长期失眠催眠曲两首催眠曲带你快速入睡

*导读：在这个经济决定一切基础的物质社会，有大多数人们都在背着压力奋力前行。在面对着各个打击的降临时，常常会引发一系列的身体毛病。有很多人生病，有很多人需要发泄，还有很多人整夜都无法入睡。那么长期失眠催眠曲有哪些呢？……

在这个经济决定一切基础的物质社会，有大多数人们都在背着压力奋力前行。在面对着各个打击的降临时，常常会引发一系列的身体毛病。有很多人生病，有很多人需要发泄，还有很多人整夜都无法入睡。那么长期失眠催眠曲有哪些呢?下面就让小编为大家来介绍两首可以直接带你快速入睡的。

*长期失眠催眠曲神秘园

相信听歌比较多的听众都知道神秘园，他们是一个新世纪音乐风格的乐队，以两位非常有才华的音乐家组成，同时出道至今已拿下多次大奖。他们的音乐不但空灵缥缈，而且超凡脱俗，是充满祥和和宁静的港湾，给人带来舒适和有助于心灵的洁净。听他们的歌，才开始会非常震撼，不过大概五首歌过去，你已经酣然入睡了。

*长期失眠催眠曲改善失眠

是的你没有看错，一个叫做心灵音乐的歌手做了一张专辑，名字叫做改善失眠。这张专辑是一张超过一百八十分钟的音乐减压的专辑，深受很多失眠患者的爱戴。这张专辑不但能改善你的

压力，为你带来轻松愉快的心情，同时还能提升我们的创意和智慧。最棒的是，它改善失眠的作用相当好，真不愧是一张叫做改善失眠的专辑。

以上是养生疾病库为大家带来的长期失眠催眠曲的两张纯音乐的专辑。不过每个人的爱好不一样，所以适合我的未必就适合你。朋友们可以多尝试在网络上找一找并下载一下自己更喜欢的和朋友一起分享。

世界上最能催眠的十首音乐

世界上最能催眠的十首音乐每个人都会失眠，只是程度不同。偶尔失眠可以听轻音乐来舒缓情绪，让血压和脉搏舒张，缓解紧张的心情，能够助你入睡，甚至有音乐疗法来催眠。接下来，给你介绍世界上最能催眠的十首神曲，看看你能坚持多久 1雨的轻喃落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。 2德彪西的《月光》清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质，想象它美好如画，皎洁的挂在心里。睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来。3摇篮曲摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡，而且使母体内的胎儿也能受到感染，使他们生活的宫内世界也像母体一样的充满阳光，从而使他们变得健康、漂亮、聪明。勃拉姆斯的摇篮曲是摇篮曲中最着名的一首。4Sleepsong神秘园的音乐空灵缥缈，恬静幽深，净化心灵，返璞归真，通透而柔美，忧郁和柔弱中带着坚强，仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥思和心灵的洁净。 Sleepsong 歌如其名，躺在床上听着悠远的女声，不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。5玄秘曲法国作曲家萨蒂一生玩世不恭，留下的经典非《玄秘曲》

莫属。玄秘曲一经问世就具有催眠属性，空灵清澄，有种东方的古韵，又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》，第一首最着名，下面是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。6D大调卡农这也是卡农中最经典的一首，人们知道这首歌都是通过那部电影《我的野蛮女友》，但这首曲的原作者帕切贝尔却经历了一段悲剧，因为他失去了最爱的人。许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动，也是最着名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠。7阿尔法波音乐阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐，属于脑波音乐的一种，能把人们带入到阿尔法脑波状态，涵盖范围也比较广，没有起伏，静谧的声音也更易入睡。当我们听阿尔法脑波音乐的时候，大脑脑内会分泌一种化学物质——内啡肽，有利于促进情绪稳定，也就是说阿尔法波音乐有利于促进创造力和想象力，同时能改变睡眠质量。8Dream 13 采访中 Max Richter 亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑，“哦，连我自己中途都睡着了两次”。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑，“帮我宣传一下，如果有人能一口气听完8小时请跟我联系，我送TA一张签名专辑”。9佛经南怀瑾曾说一打坐就犯困，一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思，佛经本身也自带催眠效果，因为是音译梵文，拗口难懂，所以如果不是深入研究者，清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。10哥德堡变奏曲世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。转载请注明本文编辑整理：身心灵（shenxinlingdao）我们尊重原创。部分文章和图片来于网络和网友推荐，

