早睡的好处
绝大部分的科学家相信所有人类都会作梦[来源请求]，并且在每次睡眠中都会有相同的频率。因此，如果一个人觉得他们没有作梦或者一个夜晚中只作了一个梦，
这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。这种“记忆抹除”的情况通常发
生在一个人是自然缓和地从快速动眼睡眠阶段经过慢波睡眠期而进入清醒状态。如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被闹钟叫醒），他们
就比较可能会记得那段快速动眼期所作的梦境（不过并非所有发生在快速动眼
期的梦都会被记得，因为每个快速动眼期之间会插入慢波睡眠期，而那会导致
前一个梦的记忆消失）。
第二单元 健康地生活品德创新答案
第二单元健康地生活 第1课走进健康 1健康的生命最美丽 一、填空题 1、（健康）是人们共同的追求，是人们工作和生活的保障。因此，我们每个人都应该爱惜身体，追求（健康）。 2、健康就是没有（疾病和身体残疾），同时还要有良好的（心理状态）。 3、地球上几乎处处存在（生命），丰富多彩的（生命）给大自然增添了无穷的魅力。 二、请你当裁判（对的打√，错的打×） 1、没有健康，人们的工作和学习就没有保障。（√） 2、生命需要大家共同呵护才能健康地成长。（√） 3、健康就是身体没有残疾。（×） 三、说一说 我们的生命需要呵护。是谁在呵护你的生命？他们是怎样呵护你的生命的？请你的父母来说一说吧。 答：我们时时都在呵护自己的生命和健康。我让孩子每天坚持锻炼身体，养成良好的生活习惯。在一日三餐中，我让孩子摄取多种维生素和蛋白质，养成其不挑食的良好的习惯。孩子每当生病的时候，我都会及时地和她去看医生。 四、智慧大比拼 生命需要我们呵护，可生活中有许多人不爱惜身体。请你来设计一则呼吁人们保持身体健康的公益广告吧。 1、吸烟有害健康 2、关爱生命人人有责 3、储蓄健康是最好的储蓄金钱 2健康小调查 一、填一填 1、（心理）健康和（身体）健康同样重要。当面对挫折和灾难的时候，（心理）的健康尤为重要。 2、著名的科学家富兰克林说过：“保持健康，这是对自己的义务，甚至也是（对社会的义务）。” 3、肥胖后由于（体型）的变化，活动体力下降，给儿童造成（心理）上的压力，导致儿童出现严重的（心理）发育障碍。 二、请你当裁判（对的打√，错的打×） 1、在学习中遇到难题时，我们不想做就可以不做了。（×） 2、妈妈说，要想身体健康，就要天天减肥。( ×) 3、休闲活动也有健康与不健康之分。（√） 4、小刚说，最好的锻炼就是多睡觉。（×） 5、我们要玩有利于我们身体健康的游戏。（√） 三、想一想 1、生活中你有这些影响身体健康的不良习惯吗？在有的后面打上对号！ 挑食（）上床后吃东西（）睡懒觉（）
中班健康早睡早起身体好教案
中班，健康，早起，早起，良好的健康 教育计划 初中，清晨，清晨，良好的健康教育计划主要包括活动目标，活动准备，活动重点，活动过程等，以培养孩子准时入睡的良好习惯准时。孩子们知道如何照顾自己的身体，适合幼儿园老师。上中班健康活动班，来看看早安教学计划。活动目标： 1.培养孩子按时睡觉和准时起床的良好习惯。 2，孩子懂得关心自己的身体。 3，初步了解健康小常识 4.初步了解预防疾病的方法。 5.让孩子知道幸福对他们的健康有益。 活动准备： 1.儿童手术材料“早起，早起，好起来”（1），（2），（3），（4）。 2，一只手的水彩笔，一把剪刀。 活动重点： 活动重点： 在观察图片的基础上，我知道早起和早起的重要性。 活动困难： 培养幼儿学习关心自己的身体，懂得早起早起，养成良好的习惯。
活动程序： 首先，引导孩子观察图片（1），（2）。 1，孩子观察图片说：这是一个夜晚，小刚已经上床睡觉，小红还在看电视，玩玩具。 2，孩子分辨谁是对的，谁做对了。（要求幼儿讲出整个故事并给出理由。） 其次，引导孩子观察图片（3），（4）。 1，孩子观察图片说：这是一个早晨，小刚起床，小红还在睡觉。 2，孩子分辨谁是对的，谁做对了。（要求幼儿讲出整个故事并给出理由。） 3，请孩子们谈谈他们每天是否准时睡觉，准时起床，应该向孩子们学习。 4.老师称赞按时睡觉和按时起床的孩子，并问他们：孩子还很小，他们正在长大，他们应该早睡，然后在床上起床。早晨，这样他们才能长高，强壮和健康。 第三，请儿童在操作材料（a），（三）屏幕上涂漆。 1.小孩子知道小刚的表现很好。他可以早做，早起，并为小刚的画上美丽的色彩。 2.给孩子涂上颜色后，用剪刀剪掉图画的轮廓，放在主题墙展上，让孩子彼此交流，并敦促他们养成早睡早起的良好习惯。早。
幼儿园小班健康：《早睡早起身体好》
小班健康：《早睡早起身体好》 活动目标 1、通过果实培养孩子早起的生活习惯。 2、能借助图片简单描述画面情景，学习说完整的话。 活动准备 1、图片：早晨、晚上。 2、手偶、指偶各一个。 3、图画纸。 活动步骤 1、讲故事《最勤快的和最懒惰的》： 2、大森林中谁起的最早？最起的最晚？ 3、听一听、学一学公鸡是怎么叫的？数一数公鸡叫了几声？ 手指游戏：大拇指醒来了，你早，你早； 食指醒来了，刷牙，刷刷牙； 中指醒来了，洗脸，洗洗脸； 无名指醒来了，梳头，梳梳头； 小拇指醒来了，一起做早操！ 4、出示早晨、晚上的图片： 5、幼儿简单描述画面的情景，引导幼儿观察画面上都有什么？ 6、学一学公鸡叫、小猪打呼噜的音效，利用教室内的玩具自由地创造声音，并说一说声音象什么。 7、绘画：早晨、晚上（老师画好小朋友起床、睡觉的图片，幼儿添画太阳、月亮）
附：《最勤快的和最懒惰的》 森林里有一只红色的公鸡。每天早晨，当太阳公公刚刚睁开眼睛的时候，大公鸡就扬起脖子大声的叫着：“嗝儿--嗝儿--嗝儿——！嗝儿--嗝儿--嗝儿——，起床了！”森林就在公鸡的叫声中苏醒了。 有一天，森林里的动物们要举行一次森林选拔赛，选出最勤劳的动物。早晨大公鸡的叫声在森林里飘啊飘啊，飘到猪妈妈的耳边，猪妈妈推了推身边的小猪，说“猪宝宝，快起床啦！公鸡都叫了！”猪宝宝翻了个身，又“呼呼”地睡着了。 大公鸡的叫声在森林中继续飘啊飘，飘到了啄木鸟医生的耳边，啄木鸟医生昨天晚上为树伯伯做了个手术，很晚才睡，听到公鸡的叫声，使劲儿伸了伸腰，起床了。“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦！”“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦！”大公鸡在叫第二遍。