提高个人效率的12个妙招(最新版)
Advocating a safety culture is to make human life and work safer and healthier under the existing technology and management conditions.
（安全管理）
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提高个人效率的12个妙招(最新
版)
提高个人效率的12个妙招(最新版)导语：倡导安全文化的目的是在现有的技术和管理条件下，使人类生活、工作地更加安全和健康。而安全和健康的实现离不开人们对安全健康的珍惜与重视，并使自己的一举一动，符合安全健康的行为规范要求。
从巨力多（Geritol，一种治疗缺铁性贫血的营养补充剂）到人参，美国人喝各种风行一时的饮品，试图让自己在日常生活中更加精力充沛。
跟你一样，那些在跟个人生产力相关的多个领域中成就斐然的专家，在时间和精力方面，也面临比以往任何时候都更高的需求。我们询问他们采取哪些卓有成效的方法提高个人效率，这些办法对你或许也能产生效果。所以请往下读，做些笔记，让自己产能大增。
1.接受我们不完美的世界
咨询师兼鼓动演说家沃尔夫·林科说，要摒弃完美主义。“有完美主义毛病的经理人相对来说成就较小，”林科称，“因为他们不能授权他人做事。”问题是,“生活、人、生意甚至大自然都是不完美的。要接受不完美是万物的常态，但要期望做到最好，因为大多数时候，期望什么，就会得到什么。”
2.加上些许防范
唐·鲍威尔是美国预防医学会会长。他说，“我努力实践自己宣扬的事物，以提高自己的个人生产力。”这意味着，要保持我们许多人耳熟能详，但却实践寥寥的健康生活习惯，“我每天都吃早餐，努力不吃零食，限制脂肪与胆固醇的摄入，保持良好的身高与体重比率。我经常锻炼。为管理压力，我每天沉思两次。”鲍威尔承认，改变生活方式并不容易，关键是“日积月累地做出小的改变，而不是试图突然间改变自己的行为。”
3．塑造大脑皮层
你是否认为，要是能有更好的记性，自己的效率就会骤然提高？“如今，有很多人抱怨记性不好，因为要记住的东西实在太多了，”神经学教授巴里·戈登说，“以前，人们的电视总共有四个频道，连遥控器都没有。”
戈登忠告，要细心选择该记住什么东西，“因为你不可能记住所有东西。”在一切可能的时候，重复你决定要记住的事物，“任何积极的参与，比如重复，都会刺激记忆，而当人们被动接收信息时，就缺少这种刺激。”要让感官参与进来，例如，不仅要记住“苹果”这个词，而且要记住“红色”、“多汁”、“馅饼”和“妈妈”等。这些“多重编码”储存于大脑的不同位置，“编码越多，就越有可能记
住。”戈登说。
戈登补充道，如果你的头脑还敏锐到能担心自己的记性，说明“你记忆力肯定还不错。年龄对记忆力只产生两个深层影响：随着年龄变老，你需要分拣比以前多得多的知识，以便从中提取信息，处理时间会放慢。但多项研究显示，只要多给点时间，老年人的记忆力跟年轻人一样好”。
4．冲走不良压力
“有的压力是良性的，它让我们振作。”怀俄明州威尔逊市的杰克逊·霍尔压力医学学会行为医学主任布鲁斯·门罗说。不良压力来自于我们感到自己无力控制的事物。“诀窍就在于找到一种办法，让人们感到自己拥有某种程度的控制力，尽管目前实际上是不可能加以控制的。”
门罗说，有时候这意味着需要人为制造控制。“我会让病人走到盥洗室里冲厕所。这种行为，或其他看起来毫无意义的类似行为，能够打破持续不断的压力循环，使得当前应激物所产生的影响分流到其他事务中。”此类手段有助于将压力导向“可资利用的水平，在这个水平上，人们获得控制感，将不良压力转为良性压力。”
5．躲过“日变”的影响
斯坦福大学神经系统科学教授罗伯特·萨博尔斯基说，他正在应付新的快乐源泉，同时也是新的压力，那就是他的第一个孩子。“我必须极大地提高时间利用效率。”他的关键目标是，“对付下午过半后产生的大脑迟钝现象。现在，我把锻炼活动都放在正午完成，随后吃一顿非常轻便的午餐，以便在下午保持清醒。我在一天开始后的头几个小时完成所有阅读，接着完成自己每天延续的写作，然后再做回电话、写电子邮件类的事情。”罗伯特·萨博尔斯基建议，人们要注意到“日变”规律，“用自己一天中精力最佳的时段去做对自己最为艰巨的工作，而把精力最差的时段分配给最无须动脑的事情。”
咨询师安德鲁·都布林则另辟途径，解决“日变”规律问题。“今年早些时候，我寻找自己生产力下降的原因，结果发现自己把过多的黄金时间花费在电子邮件上面——包括请人整修电子邮件系统。现在，除了紧急情况，我几乎从不在黄金时间跟电子邮件或互联网打交道。”
6．利用网址捕获来电者
职业组织专家丽萨·卡那列克提高生产力的窍门是：“把自己的网址添加到语音邮件留言中。许多来电者只须下载我的信息，这给他们自己和我都节省了时间。”
7．眼光放远，向后倒推
个人工作效率总结
2018个人工作效率总结 这是去年11月底在小组里分享过的工作效率心得，在这里也跟大家分享一下工作快感哈哈。我相信大家应该都有过工作效率的些许烦恼。而这个效率啊伴随我很长时间的痛苦。每每到PDI的时候领导必提效率有木有？自认为快是不算的，必须领导和客户方说了算，对于当年校招进来的毛驴，是一件泪崩漫长的提升过程。整天琢磨如何快，多快的速度才算快，恨不得快到连参照物都变得动感模糊。时间是把杀猪刀，不仅催人老还得与它赛跑，经过这几年的自残式磨练，也早该总结总结。 一、懂得整理需求 效率是先把重要的事情优先排序来完成，好的整理习惯是可以提高效率的。当需求很多的时候是可以通过整理需求有条不紊的进行。只要了解哪些是重要和紧急的事情，就能轻松的决定先处理什么。这个相当于是做项目管理的事情，要善于管理自己的工作。建议学习佐藤可士和的《整理术》。 例如：本周产品经理们提了很多需求： 可这样做: 1、列出所有需求
ABCBBD 2、归纳类型 ABBBCD 3、了解份量 A（传输功能设计)：总办需求 BBB（图标类设计）: 迭代需求，排一起绘制 C（新增界面设计）: 迭代需求，需较多时间设计 D（功能宣传图）：迭代需求，版本发布的新功能宣传 4、明确期限 假如级别为High、Mid、Low A（传输功能设计)：总办需求非常紧急（今天） High