失传已久的中医音乐疗法曲目大全,一曲终了,病退人安!值得收藏

失传已久的中医音乐疗法曲目大全，一曲终了，病退人安！值得收藏据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。百病生于气，止于音音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。用乐如用药音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过

多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。一、心：五脏中的君主★心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性。心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们的心，所以很容易心脏系统的不适。★心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。★属心的音阶：徵音，相当于简谱中的“5”。徵调式乐曲：热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明，性情欢畅的气氛，具有“火”之特性，可入心。★最佳曲目：《紫竹调》。心气需要平和，这首曲子中，运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。★最佳欣赏时间：21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。★伴茶：准备一杯红茶，略加少量绿茶，可以补益心脏。二、肝：五脏中的将军★肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，时间稍久，就会逐渐消耗肝的能量，产生种种不适。★肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。★属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲：有

音乐对失眠患者的实验治疗

音乐对失眠患者的实验治疗音乐疗法是新兴的边缘学科。它用心理治疗的理论和方法为基础，让患者在音乐治疗师帮助下，通过参与音乐行为，经历音乐体验，来消除心理障碍、恢复身心健康。音乐治疗会让你在音乐的听、唱、演奏、律动等各种手段下进入另一个环境，从而达到暂时离开当前的心理状态而进入一个相对轻松的氛围的目的。最佳的状态就是自己的身体放松，意识清醒但愉悦没有现实压力，使人达到健康目的。音乐治疗主要是通过音乐对人体的刺激来激发身体的反应从而达到治疗疾病的效果，对治疗生理疾病和心理疾病都有效。与传统医学治疗相比，音乐治疗是一门新兴交叉边缘学科，涉及多种学科和应用领域，包括音乐学、医学、心理学、教育学等各个专业。失眠症状表现失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或者频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差，是一种常见病。健康的成年人睡眠时长应该在7至8小时之间，入睡时长应该在10分钟以内，深度睡眠应该在1小时40分钟至3小时30分钟。 1、睡眠质量差：睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。 2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感。 3、睡眠浅容易做梦：患者经常做恶梦，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。 4、入睡困难：白天发困,昏昏欲睡,夜间却兴奋不眠，怎么也睡不着。失眠会带给人的危害： 1、免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。 2、记忆力衰退，影响工作、学习和生活。 3、夺走女性健康和美丽，还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。 4、增加死亡几率，引起血中胆固醇含量增高，发生心脏病的机会增加，有可能产生癌细胞的突变。 5、失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，有些甚至产生一种习惯性失眠，这样极有可能伴随人们一生。失眠患者与音乐治疗实验

失眠的音乐治疗

失眠的音乐治疗生活中许多人备受失眠的困扰：晚上入睡困难，睡眠不足或不深，早晨起床则浑身乏力，无精打采，甚至还会浑身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，总处于一种亚健康状态，深处失眠之苦，却很难找到一种最佳的解脱方法。其中有些是躯体疾病导致，那需要治本，但还有一些是焦虑忧郁所导致，那除了吃药外，音乐治疗是许多患者愿意接受的一种治疗方法，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。音乐疗法所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。但是究竟该听什么音乐呢？大概分下面几类：性格内向的人：宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐一类的乐曲，如《流水》、《步步高》、《喜洋洋》等。易焦虑的人：宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。易激怒的人：宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。有失眠现象的患者：则应多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲，如《幽兰》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。假如你不太喜欢民族音乐，可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠，或许有意想不到的效果。总之，睡觉是和吃饭同样重要的大事，虽每个人有差异，以7到8小时为主，但重要的是作息规则，如果你有了一段时间的睡眠不好，那最好尽早到医院或咨询相关专业人士，希望大家每晚都做个美梦。储昕

镇定安神的乐曲有：贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲等。有催眠作用的乐曲：莫扎特的《催眠曲》等。忧郁引起的失眠，可欣赏《步步高》和西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》等。焦虑引起的失眠，可欣赏《仙女牧羊》、《塞上曲》等。

