乒乓球兴趣小组活动方案

☆第一课☆

教学内容：1. 介绍乒乓球历史、相关知识及比赛规则。

2. 熟悉球感练习。

3. 身体素质练习：耐力练习。

教学目的：1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；了解比赛规则；培养学生对乒乓球项目的兴趣及球感。

2. 提高学生耐力水平。

☆第二课☆

教学内容：1. 学习乒乓球握拍法、进攻型打法的基本准备姿势、移动步伐（并步）。

2. 复习正手攻球技术；进行对推练习。

3. 身体素质练习：往返跑。

教学目的：1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；复习巩固正手攻球、反手推挡的基本技术动作。

2. 提高学生灵敏度。

☆

第三课☆

教学内容：1. 复习握拍法、基本准备姿势、移动步伐、正手攻球、推挡技术。

2. 学习左推右攻的动作要领。

3. 身体素质练习：跳台阶。

教学目的：1. 使学生掌握左推右攻技术动作。

2. 发展学生下肢力量。

☆第四课☆

教学内容：1. 复习左推右攻技术动作。

2. 学习正手发下旋球技术。

3. 身体素质练习：持器械练习（哑铃）。

教学目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握左推右攻技术动作，并能保持在对打练习中的连续性。

2. 使学生掌握正手发下旋球技术。

3. 发展学生上肢力量。

☆第五课☆

教学内容：1. 复习正手发下旋球技术。

2. 学习正手拉弧圈球技术动作。

3. 身体素质练习：10*4m往返跑、蛙跳。

教学目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握正手发下旋球技术，并能定点定线（斜线直线）；

2. 使学生整体了解正手弧圈球技术动作。

3. 发展学生的灵敏度和下肢力量。

☆第六课☆

教学内容：1. 复习正手拉弧圈球技术。

2. 学习乒乓球基本战术（快攻类）：发球抢攻、对攻、拉攻（对付削球打法的主要战术）、搓攻、接发球。

3. 身体素质练习：俯卧撑、长跑1200m。

教学目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握正手弧圈球技术动作，并能定点定线（斜线直线）；

2. 使学生了解各种乒乓球的各种基本战术，并至少掌握一种。

3. 发展学生的上肢力量和耐力。

☆第七课☆

教学内容：1. 复习左推右攻（标准：20组）和发下旋球（连续5个好球）。

2. 单打教学比赛。

3. 身体素质练习：跳台阶、跳绳。

教学目的：1. 巩固所学技术，做到打球熟练到位；

2. 使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。

3. 发展学生的灵活性和耐力。

☆第八课☆

教学内容：1. 复习正手拉弧圈球技术。

2. 双打教学比赛。

3. 身体素质练习：往返跑10m*4。

教学目的：1. 巩固所学技术，做到打球熟练到位；

2. 使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。

3. 发展学生的灵活性和耐力。

☆第九课☆

教学内容：

考试：往返跑、左推右攻。

教学目的：

考察学生技术掌握情况及专项身体素质情况。

☆第十课☆

教学内容：

考试：正手发下旋球、正手拉弧圈球。

教学目的：

考察学生技术掌握情况。