D（功能宣传图）：迭代需求，版本发布的新功能宣传周三 Mid C（新增界面设计）: 迭代需求，需较多时间设计本周 Mid BBB（图标类设计）: 迭代需求，需较多时间设计本周 Low 需求从散到整，从大到小，从繁到简，从紧急到迭代这样去处理就会变得清晰可观。 二、要有探究需求真相的精神 可能很多人也曾拿到需求就马上画稿，孰不知是不断重来的经历。表面应付需求是无法解决问题的，要先了解用户或老板的核心诉求，找出诉求的背后真相，才能够有合适的方案去解决，才能快刀斩乱麻。本质问题得到解决便不会有重复工作量而拖延了本来的交付期限。还有就是有一些需求根本不是需求，比如老板只是随便几个建议。所以要思于前，行于后。 三、练好刀工才能游刃有余 技能的熟练会提升工作效率。就像切土豆丝，要切成厚薄、细条一致又要快，那是必须有一双好刀手。做图也一样，就像画图标，要好质量的呈现，你明确了
最新个人工作效率总结
最新个人工作效率总结 这是去年11月底在小组里分享过的工作效率心得,在这里也跟大家分享一下工作“快”感哈哈。我相信大家应该都有过工作效率的些许烦恼。而这个效率啊伴随我很长时间的痛苦。每每到PDI的时候领导必提效率有木有？自认为快是不算的,必须领导和客户方说了算,对于当年校招进来的毛驴,是一件泪崩漫长的提升过程。整天琢磨如何快,多快的速度才算快,恨不得快到连参照物都变得动感模糊。时间是把杀猪刀,不仅催人老还得与它赛跑,经过这几年的自残式磨练,也早该总结总结。 一、懂得整理需求 效率是先把重要的事情优先排序来完成,好的整理习惯是可以提高效率的。当需求很多的时候是可以通过整理需求有条不紊的进行。只要了解哪些是重要和紧急的事情,就能轻松的决定先处理什么。这个相当于是做项目管理的事情,要善于管理自己的工作。建议学习佐藤可士和的《整理术》。 例如：本周产品经理们提了很多需求：
可这样做: 1、列出所有需求 ABCBBD 2、归纳类型 ABBBCD 3、了解份量 A（传输功能设计)：总办需求
BBB（图标类设计）: 迭代需求,排一起绘制 C（新增界面设计）: 迭代需求,需较多时间设计 D（功能宣传图）：迭代需求,版本发布的新功能宣传 4、明确期限 假如级别为High、Mid、Low… A（传输功能设计)：总办需求—非常紧急（今天）—High D（功能宣传图）：迭代需求,版本发布的新功能宣传—周三—Mid
C（新增界面设计）: 迭代需求,需较多时间设计—本周—Mid BBB（图标类设计）: 迭代需求,需较多时间设计—本周—Low 需求从散到整,从大到小,从繁到简,从紧急到迭代这样去处理就会变得清晰可观。 二、要有探究需求真相的精神 可能很多人也曾拿到需求就马上画稿,孰不知是不断重来的经历。表面应付需求是无法解决问题的,要先了解用户或老板的核心诉求,找出诉求的背后真相, 才能够有合适的方案去解决,才能快刀斩乱麻。本质问题得到解决便不会有重复工作量而拖延了本来的交付期限。还有就是有一些需求根本不是需求,比如老板只是随便几个建议。所以要思于前,行于后。 三、练好刀工才能游刃有余
关于提高工作效率的建议
关于提高工作效率加快回款力度的几点建议 经过现阶段的工作，本人对目前所负责的工作有一定的认识，认为大部分工作开展的较为不错，但还有个别工作未能及时完成、部分按揭款未能及时回款的问题。这其中有主观因素也有客观因素，主观因素主要是某些经办人员业务素质有待提升，工作作风拖拉。客观因素主要是人员少、事情多、银行及相关职能部门政策变动等诸多原因影响了部分工作的正常进行速度，致使部分业务的办理进度滞后。我们如何能克服缺点，在提高自身素质的情况下，找到能够解决客观困难的方法，在现有的条件下使工作能够更好，更快地完成是我们的当务之急。本人对此谈几点个人的看法： 一、明确各岗位职责；引入月度计划、总结及绩效考核制度 明确各部门、各岗位职责，以便合理分工责任到人。调整现有薪酬制度，将固定工资改为基本工资+绩效工资的形式。每月第二个工作日前上报上月工作总结、本月工作计划，由各经办人分别提交后由部门经理汇总、整理、修改后统一上报（超时未上报的处罚相关当事人20元/人/次），经领导审批后确定当月任务，临时任务例外。每月底根据当月工作完成情况进行绩效考核，按照考核结果发放绩效工资。另外绩效考核结果与员工转正、岗位调整等人事行为直接挂钩。 ①、考核方式 A、上级分管领导对经理进行考核，评分权重占60%、40%。 B、上级分管领导和经理对主管进行考核，评分权重各占40%、40%、20%。 C、经理和主管对部门员工进行考核，评分权重各占40%、40%、20%。 ②、考核内容 A、工作计划的完成情况（80分） B、综合能力(10分) C、工作态度（10分） ③、绩效考核的等级分类及指导原则 A、等级分类 优秀：非常出色。考评得分：90分以上；
20个提高效率的方法
二十一个提高效率的方法 最近，我看到《吃掉那只青蛙》介绍了21条最重要也最有效的提高工作效率的方法，与大家分享： 一、准备 为了获得成功，一个人必须具备这样的素质：拥有明确的目标，知道自己想要得到什么，同时有实现一目标的强烈愿望。 ------拿破仑.希尔成功的一个重要法则就是：将想法付诸笔端。 只有区区3%的成年人有自己明确的目标，并且以书面方法将目标表达出来。和那些教育程度、工作能力与之相当、甚至比他们更高一筹的人相比，前者取得的成就常常是后者的5—10倍。导致这种差异的原因何在？问题就出在，大多数人出于各种原因，不愿意花费一丁点儿时间，将他们想要获得的东西写下来。通过坚持实施简单易行的七个步骤，短短几年，甚至几个月的时间里，会有很大进步：第一步：确定自己究竟想要什么。 最糟糕的时间使用方法：将毫无意义的事情做的十分圆满。 期蒂芬.柯维曾经说过这样一句话：“在你开始攀登成功的阶梯之前，首先要确定它有没有搭错地方。 第二步：将自己的目标写下来。 没有以书面形式描述出来的目标将是模糊的、混乱的，它最终会使你迷失方向，甚至造成不计其数的错误。 第三步：为自己的目标设定一个最后期限。