音乐治疗失眠方案设计

应用心理学专业本科级《音乐治疗》方案设计学生姓名学号音乐治疗失眠的方案设计一、问题描述随着社会的发展，城市化节奏的加快，人们夜不能寐的问题日益严重。2002年3月21日“世界睡眠日”首次进入中国，近几年来失眠症越来越受重视，因此，提倡睡眠健康的概念在今天显得非常重要。从医学角度来讲，失眠是一种常见的睡眠障碍，是神经衰弱的常见症状。失眠不但影响着个人的身体健康，还会带来严重的社会问题。因此, 探寻有效防治失眠的方法已成为中、西医学界面临的主要问题之一。当前，对失眠的治疗手段一般采用服安眠镇静药物，但长期服用这类药物不但会对造血功能、肝肾功能、心血管与神经系统功能有选择性的影响，还会产生耐药性和成瘾。根据以上这些情况，设想用音乐来调节中枢神经系统，缓解或消除患者的紧张、焦虑和烦躁，并诱导入睡使失眠症患者进入睡眠状态。尤其近年来, 音乐疗法以治疗过程舒适、无任何不良反应及使用安全、有效等优势在失眠治疗中逐渐受到重视, 国内外学者亦开展了相关的科研及临床实践工作,或致力于其治疗机理的研究, 或积极探索行之有效的治疗方法, 取得一定成果。音乐疗法分为主动音乐疗法和被动音乐疗法，主动音乐疗法即患者积极参与到音乐活动中，通过打击演奏演唱等形式宣泄、表达情绪情感以到达治疗的目的；被动音乐疗法即欣赏音乐，通过感受音乐语言，体验音乐情感，从而引起对相关生活情景和意境的想象，培养其美感【1】。笔者通过对音乐治疗课程的学习，现将音乐治疗失眠的方案设计如下：二、方案主体 1、问题诊断标准：意识清楚、血压稳定、自愿接受音乐治疗、无精神症状和癫痫发作的失眠患者。其失眠表现为：（1）入睡困难：指卧床后不能很快入睡，表现为入睡时间长达30——60min。（2）早醒：是比以往正常时间提前1h以上，且醒来后不能入眠。（3）睡眠时间短：一夜累计睡眠短于5h。（4）睡眠中断：中途觉醒次数增多，觉醒次数达3次以上，呈片段状睡眠。排除标准：精神药物滥用或依赖者、近1周出现发热及感染、使用过影响睡眠的药物者。治疗组、对照组对象的年龄、性别、文化程度、婚姻、失眠程度具可比性，经统计学处理无显著

失眠音乐疗法

失眠音乐疗法一．音乐流程：欣赏音乐——聆听——欣赏音乐——睡眠指导二．音乐治疗方法（1）通过聆听、欣赏乐曲引起人体心理、生理状态的改变，产生兴奋和抑制的情绪反应，从而发挥治疗作用。（2）在信息支持系统开始前，嘱患者排空膀胱采取一个舒适的体位，使用耳机有助于取得最佳效果。三．睡眠指导：患者仰卧，四肢平伸。正常呼吸10次后双眼向额部方向注视，凝视一点不动，根据指令，做深呼吸。吸—呼—吸—呼……（持续一分钟以上）。然后闭目，据指令将按头、颈、胸、腹、四肢、手脚部位的次序念出部位名称和“松”字，请患者在听到念身体部位名称时作深吸气，在念“松”字时将所指出的部位放松并缓缓呼气，根据念的速度进行吸气和呼气。四．睡眠音乐的选择不宜盲目的投其所好，而应选择和声简单、音乐和谐、旋律变化跳跃小，慢板的独秦曲或抒情小品音乐。其中以小提琴、钢琴独秦曲效果较明显。这类音乐的中心频谱大都在125—250赫兹之间，往往比较容易诱人入睡。五．音乐处方音乐播放应在45分贝左右，音乐应先用《二泉映月》、《春江花月夜》、《寒江月》及各种摇篮曲，如《海顿小海曲》、《小夜曲（舒伯特）》、《小夜曲（肖邦）》、《摇篮曲（勃拉姆斯）》优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。运用音乐疗法治疗失眠，一般是选择晚上睡前２～３小时进行，也可以每天２～３次，每次治疗时间为３０～６０分钟，不宜过长，不宜单一用一曲，以免生厌．音量不要过大，以舒适为度，应掌握在７０分贝以下，听音乐时应全身投入，从音乐中寻求感受，并且还可以随乐曲自我哼唱．听完音乐后进行散步活动，交谈一些趣事，避免谈及工作、学习及生活中烦恼的问题。音乐疗法治疗失眠一般以一个月为一个疗程。镇定安神的乐曲有：《春江花月夜》、《平沙落雁》、《苏武牧羊》、《小桃红》，以及贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳期的圆舞曲等等有催眠作用的乐曲是《宝贝》、《春思》、《军港之夜》、《平湖秋月》、《大海一样的深情》、《银河会》、《二泉映月》、《烛影摇红》，以及莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》、海顿的《Ｇ

