《哦香雪》练习
《哦，香雪》拓展练习
一、下列各组加点字的读音，有错误的一项是（）
A、挟．带（xié）碾轧．（yà）悸．动（jì）
B、惊羡．（xiàn）蠕动（rú）窸窣．（sū）
C、羞涩．（sè）磨蹭．（cèng）贪婪（luán）
D、震颤．（chàn）胸脯（pú）贬低（biǎn）
二、下列各组词语，书写有误的一项是（）
A、虔诚搅乱隧道心不在焉
B、斟酌惆怅迟钝梳装打扮
C、嘟囔笨拙凛冽五彩缤纷
D、抱歉黯淡端详不知所措
三、依次填入下列文字中横线上的词语，恰当的一项是（）
①月光好像也下来，脚下的枕木变成一片模糊。
②他闯荡江湖多年，有着丰富的经验。
③这所商店是张大妈经营吗
A、黯淡处事独立
B、黯淡处世独力
C、暗淡处世独力
D、暗淡处事独立
四、下列句子中的标点符号使用合乎规范的一项是( )
A、多么壮丽啊！祖国的河山！
B、“祥林嫂，你放着吧！我来摆”，四婶慌忙地说。
C、爸爸抓起两个馒头、背上钓具、匆匆地走出了家门。
D、我不明白有的人理并不直，但气却很“壮”。
五、下列各句中，没有语病的一项是（）
A、他们经过一个暑期的奋战，一间多媒体教室终于如期投入使用。
B、我们班同学去年的学习情绪与今年比起来就不大相同。
C、她来到公园，只是为了恢复失去亲人后的痛苦心情。
D、对老张来说，这里的一花一木都感到很亲切。
六、下面各句关于文学文体常识的解说，不正确的一项是（）
A、《哦，香雪》是我国当代女作家铁凝的成名作，它是一篇抒情意味浓厚的短篇小说。
B、关注女性生存的中篇小说《麦秸垛》和《棉花垛》，标志着铁凝步入了一个新的文学创作时期。
C、人物形象、故事情节和环境描写是小说的三要素。其中，人物形象是小说的第一要素。
D、《哦，香雪》中，作者用清新优美的语言，生动地描写刻画了香雪这个乡村女孩面对代表现代文明的火车的种种表现，具有浓郁的乡土气息。
七、按要求变换下面的句子。
1、请将下面一句话改写成主谓倒装句。
你上学怎么不带铅笔盒呀
2、将下面的句子改为改成否定陈述句。
人类随意毁坏自然资源，难道不是在毁灭人类自身的生存环境吗
3、把句子改写成主动句。
这时，大地、山川、河流都都被晚霞涂上了一层金黄。
七、请认真揣摩《哦，香雪》这一题目隐含的情感，以“哦，香雪，我想对你说……”作为开头，写一段话。
八、阅读下面的文章，完成1——3题。
人生小站（陈心豪）
南下的列车徐徐进站。列车将在这儿停靠三分钟。站台上出现一个卖香瓜的女孩，
清灵秀丽，嗓音甜脆：“香瓜要吗又甜又脆又解渴，一块钱一个。”
“买个香瓜！”从车窗里探出张男孩子的脸，叫唤着，递出张一百元票面的人民币。
女孩递上香瓜，觑着手上接过的纸币，悠然抬头好惊讶：“这位大哥的脸，好熟啊！”
“可能吗我们陌路相逢……”
“嗯。”女孩微微叹息，掠过一丝忧伤：“……你和他长得太像了，使我看花了眼。”
“唔和谁”男孩感兴趣地问。
“我初恋的男友。可惜，他死了，死得那么惨。”女孩子的眼角涌出泪滴。
“他死了年轻轻的，怎么会死呢”男孩子感到惊异。
“是那场火。那场棉纺厂的大火。我们十几个打工妹，都被困在火中，呼天抢地。
他来了，救出了我。又一炊冲进烈火中……终于，他再也没出来。”女孩哽咽了，泪水潸潸，茫然地眺望着远处红色的路灯。
男孩子听得入了迷。神情悲壮、肃穆。
发车铃响了，红色的路灯转为橙黄、渐绿。
男孩蓦然想起她还没有兑给他零钱。
“你给我一百元，是吗”女孩子忽然带着泪痕黯笑：“我编的故事不值这点‘劳务费吗”
男孩恍悟，幽幽地问：“一个英雄的故事你竟然用它……”
“不错。就因为它美丽而动人，所以才有价值啊！”女孩看着车闸松动，好不得意。
男孩子震愕瞬间，放声大笑：“你真蠢！你以为我会感动我会没有零钱你摸摸，那纸币好薄，是广州来的假钞票！”
女孩大惊失色，下意识地捏摸纸币。
“等着吧，让公安局抓着你，关押起来追查线索吧！”男孩笑得眉飞色舞。
“你，你这个骗子！”女孩子白了脸，恼怒地追上几步，将纸币揉作一团朝他猛掷去！
男孩利索地伸手接住。瞅着女孩苦涩地一笑：“对不起，是你逼我弄巧说假话——谢谢你的香瓜，再见！”
女孩傻了，怔怔地望着列车呼啸而去……
1、女孩讲述“英雄故事”时，“涌出泪滴”、“哽咽”、“泪水潸潸”、“茫然”等表情描写，对表现人物、揭示主题有什么作用
2、卖香瓜的男孩心理有哪些变化请用自己的话概括出来。
3、对本文的思想内容和艺术特色理解分析不正确的一项是（）
A、这篇小说是在“人生小站”演出的一幕“以美衬丑的讽刺剧”，卖香瓜女孩讲述的英雄故事很美，而她的灵魂却丑陋无比。
B、这篇小说在美丑的变奏中，为了更有效地讽刺丑的灵魂，作者采用了强烈的对比手法，以美作背景来衬托丑，又在小说的最后设置了一个否定再否定的情节。