第四步：将实现目标要做的所有事情列出来。 第五步：整理这份清单，使之变成一份可实施的计划。 花上几分钟时间，考虑一下哪件事情更重要，那些情情可以推后一点，以及先做什么后做什么，根据轻重缓急来安排处理事情的顺序。 第六步：根据自己制定的计划立即采取行动。 第七步：每天做一些能够接近自己目标的事情。 奋勇向前！一旦开始行动，就要努力保持积极的状态，而不要半途而废。仅仅凭借这种决心和自律精神，你就能成为同辈中工作高效、事业成功的精英。 每天温习一遍为自己制定的目标。每天早晨开始工作时，先着手处理那些最重要的工作----这样做有助于你实现最重要的目标。二、精心计划每一天 计划就是把未来变成现在，这样你现在就可以未雨绸缪。 -----艾伦.拉肯你一定听说这样一个老掉牙的问题：“怎么才能吃掉一头大象？”答案当然是：“一口一口地吃！” 也就是说，当我们面对一个工作或任务时，首先要将事情分解成一个个具体的步骤，然后从第一步开始着手。 无论做什么，都先列出一份清单，每当想起一件新的工作，着手之前先把它加到清单上，如果你坚持这么做，那么一开始你的工作效率就能提高25%，甚至更多。 你需要为不同的目标制定不同的计划。首先，你应该制作一张总
心得体会 提高工作效率的心得感想
提高工作效率的心得感想 改革开放加快了人们的工作节奏,转变了人们的时间观念,提高工作效率成了领导机关的普遍要求。接下来就跟着的脚步一起去看一下关于提高工作效率的心得感想吧。 提高工作效率的心得感想篇1 在这次全区开展的增强执行力、提高工作效率思想纪律作风集中整顿活动中，经过学习教育和深入思考，作为一名新闻工作者，我个人对纪律作风整顿活动有了更深的理解，对新闻工作者的职业道德及自身存在的问题也有了进一步的认识。现在对照自身工作实际，作如下剖析： 一、存在的主要问题 1、对活动认识有偏差，态度不够端正 在增强执行力、提高工作效率思想纪律作风集中整顿活动开展之前，片面地自我满足，自认为工作态度好、能按时完成采访任务，没有什么问题需要自查自纠。同时觉得自己虽有缺点，但问题不大，都是小毛病，对纪律作风整顿活动的责任感、危机感认识片面，认为区上搞纪律作风整顿活动是形式而已，反映出我对纪律作风整顿活动认识有偏差，态度不够端正。 2、积极进取的精神不强，还存在懒、散等突出问题。 虽然过去在自己的新闻采访工作中做得也不错，但大部分以完成任务为目标，对待工作有时不够主动和积极，只满足于完成领导交给
的任务，未有很好地策划思考一些有价值的社会新闻。特别是去年一年年终也没上报创优稿子，因此，工作上还缺乏积极进取，存在得过且过的弊病。 3、专业理论学习不够，理论功底浅薄。 平时闲余时间只满足于聊天、上网，对专业知识自学少，钻研不够，联系实际不够，使自己对新闻理论知识的理解与实际脱钩，没有在实际采访中充分发挥理论的指导作用，只是为了学习而学习，使学习变得形式化、教条化，因而不能准确把握形势。 4、工作方法简单，只安于表面。 在平时的工作中，只安于把自己份内的事做好就可以了，处理事情方法比较简单，没有创新精神，对问题不作深层次的分析。而且对新闻思考不深刻，有时把工作作为负担，未注意到工作方法的完善会给自己的工作带来动力。 三、今后的整改措施 1、加强政治理论学习，时刻掌握国家各项政策变化，重点围绕区委区政府中心工作，不断提高自身的政治素质。在对外新闻采访宣传工作中我将坚持关注两头找准点，一是要关注上头，紧扣区委、区政府工作中心，抓住一段时间工作的重点和亮点，推出有深度有力度有特色的新闻报道;二是要关注下头，抓住群众所喜欢看的民生新闻，深入基层深入一线采写鲜活的新闻。 通过学习自己感觉到，纪律整顿活动是终身的事情，任何时候都不能放松。今后我不仅要加深学习新闻理论、后期制作等专业技能，
三提升个人心得体会
学习“三提升”心得体会 法制科李丽娜 近期，我们在单位领导的组织下认真学习了“三提升”(三提升即提升能力、提升标准、提升效率)活动。通过学习，我深刻认识到了抓学习提升能力、抓创新提升标准、抓规范提升效率的重要性和必要性，为巩固和扩大学习实践科学发展观活动成果，推进干部作风建设，推动全区加快转变发展方式，实现新一轮又好又快发展做了进一步的要求和指导。 我认识到了一是在思想认识方面，还存在着厌倦情绪和模糊认识，往往以业务忙为借口，忽视日常的思想教育工作，从而表现在学习思想教育积极性不高，学习态度马虎。二是在效能提高方面，还有发展不平衡现象，离效能建设的目标还有差距，工作中拖拖拉拉，工作应付表面不够深入。三是在执行制度方面，特别是思想上有所放松。 在今后的工作中，我要扬长避短，再接再厉，发扬持续奋斗的精神，不断将“三提升”活动引向深入，以确保全年各项工作任务的全面达成。 另外在工作和生活中，我决心做到如下几点： 一、统一思想，提高认识，以服务发展为第一要务，以提高效能、优化环境、促进发展为目标，解决影响工作效能的深层次问题为重点，坚持治标与治本相结合，深化与创新相结合，整体推进与重点突破相结合，充分履行职能。另外，要树立敬业意识、责任意识、效率意识、和谐意识。攻坚克难，遇到困难不退缩、不惧怕。为确保各项工作顺
利完成，必须高标准、严要求对待自己，时时处处注重内强素质、外树形象，时时刻刻做到政治上合格、业务上突出、作风上过硬。 二、立足本位，扎实工作，不断把“三提升”活动引向深入。 1、加强学习，提升综合素质。在工作实际中，要自觉学习，适应形势发展的要求，更新学习观念、勤奋学习、善于思考，形成学习的风气，调研的风气，探索的风气，创新的风气，实践的风气。 2、改进作风，加强服务，提高效率。按照进一步巩固扩大保持共产党员先进性教育的成果的要求，积极推进机关的“三提升”活动，要继续发扬艰苦奋斗的优良作风，艰苦奋斗是我们党的优良传统，要树立全心全意为人民服务的思想。 3、尽心履行职责，明确工作职责，在工作中要抓重点、抓检查、抓督促，加强工作的明确性，制定阶段性工作计划，减少工作中的随意性。在工作中敢抓敢管，鼓励表扬先进，批评教育后进，遇到问题不回避不退缩，发扬持续不断的探索精神。 “三提升”活动是今年我们学习实践的一项主要任务，我们要根据总要求，扎扎实实地推进“三提升”活动，为巩固和扩大学习实践科学发展观活动成果，推进干部作风建设，推动全区加快转变发展方式尽力
论提高工作效率的重要性及方法.
