墙边的食品,千万不要捡起来吃,不仅自己不能吃,还应该主动把它捡起来丢进垃圾箱、垃圾堆等地,让小弟弟、小妹妹捡

卫生健康知识讲座稿汇编

卫生健康知识讲座稿 同学们: 为了提高你们的卫生保健意识,确保你们的身体健康,特对你们进行一次卫生保健知识宣传: 一、如何注意食物中毒 食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病,会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段,因此,预防食物中毒,保证健康成长至关重要。 首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外,菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。 那么怎样预防食物中毒呢? 针对儿童青少年的特点,应该主要做到以下几点: 1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说,手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就会进入消化道,就会引发细菌性食物中毒。 2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时,要注意查看其感官性状,是否有腐败变质。尤其是对小食品,不要只看其花花绿绿的外表诱人,要查看其生产日期、保质期,是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则,一旦出现质量问题无法追究。 3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素,不彻底加热会引起中毒。 4、尽量不吃剩饭菜。如需食用,应彻底加热。剩饭菜,剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基,不彻底加热会引起细菌性食物中毒。 5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素会引起中毒。 6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理,防止用来喝水或误用而引起中毒。 7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。 8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。 9、提倡体育锻炼,增强机体免疫力,抵御细菌的侵袭。 只要从以上几个方面入手,认真学习食品卫生知识,掌握一些预防方法,提高自我卫生意识,就能最大限度减少食物中毒的风险度,预防食物中毒,保证少年儿童的身体健康。 二、注意流感的措施:

女性健康知识讲座主持词

女性健康知识讲座主持词 篇一:2021女性健康知识讲座主持人串词 2021女性健康知识讲座主持人串词 各位领导,同志们,姐妹们: 今天举办这次女性健康知识讲座,主要目的是为增强我市干部及家属的健康意识,提高保健水平、生命质量和身体素质,教育和引导大家自觉摒弃陈旧落后的思想和生活,提倡科学文明健康的生活方式和行为,培育文明健康新风,营造良好的社会健康环境。参加这次讲座的有市四大家领导家属、市直各单位主要负责人家属、在职的女干部联谊会成员和各单位妇委会主任、还有实验高中的部分女教师。 按照中国人的传统,妇女在家庭的位置是非常重要的,三口之家,是三个“代表”的代表。为了家庭,大家默默奉献,作出了很多牺牲。近几年来,我市经济社会快速发展,能有今天的成绩,来之不易,这当中凝聚着领导干部队伍和广大人民群众的共同努力,也凝聚着全体领导干部及家属的心血和汗水。大家是我市经济社会和文化发展的“幕后英雄”。这里,我真诚地向大家表示感谢。 今天,我们有幸邀请到了省里的专家,下面,我向大家介绍一下,这位是:省妇幼保健院主任医师教授,下面还有一位:省家庭教育指导中心讲师团成员夏征老师。让我们为他们的到来表示热烈的欢迎。杨教授担任华中科技大学同济医学院兼职教授,研究生导师、卫生部保健专家、全国家教讲师团专家、中国医促会湖北专家组副主任委员、省家庭教育研究会常务理事、省妇幼心理卫生协会副主任委员等。在国家级杂志上发表论文50余篇、完成省科研项目6项。杨教授