五音养生治疗音乐

五音养生治疗音乐五行金、木、水、火、土。五音即商(2)、角(3)、羽(6)、徵(zhi,5)、宮(1) 五行：金、木、水、火、土五脏：肺、肝、肾、心、脾五音：宫、商、角、徵、羽五窍：鼻、目、耳、舌、口五音治疗音乐之商调音乐（肺）五音养生篇商乐介绍: 特殊设计的商调式音乐，能达到调神、宁心净脑的良好作用，亦可调和肺气的宣发、肃降。锣、钟琴明朗的演出配合坚实的曲风，传达出初秋清凉的感受。功能与适应症：商为秋音，属金主收。能促进气机的内收，调节肺气的宣发和肃降，兼有保肾抑肝的作用。用于养生、保健肺较虚弱者，秋季宜多听。用于练功可促进聚气藏能，静功宜配用。用于调神可宁心静脑，对于用脑过度，兴奋不已不能自控者宜听用。用于听育运动可降低兴奋性，在运动后需放松、消除疲劳时易听用。

用于治疗适用于肺气虚衰、气血耗散、自汗盗汗、咳嗽气喘、心烦易怒、头昏目眩、悲伤不能自控等病证。乐曲介绍：商属金，先强后渐弱的金锣声为商调式音乐揭开了序幕；之后由钟琴明朗而坚实的声音，娓娓的表现「金」的特性。商调式乐曲，略带一丝悲伤的气息但却不凝重，描绘出「西风乍起黄叶飘，日夕疏林杪」的秋之景象。商调式音乐：音乐高亢、悲壮、铿锵、雄伟。五行属金，通肺，五志属悲。金：在五行中的属性，具有清洁、降、收敛的作用。商调式音，是金石类材料制造的乐器：如编钟、磬、锣鼓、铃钹、长号、三角铁等演奏的商调式音乐，浑厚、清脆的金石之声，声声连绵不断地回荡在天地间，气势磅礴、高昂，起伏委婉，震荡心肺，帮助人们扩充肺腑，加大肺活量，吸纳大量氧气，入肺经，大肠经，主理肺、肠的健康。听商乐，使人品端庄，正直且好义。金石音乐旋律选择了编钟、磬等乐音，能够演奏出中华民族文化气势磅礴的尊贵与威严，宏大嘹亮的编钟音乐显示出了历史鼎盛时期的辉煌，赞颂太平盛世的繁荣昌盛！古典音乐表达了先辈们创造文字、音乐、数学、哲学、医学、历法等高度的文明文化，教化人们心气和平，积善事、调魂魄，行爱心、得神明，从而达到强肺强魄，驱除疾病与后患，增强

音乐疗法治疗失眠,原来治疗失眠就这么简单

音乐疗法治疗失眠，原来治疗失眠就这么简单失眠应该是大多数人的通病了，可能因为压力的原因、玩手机等导致的失眠。现在中小学生患有失眠的就很多，主要原因是家庭和学校给予的压力过大造成的。失眠意味着第二天没有好的精神状态，会直接影响你的工作和学习。失眠的原因有哪些呢？一，环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。二，行为因素：不良的生活习惯直接导致失眠，经常上夜班，睡前喝咖啡、吸烟等都会有影响。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。三，疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。四，精神因素：随着生活压力越来越大，工作学习难免会遇到不开心、忧愁、悲伤，都是会引起失眠的一大原因。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。五，年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。六，药物和嗜酒因素：药物也会引起失眠，一般引起失眠的药物有安定药、利尿药、强心药、降压药对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用，治疗失眠可以用中药调理，像安神补脑液、安舒汤等。

音乐治疗失眠

日一二三四五六 06月21日漏签0天心理学吧关注：1,910,545贴子：18,419,680 ?看贴 ? ?图片 ?精品 ?视频 ?玩乐 ? ?20回复贴，共1页 ? <返回心理学吧音乐治疗曲目处方只看楼主收藏回复 ? ? ?Just2Sherry ? 众人追捧 11