C、小说一波三折，错落有致地展示了人生的美，同时也表达了对亵渎美的灵魂的讽刺与批判。
D、小说写得流畅、轻巧，而意蕴深沉练达，境界极为幽峭。
运动训练方法与手段.doc
运动训练方法与手段 (总分：187.00，做题时间：90分钟) 一、{{B}}单项选择题{{/B}}(总题数：10，分数：10.00) 1.比较下列四种方法，更有利于提高有氧代谢供能能力的方法是 ( )（分数：1.00） A.短时间重复训练方法 B.间歇性循环训练方法 C.中时间持续训练方法 D.高强性间歇训练方法 2.长时间重复训练方法主要适用于以下哪种供能系统条件下的运动技术、战术、素质的训练工作 ( )（分数：1.00） A.无氧磷酸原供能系统 B.无氧糖酵解供能系统 C.无氧、有氧混合供能系统 D.有氧供能系统 3.相对来说，提高足球运动员战术意识的训练方法是 ( )（分数：1.00） A.重复训练法 B.持续训练法 C.变换训练法 D.循环训练法 4.为了提高运动员适应环境的能力，乒乓球教练员改变了训练场地，这种方法属于 ( )（分数：1.00） A.负荷变换训练方法 B.内容变换训练方法 C.方法变换训练方法 D.形式变换训练方法 5.在篮球复杂战术的初学阶段，教练员常常采用 ( )（分数：1.00） A.循环训练法 B.完整练习法 C.重复训练法 D.分解练习法 6.中长跑训练常用的一种手段——“法特莱克法”的练习手段是一种 ( )（分数：1.00） A.重复性练习手段 B.间歇性练习手段 C.持续性练习手段 D.比赛性练习手段 7.武术套路运动员高级训练阶段采用的训练手段多属于 ( )（分数：1.00） A.固定性组合练习手段 B.变异性组合练习手段 C.周期性单一练习手段 D.混合性多元练习手段 8.采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据是，开始下一次练习时每分钟心律应降至( )（分数： 1.00） A.80次左右 B.120次左右 C.150次左右 D.200次左右 9.提高乳酸供能能力的主要训练方法是 ( )（分数：1.00） A.重复性循环训练方法
幼儿思维训练有哪些方法
幼儿思维训练有哪些方法 5-6岁儿童逆向思维训练游戏 在5～6岁，孩子的抽象逻辑思维比较迅速的发展起来了，这为 他入学奠定了智力基础。这一阶段的孩子已经开始能使用概念、判断、推理等思维形式进行思维活动了。对5～6岁孩子进行逆向思维 训练，主要是帮助孩子从相反的视角去看固有的观点和惯常的看法，学会正确的思维方法，并通过各种创造活动发展他的逆向思维。 1、藏宝图 游戏目的：训练孩子的空间知觉能力及逆向思维能力。 游戏准备：用比较透明的纸做几张“藏宝图”。并准备几张相同的空白图纸。 游戏玩法：你先给孩子看一张“藏宝图”，然后告诉他“这是一张透明的藏宝图，如果将它翻过来，你会出现什么样的图案呢?也可 以让他在空白图纸中画出来。 2、奇怪的时钟 游戏目的：在认识时钟的基础上，发展孩子的逆向思维和判断力。 游戏准备：自制一个可以拨动时针和分针的时钟，并准备一面镜子。 游戏玩法：让孩子看着镜子，你拿着这个自制的时钟站在他的身后，并拨动时针和分针，让孩子看着镜子里时钟的影像，说出是几 点钟。 通过这个游戏，可以让孩子知道，镜子中的景象与实景是相反的，如果他伸过左手，镜中的他则是伸出右手…… 3、扑克猜数
游戏目的：用不同的方法将隐藏的数字猜出来，发展孩子的逆向思维及思维的流畅性、敏捷性。 游戏准备：1～9的牌两套(共18张) 游戏玩法：你一定要和孩子一起玩哦!先请孩子把牌洗好，然后你任意抽去一张，藏起来，并将余下的牌摊开，让孩子猜一猜你藏 起来的是哪张牌。 幼儿思维训练试题一 1.哥哥4个苹果,姐姐有3个苹果,弟弟有8个苹果,哥哥给弟弟 1个后，弟弟吃了3个，这时谁的苹果多? 2.小明今年6岁，小强今年4岁，2年后，小明比小强大几岁? 3.同学们排队做操，小明前面有4个人，后面有4个人，这一队一共 有多少人? 4.有一本书，小华第一天看了2页，以后每一天都比前一天多看2页，第4天看了多少页? 5.同学们排队做操，从前面数，小明排第4，从后面数，小明排第5，这一队一共有多少人? 6.有8个皮球，如果男生每人发一个，就多2个，如果女生每人发一个，就少2个，男生有多少人，女生有多少人? 7.老师给9个三好生每人发一朵花，还多出1朵红花，老师共有多少朵红花? 8.有5个同学投沙包，老师如果发给每人2个沙包就差1个，老师共有多少个沙包? 9.刚刚有9本书，爸爸又给他买了5本，小明借去2本，刚刚还有几本书? 10.一队小学生，李平前面有8个学生比他高，后边5个学生比他矮，这队小学生共有多少人?