森林里的小鸟、蝴蝶和小鹿都起来了。 当太阳刚刚升到树梢的时候，小动物们都聚集在大象伯伯的家参加选拔赛。小鸟说：“啄木鸟医生每天早早起来给树伯伯治病，她是最勤劳的。”啄木鸟医生谦虚地说：“不不不，大公鸡才是最勤劳的，是他每天早晨叫大家起床的，要没有大公鸡，我有一次都差点睡过头了！”这时候刚刚睁开眼睛的小猪迷迷糊糊地走过来说：“才不是呢，我就没听见公鸡的叫声！”小动物们一看，小猪的脸都没洗，脸上一道又一道，是晚上睡觉时抹的吧！“哈……，哈……，你还说别人，你是最懒惰的，太阳都晒到屁股了，你才起来！大公鸡叫的时候，你还在做梦吧！”小动物们哈哈的笑着，小猪宝宝的脸通红通红的，他不好意思了。 大象伯伯说话了：“小猪是个知错就改的孩子，以后他就会改掉懒惰的毛病的，小猪，你说对不对？”小猪说：“对，我以后一定要勤快起来！大公鸡帮帮我吧！”大公鸡说：“好吧，每天早晨我叫你起来，和同伴们一起锻炼身体。” 从那以后，森林里最勤快的公鸡和最懒惰的小猪成了好朋友。每天在公鸡的叫声中，猪宝宝睁开眼睛。慢慢地，慢慢的，猪宝宝也变勤快了。
长期坚持早起的10大好处
长期坚持早起的10大好处 1.精力更旺盛 研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。 2.上午效率更高 “夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。 3.快乐感更强 加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。 4.做事更认真 多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。 5.皮肤变好黑眼圈变少 长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。 6.不易长胖身材好
据加拿大多伦多大学的一项研究表明：早起能加快代谢，相反，晚睡则会影响人们的身材。加州大学贝克利分校的一项研究表明，习惯晚睡的青少年比在合理时间睡觉的青少年更易发胖。 7.患上抑郁症的风险小 研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。 8.不易生病提升免疫力 多项研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。 9.为人和善人际关系好 美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。早睡早起，这些问题都会得到明显改善。 而悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心（自恋者）、热爱冒险刺激且心狠手辣（心理变态者）和善于撒谎喜将人玩弄于股掌（权谋者）。 10.早起的学生成绩更好
《早睡早起身体好》幼儿园小班健康教案
《早睡早起身体好》幼儿园小班健康教 案 1、通过故事培养孩子早起的生活习惯。 2、能借助图片简单描述画面情景，学习说完整的话。活动准备： 1、图片：早晨、晚上。 2、手偶、指偶各一个。 3、图画纸。 1、讲故事《最勤快的和最懒惰的》： 2、大森林中谁起的最早？最起的最晚？ 3、听一听、学一学公鸡是怎么叫的？数一数公鸡叫了几声？手指游戏：大拇指醒来了，你早，你早； 食指醒来了，刷牙，刷刷牙； 中指醒来了，洗脸，洗洗脸； 无名指醒来了，梳头，梳梳头； 小拇指醒来了，一起做早操！ 4、出示早晨、晚上的图片： 5、幼儿简单描述画面的情景，引导幼儿观察画面上都有什么？ 6、游戏：早晨晚上。教师弹奏或演唱歌曲，幼儿做睡觉的动作，唱完后，教师学一声大公鸡的叫声，幼儿做起床动作。请幼儿模仿大公鸡，反复进行游戏。
7、学一学公鸡叫、小猪打呼噜的音效，利用教室内的玩具自由地创造声音，并说一说声音象什么。 8、绘画：早晨、晚上 附故事：《最勤快的和最懒惰的》 森林里有一只红色的公鸡。每天早晨，当太阳公公刚刚睁开眼睛的时候，大公鸡就扬起脖子大声的叫着：“嗝儿--嗝儿--嗝儿——！嗝儿--嗝儿--嗝儿——，起床了！”森林就在公鸡的叫声中苏醒了。有一天，森林里的动物们要举行一次森林选拔赛，选出最勤劳的动物。早晨大公鸡的叫声在森林里飘啊飘啊，飘到猪妈妈的耳边，猪妈妈推了推身边的小猪，说“猪宝宝，快起床啦！公鸡都叫了！”猪宝宝翻了个身，又“呼呼”地睡着了。 大公鸡的叫声在森林中继续飘啊飘，飘到了啄木鸟医生的耳边，啄木鸟医生昨天晚上为树伯伯做了个手术，很晚才睡，听到公鸡的叫声，使劲儿伸了伸腰，起床了。“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦！”“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦！”大公鸡在叫第二遍。森林里的小鸟、蝴蝶和小鹿都起来了。 当太阳刚刚升到树梢的时候，小动物们都聚集在大象伯伯的家参加选拔赛。小鸟说：“啄木鸟医生每天早早起来给树伯伯治病，她是最勤劳的。”啄木鸟医生谦虚地说：“不不不，大公鸡才是最勤劳的， 是他每天早晨叫大家起床的，要没有大公鸡，我有一次
早睡,早起的好处
通过早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食和调理各占10%，我们就可以知道早睡早起对我们身体的重要性。 对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。 晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借。 五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。 年轻的时候什么感觉都没有，等过了四五十岁，病就全来了。 01 什么时候起床才是早起 五点：惊蛰起床 一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。 3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等。 动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。 人属于高级动物，但是人们的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。 人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。 阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒、主动”。 到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。 敏感的人会在早上5点左右醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。 5点起不来怎么办？ 你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了。 为什么？因为你的阳气生起来了。 爱睡懒觉的人脾气大