忙碌的现代人需要太放松而听音乐就成了他们的首选方式之一。音乐是用来享乐的，所以音乐治疗的重点是要依自己的兴趣听音乐，绝不能勉强听些不喜欢的曲调，以免招致反效果，继而造成压力。一般而言，能够作为“治疗”的音乐有很多，下面介绍一些常见病的音乐“处方”（素材均源自网络）：抑郁治疗曲目舒伯特：圣母颂格里格：婚礼之日德沃夏克：安魂曲威瓦尔蒂：四季西贝柳斯：第二交响曲贝多芬：第二浪漫曲，悲伤圆舞曲克莱斯勒：维也纳随想曲柴可夫斯基：忧郁小夜曲李斯特：第二匈牙利狂想曲第四交响曲门德尔松：乘着歌声的翅膀精神疲倦时，寻求刺激，培育情绪的音乐舒曼：交响曲《莱茵》萨拉萨蒂：《吉卜塞之歌》舒伯特：《琶音奏鸣曲》《小夜曲》李斯特：《爱之梦》第三曲贝多芬《小提琴协奏曲》亨德尔：组曲《水上音乐》《菩提树》帕格尼尼：《康巴奈舞曲》比才：《斗牛士之歌》维瓦尔迪：小提琴协奏曲《四季》勃拉姆斯：《小提琴协奏曲》德彪西：钢琴协奏曲《水中倒影》《第十五圆舞曲》消除焦虑的音乐古典音乐巴赫：《四大键琴协奏曲》维瓦尔迪：《海的岚》普罗科菲耶夫：《彼得与狼》莫扎特：《第一长笛四重曲》《单簧管协奏曲》轻音乐《百鸟朝凤》《平沙落雁》《雨中旋律》《为晚会喝彩》《海滨的火焰》悲伤与抚慰

音乐疗法机理浅析及其在失眠治疗中的应用_张丽萍

214中医证型与血脂关系比较见表4。表4动脉粥样硬化中医证型与血脂(TC TG LDL HDL)水平比较( x?s)组别TC TG LDL HDL 气虚血瘀4150?1104w1162?1114w2177?0181w1135?0132 肝肾阴虚4147?1198w w1161?1114w w2175?01821135?0133v 痰瘀互结4195?1112v2101?1117**2183?0187v1139?0125 脾虚湿盛4147?1178*1160?11172172?0187*1133?0135注:气虚血瘀组与肝肾阴虚组相比w P<0105有显著差异;气虚血瘀组与痰瘀互结组相比v P<0105有显著差异;气虚血瘀组与脾虚湿盛组相比*P<0105有显著差异;肝肾阴虚组与痰瘀互结组相比P<0105有显著差异;肝肾阴虚组与脾虚湿盛组相比w w P<0105有显著差异;痰瘀互结组与脾虚湿盛组血脂水平相比P>0105无明显差异。 3讨论目前对于AS临床辨证分型与血脂变化是否有关系,国内尚无明确报道。在本次调查的辨证过程当中,也遇到了证型虚实夹杂等问题,对不能明确辨证的患者,将其排出在外,以降低主观判断对本次调查结果有效性的影响,为临床AS辨证提供参考依据。本项研究以中医界认可的AS常见/气虚血瘀0、/肝肾阴虚0、/痰瘀互结0、/脾虚湿盛04种类型为研究对象,以分析其与血脂之间的相关性。将AS四组的血脂水平进行组内比较,在4组分收稿日期:2009-08-02 作者简介:张丽萍(1962-),女,甘肃人,教授,博士生导师,博士,研究方向:情志病证的中医药防治研究。型中,脾虚湿盛组的TC、LDL等水平比其他3组证型偏低,而痰瘀互结型与其他3组证型相比偏高。其原因分析为,AS是本虚标实之证,脾虚湿盛可能是AS 的初期,病程相对较短,只影响到血脂中比较敏感指标;在现代社会,本病初起多因工作、生活压力较大,饮食无度,饥饱失常,脾失健运,水谷不能化生精微,饮食不节或过食膏粱厚味,损伤脾胃,脾失健运,日久聚湿生痰,痰浊内聚,注入血脉,瘀滞脉络,营血瘀滞,痰瘀互结,气血不畅,邪愈盛而正愈虚,发为痰瘀互结。故痰瘀互结在四证中最为多见。再者,肾气耗损,阳气更虚,连及肝胆,以致肝肾阴虚。动脉粥样硬化多以年龄大者为主,故年老体弱者肝肾阴虚也多见。再者,肝肾阴虚组与气虚血瘀组的TG、TC(P<0105)水平在4组中居中。AS患者由于病程长,病情迁延日久,长期气血运行失畅、气虚无法载血,/气行则血行,气滞则血瘀0,瘀滞经脉,痹阻经络,不能营养脏腑而致。通过对收集的动脉粥样硬化人口学资料和证候资料进行统计学分析,探讨动脉粥样硬化的中医证型分布规律与血脂的相关性,由于时间条件所制约,样本含量有限,仅望为临床提供参考。希冀后继工作者能开展大规模的流行病调查,建立动脉粥样硬化规范化的辨证标准,使之更有效的指导临床AS的防治,从而有效发挥祖国医学的优势,为人类社会造福。参考文献 [1]陈灏珠.实用内科学[M].北京:人民卫生出版社,2005:481. 音乐疗法机理浅析及其在失眠治疗中的应用张丽萍,张曼,张伯礼 (天津中医药大学,天津300193) 摘要:音乐疗法是集心理学、医学、生理学、哲学、音乐、艺术于一体的综合性的新兴学科,作为一门应用科学,逐渐被社会所接受,并日趋成熟。失眠作为临床常见情志病证,不仅给患者的身心健康带来影响,还会导致严重的社会问题。通过对音乐疗法的机理及其在失眠治疗中的临床应用进行综述,在总结目前我国音乐治疗失眠的现状的前提下,初步提出以中医理论为指导,根据脏腑经络的生理特点,综合多手段防治方法,辨证论治运用音乐治疗的设想,以期对临床治疗失眠有所裨益。关键词:音乐疗法;失眠;应用中图分类号:R256123文献标识码:A文章编号:1000-1719(2010)03-0420-03 音乐疗法是以音乐活动为媒介,通过音乐的特质对人体产生影响,协助患者在治疗过程中达到生理、心理及情志的整合,从而消除心理障碍,恢复或增进心身健康的治疗方法[1]。随着现代社会生活节奏的加快,工作、学习压力的增大,临床常见情志病证-失眠的发病率逐年上升,我国已达到4217%,美国为30%,成为影响人类身心健康的重要因素[2]。因此,探寻有效防治失眠的方法已成为中、西医学界面临的主要问题之一。近年来,音乐疗法以治疗过程舒适、无任何不良反应及使用安全、有效等优势在失眠治疗中逐渐受到重视,国内外学者亦开展了相关的科研及临床实践工作,或致力于其治疗机理的研究,或积极探索行之有效的治疗方法,取得一定成果。现综述如下。 1音乐疗法的机理 111传统音乐疗法机理分析 11111阴阳平衡阴阳五行学说作为中国古代基本哲学思想,渗透到各个学术领域,乐理、医理均以此为源而创立[3]。5吕氏春秋6曰:/音乐之所由来远矣,生于度量,本于太一。太一出两仪,两仪出阴阳,阴阳变化,一上一下,和而成章。0最早指出音乐的本质是宇宙阴阳的消长变化。5淮南子6中阐明了十二律的定律由来及原则,而后明代医家张景岳在5类经附翼6中用/律吕相生卦气图0来显示律吕变化的规律,将阴阳、五行、五音六律等诸多自然现象和音乐有机地结合