九年级学生计算能力提升训练方案
万泉中学2016-2017学年九年级学生数学辅导作业完成情况 自查表 姓名： 注：1、因学习进度，本卷没有专列数的计算。 2、有时间的同学应加强二次方程特别是韦达定理使用练习。
数学计算能力提高方案 数学是一门以计算为基础的学科，但很多同学数学成绩都栽在计算题上，有的是因为注意力不够集中、抄错题、运算粗心、计算跳步、不进行验算造成的，有的则是基本的公式没有掌握熟练，基本知识点没有记住，还有的是书写时不规范，对错位而出错。2015年平凉卷明显加重了对于数学计算的考查力度，如果计算的正确性没有保证的话，数学的高分将不可能实现。那我们就用1个月的时间，把计算强化，为后段学习提供足够的动力吧！ 问题是：该如何通过训练减少数学计算题失分呢 一、解决方案 1、心态很重要：树立信心，调整心态，认真仔细，不急不燥，轻松上阵。 2、知识点要记忆准确，例如：分配率、结合律、因式分解、平方差公式、平方和公式、完全平方公式、分式、二次根式等常用的计算方法。 3、在做题时不能跳步，每道题求解尽量4步以上，坚决杜绝跳步现象。 4、必须按照要求在演算纸上计算，做完后必须立即检查，可以换一种思路去检验。 5、凡是要列式计算的必须算到底，一定不允许口算和心算，同时特别要注意负号出现的地方一定要谨慎小心。 6、解方程必须要写检验过程，同时分式方程和分式方程解应用题做完后，要注意看是否存在增根情况。 二、操作流程 1、认真分析自己过去计算出错的问题，先方向性找原因并在训练中提醒自己。 2、建立计算问题解决规划，每天用15-30分钟专项练习计算。 3、根据群里的参考答案，注意反思自己出错的地方。 4、把每天的成绩记录在表格中，根据成绩的变化趋势分析自己计算能力解决情况。连续5天得满分基本可以保证在考试中计算不丢分。 数学学习没有捷径，“聪明出于勤奋，天才在于积累”！
运动训练的常用手段
运动训练的常用手段 1、周期性单一练习手段 （1）周期性单一练习手段释义 周期性单一练习手段是指周期性重复进行单一结构动作的身体练习。由于该类型练习动作相对简单、动作环节相对较少，因此，较易使练习者学习、掌握，并强化主要环节的训练。由于该练习的动作方式较易设计，因此，可以作为体能主导类速度性、耐力性运动项群的主要练习手段和其他项群的基本练习手段。 （2）周期性单一练习手段举例 ①周期性单一练习手段举例 A、各种快跑练习 不同距离或时间的跑的练习。步法可为向前跑、垫步跑、交叉步跑、后蹬步跑、并步跑。 B跳推杠铃练习 立姿，两脚自然站立，与肩同宽。两手翻握轻重量杠铃放置胸前。全身用力时，两脚交叉步或并步跳起，同时，两手上推杠铃到头顶至两臂伸直。连续练习若干次，练习若干组。 C拉测功仪练习 坐在功仪上，按划船动作，做全身性拉浆练习。练习时上下肢配合，全力做6~10分钟，做若干组。 ②局部周期性练习 A、快速挥臂练习 原地站立，头上方悬吊重沙袋，做扣排球动作。连续挥臂拍击沙袋若干次，练习若干组。B卧推杠铃练习 仰卧卧推凳上，两手与肩同宽握杠，由胸前上推杠铃至两臂伸直。连续上推若干次练习 若干组。 C拉橡皮带练习 立式上身前俯或俯卧式，两手由前方向后体侧拉橡皮带。反复多次3~10分钟。练习若 干组。 2、混合性多元练习手段 （1）混合性多元练习手段释义 多元练习手段是指将几种单一结构的动作混合进行的身体练习。由于该类练习动作相对 复杂、动作环节相对较多，因此有利于形成复杂动作的神经联系。提高技能的储备量，有利 于学习、掌握较为复杂的技术动作。 （2）混合性多元练习手段举例 ①全身混合性练习 A、跑动跨跳练习 中速跑，每跑3步跨步跳1次，连续跨跳10次。如固定距离可计时进行。每组练习3?5次，练习2?3组。
思维训练如何进行
思维训练如何进行 平时生活学习中，家长们应对孩子多进行思维训练，因为可以带给孩子以下诸多 好处。那么应该如何进行思维训练呢?下面小编为你整理思维训练方法，希望能帮到你。 进行思维训练的10个方法 思维训练方法1.脑力激荡法 脑力激荡法(Brainstorming)：脑力激荡法是最为人所熟悉的创意思维策略，该方 法法是由Osborn早于1937年所倡导，此法强调集体思考的方法，着重互相激发思考，鼓励参加者于指定时间内，构想出大量的意念，并从中引发新颖的构思。脑力激荡法 虽然主要以团体方式进行，但也可于个人思考问题和探索解决方法时，运用此法激发 思考。 该法的基本原理是：只专心提出构想而不加以评价;不局限思考的空间，鼓励想出 越多主意越好。此后的改良式脑力激荡法是指运用脑力激荡法的精神或原则，在团体 中激发参加者的创意。 思维训练方法2.三三两两讨论法 此法可归纳为每两人或三人自由成组，在三分钟中限时内，就讨论的主题，互相 交流意见及分享。三分钟后，再回到团体中作汇报。 思维训练方法3.六六讨论法 六六讨论法(Phillips66 Technique)： 六六讨论法是以脑力激荡法作基础的团体式讨论法。方法是将大团体分为六人一组，只进行六分钟的小组讨论，每人一分钟。然后再回到大团体中分享及做最终的评估。 思维训练方法4.逆向思考法 是可获得创造性构想的一种思考方法，此技法可分为七类，如能充分加以运用， 创造性就可加倍提高了。 思维训练方法5.分合法 (Synectics) Gordon 于1961年在《分合法：创造能力的发展(Synectics: thedevelopment ofcreativity)》一书中指出的一套团体问题解决的方法。此法主要是将
(完整版)初中数学计算能力提升训练测试题
1.化简：b b a a 3)43(4---. 2.求比多项式22325b ab a a +--少ab a -25的多项式. 3.先化简、再求值 )432()12(3)34(222a a a a a a --+-+-- (其中2-=a ) 4、先化简、再求值 )]23()5[(42222y xy x y xy x xy -+--+- (其中2 1 ,41-=-=y x ) 5、计算a a a ?+2 433)(2)(3 6、（1）计算1092)2 1(?-= （2）计算5 32)(x x ÷ （3）下列计算正确的是 ( ). (A)3 232a a a =+ (B)a a 2121= - (C)6 23)(a a a -=?- (D)a a 221=-