在家庭教育、健康知识普及方面在国内外都享有盛名,相信今天听了杨教授的讲座,我们一定会受益匪浅。下面,让我们欢迎杨教授为我们进行讲座。 ?? ?? ?? 同志们,刚才杨教授从??方面就新时期科学健康生活应注意的几个需要解答的题目向大家作了深入浅出的辅导,给我们以深刻的启示,这也是指导大家加强自我保健,开启健康之门的金钥匙。通过此次讲座,广大领导干部及家属必将进一步提高自我保健意识,自觉养成良好的生活习气,加强体育锻炼,从而以强健的体魄、健康的生理、充足的精力投入到繁忙的事情和生活中去。 最后,让我们再次以热烈的掌声感谢杨教授的辅导! 刚才工作人员为大家发放了由市纪委、市妇联联合编印的“廉政文化进家庭”宣传教育手册,在这里,我衷心地希望各位干部及家属,为了你们的家庭幸福,为了党和国家的利益,不仅要做到身体健康,同时做到心理健康、廉政健康,保持关爱之心、廉洁之心。我们要当好‘廉内助’,做好‘守门员’,堂堂正正做人,清清白白做官,踏踏实实做事,营造和谐美满的幸福家庭,不断推进我市的物质文明、精神文明、政治文明的进步和发展,为构建和谐美好贡献力量。 最后,我衷心地祝愿大家身体健康、家庭美满! 感谢实验高中对这次活动的大力支持,感谢各位领导、姐妹的参与,活动到此结束。 篇二:女性健康知识讲座主持人串词 各位领导,同志们,姐妹们:今天举办这次女性健康知识讲座,主要目的是为增强我市干部及家属的健康意识,提高保健水平、生命质量和身体素质,教育

学校学生食品安全健康教育知识讲座

学校学生食品安全健康教育知识讲座营养是人类赖以生存的物质基础,人的生长发育,健康水平,劳动能力和寿命长短都与营养密切相关。营养来源于食物,人们一日三餐就是要从食物中获得各种营养素,以满足生命活动的需要。 一、人体对营养的需要 生命活动需要消耗“能量”就象发动机需要汽油,电灯需要电一样,这些能量的来源就是人们每天吃下的食物。食物中的蛋白质,脂肪和糖都能在体内转化,以供给人体活动的能量。蛋白脂、脂肪和糖被称为“热源物质”。除“热源物质”外,食物中的维生素,无机盐和水也是人体所必需的营养素。虽然它们不能供给热量,但人体的新陈代谢,生长发育等都少不了这类物质。因此,人体所需要的营养素就是蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水,通常称为六大营养素。 1、蛋白质:是生命的基础,是构成人体的最基本的物质,人的肌肉、骨骼、血液、毛发等没有一处不含蛋白质,没有蛋白质便没有生命。蛋白质是由二十多种氨基酸组成的,其中有八种氨基酸在人体内不能合成或合成量不足,必需由食物供给,称之为“必需氨基酸”蛋白质又分动物蛋白质和植物蛋白质。 一个人每天需要的蛋白质总量要根据年龄、性别、劳动条件和健康状况等而定。儿童、青少年在生长发育期以及妇女在孕育和哺乳期所需的蛋白质要比其它人多一些。 2、脂肪:是一种富含热量的营养素,包括脂肪酸和脂类等,它是人体的重要成分之一。脂肪主要来源于动植物油脂。过量的脂肪对人体健康不利,尤其不能过多吃动物脂肪。 3、糖:糖类又称碳水化合物,可分为单糖(果糖、葡萄糖)双糖(蔗糖、麦芽糖和乳糖)和多糖(淀粉、糖元、纤维素和果胶等),糖类是重要的营养素之一。 4、无机盐:无机盐又称矿物质。人体中含量较多的无机盐有钙、镁、钾、钠、磷、氧、硫等,还有一些微量元素。

营养与健康知识讲座课件资料

营养与健康知识讲座 一、营养与健康定义 营养---用食物或食物中的有益成分谋求养生。 健康---是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良 好的适应能力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。包括四 个方面(躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康)。 亚健康状态---根据流行病学调查表明,现代人约有 50%处于“亚健康状态”,表现为食欲不振、头痛、失眠、心 绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障 碍等现象。 健康体重---进食量与体力活动是控制体重的两个主要 因素,食量过大而活动量不足会导致肥胖,反之,会造成消 瘦,体重过高易得慢性病,体重过低可使劳动能力和对疾病 的抵抗力降低,都是不健康的表现。 理想体重(公斤)=身高-105cm。正常体重范围:理想体 重正负10%;超重:超过理想体重10%-20%;肥胖:超过理想体重20%以上;偏瘦:低于理想体重10%-20%;消瘦:低于理想体重20%以上; 体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高平方米,中国成人 体质指数在18.5-24之间(正常范围),小于18.5为消瘦;超过24位超重;超过28位肥胖。