治疗失眠的音乐

有些朋友认为：失眠也不是什么大毛病，不用看医生，也不用去医院，随便吃点安眠药就可以了，可是这种错误的观点给失眠患者带来了极大的痛苦。有很多人无休止的纠缠在长期失眠的痛苦中，药没少吃，钱没少花，医生没少看，医院没少跑，但就是没有效果，还是失眠。 “为什么失眠总是治疗不好?总会复发?”很多人发出这样的疑问。为此，我们找到了北京华大中医院（原北京格洲中医院）失眠专家武彦平教授，为我们深度解析失眠久治不愈反复发作的原因。 1、病急乱投医治疗不专一晚上睡不着，白天昏昏沉沉，头晕头疼，心烦意乱，那滋味不是一般的难受。因此很多人为了快速解除失眠的痛苦，病急乱投医，见到能够治疗失眠的方法就马上尝试，试过一段时间没有效果就马上换新的方法，像走马灯一样，结果失眠却越来越严重。 2、方法不正确不能专病专治每个人都会有失眠的经历，但是每个人失眠的诱因不一样，有些人是因为不良情绪引起，有些是因为患有某种疾病，有些人是因为疲劳多度导致。但人们并没有深究失眠的发病原因，而盲目的选择治疗或者自我调节。结果导致治疗方法不正确，很难做到对症治疗，失眠当然就会反复发作另外我们需要详细了解得了失眠症有什么危害?通常情况下，大多数人都不会把失眠当作是一种疾病来治，而只是自己随便买点安眠药喝喝就算了。安眠药确实可以帮助失眠患者快速进行睡眠状态，但是喝安眠不仅不能治疗失眠，而且还会加重失眠症状，引发更多的疾病。得了失眠有什么危害呢?正处于创业阶段的中年人最需要的就是健康的身体，而健康的身体又建立在优质的睡眠上。如果患者不重视失眠会有哪些危害呢? 失眠的危害： 1、导致脱发：睡眠不好头发最容易受伤，比如白发、脱发、易断、发质干等，都与肾