计算： (1))3()3 2 ()23(32232b a ab c b a -?-?-； (2))3)(532(22a a a -+-； （3）)8(25.12 3 x x -? ； （4）)532()3(2 +-?-x x x ; （5）())2(32y x y x +-； （6）利用乘法公式计算:()()n m n m 234234+--+ （7） ()()x y y x 5225--- （8）已知6,5-==+ab b a ,试求2 2b ab a +-的值 （9）计算:2011200920102 ?- （10）已知多项式3223-++x ax x 能被122 +x 整除，商式为3-x ，试求a 的值
1、 b a c b a 23223 2÷- 2、 )2(23 )2(433y x y x +÷+ 3、22222335121 )43322 1(y x y x y x y x ÷+- 4、当5=x 时,试求整式() ()1315232 2 +--+-x x x x 的值 5、已知4=+y x ，1=xy ，试求代数式)1)(1(2 2++y x 的值 6、计算:)()532(222223m m n n m n m a a b a a -÷-+-++ 7、 一个矩形的面积为ab a 322+,其宽为a ,试求其周长 8、试确定20112010 75?的个位数字
体适能方法
1、常用的体适能评定方法 2、常用体适能训练手段与方法 一、灵敏的评定方法140 灵敏就是指人体在复杂的条件下,快速、准确、协调的变换身体姿势、运动方向与随机应变的能力,它与速度、力量、体型、疲劳与神经类型等因素有关。 二、平衡的评定方法167 平衡就是指人体维持身体稳定姿势的能力。 三、协调的评定方法173 协调能力就是指人的机体的各部分活动在时间与空间上相互配合、合理有效的完成动作的能力,也可以说就是迅速改变身体或某一部分的运动方向的能力。 四、速度的评定方法180 速度素质就是指人体快速运动的能力,指人体或人体某一部分快速移动、快速完成动作与快速做出运动反应的能力。 五、爆发力的评定方法194 爆发力就是指肌肉在最短时间内产生最高收缩速度与最大力量来克服阻力的一种能力,这种能力就像火药爆炸一样,能在一瞬间迸发出巨大的能量。 六、神经系统与感官就是控制与协调全身各种功能的主要调节系统。206 一、力量训练的基本方法 1、动力性克制收缩练习方法 就是指肌肉在拉长状态下以近端固定收缩克服外阻力的力量训练方法。各种负重力量练习与跳跃力量练习都属于这种力量练习方法 2、动力性退让收缩练习方法 就是指肌肉在拉长状态下以远端固定收缩克服外阻力的力量训练方法。跳深练习与有水平速度的单腿连续跳跃、双腿跳跃练习都可以很好的发展这种练习方法。 3、等动力量练习方法li
就是指在等动力量练习器械上进行的肌肉抗阻力始终恒定的力量练习方法。它被认为就是发展最大力量与避免受伤的最好的力量训练方法。 4、超等长收缩练习方法 就是指肌肉在外阻力作用下在缩短中被拉长,进行超等长收缩。例如跳跃运动员起跳腿伸肌群在脚着地时就就是这种收缩。 5、静力性练习方法 就是指不改变肌肉长度、张力变化的力量练习方法。 6、电刺激方法 就是指利用电刺激替代神经冲动使肌肉产生收缩的力量练习方法。 7、组合力量练习方法 将上述力量练习方法进行不同搭配组合进行综合力量训练的力量练习方法。 手段 1、负重抗阻力练习手段 负重物、杠铃、沙袋等克服外阻力的负重力量练习手段。 2、对抗性力量练习手段 将对手的力量作为阻力进行对抗力量练习。 3、克服弹性阻力的练习手段 利用弹性物体的变形阻力发展身体的局部力量。 4、利用外部环境阻力的练习手段 利用自然环境如沙滩、水阻力、山坡等进行力量练习 5、克服自身体重的练习手段 各种徒手的蹲起、跳起、跳跃、跳台阶等力量练习 6、利用专门力量训练器械的练习手段 利用各种综合、单一功能的、专项的力量训练器械进行力量练习 7、电刺激力量练习手段 二、发展耐力素质的基本方法
创意思维训练的九种方法
创意思维训练的九种方法 想像与联想思维训练 想像和联想思维在视觉艺术思维中是不可缺少的重要成分，是决定艺术创作成功与否的重要条件之一。视觉艺术思维的训练首先要从想像和联想的训练人手。艺术家的想像力除了天赋之外，后天的训练也是举足轻重的。因此，要让艺术家积极地开动脑筋，针对艺术创作中的主题、类型、手法、思想内涵、形式美感和色彩表现等方面，充分展开想像的翅膀，发挥艺术创作的想像能力，不拘束于个别的经验和现实的时空，而让自己的思维遨游于无限的未知世界之中。爱因斯坦说：“想像力比知识更重要，因为知识是有限的，而想像力概括着世界上的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉”。与科学一样，没有想像力的艺术创作，是不可能有永恒的艺术生命力和艺术感染力的。 我们在作画时注重视觉对象与周围环境关系的处理，这种知觉选择性与知觉对象的转化关系在现代视觉艺术的平面艺术中称为图(视觉对象)地(周围环境)反转。这是对视觉艺术家普遍进行的思维训练方法之一。最早研究图地转化关系的鲁宾(E. Rubin)，他的著名的“Rubin之杯”(图)图形表现的是在一个长方形画面中画着一只对称的黑色杯，如果仔细观察杯子的左右空白部位，则发现是相对着的两人侧面像。随着视觉的转换，杯和人的侧面像相互交替出现，形成特殊的画面。这类图形在视觉艺术作品中被广泛地应用。如染织美术中的“千鸟纹”，广告、装演艺术中的各种画面等。图地反转变化的理论强调了人们的感觉不是孤立存在的，它要受到周围环境的影响。因此，利用这个方法加以训练，有助于丰富我们的艺术想像力。在此基础上，要求被训练者表达出与众不同、具有独创性的见解。在视觉艺术领域里，这样的训练是培养人们充分发挥艺术想像力而进行创作的必不可少的环节之一。 联想是人的头脑中记忆和想像联系的纽带。由人对事物的记忆而引发出思维的联想，记忆的许多片段通过联想形式进行衔接，转换为新的想法。主动的、有意识的联想能够积极而有效地促进人的记忆与思维。 美学家王朝闻说：“联想和想像当然与印象或记忆有关，没有印象和记忆，联想或想像都是无源之水，无本之木。但很明显，联想和想像，都不是印象或记忆的如实复现。”在艺术创作的过程中，联想与想像是记忆的提炼、升华、扩展和创造，而不是简单的再现。从这个过程中产生的一个设想导致另外一个设想或更多的设想，从而不断地设计创作出新的作品。 视觉艺术思维中的想像离不开联想这个心理过程。联想是通过赋予若干对象之间一种微妙的关系，从中展开想像而获得新的形象的心理过程。人们在日常生活中对事物产生的美感形成了特有的印象，而对视觉形象的记忆又随着人的思维活动形成了知觉与感觉形象的联系。因此，当某个对象出现时，人们的大脑会立即兴奋起来，随着它进行一系列的联想。例如，由“速度”这个概念，人们头脑中会闪现出呼啸而过的飞机、奔驰的列车、自由下落的