论提高工作效率的重要性及方法 摘要：企业生存靠的是利润，如果没有了利润，一个企业是无法存活下来的。提高企业利润的方法多种多样，总结为一句话即为“提高工作效率”，只有工作效率上去了，企业才能以最小的投入获得最大的产出，既实现利润最大化。 关键词：工作效率团队精神执行力 1.工作效率 什么是工作效率，工作效率一般指工作投入与产出之比，通俗地讲就是在进行某任务时，取得的成绩与所用时间、精力、金钱等的比值。产出大于投入，就是正效率；产出小于投入，就是负效率。工作效率是评定工作能力的重要指标。提高工作效率就是要求正效率值不断增大。一个人的工作能力如何，很大程度上看工作效率的高低。如果一个人的工作效率低下不但影响自己的工作进程，会更大范围的影响他人。前段时间有件很火的新闻，或许大家都有所耳闻，讲的是一个北漂的小伙子小周回家办因私护照来回六次才把证件办下来的事件。小周从北京到老家大约是300公里的路程，往返六次既3600余公里的路程，折腾这么多次需要耽误多少时间，影响多少正常的工作及又会搭上多少路费，这是一个工作效率严重低下的表现，我们回顾一下小周办因私护照的整个过程，思考下为什么工作效率会这么低，又造成了哪些影响，怎样提高工作效率。 案例：小周家在外地，目前在北京工作。去年10月份公司要派他出国，需要办因私护照，由于在北京缴纳社保不足一年，按规定他必须回户口所在地办理。按说现在办因私护照也不是什么难事，可小周说为了办护照他回距北京三百多公里外的老家多次，跑了大半年一直没有办下来，每次去都还要看办事人员的脸色，想想都打怵。不久前，央视记者和小周一起来到了他们县公安局出入境科。 出入境科的办公室面对面坐着两位办事人员，两人都没有穿警服，其中一位一直看着报纸，头始终没有抬一下。这位看报纸的女士就是前几次接待小周的办事人员，她报纸看得很专注，直到对面的同事叫她，她才如梦方醒般抬起了头。她似乎对小周的来访打扰了她读报有些不满意，不过显然她还记得小周。 小周这已经是第五次来办护照了，前几次他都是无功而返，原因是材料不齐。而这次他自认为让准备的材料都备齐了，应该没有问题了，结果这位办事
如何利用管理学理论规划个人发展、提高学习工作效率
管理学指导个人发展，提高工作学习效率 如何利用管理学的理论、方法和工具，规划个人的发展，提高自己的 工作与学习效率 人们总是从小就喜欢规划自己的未来和发展，小时候的我们更多的是幻想，梦一般天马行空的想象，憧憬着自己美好的未来，理想的职业，幸福的生活。渐渐的成长成熟，让我们学会了根据自身情况理性的思考，规划自己的未来。 本学期双学位的课程设置了管理学，管理学是系统研究管理活动的基本规律和一般方法的科学。通过一学期的学习和思考，我发现管理学对我们意义重大，不仅仅受用于以后进入的社会职场生活，更是为我们大学生活指明理性的道路和科学的方法。生活中各方面都充满着管理的智慧，灵活的运用管理学内容，可以使我们大学的生活、工作和学习得到系统的、全面的和科学的规划，让我们能够理想的规划自身以后的发展，还可以借助管理学原理、方法和工具，提高自己的工作和学习效率。 一、管理学原理规划个人发展。 管理学上课中王老师给我们讲到了系统原理，我觉得对我们个人发展规划十分受用。为了达到最佳管理，必须进行系统的分析，要求我们必须抓住系统管理的三个重要环节：目的性、全局性和层次性。 结合我们自身，理性的分析，合理的规划个人发展，目的性就是要求我们要有目的的进行，制定一个自己最终的目标和每阶段的小目标，只有我们有了准确的目标，才能为之去奋斗。比如要根据我们大学专业课的学习和社会的实践，结合自身兴趣爱好，选择一份适合自己的社会工作，并在大学期间不断的丰富自己的知识，拓宽自己的视野，丰满自己的羽翼，为以后步入社会职场工作做好准备。而目的性也要求我们每个阶段要有自己的小的目标，比如大一告诉自己要努力进入校学生会进行锻炼学习，大二要求自己要把英语四六级过了等等。只有我们一步步地完成每个阶段的小目标，才能为最终的目标积累经验和能量，更好地实现规划好的人生道路。 全局性就是要求我们要有全局意识，放眼长远，用发展的眼光看待问题。
个人工作效率提升计划范文大全
个人工作效率提升计划范文大全 个人工作效率提升计划 1 忙碌而充实、疲惫却喜悦。是啊，我们的学习和生活又将在这忙碌、疲惫中充实、喜悦、收获着。我将吸取遗憾的教训、收获的经验，脚踏实地，不断学习。现根据个人的实际情况，制定如下计划： 一、思想道德素质 在本职工作上，注重个人道德修养，严于律己，关心同学的学习、生活，在与同学的相处中，注意加强团结，与同学相处融洽，合作愉快，心往一处想，劲往一处使，组成一个团结协作的大家庭。 二、个人学习素质
作为一名学生，除了要具备良好的思想品德，高尚的道德情操;还需要具备较高水平的知识水平和技能。本学年我将注重开拓视野，仔细研读各科知识，搜集最新的知识信息，争取在较短的时间内提高学习成绩。经常上网浏览教育教学相关网页，随时记下可借鉴的优秀案例等材料，以备参考。不断为自己充电，每天安排一定的时间扎实提高基本功，努力使自己成为能随时供给别人帮助的人。 三、课堂学习素质 1、注重日常教学常规的扎实与提升。 精心准备每一堂课，遵守各项规章制度和教学常规，做到课前有预习、不迟到、不提早下课、不挖苦讽刺同学等。 2、勤于反思，完善自我。 每堂课都应该有新收获新启发，课后及时反馈。记下 学习中的成功点和失败点，及其改进方法。 3、练就自己扎实的基本功。 4、利用信息技术手段辅助学习。