小学三年级健康教育教案(含10课时)
第一课:不随地吐痰 教学目标：1.使学生懂得不能随地吐痰及其原因。 2.学生能够明白在不同情况下，要吐痰时应该怎么做，养成不随地吐痰的好习惯。 教学重点难点：吐痰的危害及在平时生活中，因该如何注意自己的行为，养成不随地吐痰的好习惯。 教学过程： 一、导入新课： 同学们，当我们在美丽的花店或者在豪华美丽的展览厅里，突然发现在地上有一堆浓痰，那么此时此刻你的心情会怎么样呢？老师，父母们也经常告诉我们不要随地吐痰，那么你们知道为什么不能随地吐痰吗？吐痰又有些什么害处呢？下面我们就来学习“不随地吐痰”。 二、学习新课： 1.为什么不能随地吐痰？ 因为痰里很多细菌和病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以不因该随地吐痰。 而且随地吐痰会弄脏环境，是一种不卫生、不文明、违反公共道德的不良行为。 A.不卫生 B.不文明 C.违反公德 有细菌、病毒影响市容自私自利 传播疾病影响形象损人不利己 2.那么我们有了痰怎么办？ A.咽到肚子里去 B.吐到痰盂里 C.吐到墙角里 D.吐到地上，用脚踏掉 E.吐到废纸里，扔进垃圾筒 答案是（D、E ） 原因：痰里有细菌和病毒，咽到肚子里，对人体不利。 吐到墙角里，更加提供了其滋生的环境。 吐到地上用脚踏掉，不但没有把细菌病毒杀死，反而会把细菌和病 毒到到更多的地方。 三、巩固新知： 1.组织学生到讲台上把不乱吃零食的原因详细地、声音洪亮地、流利地、复述一遍，看看谁表现的最好！锻炼学生发言的能力。 2.讨论感冒有痰要怎么办？/打喷嚏的正确方法应该是怎样的？ 3.组织学生表演，吐痰给人们带来的不便。 板书设计： 人为什么要吐痰？为什么不能随地吐痰？有了痰怎么办？
大班健康活动教案：早睡早起身体好教案
大班健康活动教案：早睡早起身体好教案 大班健康活动早睡早起身体好教案主要包含了活动目标，活动准备，活动步骤，活动延伸等内容，通过果实培养孩子早起的生活习惯，能借助图片简单描述画面情景，学习说完整的话，适合幼儿园老师们上大班健康活动课，快来看看早睡早起身体好教案吧。 活动目标： 1、通过果实培养孩子早起的生活习惯。 2、能借助图片简单描述画面情景，学习说完整的话。 3、初步了解健康的小常识。 4、初步了解预防疾病的方法。 5、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。 活动准备： 1、图片：早晨、晚上。 2、手偶、指偶各一个。 3、图画纸。 活动步骤： 1、讲故事《最勤快的和最懒惰的》： 2、大森林中谁起的最早？最起的最晚？ 3、听一听、学一学公鸡是怎么叫的？数一数公鸡叫了几声？ 手指游戏：大拇指醒来了，你早，你早； 食指醒来了，刷牙，刷刷牙； 中指醒来了，洗脸，洗洗脸；
无名指醒来了，梳头，梳梳头； 小拇指醒来了，一起做早操！ 4、出示早晨、晚上的图片： 5、幼儿简单描述画面的情景，引导幼儿观察画面上都有什么？ 6、游戏：早晨晚上。教师弹奏或演唱”Areyousleeping”的歌曲，幼儿做睡觉的动作，唱完后，教师学一声大公鸡的叫声，幼儿做起床动作。请幼儿模仿大公鸡，反复进行游戏。 7、学一学公鸡叫、小猪打呼噜的音效，利用教室内的玩具自由地创造声音，并说一说声音象什么。 8、绘画：早晨、晚上（老师画好小朋友起床、睡觉的图片，幼儿添画太阳、月亮） 活动延伸： 带孩子早锻炼，在锻炼时渗透早起床的益处。 附：《Areyousleeping》（曲调同《两只老虎》） Areyousleeping?Areyousleeping?Brotherjohn,Brotherjohn.Morningbellsare ringing,Morningbellsareringing,Dingdingdong,Dingdingdong! 附：《最勤快的和最懒惰的》 森林里有一只红色的公鸡。每天早晨，当太阳公公刚刚睁开眼睛的时候，大公鸡就扬起脖子大声的叫着：”嗝儿--嗝儿--嗝儿--！嗝儿--嗝儿--嗝儿--，起床了！”森林就在公鸡的叫声中苏醒了。 有一天，森林里的动物们要举行一次森林选拔赛，选出最勤劳的动物。早晨
早起对人有什么好处早起的人更幸福
早起对人有什么好处_早起的人更幸福*导读：早起对人有什么好处?对于现在很多年轻人来说，最喜欢就是周末和假期了，这样就可以睡懒觉了，但是你知道吗，早起的人更幸福。究竟，早起对人有什么好处? 据美国《赫芬顿邮报》6月14日报道，加拿大多伦多大学的一项最新研究发现，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，也更容易在生活中感到幸福。 研究者选取了两组志愿者，一组由435名1738岁的中青年人构成，另一组由297名年龄在5979岁的中老年人构成。两组人分别填写了一份关于他们情绪状态、自觉身体健康程度和一天中最偏爱时间段等问题的调查问卷。研究结果发现，习惯于早起的人比爱熬夜、睡懒觉的人在情绪状态上更积极，对生活的满意度更高，觉得自己身体更健康。因此，早起的人大多表示，自己很幸福。发表在《情绪期刊》上的这篇研究认为，夜猫子之所以会比早起的人幸福感低，可能是因为其生物钟与社会生活习惯不吻合，容易引发疾病，并因此降低对生活的满意度。为了更好地提升幸福感，研究人员建议，应当养成早睡早起的好习惯，并持之以恒。
早起对人有什么好处?早起的人除了更幸福外，还有很多好处的哦! *1.自然是精神会变好 睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样有木有。 *2. 时间真的会变多哟 坚持早起你会感觉到每天的可利用时间要长，一大早可以做好多事，效率还蛮高的呦!