数学计算能力练习题集
（ 7 12× 247＋526÷54）÷314 1＋209÷90%－8 7 （78 －516 ）×（59 ＋23 ） 23 × [（34 ＋58 ）÷5 8 ] （201-1128÷24）×36 25×[（2260-1285）÷75] 54×180÷（300-255） （425÷17+75）×16 72×（ 125－83＋61） （4＋61）÷（１21－3 2） [2.1+3.61÷(7.2-5.3)]×30 1.2+36÷[1.44×(0.1-0.05)] 0.38+9.62÷3.7×5.4 8.74 - 8.74÷23+700×0.03 4.38÷（36.94+34.3×0.2 [（5.84-3.9）÷0.4+0.15] ×0.92 3.6÷（1.2＋0.5）×5 3.6÷[(1.2＋0.5)×5] 0.11×1.8＋8.2×0.11 0.8×(3.2－2.99÷2.3) 5.4÷(3.94＋0.86)×0.8 (8.1－5.4)÷3.6＋85.7 3.4÷[7.8－（3.9＋2.2）] [1.4×2－（0.65＋0.55）]÷40 2.4×1.5＋3.6÷1.5 5.4÷[0.51÷(1.2－1.03)] 1 7 ÷7＋7÷ 1 7 6－（ 1 7 ÷2＋3） 3 4 ×88＋ 1 4 ÷ 1 88 [1－( 3 4 ＋ 1 12 )]× 3 2 99%＋91×( 2 13 － 1 7 ) 8.6×8 52＋8.6÷8 5 ?? ? ?????? ??+-÷41838741 25×12×3 4 89 ×[ 34 —（ 716 —14 ）] [12 —（34 －35 ）]÷7 10 79 ÷ 115 ＋29 ×5 11 （2.35－1255×5 1）÷0.95 [ 1011 ＋7÷(1213－851)]×5911 (519－2110×80%)÷(61＋21 3) [ 1.3＋1031×(4.8－543)]÷(7－5 34) 3163555205÷- 4.78×3.5–1.73 4 3 614311???? ??+÷ ????????? ??-÷?319865125 32÷513 －225÷871×1611 2.25－(31＋0.5)×512÷6 5 1 2 41÷[(6 5 －75%)×1.2＋0.8] 10.5－[216 ＋(734－3.25)÷7 5 4]×9 51
大脑思维训练的方法
大脑思维训练的方法 开发大脑的训练方法 1、选择一个新技能 寻找一个感兴趣的事。这件事，你可以在家轻松地做，又不用花费太多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。2、玩游戏 玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏)，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。 3、使用你的另一只手 用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手开门.如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。 4、记忆电话号码 当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码，但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。 5、为你的大脑而吃 你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果(如核桃)，种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食
物，少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。 6、打破常规 我们喜欢常规。那些爱好和娱乐，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。改变平常去杂货店的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来，再次集中注意力。 7、走一条不同的路 不论你去哪，走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线，试着从不同的方向去杂货店。 8、学习一个新技巧 学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思考。 9、列清单 清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。 大脑思维训练的方法学会推理分析。
体育训练方法
各种运动训练的方法 分类：训练类 运动训练的方法极其丰富，分类非常复杂，按一般的区分有以下四类：按掌握技术技 能分，有讲解法、示范法、分解法、完整法、纠错法；按负荷与间隙的关系分，有持 续法、重复法、间除法；按训练方法的组合分，有变换法、综合训练法(包括循环训练)；按训练方法的组织形式分，有游戏法、比赛法。关于运动技能中学习这类训练方法在前述教学论中已经阐述，可以结合训练的特点运用。本章只介绍其余的常用训练 方法。 一、持续训练法 持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。持续训练法通常用于发展一般耐力，例如长距离跑或游戏，球类中的多球训练，体操 中的单个或成套动作的连续重复练习等。“法特来克”式的变速训练是持续练习法的 变种。“法特来克”训练法是一种利用自然地形的游戏式的长跑训练。 二、重复训练法 重复训练是在暂时不改变动作要素、结构及负荷数据的情况下，反复多次练习，而且练习间隙保证机体能力基本恢复的一种训练方法。重复训练法用于身体训练，可把 强度提高到极限或次极限，从而发展最大力量或最高速度。在强度适当的情况下，它 是用于技、战术训练的主要方法。 三、间隙训练法 间隙训练法是指在一次或一组练习之后，按照严格规定的间隙时间和积极性休息的方式进行休息，在运动员机体未完全恢复的情况下就进行下一次(组)练习的方法。间 隙训练法同重复法相类似，练习之间都有一定的间隙时间。区别的关键在于：间隙训 练法每次练习的间隙时间有严格规定，要在运动员机体未完全恢复的情况下就开始第 二次练习，而重复训练法的间隙时间要在运动员的机体基本恢复的情况下才开始第二 次练习。 对于提高运动员的心血管系统的机能而言，间隙训练法特别有用。通常间隙休息只等心率降低到120～140次／分钟，即又开始下次练习。此时心脏每搏输出量达到最大值，耗氧量也达到最大值，接着又对心脏施加新的强烈刺激，这有利于增加心肌耐力，增大心脏容积，较快地提高心脏的功能。