二、中国居民膳食宝塔图 膳食宝塔共分5层 第一层:谷类、薯类及杂豆类食物 谷类包括小麦面粉、大米、玉米、高粱等及其制品;薯类包 括红薯、马铃薯等;杂豆包括除大豆以外的其他干豆类,如 红小豆、绿豆、芸豆等 建议摄入50g-100g,每周5-7次,建议量是以原料的生重计算。谷类、薯类及杂豆类食物的选择应注意多样化,粗细搭配,适量选择的原则。 第二层:蔬菜、水果类

蔬菜每日建议300g-500g,深色蔬菜最好占一半以上。深色 蔬菜是指:深绿色、深黄色、紫色、红色等颜色深的蔬菜。 水果建议每天吃新鲜水果200g-400g 第三层:肉类、水产品类、蛋类 肉类每天摄入50g~75g,水产品建议每天摄入50g-100g,蛋类建议每天摄入25g-50g(相当于半个或1个鸡蛋) 第四层:乳类及大豆坚果类 乳类建议每天摄入300g的液态奶,建议每天摄入30g-50g 大豆(其中包括5g-10g坚果类食物) 坚果类食物可以选择花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子 第五层:烹调油、盐类 建议每天摄入烹调油不超过25g-30g,食盐每天不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量,因为我国居民现在平均吃 糖的量还不多.对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿 的危险,尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说 明。新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象,强调足量 饮水和增加身体活动的重要性。 三、十大垃圾食品: 一油炸食品 1导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)

食品、饮水卫生知识讲座

彰德小学食品、饮水卫生安全教育知识讲座 主讲:颜丹霖 老师们、同学们:大家好! 为了全面贯彻落实《学校卫生安全条例》,确保学校平安,社会稳定,借此机会,给大家讲一讲食品安全卫生方面的知识。其目的是关注食品卫生安全,保障学生健康成长。(一)、警惕“病从口入” 同学们都知道,许多传染性疾病、寄生虫都是经过口腔侵入我们的身体。所以我们要防止“病从口入”养成饭前便后要洗手的良好习惯。通过洗手,手上的脏东西和污染的病菌才会被水冲走。最有效的方法就是养成良好的卫生习惯----饭前便后洗手。 第一、正确洗手三要求。 A、用流动的水冲手,使手腕、手掌和手指充分浸湿。 B、用并不能肥皂、洗手液或舒肤佳香皂均匀涂抹在手掌、手背、手指、指缝上,反复搓揉,然后用流动的水将肥皂沫全部冲洗干净。 C、每次洗手时间不少于30秒。 第二、洗手四注意。 A、将指甲、指尖、指关节等部位的污垢洗净。 B、将戴戒指的部位洗净。 C、随时清洗水龙头。 D、洗手后用干净的个人专用手巾,手绢或一次性消毒纸巾擦手,以防二次污染。(二)、不乱吃东西,吃东西要讲究学问 同学们正在长身体的时候,活动量大,每日的三餐就要吃好,才能保证健康成长。望同学们注意以下几点: 1、不挑食。因为任何一种食品都不能完全满足我们的身体发育需要。 2、吃饭时不生气,不要说笑,要细嚼慢咽,不暴饮暴食。对太甜的食品和辛辣刺激食品也不宜多吃。 3、少吃零食,早餐一定要吃饱。 (三)、吃水果要洗净或削皮 水果的营养价值高,常吃水果对同学们的身体健康极有好处。但是吃水果一定要注意:吃前洗干净或削皮,因为:果农伯伯(阿姨)为了给果树防治病虫,让水果长的更好,经常要给果树喷灌农药,这样水果表面不同程度地有些农药。如果不清洗干净或削皮就吃,容易发生农药中毒。同时水果在长途运输中沾满灰尘;摆放过程中,一些昆虫尤其是苍蝇可能在上面爬过,因此水果也会有不同程度的污染。 (四)、不吃“三无”产品和“自制”食品 为了我们的健康,同学们去市场、小卖部,买食品(包括小食品)时,一定要注意:无厂址、厂名的食品。不能够买无生产日期的食品,不能够买超过保质期的食品,不购买自制食品,哪怕它很便宜也不要买。 (五)、生病不要乱吃药 如果你在家或学校突然感觉到不舒服,生病了,怎么办?如果病情严重,最好是立即给爸爸、妈妈或者打电话或亲自对他们说,你生病了,要他们立即回来,亲自带你去医院看医生。吃药要遵照医生嘱咐,为弄清药瓶里装的什么药时,千万别乱拿来吃。 (六)、不要乱捡地上食品吃,不要用废弃瓶装食品或水 血的教训告诉我们:凡是丢弃在路上,屋内、操场、墙边的食品,千万不要捡起来吃,不仅自己不能吃,还应该主动把它捡起来丢进垃圾箱、垃圾堆等地,让小弟弟、小妹妹捡不到的地方。凡是丢弃在路上、屋外、操场内、墙边的果汁瓶、罐头盒,千万不能用来装