工作日可以去游泳，休息日可以做饭遛狗，这些事做完您再看看手表，哇塞居然还没到9点。想知道点什么，只要每天早起来看书，一年下来可以新增N个技能，人生一点不虚度有木有。 *3. 别人都黑眼圈，就你容光焕发 长期坚持早睡早起，皮肤变得更好，黑眼圈也会变淡呢!同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老已然写在脸上。 *4. 减肥，身体也变好了 经常熬夜体重失控，内分泌失调，身体垮下来你想吹个气球都难。早睡早起，好好锻炼身体，老后还能去环游世界呢~ *5. 吃自己做的早餐
一年级道德与法治教学设计早睡早起
《早睡早起》教学设计 一、教学目标: 知识与技能：培养学生优良的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。 过程与方法：让学生联系实际谈谈早睡早起的好处。 情感态度价值观：学生早睡早起行为训练。 二、教学重点、难点。 教学重点：培养学生优良的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。 教学难点：培养学生优良的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。 三、教学准备:教学课件; 四、教学过程: (一)谈话导入 师:同学们，看你们这精神劲，昨晚一定睡个好觉吧！谁能和老师说说昨晚你是几点睡的，今早几点起的？ （生解放回答） 师：看来大家睡觉和起床各不相同，今天我们就一起探讨一下睡觉起床的事。 （板书：早睡早起） (二)几点睡，才适合 师:同学们，现在我们小组内讨论，几点睡，才适合。然后完成这道题。 （课件出示：几点睡，才适合。） （学生小组讨论，填空）
师：同学们安排的时间很好，大家知道吗？小学生应该每天睡足十小时。（课件出示）（课件出示：小学生怎样才能保证充塞的睡眠呢？） 师：那我们怎样才能保证充塞的睡眠呢？我们一起探讨一下吧！ （教师引用大量事实讲授：怎样做好早睡准备？） （课件出示） （板书：早睡身体好） (三)学生结合实际谈谈不早睡的害处： 师：同学们，早睡可以让我们一天都精神充足。那么不早睡会有什么害处呢？先让我们 看看这几名同学的现象吧！ （课件出示：没早睡，真糟糕） 师：你们有过这样的时候吗？ 生：有 师：看看，不早睡对我们的害处可不小呀！（课件出示：不早睡的害处） 1.睡晚了不利于消除困乏； 2.产生头晕； 3.精神不振； 4.身体抗病能力下降； 5.记忆力减退； （板书：早起精神好） (四)学生讨论：早起有什么好处呢？
幼儿园大班健康活动教案：早睡早起身体好教案
教学资料参考范本 幼儿园大班健康活动教案：早睡早起身体好教案 撰写人：__________________ 部门：__________________ 时间：__________________
大班健康活动早睡早起身体好教案主要包含了活动目标，活动准备，活动步骤，活动延伸等内容，通过果实培养孩子早起的生活习惯，能借助图片简单描述画面情景，学习说完整的话，适合幼儿园老师们上大班健康活动课，快来看看早睡早起身体好教案吧。活动目标： 1、通过果实培养孩子早起的生活习惯。 2、能借助图片简单描述画面情景，学习说完整的话。 3、初步了解健康的小常识。 4、初步了解预防疾病的方法。 5、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。 活动准备： 1、图片：早晨、晚上。 2、手偶、指偶各一个。 3、图画纸。 活动步骤： 1、讲故事《最勤快的和最懒惰的》： 2、大森林中谁起的最早？最起的最晚？ 3、听一听、学一学公鸡是怎么叫的？数一数公鸡叫了几声？ 手指游戏：大拇指醒来了，你早，你早； 食指醒来了，刷牙，刷刷牙； 中指醒来了，洗脸，洗洗脸； 无名指醒来了，梳头，梳梳头； 小拇指醒来了，一起做早操！ 4、出示早晨、晚上的图片：
5、幼儿简单描述画面的情景，引导幼儿观察画面上都有什么？ 6、游戏：早晨晚上。教师弹奏或演唱"Areyousleeping"的歌曲，幼儿做睡觉的动作，唱完后，教师学一声大公鸡的叫声，幼儿做起床动作。请幼儿模仿大公鸡，反复进行游戏。 7、学一学公鸡叫、小猪打呼噜的音效，利用教室内的玩具自由地创造声音，并说一说声音象什么。 8、绘画：早晨、晚上（老师画好小朋友起床、睡觉的图片，幼儿添画太阳、月亮） 活动延伸： 带孩子早锻炼，在锻炼时渗透早起床的益处。 附：《Areyousleeping》（曲调同《两只老虎》） Areyousleeping?Areyousleeping?Brotherjohn,Brotherjohn.Mor ningbellsareringing,Morningbellsareringing,Dingdingdong,Dingd ingdong! 附：《最勤快的和最懒惰的》 森林里有一只红色的公鸡。每天早晨，当太阳公公刚刚睁开眼睛的时候，大公鸡就扬起脖子大声的叫着："嗝儿--嗝儿--嗝儿--！嗝儿--嗝儿--嗝儿--，起床了！"森林就在公鸡的叫声中苏醒了。 有一天，森林里的动物们要举行一次森林选拔赛，选出最勤劳的动物。早晨大公鸡的叫声在森林里飘啊飘啊，飘到猪妈妈的耳边，猪妈妈推了推身边的小猪，说"猪宝宝，快起床啦！公鸡都叫了！"猪宝宝翻了个身，又"呼呼"地睡着了。 大公鸡的叫声在森林中继续飘啊飘，飘到了啄木鸟医生的耳边，啄木鸟医生昨天晚上为树伯伯做了个手术，很晚才睡，听到公鸡的叫