四、心理素质 心理素质指表现在每个人身上的那些经常的、稳定的、本质的心理特征。我要努力将自己的心理素质调整好，力争达到以下表现：(1)广泛的兴趣。(2)高尚的道德情感。(3)坚强的意志。表现为明确的目的性;一贯的坚持性;处理问题的果断性;克服困难的勇气性。(4)良好的性格特征。要热情开朗，耐心细致，沉着冷静，诚实正直，与人为善，温和宽厚。(5)发达的认知能力。包括观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力等。 五、身体素质 健康标志可分为：(1)精力充沛，能应付日常生活和工作的压力;(2)身体各部分发育良好，功能正常;(3)随机应变的能力强，能适应外界环境的各种变化等。为了能更好的工作，我会努力提升自身的身体素质。 六、工作能力 1、提高应变能力。应变能力是当代人应当具有的基本能力之一。在当今社会中，我们每个人每天都要面对比过去成倍增长的信息，如何迅速地分析这些信息，是人们把握时
提高个人效率的12个妙招美文摘抄
提高个人效率的12个妙招美文摘抄 从巨力多（Geritol，一种治疗缺铁性贫血的营养补充剂）到人参，美国人喝各种风行一时的饮品，试图让自己在日常生活中更加精力充沛。 跟你一样，那些在跟个产力相关的多个领域中成就斐然的专家，在时间和精力方面，也面临比以往任何时候都更高的需求。我们询问他们采取哪些卓有成效的方法提高个人效率，这些办法对你或许也能产生效果。所以请往下读，做些笔记，让自己产能大增。 1、接受我们不完美的世界。 咨询师兼鼓动演说家沃尔夫。林科说，要摒弃完美主义。“有完美主义毛病的人相对来说成就较小，”林科称，“因为他们不能授权他人做事。”问题是，“生活、人、生意甚至大自然都是不完美的。要接受不完美是万物的常态，但要期望做到最好，因为大多数时候，期望什么，就会得到什么。” 2、加上些许防范。 唐。鲍威尔是美国预防医学会会长。他说，“我实践自己宣扬的事物，以提高自己的个产力。”这意味着，要保持我们许多人耳熟能详，但却实践寥寥的生活习惯，“我每天都吃早餐，不吃零食，限制脂肪与胆固醇的摄入，保持良好的身高与体重比率。我经常锻炼。为管理压力，我每天沉思两次。”鲍威尔承认，生活方式并不容易，关键是“日积月累地做出小的，而不是试图突然间自己的行为。” 3、塑造大脑皮层。 你是否认为，要是能有更好的记性，自己的效率就会骤然提高？“如今，有很多人抱怨记性不好，因为要记住的东西实在太多了，”神经学教授巴里。戈登说，“以前，人们的电视总共有四个频道，连遥控器都没有。” 戈登忠告，要细心选择该记住什么东西，“因为你不可能记住所有东西。”在一切可能的时候，重复你决定要记住的事物，“任何积极的参与，比如重复，都会刺激记忆，而当人们被动接收信息时，就缺少这种刺激。”要让感官参与进来，例如，不仅要记装苹果”这个词，而且要记装红色”、“多汁”、“馅饼”和“妈妈”等。这些“多重编码”储存于大脑的不同位置，“编码越多，就越有可能记祝”戈登说。 戈登补充道，如果你的头脑还敏锐到能担心自己的记性，说明“你记忆力肯定还不错。年龄对记忆力只产生两个深层影响：随着年龄变老，你需要分拣比以前多得多的知识，以便从中提取信息，处理时间会放慢。但多项研究显示，只要多给点时间，老年人的记忆力跟年轻人一样好”。 4、冲走不良压力。
教学设计 提升个人能力,提高工作效率.doc
提升个人能力，提高工作效率 面对竞争日趋激烈的工作大环境，我们将会有很多的时间面临同样的问题，那就是如何更好的提高自己的价值，体现自己的能力，现在我们就来浅谈几点。 一、思想重视，转变观念，提高认识。 无论做任何事，不从思想上重视，只停在口头上，就会成为语言巨人，行动矮人。要切实提高自身素质和能力，首先从自身引起重视，才能自发学习，发现缺点，有恒心和毅力改变不足。而且，要摒弃旧观念，接受行业发展新形势、新做法，不能守着老规矩，不合时宜的开展工作，才能做到提高工作效率和质量。只有认识提高，思想重视，观念跟随发展前进，才能真正解决工作中“精神懈怠”问题，才能从深层次消除提升素质和能力的根本障碍。 二、持续学习，补缺补差，完善自身，提高综合能力。 无论是在生活和工作中，要想在社会和单位立足，都要不断学习，提高能力。尤其是在业务技能上，需要不断提高，没有精湛的业务技能，就不能做好工作。只有持续不断的学习，才能适时补充营养。所以，每个人要提高自身的素养和能力，必须要加强学习，纠正缺点，人需反思，常回头看，才能品味得失与甘苦。向前看是目标；向后看是修正。只有不断完善，才能不断提升。 三、立足岗位，积极工作，尽职尽责，追求进步。 提高个人素质和能力最重要的是要立足岗位，尽忠职守，主动积极做工作。一个企业，每个人的工作都环环相扣，无论干部、员工，每个人都有职责，一个人做不好工作，老出纰漏和差错，没有责任心，那不仅影响别人，更会影响整个环节的工作效率和质量。连基本的工作都做不好，又怎能去提升素质和能力。只有尽忠职守，注重细节，努力做好工作，才能提高团队水平。我们在做好工作的同时，还要严格要求自己，树立进步思想，努力在工作中逐步提高，追求进步。因为有进取心，才会对工作充满热情，才会有积极进取的动力。 四、保持忠诚，懂得感恩，树立爱岗敬业精神。 提升自身素质和能力，需要动力，动力来源于对企业的忠诚，要做到爱岗敬业。只有对企业忠诚，才能考虑到工作中不出差错，不会有马虎、敷衍的行为。企业，为员工提供了工作岗位和发展平台；而员工，则是企业安身立命之本。所以，我们与企业之间为了共存，要互敬互重，只有这样，才能有爱岗敬业的精神，才能在工作中不推诿责任，才有积极学习提
如何提高个人效率