六大逻辑思维训练方法,使生活更完美
六大逻辑思维训练方法，使生活更完美 1排除法 什么是排除法 排除法，就是找出与题干意思不同的选项加以排除，或者找出与题干意思相同的选项加以排除，从而获得正确答案的方法。 此类排除法的提问方式一般表现为：“与题干意义相同的选项有哪些？”“与题干意义不同的选项有哪些？”“以下哪项可以直接反映此问题？”“以下选项中，有哪项能体现本论点？” 排除法一般可运用到任何问题上，在解决逻辑问题时，也可以选择排除法进行解答。我们把排除法的本质称为用已知求未知。在不同的选项中，根据题干中已知条件，排除与其相同的条件，就得到了未知条件。同理，题干中给出了已知条件，根据题干找出与题干不同的条件进行排除，就得到了最终答案。 排除法案例 （1）清河市的报纸销售量多于路河市。因此，清河市的居民比路河市的居民更多地知道世界上发生的大事。下列选项中除了哪个选项都能削弱上述论断： A．清河市的居民比路河市多。 B．路河市的绝大多数居民在清河市工作并在那里买报纸。 C．清河市居民的人均看报时间比路河市居民的人均看报时间少。 D．路河市报纸报道的内容局限于路河市内的新闻。 E．清河市报亭的平均报纸售价低于路河市的平均报纸售价。 【解题分析】 正确答案：E。清河市的报纸销量多，是因为人口多，这样，路河市居民反而不如清河市居民更多地知道世界大事。由此排除A。继续使用排除法来看，排除B、C、D。由此，我们来分析一下E。清河市报亭的平均报纸售价低于路河市的平均报纸售价。这是销量高的原因，但不能削弱题干所说清河市的居民比路河市的居民更多地知道世界上发生的大事。 逻辑思维训练法之排除法
在17世纪，有这样一个年份：如果将这个年份倒过来看，仍然是一个年份，但是比原来的年份多了330年。你能猜出这个年份是17世纪的哪一年吗？〔1〕 今年暑假，玲玲在外婆家住了几天，这几天天气时晴时阴。具体说来是这样的：上午和下午下雨的情况有7次；下午下雨的那天上午总是晴天；有5个下午是晴天；有6个上午是晴天。根据这些条件，你能得知玲玲在外婆家住了几天吗？〔2〕 （2）关于寻找不同的派遣人的方案，公司董事持不同的意见。 甲：如果不选派张经理，那么不选派刘经理。 乙：如果不选派刘经理，那么选派张经理。 丙：要么选派张经理，要么选派王经理。 以下诸项中，同时满足甲、乙、丙三人意见的方案是： A．选张经理，不选刘经理。 B．选刘经理，不选张经理。 C．两人都选派。 D．两人都不选派。 E．不存在这样的方案。 【解题分析】 正确答案：A。这里我们采用排除法得出A的结论。E显然不能成立，D与乙和丙矛盾，C与丙矛盾，B与甲矛盾。从而我们通过排除法得出A为正确答案。
训练手段和方法
训练手段和方法 3.1生理依据： 3.1.1 中跑时的肌肉活动的强度仅次于短跑，是属于次最大强度的工作。要求中枢神经系统具有较大的机能稳定性。 3.1.2 每分需要氧量也比短跑少。呼吸和循环机能也达不到最高水平。 3.1.3 中跑结束后，脉率每分钟可以200—220次，收缩压可以升高到185mhg，舒长压明显下降。 3.1.4 中跑时的肌肉活动强度既小于短跑，也小于中跑，但由于其工作持续时间较大，工作强度仍然很大，因此，长跑是属于大强度工作，长跑中中枢神经系统必须具有很高的机能稳定性。 3.1.5 长跑开始后2—4分钟，呼吸和循环的机能达到了最大强度，呼吸频率每分钟可达50次左右，氧吸收量达到最大水平，虽然如此，仍然积累一定数量的氧债，占总氧需量的15—22%。 3.1.6 长跑后，脉率每分钟可达200—220次，收缩压上升到150——180mhg，舒张压降低，约为50mhg。 3.2 练习手段： 在处理量和强度的关系上，要根据具体情况与个人特点进行安排，波浪式地上升，防止过渡训练。中跑侧重良好的速度，长跑侧重良好的耐力。中长跑都要围绕本质的专项耐力进行训练。训练的实质在于提高身体的有氧代谢和无氧代谢的能力。采用较多次数重复短距离快跑的练习方法，是无氧代谢为主的练习，心率控制在180次/分钟左右。采用较少的匀速持续跑，则属于有氧代谢为主的练习，其心率控制在150—170次/分钟左右。距离越长、有氧代谢的比重越大。 3.3 练方法： 每周安排二次专项身体素质训练课，主要内容是间歇跑，重复跑，较长时间的快跑，跳跃练习，力量耐力练习等，每次课约1.5—2小时。跑的专门练习有，高抬腿、一般一次200米左右。如1500米项目，采用200米—400米不等的高抬腿跑。 3.3.1间歇跑： 快跑30秒左右，使心率上升一180次/分钟，然后紧接的是走或慢跑一段距离，待心率恢复到120次/分即开始下一次快跑。采用这种方法要注意严格控制跑的程序和恢复和时间。具体有二种方法，一种是用慢于比赛的速度快跑较长的距离，间歇时间休息较短，在心率还没有接近120次/分时，开始下一次慢跑。另一种是快于比赛的速度跑一定的距离，用较长的时间休息到心率接近120次/分就进行下一次快跑，本人训练中侧重后一种的训练方法。 3.3.2 重复跑： 中跑一般采用1000—1200米的距离进行匀速跑，并且结合最后的冲刺发展专项耐力。长跑一般采用几个2000米段落的匀速跑，并且结合最好的冲刺发展专项耐力。心率一般在100次/分左右。心率不能太高。
创新思维训练题及训练方式(完整版)