人教部编版一年级上册 道德与法治《早睡早起》道法教案
《12.早睡早起》教学设计 教学内容： 本课是统编版义务教育教科书《道德与法治》一年级上册第三单元中的第12课。主要是让孩子在老师、家长的指导下，关注作息时间，逐步养成按时作息、独睡的习惯，体验到有序生活的益处。良好的生活习惯，关系到一个人一生的健康和幸福。 学情分析： 一年级的孩子刚入学，接触到紧张而有序的学习生活，对于学校的一日常规都还不是非常了解，对于自己合理安排作息不是很明确。他们大都知道上学不能迟到，要早睡早起。但是如何做到早睡早起，还缺乏一定的方法；大部分的孩子也是依赖家长的督促和帮助下做到，尚未养成自己安排好回家后的良好学习和睡眠习惯。然而枯燥无味的说教明显是不起作用的，只有让孩子们参加到生活中，在生活中学习生活，在活动中了解常规，有规划，才能使他们在不知不觉中融入到正常有序的学习生活中来。 教学目标： 1.了解晚睡的坏处，以及早睡早起、规律作息的生活习惯对生活有帮助，并逐步养成。 2. 初步学会规划休息时间。
教学重难点： 引导学生在上学之后，由自然的家庭生活状态，进入到文明健康、安全愉快、自主治理的家庭生活状态，与学校生活相协调的状态。 教学过程： 同学们大家好，我是你们的王老师，今天我们一起来学习第12课，早睡早起 1.几点睡才合适 上课前老师想采访你一下，你昨晚是几点睡的？今早又是几点起的？ 你知道自己睡了几个小时吗？ 你看这是乐乐小朋友的睡眠时间，他昨晚十点睡觉，七点起床，我们一起帮他数一数，他一共睡了几个小时。 学会了吗？对照钟表快来数一数你的睡眠时间吧。 你能按这个格式说一说吗？ 看来对于每天的睡眠时间大家都不太相同，那么我们每天睡多久才合适呢？ 让我们一起听听博士姐姐是怎么说的吧。 （播放音频） 你听清楚了吗？小学生要睡多长时间才合适呢？ 是的，小学生应该每天睡足十个小时。建议。晚上八点半到九点入睡，第二天早上六点半到七点起床。
幼儿园教案：早睡早起身体好
早睡早起身体好 活动目标 1、通过果实培养孩子早起的生活习惯。 2、能借助图片简单描述画面情景，学习说完整的话。 活动准备 1、图片：早晨、晚上。 2、手偶、指偶各一个。 3、图画纸。 活动流程 1、讲故事《最勤快的和最懒惰的》： 2、大森林中谁起的最早？最起的最晚？ 3、听一听、学一学公鸡是怎么叫的？数一数公鸡叫了几声？手指游戏：大拇指醒来了，你早，你早；食指醒来了，刷牙，刷刷牙；中指醒来了，洗脸，洗洗脸；无名指醒来了，梳头，梳梳头；小拇指醒来了，一起做早操！ 4、出示早晨、晚上的图片： 5、幼儿简单描述画面的情景，引导幼儿观察画面上都有什么？ 6、游戏：早晨晚上。教师弹奏或演唱“Areyousleeping”的歌曲，幼儿做睡觉的动作，唱完后，教师学一声大公鸡的叫声，幼儿做起床动作。请幼儿模仿大公鸡，反复进行游戏。 7、学一学公鸡叫、小猪打呼噜的音效，利用教室内的玩具自由地创造声音，并说一说声音象什么。 8、绘画：早晨、晚上（老师画好小朋友起床、睡觉的图片，幼儿添画太阳、月亮）活动延伸：带孩子早锻炼，在锻炼时渗透早起床的益处。附：《Areyousleeping》（曲调同《两只老虎》）Are you sleeping?Are you sleeping?Brother john,Brother john.Morning bells are ringing,Morning bells are ringing,Ding ding dong,Ding ding dong! 附：《最勤快的和最懒惰的》森林里有一只红色的公鸡。每天早晨，当太阳公公刚刚睁开眼睛的时候，大公鸡就扬起脖子大声的叫着：“嗝儿--嗝儿--嗝儿——！嗝儿--嗝儿--嗝儿——，起床了！”森林就在公鸡的叫声中苏醒了。有一天，森林里的动物们要举行一次森林选拔赛，选出最勤劳的动物。早晨大公鸡的叫声在森林里飘啊飘啊，飘到猪妈妈的耳边，猪妈妈推了推身边的小猪，说“猪宝宝，快起床啦！公鸡都叫了！”猪宝宝翻了个身，又“呼呼”地睡着了。大公鸡的叫声在森林中继续飘啊飘，飘到了啄木鸟医生的耳边，啄木鸟医生昨天晚上为树伯伯做了个手术，很晚才睡，听到公鸡的叫声，使劲儿伸了伸腰，起床了。“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦！”“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦！”大公鸡在叫第二遍。森林里的小鸟、蝴蝶和小鹿都起来了。当太阳刚刚升到树梢的时候，小动物们都聚集在大象伯伯的家参加选拔赛。小鸟说：“啄木鸟医生每天早早起来给树伯伯治病，她是最勤劳的。”啄木鸟医生谦虚地说：“不不不，大公鸡才是最
小签到大作用
龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/8115125278.html, 小签到大作用 作者：廉高盼 来源：《山西教育·幼教》2019年第11期 观察时间：来园时间 观察教师：廉高盼 观察对象：每天的值日生工作 观察目的：了解幼儿的时间观念和责任意识 观察实录 每天清晨伴随着温馨而动听的音乐，幼儿陆续来园。7：30左右，我来到班级，开窗通风，打扫楼道，为值日生准备温暖的肥皂水和清水，拿取家园联系册准备晨检……开始了一天的工作。7：40，相卓、墨子、小凡来园，三名幼儿在教师的提示下擦拭杯架、摆杯子、搬椅子，为大家服务。过了一会儿，子澄和博远来了，这两个孩子是今天的值日生，他们挽起衣袖拧干毛巾主动做起了值日。此时我看了一下表已经7：52，便赶紧吩咐来园较早的梓萌、小凡、熙然帮助做值日。其实，牛子澄不在园用餐，每天來园时间大概在8：20左右，可是每到周三早上却能准时来园做值日，令我佩服至极。值日生工作有条不紊地开展了一段时间后，我发现有一些值日生早上总是不能够按时来园，让“分工协商，自主选择”的值日生工作遇到了障碍。 关于值日生来园迟的情况分析： 1.教师思想上松懈，观察不够细致，对值日生每天的来园情况没有详细的数据，没有做到有针对性的评价，导致值日生来园情况不太好； 2.通过向家长发放问卷调查，了解到幼儿做值日生当天不能按时来园有这几点原因：作息时间不规律，晚上不睡，早上起不来；责任意识比较弱，时间观念不强；家长对班级的值日生工作不重视。 支持策略 1.榜样示范和语言鼓励。首先从子澄小朋友自身的优点寻找突破点，树立榜样的作用。我抓住子澄守时、爱劳动，很愿意为伙伴服务、为大家做事情这一优点，在班上多次表扬子澄树立榜样，并鼓励大家在做值日当天都能按时来园。
小班健康《早睡早起身体好》
小班健康：早睡早起身体好 "早起,早睡,身体"是本教案的主要话题，今天生育网编辑特意整理了"早睡早起身体好"这篇小班健康教案教案来分享"小班,早起,早睡"等相关知识，希望能对幼儿园老师,家长有所帮助，谢谢。 活动目标 1、通过故事培养孩子早起的生活习惯。 2、能借助图片简单描述画面情景，学习说完整的话。 活动准备 1、图片：早晨、晚上。 2、手偶、指偶各一个。 3、图画纸。 活动步骤 1、讲故事《最勤快的和最懒惰的》： 2、大森林中谁起的最早？最起的最晚？ 3、听一听、学一学公鸡是怎么叫的？数一数公鸡叫了几声？ 手指游戏：大拇指醒来了，你早，你早； 食指醒来了，刷牙，刷刷牙； 中指醒来了，洗脸，洗洗脸； 无名指醒来了，梳头，梳梳头； 小拇指醒来了，一起做早操！ 4、出示早晨、晚上的图片： 5、幼儿简单描述画面的情景，引导幼儿观察画面上都有什么？ 6、游戏：早晨晚上。教师弹奏或演唱“Areyousleeping”的歌曲，幼儿做睡觉的动作，唱完后，教师学一声大公鸡的叫声，幼儿做起床动作。请幼儿模仿大公鸡，反复进行游戏。 7、学一学公鸡叫、小猪打呼噜的音效，利用教室内的玩具自由地创造声音，并说一说声音象什么。 8、绘画：早晨、晚上（老师画好小朋友起床、睡觉的图片，幼儿添画太阳、月亮） 活动延伸：带孩子早锻炼，在锻炼时渗透早起床的益处。 附：《Are you sleeping》（曲调同《两只老虎》） Are you sleeping? Are you sleeping? Brother john,Brother john. Morning bells are ringing, Morning bells are ringing,Ding ding dong,Ding ding dong! 附：《最勤快的和最懒惰的》 森林里有一只红色的公鸡。每天早晨，当太阳公公刚刚睁开眼睛的时候，大公鸡就扬起脖子大声的叫着：“嗝儿--嗝儿--嗝儿——！嗝儿--嗝儿--嗝儿——，起床了！”森林就在公鸡的叫声中苏醒了。 有一天，森林里的动物们要举行一次森林选拔赛，选出最勤劳的动物。早晨大公鸡的叫声在森林里飘啊飘啊，飘到猪妈妈的耳边，猪妈妈推了推身边的小猪，说“猪宝宝，快起床啦！公鸡都叫了！”猪宝宝翻了个身，又“呼呼”地睡着了。
小班健康教案早睡早起身体好
小班健康教案早睡早起 身体好 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】
小班健康早睡早起身体好活动目标 1、通过果实培养孩子早起的生活习惯。 2、能借助图片简单描述画面情景，学习说完整的话。 活动准备 1、图片：早晨、晚上。 2、手偶、指偶各一个。 3、图画纸。 活动步骤 1、讲故事《最勤快的和最懒惰的》： 2、大森林中谁起的最早？最起的最晚？ 3、听一听、学一学公鸡是怎么叫的？数一数公鸡叫了几声？ 手指游戏：大拇指醒来了，你早，你早； 食指醒来了，刷牙，刷刷牙； 中指醒来了，洗脸，洗洗脸； 无名指醒来了，梳头，梳梳头； 小拇指醒来了，一起做早操！ 4、出示早晨、晚上的图片： 5、幼儿简单描述画面的情景，引导幼儿观察画面上都有什么？ 6、游戏：早晨晚上。教师弹奏或演唱“Areyousleeping”的歌曲，幼儿做睡觉的动作，唱完后，教师学一声大公鸡的叫声，幼儿做起床动作。请幼儿模仿大公鸡，反复进行游戏。 7、学一学公鸡叫、小猪打呼噜的音效，利用教室内的玩具自由地创造声音，并说一说声音象什么。 8、绘画：早晨、晚上（老师画好小朋友起床、睡觉的图片，幼儿添画太阳、月亮） 活动延伸：带孩子早锻炼，在锻炼时渗透早起床的益处。