健康知识讲座内容

一、健康的含义就是什么? 健康就是指身体、心理与社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用就是: 1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围; 2、传播健康相关知识,提高市民健康素质; 3、改变个体与群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为与生活方式就是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为就是: 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害就是: 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因就是: 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上与芽眼部,食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因就是: 四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因就是: 烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压? 1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2、避免参加或观瞧竞争性激烈的运动; 3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒; 4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病? 1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖; 2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入; 3、平时少吃糖,或少吃甜食; 4、经常锻炼,定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健? ①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎与肺气肿;②勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜; ③厨房使用排油烟机;④注意保暖,防止感冒与肺部感染;⑤经常锻炼,增强呼吸功能与肺活量。 十三、肝脏有哪些功能?

“春季养生”健康知识讲座策划书教学提纲

湘南学院“春季养生”健康知识讲座 活 动 策 划 书 湘南学院杏林医协会 2012年3月24日

湘南学院“春季养生”健康知识讲座 一、活动背景 春季已随着柳树的发芽悄悄的来到了,从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期。此时易发生非感染性疾病,如高血压,或血压波动大,月经失调;春天百花争艳,花粉随风飞扬,过敏性哮喘等过敏性疾病;春天天气转暖,致病的细菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。所以,此季节人们需要注意养生! 二、活动目的 指导人们科学养生,快乐生活,解除现代人生活中存在的各种 困惑、烦恼和心理障碍,使我们的精神生活更充实,物质生活更高雅,道德生活更圆满,感情生活更纯洁,人际关系更和谐,社会生活更祥和,从而达到预防疾病,调理身心,趋向智慧的人生,圆满的人生的目的。 三、活动主题 提高生命质量,延长生命历程。 四、主办单位 杏林医协会 五、活动时间

2012年3月24日7.30-9.30 六、活动地点 湘南学院图书馆一楼报告厅 七、活动流程 (一)前期活动 1、召开例会,成立活动小组商讨活动细则。 2、策划部拟定策划书,递交策划书于学院社团联合会 3、准备活动所需的海报、宣传单及横幅。 4、确定各部门分工职责,落实人员分配。 5、联系邀请讲座教师及与会老师和嘉宾,并呈递邀请函。 6、联系学校的相关部门,确定活动地点。 7、购置活动期间的互动奖品,会场水果、饮用水及活动场地的布置物品等。 8、宣传活动:(3月26日—4月2日) ?由宣传部出海报进行宣传 ?各部门到各系各班去宣传 ?挂横幅宣传 (二)中期活动 1、场地准备 1)、集合:4月2日18:30全体干事在图书馆一楼报告厅集合,带队干事提前10 分钟到场,办公室清点人数及签到。 2)、分配:组织部宣布活动人员分配工作情况,各干事相互积