1．巧排队列 24个人排成6列，要求每5个人为—列，请问该怎么排列好呢? 2．升斗量水 一长方形的升斗，它的容积是1升。有人也称之为立升或公升。现在要求你只使用这个升斗，准确地量出0．5升的水。请问应该怎样办才能做到这一点呢？ 3．违纪开车 在美国城市街道的交叉路口上，明文规定着，有步行者横过公路时，车辆就应停在人行道前等待。可是偏偏有个汽车司机，当交叉路口上还有很多人横过马路时，他却突然撞进人群中，全速向前跑。这时旁边的警察看了也无所谓，并没有责怪他。你说这是为什么? 4．变换方位 在桌子上并排放有3张数字卡片组成三位数字216。如果把这3张卡片的方位变换一下，则组成了另一个三位数，这个三位数恰好用43除尽。是什么数、怎样变换的？ 5．月球飞鸟 月球上的重力只有地球上的六分之一。有一种鸟在地球上飞20公里要用1小时，如果把它放到月球上，飞20公里要多少时间？ 6．诚实与说谎 A、B、C、D4个孩子在院子里踢足球，把一户人家的玻璃打碎了。可是当房主人问他们是谁踢的球把玻璃打碎的，他们谁也不承认是自己打碎的。房主人问A，A说：“是C打的。”C则说“A说的不符合事实。”房主人又问B，B说：“不是我打的。”再问D，D说是“A 打的。”已经知道这4个孩子当中有1个很老实、不会说假话：其余3个都不老实，都说的是假话。请你帮助分析一下这个说真话的孩子是谁，打碎玻璃的又是谁? 7．最后一个字母 英语字母表的第一个字母是A。B的前面当然是A。那么最后一个字母是什么? 8．沉船 某人有过这样一次经历：他乘坐的船驶到海上后就慢慢地沉下去了，但是，船上所有的乘客都很镇静，既没有人去穿救生衣，也没有人跳海逃命，却眼睁睁地看着这条船全部沉没。 9．火车过隧道
发散思维训练方法有哪
发散思维训练方法有哪些 发散思维的训练方法 发散思维训练的要点如下: , (1)把握好发散思维和想象思维的关系。发散思维和想象思维是密不可分的，我们向四面八方任意地层开想象时，也就是在进行发散思维。所以，我们在做发散思维训练时，应尽量摆脱逻辑思维的束缚，大胆想象，而不必担心其结果是否合理，是否有实用价值。 (2)要注意流畅性、变通性和独特性的要求，在训练中要尽量追求独特性。当然，如果一开始产生不了独特性的思维结果也不要着急。从流畅性到变通性再到独特性，循序渐进，逐渐就可以进入较高水平的发散思维状态。 (3)注意跳出逻辑思维的圈子. (4)在课堂上可以由教师统一掌握训练进度和时间，每道题以2 3分钟为宜。在课后自我训练时，时间可以长一些。 发散思维的训练练习1：字的流畅 请在10个十字上加最多三笔构成新的字. 十、十、十、十、十、十、十、十、十、十 请在日字、口字、大字、土字的上、下、左、右，上下一起各加笔划写出尽可能多的字来(每种至少3个)。 发散思维的训练练习2：观念的流畅 尽可能多地说出领带的用途 尽可能多地说出旧牙膏皮的用途 什么狗不是狗，什么虎不是虎
什么虫不是虫，什么书不是书 什么井不是井，什么池不是池 发散思维的训练练习3：雨伞存在的问题： 1、容易刺伤人; 2、拿伞的那只手不能再派其他用途; 3、乘车时伞会弄湿乘客的衣物; 4、伞骨容易折断; 5、伞布透水; 6、开伞收伞不够方便; 7、样式单调、花色太少; 8、晴雨两用伞在使用时不能兼顾; 9、伞具携带收藏不够方便;等等。 解决方案： 1、增加折叠伞品种; 2、伞布进行特殊处理; 3、伞顶加装集水器，倒过来后雨水不会弄湿地面; 4、增加透明伞、照明伞、椭圆形的情侣伞、拆卸式伞布等; 5、还可以制成灶伞，除了挡风遮雨外，在晴天撑开伞面对准太阳，伞面聚集点可产生500度的高温，太阳伞成了名副其实的太阳灶，用途一下子就拓宽了许多。 发散思维的训练练习4：方法发散 (1)用翻的办法可以办成哪些事?
抽象思维能力训练-抽象思维方法-抽象思维训练题目
抽象思维能力训练_抽象思维方法_抽象思维训练题目 思维训练思维导图逻辑思维抽象思维逆向思维创新思维发散思维理性思维抽象思维首页>脑力开发>思维方式>抽象思维> -不限栏目-—作文—范文—论文—学习方法—学习英语—学习电脑—视频教程抽象思维能力训练_抽象思维方法_抽象思维训练题目抽象思维是运用概念、判断、推理，对客观现实进行间接的、概括的反映。[学习啦]抽象思维训练题目，让你掌握抽象思维方法，提高你的逆向思维能力。抽象思维定义：抽象思维(abstract thinking)是人们在认识活动中运用概念、判断、推理等思维形式，对客观现实进行间接的、概括..... 阅读更多>>抽象思维相关查找：能力方法【抽象思维】置顶文章如何培养儿童的抽象思维【抽象思维】版主推荐1什么是抽象思维？一个简单的例子2如何进行抽象思维训练3儿童抽象思维训练方法4如何培养儿童的抽象思维5抽象 思维的思维方法【抽象思维】图文精华提高孩子的思维能力越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性，右脑的开发能给人们的记忆水平和思考水平有着很大的提升。下面是学习啦小编为大家介绍的关于提高孩子的思维能力，欢迎...抽象思维法的含义与作用抽象思维(abstract thinking)是人们在认识活动中运用概念、判断、推理等思维
形式，对客观现实进行间接的、概括的反映的过程。下面学 习啦小编就为大家介绍一下关...抽象思维的运用和训练抽象思维(abstract thinking)是人们在认识活动中运用概念、判断、推理等思维形式，对客观现实进行间接的、概括的反映 的过程。下面学习啦小编就为大家介绍一下关...抽象思维和具象思维马克思认为语言是人类的思维外壳。我不知道德 语的外壳怎么说，也不知道是否原文就是这样理解的。不过 这中介一种比喻，是一种帮助理解的近似说法。语言的发明和...你具有抽象思维能力么以下是OMG 小编为大家收集 整理的文章，希望大家能喜欢。最近一些年来，我国掀起 了旅游热潮，人们通过旅游，大开眼界，对国内外的情况有 了更广泛的了解，获得了很...儿童抽象思维训练方法如何培训孩子的抽象思维？下面给你介绍9种有限的培养儿童抽 象思维训练方法：做数字的远行狩猎当你在城市街道上开 车的时候，让孩子注意寻找街上的各种数字显示...如何培养 儿童的抽象思维抽象思维培养方法介绍：玩游戏可以培养孩子的抽象思维游戏是德国人培养孩子抽象思维能力的有 效途径之一，其中包括数字类游戏、下棋、走迷宫、搭积木、玩魔方等...抽象思维的思维方法抽象思维方法在形而上学的初期阶段只知道用概念代表现实事物，只知道用不同的概 念去代表不同的现实事物以及用概念和概念之间的演绎关系 去代表现实事物之
计算能力提高练习题
一、加、减法计算题练习 844+9.32=199+39.8= 8.01+60=8.14+55.1=897-72.7= 75+5.05=48.1+21= 6.65+10.8=72.9+108=30.6+0.812= 28+9.11=797-33.8=71.6-3.16=98.3-3.27=9.79-0.605= 8.25-0.332=54.8-4.30=78.3-46=89.8-5.84=830-5.4= 995-775= 985-807= 136+471= 345+427= 622+190= 437+270= 683+181= 903-786= 581+4519= 525-412= 8736-675= 461+433= 833-732= 961-600= 718-608=