附：《Areyousleeping》（曲调同《两只老虎》） Areyousleeping??Areyousleeping??Brotherjohn,Brotherjohn.Morningbellsa reringing,Morningbellsareringing,Dingdingdong,Dingdingdong! 附：《最勤快的和最懒惰的》 森林里有一只红色的公鸡。每天早晨，当太阳公公刚刚睁开眼睛的时候，大公鸡就扬起脖子大声的叫着：“嗝儿--嗝儿--嗝儿——！嗝儿--嗝儿--嗝儿——，起床了！”森林就在公鸡的叫声中苏醒了。 有一天，森林里的动物们要举行一次森林选拔赛，选出最勤劳的动物。早晨大公鸡的叫声在森林里飘啊飘啊，飘到猪妈妈的耳边，猪妈妈推了推身边的小猪，说“猪宝宝，快起床啦！公鸡都叫了！”猪宝宝翻了个身，又“呼呼”地睡着了。 大公鸡的叫声在森林中继续飘啊飘，飘到了啄木鸟医生的耳边，啄木鸟医生昨天晚上为树伯伯做了个手术，很晚才睡，听到公鸡的叫声，使劲儿伸了伸腰，起床了。“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦！”“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦！”大公鸡在叫第二遍。森林里的小鸟、蝴蝶和小鹿都起来了。 当太阳刚刚升到树梢的时候，小动物们都聚集在大象伯伯的家参加选拔赛。小鸟说：“啄木鸟医生每天早早起来给树伯伯治病，她是最勤劳的。”啄木鸟医生谦虚地说：“不不不，大公鸡才是最勤劳的，是他每天早晨叫大家起床的，要没有大公鸡，我有一次都差点睡过头了！”这时候刚刚睁开眼睛的小猪迷迷糊糊地走过来说：“才不是呢，我就没听见公鸡的叫声！”小动物们一看，小猪的脸都没洗，脸上一道又一道，是晚上睡觉时抹的吧！“哈……，哈……，你还说别人，你是最懒惰的，太阳都晒到屁股了，你才起来！大公鸡叫的时候，你还在做梦吧！”小动物们哈哈的笑着，小猪宝宝的脸通红通红的，他不好意思了。 大象伯伯说话了：“小猪是个知错就改的孩子，以后他就会改掉懒惰的毛病的，小猪，你说对不对？”小猪说：“对，我以后一定要勤快起来！大公鸡
健康饮食起居规律养生生活
一、早睡早起。我们最应该听的话，是天地这对老人的话，天亮起床，天黑睡觉。 二、起床后适当活动、空腹喝500ML温白开是不可少的。一日之计在于晨，早餐每周均衡摄入：五谷杂粮粥、银耳、苹果每日早上半个、蛋白一个、少量蔬菜。 三、午睡的习惯，对身体对皮肤都很好。下午3-5点多喝水，那是代谢毒素最好时间段。 四、晚餐被称为鬼食，少吃。妈妈的搭配常是：绿色蔬菜半碟、红色蔬菜半碟、五谷少量、汤一小碗。禁食夜宵(哈哈，年轻人难做到啊)。睡前泡脚(根据自身情况，可泡老姜、艾草、寒湿体质导致的虚胖建议用花椒泡脚，效果很棒哦!)。 五、睡前再喝上50ML红酒、敷上一片补水面膜。美美入睡~~~将这样的良好生活习惯持之以恒，健康与美貌都能一并收获!祝福天下女人都貌美如花~~~~~~切记要坚持啊坚持! 1.菠菜。 菠菜富含膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进体内毒素排出，从而使得皮肤水润、光泽。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，能让眼睛看起来更明亮。此外，菠菜中富含铁，可令人面色红润。菠菜吃法随意，可凉拌、清炒、配菜或烧汤。 2.紫包菜。 紫包菜(紫色圆白菜)富含重要矿物质碘和硫，有助于身体排毒，使肌肤柔软靓丽。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多营养，生食更好。 3.甘蓝。 甘蓝中含有丰富的维生素K，不仅有助于预防骨质疏松症和心脏病，而且有益皮肤健康，让皮肤看起来更自然更健康。甘蓝中还含有大量的膳食纤维，有助于降低胆固醇和稳定血压，从而保持皮肤红润、有光泽。 4.甜菜。 甜菜堪称“美容食品”，有助于减少皮肤瑕疵、滋润皮肤、预防皱纹。甜菜中的关键物质甜菜碱可促进脂肪代谢，控制体重的同时还有助于增强皮肤光滑度、清晰度和柔软度。 5.茄子。 常吃茄子皮肤滋润光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化剂花青素茄色素能通过切断癌细胞所需的血液供给，阻止癌细胞扩散。 6.红柿子椒。 美国《预防》杂志报道，美国营养学家发现，虽然柑橘类水果富含维C，但红柿子椒中维C含量才是果蔬中最高的。常吃红柿子椒可自然补充维生素C，有助于防止皱纹早生。 美容养颜想要美丽到永远就吃这豆 拥有一幅美丽容颜是每位女性一生都追求的，但随着时间的流逝，女性肌肤开始衰老却是一个不争的事实。如何让美丽保持得更长久些呢?有人说：多吃豆，豆类中含有极高的营养，可以帮助女人调节内分泌，增加纤维的吸收。所以，想要美丽永驻，常吃四种豆。
三年级 第21课 早睡早起身体好 教案
21早睡早起身体好 一、教学目标 (一)情感态度培养 1、体会睡眠的重要性。 2、从小养成良好的作息习惯。 (二)行为技能训练 1、了解睡眠不足可能导致的后果。 2、学会科学地睡眠，提高睡眠质量。 (三)知识经验积累 1、知道睡眠的重要性。 2、知道如何保证充足睡眠和提高睡眠质量的基本方法。 二、教学重点 教育学生充分认识睡眠的重要性，养成良好的睡眠习惯和作息习惯。 三、教学难点 让学生懂得如何科学地睡眠。 四、教学方法 讲授法，讨论法，演示法，活动体验法 五、教学准备 师：多媒体课件，垫子。 六、教学过程 （一）师生谈话，导入新课