妇女节健康知识讲座

妇女节健康知识讲座 一、讲座目的 二、讲座重点及难点 三、讲座内容 婚前保健 婚前卫生指导 1. 性保健指导 包括性生理、性心理和性卫生的基础知识。 2.生育保健指导 (2)可根据日程推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法帮助确定“易孕阶段”和“不易受孕阶段”,安排在易孕期受孕。 3.新婚节育指导 (2) 婚后要求较长期(1 年以上) 避孕除可选用外用避孕药具外,如无甾体激素药物禁忌,可选用口服避孕药,以短效为宜。计划妊娠前半年停用。 (3)婚后要求长期避孕或再婚后不准备生育者:应先用长效、安全、简便、经济的稳定性避孕方法,如宫内节育器、长效避孕针、皮下埋植等方法。 1. 暂缓结婚 (1) 有关精神病在发病期内:此类患者在发病期内失去自控能力婚后多种因素影响患者康复; 如果女性患者婚后妊娠,大量抗精神病药物对胎儿有致畸、发育迟缓、胎死宫内等影响。 (2)指定的传染病在传染期内:此时结婚对健康的危害:①传染配

偶;②影响患病康复;③如果妊娠可以传染给胎儿,导致不良结局。 (3)重要脏器疾病伴功能不全。 (4)生殖器官发育障碍:可能影响婚后性生活,应先矫治后再结 婚。 2. 不宜生育 包括孕前期保健、孕早期保健、孕中期保健、孕晚期保健、产时保健、产褥期保健 (一)孕前期保健 ②. 妊娠前有健康的生理社会环境受过较大精神打击,工作学习过于紧张,生活条件困难,家庭不和等,均不适宜妊娠。 ④. 戒烟酒若有吸烟不良嗜好,孕前应戒除,不酗酒。 (二)早孕期保健 (三)中孕期保健 (四)晚孕期保健 (五)产时保健 产时保健是指分娩时的保健,这段时间虽是分娩的一瞬间,却是整个妊娠安全的关键。提倡住院分娩,高危孕妇应提前入院。产时保健要点概括为“五防、一加强”。“五防”是指:①防感染②防滞产③防产伤④防出血⑤防窒息。“一加强”是指加强对高危妊娠的产时监护和产程处理。 (六)产褥期保健 产褥期保健通常在初级保健单位进行,产后访视时访视者应认真观察产妇子宫复旧情况、手术伤口情况、有无乳腺感染及生殖道感染等。产前有并发症者尽量争取在产褥期内治愈。 围绝经期及绝经后妇女保健 (一)围绝经期保健 围绝经期妇女保健的主要内容有:

中学生健康知识讲座

食品质量安全是指食品质量状况对食用者健康、安全的保证程度。包括三方面内容: 1、食品的污染导致的质量安全问题。例:生物性污染、化学性污染、物理性污染等。 2、食品工业技术发展所带来的质量安全问题。如:食品添加剂、食品生产配剂、介质以及辐射食品、转基因食品等。 3、滥用食品标识。例:伪造食品标识、缺少警示说明、虚假标注食品功能或成分、缺少中文食品标识(进口食品)等 二、中小学生购买食品应注意哪些问题 1、到正规商店里购买,不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。 2、购买正规厂家生产的食品,尽量选择信誉度较好的品牌。 3、仔细查看产品标签。食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。 4、食品是否适合自己食用。 5、不盲目随从广告,广告的宣传并不代表科学,是商家利益的体现。 三、中小学生应注意哪些饮食卫生习惯 1、白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于少年儿童的健康; 2、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;

3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒; 4、选择食品时,要注意食品的生产日期、保质期; 5、尽量少吃或不吃剩饭菜,如果吃剩饭菜,一定要彻底加热,防止细菌性食物中毒; 6、不吃无卫生保障的生食食品,如生鱼片、生荸荠; 7、不吃无卫生保障的街头食品; 8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。 四、中小学生吃甜食多多益善吗 夏日饮品中富含糖分,孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。在夏日过多摄取糖分,还会产生大量酸性物质,从而打破血液正常的酸碱平衡,使孩子变成酸性体质的人。有医学资料表明,70%的疾病发生在酸性体质的人身上,这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”。除了上述影响,许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪,喝得过多,将影响孩子吃正餐,造成营养不良,所以喝饮料每天最好不超过100毫升。 五、使学生聪明的营养食物有哪些 使学生聪明的营养食物有: 1、多吃鱼,蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉 2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑 3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果 4、每天吃豆类或豆制品

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