帮助睡眠的音乐

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢帮助睡眠的音乐导语：睡眠是每个人都必须满足的生活也绝对需要，就像我们生活中的食物和水。人们大约有三分之一的时间在睡觉的生活，所以，睡眠对每个人都是生命睡眠是每个人都必须满足的生活也绝对需要，就像我们生活中的食物和水。人们大约有三分之一的时间在睡觉的生活，所以，睡眠对每个人都是生命不可或缺的。失眠或睡眠质量不高对我们的身体造成的伤害或影响，已经被人们越来越关注了。大家要多了解一些有助于睡眠的常识，下面看看。帮助睡眠的音乐。随着我们平时生活的丰富和提高怎么可以拥有一个高质量的睡眠，似乎已经成为一种豪华了，特别是对于城市的人来说。平时很多时候的睡眠质量都不好，大家不妨去听听帮助睡眠的音乐，提高睡眠的质量。 Deuter -《月满东方》(East Of The Full Moon)深度睡眠[MP3！] 专辑介绍： Deuter的首张专集于1971年由Kuckuck公司发行。这么多年来，Deuter对于精神领域探索带他走遍了全世界，最多到访的是印度，他曾居住在阿什拉姆乡间的供静养之地研究印度音乐，并录制了多张专集。Deuter的音乐风格以舒缓的旋律和欢愉的节奏为特点，并且他将东西方不同的风格一起融合进音乐中，同样使之大受欢迎。都市纷繁复杂的快节奏，带来长期慢性疲劳和精神紧张，本音乐旋律轻柔、乐音委婉，营造特别的安然气氛，帮助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠质量的最佳音疗选择。音乐疗法可以让人的感受和感情表现得确较为突出，而感情流露出来的情绪，与其所听之音乐，有着相似的氛围。本专辑Deuter用某些特定的乐器、编曲、音频，配预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

治疗失眠的50种方法

治疗失眠的50种方法 1,吃安定片 2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 4,洗个热水澡? 5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好...... 6,听古典音乐and背红宝书... 7,喝脑白金 8,买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡? 9,喝点酒,醉倒 10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌 11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松? 12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑 14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡 15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉? 16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼 17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~ 18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以! 19,打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说? 20, 一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什幺不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着? 21,喝白兰氏鸡精吧! 22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的 23,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床,要坚持下来? 24,想睡觉太容易了,家里有摆钟幺?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下???? 25,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女?????

长笛名曲：音乐治疗曲目大全

长笛名曲：音乐治疗曲目大全音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗的动力的治疗关系，帮助被治疗者达到健康的目的。下面是无忧考网整理的音乐治疗曲目大全，希望对你们有帮助。【抑郁治疗曲目】舒伯特：圣母颂格里格：婚礼之日德沃夏克：安魂曲威瓦尔蒂：四季西贝柳斯：第二交响曲贝多芬：第二浪漫曲，悲伤圆舞曲克莱斯勒：维也纳随想曲柴可夫斯基：忧郁小夜曲李斯特：第二匈牙利狂想曲第四交响曲门德尔松：乘着歌声的翅膀【精神疲倦时，寻求刺激，培育情绪的音乐】舒曼：交响曲《莱茵》萨拉萨蒂：《吉卜塞之歌》舒伯特：《琶音奏鸣曲》《小夜曲》

李斯特：《爱之梦》第三曲贝多芬《小提琴协奏曲》亨德尔：组曲《水上音乐》《菩提树》帕格尼尼：《康巴奈舞曲》比才：《斗牛士之歌》维瓦尔迪：小提琴协奏曲《四季》勃拉姆斯：《小提琴协奏曲》德彪西：钢琴协奏曲《水中倒影》《第十五圆舞曲》【消除焦虑的音乐】古典音乐巴赫：《四大键琴协奏曲》维瓦尔迪：《海的岚》普罗科菲耶夫：《彼得与狼》莫扎特：《第一长笛四重曲》《单簧管协奏曲》轻音乐《百鸟朝凤》《平沙落雁》《雨中旋律》《为晚会喝彩》《海滨的火焰》【悲伤与抚慰】莫扎特：安魂曲