教师谈话：俗话说：“早睡早起身体好”，这句话是有科学道理的。因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人最重要的一种休息方式。通过这节课的学习，我们一起来探讨睡眠的重要性，以及科学睡眠的方法。（揭示并板书课题：早睡早起身体好）（二）观察思考，探究新知 1、听平安故事，感知睡眠的重要性。 教师用课件动画播放童话故事： 同学们排着整齐的队伍，兴高采烈地去春游。只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。萌小兔说：“真奇怪，口水狼怎么没精神呢？” 忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起了一个大包。淘气猴说：“怎么这么不小心，在想什么呢？”萌小兔也关切地问：“你没事吧，是不是病了？” 原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。淘气猴说：“知道睡觉很重要吧！” 师：听了这个故事，你知道睡眠的重要性了吗？说一说你平时没睡好觉有什么感受。（学生自由发言） 小结：没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁等，影响我们的学习和生活。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，会严重影响大脑的机能。 2、学平安导航，了解保证充足睡眠的方法。 师：小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？（引导学生分小组讨论、交流）
中医养生练习题讲解学习
中医养生 一、单选题 1．中医认为正确的四季养生是 A．春秋养阳 B．夏季养阴 C．秋冬养阳 D．春秋养阴 E．春夏养阳 2．根据中医理论五味适量有益五脏，适量的苦味食品有益于A．肝 B．心 C．脾 D．肺 E．肾 3．阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为 A. 阴阳对立 B. 阴平阳秘 C. 阴阳消长 D. 阴阳转化 E. 阴阳互根 4. 下列不宜用阴阳的基本概念来概括的是 A. 寒与热 B. 上与下 C. 动与静 D. 邪与正 E. 表与里 5．七情致病，引起“气结”的情志是 A. 恐 B. 惊 C. 悲 D. 喜 E. 思 6．下列有关情志相胜的论述中错误的是 A. 悲胜怒 B. 怒胜思 C. 思胜恐 D. 恐胜喜 E. 喜胜怒 7．关于劳伤下列叙述不正确的是 A. 久立伤骨 B. 久视伤精 C. 久卧伤气
D. 久行伤筋 E. 久坐伤肉 8．下列中何项不属于房事养生的运用原则 A. 禁欲或纵欲 B. 注意房事卫生 C. 遵守房事禁忌 D. 杜绝性生活混乱 E. 节欲 9．下列穴位中，哪一个是最常用的保健穴 A. 大椎 B. 合谷 C. 足三里 D. 委中 E. 列缺 10．四气调神是指人们为了顺应（）更迭的自然变化而主动采取各种调摄形神的方法。 A. 阴阳 B. 寒暑 C. 时令 D. 冷然 E. 昼夜 11．以下食物属于热性的是 A. 银耳 B. 韭菜 C. 猪肉 D. 带鱼 E. 香菇 12.五劳所伤，久视伤 A. 血 B. 气 C. 筋 D. 肉 E. 骨 13.由国家体委普及的“简化太极拳”是在谁的基础上改编的 A. 陈氏 B. 吴氏 C. 杨氏 D. 孙氏 E. 武氏 14.枸杞子属于下列哪类药 A. 补气药 B. 补阳药 C. 养血药
小学思想政治_早睡早起教学设计学情分析教材分析课后反思
《早睡早起》教学设计 教学目标： 1.情感与态度: 知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及早睡的好处； 2.行为与习惯: 让学生了解何为早睡以及早睡的好处,并且树立应该早睡早起的意识，进而培养学生良好的生活习惯--早睡早起 3. 知识与技能:通过本课的学习掌握小学生应该每天睡足十小时。 4.过程与方法:让学生认识到早睡的好处以后，自己结合自己的生活实际合理安排时间。 本课的教学重难点： 重点：合理规划自己的作息时间，养成良好的作息习惯。 难点：让学生认识到早睡早起的好处以后，自己结合自己的生活实际合理安排时间。 教法准备：课件、大小表盘学具、调查表、作息小达人表格 教学课时：一课时 教学过程： 一、视频导入，树立早睡意识 师：小朋友们，现在都是一年级的小学生了？你们开心吗？ 生：开心 师：可是豆豆同学今天上学一点也不开心，到底发生什么事情了？让我们一起来看看吧！ （播放学生迟到视频） 师：看了视频后，你知道豆豆为什么不开心吗？
生：上学迟到了。 师：那他为什么迟到呀？ 生：晚上睡得太晚，早上起不来床了。 二、直观感受，探究新知 师：那你们有没有像豆豆这样，因为晚上睡得太晚，早上起不来床的情况啊? 生1：没有。（师：你真棒！）生2：有啊 师：那你昨天晚上几点睡的？ 生回答，教师贴教具钟表，指向学生说的时间。 师：你今天早上几点起床的？ 生回答，老师追问睡了几个小时后，和学生一起数时间。 师：伸出小手和老师一起数一数吧。 师：看来同学们睡眠的时间都不一样，那我们小学生睡几个小时才合适呢？ 学生猜一猜。 下面我们一起来听听睡眠小博士的介绍吧!（播视频） 师：通过睡眠小博士的介绍，你都了解到哪些睡眠知识？ 生说一说。 师：原来我们小学生要每天睡足10小时呢！课前我在咱们班做了睡眠时间调查，并做了统计，快看，你发现了什么？ 生1：我发现睡眠多于10小时的有26人。 生2：我发现睡眠少于10小时的有10人。