如何提高个人效率 我们都已经熟悉去做一份该做的事情的清单来提高我们的生产力。另外一个可以提高我们生产力方式是列一份不该做的事情的清单——我们不该做的事。有意识的去避免，它就能自动的调控我们的精力去做我们想做的事情。双管齐下将会做大程度的提高我们的表现。 如果你想让你的生产力水平提高到一个新的水平，那么以下的9个习惯是你要避免的： 1.竭尽全力去做每一件事 我多次在我的文章中提到过80/20规则，因为它是真实的。我需要重申一遍，并不是所有的工作都是平等的，每项工作都有它的重要性。实际上，通过80/20规则我们可以知道，需要做的事情清单上20%的工作对我们的价值占80%。所以，清理一下你的要做事情清单，去掉那80%的低价值工作。当你已经把它精简到最低必要，高度集中你的精力在那些高价值的20%部分，之后接着做相同的事情，坚持不懈，把握好重要的部分，放弃那些次要的。 2回复每一份邮件（或者为所有的事情回复电话和短信） 我过去一直觉得我需要回复所有的电子邮件，直到我发现并不是所有的邮件我都能一一回复。实际上，很多都不是这样的，即使是当读者被随访需要回复那些请求帮助的邮件的时候。看起来，所有的努力通过打字、用词和格式而精心准备的邮件却不是真的能体现出来我的想法。我一整天都被困在邮件里，却没有发出一封邮件来说出自己的主张，除了增加发件箱里面的发出邮件数量。于是，我开始有选择的回复优先级别的邮件，尽管还是有很多邮件需要回复。事实上，我现在有更多的时间去创造更多的高质量的文章给读者，并且希望这能给每个人带去收获。 3.认为你需要立刻去做每一件事
除了我的需要做和不该做的事情清单，我通常还有一份过后要做的事情清单。这个是用来记录一天中只做了一半的项目，通常是行政、细节的任务，不需要花太多的时间并且很大程度上不是非常重要。如果此刻我在做的工作它们具有颠覆性，我因此把它们放到过后要做的事情清单里，然后在一天结束的时候，我会把它们都过一遍，这是更有效的一个方法。 同样地在我的电子邮件里，我分列出“回复星期二/星期四/星期六”一栏来帮助我转存不同时间的邮件。 4.推迟重要的项目 拖延是思维的扼杀者，推迟工作看起来像是个好主意，但它实际上是在为你设置障碍，它不值得你这样做。现在就开始做那些重要的项目并且停止推迟工作。从我生活里所遇到的人身上，我从来没有发现谁能从拖延事情上得到真实的快乐和幸福。那些自称快乐的拖延通常生活在幻想之中，从“哦，我就是喜欢走自己的路”到“我不希望做这些”再到“我真希望我能早点开始做这些”转变只需要在几秒钟之内。不要让自己服从于这种局面，问题只是在于怎么开始。你一旦开始了，它就会变得容易一些。我已经写了11个简单的又实际的发放帮助你走出拖延的困扰。 5.努力第一次就把事情做得完美 有趣的是，这是那些追求完美的人会拖延的原因（参考第四条）。那些开始就阻碍你进行工作的事情就是你要首先关注的事。在你想法的“草稿箱”里——去做你认为是首要最核心的工作，然后回到“草稿箱’里去解决那些次要的小细节。 6.被细节所牵挂 注重细节是好的，我自己就是一个非常注重细节的人。然而，不要被细节所困惑。从现在开始坚持一年做这件事情？或者三年？又或者五年？如果不是，那么也许现在就不值得你去过多的担心它了。追求更大的目标，那才是对你来说更加重要的。
个人工作效率总结
个人工作效率总结 这是去年11月底在小组里分享过的工作效率心得，在这里也跟大家分享一下工作“快”感哈哈。我相信大家应该都有过工作效率的些许烦恼。而这个效率啊伴随我很长时间的痛苦。每每到PDI的时候领导必提效率有木有？自认为快是不算的，必须领导和客户方说了算，对于当年校招进来的毛驴，是一件泪崩漫长的提升过程。整天琢磨如何快，多快的速度才算快，恨不得快到连参照物都变得动感模糊。时间是把杀猪刀，不仅催人老还得与它赛跑，经过这几年的自残式磨练，也早该总结总结。 一、懂得整理需求 效率是先把重要的事情优先排序来完成，好的整理习惯是可以提高效率的。当需求很多的时候是可以通过整理需求有条不紊的进行。只要了解哪些是重要和紧急的事情，就能轻松的决定先处理什么。这个相当于是做项目管理的事情，要善于管理自己的工作。建议学习佐藤可士和的《整理术》。 例如：本周产品经理们提了很多需求： 可这样做: 1、列出所有需求 ABCBBD 2、归纳类型 ABBBCD
3、了解份量 A（传输功能设计)：总办需求 BBB（图标类设计）:迭代需求，排一起绘制 C（新增界面设计）:迭代需求，需较多时间设计 D（功能宣传图）：迭代需求，版本发布的新功能宣传 4、明确期限 假如级别为High、Mid、Low… A（传输功能设计)：总办需求—非常紧急（今天）—High D（功能宣传图）：迭代需求，版本发布的新功能宣传—周三—Mid C（新增界面设计）:迭代需求，需较多时间设计—本周—Mid BBB（图标类设计）:迭代需求，需较多时间设计—本周—Low 需求从散到整，从大到小，从繁到简，从紧急到迭代这样去处理就会变得清晰可观。 二、要有探究需求真相的精神 可能很多人也曾拿到需求就马上画稿，孰不知是不断重来的经历。表面应付需求是无法解决问题的，要先了解用户或老板的核心诉求，找出诉求的背后真相，才能够有合适的方案去解决，才能快刀斩乱麻。本质问题得到解决便不会有重复工作量而拖延了本来的交付期限。还有就是有一些需求根本不是需求，比如老板只是随便几个建议。所以要思于前，行于后。 三、练好刀工才能游刃有余 技能的熟练会提升工作效率。就像切土豆丝，要切成厚薄、细条
论提高工作效率的重要性及方法
论提高工作效率的重要性及方法
论提高工作效率的重要性及方法 摘要：企业生存靠的是利润，如果没有了利润，一个企业是无法存活下来的。提高企业利润的方法多种多样，总结为一句话即为“提高工作效率”，只有工作效率上去了，企业才能以最小的投入获得最大的产出，既实现利润最大化。 关键词：工作效率团队精神执行力 1.工作效率 什么是工作效率，工作效率一般指工作投入与产出之比，通俗地讲就是在进行某任务时，取得的成绩与所用时间、精力、金钱等的比值。产出大于投入，就是正效率；产出小于投入，就是负效率。工作效率是评定工作能力的重要指标。提高工作效率就是要求正效率值不断增大。一个人的工作能力如何，很大程度上看工作效率的高低。如果一个人的工作效率低下不但影响自己的工作进程，会更大范围的影响他人。前段时间有件很火的新闻，或许大家都有所耳闻，讲的是一个北漂的小伙子小周回家办因私护照来回六次才把证件办下来的事件。小周从北京到老家大约是300公里的路程，往返六次既3600余公里的路程，折腾这么多次需要耽误多少时间，影响多少正常的工作及又会搭上多少路费，这是一个工作效率严重低下的表现，我们回顾一下小周办因私护照的整个过程，思考下为什么工作效率会这么低，又造成了哪些影响，怎样提高工作效率。 案例：小周家在外地，目前在北京工作。去年10月份公司要派他出国，需要办因私护照，由于在北京缴纳社保不足一年，按规定他必须回户口所在地办理。按说现在办因私护照也不是什么难事，可小周说为了办护照他回距北京三百多公里外的老家多次，跑了大半年一直没有办下来，每次去都还要看办事人员的脸色，想想都打怵。不久前，央视记者和小周一起来到了他们县公安局出入境科。 出入境科的办公室面对面坐着两位办事人员，两人都没有穿警服，其中一位一直看着报纸，头始终没有抬一下。这位看报纸的女士就是前几次接待小周