188-14= 166+262= 419+489= 811-796= 230-177= 275+421= 395-46= 487-35= 391+589= 252+169= 3696+266= 4856-213= 2999-921= 3220-198= 3397+4455= 256+728= 726-501= 168+750= 694-149= 651-615 二、脱式计算。能简便计算的要简便计算。 (375+1034)+(966+125) (2130+783+270)+1017 99+999+9999+99999 899+344 2357－183－317－357 2365－1086－214 497－299 2370+1997 3999+498 1883－398 （2569+3752）—569
逻辑思维方法训练与技法训练大全
怎样提高逻辑思维能力 一、逻辑思维的概念 “逻辑”，或称为“理则”。源自古典希腊语λ?γο?(logos)，最初的意思有词语、思想、概念、论点、推理之意。1902年严复译《穆勒名学》，将其意译为“名学”，音译为“逻辑”；日语则译为“论理学”。在现代汉语词典里，逻辑的涵义是思维的规律或客观的规律性，逻辑学被定义为研究思维形式和规律的科学。 逻辑思维（Logical thinking），人们在认识过程中借助于概念、判断、推理等思维形式能动地反映客观现实的理性认识过程，又称理论思维。它是作为对认识着的思维及其结构以及起作用的规律的分析而产生和发展起来的。只有经过逻辑思维，人们才能达到对具体对象本质规定的把握，进而认识客观世界。它是人的认识的高级阶段，即理性认识阶段。 二、逻辑思维的方法分类 （一）、系统思维法： 1.系统结构： 系统的上下级是归属关系，同级之间是并列关系。 例如：某所高中系统，分为高一、高二、高三这三个子系统，其中高一这个子系统又分为一班、二班。可见，系统的上下级之间（年级和班级）是归属关系，同级之间（年级之间或班级之间）是并列关系。 例如：人体由八大系统组成，既运动系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。 其中的消化系统又由消化管和消化腺这两个子系统组成。
其中的消化管又由口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠这些更小的系统组成。 其中的小肠又由十二指肠、空肠、回肠这些更更小的系统组成。 2.系统中，同级的事物之间的关系： 系统中同级的事物之间，如果存在相互的关系，通常按组织结构分为合作和对立两种，按变化过程，分为因果和阶段两种。 （1）合作关系。 例如：餐馆是一个系统，里面的厨师、服务员、老板他们相互合作。 例如：消化系统中的胃和小肠是合作关系，都是在消化食物。 （2）对立关系。 例如：全国足球联赛是一个系统，里面两只比赛的足球队是对立关系。 例如：激素系统中的胰岛素和胰高血糖素是对立关系，胰岛素降低血糖，胰高血糖素升高血糖。 合作关系与对立关系的事例：在一个群落系统中，羚羊之间是合作关系，一批羚羊休息时，另一批羚羊要放哨，而羚羊和狮子是对立关系。 （3）因果关系。 例如：连续的一组化学反应（例如：糖酵解）就是一个系统，这个系统中，反应物（原因）转变为生成物（结果），而生成物（结果）又作为反应物（原因）参加下一个化学反应，从而形成一条因果链的系统。 （4）阶段关系。 例如：受精卵→胎儿→幼儿→少年→青年→中年→老年，这就是生命过程的系统。
运动训练方法与手段
2、运动训练手段的作用 有助于科学地完成运动训练过程不同时期的具体训练任务，有助于科学地提高不同运动项目运动员的各类竞技能力。 (二)运动训练手段体系 1、运动训练手段的基本结构 训练手段的基本结构可从身体练习的动力特征、动作构成和动作过程三个层面予以解析。它的动力特征包括力的支点、力的大小和力的方向三种要素。动作构成包含动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量及节奏七种要素。动作过程包含动作开始、进行和结束三个阶段。由于动作的动力要素、构成要素和过程要素的变化，又组合出多种多样的训练手段。 2、运动训练手段的基本分类 身体练习又是指各种各样的具体动作，因此，以手段的动作结构特点为分类依据相对来说较为科学。 3、运动训练手段的分类 依练习的目的，可将运动训练手段分为发展体能的训练手段，改进技术的训练手段，提高战术能力的训练手段，改善心理状态的训练手段;依训练手段的效果对专项能力的影响，可分为一般训练手段和专项训练手段;依在训练活动中的应用价值，可分为基本习练手段和辅助训练手段;依练习手段的动作结构特点，则可以分为包含周期性练习和混合性练习的单一结构训练手段和包含固定性练习及变异性练习的多元结构训练手段两大类。 在运动训练实践中，教练员通常根据不同的训练任务，采用不同的分类体系去选择具体的练习手段。在本书中，以动作结构特点为基本依据，介绍常用运动训练手段的基本知识 (表5-1)。 第二节运动训练的整体控制方法 运动训练过程是一个复杂的系统工程。为了提高训练活动的科学化水平，教练员不仅需要掌握进行某一训练内容方面的具体“工艺”方法，还必须掌握科学控制运动训练进程的“工程”方法。现代运动训练控制理论的产生，不仅为现代运动训练的理论宝库提供了具有时代意义的科学指导思想，同时也为现代运动训练实践提供了具有重大意义的科学控制方法。模式训练法、程序训练法即是其中具有代表性的两种控制方法。 一、模式训练法 (一)模式训练法释义 模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。其操作程序为： 1、解析影响运动竞技水平的各种因素； 2、获取各影响因素的指标参数； 3、建立影响运动员竞技水平的因素结构模型； 4、以因素结构模型的评价标准数值为评定标准，对运动员竞技水平变化的结构状态进 行阶段性检查评定； 5、将检查评定的结果反馈于运动训练过程的各个环节，以找出产生偏离状态的原因； 6、对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令； 7、改进训练工作，使训练的阶段结果不断逼近模式目标。 (二)模式训练法的结构与特点 1、模式训练法的基本结构 模式训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准和训练方法四种构件组成。训练的目标模型给出了未来运动训练过程目标发展的指标体系，检查手段是采集运动训练现实状态