心理健康教育教材-初中心理健康教育教材

第一课一种美好的心情，比十剂良药

更能解除生理上的疲惫和痛楚—马克思

第一节什么是心理健康

大量研究表明，我们学习成绩的取得，除了受显性智力因素的影响外，理想、兴趣、动机、态度、责任感、自信、毅力、自制力、合作精神等心理健康隐性因素也参入我们的学习活动的整个过程。可以说我们的学习成绩以及今后走向社会能否最终成功，心理健康因素起着非常重要的影响，有时甚至起着决定性的影响。

什么是心理健康

第三届国际心理卫生组织将心理健康定义为：身体、心理、情绪十分协调；适应环境，人际关系和谐，彼此能谦让；有幸福感；在工作中能发挥自己的能力；过着有效率的生活。

美国心理学家马斯洛和迈特尔曼提出的心理健康的十条标准：

（1）有充分的自我安全感；

（2）充分了解自己，能恰当地评价自己；

（3）生活目标切合实际；

（4）不脱离现实环境；

（5）能保持人格完整与和谐；

（6）具有从经验中学习的能力；

（7）能保持良好的人际关系；

（8）能适度表达和控制自己的情绪；

（9）在符合集体的要求下，能积极发挥自己的个性；

（10）在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

思考：

（1）我们如何开导这位奶奶烦恼，让她天天都高兴？（2）这位死刑犯人的死亡原因是什么？

第二节高中生心理健康标准对于中小学心理健康在每个方面的具体标准，很难包揽无遗地逐条列出，通俗来讲大体可以概括为“六自一和”

1、自知－有正确的自我意识，对自己的相貌、兴趣、性格、能力等方面有比较全面的了解和恰如其分的评价。能清楚地知道自己的优点、缺点和不足，欣赏自己的优点，坦然接受自己的缺点和不足，并能给自己以正确的定位。

2、自信－扬长避短，不断完善和弥补自己的不足，相信自己一定能做的比现在更好。

3、自爱－尊重自己，不苛求自己，能适度原谅自己，特别是在自己不如别人时，仍然能够喜欢、悦纳自己，保持自尊心，不自暴自弃。

4、自觉－能做学习的主人，能自我约束自己不受外界的干扰和诱惑，善于思考，能自觉地完成各项学习任务，自觉地探索适合自己的学习方法。

5、自强－有理想，有追求，做事积极主动，有计划并能严格执行，善于将自己的远大理想分解成若干个可以实现的阶段性目标，并能不断地为之奋斗。

6、自制－能较好的调控自己的情绪，克制自己的偏激行为，在学习和生活中表现出顽强的意志品质。有承受挫折的心理准备和一定的承受困难和挫折的能力。

7、和谐－指和谐的人际关系，乐于合群，尊敬老师，师生关系融洽；同学关系和睦；热爱家庭，家庭关系亲密。善于在与人交往中学习别人的长处，而不是嫉妒别人。在与老师、家长、同学有矛盾和冲突时，能够主动去沟通交流，获得对方的理解，并能寻找适当的方式和方法去化解矛盾和。

1、小萍身体非常好，是学校田径队队员，但她与同学关系总是不好，常感烦恼。

2、小强身强体壮，学习时一遇难题就发怵，看一下题目，不会做，马上跳过。

3、小兰身体健美，善与人交往，情绪比较稳定，自制力强，意志坚定，大家都喜欢她。

4、小红家庭经济状况一般，平时沉默寡言，学习成绩一般，为了班上同学看得起自己，不惜把父母辛苦挣来的生活费买了名牌服装。

5、小明的爸爸是残疾人，妈妈超级胖，每次开家长会时，小明心里很自卑。

6、小梅学习成绩不太稳定，时好时坏，看到自己周围的同学学习努力，取得了好成绩，自己心里压力就特别大。

7、小敏与小芳俩人以前关系很好，但后来小敏总是做什么事情时，要求小芳去做，小芳心里很反感，但却一直忍着，不敢拒绝小敏。

8、小洁有些爱嚼舌根子，喜欢在张三面前说李四的缺点、坏话，在李四面前又说张三的缺点、坏话，搞得张三和李四俩人之间的关系很紧张。

9、小云读小学、初中成绩都非常好。读高中后，虽然很努力，但还是感觉自己上课有些地方听不懂，作业也有很多不会做。小明反思过自己的学习后，改变了学习方法，认真做好预习、上课集中注意，积极思考，课后先复习再独立完成作业。一段时间后，小云感觉学习顺手了很多，对几次考试成绩也满意。