如何提高工作效率论文
<如何提高工作效率>论文 如何提高工作效率论文 摘要：现如今，工作效率是一个比较重要的话题，在我们的学生会工作中也以高效为工作目标之一，但是如何才能真正的提高学生会内部的工作效率，能将工作快速、高质量的完成。这不仅仅能将学生会的工作真正深入同学心中，同时也能树立学生会在学生人群中的这一品牌形象。同时，我们探究实行个人负责制度的想法，并剖析其利弊，探究其发展前景。致力于能将这一制度完善健全，真正运用在学生会的工作之中，提高学生会组织的工作效率。 关键词：工作效率计划与执行个人负责制度“每日部长”正文 工作效率，顾名思义就是指工作的投入与产出之比，更通俗地讲就是，在进行某个任务时，取得的成绩与所用时间、精力、金钱等的比值。当我们的产出大于投入，就是正效率，相反，产出小于投入，就是负效率。提高工作效率就是要求正效率值不断增大。 我们经常会看到不少企业讨论，员工的工作效率对于企业生存发展的重要性以及提高员工工作效率在企业管
理中的重要意义。这些问题其实对于学生会这个组织而言也同样重要。学生会的工作其实和企业工作没有差异，不会因为是学生组织就可以工作散漫懈怠，而对于现在作为副部的学生干部来说，如何提高自己部门的工作效率，以及带动提高整个学生会的工作效率是十分重要的工作。 在校学生会工作已有一年半，从最初的干事到现在的副部长，工作位置的变化以及工作内容的变化，也让我更清晰的看到了校会工作中的很多缺乏效率之处。不论是干事还是副部，都会出现开会迟到、随意请假，以及平时部门工作懈怠，对一些部门的基本工作不够重视，常常以学习的借口来推脱部门工作或者是校会活动，这一系列的问题。这些看上去都不足轻重，但是却也无疑的影响着我们的工作质量与效率。 总得来说，提高部门以及校会的工作效率应该从两方面着手，一学生会的成员，不论是干事，还是副部、部长，以及主席团的成员，从这些个体出发制定方案计划，提高效率；二是从整个学生会的管理层出发。而这两方面在很多时候也都是相通的。 1 、提前制定部门工作计划，明确工作流程，安排
(完整版)如何提高工作效率提高员工工作效率
如何提高工作效率_提高员工工作效率 *导读：如何提高工作效率?相信大部分的第一批90后已经踏入了社会，随着毕业季的到来，将会迎来第二批90后。慢慢地，90后将会成为职场中的新生力量。虽说认真工作是每个员工的责任，但是，如何提高工作效率? *90后的激励，其实可以这样做。 根据马斯洛1957年提出的需要层次理论，人的动机起源于七种需要：生理的需要、安全的需要、友爱和归属的需要、尊重的需要、求知的需要、求美的需要和自我实现的需要。不同的需要往往同时并存，在不同时期一个人会有一种起最大刺激作用的优势需要，一般较低层次的需要相对满足了，较高层次的优势需要才会出现，所以当某一层次的优势需要基本满足后，激励的作用难以保持，需要转向更高层次的优势需要。因此，企业需要了解90后大学生不同时期的优势需要，才能增强激励的效果。
*1、物质需要。 很多90后大学生工作不只是为了满足生存和安全的需要，他们追求比前辈们更高的物质享受，如名牌个人消费品、旅游休闲消费等，几年后面临着结婚、买房、购置家具等问题，对物质需求较强烈。合理的薪酬是他们独立生活的保证，是企业对他们所付出的努力、时间、技能等的回报。在他们的心目中，薪酬不仅是劳动所得，还代表自身价值，代表企业对员工工作的认可，甚至代表个人的能力和发展的前景。 为了提高薪酬的激励作用，企业应针对90后大学生制定多元化的薪金制度、晋升制度、福利制度。多元化的薪金制度可以包括基本工资、绩效工资、奖金，达到目标才能获得绩效工资，超逾目标才能获得奖金。绩效工资和奖金的金额要体现员工的付出和带来的效益。这样，基本工资满足了员工基本生活需要之后，员工通过自己的努力获得更高的收入，为了获得更高的收入，员工又会更加努力地工作。企业还要根据员工的能力及时调整薪金晋升制度，否则，员工付出与收益不成正比，原有的薪金制度就
如何提高工作效率
如何提高工作效率 ——提高时间管理的一种技 巧 开头的话 工作越来越忙 我们的工作越来越忙，私事也越来越多。我们承担了那么多的科研项目需要开展研究，我们签了那么多的技术服务合同需要去履行，我们有那么多的事务需要协调，我们有那么多的会议需要出席，我们有那么多的工作需要汇报，我们还有那么多的任务在等着我们；我们的个人事务也接踵而至，我们需要考虑孩子的教育问题，我们需要考虑房子的购买和装修问题，我们下个周末需要到商店购买某件家里急需的物品，我们…… 记性越来越差 我们脑子里时时刻刻装满了各种事情，有工作任务，有琐碎的事项，还有突然冒出来的念头，我们全都记住了吗？有多少人到了商店忘记了买什么东西；到了机场才发现没带身份证；甚或任务临到期却抛到了九霄云外。有一次我到齐鲁石化出差，到了淄博却想不起此行要干什么。我们经常感叹脑子的记性越来越差了，真的是记性差了吗？那么为什么有那么多人有如此相同的感觉呢。或许我们脑子的记性真的在变差，但事实上，我们装的东西越来越多了，等待装的东西也排起了长队，我们不分青红皂白的把它们塞到脑子里，但我们大脑的处理能力是有限的，没把法，它压根就没把一些事情当回事。这能怪谁呢，这不是我们的脑子太笨，是我们处理事情的方式方法不对。 效率越来越低 我们计划的总是很多，想做到的总是很多。有些工作我们总算还能完成，结果还算满意；有些工作其结果差强人意，往往漏掉了很多事项，或是到头来应付了事；而有些工作，其结果则与预期相去甚远，甚或根本无法交差。我们总是在忙着，周末在加班，旅途中在忧虑，任务临期在着急，对着不满意的结果在发火。我们大家都付出了很多，我们都很累，我们甚至怀疑自己的能力，感叹能干的人太少。但是，我们有没有回过头来想一想，我们一起走过的路，我们自己走过的路。我们有成功的时候，也有太多不理想的地方，或许，我们缺乏总结提炼，缺乏一种有效的方法，缺乏应有的训练。 我们的期望 我们想要什么，我们想达到怎样的一种状态，静下心来想一想，我们无非只是想达到这么一种境界：
