焦虑症健康教育课件
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被忽略的焦虑 被忽略的焦虑 只有不到10%的患者得到足量、足疗程的治疗
医生方面:
对病人心理及情绪问题的重视程度 在心理社会治疗与躯体 治疗方面,医生倾向于 选择后者
医生对焦虑症或症状漏诊
被忽略的焦虑症
患者方面:
患者拒绝治疗或治疗的依从性低 患者的自卑心理(源自病理、社会)
担心不良反应、禁忌症及药物过量中毒
对患者的社会歧视
自我检测
广泛性焦虑症:过分的焦虑持续时间在半 需要注意鉴别的疾病有: 甲状腺功能亢进,兴奋 药物过量,镇静药物或 苯二氮卓类的撤药反应 等。
年以上,并伴有运动性不安,植物神经功
能亢进和过分警惕等躯体症状至少4项;且 焦虑并非器质性疾病引起。 惊恐发作:一个月内至少有惊恐发作3次, 每次发作不超过2小时,且明显影响日常 活动;这种发作并非由躯体疾病所致,也 不伴有精神分裂症,情感障碍或其他神经 症性疾病。
什么是焦虑?
情绪焦虑是焦虑症?
焦虑症是一种没有明确对象和内容的焦虑、 恐惧、紧张情绪,而焦虑情绪一般都是因为某个事 情而引起的;焦虑症的持续时间很长,一般来说, 几个星期几个月都是常有的事,而一般性的焦虑情 绪,一天到数天即能缓解;对于焦虑症患者来说, 更多的是对一些未知危险和未知的食物的焦虑性担 心,患者自己也不清楚虑从何来,但是却十分焦躁, 而对于焦虑情绪,一般人都清楚知道问题所在。
焦虑症的症状
主要表现为精神痛苦、身体疼痛、神经功能障碍、自主神经系统反应性过强等,
当你在做某一件事的时候没有信心,那你不妨想象一下自己将这件事成功完成的场景,
这样你就可以很快的恢复自信了。
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如何预防焦虑症的发生
请思考:自己与患焦虑症有多近?
心理因素(30%): 没有做好迎接人生苦难的思想准备,总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人, 当一遇矛盾,就会惊惶失措,怨天尤人,大有活不下去之感,这是引起焦虑症的具体原因之一。 神经质人格(20%): 对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低,对任何刺激均敏感,一触 即发,对刺激作出不适应的过强反应。承受挫折的能力太低,自我防御本能过强。甚至无病呻 吟,杞人忧天,整日提心吊胆,脸红紧张、疑神疑鬼,如此心态,怎能不焦虑。 长期使用某些药物(15%): 对一些人而言,长期使用某些药物(如一些高血压、治疗关节炎或帕金森症的)会造成焦虑症状, 这也是引起焦虑症原因。 过度劳累(15%): 在工作、生活健康方面均追求完美化。稍不如意,就十分遗憾,心烦意乱,长吁短叹,老担心 出问题,惶惶不可终日。别为自己设置精神枷锁太多,过得太累,把生命之弦拉得太紧。 躯体因素(15%): 在某些罕见的情况下,病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发,许多研究者试图发现,是不是 焦虑症患者的中枢神经系统,特别是某些神经递质,是引发焦虑症的罪魁祸首。
情绪焦虑是焦虑症?
焦虑情绪≠ 焦虑疾患
☺ 不是所有的焦虑表现都是病态的
☺ 也不是所有会焦虑的人都是有焦虑疾患的。
☺ (世上恐怕找不到一个丝毫不会焦虑的人)
为何人会有焦虑情绪?
恐惧和焦虑是人类天生的保护、防卫机制 让你面对预期危险的时候能及时反应以避免危险 所以适度的恐惧、焦虑是正常的 但是如果恐惧、焦虑过份强烈到无法控制的程度,就是病态的,就是焦虑 症了
3、肯定自己:当焦虑袭来时,可以反复的告诉自己,“没有问题”,“我可以对付”,“我比别人行”等等; 4、增加自信:自信是预防焦虑症的前提,应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信, 也就是最终驱逐焦虑; 5、听音乐:当一个人感到紧张、焦虑、恐惧时,可以选择一首自己喜欢的音乐,不论选择什么乐曲,只要听了 之后能感觉轻松愉快就行了。
向,羞怯,过于神经质的人,后者常与激烈竞争,超负荷工作,长期脑力劳动,人际关系紧 张等密切相关,亦有部分患者诱因不典型。
广泛性焦虑(慢性焦虑)
(1)情绪症状:患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕,而且往往没有明确的对象 和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。 (2)植物神级症状:头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面 的症状。 (3)运动性不安:坐立不安,坐卧不宁,烦躁,很难静下心来。
如 何 预 防 焦 虑 症
做情绪的主人而不是情绪的奴隶!
如 何 预 防 焦 虑 症
1、思想积极:预防焦虑症要保持心理稳定,不可不喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁
白了头”,“君子坦荡荡,小人常戚戚”,要心宽,凡事想得开;
2、深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
焦虑症的预防
情绪杀手——焦虑症
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什么是焦虑症?
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如何预防焦虑症的发生?
案 例案
什么是焦虑?
☺人在紧张状态下可工作得更久 ☺在紧急时有跑得更快,力气更大的情形
案 例
例
☺ 狗急跳墙
☺兔子急了咬人
焦虑是一种很普遍的情绪感受,每个人从小到大都会有的经验,焦虑不一定就是不正常的 反应,适当的焦虑不仅无须避免,反而可以促使个体表现得超出平常的水平
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什么是焦虑症?
请思考:焦虑情绪得不到改善会怎样?
焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症, 以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐 不安为主要特征,常伴有自主神经紊乱、 肌肉紧张与运动性不安。临床分为广泛 性焦虑与惊恐障碍两种主要形式。
【点评】
焦虑症多发ห้องสมุดไป่ตู้于中青年群体中,诱发的因素主要与人的个性和环境有关,前者多见于那些内
惊恐障碍(急性焦虑)
(1)濒死感或失控感在正常的日常生活中,患者几乎跟正常人一样,而一旦发作时患者突然出现 极度恐惧的心理,体验到濒死感或失控感。 (2)植物神经系统症状出时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。 (3)一般持续几分钟到数小时发作开始突然,发作时意识清楚。 (4)极易误诊发生时患者往往拔打”120“急救电话,去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状 很重,但是相关检查结果大多正常,因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧,担心自身病情, 往往辗转于各大医院各个科室,做各种各样的检查,但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源 的浪费。