李斯特：叹息奥芬巴赫：霍夫曼的船歌沃恩·威廉斯：“绿袖子”幻想曲瓦格那：葬礼进行曲约翰·施特劳斯：蓝色多瑙河德彪西：大海巴赫：主啊，我们的心仰望您【能消除嫉妒、疑惑、仇视心态的音乐】圣桑：死之舞（鬼魅的骷髅之舞）斯美塔那：我的祖国西贝柳斯：芬兰颂萨拉萨蒂：吉卜赛之歌巴赫：马太受难曲柴可夫斯基：１８１２年序曲斯特拉文斯基：春之祭圣诞清唱剧【能补充“心灵维生素”的音乐】艾伦贝格：《森林水车》克莱斯勒：《爱的欢乐》莫扎特：《德国舞曲》《贝多芬主题回旋曲》歌剧《魔笛》序曲舒伯特：《军队进行曲》勃拉姆斯：《大调圆舞曲》柴科夫斯基：《如歌的行板》《第五匈牙利舞曲》钢琴曲《四季》

音乐疗法改善睡眠个案收集

音乐疗法改善睡眠个案收集工作方案经几年的实践，区文伟老师的音乐疗法改善睡眠已取得较好的效果，以此作为切入点，让盘古文化造福于更多人，非常需要基本资料的收集整理，为此，我们组成“音乐疗法改善睡眠个案收集工作小组”，为便于有针对性的开展工作，拟工作方案如下： 1、关于睡眠的相关知识。睡眠与觉醒是人类生命活动相互转化的生理过程，睡眠是一种本能，睡眠时大脑血流量增加，代谢率增加，植物性系统（主要是内脏器官）自主功能增强，许多维持身体机能的激素分泌增多，而身体肌肉紧张减弱使其运动功能丧失，所以睡眠除有恢复和休息的功能外，还与脑的发育、脑内信息加工、激素分泌、觉醒期间的行为等方面的功能有密切关系，对于保证大脑的正常工作和身心健康有重要意义。正常人的睡眠是：婴儿18-20小时，1岁-7岁12-15小时，18岁前9-10小时，成人和老人6-8小时。 2、关于睡眠不良。睡眠失调简称失眠，失眠与人的心理和生理状况相关，如情绪紧张，焦虑等，严重的失眠与疾病有密切关系。失眠会引起抑郁，焦虑，精神状况不良，疲倦，乏力，头晕头胀，记忆力消退等症状。失眠的类型：按特点分有： 2.1入睡困难型。超过30分钟不能入睡，经常因情绪紧张、焦虑、激动或进食不当如饮茶过多，或因疾病创伤等造成入睡困难。或因神经功能紊乱不能入睡。 2.2夜间觉醒型。夜间易醒或多次觉醒。一些人多梦，一有动静就醒；有些人因疾病干扰如夜尿、病痛等致醒。这些人醒后不易再入睡。形成片断性睡眠。 2.3早醒型。清晨过早醒来，不易再入睡。按时间程度分有： 2.4短暂性失眠。小于一周。 2.5短期性失眠。一周至一个月。 2.6慢性或长期失眠。大于一个月。 3、几种睡眠不良特殊症状： 3.1阻塞性睡眠呼吸暂停综合症：由于整夜反复打鼾，呼吸暂停，憋醒，睡眠质量很差。 3.2睡眠不安综合症：突出表现为睡眠异常和不安，或梦幻惊扰较为严重。 3.3嗜睡症或称发作性睡眠：表现为不可抗拒睡眠发作，一旦发作，不管任何场合或正做任何工作，都不能阻止其进入睡眠状态。这种情况不能驾驶机动车辆，不能操作机器或从事有危险的工作，严重时不能外出行动。 3.4睡眠过多:表现为沉睡不醒，或因睡眠多影响正常的生活和工作，多是由于脑损伤，脑的功能性疾病引起。这些情况，无论是哪一种，最终都与大脑神经功能的混乱失控以及身体状况不良相关联，区文伟老师所创区氏音乐疗法因为良好的信息和能量可以给大脑神经和身体机能有效的调整，因此对失眠的治疗有效。 4、音疗后睡眠改善的几种情况： 4.1少许改善。入睡较原来稍好，或可多睡1~2小时，或有一、两次睡得较

长期失眠催眠曲 两首催眠曲带你快速入睡