提高个人效率的12个妙招
编号：AQ-WH-01080 ( 安全文化) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 提高个人效率的12个妙招 12 tips for improving personal efficiency
提高个人效率的12个妙招 备注：安全文化就是安全理念、安全意识以及在其指导下的各项行为的总称，主要包括安全观念、行为安全、 系统安全、工艺安全等。安全文化主要适用于高技术含量、高风险操作型企业，在能源、电力、化工等行业 内重要性尤为突出。 从巨力多（Geritol，一种治疗缺铁性贫血的营养补充剂）到人参，美国人喝各种风行一时的饮品，试图让自己在日常生活中更加精力充沛。 跟你一样，那些在跟个人生产力相关的多个领域中成就斐然的专家，在时间和精力方面，也面临比以往任何时候都更高的需求。我们询问他们采取哪些卓有成效的方法提高个人效率，这些办法对你或许也能产生效果。所以请往下读，做些笔记，让自己产能大增。 1.接受我们不完美的世界 咨询师兼鼓动演说家沃尔夫·林科说，要摒弃完美主义。“有完美主义毛病的经理人相对来说成就较小，”林科称，“因为他们不能授权他人做事。”问题是,“生活、人、生意甚至大自然都是不完美的。要接受不完美是万物的常态，但要期望做到最好，因为大多数时候，期望什么，就会得到什么。”
2.加上些许防范 唐·鲍威尔是美国预防医学会会长。他说，“我努力实践自己宣扬的事物，以提高自己的个人生产力。”这意味着，要保持我们许多人耳熟能详，但却实践寥寥的健康生活习惯，“我每天都吃早餐，努力不吃零食，限制脂肪与胆固醇的摄入，保持良好的身高与体重比率。我经常锻炼。为管理压力，我每天沉思两次。”鲍威尔承认，改变生活方式并不容易，关键是“日积月累地做出小的改变，而不是试图突然间改变自己的行为。” 3．塑造大脑皮层 你是否认为，要是能有更好的记性，自己的效率就会骤然提高？“如今，有很多人抱怨记性不好，因为要记住的东西实在太多了，”神经学教授巴里·戈登说，“以前，人们的电视总共有四个频道，连遥控器都没有。” 戈登忠告，要细心选择该记住什么东西，“因为你不可能记住所有东西。”在一切可能的时候，重复你决定要记住的事物，“任何积极的参与，比如重复，都会刺激记忆，而当人们被动接收信息
提高个人效率的12个妙招(最新版)
Advocating a safety culture is to make human life and work safer and healthier under the existing technology and management conditions. （安全管理） 单位：___________________ 姓名：___________________ 日期：___________________ 提高个人效率的12个妙招(最新 版)
提高个人效率的12个妙招(最新版)导语：倡导安全文化的目的是在现有的技术和管理条件下，使人类生活、工作地更加安全和健康。而安全和健康的实现离不开人们对安全健康的珍惜与重视，并使自己的一举一动，符合安全健康的行为规范要求。 从巨力多（Geritol，一种治疗缺铁性贫血的营养补充剂）到人参，美国人喝各种风行一时的饮品，试图让自己在日常生活中更加精力充沛。 跟你一样，那些在跟个人生产力相关的多个领域中成就斐然的专家，在时间和精力方面，也面临比以往任何时候都更高的需求。我们询问他们采取哪些卓有成效的方法提高个人效率，这些办法对你或许也能产生效果。所以请往下读，做些笔记，让自己产能大增。 1.接受我们不完美的世界 咨询师兼鼓动演说家沃尔夫·林科说，要摒弃完美主义。“有完美主义毛病的经理人相对来说成就较小，”林科称，“因为他们不能授权他人做事。”问题是,“生活、人、生意甚至大自然都是不完美的。要接受不完美是万物的常态，但要期望做到最好，因为大多数时候，期望什么，就会得到什么。” 2.加上些许防范
唐·鲍威尔是美国预防医学会会长。他说，“我努力实践自己宣扬的事物，以提高自己的个人生产力。”这意味着，要保持我们许多人耳熟能详，但却实践寥寥的健康生活习惯，“我每天都吃早餐，努力不吃零食，限制脂肪与胆固醇的摄入，保持良好的身高与体重比率。我经常锻炼。为管理压力，我每天沉思两次。”鲍威尔承认，改变生活方式并不容易，关键是“日积月累地做出小的改变，而不是试图突然间改变自己的行为。” 3．塑造大脑皮层 你是否认为，要是能有更好的记性，自己的效率就会骤然提高？“如今，有很多人抱怨记性不好，因为要记住的东西实在太多了，”神经学教授巴里·戈登说，“以前，人们的电视总共有四个频道，连遥控器都没有。” 戈登忠告，要细心选择该记住什么东西，“因为你不可能记住所有东西。”在一切可能的时候，重复你决定要记住的事物，“任何积极的参与，比如重复，都会刺激记忆，而当人们被动接收信息时，就缺少这种刺激。”要让感官参与进来，例如，不仅要记住“苹果”这个词，而且要记住“红色”、“多汁”、“馅饼”和“妈妈”等。这些“多重编码”储存于大脑的不同位置，“编码越多，就越有可能记